О пользе бананового чая перед сном
Многие страдают от бессонницы и проблем со сном, которые провоцируют тревоги и стрессы. Но знаете ли Вы, что помочь в такой ситуации может банановый чай. Это ароматный и полезный напиток, гарантирующий спокойную ночь. Узнайте о пользе бананового чая перед сном. Но в начале коротко о причинах бессонницы.
Почему мы не можем уснуть
1. Ежедневно мы сталкиваемся с некоторыми неприятными вещами, такими как стресс и беспокойство, вызывающие депрессию или не дающие нам покоя. Постоянные мысли о работе, семейных проблемах не позволяют нам расслабиться и полноценно отдохнуть в ночное время. Поэтому важно научиться переключать свое внимание, которое забирает нашу жизненную энергию, на отвлеченные приятные вещи.
Всегда, когда Вы идёте спать, не разрешайте себе думать о трудностях и концентрироваться на страхах. Поэтому что Ваш ум, в этом случае, остаётся всё еще бдительным и активным, и Вы не можете уснуть.
2. Некоторые лекарственные препараты также вызывают бессонницу, так как увеличивают частоту сердечных сокращений и приводят к трудностям со сном.
3. В дополнение к этому существует широкий спектр причин, кроме беспокойства, которые приводят к недостатку сна — дефицит необходимых минералов и витаминов, а также нерациональное питание.
Недосыпание опасно повышением кровяного давления, слабостью и вялостью, возникновением депрессии, обострением хронических заболеваний.
Как обеспечить себе здоровый сон
Важно понимать, что хороший сон имеет первостепенное значение для поддержания здоровья. Поэтому вечером тело надо расслабить и успокоить. А для этого избегайте интенсивных физических упражнений и активной мозговой деятельности. А вот прогулка на свежем воздухе именно то, что надо.
Банановый чай
Хороший сон дает мозгу высокий потенциал, повышает его способность сосредоточиться на решении трудных задач и омолаживает организм. К счастью, Вы можете устранить эти проблемы при употреблении бананового чая, который поможет решить такую проблему.
Напиток из банана предложен известным телеведущим американской телепрограммы о здоровье доктором Озом. Многим из нас он знаком по его рекомендациям относительно похудения. По его словам, это идеальное средство для улучшения качества сна, которое можно приготовить дома. И на вкус он удивительно приятный.
Бананы приносят много пользы организму и не только сама съедобная часть плода, но и кожура, которая богата магнием и калием. Эти элементы работают вместе для достижения мышечной релаксации.
Вы должны быть уверенны, что приобретенные Вами бананы — 100% органический продукт без пестицидов и ядовитых химических элементов.
Приготовление бананового чая:
Процедура занимает около 10 минут. Вам потребуются следующие ингредиенты:
1. Вымойте банан и вместе с кожурой положите его в кастрюлю с водой (можете разрезать его на несколько частей).
2. Поставьте на огонь и доведите до кипения.
3. Добавьте порошок корицы и снимите с огня.
4. Дайте настояться и употребляйте теплым или охлажденным вместе с отварным бананом за час перед сном. По желанию подсластите чай ложечкой натурального меда.
Полезные свойства бананового напитка
1. Чай из банана и его кожуры имеет седативный эффект, то есть успокаивает.
2. Он является прекрасной альтернативой снотворным препаратам, вредность которых уже доказана.
Известно, что снотворное имеет краткосрочное действие. В долгосрочной перспективе оно представляет угрозу нервной системе и вызывает ряд проблем со здоровьем. Вот некоторые из них: нарушение пищеварения и запор, головокружение, трудности с концентрацией, боли в желудке, общая слабость и повышенна утомляемость.
Поэтому готовьте и пейте банановый чай. Вам не потребуется ничего, кроме желания и одного банана, чтобы насладиться приятным вкусом и высыпаться.
Ссылка на источник: http://kalynova.ru/o-polze-bananovogo-chaya-pered-snom/
Приготовление бананового чая
Удивительно, но чай можно сделать даже с банана. Он очень полезен и содержит множество полезных веществ, среди которых 5-HTP и 5-HT – очень важная аминокислота. Многие люди интересуются, повышает ли зеленый чай артериальное давление . На самом деле он оказывает противоположный эффект и снижает его. Это нужно знать людям с нестабильным давлением.
