Чай для сна

Чай для крепкого сна

Каждого из нас хоть раз в жизни посещала бессонница. Что мы при этом делаем? Некоторые ведут счет до наступления сна, кто -то ворочается с боку на бок до середины ночи. Утром встаешь невыспавшимся и разбитым с плохим настроением и головной болью

При первых признаках бессонницы я прибегаю к помощи лекарственных трав. Завариваю травяные чаи. Советую и вам пропить курс душистых ароматных настоев с травами. Трав, дающих крепкий безмятежный сон, великое множество. Мне особенно нравится заваривать для этих целей мяту, мелиссу, ромашку.

Они у меня всегда есть под рукой. За неимением трав, их всегда можно купить в близлежащей аптеке.

На моем участке для травяного чая можно найти мелиссу, садовую мяту, да и дикорастущая встречается, ромашку.

Мне нравится приятный нежный аромат мяты или мелиссы. Заваренный травяной чай можно смешать с зеленым или черным чаем. Добавить мед или сахар, ягоды, фрукты.

Для заварки лучше использовать заварочный чайник.

Ополосните его перед заваркой кипятком. Положите небольшую щепотку черного, а лучше зеленого чая, 2 -3 чайных ложки душистой травы и залейте кипятком.

Укутайте заварочный чайник и через несколько минут разливайте по чашкам ароматный, душистый чай.

Обязательно добавьте немного сахара, а лучше меда.

Летом я чаще применяю свежесорванные травы. Конечно их нельзя собирать вдоль трасс и дорог. Травы промойте водой и немного обсушите.

Мята — одна из первых трав от бессонницы.Мятный чай по возможности пейте в течение всего дня. Можно заваривать только одни полезные травы, но мне больше нравится заваривать их с чайной заваркой.

Мяту можно смешать с мелиссой. Этим вы усилите успокоительный эффект. Чай с мелиссой можно, как и с мятой пить в течение всего дня.

Двойной аромат этих трав просто восхитительный. Попробуйте!

Пустырник и валериана очень быстро помогут вам уснуть. Они обладают сильным успокоительным эффектом. Чаще его применяют при нервном возбуждении, стрессе, сердцебиении.

Когда цветет ромашка , я часто завариваю ромашковый чай. Зимой завариваю сухие цветы, но летний чай из свежих растений мне больше нравится.Он на любителя, мне такой напиток по вкусу. Ромашка прекрасно успокаивает и дает глубокий крепкий сон.

Душица так же используется для приготовления снотворного чая. Ее можно заварить отдельно, а мне нравится смешивать душицу с ромашкой в пропорции 1:1. Я беру по чайной ложке душицы и ромашки на стакан крутого кипятка. Даю настояться травам под крышкой, процеживаю и пью перед сном.

Если у вас не только бессонница, но и беспокойный сон можно заварить полынь .

Отвар горчит, но избавит вас от беспокойного сна.

Для заварки целебного чая вам потребуется 6 гр полыни на 250 мл кипятка. Пейте его в течение дня по 30 -40 мл несколько раз в день.

Издавна в русских семьях для безмятежного сна использовали настои с шишками хмеля . Помню бабушка набивала шишками хмеля подушки. Аромат хмеля просто окутывал и убаюкивал!

Я пробовала заваривать ромашку с шишками хмеля, мне напиток очень понравился.

Травяные сборы для бессонницы можно готовить самостоятельно, заваривайте те травы, которые вам больше нравятся.

Для крепкого сна часто я использую не только душистые ароматные чаи, но и полезные ароматы эфирных масел. Их можно распылить в комнате, надушить постельное белье, принять благоухающую ванну. Это не только приятно, но и полезно!

Очень мне нравится лаванда. Она идеально подходит для здорового сна всем и детям и взрослым.

Прекрасно помогают приятные эфирные масла теплых, древесных ароматов: можжевельник, кедр. Они не только помогут устранить бессонницу, но и снимут стресс.

А можно принять душистую ванну и после нее выпить чашку ароматного душистого чая. Такой двойной эффект обязательно поможет вам быстрее уснуть.

Если решите принимать ванну с эфирными маслами, не забывайте, что добавлять их надо не в воду ванны, а в молоко, сметану, мед или морскую соль. Помните эфирные масла в воде не растворяются.

