Если муж алкоголик то что делать женщине советы психолога
Если муж алкоголик, что делать женщине — советы психолога в такой ситуации могут оказаться весьма кстати. Алкоголизм — нередкое явление в нашей жизни. От этой зависимости мучается не только сам алкоголик, но и его родные. Ведь именно они, а в особенности жена алкоголика, находятся в неведении, как эффективно оказать помощь близкому человеку. Итак, как вести себя с мужем алкоголиком?
Первые вопросы, которые обычно мелькают у тех, кто попал в такую ситуацию, это как уйти от мужа алкоголика. А если обстоятельства не позволяют пойти на такой шаг (общее имущество, привычки, дети), тогда как жить с мужем алкоголиком? Устав от бесконечных, безрезультативных попыток наладить прежние отношения с пьющим мужем, женщина задает вопрос, стоит ли жить с алкоголиком?
Что значит слово «алкоголик»
Как решиться на конкретные действия? Прежде чем думать о разводе, следует понять, что алкоголик — это не ругательство и не социальный ярлык, обозначающий уровень падения личности. Алкоголик страдает зависимостью, как диабетик — диабетом. И то, и другое — болезнь, с которой человек не может справиться. И уйти от мужа алкоголика то же самое, что уйти от мужа, больного тяжелой болезнью. Пьянство здесь не должно играть большую роль. Главное то, сможете ли вы жить с таким человеком, достаточно ли вы любите его, чтобы быть с ним рядом в тяжелое время? Если нет, то вопроса уйти или остаться не должно возникнуть, потому что легких путей здесь нет. Малейшее сомнение в своих чувствах, и можно решиться на такой важный шаг. Уходить нужно сразу. Развод с алкоголиком необходим в случае, если вы страдаете от сложившейся ситуации и ваше психическое здоровье для вас превыше его болезни. Вы сделаете только хуже, если будете метаться. После того как жена ушла, алкоголик может начать цепляться за прошлую жизнь в кругу семьи, боясь остаться один на один со своей проблемой.
Потеря контроля над употреблением алкоголя означает простой факт: человек не может сказать, что будет с ним после того, как он выпьет. Не ищите способы, как проучить мужа: вы не сможете управлять больным человеком.
Как развивается зависимость
Пьянство развивается по истечении определенного времени, и предваряет его стадия злоупотребления, когда негативные последствия пития уже видны (во всяком случае, окружающим), но зависимость от спиртного еще не наступила. Здесь еще можно повлиять на мужа, объяснив ему все последствия злоупотребления алкоголем. Но если это не поможет, в определенный момент в жизни случается перелом, и человек теряет контроль над употреблением алкоголя.
Развитию алкогольной зависимости у человека способствуют следующие факторы:
- негативное влияние окружения;
- неумение справляться с проблемами в жизни;
- генетика;
- длительное употребление алкоголя.
Несмотря на то что влияние этих факторов доказано, одни люди оказываются к ним более устойчивы, а другие легко ломаются.
Зависимость от алкоголя — это болезнь, связанная с изменениями в работе мозга, в его глубинной структуре. Алкоголь таким образом изменяет работу определенной части мозга, что организм без спиртного работает в неблагоприятном для себя, стрессовом режиме. Физиологическая потребность в алкоголе сохраняется в организме не только во время похмелья\ломки, но и в «благополучные» времена трезвости, что проявляет себя в виде тяги к веществу.
Если муж — алкоголик, следует понять и то, что алкоголизм определенно изменяет психику человека. Так что можно говорить о психологической стороне этой болезни: изменяется способность чувствовать и думать.
Жена алкоголика должна понять, что зависимость заставляет человека подавлять свои чувства, и потому он страдает дважды:
- он получает мало информации о внешнем мире, т.к. эта информация воспринимается именно через чувственные переживания;
- он теряет способность общаться с этим миром, поскольку общение построено на чувствах.
От этого страдает сам пьющий человек и страдают его близкие, так что можно говорить и о социальной стороне зависимости. Алкоголизм — это не просто распущенность. Недостаточно только поговорить с человеком, чтобы он перестал пить.
