Осознанные сны: как там оказаться? 3 действенных способа!
Как оказаться в сновидении? Как контролировать сон? Как делать во сне всё, что захочешь? Узнайте 3 действенных способа, как погрузиться в осознанные сны!
Что такое осознанные сны?
Осознанное сновидение¹ отличается от обычного тем, что человек понимает факт нахождения во сне. Он способен управлять ходом событий, выходить за сценарии, которые ставит подсознание².
Нужно признаться, что они в сновидениях очень реалистичнее, порой значительно ярче, чем в реальности!
Осознанное сновидение сокращенно называют ОС.
Это доступно каждому!
Все люди умеют входить в осознанные сновидения. Только большинство из них не подозревают об этой способности.
Здесь указаны 2 основных признака, что человек оказался в ОСе:
- такой сон удивительно хорошо запоминается;
- очень часто это кошмары.
Это происходит потому, что люди не умеют управлять своими эмоциями, и в незнакомых условиях поддаются панике. Страх вызывает яркие ощущения и провоцирует появление “монстров” и других проекций сна.
Можно сказать, человек смотрит в зеркало, не распознает себя и пугается, показывает самому себе страшные фигуры и пугается еще больше!
В то же время осознанные сны в таких случаях очень быстрые: страх заставляет мозг концентрироваться³ на желании выбраться из сна.
Вы можете попытаться вспомнить такие случаи в своей практике: наверняка сможете найти в памяти что-то подобное. Это значит, что вы испытывали нераспознанное ОС!
Почему люди развивают эту способность?
Одно из этих качеств является причиной стремления контролировать себя во сне.
ОСы обладают огромным потенциалом для жизни человека. Осознанные сны помогут:
- заниматься саморазвитием и познанием глубин психики;
- учиться управлять реальностью;
- интересно и с удовольствием проводить время;
- многое другое, что каждый открывает для себя сам.
Проблема только одна – неизвестность. Люди не знают, как осознаваться и что делать во сне.
Тренировка мозга для осознания во сне
Первое, что необходимо сделать: натренировать мозг. Только обладая определенными навыками, вы сможете оказаться в ОСе.
В этой статье заложена основа, сжатый концентрат таких тренировок, поскольку для 100% ОС требуется индивидуальная методика.
1. Практик ложится, закрывает глаза и расслабляет мышцы тела, “проходя” по ним вниманием.
2. Человек концентрируется на своем дыхании. Вдо-ох и вы-ыдох. Нужно полностью сосредоточить свое внимание на этом процессе. Дыхание должно быть спокойным, обыкновенным.
Это нужно делать каждый день. Вы можете заснуть, и в этом нет ничего страшного: с практикой концентрация будет усиливаться.
В итоге концентрация начнет сохраняться даже после того, как вы заснете. Это даст возможность осознать себя во сне!
Можно действовать следующим образом:
- одновременно с процессом дыхания вы можете думать о том, что хотите увидеть во сне (оно появится в нем);
- засыпая, вы посылаете твердую мысль, что сейчас осознаетесь и сможете управлять сном.
Один из самых известных авторов в тематике осознанных сновидений – Карлос Кастанеда⁴ – утверждает: для того, чтобы управлять собой во сне, надо увидеть там свои руки. Этот способ действительно эффективен и помог очень многим людям в освоении ОСов.
Практикующему необходимо заснуть на левом боку. Во время засыпания он сконцентрированно думает о том, что путешествует по своему прошлому.
Мозг помнит всё, что с вами было и будет. Этот способ как бы “замыкает” разум в самом себе, пробуждая в сновидении. Автор статьи утверждает, что у него этот способ сработал не менее 20-ти раз.
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Осознанное сновидение — изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может, в той или иной мере, управлять его содержанием (Википедия).
² Подсознание — термин, применявшийся для обозначения психических процессов, протекающих без отображения их в сознании и помимо сознательного управления (Википедия).
