Храп у женщин причины и лечение

Храп у женщин: причины и лечение

Раздражающие гортанные звуки, нарушающие полноценный сон в ночное время — это знакомый большинству храп. У женщин причины и лечение этого явления носят специфический характер. Оно встречается гораздо реже, чем у мужчин, но доставляет не меньше дискомфорта как самому храпящему, так и окружающим домочадцам.

Почему появляется храп?

Общие для мужчин и женщин причины храпа

К причинам храпа, одинаковым для мужчин и женщин, можно отнести:

1. лишний вес;
2. сильная усталость;
3. постоянная нехватка сна;
4. отеки миндалин;
5. увеличение аденоидов;
6. строение гортани;
7. искривление перегородки в носу;
8. нарушение работы щитовидки;
9. курение и алкоголь;
10. прием лекарственных препаратов (снотворного);
11. злокачественные опухоли гортани.

В большинстве своем причины, вызывающие храп, не опасны для здоровья. Исключение составляют болезненные состояния (онкология, апноэ). От некоторых можно избавиться и восстановить полноценный сон.

Апноэ представляет собой кратковременные остановки дыхания, которых за ночь может наблюдаться от одной до нескольких. Опасно это явление тем, что не просто нарушает сон, но приводит к тяжелой гипоксии, поэтому требует срочного врачебного вмешательства.

Узнать о том, что причиной храпа является апноэ можно по нескольким признакам:

1. частые головные боли;
2. чувство постоянного недосыпа при нормальной продолжительности ночного сна;
3. плохая память;
4. сбои ритма сердцебиения.

Специфическая причина храпа у женщин

Причины храпа у прекрасной и сильной половины человечества совпадают за единственным исключением. В большинстве случаев храпят представительницы прекрасного пола, достигшие 50 лет. В этом возрасте некоторые женщины переживают наступление менопаузы, которая характеризуется изменением гормонального фона. В частности происходит скачок уровня гормона эстрогена в крови в сторону его уменьшения. Это напрямую вызывает такое явление как сужение дыхательных путей, через которые поток воздуха проходит с характерным звуком.

Диагностика причины храпа

Храп у женщин, причины и лечение которого носят специфический характер, требует консультации специалиста. Даже если у вас искривленная носовая перегородка, это может не быть первопричиной храпа. Для того чтобы провести диагностику, необходимо обратиться к нескольким докторам разных специальностей:

Врач-сомнолог для проведения обследования использует особую методику полисомнографии, осуществляемую во время сна. В ходе нее измеряют уровень насыщения крови кислородом и фиксируют показатели давления. Кроме того, ведется запись сердечного ритма.

Электроэнцефалограмма назначается пациентке для выявления причины храпа дополнительно. Суть ее заключается в оценке активности головного мозга.

Храп у женщин: во сне нарушается дыхание из-за курения, лишнего веса, аденоидита, искривления носовой перегородки

Лечение храпа у женщин

Лечение храпа медикаментами

Для того чтобы избавиться от храпа, женщинам, как и мужчинам, назначают капли в нос, аэрозоли и спреи. Все они имеют назначением освободить и облегчить носовое дыхание, снять отеки слизистых оболочек (Соминорм, Слипекс). Некоторые имеют в составе экстракты эфирных масел и лекарственных трав (Доктор Храп) или совмещают перечисленные свойства с противоаллергическим действием (Назонекс).

Операция для избавления от храпа

С помощью хирургического вмешательства исправляются анатомические особенности, которые вызывают храп. Помимо этого, в настоящее время широко распространена лазерная коррекция, радиочастотное излучение, а также криопластика (замораживание).

Некоторым пациенткам укрепляют ткани мягкого неба при помощи специальных небных имплантов.

Народные средства для лечения храпа

Лечение храпа народными средствами у женщин – это использование настоев на травах, физические упражнения.

Капустный сок против храпа

Распространенный рецепт от храпа – 1 стакан капустного сока с 1 чайной ложкой меда перед сном.

Настой ягод и трав от храпа

Настой для избавления от раздражающих звуков готовится из:

Все сухие травы и ягоды перемолоть, залить 500 мл кипятка, настоять 1 час. Лечение проводится употребление настоя внутрь по 1 столовой ложке 5 раз в день.

