Что будет если не высыпаться

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

  • Удалить все
  • Отключить

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ ВЫСЫПАТЬСЯ

Хотите сохраните это видео?

  • Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Понравилось?

Не понравилось?

Текст видео

ДОБЫВАЙ BITCOIN Во ВРЕМЯ ПРОСМОТРА ВИДЕО https://goo.gl/kHLqvn

ЖЕСТЬ на КАРТАХ ГУГЛ 2017. «10 ПУГАЮЩИХ фотографий, СДЕЛАННЫХ Google Earth»

Здоровый крепкий сон необходим нашему организму для восстановления своих сил. Кроме того, полноценный ночной отдых нормализует обмен веществ, а также помогает снизить риск развития сердечных заболеваний и инсульта. Если стал обращать внимание, что не высыпаешься, обрати внимание на причины, которые приводят к нарушению сна. Скорее всего перед сном ты в постели пользуешься планшетом или смартфоном) Еще одна из частых причин это поздний ужин. Возможно ты даже не замечаешь, как любишь вздремнуть днем. Тем самым перебиваешь себе здоровый сон ночью. Нужно не забывать, что ты уже не маленький ребенок и спать днем тебе не обязательно) Так же частенько мешают уснуть электро приборы, которые находятся в комнате, это и компьютер и телевизор, так же стоит по чаще проветривать свою комнату.

Ссылка на источник: http://www.youtube.com/watch?v=Wsta-vhaP-Q

25 страшных эффектов, которые вы можете испытать на себе, если не будете высыпаться

Вполне возможно, что в предновогодней суматохе вы не успеваете спать достаточно. Прочитайте о 25-ти страшных и удивительных эффектах от потери сна.

1. Увеличивается риск заболеть раком

Особенно раком груди или раком просты. На предмет связи между бессонницей и раком было проведено множество исследований, и Всемирная организация здравоохранения приравнивает вред от бессонницы к вреду от канцерогенов.

2. Бессонница заставит вас набрать вес

Если вы пытаетесь похудеть, вам определённо не следует терять сон: сонные люди часто ощущают себя более голодными и, как правило, едят больше калорийной пищи.

3. Увеличивается раздражение всего тела

Бессонница сама по себе является фактором риска для возникновения многих других заболеваний и осложнений.

4. Бессонница угнетает вас

Сам по себе недостаток сна не является причиной депрессии, но эмоциональные побочные эффекты от бессонницы — это питательная среда для психических расстройств.

5. Вам труднее контролировать свои эмоции

Чем меньше вы спите, тем труднее контролировать эмоции. Это как в случае с наркотиками — вы теряете контроль над собственным телом.

6. Вам труднее понимать эмоции других людей

Эмоции других при бессоннице вы почти перестанете понимать, что может отрицательно сказаться на работе, браке и т. д.

7. Ослабевает ваша иммунная система

Отсутствие сна почти гарантированно сделает вас больным, и простуда будет наименьшей из ваших забот.

8. Увеличивается риск развития диабета

Недостаток сна увеличивает сопротивление вашего организма инсулину — это означает, что ваш шанс получить диабет второго типа стремительно возрастает.

9. От этого портится ваша кожа

Если вы не высыпаетесь, ваше тело вырабатывает больше гормона стресса — кортизола. Помимо некоторых других ужасных последствий, портится коллаген кожи — белок, который помогает коже оставаться гладкой и упругой.

10. «Загрязняется» мозг

Недавние исследования показали, что сон способствует выводу из вашего мозга «нервных отходов», при недостатке сна эти «отходы» не выходят. Чем бы они ни были, звучит не слишком хорошо.

11. Снижается продолжительность жизни

В этом нет ничего удивительного: люди, которые спят менее шести часов в день, имеют вчетверо больше шансов умереть по любой причине в течение следующего десятилетия, по сравнению с теми, кто спит достаточно.

12. Уменьшается эффект от вакцин

Так происходит, если вы спите менее семи часов в сутки.

13. Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний

Стресс от бессонницы высвобождает те гормоны в вашем теле, которые однажды станут причиной сердечного приступа. У тех людей, кто спит меньше шести часов в сутки, на 48% больше шансов умереть от сердечных осложнений.

14. Бессонница обманывает вас

Вы думаете, что вы в порядке, но это не так. Как и при опьянении любым наркотиком, вы даже не можете судить о вашей собственной эффективности относительно простейших задач или о вашей адекватности.

15. Увеличивается кровяное давление

Вы уже знаете, что бессонница пагубно влияет на сердце, а давление — просто усугубляющий фактор.

16. Нерегулярное сердцебиение

Если всех перечисленных проблем с сердцем недостаточно, и вы также не беспокоитесь о вашем мозге, то перейдём к пункту 17.

17. Возрастает риск инсульта

У каждого, кто спит меньше шести часов в сутки, риск инсульта значительно больше.

18. Вы слабеете

Во время медленного сна высвобождаются некоторые гормоны роста. Эти химические вещества восстанавливают ткани вашего организма, увеличивают мышечную массу, утолщают кости и укрепляют кожу. При бессоннице этого не происходит.

19. Разрушаются кости

Если вы не можете спать, то ваше тело не может восстанавливать себя — вы в буквальном смысле начинаете разваливаться.

