Что мы видим во снах

Как, почему и что мы видим во сне

Сон абсолютно необходим для нашего физического, ментального и эмоционального здоровья и благополучия. Во время физического сна мы перестаем сознательно контролировать свое тело, и тогда наш подсознательный ум открывает нам путь в мир снов.

В настоящее время мы многое знаем о снах, но их цель понятна нам еще не до конца. В середине XX столетия появилась возможность электронного мониторинга деятельности головного мозга человека, и мы получили более ясное представление о том, в какие ночные приключения пускается наш разум, когда мы спим. В течение долгих столетий люди думали, что сон им дается для того, чтобы отдыхать, но это оказалось не так. Исследования показали, что наши тело и мозг продолжают активно работать даже тогда, когда мы спим. Но если сон на самом деле не является временем, отпущенным организму для отдыха, то тогда что это такое? Для чего он нужен?

Исследователи еще не в полной мере поняли причину и назначение сна, но им удалось выяснить кое-что действительно интересное. Например, они выяснили, что во время сна наш головной мозг работает как компьютер, который подключен к сети, но при этом остается неспособным создавать файлы и сортировать информацию. Наш головной мозг работает как хранилище и одновременно вырабатывает гормон роста, благодаря которому становится возможным замещение изношенных тканей новыми, а иммунная система организма при этом получает возможность выполнять свою задачу — уничтожать бактерии, которые могут попадать в организм, когда он бодрствует. Некоторые специалисты полагают, что головной мозг человека способен освобождаться от ненужной информации (вычищать ненужные файлы из компьютера), хотя такое объяснение кажется упрощенным, потому что ничто не может быть навсегда удалено из нашей памяти.

Возможность совершать путешествия в космос дала ученым шанс доказать, что отдых организма не является единственным предназначением сна. Исследования показали, что длительные периоды, проведенные человеком в изоляции от общества, снижают потребность его организма в сне. Другими словами, чем меньше человек контактирует с внешней средой и ее факторами, тем меньше потребность его организма в сне.

Создается впечатление, что человек имеет центр контроля сна, который расположен в основании головного мозга, и этот центр связан с тем, что мы делаем во время бодрствования. Когда этот центр испытывает перегрузки, мы чувствуем себя уставшими, и он не включает механизм сна, если раздражители извне не потревожили его. Таким образом, создается впечатление, что скука и монотонность вкупе с отсутствием раздражителей могут стать причиной бессонницы у многих людей. (Парадоксально, что чрезмерная активность также становится причиной, вызывающей бессонницу.)

Ссылка на источник: http://sonnik-one.ru/raznoe/interesinfosnah/interesinfosnah14.html

Интересные теории объясняющие почему мы видим сны

Вопрос, почему мы видим сны стоит перед человечеством уже не одно столетие. Человек проводит во сне немалую часть своей жизни — это необходимое условие для нормальной работы организма. Во сне тело расслабляется и отдыхает, восстанавливая физические и психические силы, в то время, как мозг продолжает свою работу. Этот процесс часто сопровождается сновидениями, о происхождении и предназначении которых до сих пор разгораются споры.

В древние времена считалось, что сновидения — это то, что видит душа, по ночам покидающая своё тело, чтобы отправиться в путешествие. По этой причине люди верили, что во сне можно увидеть своё будущее.

С развитием науки интерес к этому явлению не был утрачен, но рассматривали его уже с другой точки зрения: академик Павлов, пытаясь изучать сновидения как процесс, происходящий в мозге, впервые заметил, что его активность во время сна подчиняется определённому циклу.

Чтобы восстановить силы, взрослому человеку необходимо около 7-8 часов сна.

Сам процесс делится на две части: фаза быстрого сна (или фаза быстрого движения глаз — БДГ) и фаза медленного сна, которая включает в себя ещё 4 стадии:

  1. Процесс засыпания, сопровождающийся хаотичными мыслями, «ускользанием» сознания, снижением физиологической активности.
  2. Неглубокий сон, при котором понижается температура тела.
  3. Глубокий сон, который занимает две стадии. В это время тело полностью парализовано, происходит восстановление сил.

Несмотря на то что большую часть фазы медленного сна занимает поверхностный сон, именно последние два этапа особенно важны для нормального отдыха. Без них организм не успеет восстановить силы и человек проснётся уставшим и вялым. Длительное сокращение глубокого сна — одна из причин возникновения хронической усталости.

БГД фаза обычно начинается после завершения 4 этапов медленного и сопровождается сновидениями. Весь цикл занимает примерно полтора часа.

Почему возникают сновидения

Существует множество теорий, объясняющих, почему люди видят сны. Ни одна из них не была подтверждена полностью, однако на их основе разрабатывались методики лечения нарушений психики и решения психологических проблем, которые работали на практике.

