Лечение депрессии сном

25.01.2018 admin Физиология сна 0


Депривация сна при депрессии

Медицина располагает разными средствами для устранения психопатических синдромов. Наряду с психокоррекционными методиками больным назначаются антидепрессанты, нормотимики, нейролептики. Сегодня врачи больше ориентируются на патогенез психических заболеваний и ищут способы, которые избирательно воздействуют на мозговые структуры, спровоцировавших появление патологического синдрома. Депривация сна при депрессии (ДC) доказала на практике свою эффективность.

Еще древним римлянам было известно, что душевная тоска проходит поле бессонной ночи. Со временем об этом забыли, и только в 70-е годы о методе вспомнили психиатры Швейцарии.

Сон при депрессии

Процессы в здоровом организме протекают согласно суточному ритму. Это относится:

  • к температурным колебаниям;
  • частоте сокращений пульса;
  • метаболизму;
  • артериальному давлению;
  • сну.

Изменение настроения тоже происходит по заданному ритму: утренняя меланхолия, подавленность постепенно проходят, и человек через пару часов чувствует себя намного бодрее. Биохимические исследования доказали, что при наличии депрессивного синдрома нарушаются синхроничность и цикличность выработки моноаминов, метаболитов, нейромедиаторов гормонов, отвечающих за передачу нервных импульсов и эмоциональный настрой.

Сбои становится триггером для развития психопатических патологий. У здорового человека мозг из пограничного альфа состояния переходит в глубокое тета, затем в дельта и засыпает. В третье фазе дыхание становится еле различимым, падает температура, человек полностью отключается от внешнего мира. Возвращение к бодрствованию происходит в обратной последовательности. В этот же период начинается фаза быстрого сна, когда мозг активен, а тело парализовано. По вращению глазных яблок можно определить, что пришло время смотреть картинки.

Циклы длятся примерно по 90 минут, затем повторяются, только время быстрого сна увеличивается, а периоды без сновидений сокращаются, поэтому чаще запоминается то, что мозг продуцирует под утро. В тревожном состоянии трудно расслабиться и быстро уснуть, причем за ночь человек неоднократно просыпается, что нарушает цикличность фаз – увеличиваются первая и вторая, причем третья и вторая могут вовсе отсутствовать или между ними отмечаются резкие переходы.

Считается, что десинхронизация ритмов приводит к усугублению эндогенной депрессии. Скорректировать циркадные (циклические)процессы помогает не специфическое стрессорное воздействие — принудительное лишение сна. Оказалось, что в экстремальных условиях в организме активизируется синтез и обмен катехоламинов и восстанавливается нормальный ритм. С помощью ДС сон быстро восстанавливается, хотя согласованность фаз сохраняется еще несколько месяцев.

Лечение сном депрессии

За сутки исключаются транквилизаторы, лекарства с седативным эффектом. При тотальной депривации человек бодрствует 40 часов. В этот период нельзя даже вздремнуть. Ночь с 1 часа до 3 и утром с 4 до 6 часов лучше чем-то заниматься. Активность поможет преодолеть сонливость и взбодриться.

В период с 9 до 12 часов следующего дня, когда наиболее остро ощущается меланхолия, чувствуется заметное облегчение. После обеда деструктивное состояние возвращается, причемволна можетнакрыть в один миг,однакосимптомы переносятся легче.Чтобы избежать соблазна прилечь на следующий день, стоит отправитьсяна прогулку или заняться домашней работой.

Частичная ДС проходит иначе. Человек ложится в обычное время, встает через 3 часа. Дальше – все по схеме. Этот способ проще, но в случае повышенной тревожности и долгого засыпания считается нецелесообразным. К умственной заторможенности и слабости присоединится головная боль.

REM-депривация осуществляется с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ), фиксирующей движение глазных яблок. В фазе быстрого сна пациента будят, спустя 90 минут разрешают снова уснуть. Так продолжается несколько раз. Однако из-за сложности проведения метод используется редко, хотя результат выше, чем после бессонной ночи.

