Боли в шее после сна

25.01.2018 admin Физиология сна 0


Почему болит шея после сна?

Практически каждый знает о том, как болит шея после сна. Такое состояние способно запросто испортить весь день. Неважно, что было запланировано – работа или отдых, болезненные ощущения будут постоянно напоминать о себе, понизят трудоспособность или лишат удовольствия от выходных.

Причины боли в шее

Почему болит шея? Неприятные ощущения могут возникнуть по самым разным причинам. Некоторые из них вполне безобидны и легко поддаются лечению, но боли в шее могут быть симптомом начала серьезных заболеваний позвоночника.

Затекли мышцы шеи

После сна в неудобной позе человек ощущает себя разбитым и неотдохнувшим. Все тело ноет, особенно шея. В худшем случае из-за неправильного положения тела в перенапряженных мышцах зажат нерв. Тогда боль интенсивная, порой даже невозможно повернуть шеей. Эти болевые ощущения неопасны. Для того, чтобы избавиться от них достаточно предпринять простые меры:

  • горячий душ или ванна, горячая вода расслабляет мышцы, что снижает давление на защемленные нервные окончания и уменьшает боль;
  • приложить теплый компресс или растереть шею согревающим препаратом;
  • сделать аккуратный расслабляющий массаж;
  • сделать зарядку, которая поможет расслабить и растянуть мышцы, наладить кровообращение и дать организму заряд бодрости на весь день.

Иногда эти способы недостаточно эффективны, и болезненность сохраняется в течение недели, потом проходит сама собой. Чтобы избежать подобных проблем важно следить за качеством своего сна. Желательно, чтобы матрац был достаточно жестким, а подушка ортопедической. Для тех, кто часто ездит в командировки или путешествует, существуют специальные туристические подушки, с помощью которых можно спать в самолете или автобусе.

Продуло шею

Резкое переохлаждение шейных мышц чревато миозитом или простудой. Воспаление мышц шеи подстерегает каждого в любое время года. Для того чтобы подхватить это заболевание достаточно забыть одеть шарф при выходе из душного помещения, или поспать в помещении с открытой форточкой в холодное время года. Очень часто воспаление шейных мышц диагностируется в жаркое время года, когда в каждом офисе и автомобиле работает кондиционер. Миозит характеризуется острой нестерпимой болью. Повернуть голову просто невозможно.

Первая помощь при миозите

Если вы точно помните об условиях, которые могли спровоцировать миозит, например, приступу острой боли предшествовал сон с открытой форточкой, то перед посещением специалиста рекомендуется соблюдать следующие инструкции:

  • не делать резких движений;
  • нанести на болезненные участки согревающую мазь;
  • делать аккуратный расслабляющий массаж;
  • выпить обезболивающий препарат при необходимости;
  • обеспечить организму покой и пить много жидкости.

Миозит – это именно то заболевание, которое выбивает из колеи и не переносится на ногах. Лучше всего на время лечения взять больничный и провести качественный курс лечения по рекомендациям врача. Если отнестись к болезни халатно, она будет возвращаться с надоедливым постоянством.

Остеохондроз

Все младше и младше становится возраст, с которого по статистике начинается такая неприятная болезнь, как остеохондроз. Эта болезнь грозит практически каждому человеку, работа которого приводит к вынужденной гиподинамии. Заболевание сопровождается хрустом в шейных позвонках и разрушениями в межпозвоночных хрящах. Характерные признаки остеохондроза:

  • цервикалгия или боль в шее;
  • болевые ощущения в шее отдают в руку и плечо;
  • хруст при поворотах головы;
  • шум в ушах;
  • туман в глазах и другие зрительные расстройства;
  • нарушения слуха;
  • ощущение онемения в пальцах рук, на кончике языка;
  • общая слабость.

Симптомы остеохондроза могут проявлять себя по-разному. Каждый человек индивидуален, как и его болезни. Категорически нежелательно заниматься самолечением, ведь те же симптомы могут указывать и на другие серьезные проблемы со здоровьем. Точный диагноз может поставить специалист-невролог, но даже ему недостаточно жалоб и осмотра пациента, а требуются результаты специального обследования. Процесс развития остеохондроза невозможно остановить, но можно замедлить или предотвратить профилактикой.