  1. По мнению Зигмунда Фрейда, сновидения прямо или метафорически отражают подавленные желания и страхи человека, которые он может даже не осознавать.
  2. Другая популярная теория принадлежит психиатру Алану Хобсону, который, в свою очередь, утверждает, что сновидения — это результат беспорядочных электрических импульсов, передаваемых от стволовой части мозга к переднему и обратно. При этом активируются случайные нейронные связи и человек видит красочные, но бессмысленные образы.
  3. Психиатр Чжан Цзе, в свою очередь, выдвинула предположение, что электрические импульсы, возникающие во время БДГ фазы, неслучайны: таким образом мозг обрабатывает и отправляет на хранение краткосрочные воспоминания. Похожая теория утверждает, что во время отдыха им проводится сортировка и усвоение полученной за день информации.
  4. Совершенно противоположная гипотеза, известная, как «теория обратного обучения», утверждает, что мозг, наоборот, избавляется от ненужных ему сведений, чтобы не допустить информационной перегрузки.

В пользу теории о том, что во время отдыха мозг усваивает информацию, а не освобождается от её излишков, говорит тот факт, что сведения, полученные перед сном, запоминаются лучше всего. Однако бывают и случаи, когда после пробуждения нужная информация забывается: отбрасывается, как ненужная или уходит в долговременную память.

Что означают наши сны

Люди издавна придавали необычным сновидениям большое значение.

В зависимости от сюжета, их условно делят на три вида:

  • бытовые, в которых человек видит себя в повседневных ситуациях;
  • символьные, где все объекты, персонажи и их действия кажутся странными, нетипичными и являются своего рода знаками;
  • вещие, из которых человек может узнать, что произойдёт с ним или другими людьми в будущем.

Одни люди верят в способность предсказывать будущее в сновидениях, другие её отрицают. Тем не менее обращать внимание на свои сны, особенно если они тревожат вас своим содержанием или имеют тенденцию повторяться, стоит. Например, частые кошмары могут сигнализировать о нарушениях в нервной системе и психических расстройствах.

Для толкования сновидений существуют разнообразные сонники, собравшие общие значения предметов, персонажей и сюжетов, которые могут присутствовать в сновидении. Информация в них может разниться: в этом случае выбирайте вариант, более подходящий к вашей жизненной ситуации.

Пытаясь истолковать сновидение, помните, что всё в нём происходящее метафорично. Не воспринимайте то, что видите буквально: это может вас смутить или напугать.

Интересные теории

Помимо основных, наиболее популярных теорий о происхождении и функциях сновидения, существуют и другие, менее известные, но любопытные предположения:

  1. Сон — это рудиментарный инстинкт, доставшийся нам от далёких предков. Изучая поведение животных, ученые заметили, что поведение зверей, притворявшихся мертвыми, чтобы избежать нападения хищника, схоже с состоянием человека во время фазы быстрого сна: мозг работает активно, тогда как тело почти парализовано. Возможно, сновидения — это видоизменённый инстинкт, который уже не нужен человеку в его первозданном виде.
  2. Сновидения нужны для отработки реакций организма в опасной ситуации. Это предположение сделал финский невролог Антти Ревонусуо. Согласно его теории, когда человеку снятся кошмары, мозг проводит что-то вроде тренировки, намеренно симулируя угрозу жизни, чтобы повысить шансы на выживание в условиях реальной опасности. К сожалению, эта гипотеза не объясняет наличие у человека приятных снов.
  3. С помощью сновидений мозг сглаживает негативное воздействие на психику. Создатель этой теории Эрнест Хартман, работая с человеческими снами, заметил, что людям, подвергшимся психологической травме, снятся похожие сны, в которых присутствует одна сильная эмоция, схожая с пережитой. Он считает, что таким образом психика восстанавливается себя сама.

Несмотря на расхождение во мнениях, многие специалисты, изучающие сновидения, соглашаются с тем, они носят защитную функцию. Во сне восстанавливается связь сознания с подсознанием, проявляются накопленный негатив и нерешенные проблемы, которые мы можем не замечать во время бодрствования.

Почему мы видим сны — вопрос, на который пока нет однозначного ответа. Однако практика показывает, что содержание наших сновидений напрямую зависит от качества нашей жизни.

Не игнорируйте подсказки своего подсознания, и оно поможет вам вовремя заметить и устранить причины многих проблем.