³ Техника развития концентрации внимания здесь>>>
⁴ Карлос Сесар Сальвадор Аранья Кастанеда — американский писатель и антрополог, этнограф, мыслитель эзотерической ориентации и мистик, автор 12 томов книг-бестселлеров, посвящённых изложению шаманского учения индейца из племени яки дона Хуана Матуса (Википедия).
Как научиться эффективно гипнотизировать человека и группу людей?
Широко известны случаи, когда иллюзионистам удавалось гипнотизировать публику в полном составе для своих фокусов. Как научиться этому? Уникальный метод!
Vip-Как выиграть лотерею или розыгрыш?
Что нужно делать, чтобы выиграть лотерею? Есть достаточно простая, но очень мощная техника, с помощью которой можно стать победителем розыгрыша ..
Каджал – натуральная косметика для глаз!
Теперь я выбираю каджал! Узнайте больше об этом чудо-средстве для глаз!
Как уберечь ребенка от дурного влияния с помощью заговора?
Заговор позволяет защитить ребенка от дурного влияния «улицы» и друзей. Дурные примеры поведения окружают нас повсюду. И если у взрослых ..
Чудодейственный рецепт снятия боли в коленях!
Этот рецепт снятия боли помогает за неделю (некоторым может понадобиться чуть больше времени) избавиться от болей в коленях. Кроме того, данное ..
Тест на фотонное видение!
Фотонное видение является одной из форм ясновидения! Есть ли у вас к этому способности? Пройдите тест и узнайте ответ прямо сейчас!
68 Секретов: Магия Денег. Секрет 20 — Какова ваша картина мира?
Если вы не измените свое мировоззрение, никакая методика по привлечению богатства вам не поможет. Картина мира – это первое, с чего необходимо ..
Уникальная техника гармонизации мозга человека!
Хотите раскрыть свой потенциал на полную силу? Гармонизация мозга с помощью уникальной техники даст вам возможность повысить интеллектуальный ..
Как развить яснослышание с помощью оливкового масла?
Внутри нас находится Источник всего! Как заручиться его поддержкой и услышать важные подсказки? Узнайте уникальный метод, как развить яснослышание!
2 простых способа снять сильную головную боль!
Беспокоит сильная головная боль? В этой статье вы найдете проверенные приемы, которые помогут быстро и качественно снять сильную головную ..
68 Секретов: Магия Денег. Секрет 26 — Чем страшен финансовый долг, и как от него избавиться?
Финансовый долг и долговая дыра могут привести к смерти! Сегодня вы узнаете, почему так важно от них избавиться, а также, как их можно быстрее ..
Знаки судьбы или тайна Василисы Прекрасной!
Вы когда-нибудь получали знаки судьбы? Эта захватывающая история произошла несколько лет тому назад…
Перемещение в пространстве: как оказаться в другой реальности? Секреты телепортации!
Наша планета окутана сетью энергетических линий, с помощью которых можно телепортироваться в новые реальности! Узнайте, как произвести ..
6 обрядов африканской богини любви Ошаны, чтобы укрепить отношения
Африканская богиня любви Ошана является покровительницей отношений между мужчиной и женщиной. В этой статье вы можете найти обряд любовной ..
Как выдающийся психометрик Джордж Мак-Муллен помог найти древнюю Александрию!
Психометрик сродни волшебнику! Он может по фото или небольшому фрагменту отыскать древний артефакт или указать место, где скрыты сокровища!
Ссылка на источник: http://omkling.com/osoznannyie-snyi/
Осознанные сновидения. Вход. Практическое применение
Человечеству всегда хотелось обуздать свои сновидения , научиться управлять ими, ведь в снах наша душа свободна от земного и может нам поведать многое о нас самих.
Мир в сновидениях очень похож на реальный, поэтому трудно поддается осознанию, что это сон. Когда во сне происходит что-то фантастическое или страшное, тогда это осознание может прийти.