Результаты

Лечение практикуют дома. Если пациент опасается за здоровье, первый раз лучше провести под контролем медперсонала в ночном стационаре. Сначала рекомендуется не спать 2 раза в неделю. При улучшении состояния – сутки. Первые признаки выздоровления – удлинение «светлых» суточных фаз, затем окончательное восстановление психики.

У некоторых больных на следующий день симптомы полностью возвращаются, однако с каждым разом заметен прогресс. У других наоборот – настроение улучшается либо отмечаются временное небольшое ухудшение. Иногда у пациентов с биполярным течением появляются маниакальные проявления – возбуждение, агрессия. В этом случае трудно предположить, с чем это связано – со стрессом или спонтанной сменой фаз.

Кому показан метод

Терапия эффективна для лечения средней и тяжелой форм депрессивных синдромов. Показана:

  • при меланхолии с психической и моторной заторможенностью;
  • хронической тоске.

При типичных эндогенных расстройствах в 30% ДС не работает. Высокие результаты у пациентов, у которых присутствуют синусоидные суточные колебания с классической сменой фаз, когда подавленность сменяется предсердной тоской, снижением активности, аппетита и к вечеру состояние относительно нормализуется.

Монотонное настроение расценивается как прогностически неблагоприятный фактор для терапии. Пожилым людям он тоже не подходит. Метод бесполезен при скрытой форме с незначительными психотическими нарушениями, не показан больным, склонных к вытеснению из сознания проблем. Абсолютных противопоказаний не имеется.

Продуктивность терапии зависит от этапа развития. В начальном периоде наблюдается оптимальный эффект. Однако способ успешно эксплуатируется при затяжных синдромах, плохо поддающихся лечению фармакологическими препаратами.

Ссылка на источник: http://psycholekar.ru/depressiya/lechenie-depressiya/deprivatsiya-sna-pri-depressii.html

Лечение бессонницы при депрессии

  1. Причины и признаки бессонницы при депрессии
  2. Традиционные методы лечения бессонницы
    • Улучшаем сон действенными снотворными
    • Растительные препараты
    • Транквилизаторы
    • Антидепрессанты
  3. Домашние способы лечения бессонницы при депрессии
    • Медовое лечение
    • Травяные сборы
    • Успокоительные ванны
  4. Таблица препаратов от бессонницы
  5. Инфографика

Лечение бессонницы при депрессии нужно начинать своевременно, ведь истощение организма на фоне переживаний и недосыпаний одновременно может привести к серьезным последствиям. По статистике у лиц, которые переживают депрессивное состояние, нарушен нормальный сон.

После таких ночей чувствуется усталость, апатия, нервозность, плохое настроение и головные боли. Нездоровый сон усугубляет и так тяжелое само по себе психологическое расстройство.

Причины и признаки бессонницы при депрессии

Сон человека во время депрессии нарушается из-за серьезного стресса. Переживания и тревожность возбуждают нервную систему (НС), за счет чего мозг всегда находится в перевозбужденном состоянии, а это значит, что не может самостоятельно отключиться.

  • раздражительность;
  • разбитость;
  • апатия;
  • рассеянность;
  • галлюцинации;
  • красные глаза;
  • ночные кошмары;
  • частое пробуждение;
  • долгое засыпание;
  • невозможность уснуть.

Важно! Распознать бессонницу, которая вызвана депрессией достаточно сложно, ведь симптомы практически ничем не отличаются от проявлений психологического расстройства. Именно поэтому рекомендуется обратиться за помощью к профессионалам.

Традиционные методы лечения бессонницы

Нормальный сон является неотъемлемой частью правильной работы всего организма. Затяжная бессонница истощает организм. Человек, страдающий нарушениями, может перестать различать грань между сном и реальностью.