Муж зависим от алкоголя настолько, что сопротивляется выздоровлению из последних сил. Вместо того чтобы помогать ему выздоравливать, есть риск начать бороться с ним. При этом с женами алкоголиков происходит нечто странное — они заболевают сами. Болезнь со странным названием «созависимость» им самим не видна, как и зависимость не видна их мужьям. Отличительная особенность созависимых, — это надзирающее поведение. Женщина живет в страхе, что муж что-то натворит, и старается установить контроль над ним. Цель — это преобразовать течение жизни, изменить людей и уладить все. Но это заблуждение.
Имеет смысл спасать лишь при острых случаях:
- когда человек без сознания;
- при открытых и закрытых травмах;
- в случае кровотечения.
Но если муж пьет, то его не требуется спасать. Лучше попытаться помочь ему самому осилить свою болезнь. Помогать следует, но при этом веря в спасительную силу самого больного. Для исцеления нужна мотивация, которую женщине необходимо найти.
Некоторые рекомендации женщинам
Советы психолога обычно бывают следующие:
- Перестать сопротивляться (преследовать и брать на себя функции спасителя), не пытаться проучить мужа. Борьба, как правило, зарождает противоборство и обычно заканчивается ничьей. Размышления, как наказать мужа, — не есть правильная тактика. Неправильно и скрывать или бить бутылки, контролировать количество употребляемого, устраивать скандалы. Выгнать мужа из дома — тоже не будет правильным решением. Единственная верная тактика — уговорить мужа обратиться к наркологу с целью разобраться в себе, в своем состоянии.
- Необходимо провести анализ, переоценку своей деятельности. Попытайтесь вспомнить, когда он начал пить и что послужило причиной. Вы должны найти первопричину этому и уничтожить сам корень всех проблем.
Стычки, повышенный тон и угрозы о разводе с алкоголиком не помогут решить проблему, нужно отойти от привычного сценария поведения, потому что это никому не помогает.
Если муж алкоголик, измените прежде всего себя, свои мысли, и тогда все вокруг изменится в зависимости от вашего желания.
Терпеть ли мужа алкоголика?
Вопрос читателя:
Здравствуйте! Прошу Вас, направьте меня на путь истинный. Живу с мужем-алкоголиком уже 16 лет. Нашей дочери 10 лет. У меня двое взрослых сыновей от первого брака. 3 раза подавала на развод, не в силах терпеть запои мужа. Но в последний момент иду на примирение, жалея его. Ситуация с годами не меняется. Страдаю не только я, но и дети. Лет 8 назад, когда сын сильно болел, попросила Господа об исцелении, обещав, что не буду разводиться. Уже каялась на исповеди, что не смогла сдержать обет. Плохо мне с ним, уже нет любви, нет нормальных семейных совместных дел. Каждый праздник превращается в запой. Дочь из школы боится идти домой. Хочется нормальной, спокойной жизни. Стоит ли все это терпеть?
Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:
Дорогая читательница, согласно «Основам социальной концепции Русской Православной Церкви», алкоголизм — один из поводов для развода. И не зря так. Вы жалеете мужа, но пожалейте дочку! Отец не исполняет своих обязанностей, превращает жизнь в кошмар и — хотя взрослый человек — ничего не хочет менять. Отвечу Вам жестко — жалейте детей и ставьте перед мужем вопрос ребром. Если не будет реальных действий с его стороны, если он не будет нормальным отцом и мужем — надо уходить. Увы, это так. Это не значит, что вы вообще должны о нем забыть (хотя и такие ситуации возможны — надо трезво и ответственно смотреть на ситуацию), но обезопасить жизнь ваших детей — это ваша обязанность. Возможно, после того, как в вашей жизни придет спокойствие, появиться понимание, можно ли как-то помочь вашему мужу.