Лучшая профилактика остеохондроза – это зарядка. Без движения межпозвоночные диски начинают разрушаться, а на позвонках образуются солевые наросты. В профилактических целях рекомендуется низкосолевая диета и активные физические нагрузки.

А если признаки остеохондроза начали себя проявлять, то не следует тянуть с обращением к специалисту. Чем раньше заболевание будет диагностировано и начато лечение, тем более эффективной станет терапия. Современная медицина позволяет затормозить развитие заболевания на самых ранних стадиях и сохранить для пациента привычный образ жизни.

Профилактика боли в шее

В большинстве случаев профилактические меры, относящиеся к любому заболеванию очень просты и доступны. Подводя итоги вышесказанному, предложим несколько пунктов, которые обязательны для тех, кто предрасположен к такому неприятному явлению, как боль в шейном отделе позвоночника:

  • избегайте сквозняков. Если после каждой летней поездки в автомобиле с приоткрытым окном продувает шею – не стоит постоянно проверять свой организм на прочность. Просто откажитесь от сквозняков, ради своего здоровья;
  • двигайтесь. Даже если работа предполагает сидение в офисе за компьютером длительное время, уделяйте внимание своему здоровью – делайте небольшие перерывы, чтобы размять шею. Упражнения в разы увеличат работоспособность и повлияют на производительность только в лучшую сторону;
  • приучите себя к зарядке;
  • проверьте свое спальное место. В идеале человек должен спать так, чтобы его шея и позвоночник находились на одной линии. Отучите себя спать на животе – в этой позе голова повернута на бок и мышцы оказываются в неестественном положении длительное время. Врачи рекомендуют спать на спине с валиком под шеей.

Не тревожьтесь понапрасну и любите себя.

Похожий материал

Методы лечения защемления седалищного нерва

Попрощаться с воспалением седалищного нерва навсегда

Почему возникает шишка на копчике и как бороться с патологией

Травма спинного мозга

Все статьи, размещенные на сайте носят ознакомительный характер. Мы настоятельно рекомендуем Вам, по вопросам применения лекарственных препаратов и проведения медицинского обследования обращаться к врачу нужной квалификации! Не занимайтесь самолечением!

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Ссылка на источник: http://etospina.ru/bolit/pochemu-bolit-sheya-posle-sna.html

Как избавиться от боли в шее после сна

Боль в шее после сна — это симптомы нарушений в нервной ткани, мышцах и костной структуре. Причиной может быть неудобное положение во время сна, остеохондроз, проблемы с кровоснабжением и инфекции. Лечение в этих случаях назначается врачом, но первоначально следует выяснить причину появления дискомфорта.

Причины боли

Болевые ощущения в шее утром возникают из-за следующих факторов:

  • Неправильное положение тела ночью. Это самая частая предпосылка для возникновения дискомфорта в утреннее время. Значит, сон был некомфортным, пациент неестественно лежал, это нарушило кровообращение. Характер боли: спазмы, тупая или тянущая.
  • Воспалительный процесс. При воспалении и отёке мышечная ткань давит на нервные окончания, что вызывает боль. Но не всегда болит из-за воспалённых мышц, причиной бывает воспаление нервов.
  • Инфекция. Болезни инфекционной природы тоже провоцируют дискомфорт и болезненность. В этом случае необходимо правильно диагностировать заболевание и устранить его очаг с помощью лекарств, которые пропишет врач.
  • Онкология. Предпосылкой появления боли может быть злокачественное новообразование в шейном отделе пациента. С ростом опухоли сдавливаются мягкие ткани, нервные окончания. Все это провоцирует боль.
  • Если болит шея после сна, то причиной нередко становятся проблемы с кровообращением. Они тоже вызывают болевые ощущения. Симптомы, как правило, взаимосвязаны с патологиями нервной системы. Боль в этом случае разливается не только в шейном отделе, но и затрагивает голову, плечевой пояс, отдаёт в ноги. Реже сосуды под воздействием давления на сосуды возникает нарушение кровоснабжения шеи. Тогда утром у больного отекают мышцы, повышается их напряжение и тонус.