Важно! Лечить бессонницу нужно начинать с ее первопричины – депрессии. Как правило, подход к лечению должен быть комплексным.

Улучшаем сон действенными снотворными

Лекарства, которые направлены на улучшение засыпания, имеют четкую цель – побороть тревожность, снять напряжение, стресс и хроническую усталость. При правильном приеме нормализуется работа НС, упорядочивается пульс, повышается настроение и мягко расслабляется весь организм.

Список безрецептурных снотворных препаратов:

Стоит отметить, что различают несколько видов бессонницы (эндрогенная, тоскливая, скрытая, апатическая, тревожная), и каждому виду назначается отдельный препарат.

Выше приведен список медикаментов для тех, у кого бессонница является нечастым гостем. Если же вы перепробовали многие препараты и вам ничего не помогает, тогда нужно обратить внимание на более сильные снотворные (Корвалол, Аминазин).

Растительные препараты

Этот метод лечения также доступен всем, так как средства основаны на растительных компонентах и находятся в свободной продаже. Есть много различных медикаментов нового поколения, применяемые сегодня для нормализации сна наиболее активно.

Рассмотрим самые действенные:

Средства практические не имеют побочных действий. Однако бывают случаи, когда при неправильном приеме проявляются такие симптомы, как диарея, рвота, тошнота. В таких случаях принимать лекарство нужно прекратить.

Транквилизаторы

Транквилизаторы направлены не только на улучшение засыпания, они также избавляют от тревоги, беспокойства, напряжения и нарушений НС.

Применять следует назначенное врачом средство строго по инструкции или рекомендациям специалиста.

Антидепрессанты

Бессонница является одним из симптомов депрессии, поэтому существуют некоторые антидепрессанты, которые не только улучшат качество сна, но и устранят стресс, тревогу, переживания, причинами которых является именно депрессивное состояние.

Важно! Антидепрессанты назначает психотерапевт, так как любое лекарство имеет свои побочные действия и чтобы не ухудшить состояние самолечением, лучше обратиться за помощью к врачу.

Домашние способы лечения бессонницы при депрессии

Лечить нарушение сна можно и домашними средствами. Рецепты народной медицины передаются из поколения в поколение нашими бабушками. Человек страдающей бессонницей всегда находится в поиске наилучшего и безопасного для здоровья средства.

Медовое лечение

Мед является лучшим природным средством при лечении депрессивного состояния. Ежедневное употребление наполнит организм силами и жизненной энергией.

Рассмотрим способы улучшения сна медом:

  1. Растворить в 200 мл теплой воды 1 ст.л. меда. Хорошо размешать и выпить перед сном.
  2. Выжать сок из одного лимона в стакан. Добавить 2 ст.л. меда. Перемешать и добавить 1 ч.л. дробленого грецкого ореха. Употреблять ежедневно перед ночным сном по 1 ст.л.
  3. В стакан с кефиром добавить 1 ст.л. натурального меда. Размешать и выпить перед сном. Длительность такого лечения до 10 дней.

Травяные сборы

Помимо меда отличным успокаивающим средством принято считать травяные сборы. Отвары и настои на лекарственных растениях снимет возбуждение НС, устранит нервозность и переживания.

Давайте узнаем действенные рецепты:

  1. В одинаковой пропорции смешиваются листья мелиссы, барбариса, фиалки душистой и лаванды. Смесь залить кипятком (1 литр) дать настояться до охлаждения. Принимать процеженный отвар по 200 мл перед ночным сном.
  2. Взять по 1 ст.л. валерианы, перечной мяты, пустырника и хмеля. Залить 500 мл кипятка и дать настояться 2-3 часа. Трижды в день нужно принимать процеженный отвар по 100 мл.
  3. Чабрец, календулу и пустырник вмешиваем по 2 ст.л. Заливаем сбор кипятком (700 мл) и доводится до кипения. После полного остывания нужно процедить. Принимать по 100 мл перед сном.