Состояние сознания, в котором можно в той или иной степени управлять сюжетом сновидения, участвовать в нем, в то же время, осознавая, что это всего лишь сон, называют осознанным сновидением. В переводе с английского языка означает – измененное сознание, Lucid Dreaming.
Появлению этого термина мы обязаны голландскому психиатру и писателю Фредерику ван Эдену, который посвятил его исследованию 14 лет.
Впервые осознанные сны упоминаются в VIII веке в манускрипте «Йога состояния сна» тибетских монахов. Карлос
Кастанеда своими литературными трудами внес немалую лепту в популяризацию этого явления.
Безусловным лидером в исследовании этого феномена считается Стивен Лаберж. Он первым дал ему научное объяснение и экспериментально доказал существование осознанных сновидений: человек, находящийся во сне подавал определенные сигналы глазами из сновидения. Также Стивен Лаберж провел общность движений глаз в реальности и в осознаваемом сновидении.
Происходить эти сновидения могут во время обычного сна, чаще под утро (тогда спящий может осознать, что он спит) или в бодрствовании, без потери осознанности.
Методы входа в осознанное сновидение
• Мозг и тело перед вхождением в осознанный сон должны получить достаточный отдых, поэтому следует хорошо выспаться накануне. Если прошлой ночью вам плохо спалось , следует отложить эксперимент.
• Облегчает вхождение в сон ведение дневника , куда записываются все сновидения сразу после пробуждения. Это поможет найти повторяющийся сюжет и использовать его для осознания себя во сне, когда он повторится.
• В течение предшествующего опыту дня спрашивайте себя неоднократно: «Это реальность, или я сплю?»
• Попытайтесь проткнуть свою ладонь пальцем или взлететь, это поможет осознать сон, когда вы в нем повторите эти действия.
• Заранее продумайте сценарий сна и действия, которые вы хотите сделать. Составив план, запишите его. Периодически читайте запись, можно выучить наизусть. Во время осознания сна вы, вполне возможно, вспомните план и сможете его осуществить.
• Повторяйте в течение дня фразу: «Я сегодня увижу осознанный сон». Это поможет вашему сознанию настроиться на нужную волну.
• Прерывание и последующее засыпание:
Настройте ваш будильник, чтобы проснуться через 5 часов после засыпания. Выпейте кофе, проснувшись. Оно должно быть такой крепости, чтобы появилась легкая бессонница. Затем попытайтесь вновь уснуть.
Под действием кофе ваше сознание какое-то время будет бодрствовать. Пытаясь уснуть, повторяйте план сна и настраивайтесь на осознание себя в нем. Нужно попытаться уснуть, хоть спать совсем не хочется. В таком состоянии сознание легко погружается в осознанный сон и свободно там мыслит. Для облегчения засыпания примите удобную позу и расслабьтесь .
Если отвлекающие мысли одолевают и не умолкают ни на мгновение, попробуйте повторять фразу: «Сейчас будет осознанное сновидение» или другую.
С практикой придет понимание, какой из методов погружения в сон – ваш.
Практическое применение осознанных сновидений
Этот вид сновидений дает простор для самопознания и самоанализа: переживая во снах ситуации, в обычной жизни невозможные, человек находит для них нестандартные решения, оценивает свои реакции и ощущения.
Несложная подготовка и соответствующий настрой обеспечивают психотерапевтический эффект:
управляя в сновидении заданными ситуациями в нужном направлении, влияя на его сюжет, человек может испытывать чувства, необходимые ему в реальной жизни. К примеру, он страдает страхами и фобиями или ему не хватает уверенности, разыграв в сновидении соответствующий сюжет, сновидец учится управлять своими чувствами и затем переносит их в свою повседневность.
Практикующие утверждают, что во сне можно:
• заглянуть в будущее и получить нужную информацию. Например, для лотереи узнать выигрышную комбинацию чисел.
