Постоянная слабость и сонливость

25.01.2018 admin Физиология сна 0


Слабость и сонливость: причины появления усталости в организме

Каждому человеку знакомо такое понятие, как слабость. Речь идет о физической утомляемости, иногда ни чем не вызванной и появляющейся ниоткуда. То есть человек может быть выспавшимся, сытым и ничем не болен, но его повсюду его сопровождает усталость, головокружение, сонливость, а порой еще и тошнота.

Если человек устает и чувствует себя обессиленным после тяжелого трудового дня — это нормальное явление. Слабость может не проходить за ночь и сохраняться на следующий день, но для этого и созданы выходные дни. Если же вялость и усталость сопровождает постоянно, независимо от того, рабочий это день или выходной, значит, нужно искать проблему в другом.

Нехватка витаминов

Если человек вялый и постоянно изнеможденный, его организму чего-то не хватает. В частности, витаминов В12 и D. Они содержатся в мясе, рыбе, молоке, печени и яйцах. Эти витамины помогает эритроцитам функционировать в организме и выполнять свою главную функцию: доставлять кислород к жизненно важным органам и тканям, без которого не будет вырабатываться энергия.

Определить недостаток витамина В12 можно по следующим признакам: проблемы с памятью, повышенная потливость, тошнота и диарея. Дефицит витамина D – это повышенное давление и разного рода невралгии. Если человек хорошо питается, но перечисленные симптомы присутствуют, возможно, следует восполнять запасы витаминов дополнительно (можно принимать витаминные комплексы).

Прием некоторых медикаментов

Все таблетки имеют побочные действия, и многие из них вызывают головокружение, тошноту, вялость и апатию. Причем в инструкции это не всегда описано. Поэтому надо с осторожностью принимать антигистаминные и антидепрессанты и строго соблюдать дозировку, предписанную врачом.

Если выяснилось, что слабость в организме действительно вызвана приемом таблеток, то нужно сообщить об этом лечащему врачу. Возможно, он предложит альтернативные препараты.

Гормональные нарушения

Одна из самых частых причин, вызывающих вялость и апатию у женщин. Вспомнить хотя бы беременных – у них нередко бывают перепады настроения в плохую сторону. Причиной гормональных сбоев становятся проблемы с щитовидной железой, а именно – снижение ее активности. Для мужчин такие проблемы – редкость.

Симптомы нарушения работы щитовидки – это сухость кожи, вздрагивания во сне, нарушение цикла у женщин, потливость, а также постоянная усталость и быстрая утомляемость. Бороться с этим можно только после выяснения точной причины, то есть после результатов анализов.

Депрессивное состояние

Любая депрессия начинается с меланхолии, симптомами которой является тошнота, плохой аппетит, навязчивые мысли и апатия. Когда это перерастает в более тяжелое депрессивное состояние, слабость начинает ощущаться еще и физически. Человек в основном лежит, мало ест из-за тошноты, теряет работоспособность, и ему хочется только спать. В Америке депрессия является поводом не ходить на работу. Почему? Потому что в противном случае она может перерасти в серьезное психическое заболевание.

Специалисты и те, кто сумел преодолеть депрессию, рекомендуют находить счастье в мелочах и заниматься любимым делом: бывать на природе, смотреть любимые фильмы, баловать себя вкусностями и т.п.

Проблемы с кишечником

Целиакия – довольно редкое заболевание, заключающееся в неспособности переваривания глютена (это вещество содержится в злаковых). Людей, больных таким недугом, преследует постоянная слабость и тошнота, потому что организму недостает питательных веществ, содержащихся в хлебе, муке и крупах. При целиакии следует регулярно проходить лечение в стационаре и соблюдать определенную диету.

Проблемы с сердцем

Речь идет о серьезных сердечных заболеваниях, постоянным симптомом которых является одышка. Человеку не хватает кислорода на совершение элементарных физических действий, поэтому он быстро устает. Такая утомляемость особенно выражена у людей, перенесших инфаркт. Они часто испытывают вялость и боль в области груди, похожую на ту, которая предшествовала инфаркту. Нередко это является надуманным состоянием, и человек перестраховывается, предпочитая в принципе меньше двигаться.

В первую очередь следует обратиться к кардиологу, который точно установит диагноз и порекомендует образ жизни. В него обязательно будут входить физические нагрузки: они помогут укрепить сердце, избавить от боли и сделать человека более выносливым.