Успокоительные ванны

Ванные процедуры с добавлением эфирных масел или отваров лекарственных трав при депрессивном состоянии приносят полное расслабление. После процедуры бесследно уходит стресс, переживания, разбитость и раздражительность.

Итак, каким способ можно принять ванну:

  1. Ежедневно по 15 минут можно принимать ванну с добавлением ромашки и сосновых хвоинок. Цветки ромашки и сосновую хвою проварить 2-3 минуты и вылить в наполненную ванну. Иголки колоть не будут, так как хорошенько смягчатся во время кипячения.
  2. На протяжении трех недель рекомендуется принимать ванну с добавлением валерианы и аира. Травяной сбор добавляется в сухом виде в наполненную ванну.

Помните, температура воды должна быть в пределах 38 градусов. Не стоит переусердствовать с процедурой. Вполне будет достаточно 15-20 минут.

Во время принятия ванны послушайте тихую и спокойную музыку, закройте глаза и подумайте о чем-то приятном. После выпейте чашечку теплого молока или чая и ступайте в чистую кровать для просмотра приятных снов.

Таблица препаратов от бессонницы

Инфографика

Статьи по теме:

Любое использование материалов сайта допускается только с согласия редакции портала и установкой активной ссылки на первоисточник. Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и принятию препаратов обязательна необходима консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.

Ссылка на источник: http://www.vashsomnolog.ru/narushenie-sna/bessonnitsa/lechenie-bessonnitsy-pri-depressii.html

Все о медицине

популярно о медицине и здоровье

Депривация сна — метод лечения депрессии

Сон — особое состояние организма, от полноценности которого во многом зависит его физическое состояние и психика. Я хочу рассказать о методе лечения с применением измененного сна, которым успешно лечат такое тяжелое психическое расстройство, как депрессия. называется этот метод лечения депривация сна.

Депривацией сна (от лат. deprivatio — потеря, лишение) называется особая психотерапевтическая методика, которая используется в психиатрической практике для лечения депрессии. Заключается эта методика в искусственном отсутствии сна в течение некоторого времени. Методом депривации можно вывести человека из состояния тяжелой депрессии без применения лекарственных препаратов в течение нескольких дней.

История появления метода депривации

Метод депривации сна нельзя отнести к новым. Депривация была хорошо известна еще в Древнем Риме. В те давние времена римляне, любившие пиры и гуляния, заметили, что человек, пребывавший в тяжелом, угнетенном состоянии, опять становился весел и общителен после ночи, проведенной полностью без сна. На протяжении веков об этом методе забыли и только в 70-х годах прошлого века депривация была вновь открыта швейцарскими психиатрами для лечения больных с тяжелой депрессией. Эта методика была принята с большим интересом, который постепенно угас, так как уступил место современным методикам лечения депрессии с использованием медикаментозных препаратов.

Депривация кардинально отличается от полного лишения сна на несколько суток. Продолжительное отсутствие сна — тяжелая нагрузка для нервной системы и психики человека, результатом которой становится нарушение контроля работы организма. Результатом этого является то, что сон может наступить в любом месте и в любое время. Помимо этого нередко наблюдается появление различных галлюцинаций, смешение в сознании реальных событий и сна. Насильственное лишение сна — тяжелое испытание для психики. Его применяли в качестве пыток во времена инквизиции, а также в годы Второй мировой войны в фашистских концлагерях и в гестапо. В наше время насильственное отсутствие сна в течение продолжительного времени применяют некоторые религиозные течения для перехода психики в измененное состояние.

Депривацию относится к эффективным методам лечения депрессии без применения лекарственных препаратов. Методика проведения депривации очень проста и доступна. Заключается она в следующем. С наступлением ночи не нужно ложиться спать, а продолжать бодрствовать в течение всей ночи и всего следующего дня. На следующий день нужно ложиться спать в привычное время и сон должен продолжаться в течение 10-12 часов. Таким образом, период бодрствования увеличивается до полутора суток, после чего следует обычный сон. Первые сеансы депривации проводят два раза в неделю, а при необходимости продолжения лечения – один раз в неделю.

