Что нужно знать про сонный паралич: факты и домыслы
Ночной кошмар, в котором человеку на грудь садится кошка, ведьма или какое-либо другое существо, при этом чувствуется удушение — явление довольно распространённое.
При этом человек полностью обездвижен и не может произнести ни слова. Очень часто можно слышать человеческие шаги, скрип двери. Искать объяснение у ясновидящих тут не стоит: причина всему – сонный паралич, который превращает ночь в кошмар.
Сонный паралич – явление, которое возникает после засыпания человека или сразу после пробуждения. Причиной всему паралич мышц, который наступил до засыпания или не отпустил после пробуждения.
Часто такое явление характеризуется сильнейшей мышечной слабостью, сопровождающейся галлюцинациями, которые условно делятся на несколько категорий (слуховые, зрительный, осязательные):
Интрудер в древней мифологии выглядел именно так
- Незваный гость (интрудер) – характеризуется состояние ощущением присутствия в комнате человека, инопланетянина, шарканья ног, открывания дверей и т.д.
- Злой дух (инкубус) – присутствует постоянное понимание приближающейся смерти. Появляется ощущение, что на грудь давит какое-либо существо, затрудняется дыхание, может возникать ощущение сексуального насилия.
- Вестибулярно-моторная – характерными особенностями есть головокружение, летание, падание, плавание, может появиться ощущение, что душа человека вылетела из тела и парит над ним.
Состояние сонного паралича не угрожает здоровью человека, но влияет на его состояние нервной системы.
Не пугайтесь, все нормально
Для того чтобы разобраться, что же такое синдром сонного паралича, необходимо знать, что сон состоит из чередующихся фаз: быстрого и медленного сна. Во время наступления быстрого сна тело парализует естественный паралич, который «отпускает» в фазу медленного сна или после пробуждения.
Таким образом, если в фазу быстрого сна мозг проснулся раньше, чем «отпустил» паралич, можно наблюдать неприятное, пугающее явление под названием сонный паралич.
Поэтому наиболее часто проявления бывают именно в период пробуждения, но всё же есть вариант его проявления в процессе засыпания: если мозг не успел отключиться до момента естественного паралича. Таким образом, пугающее явление – это ни что большее, чем нарушение хода сна, которое не несёт каких-либо проблем здоровью.
Интересные факты
Сонный паралич под разными названиями известен с древних времён, описан в различного рода литературе и даже запечатлён на полотнах художников. В разных культурах отношение к нему было разное, как и названия:
- Kanashibari – именуется явление в Японии;
- мёртвое тело, взобравшееся на меня — так дословно называется состояние в Мексике;
- старая ведьма — так называют сонный паралич в Ньюфаундленде.
Генри Фузери, автор серии картин «Кошмар» изобразил спящую на спине женщину, на груди которой сидит демон. Полотно написано в 18 веке и ярко отражает все детали «старой ведьмы» – точнее не скажешь.
Пугающие факты
В состоянии паралича индивидуум часто чувствует себя замкнутым в мёртвом, обездвиженном тело. Само состояние ужаса не даёт мозгу быстро справиться с нахлынувшим кошмаром. И хотя такое состояние длиться недолго – максимум до пары минут, человеку, оказавшемуся в таком положении, время кажется бесконечным.
Первый случай проявления данного явления был описан в 10 веке нашей эры в медицинских трудах Персии. Что же касается реального первого случая, за которым наблюдал профессиональный врач – это состоялось в 1664 году в Нидерландах, но в данном случае доктору удалось убедить пациентку, что это был лишь ночной кошмар.
Такие проявления как удушье, ощущение рядом посторонних людей или злых духов всегда пытались связать с проявлением паронормальных явлений. На самом же деле какой-либо мистики или религиозной подоплёки тут нет: всему причиной паралич во сне.
Провоцирующие состояния
Очень часто сонный паралич является последствием некоторых неврологических расстройств, самые частые причины:
- нарколепсия (заболевание, которое характеризуется постоянной, особенно дневной, сонливостью, которой нет сил противостоять);
- сомнамбулизм (хождение во сне);
- маниакально-депрессивный психоз;
- наиболее же частым есть это проявление в результате дисбаланса нервной системы (несоблюдение режима сна и бодрствования, стрессы, бессонница, сон на спине, приём антидепрессантов, транквилизаторов, некоторые зависимости (алкогольная, никотиновая), предрасположенность наследственная).