На сайте «Фомы» публиковались уже подробные ответы священника и психологов на вопрос «Жить с зависимым. Бежать или бороться?»:
Отец Андрей Лоргус, отвечая на этот вопрос, напоминает, как важна роль молитвы: «И вот что еще очень важно. Конечно, зависимость — это грех, но надо не забывать, что это еще и болезнь. И, независимо от выбора — расходиться или бороться за спасение человека, очень важно крепко молиться за него как за болящего». читать далее
Врач-психиатр, психотерапевт Константин Ольховой, отвечая на вопрос «Что делать, если любимый человек оказался во власти зависимости?», обозначает 6 ключевых шагов в решении этой проблемы. Один из важнейших — борьба с созависимостью: «Это прозвучит очень жестко, но это правда. Точно так же к жизни алкоголика адаптированы и его близкие — и на каком-то этапе они (чаще всего, конечно, неосознанно) оказываются заинтересованы в его алкогольном поведении. Их быт выстраивается определенным образом, у них есть привычные темы, за что его ругать и за что себя жалеть: я жена алкоголика, я муж алкоголички, я мать алкоголика и так далее. Это структурирует их жизнь и придает ей определенный смысл. Речь идет о серьезной проблеме под названием созависимость. Или по-другому — зависимость от человека, у которого есть зависимость. С созависимостью тоже надо бороться, надо следить, чтобы она не нанесла нашему близкому еще больший вред». читать далее
Елена Рыдалевская, исполнительный директора благотворительного фонда «Диакония» , дает рассказывает о том, что вы реально можете сделать для близкого, страдающего алкогольной зависимостью — «Помощь зависимому. Пошаговое руководство» читать
Независимое положение. Как мы провели три дня в реабилитационном центре для зависимых
И хочу особо подчеркнуть, что в таких сложных ситуациях очень важно также личное общение с психологом, он поможет Вам увидеть ситуацию в реальном свете, трезво все оценить и взвесить, избавиться от иллюзий. Потому что уже пора, дом должен быть домом и семья семьей.
В качестве рекомендации могу вам посоветовать обратиться за помощью в Центр кризисной психологии при храме Воскресения Христова на Семеновской (Москва), он находится рядом с метро «Семеновская». Здесь служат высокопрофессиональные православные психологи, которые помогли уже тысячам людей.
Помощь оказывается взрослым и детям, членам любых религиозных конфессий, маловерующим, сомневающимся и атеистам.
Если у Вас тяжелое материальное положение, то это ни в коем случае не должно Вас останавливать в получении психологической помощи в Центре. Пожертвования центру определяются только вашими возможностями и благодарностью. Оказание помощи в Центре никак не связано с суммой пожертвования (или его полного отсутствия) .
Живущим вне Москвы доступны консультации руководителя центра кризисного психолога Михаила Хасьминского по скайпу.
Сил Вам и решимости в этой непростой ситуации!
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.
Как помочь мужу справиться с алкоголизмом
В первой части статьи под названием «Что делать, если муж – алкоголик?» вы узнали о том, какие ошибки делают женщины на пути к избавлению мужа от пьянства. Теперь мы расскажем, что следует сделать женщине, чтобы ее мужчина избавился от потребности напиваться.
Двенадцать шагов жены во спасение мужа
Согласно методике академика РАЕН и практикующего психолога Сергея Ключникова существует 12 шагов, которые должна пройти женщина, желающая вернуть мужа к трезвой жизни.
Шаг первый. Осознание тщетности предыдущих попыток наладить прежние отношения с супругом и помочь ему бросить пить.
Шаг второй. Ощущение полной ответственности не только за себя, но и за детей, а также принятие решения выкладываться на полную в борьбе за трезвость мужа.
Шаг третий. Стремление получить максимум знаний, чтобы достойно бороться с пагубной привычкой мужа с настроем на победу.
Шаг четвертый. В результате полученного багажа знаний супруга пересматривает взаимоотношения с мужем, анализирует собственные ошибки и причисляет себя к одному из типов ошибающейся жены, указанных в предыдущей статье.
Шаг пятый. Прекращение оказания поддержки мужу во всех делах, которые поощряют его пьянство и мешают прочувствовать, что он — алкоголик. Вырабатывание независимости и надежды только на собственные силы.
