Как бросить пить алкоголь женщине самостоятельно: советы врачей-наркологов и излечившихся
«Женский алкоголизм неизлечим» — это популярная фраза слышится каждый раз, когда девушка берётся за бокал вина.
Конечно, часто это выражение употребляется в шуточной форме, чтобы разрядить обстановку, сидя в компании друзей.
Однако иногда веселье вовсе неуместно. В особенности, это касается девушек, которые прикладываются к стакану с алкогольными напитками ежедневно и при любом удобном случае. Здесь уже остро стоит вопрос о том, как отвадиться от этой вредной привычки.
Есть несколько дельных советов. Как бросить пить алкоголь женщине самостоятельно и без медицинского вмешательства?
С чего начать
Может ли пьющая женщина сама бросить пить? Чтобы бросить пить, женщине потребуется сила воли и твёрдость характера.
Главное в данном случае – осознавать, что это алкогольная зависимость, не просто «да я чуть-чуть выпила – завтра не буду – обещаю».
Желание побороть эту проблему должно быть сильнее, чем необходимость выпивать.
Часто стремление отказаться от спиртных напитков заключается в определенной причине – стать мамой, страхе заболеть и умереть, в желании добиться расположения противоположного пола.
А общение с персонами, которые и сами не прочь ежедневно приложиться к рюмке, одиночество, стрессы, депрессия, наоборот, тянут вас в пучину алкогольной зависимости.
Это основополагающие факторы, которые позволят встать на правильный путь. Будьте готовы к тому, что привыкший к спиртному организм сразу же не отблагодарит вас.
В течение нескольких дней, а то и недель, он упорно будет сопротивляться, «выдавая» все признаки интоксикации.
В медицине это состояние называют абстинентный синдром, когда организм начинает привыкать к жизни без алкоголя.
Не потакайте ему, заливая в себя бокал вина, чтобы улучшить состояние. Идите до конца.
Синдром отмены можно побороть – пить больше жидкости, принимать прохладный душ, отвлекаться, прогуливаться на свежем воздухе, соблюдать здоровую диету.
После прохождения этого этапа жить станет намного легче. Однако это не самый главный период в избавлении от спиртной зависимости.
В данном случае женщине необходимо научиться отказываться от предложения выпить.
Основные признаки и симптомы заболевания щитовидки у женщин рассмотрены в этой публикации.
Причины снижения лейкоцитов в крови у женщин можно узнать из этой статьи.
Хотите узнать, как делать упражнение Кегеля для женщин правильно? Прочтите нашу статью!
Как бороться с алкоголизмом самостоятельно
Праздничные застолья, дружеские встречи, скрепленные совместным распиванием спиртных напитков, бутылка пива после работы – казалось бы, что в этом плохого? Но проходит совсем немного времени, и человек сам не замечает, как уже не может прожить и дня без горячительного. А дальше приходят запои, заставляющие выпадать на несколько дней (а позже – недель) из привычной жизни. Зависимость формируется быстро и легко, а вот на избавление от нее уходят годы и множество сил.
Что же такое алкоголизм и как с ним бороться? Давайте разбираться со всем по порядку.
Общая информация о болезни
Да, алкоголизм – это болезнь. Вызвана она формированием психической и физической зависимости к употреблению алкоголя. Любовь к спиртным напиткам у многих обусловлена чувством эйфории, появляющимся после выпивки. Она заставляет забыть обо всех проблемах, придает чувство уверенности, раскрепощает.
Зависимость формируется поэтапно. Постепенно молекулы этанола встраиваются в привычные метаболические процессы, и отсутствие спирта в крови начинает вызывать физический дискомфорт. Причем, чем больше пьет человек, тем этот дискомфорт сильнее – развивается абстинентный синдром. Особенно тяжелый удар по организму наносят длительные запойные состояния, разрушающие работу органов и систем и приводящие к деградации личности.
Как бороться самостоятельно с желанием пить? И можно ли навсегда победить зависимость? Эти вопросы интересуют многих больных, а еще чаще – их родственников. Спешим уверить – пить бросить можно! Главное, что для этого требуется – желание самого зависимого!