Старая ведьма в вашей постели
Сонный паралич или синдром старой ведьмы характеризуются следующий симптоматикой:
- невозможность двигаться некоторое время: максимум до двух минут (во время засыпания или пробуждения);
- сохранение движения глаз;
- отсутствие возможности говорить;
- слуховые, визуальные галлюцинации, реальное ощущение присутствия в помещении людей или мистических существ, ощущение прикосновения, сдавливания;
- ощущение перемещения кровати, сдавливание груди;
- удушение;
- ощущение неминуемой смерти;
- в некоторых случаях человек может рассмотреть лица людей, которые якобы присутствуют в помещении;
- потоотделение;
- мигрени;
- паранойя;
- боль в мышцах.
Когда нужно бить тревогу?
Само по себе явление сонного паралича не представляет опасности, поэтому и лечение не назначается.
Но есть особенные случаи, в которых «старая ведьма» есть не что иное, как симптом других заболеваний, таких как сомнамбулизм, нарколепсия, другие расстройства нервной системы.
Если «ведьма» у человека проявилась единожды и не повторялась, необходимы лишь профилактические меры для устранения причин возникновения явления.
Если же паралич стал следствием сложных заболеваний, потребуется обследование и качественное лечение, которое, в основном, заключается в приёме антидепрессантов.
В целях профилактики
Если же сонный паралич временное явление, соблюдайте профилактические меры:
- выстройте режим сна: подниматься и ложиться спать необходимо в одно и то же время и длительность его не должна быть менее шести-восьми часов;
- в комнате для сна обязательно должно быть проветрено, достаточно темно и тихо;
- за 60 минут до сна стоит отказаться от просмотра телевизора;
- для ночного туалета выбирайте не яркое освещение, а ночники, торшеры;
- не переедайте перед сном: последний приём пищи должен быть за два часа до сна;
- перед тем как лечь спать послушайте классическую музыку, почитайте хорошую литературу (естественно, исключив ужасы);
- не спите с включенным светом, телевизором;
- откажитесь от сна днём, особенно, в период после 15.00, максимальная продолжительность дневного сна должна составлять полтора часа.
Существуют также вспомогательные действия для улучшения сна, его коррекции:
- не дремать между 8.00 и 10.00 утра;
- занимайтесь регулярной медитацией и чтением молитв;
- если уж вы проснулись среди ночи или рано утром, не стоит заставлять себя снова засыпать, лучше это сделать тогда, когда потребует организм;
- не увлекайтесь приёмом стимуляторов.
Как быстро избавиться от паралича после его наступления
Если так уж случилось, что вас сковала «старая ведьма» и наблюдаются все ужасные проявления этой проблемы, постарайтесь посчитать в уме, можно вспомнить какое-либо стихотворение или молитву, тем самым пробуждая мозг.
Если это не помогает, постарайтесь подвигать пальцами, языком, вращайте глазами. Так вы спровоцируете окончательное пробуждение.
Таким образом, соблюдение режима дня – это отличная профилактика от паралича во сне, который, в принципе, не несёт никакого вреда здоровью, но вызывает откровенный ужас при его наступлении.
Этот раздел создан чтобы позаботиться, о тех, кому необходим квалифицированный специалист, не нарушая привычный ритм собственной жизни.
Ссылка на источник: http://neurodoc.ru/bolezni/son/sonnyj-paralich.html
Сонный паралич или синдром старой ведьмы
засыпая, в полудреме понимаю что не ощущаю тело и не дышу, и в тот момент когда я это осознаю, начинаю глубоко с усилием дышать и дергаться, как бы заставляя свое тело проснуться.. и все в миг проходит. странное ощущение, пугающее.
теперь знаю, что ничего страшного в этом нет)))
P.s потом выяснилось, что сестра родилась в день домового.
Так вот ответьте мне пожалуйста, может ли происходить сонный паралич без желания на то человека?
Или же вы можете с ним по игратся сами,не выходя из сонного паралича пробуйте то что у вас получается там вообще делать вот у меня например иногда можно бегать и ходить по свой хате так я не бегу сразу к кому то а начинаю валить все турлять и кидаться в того что стоит рядом в эту так называемую тень,ток она у меня белая эта тень вот и все
Со мной одним все в порядке в этом плане?