Шаг шестой. Смена внутренних приоритетов в отношении к себе, мужу и окружающим; работа над собственным имиджем с точки зрения внешней привлекательности, интересного времяпрепровождения, новых занятий, успехов в работе, расширения круга общения и поддержки старых дружественных связей. При этом жена старается вовлекать мужа в новую интересную жизнь, предлагая ему варианты, интересные именно для него, но направленные на созидание.
Шаг седьмой. Формирование группы поддержки, состоящей из близких родственников и друзей, чтобы укрепить свои позиции борца за трезвость мужа.
Шаг восьмой. Старания вывести мужа на откровенный разговор по поводу его отношения к спиртному, стремления или нежелания избавиться от пагубной привычки.
Шаг девятый. Сбор группы поддержки в удобное время (к примеру, в субботнее или воскресное утро) у себя и объявление мужу ультиматума: или лечение от пагубной алкогольной зависимости, или штрафные санкции.
Шаг десятый. Применение санкций, направленных на искоренение нежелания лечиться, если муж упрямится против терапии.
Шаг одиннадцатый. Выбор способа лечения от алкогольной зависимости совместно с наркологом или психотерапевтом (госпитализация, кодировка, подшивка, гипнотерапия или психотерапия) и помощь мужу во время лечения всевозможными способами.
Шаг двенадцатый. Социальная и психологическая поддержка супруга в период реабилитации, чтобы ускорить его возвращение к нормальной жизни и не допустить рецидива.
Все 12 шагов преодоления алкогольной зависимости можно пройти как в мягком воздействии на мужа, так и в жестком. Это зависит от его характера и уровня внушаемости.
Как стать сильнее
Каждой женщине следует готовиться к тому, что путь будет долгим и тернистым. Соответственно, она должна научиться держать себя в руках и не подаваться стрессовым ситуациям. Воспитать в себе бойцовский дух, собрать в кулак свои внутренние силы можно с помощью расслабления и аутотренинга.
- Мышечная релаксация. Упражнение направлено на снятие напряжения и восстановление сил. Выполняется в вечернее время на протяжении 10–15 минут. Сядьте в кресло или прилягте на кровать, приняв удобное положение тела. Дышите спокойно, представляя, как поток живой, теплой, расслабляющей энергии пронизывает ваше тело от макушки головы до пальцев ног. Попробуйте ощутить, как расслабляется каждая мышца, а ваше тело покидает усталость. Если какой-то участок тела еще напряжен, несколько раз чередуйте его напряжение и расслабление до достижения желаемого результата. Психическая релаксация. Следующим этапом расслабления станет поиск напряжения отделов нервной системы в голове, конечностях, спине, грудной клетке. Снимайте блоки и зажимы так же – потоком расслабляющей энергии.
- Фиксация внимания. Упражнение позволяет научиться управлять собой, а также противостоять физическому и моральному насилию со стороны пьяного мужа. Выбрав объект для концентрации внимания, поместите его на уровне глаз. Это может быть спичечный коробок, шариковая ручка, картина. Смотрите несколько минут на предмет, зафиксировав на нем взгляд, и гоните любые лишние мысли. Закройте глаза и попытайтесь четко представить избранный объект. Постарайтесь слиться с ним воедино. Постепенно концентрируйте свое внимание на воображаемом объекте как можно дольше.
- Психологическая стабильность. Сосредоточьте свое внимание в середине груди – центре духовного совершенства. Представьте, что в нем сконцентрированы все ваши силы и умения. Оставайтесь сосредоточенными несколько минут. В случае последующего прессинга со стороны пьяного мужа старайтесь возвратиться в состояние сосредоточения и только после этого показывайте ответную реакцию. Она может быть выражена в любом виде, главное, чтобы вы излучали силу и уверенность в себе.
Если вы будете регулярно выполнять эти упражнения, с верой в положительный результат, вам непременно удастся побороть алкоголизм вашего мужа и наладить прочные отношения в семье!