Луковый сок и морковь для избавления от храпа

Используются также ватные тампоны, пропитанные луковым соком и вставляемые в носовые проходы перед сном на 30 минут.

Очень действенным средством народная медицина признает употребление печеной моркови за 1 час до сна на протяжении 3 недель.

Упражнения для избавления от храпа

Среди упражнений, рекомендуемых для избавления от храпа:

1. высовывать язык с максимальным усилием по 35 раз утром и вечером перед сном;
2. зажимать зубами деревянную палочку, трубочку и фиксировать положение на 3 – 4 минуты 1 раз в сутки;
3. двигать вперед-назад нижней челюстью по 30 раз 2 раза в день.

Клипсы против храпа

Силиконовые и магнитные клипсы, которые одевают на ухо перед сном – это тоже народное средство избавления от храпа. Он воздействует на нервные окончания и избавляет от нежелательных звуков.

Перед тем, как воспользоваться любым из перечисленных методов, необходимо обратиться за консультацией к специалисту, чтобы исключить опасные заболевания как причины храпа.

Группа в Facebook: mixfacts

Опубликовано в разделе: Здоровье

С храпом у женщины я лично не сталкивалась, но у меня достаточно сильно храпит дочка. Причиной ее храпа являются увеличенные аденоиды. Степень разрастания аденоидов у нее не критическая, поэтому пока операцию нам не назначают, лечат медикаментозно. Проявляется это у нас как раз только ночью, периодическим похрапыванием и отечностью носовых пазух.

Моя мама храпит. Всегда, сколько я себя помню. Храпит громко, часто и иногда даже просыпается от собственного храпа. В детстве, когда нам нужно было спать в одной комнате, я подолгу не могла из-за этого уснуть. Храп у женщин — это серьезная проблема. Мама считает, что храпит из-за искривления носовой перегородки.

Насколько я знаю, храп бывает в большинстве случаев у мужчин. А если это происходит с женщинами, то значит что то не в порядке в организме. Ну и наверное из за возраста, чем старше женщина, тем возрастает вероятность храпа. Моя мама иногда бывает храпит, она уже на пенсии довольно давно.

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким-либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала mixfacts.ru рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.

Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, своевременно обращайтесь к врачу.

Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.

Ссылка на источник: http://mixfacts.ru/articles/hrap-u-zhenschin-prichiny-i-lechenie

Как избавиться от храпа женщине

Приблизительно 30% женщин храпят с большей или меньшей регулярностью. Часто женщины и не подозревают о том, что у них есть эта проблема, пока партнер не скажут им об этом.

Время от времени храпит любой человек, но если вы храпите часто, это может влиять на количество и качество вашего сна, и не только вашего, но и того, кто с вами живет. Из-за храпа вы можете плохо спать ночью, а днем чувствовать себя усталой и раздражительной. Храп также может осложнить ваши отношения с партнером. К счастью, отдельные спальни – это не единственное решение проблемы. Есть много других эффективных способов борьбы с храпом.

Причины храпа у женщин

Женский храп не сильно отличается от мужского. В большинстве случаев – явление безвредное, но доставляющее неудобства и самому больному и его семье. В чем причины его появления?

Чтоб найти причину, по которой вы храпите. Попросите своего партнера помочь вам вести дневник, чтобы проанализировать ваш храп. Часто отслеживание сценария храпа помогает определить, почему вы храпите, что усиливает храп, и что делать, чтобы избавиться от него.

То, как вы храпите, указывает на причину храпа:

• Храп с закрытым ртом может указывать на проблему с языком.
• Храп с открытым ртом может быть связан с тканями горла.
• При храпе во время сна на спине (скорее всего, это не самый сложный случай) могут помочь изменения позы во время сна и изменения образа жизни.
• Храп в любом положении во время сна — это более серьезно, и может потребовать более обстоятельного лечения.