Все причины болевых ощущений в шейном отделе делятся на внутренние и внешние факторы. Но если боль возникает периодически и повторяется, то пациенту следует обратиться к врачу для диагностики и осмотра.

Диагностика

Из-за того, что болезненность шейного отдела возникает по различным причинам, врачи используют разные методики лечения.

Чтобы выяснить, почему болит шея после сна, важно вовремя обратиться к врачу, ведь только с помощью специалистов можно выявить причину патологии и вылечить болезнь. Пациент проходит необходимые обследования (анализ крови, томографию и т. д.). После постановки диагноза следует переходить к лечению.

  • Если у пациента патология позвоночника, то лечение его проводится медикаментами или с помощью курса физиотерапии. Медикаменты, используемые для лечения, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. Они убирают отёчность мягких тканей, устраняют болезненность в шее. В качестве физиотерапии используется курс массажа, ЛФК, мануальная терапия, лечение иглоукалыванием. Они улучшают кровообращение и восстанавливают обменные процессы.
  • При различных патологиях позвоночника хорошо помогают индивидуальные комплексы гимнастики, разработанные инструктором по ЛФК или лечащим врачом.
  • При онкологии врачи применяют медикаменты, направленные на снятие болезненности. После такого лечения делают химиотерапию или операцию. Если болезнь врач застал онкологическое заболевание на ранней стадии, то после операции и химиотерапии меньше вероятность развития метастазов в организме.
  • При отсутствии болезней и патологий следует обратить внимание на размер и жесткость подушки. Спать на подушке должно быть удобно, не должно возникать болезненности в шейном отделе по утрам. Уровень позвоночника и головы должен быть одинаковым. Позвоночник или голова не должны свисать, принимать неестественное положение или изгибаться. Если подушка подобрана неправильно, то пережимаются артерии и сосуды, что провоцирует защемление сосудов, возникает отёчность. Нарушается кровоснабжение тканей, все это ведёт к болезням отделов позвоночника.

Методы лечения

Что делать, если возникает болезненность? Если у вас нет патологий и серьёзных хронических заболеваний, то можно использовать эти методы для быстрой помощи при болях, возникающих в утреннее время.

  • Помните, что вес вашей головы около 9 килограмм, поэтому мышцам шеи важно отдыхать. В свободное время следует побольше полежать на удобной подушке.
  • Ледяные компрессы можно использовать для ликвидации боли. Важно: прикладывание льда к больным участкам иногда провоцирует усугубление проблем. Если болит все сильней и сильней, то лёд убирают.
  • Шею можно слегка самостоятельно массировать без резких движений.
  • Наложение тёплого влажного махрового полотенца. Полотенце нагревается при помощи микроволной печи. Такая процедура улучшит кровоснабжение тканей. Наибольшая эффективность у компресса при спазматических болях. Нельзя использовать этот метод при повышении температуры. Если стало хуже, то компресс убирают.
  • Для быстрого обезболивания используют аспирин, ацетаминофен или ибупрофен. Как правильно принимать лекарства, написано в инструкции по применению.
  • Растяните мышцы шеи, перед этим примите горячий душ или разогрейте ткани горячим компрессом.