20. Ухудшаются хронические боли

Если у вас есть какие-либо долгосрочные боли или осложнения, недостаток сна усугубит их.

21. Снижается ваша способность справляться со стрессом

Ваше тело слабеет и физически, и психически. Даже небольшой стресс может сильно вам навредить.

22. Ослабевает ваша способность справляться с критическими ситуациями

Выспавшиеся люди, по крайней мере, имеют возможность сохранить рассудок во время критической ситуации. Недосыпающие люди будут паниковать, принимать быстрые решения или замёрзнут.

23. Бессонница убивает творчество

Это не должно быть для вас сюрпризом.

24. В геометрической прогрессии возрастает риск погибнуть в автокатастрофе

Бессонница для водителя в некотором отношении намного хуже, чем опьянение. Ни в коем случае не стоит садиться за руль автомобиля сонным. Помните, мы говорили о том, что потеря сна обманывает вас, заставляя считать, что всё в порядке?

25. Бессонница приводит к потере памяти

Конечно, вы будете помнить несколько фактов сразу после экзамена, но вспомнить что-либо через некоторое время станет большой удачей.

Ссылка на источник: http://www.publy.ru/post/9346

Что будет если не высыпаться

  • ► 2015 (3)
    • ► августа (1)
    • ► июня (1)
    • ► мая (1)
  • ► 2014 (8)
    • ► декабря (1)
    • ► июля (1)
    • ► мая (1)
    • ► апреля (1)
    • ► февраля (3)
    • ► января (1)
  • ▼ 2013 (19)
    • ► декабря (1)
    • ► ноября (2)
    • ► октября (1)
    • ► сентября (1)
    • ► июня (1)
    • ► мая (2)
    • ► апреля (1)
    • ► марта (4)
    • ▼ февраля (2)
      • Хороший способ укрепить свой организм и повысить и.
      • Что будет, если долго не спать? Или почему человек.
    • ► января (4)
  • ► 2012 (22)
    • ► декабря (2)
    • ► ноября (4)
    • ► октября (2)
    • ► сентября (5)
    • ► августа (1)
    • ► июля (1)
    • ► июня (2)
    • ► мая (1)
    • ► апреля (1)
    • ► марта (1)
    • ► февраля (1)
    • ► января (1)
  • ► 2011 (22)
    • ► декабря (1)
    • ► ноября (2)
    • ► октября (2)
    • ► сентября (1)
    • ► августа (1)
    • ► июля (2)
    • ► июня (1)
    • ► мая (3)
    • ► апреля (1)
    • ► марта (3)
    • ► февраля (3)
    • ► января (2)
  • ► 2010 (21)
    • ► декабря (2)
    • ► ноября (1)
    • ► октября (2)
    • ► сентября (3)
    • ► августа (1)
    • ► июля (1)
    • ► июня (2)
    • ► мая (2)
    • ► апреля (2)
    • ► марта (2)
    • ► февраля (1)
    • ► января (2)
  • ► 2009 (78)
    • ► декабря (2)
    • ► ноября (3)
    • ► октября (4)
    • ► сентября (6)
    • ► августа (3)
    • ► июля (6)
    • ► июня (3)
    • ► мая (8)
    • ► апреля (7)
    • ► марта (5)
    • ► февраля (15)
    • ► января (16)

Популярное за 7 дней

3 февраля 2013 г.

Что будет, если долго не спать? Или почему человеку важно высыпаться

  • поднимает настроение на 11%;
  • улучшает физическое здоровье на 6%;
  • увеличивает производительность на 11%;
  • уменьшает сонливость в течении дня на 10%;
  • повышает внимательность на 11%;
  • улучшает мозговую активность на 9%;
  • уменьшает вечернюю бессонницу на 14%.

в 10 класі поставила над собою експеримент — не спала 6 діб. То був жах! 5 разів іти до школи водин день; глючило, все болить, не усвідомлювала простору, тремтіли руки і ноги. В передостанню безсонну ніч 8 годин вчила вірш і на уроці не змогла розказати. Ходила як на автопілоті, а щоби не заснути випадково, прийняла 2 пачки таблеток кофеїну (кофеїн бензоат-натрію) протягом 3 і 4 доби. Після закінчення досліду спала цілу добу.

Не спал 2 дня, потом лег в 23-00 проснулся в 20-00 следующего дня

Всё это ерунда, не сплю по 3 дня и ни чего страшного, после трёх дней засыпаю на 2-3 часа и вновь ни чего!

Как и говорилось есть исключения!

Не сплю третие сутки.Началась тошнота и головокружение.Слабость и апатия.Мелкий шорох (а я подскакиваю с испуга).Все как в тумане плывёт.Когда резко встала закрыть окно.В голове все потемнело и упала хорошо что на диван.Ище в ушах звенит..

не спал 2 дня, тупил на каждом шагу не мог сложить 2+2, была потеря памяти.

я могу максимум два дня продержаться а дальше отключаешься

Я не вообще не сплю! Засыпаю только в 6 утра, и болит сердце! Надо прекращать!

Человек от недостатка сна не может умереть. При достижении полного изнеможения от недостатка сна, мозг автоматически так сказать отключается и начинается восстановление (сон)

Поделитесь с нами своим мнением относительно данной статьи!

Ссылка на источник: http://confession-at.blogspot.ru/2013/02/blog-post.html