Конечно, причин появления храпа у женщин может быть не одна, и не все они настолько опасны. Однако это верно только в случае, если вовремя бороться с данным симптомом и вначале установить верный диагноз. Наиболее часто возникновение храпа наблюдается в силу следующих причин:

• Возрастные изменения, вызывающие ослабление мышц глотки;
• Неправильное положение во сне;
• Патологии лор-органов (искривление носовой перегородки, полипы в носу, аллергические риниты); Ожирение становится причиной избыточного количества мягких тканей в дыхательных путях, что вызывает затруднение проходимости воздуха;
• Прием снотворных приводит к расслаблению мышц и снижению реакции мозга на гипоксию;
• Курение в результате воздействия токсических веществ на гортань становится причиной не проходящего отека дыхательных путей;
• Алкоголь, особенно употребляемый в большом количестве, сильно расслабляет мышцы, при дыхании это становится причиной громкого храпа;
• Воспалительные и онкологические заболевания верхних дыхательных путей.

Помимо этого, чисто женскими причинами становятся:

• Гормональные изменения;
• Неврологические заболевания;
• Болезни щитовидной железы (гипотериоз);
• Лишний вес.

Точную причину того, почему появляется храп у женщин, должен устанавливать специалист, поэтому, если храп влияет на здоровье или просто вызывает расстройство сна, не стоит откладывать визит к сомнологу (или отоларингологу), чтобы обследоваться и выбрать оптимальный способ лечения.

Как видно, не всегда причины храпа могут вызывать тяжелые патологии, однако при некоторых из них бездействие приводит к печальным результатам.

Возможные осложнения

Если появился храп, желательно установить его причину, и в зависимости от нее предпринимать нужные действия. Казалось бы, безобидный симптом, при игнорировании приводит к ряду тяжелых последствий:

• Инсульты и инфаркты;
• Сердечная недостаточность;
• Ишемическая болезнь сердца;
• Диабет.

Как видно, большинство последствий запущенного СОАС касается сердечно сосудистой системы и связаны с недостатком поступления кислорода в организм. Это может приводить к синдрому хронической усталости, т. к. во время сна происходит множество микропробуждений, и женщина не высыпается.

В пожилом возрасте СОАС в прогрессирующем состоянии может стать даже причиной летального исхода, хотя статистика и говорит о редкости подобных случаев. Если у женщины наблюдается храп в молодом возрасте, то при беременности он может усилиться в силу нескольких причин:

• Гормональные изменения;
• Увеличение веса;
• Ринит беременных;
• Возрастающая отечность тканей.

Опасность повышается вдвойне, т. к. негативные последствия гипоксии распространяются и на плод.

Как женщине избавиться от храпа?

Как лечить храп у женщин. Методы лечения заболевания зависят от причины храпа. Основные методы и средства:

Приспособление, удерживающее нижнюю челюсть и язык для избавления от храпа.

Пластырь.

Применяется у людей, имеющих дефекты носовых перегородок.

Спреи, капли и таблетки.

Постоянное применение не рекомендовано в связи с развитием побочных эффектов.

Электрошоковые наручники.

Действие: подача электрического импульса на руку при улавливании храпа.

Операционный метод.

Удаление анатомических дефектов носоглотки.

Лечение лазером.

Уменьшение небного язычка и размеров самого неба для снижения вибрации мягких тканей в гортани.

Специальные упражнения.

Направлены на тренировку нижней челюсти, неба и мышц языка.

Народная медицина

Исключение причин, способствующих появлению храпа (алкоголь, курение, лишний вес).

Профилактика храпа

Для повышения эффективности лечения от храпа нужно следовать основным правилам:

• Отказаться от вредных привычек.
• Заняться проблемой лишнего веса.
• Ужинать не позже, чем за три-четыре часа до сна.
• Соблюдать режим дня.
• Приподнимать на ночь изголовье на семь-десять см.
• При простудах и ринитах полоскать горло водой (холодной), в которую предварительно добавлена капля масла перечной мяты.
• Спать на боку.
• Использовать ортопедические подушки.

Наиболее эффективные методы лечения храпа

Лечение храпа индивидуально для каждого пациента. Одному требуется лечение в связи с проблемами дыхательных путей, второй перестает храпеть, сбросив лишний вес, третьему не обойтись без специальных методик, лекарственных и физиотерапевтических курсов.