Сахарный диабет

Это заболевание подразумевает два состояния, при которых человек может испытывать вялость. Первое: когда уровень глюкозы повышен. В этом случае наблюдается не только утомляемость, но и тошнота, вызванная большим количеством сахара в организме. Второе: если уровень глюкозы значительно ниже нормы. Это более тяжелое состояние, которое может быстро перерасти в кому. При этом у человека сильная потливость, затрудненное дыхание, его сопровождает головная боль и очень сильная слабость, граничащая с абсолютным бессилием (порой даже нет сил поднять руку или повернуть голову).

Бороться можно с помощью отслеживания уровня своего сахара. При низком гликемическом уровне (можно проверить его глюкометром) следует дать больному сладкий чай, булочку, шоколадку или ввести внутривенно глюкозу. При повышенном уровне сахара в крови, нужно понизить его народными методами, например, поесть вареного лука.

Синдром хронической усталости (СХУ)

Это название серьезного заболевания, характеризующегося длительным периодом переутомления. Поражает он и мужчин, и женщин.

Причины

Утомляемость и вялость может быть связана с различными факторами:

  • Прием ряда лекарственных препаратов (снотворные, противозачаточные, противоаллергические и др.)
  • Заболевания, связанные с осложнением дыхания, болью в грудине (бронхит, астма, эмфизема)
  • Разные виды сердечной недостаточности, когда сердце не выполняет основной функции: снабжения кровью и кислородом всех органов, в т.ч. легких
  • Проблемы со сном (когда человеку постоянно хочется спать либо его мучает бессонница)
  • Головные боли или мигрень, проявляющаяся внезапно и лишающая человека спокойной жизни.

Симптоматика

СХУ, помимо сонливости и быстрой утомляемости, включает следующие симптомы:

  1. Проблемы с памятью и концентрацией
  2. Воспаление лимфоузлов на шее и в подмышках
  3. Слабость в теле, мышечные и головные боли
  4. Раздражительность, переменчивое настроение
  5. Чрезвычайное изнеможение, часто ничем не обоснованное.

Диагностировать СХУ сложно, потому что симптоматика схожа со многими заболеваниями нервной системы. Врач обычно ставит диагноз методом исключения.

Одним из основных факторов, по которому доктор может определить именно СХУ, а не депрессию или психоневрологическое нарушение — это постоянная усталость, продолжающаяся долгое время (от 4 месяцев подряд).

Как избавиться от СХУ? Во-первых, соблюдать назначения врача. А во-вторых, изменить свой образ жизни.

  1. Научиться правильно организовывать время, чтобы не спешить
  2. Увеличить физическую активность. Если времени на фитнес нет, нужно хотя бы больше ходить быстрым шагом, делать зарядку, отказаться от лифта
  3. Спать столько, сколько того требует организм. Иначе говоря, когда вечером хочется спать – не нужно пересиживать это время, а следует отправляться в постель. То же самое утром: как только наступило пробуждение (неважно, в 7 утра или 4 ночи), нужно подниматься. Если в течение дня чувствуется вялость из-за недосыпа, его можно компенсировать дневным сном
  4. Отказаться от алкоголя, курения и кофеина.

Сонливость

Одно дело, когда у человека наблюдается повышенная утомляемость и недомогание. И гораздо хуже, когда к этому добавляется еще желание спать. Усталость и сопутствующая ей сонливость еще больше портят человеку жизнь, потому что он не просто не может сконцентрироваться на работе или других делах, но и постоянно зевает, клюет носом или даже дремлет.

Необходимая

К причинам изнеможения, вызванного сонливостью, относятся те же факторы: депрессия, дефицит витаминов, некоторые болезни и т.п. Но сюда можно добавить и некоторые нетипичные моменты, из-за которых хочется спать. Например, когда режим утомляемости включается принудительно. С этим сталкиваются студенты во время сессии, дальнобойщики и люди, трудящиеся над срочными проектами. Они жертвуют сном ради достижения своих целей, поэтому организм в какой-то момент начинает торможение. Отсюда и появляется желание спать.

Как избавиться от усталости подобного рода? Чередовать периоды бодрствования и сна. Ведь делать срочную работу будет сложно, если параллельно с этим бороться с сонливостью. Лучше выделить пару часов на сон, а потом продолжить дело с новыми силами.

После еды

Усталость и сонливость после плотного обеда – частое явление. При заполненном желудке пищеварение начинает работать в разы активнее, и на это тратится большое количество энергии. Соответственно, к мозгу кровь доносит меньшее количество кислорода, поэтому человек испытывает слабость, и ему хочется спать.