Температура воды не должна превышать 38 градусов и прием ванны не должен превышать 20 минут.

При бессоннице, беспокойном сне используйте простые домашние рецепты травяного душистого чая, примите ароматную ванну, почитайте любимую книгу, этим вы поможете организму расслабиться и быстро уснуть.

Приятных вам снов! При простуде заварите такой травяной чай.

Подпишитесь на обновление блога , получайте новые статьи на свою почту

Пошла-ка я чаек с мятой заварю, хочется спасть долго-долго и наслаждаться этим процессом. Спасибо за рецепт, Галочка!

Светочка, завари, выпей чаек с удовольствием и спокойно ночи!

Рецепты чая, замечательны, заварю ка я себе сегодня с ромашкой, что — то стала одолевать бессонница.

Травяные чаи не только ароматны и вкусны, но и полезны. Порекомендую Вашу статью своей приятельнице, которая часто жалуется на бессонницу.

Ylga, травяные чаи отлично помогают при бессоннице. Проверено не только мной, но и многочисленными последователями:родными, друзьями,знакомыми.

Ссылка на источник: http://newaysuspech.ru/lekarstvennyie-rasteniya/chay-dlya-krepkogo-sna

Как наладить сон: чай для сна

Самостоятельное приготовление чая, употребляющегося перед сном

Но не стоит забывать о возможных аллергических реакциях и отёках. Перед употреблением лучше сделать пробу на коже и проконсультироваться со специалистами.

• Чай из ромашки. Для него потребуются цветки растения. Можно использовать как в засушенном, так и в свежем виде. Лучше приобрести в аптеке. Столовая ложка растения обваривается в кипячёной воде. Настой оставляют на полчаса. Потом его смешивают с чёрной разновидностью обычного чая. Добавляется ложка мёда. и состав выпивается.

Значение успокаивающего чая

Чаи на основе травяных отваров помогают справиться и с психологическими расстройствами. Это и стрессы, и депрессии, и плохое самочувствие, и вялость, и другие факторы.

Настой способствует работе иммунной системы, нормализует процессы метаболизма. Их большой спектр действия доказывает пользу растений, а быстрое приготовление и доступность увеличивают шанс поправить здоровье!

Ссылка на источник: http://namenu.ru/b3449/Kak_naladitq_son_chaj_dlya_sna

Как приготовить чай для хорошего сна?

Травяные чаи перед сном – это лучшее средство борьбы с бессонницей. Силы природы, заложенные в травах, мгновенно успокоят нервы, приведут Ваше психическое состояние в порядок.

Большой плюс таких чаев – их натуральность. Готовые смеси можно купить в аптеке или собрать самому. Хотя вполне достаточно одного вида травы, что приготовить чай для хорошего сна.

Как правило, заваривают одну разновидность целебного растения и смешивают с обычным черным или зеленым чаем. Туда же по вкусу кладут мед, сахарный песок, шиповник, малину и другие усилители вкуса.

Сегодня я поделюсь с Вами тремя рецептами успокаивающего чая перед сном. Все рецепты крайне просты и приготовить их можно за несколько минут. Однако предупреждение: прежде, чем пить, посмотрите нет ли у Вас аллергии или противопоказаний к травам. Ведь хоть в чае их относительно немного, но они все же обладают лечебным эффектом. Здесь главное – соблюдать меру и пить не каждый день, а при необходимости или короткими курсами.

Не следует запивать чаем еду. Ведь это не способствует здоровому пищеварению. На ночь не рекомендуется наедаться. Максимум – простой салат с небольшим количеством калорий. А чай – это лишь вспомогательное средство, чтобы помочь организму.

Итак, какие же рецепты чая для хорошего сна нас сегодня ждут:

Чай с ромашкой

  1. крутой кипяток – 2 стакана
  2. сухая ромашка – 3 чайные ложка с горкой
  3. пакетики черного чая – 1 шт.
  4. мед – 1 чайная ложка

Отдельно заварить ромашку, залив 1 стаканом кипятка. Отдельно – черный чай. Накрыть крышкой. Дать настояться в течение 25 минут. Перелить в одну посуду и перемешать. Внести ложку меда. Размешать. Успокаивающий чай перед сном с ромашкой готов!