Ссылка на источник: http://sonoved.ru/osne/my-vidim-sny.html

Интересные факты о снах

Интересные факты о снах

Порой мы просто не задумываемся над некими вещами, касающимися сновидений. Скажем, сны цветные или черно-белые? Ученые так и не пришли к единому мнению. А вот по некоторым другим вопросам они более единодушны. Мы собрали несколько интересных фактов про сны, которые и предлагаем вашему вниманию. Например, когда человек начинает видеть сны? С рождения? Нет, специалисты считают, что сны мы видели, еще когда находились в утробе матери. Вопрос только в том, что мы видели? У еще неродившегося человека, как аккуратно предполагают ученые, нет визуальных образов, следовательно, ребенку могут сниться движения, ощущения и звуки. Такие же сны снятся слепым от рождения людям.

Все ли видят сны и есть ли у снов сюжет?

Сны снятся абсолютно всем людям (кроме больных специфическими психологическими заболеваниями), даже тем, кто говорит, что не видит их. Если кто-то утверждает, что не видит снов (и при этом он не страдает этими самыми специфическими заболеваниями), значит, он их полностью забывает. Интересно то, что даже те, кто помнит сны, помнят в лучшем случае 10-30% от того, что на самом деле видели в течение ночи.

Когда мы спим, нам кажется, что у снов есть сюжет, что события более или менее логично перетекают друг в друга, однако если вы попробуете пересказать кому-то сновидение, вы поймете, что логики в нем было не очень много. Дело в том, что подсознание, как правило, больше оперирует отдельными образами, отрывками сюжетов, и плюс к тому на сознательном уровне мы часто соединяем в один сон то, что на самом деле снилось нам в две или даже три, четыре «порции». Многие сны нельзя воспринимать буквально — подсознание посылает сознанию образ, который оно интерпретирует. Этот процесс тоже мешает пересказу содержания сновидения.

Что мозг делает с информацией во время сна?

Как известно, сон состоит из нескольких фаз, и сны мы видим в быстрой фазе (хотя некоторые ученые говорят, что в медленных фазах мы тоже можем видеть сны, просто они вообще не запоминаются и, видимо, не фиксируются приборами специалистов). В итоге за ночь мы видим сны примерно 1,5-2 часа, причем чем больше мы спим, тем длиннее становятся фазы быстрого сна, поэтому самые длинные сны снятся над под утро.

Фаза быстрого сна важнее для мозга, чем фаза медленного (тогда как тело отдыхает и восстанавливается в большей степени именно в ходе последней). Правда, ученые точно не могут сказать, в чем конкретно заключается эта польза для мозга. Некоторые придерживаются точки зрения, что сны помогают упорядочить информацию, полученную за день (или не только за день), плюс к тому во сне мозг продолжает работать над проблемой, над которой безуспешно бился во время бодрствования (и тут многие приводят пример Менделеева). Другие же считают, что во сне мозг, напротив, избавляется от ненужного. Просто прежде чем «выбросить» что-то, он на всякий случай это просматривает — а не выбрасывается ли что-то важное? Третьи предполагают, что это просто связь между сознанием и подсознанием, обработка информации, без специфического разделения ее на нужную и ненужную.

Кого мы видим во сне?

Среди интересных фактов о снах упомянем то, что многие специалисты уверены — во сне мы не видим новых лиц. Всех снящихся нам людей мы когда-либо уже видели, и наше подсознание сохранило этот образ. Возможно, на уровне сознания мы их не помним, но их якобы помнит наше подсознание. Хотя некоторые ученые утверждают, что это неправда, и мы чаще как раз-таки видим во сне многих людей в первый раз — сами конструируем образы. По понятным причинам и подтвердить, и опровергнуть все эти предположения достаточно сложно.

Что мы чувствуем, когда спим?

Интерес представляет и тот факт, как в наш сон вплетаются факторы внешней среды — звуки, свет и даже запахи. Наверняка в вашей жизни было такое, что звук будильника встроился в сон, а вы продолжали спать дальше, пока на сознательном уровне не поняли, что это был за звук. При этом ученые считают, что даже если такие «вплетения» не будят человека, они мешают его отдыху как в физическом, так и психологическом плане. Именно из-за этого факта «встраивания» человека порой сложнее разбудить в фазе быстрого сна, хотя она наиболее близка к бодрствованию.

Во сне снящиеся нам персонажи разговаривают, но диалоги часто происходят не в традиционном смысле этого слова — обмен словами, — а передачей неких мысленных импульсов. Считается, что во сне человек не может испытывать физической боли (хотя есть и исключения), однако он испытывает эмоции, и самые «популярные» связаны с эмоциональной (нефизической) болью, страхом, отчаянием. Заметим, что во сне человек также может испытывать полный спектр ощущений, связанных с сексом, в том числе оргазм. При этом у некоторых во сне он даже ярче, чем в реальной жизни. А часть дам только во сне и могут его испытать его в полной мере.

Ссылка на источник: http://experimental-psychic.ru/interesnye_fakty_o_snakh/