Комплекс упражнений

  1. Если начинает болеть шея после сна, садимся на стул, выпрямляем спину, расправляем плечи и держим голову ровно. Напрягаем мышцы шеи, через сопротивление наклоняем голову вперёд, назад и в стороны. Держим напряжение 6–7 секунд на вдохе, задерживаем дыхание и расслабляемся на 10 секунд. Повторяем упражнение 5–6 раз.
  2. Садимся на стул, вдыхаем и нажимаем на затылок ладонями. Напрягаем мышцы так, чтобы было сопротивление ладоням. Голова не должна опускаться. Задерживаемся в таком положении 7 секунд. Выдыхаем, расслабляемся. Упражнение повторяется 5 раз.
  3. Вдыхаем, давим руками на висок так, чтобы было сопротивление, расслабляемся, отдыхаем 7–10 секунд. Меняем сторону надавливания. Повторяем по пять раз на каждую сторону.
  4. Выполняем наклоны вперёд и назад, давим на затылок, прижимая подбородок к груди. Потом накладываем руки на шею и через сопротивление наклоняем голову назад. Делаем по 5 наклонов вперёд и назад по 5 раз. Между наклонами отдыхаем по 10 секунд.
  5. Вдыхаем и поворачиваем голову в левую сторону, напрягаем мышцы. Держим взгляд по направлению поворота. Выдыхаем и расслабляемся на восемь секунд. Поворачиваем голову в каждую сторону по 5 раз.
  6. Укладываем голову на грудь, максимально расслабляем мышцы шеи. Делаем движения головой как маятник, постепенно опуская голову дотягиваясь до ключиц. Количество упражнений: 8–10 раз.
  7. Максимально расслабляемся и наклоняем шею. Делаем движения похожие на маятник, аккуратно дотягиваясь головой до плеч. Повторяем 8–10 раз.
  8. Опускаем плечи, вдыхаем и тянемся макушкой вверх, растягивая шею. Делаем повороты головы в левую и правую сторону. Делаем растягивание по 5–6 раз.

Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять 2 раза в день: утром и перед сном.

Боль в области шеи – вот к чему приводит скаженная осанка, «диванный» стиль жизни, чрезмерные …

Ссылка на источник: http://pozvonochnik.guru/boli-v-shee/posle-sna.html

Почему болит шея по утрам после сна: причины, лечение

Болевые ощущения в области шейного отдела после сна, даже самого непродолжительного, испытывают многие люди независимо от возраста. Это может быть следствием неправильного положения головы и тела во время сна или проявление какой-либо болезни. Поэтому важно определить, почему болит шея после сна, чтобы избавиться от неприятных ощущений и вовремя диагностировать имеющееся заболевание.

Причины появления боли

Боль в шее (цервикалгия) может быть вызвана разными факторами, среди которых выделяются причины непатологического и патологического характера.

Непатологические причины

Ночью, когда человек продолжительный период времени находится в неудобной позе, мышцы напряжены и могут вызвать сдавливание позвонков и защемление нервов. Травмируются не только спинномозговые нервы, но и кровеносные сосуды. С утра в зоне шеи может появиться отечность и боль различной интенсивности. Неприятные болевые ощущения легко снимаются контрастным душем и выполнением ряда упражнений. Иногда достаточно помассировать легкими движениями шейно-затылочную часть, чтобы восстановить работу мышц.

О причинах и лечении заболевания рассказывают врач-терапевт Елена Васильевна Малышева и врач‑физиотерапевт Фидель Александрович Субботин:

Чтобы предотвратить защемление нерва после ночного сна, нужно правильно организовать свое спальное место. Старайтесь, чтобы шейные позвонки располагались на ровной поверхности. Для этого можно положить под шею валик. Подушка должна быть достаточно жесткой, чтобы голова не проваливалась.

Если после проделанных процедур шея после сна не перестает болеть и боль усиливается при движении головой, то недостаточно следовать только вышеперечисленным рекомендациям. Возможно, это следствие какого-либо нарушения в жизнедеятельности организма. Важно выявить имеющуюся патологию, обратившись за врачебной помощью. В этом случае, речь идет уже о патологической природе боли в шее по утрам.

Патологические причины

Если сильная боль беспокоит человека постоянно, усиливается при поворотах головы и отдается в спину, затрагивает верхние конечности и сопровождается другими симптомами, это свидетельствует о прогрессировании какого-либо заболевания, связанного с работой опорно-двигательного аппарата. В медицинской практике могут диагностироваться разные патологии.

Таблица 1. Патологии шейного отдела.

  1. Сон на спине.
  2. Полужесткий матрас.
  3. Ортопедическая подушка или валик под шею.
  1. Гимнастика.
  2. Своевременный отдых.
  3. Сон на жестком матрасе.
  4. Правильная осанка.
  5. Содержание шеи в тепле.
  6. Своевременное лечение воспалительных процессов в организме.
  1. Сон на ортопедическом матрасе.
  2. Частое изменение позы при длительной сидячей работе.
  3. Применение специальных упражнений для шеи.