В состоянии депрессии засыпание всегда происходит медленнее, чем в норме. Сон при этом неглубокий, поверхностный, с частыми просыпаниями в течение ночи. Нарушены все фазы сна, поэтому люди, испытывающие депрессию, во время сна почти не отдыхают и просыпаются с чувством усталости и разбитости.

Методика депривации нормализует цикличность сна и его продолжительность. В определенной мере депривацию можно рассматривать как искусственный стресс для организма.

При проведении депривации очень важно преодолеть возникающее в первой половине ночи сильное желание заснуть. Даже кратковременный сон нарушает методику и весь эффект теряется. Для того, чтобы оставаться в состоянии бодрствования нужно чередовать увеличенную физическую нагрузку и отдых. Можно убирать в квартире, стирать, мыть посуду, читать книги, заниматься рукоделием. Чередование физической нагрузки и отдыха помогает преодолеть первую половину ночи, когда спать хочется особенно сильно. В три-четыре часа ночи желание заснуть исчезает, настроение становится приподнятым, увеличивается работоспособность. В таком состоянии человек находится на протяжении всего следующего дня, а с наступлением ночи, следует, как обычно лечь спать. Нельзя проводить сеансы депривации сна несколько ночей подряд. Это может привести к появлению различных неврозов и даже психозов.

Эффективность лечения депрессии депривацией

Депривация особенно эффективна при депрессии тяжелой и средней степени тяжести, а также при меланхолическом синдроме и тоскливой форме. При тревожной депрессии результат от применения депривации меньше выражен. Этот метод лечения не имеет противопоказаний и желательно, чтобы лечение, особенно курсами, состоящими из нескольких сеансов, проводилось под наблюдением врача. Результат лечения особенно хороший, если лечение депрессии начато в первые недели ее развития. При затяжной депрессии этот метод тоже дает хороший эффект, но требуется более продолжительное лечение.

Стойкий положительный результат от проведения методики депривации как правило наступает через шесть – восемь сеансов. Большинство больных говорят о значительном улучшении состояния уже после проведения первого сеанса лечения депривацией. То есть даже если первый сеанс депривации не принес положительного результата, следует продолжать проведение лечения.

Прочитайте еще:

Интересная методика депривации, бывает, что когда я чем — то расстроена, то не могу спать нормально долгое время, пока проблема более- менее не решиться!

Да, согласен, очень интересный и простой метод. Видимо он работает как частичное «переключение» с темы, вызвавшей депрессию, на физиологический стресс. Кроме того в глубоком сне может происходить переживание и отработка чувств и эмоций, связанных с депрессией. Впрочем, причины депрессий бывают совершенно разные.

Депривация, как метод лечения от депрессии, просто супер. Отличный метод, и главное без всяких таблеток.

Интересная статья ,узнала для себя много нового. Депривация — что это такое ,теперь буду знать благодаря вашей статье.

Самое большое счастье — это сон. А бессонница — действительно тяжелая проблема. Очень интересный метод борьбы с ней вы описываете.

Ой, а я такая соня, что для меня этот метод кажется не лечением, а пыткой. Я как раз должна «переспать» плохое настроение. Потом просыпаюсь уже в нормальном состоянии

Не всегда плохое настроение — признак депрессии. Депрессия — психическое заболевание, с которым сложно справиться без лечения. А с плохим настроением можно расстаться и другими способами.

Впервые слышу о таком методе борьбы с депрессией. Это то, что надо! Я не пью таблетки, вернее пью только в исключительных случаях. Будет депрессия, применю депривацию. Спасибо!

Отлично, что методику можно применять в домашних условиях. И химии никакой не нужно. Главное желание выйти из депрессивного состояния.

Интересный метод. Никогда ни о чем подобном не слышала. Спасибо, просветили.