У беременных и детей

Беременные много спят из-за гормональных перестроек: головокружение и тошнота из-за токсикоза, боли в ногах и т.п. А постоянное изнеможение у них вызвано каждодневным набором веса (развитие плода, увеличение количества околоплодных вод). Маленьким детям тоже нужно много времени на полноценный сон. Почему? Потому что их нервная система не до конца сформирована.

    Прочитайте так же:
  1. Высокая температура тела
  2. Бессонница: причины, симптомы и лечение
  3. Гной: методы избавления и лечения
  4. Увеличение лимфоузлов

Слабость и сонливость обычно по осени бывает, хандра прям какая-то наступает. Ближе к Новому году все проходит, и настроение появляется)))

Да если это синдром хронической усталости, то наряд ли пройдет, если не лечить. У меня когда было это состояние, то я даже к врачу обращалась за помощью. Он мне курс Вазобрал назначал, вот этот препарат помог очень хорошо. И самочувствие улучшилось и умственную работоспособность повысил и память. Я довольна, что мне назначили такой эффективный препарат.

Согласна. Осенне-зимний сезон тяжело организмом переносится. Мало того, что организм истощен, так ещё и грипп с простудами не дремлют. По этому я, в это время, стараюсь побольше фруктов и мёда есть, для общего тонуса и курс Инфлюцида пропить, для защиты от всяких вирусов. Благодаря такой профилактике, про ОРВИ разные, не вспоминаю уже года три.

Интересненько. Сама в прошлом году Инфлюцидом пользовалась, когда грипп лечила. Претензий нет. Поставил на ноги быстро и, достаточно, легко. По крайней мере, присущая этой болезни слабость, практически не ощущалась. А вот после Вашего совета, попробую его ещё и для профилактики.

Ссылка на источник: http://lekhar.ru/simptomy/obshhie-simptomy/slabost/

Слабость и сонливость: причины упадка сил и апатии

Слабость и сонливость — причины, наиболее часто вызывающие беспокойство и провоцирующие поход к врачу. Все мы хотя бы раз в жизни наблюдали у себя эти симптомы, а каждый 20 человек такое ощущение испытывает постоянно. Упадок сил: что это — сезонная хандра, нехватка витаминов или серьезная патология?

Почему мы иногда хандрим?

Усталость, сонливость и апатия являются субъективными причинами множества различных нарушений в организме. Чаще всего подобные симптомы возникают из-за неправильного сумасшедшего ритма жизни. Мы постоянно загружены работой, потом бежим домой, учим уроки с детьми, готовим ужин, стираем, убираем, а к вечеру чувствуем себя выжатыми, как лимон.

Неудивительно, что при таком постоянном темпе организм начинает подавать тревожные звоночки и просит сделать небольшую паузу. В подобных жизненных ситуациях достаточно бывает отдохнуть пару денечков, прогуляться по парку, съездить на море и хорошенько выспаться. Однако даже такой проверенный способ работает не всегда. Виной тому другие внешние факторы, например:

  • Депрессия. Чаще всего возникает в результате проблем и стрессов, сохраняющих свою актуальность длительное время. Нерешенные жизненные ситуации, отложенные в долгий ящик, на подсознательном уровне влияют на человека, со временем вызывая чувство полной апатии и отрешенности от мира сего.
  • Неправильное питание, при котором в организме находится малое количество витаминов и микроэлементов, также может быть причиной упадка сил. В медицине подобное явление называется авитаминозом и считается серьезной патологией.
  • Всем известно, что в день человек должен выпивать около полутора литров воды. Однако не все мы придерживаемся столь строгих правил. Недостаток жидкости в организме — основная причина быстрой утомляемости и сонливости.
  • Есть и ряд других факторов, таких как излишний вес, пассивный образ жизни и, конечно же, вредные привычки. Они тоже негативно сказываются на общем физическом и моральном состоянии человека. В некоторых случаях к стандартным симптомам апатии добавляются проблемы с памятью и зрением в результате недостаточного насыщения клеток мозга кислородом.

К внешним причинам появления апатии стоит отнести и различные травмы головы. В таком случае слабость сопровождается тошнотой, головокружением, а причины этому банальны – легкое сотрясение мозга. Если подобные прецеденты были, тянуть с немедленным визитом к врачу не стоит.