Я тогда думала, да и сейчас тоже верю, что это так бабушка обращалась через меня к маме. Хотя и знаю, что есть научное объяснение.
Ссылка на источник: http://pikabu.ru/story/sonnyiy_paralich_ili_sindrom_staroy_vedmyichutchut_dlinnopost_570733
Сонный паралич или синдром ведьмы
А вы когда-либо просыпались, обнаружив, что не можете двигаться? За исключением ваших глаз и дыхания, тело буквально «заморожено» в постели.
Состояние обездвиженности, сопровождающееся пугающими галлюцинациями, известно как синдром ведьмы или сонный паралич (СП). Знание механизмов этого явления, позволит сохранить самообладание во время очередного эпизода.
Сонный паралич (ступор)
— это не кошмар и не болезнь, а разновидность расстройства сна, при котором функции бдительности мозга и ступора мышц рассогласованны.
Возникает на несколько секунд или минут при погружении в сон или пробуждении. Человек находится в сознании*, но не может двигаться, говорить.
Когда мы засыпаем, мозг отключает функцию бдительности, перестраиваясь на иной режим работы. Поэтому момент окончательного погружения в сон для нас незаметен.
Крупные мышцы тела расслабляются, словно парализуются. Природа позаботилась о том, чтобы люди, когда видят даже самые бурные сны, оставались в постели, а не «проживали» сюжеты сновидений буквально (бегали, прыгали, плавали, лазали и т.д.).
*Наукой точно не установлено, что человек в СП находится в сознании, т.е. еще не заснул или уже проснулся. Возможно, сонный ступор настигает в момент осознания себя во сне.
Сопровождаются галлюцинациями: ощущением чужого, чаще угрожающего, присутствия, давления на область груди, удушья. Подверженный припадку обычно испытывает интенсивный страх и панику от беспомощности.
Когда происходит СП
Вынужденная неподвижность может наступить в двух случаях: в начале (гипнагогический) или в конце (гипнопомпический) всего процесса ночного сна.
Гипнагогический – случается при засыпании, когда переход в фазу парадоксального сна (он приходит на смену дремоте) совершается осознанно, т.е. мозг еще бодрствует, а тело уже не подвластно.
При всем желании сделать даже самое малое движение невозможно, для перехода к действию требуется бесконечно много времени. Эта форма СП встречается редко, в основном у нарколептиков. Иногда сопровождается «белым шумом» (звоном в ушах).
Гипнопомпический — самая распространенная форма, сопутствует пробуждению. Тело еще «выключено», только глаза и мысли подчиняются разуму.
Сопровождает безотчетный страх, присутствие агрессивной сущности, недостаток воздуха и удушье, потерю в пространстве, учащенное сердцебиение, ложные движения (кажется, что перевернуться на другой бок получается, на самом деле тело неподвижно). Окончательно проснуться удается с большим трудом, застонав или пошевельнув конечностью.
Оцепенение наступает только в процессе естественного пробуждения. Если проснуться неожиданно (от звука будильника, яркого света и др. внешних факторов), обездвиженность не происходит.
Влияние позы во сне
Сон на спине – самая провоцирующая поза. Ведет к приступу давление на дыхательные пути и грудную клетку, отек рук, если они закинуты выше головы.
Сон на животе — паралич встречается в данной позе реже. Особенно опасно спать головой в подушку. От нехватки воздуха организм может впасть в состояние сонного ступора.
Сон на боку — самое комфортное положение тела для нашего организма во сне. СП в этой позе наиболее редок.
Синдром старой ведьмы
по ощущениям похож на кошмар в реальности, что породило множество легенд и поверий, в которых на протяжении тысячелетий люди пытаются объяснить данный феномен.
Исторические исследования показывают, в разных странах и континентах считалось, что паралич во сне вызывают демоны, ведьмы и прочие сверхъестественные существа, сидящие на груди спящих и пытающиеся их задушить, умертвить.
В русской культуре СП ассоциировали с домовым или кикиморой (марой), которые вскакивали на грудь спящему, предупреждая о предстоящих значимых событиях.
Домовой — у славян домашний дух, хозяин дома, охраняющий благополучие семьи, плодородие и здоровье людей и животных.
Домовым считали умершего первопредка рода, который за свои грехи (либо умер без покаяния) назначался Богом в услужение живущим потомкам. По иным поверьям домового создал Бог, и он дается каждому дому.