Не знаю, как там у них в Греции, а я после бессонной ночи хожу как чумная. Хотя, если метод депривации сна используют как лечение, то можно и потерпеть.

Раньше в студенчестве метод точно работал. А сейчас… Трудно сказать… Наверно метод подойдет для тех, у кого свободный график работы и кто не привязан к рабочему месту. Обычно после бессонной ночи чувствую себя «вареной» и без сил, очень сложно сконцентрироваться. Надо еще раз попробовать, но уже с отношением «Я лечусь», может сработает))) Спасибо за статью, было очень познавательно!

Помнится, готовился к защите диплома и не спал всю ночь. Зато следующую ночь спал как убитый 15 часов. Встал и забыл, что у меня были проблемы. Спасибо!

Впервые слышу о лечении депрессии методом депривации.

Честно сказать, никогда не слышал о такой методике лечения. Интересно, спасибо. Чиррикнул.

Ну да знаю когда на дискотеку ночную сходишь, не поспишь, то и депрессия проходит. Конечно потом может появиться зависимость.

Интересная методика. Клин клином вышибают?

Впервые слышу о такой методике. Я когда сильно переживаю и не могу уснуть то не стараюсь этого сделать. тогда на следующую ночь отрубаюсь сразу только голова коснется подушки. А вообще это очень опасно когда нарушен сон. У меня даже был случай когда мы отмечали Новый год я пару ночей не спала. И на третью ночь когда я ложилась спать я подошла к мужчине и поцеловала его в щечку думая что это мой муж. Было очень стыдно. Но вот такие последствия недосыпания

интересная методика, наверное организм человека так устроен что для решения ментальных расстройств необходима физическая встряска

Очень полезная статья, так как депрессия — очень частый спутник по жизни у многих людей, а медикаментозное лечение не укрепляет здоровье. Спасибо за статью, возьму этот метод на вооружение.

Очень познавательная статья, У меня депресии не бывает, а вот у жены может быть. Она почитала, но как-то боится начинать так рисковать.

Однократный сеанс можно проводить совершенно спокойно. Конечно, если требуется курсовое лечение, тогда необходима помощь специалиста.

Добрый вечер. Интересный метод лечения депрессии ))) Заходите в гости.

хороший метод и без лекарств

Я раньше знала метод лечения от депрессии такой: пьешь АМИТРИПТИЛИН и спишь дня 1-2-3. Длительный сон полностью лечит и восстанавливает силы организма. Хотя метод депривации тоже хорош: и дополнительные дела можно сделать и депрессию излечить. Просто — два в одном!

Оригинальный метод! Интересно, а почему о нем забыли?

Метод забыт, потому что чаще применяют лечение депрессии лекарственными препаратами.

я о таком методе не слышала… мне было бы это трудно — мне нужен сон регулярно, а когда выбиваюсь из графика — то прямо катастрофа… не люблю стрессов

Никогда не нужно забывать о психологическом здоровье . Также приглашаю на свой сайт. Секретная книжка в подарок:)

Познавательная статья. Теперь я знаю, как лечится депрессия.

Раньше об этой методике не слышала, а она оказывается очень древняя.

Наконец-то нашел научное определению действиям своей жены: периодически она не спит всю ночь до следующей ночи, а потом всё вновь приходит в норму. Действует она при этом не осознанно. Расскажу ей, что это депривация сна., пусть не беспокоится. Твитнул.

Илларион, скорее у Вашей жены бессонница. Депривация — это метод лечения, направленный на избавление от депрессии, а не только нарушений сна, хотя и бессонница является симптомом этого психического заболевания.

У самого именно такое! Ложусь спать а уснуть не могу. Хотя нужно потом приходится и книгу читать или ТВ смотреть. Кстати у меня сегодня стартовал конкурс на блоге.

ADMIRUS, Вы путаете депривацию с обычной бессонницей. Это совершенно разные вещи.