• Выучить иностранный язык, улучшить воображение и память,
• Дать телу физическую нагрузку : мозг во сне отвечает за те же импульсы, что и в бодрствовании, это позволяет тренировать механическую память и силу мышц.
• Во сне можно освоить разные техники, научиться, например, жонглировать.
Но самая распространенная цель погружения в осознанное сновидение – избавление от устоявшихся стереотипов мышления, которые ограничивают мир человека устоявшимися рамками и мешают развитию личности, открытию новых способностей и возможностей.
Феномен осознанных сновидений изучен еще недостаточно современной психологией и медициной, но уже нашел применение в целях психотерапии, как дополнительный инструмент психоанализа по Фрейду.
Электронные сновидения
Ученые из Нью-Йорка, Стив МакГиган и Дункан Фрейзиер предложили решение, остроумное и не требующее длительной практики.
Они изобрели инновационную ночную маску для глаз: шесть встроенных цветных светодиодов загораются и тухнут в определенной последовательности, воздействуя на глаза спящего. Как только спящий входит в фазу быстрого сна, сопровождаемую быстрыми движениями глаз и сновидениями, светодиоды начинают мигать и человек осознает себя спящим. Это позволяет удерживать контроль над сознанием и управлять своим сновидением. Частота и яркость светодиодов могут регулироваться.
Создатели маски Remee Dream Mask утверждают:
• Управлять сном при помощи маски можно научиться гораздо быстрее, чем без нее.
• Полученные с помощью маски осознанные сновидения могут использоваться в лечении различных расстройств внимания, а также для устранения вокруг глаз морщин.
Стоимость маски в Нью-Йорке доходит до 95 долларов.
Не знаю, как вы, а я хотела бы посмотреть вот такие электронные сны!
Но… существуют опасные моменты такого осознания себя во сне, рассказ о к оторых в следующей статье.
В современном мире хочется многое успеть. Проблем и стрессов сложно избежать, и спасением от напряжения повседневной жизни является сон – наше единственное и неизменное убежище.
Следующее видео ответит на вопросы: чем неправильный сон опасен, какой жизнью во сне мы живем, можно ли заказать сновидение.
Елена Вальве для проекта Сонная кантата.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
В следующих публикациях:
- К чему снится берег во сне Отзывов 7
- Сон болото к чему снится Отзывов 4
Лично мне статья понравилась.Много слышал об этом, но не получалось. Посмотрел много методик, ,буду пробовать.
Осознанный сон — это ведь всего лишь сон. Никакой новой информации там не получить, все в любом случае берётся из головы.
я вот думаю,а есть что плохого в осознаваемых снах?
Давно читала и смотрела передачи про осознанные сны, но как то страшно попробовать, трудно полностью осознать, что ты будешь сам управлять сном.
Интересно, а если получится войти в осознанное сновидение, то как из него выйти?
Это просто но можно испугатся дело в том что для пробуждения ну лишь пожелать этого но пробуждение происходит моментально и это как телепортация.
Главное, систематически пытаться попасть туда. Тогда все получится и режим сна должен быть налажен. Спать минимум 8 часов, а то и 10. Хорошо об этом написано у Миши Радуги.
На самом деле там круто, но есть один минус, если ты нервный человек, то во сне можно остаться на годик всего, а то и на и на десять лет, а в реальности пройдет всего часов пять
Я уже был там( во сне осознанном) и честно сказать это адское зрелище, для меня как будто прошло год во сне,а в реальности всего пять часов.
Насчёт «заглянуть в будущее» если чесно не очень верится) А вот погулять по прошлому вполне можно. Наше подсознание, по сути, помнит всё)
Не могу ничего определенного сказать, Юра. Я не практикую осознанные сновидения.
Я практиковал это дело! И весьма неплохо получалось! Но, к сожалению, сон — это как твоя жизнь и ты не сможешь что то кардинально в нем изменить, но при этом ты можешь принимать осознанные решения! Кстати не стоит этим увлекаться, так как вы живете на 2 реальности и воспоминания начинают путаться!
