Что попить от усталости

Русский Дом

Russian Speaking Community, Russian community in Atlanta, Русская газета в Атланте, Новости, Реклама, Обзоры, Интервью, Аналитика, Компромат.

Как избавиться от усталости? – уникальные рецепты

Причины хронической усталости

  1. Короткий сон. Острая нехватка полноценного ночного отдыха влияет на ясность сознания и общее здоровье.
  2. Апноэ. Многие люди, страдающие хронической усталостью, даже не подозревают о наличии у них данной проблемы. Кратковременная остановка дыхания практически мгновенно пробуждает человека, притом несколько раз за ночь. Избавиться от апноэ можно лишь комплексно, проводя медикаментозную терапию и улучшить качество собственной жизни.
  3. Отсутствие полноценного питания. В плотном городском режиме подчас не хватает времени на полноценный завтрак, обед и ужин – приходится перебиваться фастфудом и «перекусами», существенно нарушающими нормальный график питания. Силы организма восстанавливаются не полностью и человек ощущает банальную слабость, головокружение и прочие симптомы.
  4. Анемия. Нехватка железа в крови, по мнению авторитетных ученых, является одной из основных причин синдрома хронической усталости представительниц прекрасного пола. Для нейтрализации данного явления очень желательно употреблять пищу, богатую железом и при необходимости – принимать добавки, содержащие этот микроэлемент.
  5. Чрезмерное употребление кофеина. В больших регулярных дозах, кофеин вызывает повышение кровяного давления, сердцебиение и хроническую усталость.
  6. Болезни урогенитального тракта. Некоторое болезни данного спектра могут не проявлять себя внешне, однако сказываются на общем состоянии здоровья, особенно в период рецессий. Именно в данном случае и возникает синдром хронической усталости
  7. Депрессии. Мощное эмоциональное расстройство психологического спектра негативно влияет на состояние здоровья. Человек теряет аппетит, испытывает головные боли и сильную усталость.

Как избавиться от усталости? – уникальные рецепты:

Необходимо один стакан очищенных грецких орехов и один лимон измельчить, добавить стакан натурального меда, тщательно перемешать. Принимать целебное средство следует по одной столовой ложки три раза в день.

Необходимо принимать по две столовые ложки свежего виноградного сока за полчаса до еды, либо съедать горсть винограда.

Необходимо смешать стакан молока и одна чайную ложек аптечной ромашки, довести до кипения, после чего держать отвар на слабом огне 10-15 минут, снять с огня и дать немного остыть, добавить одну столовую ложку меда, процедить и выпить за 40 минут до отхода ко сну.

Необходимо две столовые ложки измельченной сосновой хвои залить 300 мл воды, довести до кипения и держите состав на среднем огне двадцать минут, после чего снимите отвар с плиты и процедите его, после того, как он немного остынет, добавьте к нему три столовые ложке меда и тщательное перемешайте. Принимать целебный отвар следует по одной столовой ложки три раза в день за полчаса до еды.

Не забывайте о том, что основной причиной появления хронической усталости являются постоянные стрессы. Старайтесь нормализовать свой образ жизни, высыпайтесь, уделяйте время прогулкам на свежем воздухе. Полностью откажитесь от приема спиртных напитков, крепкого чая и кофе – не смотря на кажущийся прилив сил, за ним неизбежно последует состояние угнетения нервной системы.

Необходимо один стакан промытых цельных зерен овса залить одним литром воды, довести до кипения и варить на малом огне до получения киселя, после чего процедить и добавить две столовые ложки меда. Принимать целебный отвар следует по половине стакана два раза в день за полчаса до еды.

Шиповник зарекомендовал себя в качестве отличного общеукрепляющего средства, он особенно полезен при расстройствах нервной системы. Из него можно приготовить целебный отвар на основе шиповника, он особенно полезен людям, которые подвержены постоянным физическим и психическим нагрузкам.

Что помогает от усталости?