Чай с чабрецом

  1. крутой кипяток – 0,5 литра
  2. сухой чабрец – 7 г
  3. пакетики черного чая – 1 шт.
  4. ягоды шиповника – 2 шт.
  5. мед – 1 чайная ложка

Заварить в термосе чабрец. Кинуть туда 1 чайный пакетик, ягоды шиповника. Заваривать полчаса. Затем добавить меда и перемешать. Чай для хорошего сна с чабрецом полностью готов к употреблению!

Чай с мелиссой

  1. крутой кипяток – 2 стакана
  2. сухая мелисса – 2 чайные ложка с горкой
  3. пакетики черного чая – 1 шт.
  4. сахарный песок – 3 чайные ложки

Заварить мелиссу и чай отдельно. Выждать 25 минут. Потом смешать. Внести сахара. Перемешать. Вкусный чай с мелиссой готов!

Вот такие рецепты чая я использую для успокоения перед сном. Особенно мне нравятся травяные чаи для сна с мелиссой и ромашкой. С чабрецом пью не так часто, ведь он все-таки довольно сильное лекарственное растение, которым лучше не злоупотреблять, однако, вкус отменный. А Вы, дорогие читатели, какие чаи предпочитаете, чтобы успокоить нервы и хорошо спать ночью?

Спасибо за полезные рецепты успокоительного чая. беру на заметку. В последнее время стал замечать, что не могу уснуть сразу, видимо бессонница. Уверен, что успокоительные чаи помогут мне справиться с этой ситуацией!

Конечно, помогут. Главное – знать меру, Алексей. Травки – они тоже лекарства, причем сильные.

Какие вкусные чаи, а как приятно перед сном опрокинуть чашечку чая. С ромашкой и мелиссой пила, с чабрецом не пробовала. Спасибо за рецепты!

С чабрецом очень вкусный чай, Юлия. Мне он напоминает отдаленно персика запах. Приятно и полезно!

Бессонницей не страдаю, но чай с мелиссой просто обажаю.

Особенно, летом на даче – прямо с грядки мелиссу или мяту сорвать пару листиков, добавить своего мёдика (муж-пчеловод) и все это, в прозрачную чашку и наблюдать, как насыщается цвет листиков….Хочу быстрее лето!

А от бессонницы, ложка меда на ночь – лучший помощник. У меня мама этим спасается.

Да, мелисса – это вещь. Сам заготавливаю. Летом в отпуске езжу на одну лесную опушку, где она одичалая растет. Набираю, насушу, а потом уже к себе на Север везу мешочек сухой мелиссы, чтобы зимой чай пить. Правда, надолго не хватает – все просят угостить. Так что, чай с мелиссой пью до Нового года свой, а потом покупаю магазинный.

Все чаи ещё и очень вкусные! Спасибо!

надо же, а я как то чай вообще не пью, а вот кофе могу спокойно на ночь и супер просто – сплю как сурок, а вот с травами я бы попробовала бы

Как ни странно, на меня кофе тоже странно действует. Когда пью его на ночь, очень даже хорошо высыпаюсь.

Сергей, прямо парадокс какой-то. Я, если выпью перед сном, не засну ни за что.

Какая интересная реакция у Вашего организма. Вот и парадокс.

Хорошие чаи, но я предпочитаю ложку меда с теплой водой.

Тоже хороший вариант. Мед обладает снотворным эффектом. А лучше положить эту ложечку в чай с мелиссой!

Хорошие рецепты. Дочка моя еще делает чай с хмелем. Он тоже для сна очень хорош. Успокаивает.

Анна, слышал про хмель. Эффективное средство. Однако, его нельзя применять беременным и сердечникам. Так что аккуратнее. А с бессонницей хмель отлично справляется.

А я чарбрец собирала сама. Его много росло. Он приятный, но много как-то не могу. а ромашку периодически употребляю в лечебных целях.

Некоторые говорят, что от чаев не могут уснуть. А я могу. От кофе нет.

Я тоже чабрец много не могу. Он начинает припиваться, как будто персик пьешь. Ромашковый чай вообще универсальный. Вот-вот, я от кофе не могу как и Вы заснуть. А некоторые могут, например, Larisenok и Сергей.