Мара (кикимора) — в славянской мифологии привидение, призрак. Демон, злой дух (в древней Европе), садится ночью на грудь и порождает дурной сон с удушьем от веса демона. Отсюда дурные сны стали называть кошмарами.
У мусульман припадок вызывали джинны, реальные духи, состоящие из пламени бездымного и чистого, которое не воспринимается ни одним из пяти органов чувств людей.
Джинны жили с людьми параллельно, однако появились раньше них. Мощь, сила, скорость, возможности джиннов были безграничны. Злые джинны могли наслать всяческие бедствия, болезни и смерть.
У чувашей явление связано с образом Вубар, который приходит ночью в облике человека, огненного змея, домашнего животного.
Налегает на спящего, вызывает жуткие сновидения, ощущение удушения, спящий при этом не может ни пошевелиться, ни закричать. Мужчин вубар душит в обличье девушки, женщинам является Вубар-мужчина. Чаще всего приходит повторно к тем, кого посещал ранее.
У башкир ступор во сне приносил Убыр — вампир, упырь, оборотень, покойник. Он показывался в виде кошки, собаки, свиньи, колеса, огненного шара, снопа.
Итальянский фольклор объяснял возникновение СП деятельностью неприятного звероподобного существа Линкетти. Оно садилось спящему на грудь, отчего молодые видели кошмары, а старики умирали.
Почти у каждого народа есть свое мифическое злое существо, которое мучает беспомощных людей ночью.
В наше время синдром старой ведьмы нашел научное объяснение, и, несмотря на неясность, возникает приступ во сне или на яву, можно успокоиться хотя бы в том, что сонный паралич не вредит здоровью. Страх умереть, не проснуться, сойти с ума или впасть в летаргию, безоснователен.
Источники: Википедия , «Handbook of sleep disorders» A. Kushida Clete (2008г.)
Елена Вальве для проекта Сонная кантата.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
В следующих публикациях:
- симптомы, причины,
- как себе помочь во время приступа сонного паралича?
- кто в группе риска, лечение.
- Ночные поты. Как уменьшить народными средствами Отзывов нет
- Травы для хорошего сна. Топ 10 природных снотворных Отзывов нет
Сталкивалась с параличом сна в студенческие годы, особенно во время каникул, когда могла спать очень много. Видимо, мозг настолько уже не хотел спать, что спало только тело. Кошмарные сны: присутствие чужого или чего-то аномального в комнате. Как только стала работать, спать меньше, все прекратилось. С рождением ребёнка тем более. Единичные случаи, когда ребёнок был маленьким и я дремала днём, не высыпаясь по ночам. Мне 35.
Раньше, периодически испытывала данное явление на себе. Долго не могла понять что это. Ты вроде уже не спишь и прекрасно понимаешь это, но пошевелиться или крикнуть при всем желании совершенно не можешь. Становилась очень страшно! Доходило до того, что я специально не ложилась спать. Мне было страшно засыпать. Сейчас я сплю обязательно с кем-нибудь в одной комнате, одна спать больше не рискну.
Что-то подобное было и со мной, но всегда по разному. Однажды, ещё в армии, во сне приснилось построение и я хотел на него выбежать, но у меня ничего не получалось — ни ноги ни руки не двигались, в итоге я так и не выбежал и продолжил спать, но это запомнил. Пожалуй это было самым запоминающемся случаем!
Хорошо, если человек не один спит, а с кем-то, кто может помочь, если поймет, конечно, что происходит, растормошит, разбудит. Будильник завести тоже вариант, но ведь предугадать, когда наступит этот синдром ведьмы невозможно.
В первый раз у меня был сонный паралич в 15 лет, было ранее утро и я четко услышал, что ко мне в комнату кто то зашел, попытался повернуть голову, что бы посмотреть но не смог. Всего парализовало, холодный пот, учащенное сердцебиение, страшный гул и жжение в голове, темный силуэт рядом с мной. Все это продолжалось на протяжении 20 лет. Как то мне удалось познакомится с врачом сейчас он живет и работает в США, так он меня успокоил, объяснил, что и как, сказал что после 35 лет в основном у всех сонный паралич проходит. И действительно последний раз со мной это было в 36 лет и то в какой то очень слабой форме. И вот уже 4 года все нормально.