Депривация может и хороший способ для лечения бессоницы, но не совсем подходящий для женского организма. Я одно время работала на предприятии с таким графиком работы 12 часов в дневную смену, на следующий день 12 часов в ночную смену, потом отсыпной и выходной.Многие женщины увольнялись несмотря на хорошую зарплату, говорили здоровье дороже.

Посменная работа с чередованием дневных и ночных смен не имеет ничего общего с депривацией. Они похожи только вынужденным отсутствием сна. Но при депривации это делается с целью лечения на фоне депрессии и в виде нескольких сеансов, а посменная работа с постоянными ночными сменами приводит к истощению нервной системы.

Статья хорошая! Ставлю твит!

Лучше не доводить себя до такого состояния. Заранее заботьтесь о развитии позитивного взгляда на жизнь и никакие депрессии Вам не страшны.

Хотела испробовать ваш метод, но нет сил, днем засыпаю на ходу, но потом не сплю ночью!

Нечто подобное есть в аюрведе. Там 2 раза в месяц голодают насухо, а самые крутые и не спят ночью. Но для этого должен быть в полном порядке желудочно кишечный тракт.

Интересно! Никогда не слышал. Надо будет порекомендовать сестре. У нее уже несколько лет эта болезнь. Врачи все прописывают таблетки, а проку нет. Правда и жизнь-то у нее не ахти, отсюда и депрессия. Все равно причины надо устранять, иначе вряд ли поможет.

Я сам иногда пользуюсь таким способом, чтобы улучшить сон. Но, не знал, что есть такая методика разработанная учеными.

Эффективность этого метода можно объяснить тем, что происходит смена очага возбуждения к коре головного мозга. Депрессия, как своеобразная «черная дыра» из коры головного мозга как бы уходит в подкорку. Кстати, этому методу есть альтернатива — голодание в течение 3-х суток.

Основная причина — у человека слабая мотивация жить, цели жизни не те или их вообще нет, тогда сознание отключается и засыпает…

А со скольки лет можно применять данную методику?

Метод депривации сна может применяться с 18-20 лет.

У меня длительная депрессия.С-с 4месяца не могу выйти.Но я делаю депривацию сна на 36 часов и отменяю лекарства.делаю и отмену лекарств и не сплю.Раньше помогало с первого раза.Уверена,что и сейчас поможет.А кто не знает,что это за зараза или путает её с хандрой,я никому не желаю таких мучений

Болею психиатрическим «букетом» 14 лет уже почти. Депрессия в их числе. Читала мельком об этой методике и раньше, но никогда не вникала. Сегодня вот первый раз попыталась разобраться в этом. Хочу попробовать. Только вот не совсем понятно, сколько недель нужно делать два раза в неделю, и когда можно перейти на один раз в неделю. И вообще — сколько времени максимально может длится такой курс. Чтоб и результат закрепить, и не слишком много было.

Ольга, применение метода депривации наиболее эффективно в первые недели развития депрессии, хотя и при затяжных депрессиях он тоже может давать хороший эффект. На курс лечения рекомендуется 6-8 сеансов, в первую неделю — два сеанса, а потом для закрепления результата по одному сеансу в неделю.

Не спал 5 с половиной

суток — злокачественная малярия

знатоки от медицины говорят нет это невозможно

но как потом выяснилось это защитная реакция организма

еслибы я уснул — больше не проснулся бы

Последние месяцев ходил как кусок, никогда не верил в депрессии и прочий бред — пока прочувствовал на себе. Обратил внимание, что не спя ночь — на след день чувствую себя отлично.. Это повторялось — раз , два , три… У меня такое бывает пару раз в месяц просто так, когда задишься за компом. Уже не совпадение… начал искать почему так. В итоге наткнулся на вот такие статьи — депривация сна — лечение депрессии — удивился )

Ссылка на источник: http://lekar-n.com/somnologiya/deprivatsiya-sna-metod-lecheniya-depressii