Основная трудность лечения заключается в недостаточном уровне мотивации на трезвость и нежелании следовать рекомендациям специалиста. Если же пьяница сам осознал величину имеющейся у него проблемы и захотел измениться – шансы на успех повышаются в несколько раз.
Вот почему родным зависимого нужно всячески мотивировать близкого на трезвость, но при этом не пытаться лечить без ведома или кодировать насильно. Такой подход в 99% обречен на провал.
Если человек признал алкоголизм, как с ним бороться в домашних условиях? Конечно же, лучшим вариантом будет обращение в наркологическую клинику.
Опытные наркологи смогут оценить состояние вашего организма и подберут наиболее подходящий вариант терапии. Как правило, лечение комплексное.
Оно включает ряд мероприятий по очистке организма, нормализации работы поврежденных органов и систем, психологической поддержке больного, кодировании и прохождении реабилитационных программ. Вся эта терапевтическая схема применяется поэтапно – с учетом готовности больного к каждому лечебному действию.
Но в ряде случаев (начальной стадии алкоголизма, высокого уровня мотивации, должной силы воли) больной может попытаться перебороть зависимость в домашних условиях.
Алкоголизм: как бороться – советы бывалых
Специалисты уверены, что и при самостоятельной попытке бросить пить, нужно придерживаться последовательности действий. По отзывам ряда людей, стать бывшим алкоголиком им помог простой пошаговый алгоритм поведения. Надеемся, он будет полезен вам или вашему близкому.
Первый шаг: найдите причину, заставляющую пить, и постарайтесь её искоренить
Решение простое – перестаньте игнорировать проблемы. Если у вас плохой босс – смените работу, а если пили от скуки – займитесь хобби.
Второй шаг: избавьтесь от всего алкоголя в доме
Когда решение бросить пить принято, а пугающие проблемы решены, проверьте холодильник и бар. Выбросите все спиртное и те продукты, которые могут спровоцировать желание выпить. Например, сушеную рыбку, вареные раки и пр. Не поддавайтесь на уговоры друзей снова выпить, либо прикупить пиво «про запас». Помните, что бутылка спиртного в доме – плохо. Не покупайте алкоголь для хранения на кухне – ни пива, ни бутылочки вина «для гостей».
Третий шаг: используйте народные методы
Если вы решили искоренить пьянство, как бороться с ним при помощи средств народной медицины – узнайте у нарколога. Вспомогательных средств довольно много (отвар овса, настойка лаврового листа и пр), но ваш ослабленный организм может плохо воспринять некоторые из них. Не причините себе вреда – лучше проконсультируйтесь со специалистом.
Четвертый шаг: не позволяйте себе расслабляться
Желание выпить в праздник не покинет вас, пока вы твердо не будете уверены в том, что это не нужно. На общем застолье можно выпить и сок, и минералки налить себе вместо водки. Хорошие друзья вас поймут и поддержат. А плохие… А вам нужны плохие друзья?
Отдалитесь от пьющих людей. Нет никакой необходимости общаться с ними.
Чтобы избежать усталости, как одной из причин желания пить – больше спите. Организм должен высыпаться, тогда заряда энергии хватит на весь день и больше. Желание выпить реже возникает, если человек хорошо выспался.
Вашим союзником в борьбе за трезвость могут стать физические нагрузки вполне помогают справиться с алкоголизмом. Гормон счастья, вырабатываемый при физических упражнениях, провоцирует состояние, которое наступает при пьянстве.
Деньги, что уходили на спиртное, можно с удовольствием потратить на йогу, фитнес, поход к психологу – они помогут справиться с тягой и улучшат самочувствие. Но не переусердствуйте. Не надо сразу и закаляться, и бегать, и заниматься альпинизмом. Эти изменения должны входить в вашу жизнь постепенно.