  1. Первое, вам нужно организовать правильный режим дня.
  2. Для этих целей лучше завести ежедневник, где вы с вечера будете расписывать дела на следующий день.
  3. Избавиться от усталости, снять физическое напряжение и настроиться на активную работу вам поможет контрастный душ. Он заставить мозг работать лучше, улучшив приток крови в мозг. После такого душа вы почувствуете заряд бодрости, а хорошее настроение будет сопровождать вас весь день.
  4. Замечательно снимает усталость горячая ванна с хвоей. Для этого добавьте в полную ванну немного морской соли и хвойного экстракта. Такой же ванной можно избавить ваши ножки от усталости после трудного рабочего дня.
  5. Непременно попробуйте ароматерапию, она успокоит нервную систему и расслабит напряженные мышцы. Лаванда, бергамот, корица, хвоя — можете выбрать любое понравившееся масло, которое поднимет вам настроение. Лаванда поможет вам расслабиться, корица поможет ощутить гармонию, а хвоя поможет зарядиться позитивом на весь день.

Советы от усталости.

  1. В первую очередь усталость выражается на мышцах лица, которую можно снять витаминизированной маской. Огуречная маска с сырым картофелем поможет вам снять напряжение.
  2. Как можно меньше старайтесь проводить времени за компьютером, так как это очень плохо сказывается на глазах. После долгого сидения за компьютером вы получите только усталый измученный вид и морщинки под глазами.
  3. Непременно попробуйте дыхательные упражнения, их можно найти в интернете.
  4. А вот массаж можно назвать самым главным лекарством от усталости.

Russia House News

Газета издаётся в США с 1992 года.

Материалы подготовлены на основе информации открытых источников

Наш адрес: 1185 Grimes Bridge Rd. Suite 200, Roswell, GA 30075

Phone: (770) 643-7997 Fax: (770) 643-7996

При использовании наших материалов в публикацию необходимо включить: постоянную ссылку на статью, размещенную на нашем сайте

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции

Latest from Russia House News

Related items (by tag)

Популярное: Полезные советы

Русская Atlanta

Газета «Русский Дом» (Russian House) — информационно-публицистическое издание в Штате Джорджия (Atlanta, Georgia). Наш адрес: 1185 Grimes Bridge Rd. Suite 200, Roswell, GA 30075

Phone: (770) 643-7997 Fax: (770) 643-7996

We have 1042 guests online

Самое читаемое

Читать, смотреть.

Ларисой Герштейн записан альбом песен Булата Окуджавы в двух дисках на русском и на иврите «Две дороги», а также диск «Кончилось лето» с песнями В. Высоцкого, А. Галича и израильских авторов.

58 Мудрых и полезных.

Не откладывай свои планы, если на улице дождь, сильный ветер. Не отказывайся от мечты, если в тебя не верят люди. Нет недостижимых целей — есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.

Умные мысли, мудрые.

Умение выразить свои мысли не менее важно, чем сами эти мысли, ибо у большинства людей есть слух, который надлежит усладить, и только у немногих – разум, способный судить о сказанном. Филипп Честерфилд

Позор или гордость.

Посмотрите на палубу этого корабля — она пуста. А ведь авианосец самолетами красен! Конечно, в штормовом походе им место внизу, на ангарной палубе, но море, как видите, тихое.

Почерк и характер

Почерк. Или еще один способ определить характер

Хочешь узнать характер интересующего тебя человека – присмотрись к его почерку… Существует такая занимательная наука, как графология.

Древний японский.

Меня всегда интересовало откуда пришла традиция есть суши с тела обнаженной девушки. Традицию в США возродил в 1941 году Сальвадор Дали, который накрыл стол для светского общества Нью-Йорка на . теле своей жены Гали, правда предварительно прикрыв ее простыней. А вот о самом ритуале:

Стерномантия: Форма.

Волнующие формы женской груди из покон веков сводят с ума мужчин, зажигая в груди огонь и туманя голову, результатом чего является закономерный поворот их жизни на путь беспрекословного поклонения прекрасному.

Забытый «чёрный.

Впервые легенду о Володе-снайпере, или как его еще называли — Якуте я услышал в 95-м. Рассказывали её на разные лады, вместе с легендами о Вечном Танке, девочке-Смерти и прочим армейским фольклором.

Как любили и Как.

Откровенность, которую никто не ожидал. Самая знаменитая женщина-астролог впервые рассказала о том, как любила она, как любили и предавали ее.

Наш сайт является полностью открытым ресурсом, где все посетители могут присылать свои публикации. Все публикуемые материалы наших посетителей на страницах «Русского Дома» несут в себе информационные, научные и познавательные цели.