• Наиболее широко сегодня используются ротовые приборы, увеличивающие просвет глотки и устраняющие храп. Нижняя челюсть в данном случае фиксируется или же чуть выдвигается вперед. Недостаток: неудобство.
• Приборы сипап-терапиииспользуют при частых остановках дыхания во сне. Данный прибор представляет собой герметичную маску, соединенную с компрессором трубкой. Благодаря регулярной подаче воздуха в маску, в дыхательных путях не происходит смыкания, и, соответственно, отсутствует храп.
• Радиочастотная абляция. Новый хирургический метод, основанный на применении к мягким тканям горла высокой температуры и радиочастотной энергии.
• Пилар имплантация. Инвазивный метод лечения, представляющий собой вставку лавсановых полосок в мягкое небо с помощью местной анестезии и модифицированного шприца.

Народные методы лечения храпа

Какие народные средства от храпа у женщин могут помочь. Вот несколько популярных рецептов лечения храп у женщин в домашних условиях от наших бабушек:

• Храп вызывает пересыхание гортани, поэтому если пюрировать в блендере или ступке лист капусты и приправить его медом, то такая витаминная добавка перед сном поможет бороться и с бессонницей. Курс лечения ─ 1 месяц, можно вместо кашицы использовать капустный сок-фрэш (на стакан сока чайная ложка меда).
• Морская соль. Растворить соль в теплой кипяченой воде (1 ч.л./1 ст. воды), промывать утром и вечером.
• Увлажнить носовые ходы поможет капля облепихового масла в каждую ноздрю за 4 часа до сна. Курс такого лечения – 2-3 недели.
• Съедать за час до еды (перед завтраком, обедом и ужином) печеную морковку.
• Очистить 2 головки чеснока, из трех лимонов вынуть только семена. Перемолоть все на мясорубке и поставить в холодильник. Для лечения использовать ст. ложку смеси на один прием ─ утром и вечером натощак: до завтрака и перед сном.
• Приготовить сбор трав: ягоды черной бузины, высушенные корни сабельника, репейник обыкновенный и хвощ полевой. На 1 часть всех компонентов репейника надо взять 2 части. Смесь надо измельчить в кофемолке и залить столовую ложку травяного чая стаканом кипящей воды. После настаивания (около часа) принимать по ст. ложке 5 раз в день.
• Перед сном и после еды применяют полоскания настоем коры дуба и календулы. На 0,5л кипятка берут по ложке дубовой коры и цветов календулы. Настаивать несколько часов в закрытой посуде, после чего процедить и полоскать горло.
• Слизь из организма, способствующую развитию болезни, помогает вывести дистиллированная вода, которую надо пить ежедневно.

Упражнения для избавления от храпа

Специальные упражнения перед сном, позволяющих избавиться от храпа, наиболее эффективными могут считаться следующие:

• Максимальное высовывание языка изо рта по направлению вниз. В таком положении следует задержаться на несколько секунд, а затем вернуть язык в его естественное положение. Данное упражнение рекомендуется повторять не менее тридцати раз каждое утро и каждый вечер, непосредственно перед сном.
• Крепкий зажим в зубах обычной деревянной палочки (или ложки). Зажим следует фиксировать не меньше чем на три-четыре минуты. А вот повторять это упражнение нужно только один раз в сутки, но обязательно перед сном.
• Медленные движения нижней челюстью по направлению назад, а затем вперед, с обязательным нажимом рукой на середину подбородка. Это упражнение также важно повторять не меньше тридцати раз два раза в день.

Эффект от упражнений наступает через месяц при регулярном их проведении.

Общие рекомендации для профилактики

Всем представительницам прекрасного пола с подобными проблемами медики рекомендуют стараться спать на животе либо же на боку, откорректировать свой вес, отказаться от любых вредных привычек, ужинать не позднее, чем за четыре часа до предполагаемого отхода ко сну и следить за гигиеной, за общим состоянием здоровья верхних дыхательных путей.

Помимо этого, можно попробовать бороться с храпом при помощи описанных выше физических упражнений или используя специальную клипсу. Последнее средство считается, и максимально простым, и абсолютно безопасным для здоровья. Однако напомним, что выполнение подобных рекомендаций не заменяет визит к врачу, во избежание серьезных проблем, в таких ситуациях рекомендовано обращаться к врачу.

Ссылка на источник: http://hrapinfo.ru/lechenie/hrap-u-zhenshhin.html

Лечение храпа

Как лечить храп у женщин

Лечение храпа у женщин

Это больше не проблема! Узнай как избавиться от него!