у чабреца слишком сильный запах. Не переношу резкие запахи и сладкие. Даже духи такие не люблю.

Вообще обожаю запах ландыша и все холодные.

А чай пью обычно из календулы для лечения. А по вкусу из малинника нравится.

Здравствуйте, Антон! Чай очень люблю, и жить без него не могу. Причем, разный чай, и черный и зеленый, и с добавками, и без. Все зависит от состояния и настроения. Некоторые травки сама собираю, некоторые покупаю. За рецепты спасибо – все хороши

Всегда пожалуйста. Без чая сейчас никуда! В наше волнительное время без успокоительного чайку непросто заснуть.

Совсем забыла, то у меня чабрец есть. Надо с ним приготовить чай. Спасибо!

С ромашкой чай не очень люблю, а вот с чабрецом просто обожаю. Не знала, что он способствует хорошему сну.

А я вот люблю чай с мелиссой. Очень приятный вкус. Ромашку не очень люблю. А вот чебрец не пробовала. Надо попробовать

Все чаи периодически употребляю. От них и сон хороший, и мне нравится аромат, особенно с чабрецом. Отправила твитт.

Спаибо, Людмила. Пейте на здоровье!

Мне нравится чай с мелиссой. Но на себе что-то не почувствовала его успокаивающее, снотворное действие. Хотя травяные чаи – лучшее средство для улучшения сна – никакой химии, но жаль, что слабо действуют.

Тут еще зависит от индивидуальных свойств организма. Кого-то вырает от чашечки, а кому-то эта травка вообще не идет.

так люблю чаи с травками. добавляю всегда в разнобой, что есть на сегодняшний момент. особенно уавжаю мелису и мяту.

Аккуратней с разнобоем. Это не шутки, можно и навредить.

Очень полезная статья. Возьму на заметку.

Спасибо большое за хорошие рецепты успокоительного чая. Попробую приготовить и попить.

очень полезный сайт для меня! спасибо за чай.

Чай с мелисой я пробовала . Прелесть! И приятно и полезно. А два других рецепта пока нет.

Чай с мелиссой – это здорово), и вкусно, и полезно. Иногда очень кстати.

Спасибо за рецепты чаев, беру на вооружение. На ночь для сна выпиваю стакан теплого молока.

Я тоже порой стакан молока или кефира выпиваю, а иногда чай. Бывает, что просто медовую воду.

Я тоже раньше любила на ночь пить травяные чаи. Даже покупала себе сборы трав с Крыма…. А в прошлом году у меня появилась ужасная аллергия на травяные чаи, и теперь мне их категорически пить нельзя, приходиться пить обычнфй магазинский. Так что всем хочу сказать чтоб сильно не увлекались такими чаями, несколько чашек в неделю будет вполне достаточно!

Перебарщивать с чаями тоже не стоит!

Почти все травы обладают успокаивающим действием, кроме явно тонизирующих. Я делаю просто: в заварной чайник по щепотке того, что есть дома. Чёрный чай иногда и зелёный напротив тонизируют и их не рекомендуется добавлять тем, кто плохо спит и у кого повышенное давление. Желательно пить травяные чаи за 2 часа до сна. Они обладают мочегонным эффектом и поэтому могут помешать спокойному сну. Чабрец обладает отхаркивающим свойством. Также чабрец успокаивает суставные боли. Чабрец и мёд хорошо обезвреживают яды после алкоголя. Если после кофе человек засыпает, значит в этом кофе нет кофеина.

Я всегда пью на ночь чашку зеленого чая, и мне нравится если он и с ментой. Вот только сортов менты очень много. Они все действуют одинаково?Различие только в аромате?А вот ромашку я не очень люблю,Точнее совсем не люблю. Чабрец не пробовала, исправлю упущение! Спасибо за советы!

Действие чаев, конечно, разное. Некоторые сильнее, другие послабже. Аромат тоже разный!

Для меня ромашковый чай первый напиток перед сном и чайная ложечка меда, отлично помогает

Ссылка на источник: http://sonmir.ru/kak-prigotovit-chaj-dlya-xoroshego-sna.html