Ссылка на источник: http://russiahousenews.info/wholesome-suggestion-tips/izbavitsya-ot-ustalosti-retsepti

Как избавиться от хронической усталости народными средствами

Современный ритм большого города диктует свои условия жизни. С утра нужно проснуться пораньше, чтобы успеть завезти ребенка в детский сад, школу и добраться до работы. Потом целый день мы работаем в бешеном ритме с короткими перерывами на принятие пищи. Затем бежим домой, по дороге прихватываем детей, стараемся уделить внимание им. Домашние заботы, дополнительные заработки и просто сумасшедшая гонка выжимает нас, как лимон.

Все это усугубляется бессонницей, неправильным питанием, большим количеством времени, проведенным перед компьютером, а также стрессами и переживаниями. Все это – сильнейший удар для организма. Он истощается, становится слабым, переутомленным. Вы чувствуете апатию, сонливость, головные боли. Вот почему нельзя допускать признаков хронической усталости, нужно немедленно бороться с этим состоянием.

Самое главное – выспаться!

Это главное условия борьбы с усталостью. Однако многие «загнанные» люди не могут просто так уснуть. Они страдают бессонницей, хотя дико хотят спать. Чтобы выспаться, набраться сил и утром почувствовать себя бодрым, нужно выполнить несколько простых правил.

Эти простые правила обеспечат вам долгий и качественный сон, который подвигнет вас на свершение новых побед. Однако иногда хроническая усталость появляется не от недостатка сна, а от недостатка в организме нужных витаминов.

Народные рецепты борьбы с хронической усталостью

  1. Можно приготовить «конфеты радости». Для этого нам понадобится горсть грецких орехов, немного изюма, кураги, лимонного сока и несколько ложек натурального меда. Орехи, изюм и курагу измельчаем, добавляем туда сок одного лимона и поливаем разогретым на пару медом. Все нужно тщательно перемешать и скатать небольшие шарики. Поставить их застывать в холодильник. Такие конфетки обладают невероятным количеством питательных веществ и энергии. Их можно кушать в неограниченном количестве. Такой состав отлично снижает артериальное давление и повышает гемоглобин.
  2. Чтобы сон был спокойным и ровным, перед сном нужно выпить специальный отвар ромашки на молоке. Столовую ложку соцветий аптечной ромашки нужно залить стаканом горячего молока и потомить на тихом огне в течение получаса. Затем отвар нужно немного остудить, процедить и добавить в него чайную ложку цветочного меда. Пить в теплом виде.
  3. Прекрасно снижает напряжение отвар овса. Для этого цельные зерна нужно залить водой, варить на медленном огне, пока из отвара не получится кисель. Затем жидкость нужно процедить, добавить туда немного меда и пить перед каждым приемом пищи по половине стакана.
  4. Еще одно популярное и эффективное средство от апатии – отвар шиповника. Он богат витамином С, который является прекрасной профилактикой простудных заболеваний.

Правильное питание от хронической усталости

Иногда наше физическое и эмоциональное состояние зависит от пищи, которую мы принимаем. Чтобы избавиться от хронической усталости, нужно изменить питание.

  1. Как часто мы, чувствуя упадок сил, пьем много кофе. Он дает нам мнимую бодрость, а забирает намного больше сил. Поэтому, если хотите избавиться от усталости, откажитесь от кофе и черного чая. Лучше выбрать зеленый.
  2. В организм должно поступать большое количество витаминов и натуральных продуктов. Никаких консервов и полуфабрикатов. Больше мяса, круп, сырых овощей и фруктов.
  3. Откажитесь от монодиет. Каждодневное употребление только одного продукта (кефир, гречка и т.д.) приведет вас не к стройности, а к упадку сил и даже обмороку. Улучшить фигуру можно при помощи правильного питания, а не выдуманных диет для быстрого похудения.
  4. Не нужно есть слишком жирных, жаренных и острых блюд. После них хочется спать, работоспособность снижается.
  5. Чтобы было много сил, нужно есть больше белка. Яйцо на завтрак, кусок постного мяса на обед и порция свежего творога на полдник пополнят дневной рацион качественным белком.
  6. Не нагружайте желудок перед сном. Тем более, сладким или мучным. Если хотите перекусить, съешьте фрукт.