Я привыкла, паралич этот каждый раз у меня как в сон погружаюсь, галюнов конечно я не видила, но чувство что меня кто то нагло щупает везде, было, хочется конечно оттолкнуть или подскочить, но тело бездвижно в этот момент.. У меня это на столько привычное явление, что я научилась это контролировать и даже иногда задерживаться в этом состоянии по дольше, не верьте в бабаек и ни какая хрень у вас на груди сидеть не будет, а если такое ощущение приходит, прост нужно представить что то другое и будет совсем не страшно, и хочу вам сказать по секрету- эту хрень ни какими таблетками не вылечишь. Смириться и искать плюсы вот мой совет
Здравствуйте. Мне 26 лет, и с самого сознательного возраста ( это примерно лет с 5-6 ) меня мучает во сне существо. Черное, с нечеловеческим голосом , телом и плотью, что то похожее на тех, кто , как говорят из «чистилища » . Ложусь спать , зная что будет опять! Просыпаюсь будто не спала вообще, измученая, без сил, с синяками под глазами ! Издевается на протяжении всего времени ,всегда по разному! Раньше меня страх пронизовал до костей, я думала что я сойду сума от всего происходящего! Я обращалась к психологу ( не помогло)! Я пила какие то антидепрессанты, я боролась долго с этим , без результатно! Я ложусь спать, и реально осознаю и понимаю что я ( мое сознание) не спит точно. Я перехожу куда то в другое пространство и там живу. Ко мне переодически приходят умершие родственники, и говорят мне в какой ситуации ( которая будет в будущем) как мне поступить . Своего рода оберегают! С того же самого возраста, я вижу во сне какие-то ситуации не связанные со мной, которые происходят буквально через день, пару дней. Я так намучилась за 20 лет , это не передать! Я как выжатый лимон себя ощущаю ! Никто и ничто мне помочь не смогли . Мне пришлось мириться с этим! Но я пугаю своего мужа всем этим. Увидев он мое состояние ночью, когда мне все это снится, он был шокирован! Я сама не знала! Он меня постоянно будит, и очень долго, потому что я не пробуждаюсь сразу. Говорит что я кричу нечеловеческим голосом, холодный пот, сильное сердцебиение, мучаюсь, что то говорю , но что не понятно ! Мне очень тяжело с этим жить! Я не знаю что мне делать ! Это происходит регулярно, не периодически! Я продолжаю жить где то во сне , какой то другой жизнью!
Инна, избавиться от подселившейся демонической сущности поможет очищение тела (буквальное: клизмы, голод) и души (причаститься, исповедоваться, молитвы).
Здравствуйте, сочувствую вам! Вам необходимо поститься! Пожалуйста поверьте, только Бог сможет вас освободить. Голодание и пейте только воду, и молитесь как можно больше от захода и до захода солнца. Вы можете кушать только зелень и поститься. Главное не каких веществ не принимать животного происхождения.
Молитесь, читайте Библию и верьте, что Бог вас освободит.В нужное для него время он вас освободит!
Божьего благословения Вам! Пусть Бог смилуется над вами!
С уважением, Арина
Испытывала сонный паралич лишь раз в жизни, и тот раз спала на спине, прямо как в статье описано, и казалось, что кто-то на мне сидит. Продолжалось это пара секунд, может меньше, но мне показалось вечностью. Страшно, конечно слабо верится, что это какие-то злые духи душат, хотя я не суеверна, но всё может быть. Испытать чувство такой беспомощности никому не желаю.
Здравствуйте! А я периодически испытываю такое явление на себе. Вот буквально 2дня назад. Правдо я не знала как это называется. Это непередаваемо страшно, я как правило пытаюсь кричать, получается что муж просыпается и начинает меня будить. Подскажите это как то лечится? К врачам надо обращаться? Заранее спасибо.
Елена, паралич лечится. Обратитесь к сомнологу.
Читал, что бредни о похищении инопланетянами людей, распространенные на Западе и особенно в США, медики тоже объясняют сонным параличом. Типо парализованному челу может в голову взбрести любая чушь в такой момент.
Название жуткое. Никогда не сталкивался с этим синдромом. Но если придется, тьфу-тьфу, после статьи бояться сонного паралича не буду
ВАЖНО! Информация, опубликованная на сайте, носит ознакомительный, а не рекомендательный характер.
Обязательно проконсультируетесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Ссылка на источник: http://sna-kantata.ru/sindrom-vedmy-ili-sonnyj-paralich/