Медикаментозное лечение неэффективно. Хирургическое вмешательство необходимо при тяжелых формах заболевания, вызывающих осложнения.

Необходимо комплексное лечение и профилактические меры:

  1. Специальный массаж.
  2. Рефлексотерапия.
  3. Гирудотерапия.
  4. Ударно-волновой метод.
  5. Электрофорез.
  6. Лечебная физкультура.

Лечение может быть оперативным (операционным, по показаниям) и консервативным (медикаментозным).

  1. Сон на ровной поверхности на полужестком матрасе и специальной ортопедической подушке с валиком.
  2. Положение: на боку, ноги полусогнуты; или на спине, ноги согнуты, под коленями валик.
  3. Корригирующая гимнастика.
  4. Плавание.
  5. Физиопроцедуры.

Каждое заболевание, при котором после сна по утрам болит шея, характеризуется своей симптоматикой. Однако боль в шее часто является следствием нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, сосудистой системы, внутренних органов.

  • Внезапная или нарастающая постепенно.
  • Ноющая, стреляющая, пульсирующая, колющая.
  • Тупая или острая.

О какой патологии говорят различные виды боли рассказывает врач-ревматолог Павел Валерьевич Евдокименко:

  • Возникает после неудобного сна.
  • Появляется в шейном отделе, распространяется в область головы и верхних конечностей.
  • Нарастает при изменении положения головы.

При конкретизации причины боли в шее могут проявиться следующие симптомы:

  1. Покраснение кожи в области воспаления.
  2. Отечность места боли.
  3. Ощущение онемения, покалывания.

  1. Мышечная слабость.
  2. Состояние общей усталости организма.
  3. Паралич конечностей — при тяжелых формах заболеваний.

Важно вовремя выявить первопричину болевых ощущений и приступить к ее устранению во избежание развития осложнений и последствий.

В медицинской практике для предотвращения или облегчения боли в области шеи используются медикаментозные препараты, физиотерапия, а также массаж, лечебная физкультура, гимнастика.

При легкой степени воспаления назначаются крем, мазь, гель с противовоспалительным эффектом, действующие локально (Финалгон, Диклак). В запущенных случаях требуются более серьезные препараты с новокаиновым, или гормональным действием.

В зависимости от степени проявления признаков заболеваний, а также индивидуального состояния организма пациента врач может прибегнуть к физиотерапевтическим процедурам. Физиотерапия оказывает положительное влияние на организм в целом: улучшает кровоток, уменьшает воспалительные процессы и болевые спазмы.

Среди подобных процедур чаще всего назначаются:

Подробнее о лечении пиявками рассказывает врач-гирудотерапевт Раиса Анатольевна Флаум:

Терапия шейных болевых синдромов включает в себя целый комплекс упражнений, которые подбираются индивидуально на основе имеющихся нарушений. Лечебная физкультура и гимнастика должны проводиться регулярно, с постепенным усложнением и расширением перечня упражнений. Однако если пациент испытывает боль во время проведения лечебных манипуляций, следует немедленно прекратить занятия.

В процессе лечения заболеваний шеи пациентам назначается массаж, который проводится после купирования боли. Применяются различные методики массажа для достижения лучшего результата: растирания, надавливания, поглаживания. Однако лечебный массаж должен проводиться профессионалом при назначении лечащего врача, иначе он только усугубит положение.

Познакомьтесь со статьей, рассказывающей почему болит шея с левой стороны.

Как самому себе сделать массаж покажет врач-массажист Владимир Евгеньевич Мардинский:

Если вас преследует боль в шее после сна по утрам, которая не прекращается долгое время и беспокоит так, что невозможно даже повернуть голову, срочно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением. Специалист назначит необходимое лечение, оценив клинические признаки заболевания и общее состояние больного.

Ссылка на источник: http://spinahealth.ru/boli/shejnyj/bolit-sheya-posle-sna.html