Налаживаем график и разбираем дела по полочкам

Почему мы чувствуем упадок сил и усталость? Почему нас клонит в сон, а когда ложимся в постель, не можем заснуть? Самая главная причина – это переутомление и неправильный график работы и отдыха. Отложите все дела, сядьте и постарайтесь расписать все свои обязанности. Постарайтесь делать все рационально, чтобы у вас оставалось время на отдых и полноценный сон.

В качестве примера можно взять молодую маму. Когда рождается ребенок, она, как правило, ничего не успевает. Ребенок плачет, мама хочет спать, дома не убрано, пеленки лежат в тазу не стиранные, а ужин не готов. Ведь всем известен синдром хронической усталости молодых родителей. Однако впоследствии она привыкает, правильно распределяет свой день и все успевает. Мама находится дома – она может высыпаться тогда, когда спит ребенок. Когда малыш сытый и сухой, он не будет плакать, его можно оставить в шезлонге, а самой закинуть пеленки стираться в машинку, пробежаться с пылесосом и приготовить несложный ужин.

Вот почему важно распределить дела на важные и второстепенные. На глобальные и промежуточные. И тогда вы все успеете и будете полны сил.

А может, вы взвалили на себя все обязанности не только по работе, но и по дому? Подумайте, чью работу вы выполняете в офисе и прекратите это делать. А возможно, какие-то домашние дела могут взять на себя другие члены семьи? Ведь вы тоже работаете и не можете все тащить на своем горбу. Попросите сына пылесосить после прихода со школы, а мужа выбрасывать мусор и мыть за собой посуду. На самом деле, часто близкие не догадываются о том, что бы вы хотели. Им нужно просто сказать об этом.

Боремся с хронической усталостью

Вот еще несколько советов о том, как справиться с этим неприятным состоянием.

  1. Выбирайтесь на природу. Это же здорово, побродить по лесу или полазить по горам. Свежий воздух снимет вашу усталость, как рукой.
  2. Если вы долго не можете справиться с синдромом хронической усталости, возможно, причина в вашем здоровье. Иногда такая апатия происходит при нарушении работы щитовидной железы. Сдайте анализы и покажитесь эндокринологу. Еще постоянную усталость испытывают больные сахарным диабетом.
  3. Чтобы избавиться от хронической усталости, нужно делать физические упражнения. «Я итак устал, скажете вы, какие еще упражнения»? Действительно, нагрузка мышц способствует полному расслаблению организма, а физическая активность вырабатывает эндорфины – гормоны радости. Осуществив вечернюю пробежку вы, несомненно, улучшите свое эмоциональное состояние.
  4. Чтобы сон был крепким, нужно у изголовья положить веточку хвойного дерева. Хвоя успокаивает и снимает агрессию.

Хроническая усталость – это состояние, которое нельзя пускать на самотек. Ведь если не бороться с усталостью, это может привести к болезням, нервным срывам, проблемам на работе и в сексуальной жизни. Поэтому, как только вы почувствовали утомление и апатию, бросайте все дела и срочно отдыхайте. Ведь на кону ваше здоровье, а что может быть важнее?

Видео: как справиться с хронической усталостью

Как самостоятельно избавиться от панических атак

  • Как избавиться от мнительности: 5 шагов к успеху

  • Как быстро избавиться от солнечного ожога

  • Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов

  • Как избавиться от обжорства: полезные советы

  • Как избавиться от психологической зависимости от курения

  • Как избавиться от зависти к людям: 6 способов

  • Как избавиться от воды в ухе в домашних условиях

    Чтобы поддерживать себя в форме человек должен за день делать не менее десяти тысяч шагов.

    Ссылка на источник: http://howtogetrid.ru/kak-izbavitsya-ot-xronicheskoj-ustalosti-narodnymi-sredstvami/

    Как побороть хроническую усталость: что делать и как справиться с недугом

    Чтобы добиться успеха в жизни, человеку XXI века нужно быть не только активным и целеустремленным, но и знать, как преодолевать стресс и как бороться с хронической усталостью. В жизни многих из нас хотя бы раз наступал момент, когда кажется, что все словно валится из рук, объем работы постепенно растет, невыполненных дел становится все больше, а сил на их выполнение нет. Хочется обо всем забыть, расслабиться и заснуть. Но даже полноценный 8-часовой сон не снимает усталость и не возвращает бодрость и силы, и на следующий день все начинается заново.