Что понадобится для приготовления бананового чая?
Чтобы подготовить и приготовить банановый чай понадобятся такие приспособления:
- Морозильник;
- Блендер;
- Духовка, на которой можно сделать низкую температуру;
- Плотно закрывающаяся посуда для хранения чая;
- Мелкое ситечко из нержавеющей стали.
Как подготовить бананы?
Банановый чай готовят только из кожуры банана. Напиток можно приготовить со свежей, сушенной, замороженной и высушенной замороженной кожуры.
Подготовка делится на несколько этапов:
- С банановой кожуры снять этикетки и положить ее в морозильную камеру;
- После заморозки кожуры ее нужно разморозить. Для этого поставить ее в кастрюльку и позволить оттаять. Процесс должен длиться не менее часа. В результате кожура приобретет черный цвет;
- Теперь необходимо пастеризовать размороженную кожуру. Нужно поместить ее в духовку и установить температуру 65 градусов. Кожура должна хорошенько просушиться. Это длится не менее часа;
- Кожуру раздробить и нашинковать;
- Полученные кусочки измельчить в блендере, но не больше четырех раз;
- Хранится чай в вакуумных стеклянных банках в темном и холодном месте.
Приготовление бананового чая
На чашку чая нужно брать чайную ложку кожуры. В результате получится чай той же крепости, как от пакетика черного чая. Количество заварки регулируют в зависимости от своих вкусовых пристрастий. Напиток нужно настоять и поцедить через мелкое ситечко. Для этой цели можно использовать бумажный кофейный фильтр. Также можно воспользоваться шариком для чая, положив в него заварку и погрузив в горячую воду.
Чай отлично помогает расслабиться и нормализовать артериальное давление, поэтому его лучше пить перед сном.
Советы по подготовке банановой кожуры
После покупки бананы обязательно нужно вымыть теплой мыльной водой и тщательно ополоснуть проточной. Это очень важный шаг, потому что таким образом удалятся яйца дрозофилов и смоются пестициды. Также желательно покупать только проверенные бананы. В которых нет вредных натуральных и синтетических химикатов.
Возможно Вам также понравится зеленый чай с жасмином, польза и вред которого уже были описаны на сайте.
Ссылка на источник: http://gurman-bel.ru/prigotovlenie-bananovogo-chaya/
482 развлечения для ума
аматорский информационный портал
Банановый чай с корицей вместо снотворного (наше здоровье)
Банановый чай с корицей вместо снотворного
Этот напиток поможет нормализовать сон
Независимо от возраста, сон важен на протяжении всей жизни, и лишение сна имеет более серьезные последствия моментально и в долгосрочной перспективе.
Люди, которые спят менее 6 часов, имеют повышенный риск развития ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых забеливаний, по сравнению с людьми, которые спят более 7 часов.
В результате нарушения сна увеличивается риск гипертонии.
Депрессия и тревога.
Плохая концентрация внимания.
Усиление иммунной системы.
Улучшение настроения в течение дня.
Повышенную концентрацию и психическое равновесие.
Банан (желательно органически выращенный) – 1 шт. (среднего размера).
Корица (специя) – щепотка.
Кипяченая вода (1 чашка) – 200 мл.
Вскипятить воду в чайнике, и добавьте нарезанный кольцами банан.
Оставьте его в воде в течение 10 минут. Процедить через дуршлаг. Добавьте немного корицы, чтобы обогатить вкус и ваш чай готов!
Пить его каждый вечер перед сном.
Этот чай расслабит тело и ум, и это поможет вам заснуть.
Бананы богаты клетчаткой, витамином С, магнием, калием, которые расслабляют мышцы и питают тело. Корица добавляет приятный запах и вкус, но и обеспечивает расслабление и спокойствие.
Ссылка на источник: http://www.482ua.com/index.php/3zd3/1527-snotvornoe