Правильно подметили, Михаил: мы живем не в 2-ух реальностях. Одна из опасностей практики осознанных сновидений — потеря ощущения настоящей реальности, перенос качеств, присущих во сне, в бодрствование.
Я вот пробовал погрузится в управляемый сон , вообщем делал почти все как по инструкции и в1 раз почти получилось , я секунды на 3 не слышал ничего , и как будто начал мысленно лететь в темноте но увы это был не сон,после этого на 5 раз немного получилось но хуже чем в 1 раз(хотя делал всё по инструкции,мне кажется что за день этому не научишся и нужна будет практика
Многие практикующие осознанные сновидения осваивают эту практику в течение длительного времени. Удачи Вам, Олег, и умеренности в этом интересном и непредсказуемом занятии.
Здорово было бы выучить во сне какой-нибудь язык, а лучше — несколько.
Весьма интересный момент и полезный, а в перспективе возможно и очень мощный инструмент для развития, самое неприятное здесь — это возможный эффект бомбы, ведь неизвестно как безнравственные люди в будущем захотят воспользуются в своих целях данным прибором! Насколько понимаю Александр изобрел прибор и он Россиянин? Если так, отчего у нас нет в продаже таких приборов? Или патент как часто бывает уже не в России? Как бы там не было — хочется опробовать данный прибор — вернее его действие! 🙂 Всегда рад видеть у себя на сайте, чтобы узнать новый рецепт и приготовить вкусное блюдо! Мои наилучшие пожелания!
Все это довольно сложно, но интересно. Прочитал с удовольствием. Узнал много нового. Спасибо!
Явление сна продолжает оставаться одной из главных загадок для человечества и таит в себе еще много интересного. Спасибо, Евгений, за отзыв.
ВАЖНО! Информация, опубликованная на сайте, носит ознакомительный, а не рекомендательный характер.
Обязательно проконсультируетесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Ссылка на источник: http://sna-kantata.ru/osoznannyie-snovideniya-vhod/
Осознанный сон: что такое? Техника: как войти с первого раза?
Сновидения во все времена привлекали внимание человечества. Учёные связывают сон с деятельностью головного мозга, которая не прекращается даже в ночное время суток.
Эзотерики позиционируют погружение в сон, как переход в иные миры. Но сновидения бывают не только обычными, в которые человек перемещается вне зависимости от собственной воли, но и осознанными.
Что это такое
Научиться запоминать и потом воспроизводить в памяти свои сновидения – это занятие, требующее определённых навыков и длительных тренировок. Новичкам в этом деле не стоит рассчитывать на успех с первого раза. Для вхождения в осознанный сон необходимо знать техники и определённые условия.
Осознанный сон – это особенное состояние человеческого сознания, во время которого он понимает, что находится во сне, но, вместе с тем, может управлять содержанием самого сновидения. Другими словами, это пограничное состояние между реальностью и миром снов.
Для новичков
Новичкам, которые решили освоить техники вхождения в осознанный сон, предстоит подготовиться к плодотворной работе над собой и длительному обучению. Результат будет напрямую зависеть от изначальных возможностей человека и от того усердия, с которым он будет обучаться и тренироваться.
Первое правило, которое должен усвоить каждый новичок, заключается в осознании того, что во сне придётся настроиться на понимание самого сна. Другими словами, необходимо научиться отличать реальность от сновидения. Входить в осознанный сон лучше всего в полном одиночестве, при этом помещение должно быть чистым и проветренным.
Рекомендуется завести дневник или тетрадь, куда человек сможет записывать всё происходящее с ним в осознанном сне. Даже если переместиться в состояние осознанного сна не получилось, всё равно человек должен записать свои ощущения, которые он испытывал при попытках достигнуть этого состояния.
Эти записи помогут в будущем усовершенствовать свои навыки и выявить допущенные ошибки.