    Чаще всего тот, кто столкнулся с хронической усталостью, не знает, что делать, если постоянно не хватает энергии, чувство переутомления длительное время не проходит, а только нарастает. Человек постепенно теряет веру в себя, опускает руки, состояние стремительно усугубляется и может привести к глубокой депрессии.

    Причины синдрома хронической усталости

    Психологи считают, что хроническая усталость вызывается сочетанием объективных, то есть независящих от конкретного человека, факторов, и субъективных (индивидуальных) причин. К объективным факторам, провоцирующим хроническую усталость, относятся:

    • плохая экологическая ситуация в крупных городах;
    • большое количество химических добавок в продуктах питания, нехватка витаминов;
    • ненормированный рабочий график;
    • посменная работа, не соответствующая режиму организма;
    • неправильно организованные отношения внутри рабочего коллектива, когда на молодого сотрудника возлагают обязанности более «опытных» работников;
    • тяжелая ситуация в семье (воспитание ребенка матерью-одиночкой, конфликты с супругом/супругой, требующие ухода больные родственники и т. д.)

    Объективные причины хронической усталости могут вызвать подавленное состояние, но психологически уравновешенный сильный человек способен противостоять этим факторам. Людям со слабой психикой сложнее, они не знают, как побороть негативные воздействия окружающей среды. Усугубить стресс и вызвать синдром хронической усталости (СХУ) могут:

    • курение;
    • употребление алкоголя в качестве метода борьбы с депрессией;
    • сниженный иммунитет после родов или перенесенной болезни;
    • чувство собственной неполноценности, зависть к коллегам и друзьям;
    • желание во всем быть лучшим, повешенные требования к себе;
    • чувство вины;
    • пассивный образ жизни;
    • лишний вес;
    • отсутствие увлечений, способных занять свободное время, чрезмерная погруженность в работу, зацикленность на решении собственных проблем.

    Из этого списка видно, что хроническая усталость вызывается не только какими-то внешними факторами, но и внутренней предрасположенностью человека.

    Заболевания, которые могут провоцировать СХУ

    Синдром хронической усталости также может быть следствием некоторых заболеваний:

    • эндокринные нарушения – проблемы со щитовидной железой и надпочечниками;
    • сердечно-сосудистые заболевания – гипер- и гипотония, атеросклероз;
    • анемия;
    • инфекционные заболевания;
    • опухоль мозга;
    • болезни и расстройства нервной системы;
    • паразитарная инвазия;
    • ожирение.

    Важно! В процессе борьбы с хронической усталостью настоятельно рекомендуем пройти комплексное обследование, которое поможет либо исключить патологические причины СХУ, либо выявить скрытые заболевания и начать лечение.

    Признаки и симптомы

    Хроническую усталость необходимо отличать от обычной усталости.

    Временная усталость, переутомление характерны для периодов усиленной умственной или физической работы (беременность, послеродовой период, подготовка к сессии, выполнение сложного проекта, переезд и пр.), и проходят самостоятельно после полноценного отдыха.

    Хроническая усталость является опасным состоянием организма, которое, во-первых, не проходит даже после выходных или отпуска, а во-вторых, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Выделяют следующие симптомы хронической усталости:

    • постоянное желание спать, общий упадок сил;
    • рассеянность, невозможность сконцентрироваться, ощущение «хаоса» в голове;
    • чувство подавленности оттого, что остается много выполненных дел;
    • раздражительность;
    • вечерние головные боли;
    • периодическое резкое ухудшение зрения, появление потемнения в глазах;
    • ноющие боли в суставах и мышцах;
    • беспричинное повышение температуры;
    • бессонница.

    Если вы обнаружили у себя по крайней мере два из перечисленных симптомов, необходимо начать что-то менять в своей жизни и понять, как справиться с хронической усталостью.

    Борьба с хронической усталостью: первые шаги

    Чтобы найти эффективные решения, понять, как избавиться от хронической усталости и депрессии, как победить апатию, сделайте первые шаги навстречу осознанной жизни:

    • Расставьте приоритеты: запишите по пунктам, что для вас наиболее важно именно сейчас, какие проблемы вы должны решить, чтобы двигаться дальше.
    • Распланируйте рабочий день, а затем внесите в этот распорядок что-то новое, например, 30-минутную вечернюю пробежку или чтение интересной книги.
    • Перед сном подводите итоги дня: отмечайте галочкой то, что вы сделали из запланированного на сегодня.
    • Составьте планы на ближайшие выходные. Пусть это будет что-то непривычное, чего вы не делали раньше или делали нечасто: поход в кино, семейный пикник, катание на лодке в парке, поход в бассейн, приготовление нового блюда.
    • После работы проходите 2–3 остановки пешком.
    • Полюбите свежие фрукты и овощи.
    • Старайтесь пить больше жидкости.