Храп – это явление, которое беспокоит многих. Он возникает как у мужчин, так и женщин (особенно после 60 лет) и считается достаточно серьезной проблемой, которая способна привести к определенным осложнениям.

Человек, храпящий во сне, чувствует себя после пробуждения уставшим и «разбитым», потому что по причине храпа происходят частые микропробуждения, которые не дают ему полноценно отдохнуть.

К тому же, храп во сне порой прерывает дыхание и доставляет немало дискомфорта

Женщина храпит во сне

окружению спящего. Остановка дыхания происходит до 500 раз за ночь, во время которых человек не может вдохнуть в течение 15-50 секунд по причине расслабления гладкой мускулатуры глотки.

Затем мозг отдает мышцам сигнал напрячься и дыхание вновь возобновляется. Исследования американских ученых показали, что у женщин, которые спят рядом с храпящим супругом, постепенно снижается слух.

Тем не менее, если у мужчин храп считается вполне закономерным явлением, то для женщины это настоящая катастрофа, с которой необходимо бороться. В данной статье мы рассмотрим, как лечить храп у женщин.

Основные причины храпа

1. Сон на спине, во время которого мягкие ткани опускаются и перекрывают доступ воздуха к легким.
2. Курение. Оно снижает тонус мышц, вызывая болезни глотки и трохеи.
3. Такие патологии, как искривление перегородки носа, хронические воспалительные заболевания носоглотки, увеличенные в размерах миндалины, врожденный узкий проход носоглотки.
4. Алкоголь.
5. Гормональные сбои.
6. Лишний вес.
7. Сухой воздух в комнате.

Мужчина не знает куда деться

Как мужчины, так и женщины храпят практически по одним причинам, однако у представительниц слабого пола храп нередко наблюдается во время менопаузы или беременности.

В период менопаузы основные факторы, вызывающие храп – это гормональная перестройка (увеличение массы тела, гипотиреоз), становящиеся причиной преждевременного строения организма и ослаблению мышц дыхательных путей.

Также женщины чаще всего принимают снотворные препараты. В вот храп у мужчин обычно вызван такими факторами, как курение, прием алкогольных напитков и т.д. Примечательно, что у представителей сильного пола

Способы лечения

Это жутко! Хватит это терпеть! Жми!

Лечение храма может быть осуществлено как народными или медикаментозными методами, так и хирургическим путем. Однако последний использовать все же не рекомендуется – результат нередко отказывается совершенно не таким, каким должен был быть.

Поэтому желательно ограничиться консервативными методами лечения, а более радикальные применять лишь при крайней необходимости. Чтобы эффективно устранить храм, необходимо выявить его причины.

С этой проблемой обращаются к отоларингологу или сомнологу (специалисту, занимающемуся нарушениями сна). Итак, рассмотрим способы лечения храпа у женщин.

Несколько полезных советов для профилактики и лечения легкой формы храпа

Рекомендации, которые помогают уменьшить проявления храпа и тяжесть апноэ. Первое, что нужно сделать – это отучиться спать на спине. Может помочь старое проверенное средство – зашитый в пижаме в области спины теннисный мячик. Американцы же придумали более инновационное средство – датчик, который передает звуки, издаваемые храпящим, прямо в его ухо. Оба эти метода более чем эффективны.

1. Голова должна находиться на возвышенности. Желательно положить под подушку лист фанеры, который обеспечит необходимый наклон.
2. Забудьте о снотворных, успокоительных и антигистаминных (то есть противоаллергических) препаратах и алкогольных напитках. Чаще всего храп у мужчины вызывает именно алкоголь или курение.
3. Постарайтесь снизить массу тела, если в этом есть необходимость.
4. До минимума ограничьте курение (хотя для пользы здоровью от него вообще отказаться).
5. Исключение слизеобразующих продуктов, которые усиливают храп. Для этого следует перестать есть кисломолочные продукты с высоким содержанием жира, мясо, сыры, мучные изделия и картофель. Зато рекомендуется отдавать предпочтение чесноку, черный перец, хрен и т.д. Лучше есть вареные блюда.
6. Свежий, влажный воздух в помещении способствует уменьшению храпа. Спите с открытой форточкой, пользуйтесь увлажнителями воздуха.