Каждому, кто только начинает практиковать вхождение в осознанный сон, следует помнить, что это достаточно рискованное занятие, так как в процессе будут производиться манипуляции с подсознанием, поэтому на начальной стадии нужно иметь человека, который смог бы разбудить сновидца и привести его в чувство.
Войти с первого раза в осознанный сон получается далеко не у всех. Провал или наоборот удача в этом деле зависимы от многих факторов, как внутренних (связанных с поведением самого сновидца), так и внешних, например, от неправильно подобранного помещения.
Если человек настроен решительно и пытается практиковать вхождение в осознанные сны, то ему необходимо придерживаться определённых правил:
- Первое, на что следует обратить внимание – это подготовка помещения, в котором будет непосредственно происходить переход в мир сновидений. Комната должна быть убранной и проветренной для того, чтобы никакие посторонние запахи или звуки не отвлекали сновидца. Разум человека должен быть целиком и полностью сосредоточен на вхождении в осознанный сон.
- Для перехода в осознанный сон, человек обязательно должен находиться в горизонтальном положении. Лежать нужно на спине – тело расслаблено, глаза закрыты, руки расположены по бокам вдоль тела.
- Необходимо пребывать в неподвижном положении, при этом нужно стараться не отключать сознание, чтобы не переместиться в обычный сон. Здесь важно отметить, что практиковать вход в осознанный сон необходимо в отдохнувшем состоянии, так как усталость будет всячески препятствовать сеансу, и человек попросту заснёт.
- При возникновении каких – либо физиологических рефлексов, например, если появляется потребность в почёсывании какой – то части тела, не стоит обращать на это внимание.
- Необходимо лежать молча и пытаться вслушиваться в тишину. Приблизительно через 30 – 50 минут, человек начнёт слышать странные звуки, дыхание станет более тяжёлым, будет ощущаться тяжесть в груди. Всё это признаки, характерные для вхождения в осознанный сон.
Если человек делает всё правильно, то осознанный сон должен наступить примерно через 40 – 60 минут после начала засыпания. Выход из сновидения может осуществляться самостоятельно. Новичкам может потребоваться посторонний человек, который войдя в помещение, поспособствует пробуждению.
Для перехода в осознанное сновидение могут быть использованы специальные техники. Они отличаются друг от друга, и подбирать их необходимо индивидуально. Каждая из техник имеет своё название:
Техника «Рисования». Её основателем является тибетский йог Тартанга Тулк. Суть этой техники заключается в следующем – человек принимает горизонтальное положение, успокаивает и расслабляет своё тело в течение нескольких минут (достаточно 3 – 5), и начинает рисовать в своём воображении числа.
Причём нужно не просто считать «про себя», а именно прорисовывать каждое из чисел в своём воображении, точно так, будто человек пишет их мелом на доске.
Техника «Гипнотических образов». Изучением этого способа занимались русский философ П.Д. Успенский и американский учёный Натан Раппорт.
Когда человек закрывает глаза, то через некоторое время, он начинает видеть те самые гипнотические образы – это могут быть какие – то фигуры, дуги, свет. Это состояние начинает ощущаться именно в момент переходя человеческого подсознания из реальности в сон. В этот временной отрезок сновидцу необходимо сосредоточиться и попытаться погрузиться в осознанный сон.
Если переход затянулся, то человек просто уснёт обычным сном. Сложность техники заключается в том, чтобы вовремя успеть уловить момент ухода сознания от реальности. Люди, практикующие именно эту технику вхождения, отмечают яркость и необычайность ощущений, полученных в процессе.
Техника «Перегрузки». Её принято считать одной из самых опасных и сложных, поэтому новичкам не рекомендуется использовать эту технику, даже в целях собственной безопасности.
За несколько часов до предполагаемого вхождения в осознанный сон, человек должен стать участником какого – либо яркого события, например, это может быть праздник или шумная вечеринка в ночном клубе.