Пятый шаг: сходите к врачу
Если у вас достаточный стаж злоупотребления алкоголем – обязательно посетите терапевта. Обследование поможет выявить последствия алкоголизма и нормализовать работу поврежденных органов и систем.
Шестой шаг: не забывайте о мотивации
На протяжении борьбы с алкоголизмом нужно поддерживать свою мотивацию. В итоге нормой должен стать полностью трезвый образ жизни (без периодических уходов в запой или отлучек на разовые попойки).
Седьмой шаг: старайтесь, чтобы ваш рацион был полноценным
Ешьте здоровую пищу. Включите в рацион бульоны, каши. Употребляйте кисломолочные продукты. Очень полезно для избавления от зависимости есть жирную рыбу и нежирное мясо. Кушайте овощи, фрукты. Они богаты витаминами и способны поднять настроение более естественным образом.
Восьмой шаг: не поддавайтесь соблазнам
Умению сопротивляться искушениям, контролировать свои желания и эмоции научит психотерапевт. Вместе с ним вы легче поймете, почему неосознанно идете в место, где продают алкоголь.
Если вы не знали до сих пор, как бороться дома с зависимостью, и с чего начать путь к трезвой жизни – просто следуйте этим нехитрым советам. Надеемся, они помогут вам бросить пить навсегда!
Авторство и редактура текста:
Заведующий отделением психиатрии и наркологии МЦ «Алкоклиник», психиатр-нарколог Попов А.Г., врач психиатр-нарколог Серова Л.А.
Проконсультируйтесь
со специалистом
Как бросить пить алкоголь женщине самостоятельно: советы врачей-наркологов и излечившихся
«Женский алкоголизм неизлечим» — это популярная фраза слышится каждый раз, когда девушка берётся за бокал вина.
Конечно, часто это выражение употребляется в шуточной форме, чтобы разрядить обстановку, сидя в компании друзей.
Однако иногда веселье вовсе неуместно. В особенности, это касается девушек, которые прикладываются к стакану с алкогольными напитками ежедневно и при любом удобном случае. Здесь уже остро стоит вопрос о том, как отвадиться от этой вредной привычки.
Есть несколько дельных советов. Как бросить пить алкоголь женщине самостоятельно и без медицинского вмешательства?
С чего начать
Может ли пьющая женщина сама бросить пить? Чтобы бросить пить, женщине потребуется сила воли и твёрдость характера.
Главное в данном случае – осознавать, что это алкогольная зависимость, не просто «да я чуть-чуть выпила – завтра не буду – обещаю».
Желание побороть эту проблему должно быть сильнее, чем необходимость выпивать.
Часто стремление отказаться от спиртных напитков заключается в определенной причине – стать мамой, страхе заболеть и умереть, в желании добиться расположения противоположного пола.
А общение с персонами, которые и сами не прочь ежедневно приложиться к рюмке, одиночество, стрессы, депрессия, наоборот, тянут вас в пучину алкогольной зависимости.
Это основополагающие факторы, которые позволят встать на правильный путь. Будьте готовы к тому, что привыкший к спиртному организм сразу же не отблагодарит вас.
В течение нескольких дней, а то и недель, он упорно будет сопротивляться, «выдавая» все признаки интоксикации.
В медицине это состояние называют абстинентный синдром, когда организм начинает привыкать к жизни без алкоголя.
Не потакайте ему, заливая в себя бокал вина, чтобы улучшить состояние. Идите до конца.
Синдром отмены можно побороть – пить больше жидкости, принимать прохладный душ, отвлекаться, прогуливаться на свежем воздухе, соблюдать здоровую диету.
После прохождения этого этапа жить станет намного легче. Однако это не самый главный период в избавлении от спиртной зависимости.
В данном случае женщине необходимо научиться отказываться от предложения выпить.
Основные признаки и симптомы заболевания щитовидки у женщин рассмотрены в этой публикации.
Причины снижения лейкоцитов в крови у женщин можно узнать из этой статьи.
Хотите узнать, как делать упражнение Кегеля для женщин правильно? Прочтите нашу статью!