Апатия круглый год

Энергетические резервы организма, к сожалению, не бесконечны. Если постоянная слабость и сонливость продолжается больше полугода, причины этому стоит искать в скрытых или хронических заболеваниях. Хотя чаще всего такие проявления врачи относят к так называемому синдрому хронической усталости, который, кстати говоря, тоже не несет ничего хорошего.

Подобные сигналы организм может подавать в результате сбоев в работе различных систем. Чаще всего бывают затронутыми эндокринная, иммунная, нервная система и даже пищеварительный тракт.

Специалисты различных областей медицины предупреждают, что упадок сил может быть признаком таких болезней, как:

  • образование злокачественных или доброкачественных опухолей;
  • нарушение сердечных ритмов и другие, связанные с этим органом патологии;
  • хронический недостаток печеночных ферментов и отклонения в работе почек;
  • заболевания щитовидной железы;
  • инфекционные и вирусные болезни, включая хронический тонзиллит и туберкулез;
  • синдром нарушения сна;
  • расстройства нервной системы;
  • малокровие, недостаточная свертываемость, лейкемия и лейкозы.

Однако стоит заметить, что сонливость и усталость — признаки весьма субъективные, которые не позволяют поставить точный диагноз. Обычно при серьезных нарушениях в работе организма появляются наиболее характерные симптомы, которые и должны заставить вас обратиться к врачу.

Как вернуть бодрость духа?

Установить причины сильной слабости и сонливости можно обычной сдачей анализов:

  • общего и биохимического анализа мочи и крови;
  • ЭКГ или УЗИ.

Исследования на наличие вирусов в организме проводятся в зависимости от симптомов. Чтобы отвести лишние и ненужные подозрения, врач может назначить сдачу и других дополнительных анализов. Каких именно, решит он сам исходя из данных медицинской карты, общего осмотра и ваших жалоб.

Это же касается и выбранного курса терапии. Для каждого пациента методы лечения будут подбираться индивидуально:

  • обычное переутомление и усталость лечится витаминотерапией;
  • если возникли проблемы на нервной почве, на несколько недель могут назначить прием антидепрессантов;
  • когда упадок сил вызван нарушением сна, в ход идут мягкие снотворные средства;
  • некоторым пациентам могут прописать прием иммуностимуляторов, противовирусных и противовоспалительных препаратов.

Банальное же переутомление нельзя отнести к разряду серьезных заболеваний и уж тем более пытаться вылечить с помощью медикаментов. Прежде всего, нужно самому сильно пожелать избавиться от этого недуга. Необходимо скорректировать свои привычки и образ жизни, сбалансировать питание, в корне изменить поведение и отношение к жизни.

Особо смелые люди могут попробовать сменить работу или переехать на новое место жительства. Те, кому подобные поступки не по душе, должны обзавестись новым увлекательным хобби, гулять по парку, проводить больше времени с друзьями, а возможно, найти и новых знакомых.

В комплексном подходе к лечению усталости и сонливости сегодня прибегают к таким методам, как:

  • расслабляющий, лечебный и точечный массаж;
  • физиотерапевтические процедуры: озонотерапия, миостимуляции;
  • лечебная гимнастика;
  • водные процедуры: плаванье, ванны с минералами.

Дадут необходимую энергию и правильно выбранные продукты:

  • кисломолочные и молочные;
  • яйца;
  • отварное мясо курицы, свинина и говядина;
  • рыба на пару;
  • свежие фрукты с овощами и соки из них;
  • каши;
  • орехи.

Конечно, усталость, апатию и сонливость редко когда можно отнести к разряду серьезных симптомов. Но это еще не повод пустить ситуацию на самотек. Длительная и затяжная хандра может стать отличной почвой для зарождения многих болезней. Именно поэтому столь важно не бездействовать с появлением первых признаков.

  • Лекарственные растения (247)
  • Ароматерапия (26)
  • Современное лечение (1836)
  • Народные средства (259)
  • Лекарства из аптеки (605)

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.

Сейчас нагрузка очень большая — и физическая, и информации много. Поэтому мы и устаем от этого всего. Усталость накапливается и потом уже сложно с ней справиться народными средствами. Мне вазобрал назначали принимать, о котором уже упоминали выше, так как проблема крылась в сосудах головного мозга. И это средство, кстати, хорошо помогло и дополнительно ничего пить не понадобилось.

Организовать правильное питание и здоровый образ жизни — не всегда помогает избавиться от сонливости. Нужно еще точно узнать причину этого безобразия, а потом можно и избавляться не только от симптомов.