Медикаментозные препараты

Обычно храп появляется (либо усиливается) при заболеваниях верхних дыхательных путей. Поэтому препараты, применяемые для его снижения, должны обладать антибактериальными, противовоспалительными и антисептическими свойствами.

Лекарства от храпа выпускают в виде спреев, таблеток и носовых капель. Последние, имеющие в своем составе глюкокортикостероиды, снимают заложенность носа и улучшение носовое дыхание. Эффективны и медикаменты местного сосудорасширяющего действия.

1. Асонор. Этот препарат обладает противовоспалительной, антисептической и тонизирующей активностью. При его распылении в нос он помогает и от часто встречающегося у храпунов апноэ – кратковременной остановки дыхания.
2. Снорстоп – лекарство в виде таблеток или ингалятора растительного происхождения. Он не применяется при остановке дыхания свыше 10 сек, а также при наличии полипов в носу, искривленных носовых перегородок, а также при употреблении снотворных медикаментов и алкоголя. Считается эффективным и безопасным средством.
3. Назонекс – один из основных дорогостоящих препаратов, применяемых при неосложненном храпе. Показано его использование дважды в день (в утреннее и вечернее время) в течение 1-3 месяцев. Курс при необходимости повторяют.
4. Слипекс представляет собой водно-глицериновый раствор, также на основе растительного сырья, местно оказывающий тонизирующее, антисептическое, местноанестезирующее, противоотечное, обволакивающее действие.
5. Доктор Храп имеет антисептическую, отхаркивающую и антимикробную эффективность. Он снимает отек и делает более упругой ткань мягкого неба.

Если храп спровоцировал гипотериоз (пониженная выработка гормонов щитовидной железой), необходимо принимать препараты, которые выпишет эндокринолог. Храп уйдет вместе с основной причиной его появления.

Лечение храпа в домашних условиях упражнениями

Упражнения могут быть выполнены в разных вариациях и комплексах. Они оказываются эффективными лишь спустя 3-4 недели после регулярных тренировок. Делать эти упражнения нужно непосредственно перед сном. Итак, приводим несколько несложных упражнений.

1. Выдвиньте язык на максимальное расстояние и удерживайте его в таком положении какое-то время. Повторять упражнение нужно 30 раз, по несколько раз в день.
2. Зажмите зубами деревянную палочку в течение 3-4 минут.
3. Приоткройте рот и сделайте 10 круговых движений сначала по часовой стрелке, а затем – против.
4. Давите неба языком несколько минут.
5. Произнесите вслух звуки «и», «у», при этом напрягая мышцы шеи.
6. Совершайте челюстью движения, имитируя жевание. Губы при этом должны быть плотно сжаты, а дыхание осуществляться через нос. Делайте упражнение в течение 7 минут, после чего отдохните.
7. Нажмите рукой на подбородок и перемещайте челюсть, прилагая усилие, взад-вперед.

Народные средства

Вылечить храп можно попробовать в домашних условиях, однако если ваши усилия не увенчались успехом, лучше обратиться к врачу. Будьте уверены, что он поможет вам найти основную причину появления храпа и устранить ее.

А сейчас рассмотрим несколько народных рецептов, которые обещают избавление от храпа.

1. Капустный лист вместе с медом тщательно растолките в миске. Или стакан сока капусты смешайте с чайной ложкой меда. Употреблять приготовленное нужно перед сном в течение одного месяца.
2. Трижды в день, за час до еды, съедайте одну печеную морковь. Морковь эффективно помогает при храпе, так как содержит вещества, которые приводят в тонус необходимые мышцы.
3. Лечение облепиховым маслом – одно из наиболее известных в народе. Перед сном рекомендуется закапывать по несколько капель в каждую ноздрю.
4. Когда слизь, накопившаяся в глотке, становится причиной храпа, ее необходимо почистить. Для этого некоторые целители советуют голодать один раз в неделю. Разрешено пить только воду.
5. Когда храп становится следствием постоянной заложенности носа, вам понадобится морская соль. Размешайте чайную ложку соли в стакане воды и промывайте ноздри перед сном.
6. Возьмите пол литра кипятка, залейте им столовую ложку коры дуба (ее можно купить в аптеках, она стоит совсем недорого). Поставьте на водяную баню и готовьте отвар в течение 15-20 минут. Затем дайте остыть и настояться в течение двух часов. Перед сном регулярно прополаскивайте горло этим настоем, пока не почувствуете эффект.
7. Возьмите по столовой ложке цветков календулы и коры дуба, залейте сырье 0,5 л кипятка и настаивайте в течение двух часов под крышкой. Затем процедите. Полощите настоем горло после приема пищи и перед сном.