После этого тело будет физически уставшим, а сознание будет находиться в бодром состоянии, так как пережитые эмоции станут провокатором для этого. При отхождении ко сну тело быстро отключается, а сознание продолжает бодрствовать. Именно этот момент необходимо использовать для перехода в осознанный сон.
Техника «Гипервентиляции» – является одной из самых древних, в её основе находится концентрация внимания на собственном дыхании. Этот способ, в основном практикуют люди, параллельно занимающиеся йогой. Техника является наиболее простой и подходит для неопытных сновидцев.
Для выполнения этой техники, необходимо предварительно завести будильник на 4 часа утра. По этому звонку необходимо встать, и на протяжении 30 – 35 минут пребывать в состоянии максимальной активности.
После этого, человек снова ложиться в постель и 2 – 3 минуты интенсивно дышит, примерно так, как это бывает после пробежки. Переход в осознанный сон осуществляется практически автоматически, и уже дальше человек может свободно управлять собственным подсознанием.
Техника «Якорей» – тоже является достаточно популярной, как среди новичков, так и опытных сновидцев. Эту технику очень подробно описал Стивен ЛаБерж в своей книге «Практика сновидений».
Этого человека считают родоначальником вообще самого понятия осознанный сон, поэтому техника является достаточно эффективной. Её суть заключается в том, что сновидец должен выстроить в своём воображении мост от реальности к сновидению из предмета, который и будет служить якорем.
Этим предметом может быть что угодно – вещь или живое существо, которое человек прорисовывает в своём воображении при помощи зрительных образов.
Дальше необходимо выполнить несколько обязательных пунктов:
- отключиться от всех мыслей и действий, которые были выполнены до воображения якоря;
- задать самому себе вопрос: «не сон ли это?»;
- посмотреть на свои руки;
- представить какое – либо нереальное действие, например, как человек взлетает, отрываясь от земли.
Независимо от того, какую из техник человек выбрал для вхождения в осознанный сон, ему необходимо медитировать. Медитация позволяет научиться концентрировать собственное внимание и сознание на чём – то определённом.
Медитировать для вхождения в осознанный сон можно выполняя два несложных упражнения:
- Лёжа или сидя в удобной позе, человек должен закатить к верху глаза. Когда от этого действия начнутся болевые ощущения, нужно вернуться в исходное положение и расслабить организм. Таким образом, человек учиться переходит в состояние альфа по собственной инициативе.
- Второе упражнение медитации заключается в том, что человек, пребывая в удобной позе, в воображении прорисовывает каждую букву своего имени, а потом стирает. Такой способ является наиболее удачным для достижения состояния выхода в Астрал.
Медитировать нужно постоянно. Желательно, если человек будет делать это по инструктажу опытного учителя йоги. Эта практика является неотъемлемой частью подготовки к вхождению в осознанные сновидения. Когда человек научится концентрировать своё внимание и энергию при помощи медитации, тогда и сможет свободно перемещаться из реальности в состояние сна.
Илья: Я долго тренировался перед тем, как войти в состояние настоящего осознанного сна, и в итоге, у меня получилось преодолеть грань реальности. Но особенных ощущений или эмоций по этому поводу я не испытал.
Инга: Вот уже более 5 лет я практикую вхождение в осознанный сон. За это время я перепробовала много различных техник, методов и комбинаций. Стало получаться в тот момент, когда я искренне поверила в свою возможность путешествовать, управлять собственным подсознанием и всем, происходящим во сне. Новичкам я рекомендую параллельно практиковать занятия йогой – это учить концентрировать внимание.
РАССКАЖИТЕ ДРУЗЬЯМ
Так же читайте:
Если у вас есть вопросы, оставьте их ниже, обсудим вместе.
Ссылка на источник: http://astrolibra.com/astral/osoznannyie-snyi/osoznannyiy-son-chto-takoe-tehnika-kak-voyti.html