Не так давно избавилась от этого состояния, когда постоянно была слабость, усталость, даже если только встала, уже голова как будто перегружена, а ведь еще и рабочий день только впереди. Здорово помог Вазобрал, принимала курсом месяц, голова четко соображает, состояние бодрое, активное, полезная штука для сосудов головного мозга. И еще стараюсь придерживаться правильного питания, и зарядку стала делать. Все это благотворно сказывается на самочувствии.

да, сонливость и вялое состояние, и голова кругом, то ли я стала метеозависима, то ли это синдром хронической усталости, не знаю

Ссылка на источник: http://ladyspecial.ru/zdorovie/narodnaya-mediczina/bolezni-i-lechenie/slabost-i-sonlivost-prichiny

Причины слабости и сонливости

Пожалуй, один из самых актуальных «осенних» вопросов – как избавиться от слабости и сонливости. Конечно, этим страдают далеко не все, но симптомы такие, думаю, знакомы всем без исключения. Уже из этого факта становится ясно, что причин слабости и сонливости может быть много. Самая безобидная из них – осень. Человек это часть природы, а осенью природа засыпает. И потому осенью и зимой нам требуется примерно на час больше времени для сна, а то и больше. Мы же не меняем свой график, подстраивая его под сменяющиеся сезоны, а потом удивляемся – сплю как всегда, но не высыпаюсь. Естественно, ведь потребность во сне увеличилась. Итак, первый способ избавления от слабости и сонливости – сон. Хочется спать? Спите. Послушайте свой организм, он плохого не посоветует.

Иное дело, когда человек замечает, что спит он много, не менее 8-9 часов в день, но все равно не высыпается, и слабость и сонливость сопровождают его на протяжении всего дня. Тут, скорее всего, есть повод для беспокойства. Если при этом вы мерзнете, и набираете вес, причиной таких симптомов может оказаться гипотиреоз. Это заболевание щитовидной железы, достаточно серьезное, но вполне поддающееся коррекции современными средствами.

Еще одна распространенная причина слабости и сонливости это хроническая усталость. Не следует думать, что это то же самое, что обычная усталость, только дольше. Хроническая усталость это пограничное состояние, которое при отсутствии лечения обязательно приведет к болезни. В его основе лежит нарушение иммунной системы, а ведь именно она отвечает за защиту организма от заболеваний. Сбой в иммунной системе никогда не проходит безнаказанно, а вот во что он выльется, в аутоиммунный процесс, онкологическое заболевание или хроническую болезнь – это зависит от состояния организма и индивидуальных особенностей.

Кстати, наличие хронического заболевания, любого, само по себе приводит к слабости и сонливости. Хронические болезни ослабляют организм, и неудивительно, что он при этом чувствует себя паршиво, хоть человек зачастую и не может определить, что именно у него болит, поскольку подобные заболевания имеют тенденцию к скрытому течению. Такие симптомы может давать любой очаг инфекции — от гнилого зуба до воспаленного придатка матки. Гадать тут не стоит, а стоит пройти медицинское обследование, чтобы точно найти очаг и устранить его.

Авитаминоз – еще одна причина слабости и сонливости. Авитаминоз бывает сезонный, в наших краях обычно весной, но не обязательно. Если человек питается несбалансированно, нехватку витаминов он может ощущать в любое время года. Чувствуете слабость и усталость? Пересмотрите свой рацион. Избавьтесь от фаст-фуда и тяжелой пищи, питайтесь свежими овощами, фруктами, молочными продуктами, и уже через неделю такой диеты прилив сил и бодрости вам гарантирован.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Последние три дня испытывают дикую сонливость днем,утром просыпаюсь нормально,хотя сплю очень плохо ,постоянно просыпаюсь,также появилась раздражительность и слабость

В чем ваш вопрос?

Необходимо показать сына неврологу и эндокринологу, чтобы исключить заболевания с этой стороны. Убедившись, что все в порядке, стоит подумать (и проконсультироваться с педиатром) что можно сделать, чтобы, так сказать, разогнать обмен. Это может быть массаж, спортивная нагрузка, коррекция питания, витаминотерапия — что-то из этого или все вместе.

Здравствуйте. Вам нужно обратиться к неврологу, пройти обследование и выяснить причину такого состояния.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Каждый раз, когда у ребёнка поднимается температура, болит горло, появляется насморк и кашель, родителей беспокоит вопрос – это обычная простуда или грипп? В эт.

Ссылка на источник: http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/1838-prichiny-slabosti-i-sonlivosti.php