Народные средства, проверенные годами, является очень эффективным и более безопасным (если нет противопоказаний) методом лечения храпа у женщин.

Вкусный морковный салат от храпа

Надела маску и храпит

Возьмите 1 свежую морковь, несколько небольших луковиц и грамм 50 оливкового масла. Нужно измельчить луковицы и слегка пассеровать их на сковородке на небольшом огне, при этом медленно помешивая и добавляя оливковое масло.

Кушать этот вкусный и полезный салат нужно, как и печеную морковь в вышеописанном рецепте, за 1 час до еды.

Советы и рекомендации, собранные в этой статье, помогут вам эффективно избавиться от назойливого храпа.

Женский храп (видео)

Избавиться от храпа легко! Узнай как. Заходи!

Навигация по записям

хороший эффект оказывают соляные пещеры. улучшая дыхание,расслабляя мышцы дыхательной системы.убедились на своем опыте…хотя бы 2 раза в год можно сходить,тем самым убрать не приятный вечный храп.

Соглашусь с Вами, ведь многие думают, что храп бывает только у мужчин. Но это не так. Он доставляет неприятности и многим женщинам. Нередко мы даже боимся налаживать личную жизнь, стесняясь этой проблемы. Наличие недуга может говорить о серьезном заболевании. Обычно у мужчин его появление бывает с тридцатилетнего возраста. Женщины сталкиваются с этим чаще всего после пятидесяти лет.

При храпе лично мне трудно хорошо высыпаться из- за частых микропробуждений во время сна. Кроме того, периодически прерывается нормальное дыхание.

После наступления менопаузы он возможно встречается у 40% женщин. Если легкомысленно к нему относиться, то возможны серьезные последствия. Необходима помощь специалиста, который выявит причины этого явления и порекомендует лечебные мероприятия.

Из- за чего появляется храп у женщин?

* Если язык, мягкое небо и глотка при отдыхе имеют слишком расслабленные мышцы, это приводит к храпу.

* Неправильная позиция тела в период сна.

Если ложиться на спину, то у гортани происходит сильное мышечное расслабление. Гортаноглотка поэтому становится уже.

* Алкоголь. Подобные напитки приводят к тому , что мышцы в горле сильно расслабляются.

* Индивидуальные особенности анатомии.

При узости дыхательных путей выходящий звук становится сильнее. Храп появляется из- за длинного и мягкого языка, больших миндалин и нарушения прикуса.

* Изменение гормонального обмена при менопаузе.

Гормон эстроген при этом уменьшает свой уровень. Организм стареет и мышцы в дыхательных путях ослабевают.

Чем еще вызывается храп у женщин?

— Злокачественными опухолями в носоглотке

Храп может привести к серьезным последствиям:

— Конфликтам в семье

— Риску инфаркта и инсульта

— Плохому общему самочувствию

Как женщинам лечится от храпа?

* Избегайте употребления успокоительных и снотворных препаратов

* Боритесь с избыточным весом

* При сне не ложитесь на спину, голову располагайте выше тела

Лекарства от храпа рекомендуют для устранения его причин и уменьшения проявления симптомов.

Хорошо помогает использование спреев, ополаскивателей, капель на основе масла. Они способствуют устранению сухости у слизистых оболочек в дыхательных путях. Также рекомендуется пользоваться противовоспалительными и антибактериальными средствами. Если мягкое небо и гортань имеют патологию, приводящую к храпу, а остальное лечение не помогло, то обращаются к небольшим операциям с тканями на мягком небе.

Полезно заниматься пением. У певцов проблем с храпом не бывает.

Практикуется использование ротовых приборов. Они расширяют глотку и это вызывает удаление храпа.

Я очень много испытала неудобств в своей личной жизни, поэтому рекомендую всем начать как можно раньше избавляться от этого недуга.

Ссылка на источник: http://hrap-net.ru/kak-lechit-hrap-u-zhenshhin/