    Если вы возьмете на заметку хотя бы половину из этих простых советов, то уже через неделю заметите, что стали меньше уставать, а свободного времени и энергии появилось больше.

    Если причина СХУ – в системном заболевании, чтобы побороть хроническую усталость, предложенных здесь и далее методов будет недостаточно, нужно обязательно пройти обследование и лечение.

    Действенные средства избавления от хронической усталости

    Как навсегда избавиться от хронической усталости? Когда первые шаги в борьбе с болезненным состоянием сделаны, необходимо помочь организму настроиться на новый лад.

    Диета и правильное питание

    Положительно повлияют на работу нервной системы даже в том случае, если вы не страдаете избыточным весом. Накапливаемые в организме токсины и шлаки мешают нормальной циркуляции жидкости в организме, в результате чего в мозг не поступает достаточного количества кислорода, он начинает плохо работать, что приводит к рассеянности и хронической усталости.

    Травяные настои и фиточаи

    Обладают хорошей способностью снимать усталость и нервное перенапряжение. В борьбе с хронической усталостью можно применять такие средства:

    1. Отвары из шиповника, ромашки, китайского лимонника. Пить через несколько часов после завтрака до обеда.
    2. Цветочные чайные смеси с мятой, пустырником, жасмином. Пить в течение дня.
    3. Настойка подорожника. Принимать по 2–3 столовые ложки перед едой.
    4. Хорошо бодрит и снимает стресс зеленый чай с корицей или кусочками имбиря.

    Ароматерапия

    Ароматические лампы с маслами хвои, бергамота, апельсина, лаванды являются действенными народными средствами для борьбы с хронической усталостью и депрессией. Ароматерапия наиболее эффективна в сочетании медитацией: зажгите аромалампу, включите спокойную музыку, примите удобную позу, закройте глаза и 15–20 минут постарайтесь сконцентрировать на звуках музыки и ни о чем не думать.

    Водные процедуры

    Теплая ванна с добавлением эфирных масел и морской соли успокаивает и снимает усталость после тяжелого рабочего дня. Во время приема ванны также можно включить спокойную музыку и просто расслабиться.

    Физические упражнения

    Это может показаться странным, но физические упражнения – достаточно эффективное средство борьбы с усталостью. Люди, которые регулярно (2–3 раза в неделю) бегают, занимаются танцами, фитнесом или бодибилдингом, всегда полны энергии и никогда не жалуются на хроническую усталость.

    Во время физической активности восстанавливается тонус мышц, нормализуется работа кровеносной и сердечно-сосудистой систем, в связи с чем в мозг поступает достаточное количество кислорода, а также улучшается обмен веществ. Это способствует выведению из организма токсинов, которые усугубляют состояние хронической усталости.

    Привыкать к физическим нагрузкам нужно постепенно. Можно начать, например, с 45-минутной каждодневной ходьбы и коротких пробежек.

    Заключение

    Чтобы понять, как снять хроническую усталость, нужно осознать, что раздражительностью, сонливостью и отсутствием энергии организм пытается сообщить нам, что он больше не может самостоятельно справляться со стрессом, что он в опасности, что пора стараться сделать жизнь лучше и осознанней.

    • Как избавиться от усталости и сонливости днем
    • Хроническая усталость: что делать если постоянно не хватает энергии
    • Детский лунатизм: как избавиться от лунатизма у малышей и подростков?

    Мне кажется, можно даже попробовать обратиться к специалисту, чтобы помог разобраться в себе. Очень часто мы не видим вещи, которые лежат на поверхности перед носом и очевидны окружению, а ведь в них и может скрываться причина стресса, нервозности. И конечно же мне нравится идея физической активности, бассейн — здорово помогает снять зажимы в теле. В здоровом теле, говорят, здоровый дух.

    Ссылка на источник: http://dobryjson.ru/narusheniya/lechenie/kak-izbavitsya-ot-hronicheskoj-ustalosti.html