Детские ночные страхи

Детские ночные страхи

Детский страх темноты приносит много беспокойств не только самими малышам, но и их родителям. И действительно, как быть, когда ребёнок наотрез отказывается спать один в комнате без света или просыпается с криком, а потом рассказывает, что во сне на него нападали страшные чудовища? К счастью, проблема ночных кошмаров вполне преодолима. С ней можно и нужно бороться при помощи специальных психологических методик. Но прежде чем избавить кроху от иррациональных страхов и жутких сновидений, следует сначала точно установить, что же провоцирует их появление.

Психология детей: откуда берётся страх перед темнотой

Ночные кошмары не беспокоят новорождённого, но снятся многим детям в возрасте от 3 до 7 лет. Хотя бывает, что и более старшие ребята испытывают психологический дискомфорт, когда находятся сами в неосвещённом помещении. Чаще всего страх перед темнотой является коротким и быстро проходящим эпизодом в жизни ребёнка. Но если малыш склонен к повышенной чувствительности и впечатлительности, то подобные переживания могу стать для него очень травмирующими. Особенно если родители игнорируют проблему или не принимают её всерьёз.

Главная причина, почему очень многие маленькие детки испытывают ужас пред темнотой, заключается в том, что они ещё не могут отделить реальность от фантазии. Поэтому им кажется, что в тёмной комнате их подстерегают злобные сказочные монстры. Объяснить ребёнку, что ему на самом деле ничего не угрожает, невозможно до тех пор, пока он будет верить в существование тех вымышленных существ, о которых узнаёт из сказок, мультиков и детских фильмов.

Ещё одна причина страха темноты, по мнению учёных, связана с чувством самосохранения и заложена в подсознании каждого человека как генетическое наследие, оставшееся от далёких предков. Ведь наши предшественники жили в лесах и выживали в условиях постоянной опасности: ночью в лесной чаще их действительно могли подстерегать хищники, ядовитые насекомые или затаившиеся враги из соседнего племени. Этим объясняется тот известный факт, что спать без света боятся не только дети, но и многие взрослые.

Некоторые знаменитые и успешные люди, актёры, певцы, музыканты (Киану Ривз, Дженнифер Лопес, Анна Семенович, Филипп Киркоров) в своих интервью жалуются, что так и не смогли до конца перебороть детские ночные кошмары.

Детские психологи в один голос утверждают, что не обращать внимания на эту фобию нельзя, так как, во-первых, она уже сама по себе является тревожным симптомом, а во-вторых, постоянные страхи могут расшатать хрупкую детскую психику. Поэтому любой любящий родитель обязательно сделает всё возможное, чтобы его малыш не испытывал отрицательных эмоций и спокойно спал по ночам.

Как понять, что ребёнку стали сниться тревожные сны

Не все дети, которые боятся темноты и видят страшные сны, жалуются взрослым. Ребёнок может стесняться маму и папу и держать свои страхи в себе. Поэтому детские психологи советуют родителям присматриваться к своим отпрыскам и чаще интересоваться их настроением, проблемами, состоянием души. Следует насторожиться, если малыш:

  • просит не выключать свет в своей комнате;
  • не хочет спать один;
  • по утрам имеет бледный и невыспавшийся вид;
  • рассказывает, что по ночам к нему приходят всякие злобно настроенные сказочные существа.

Ночные страхи и кошмары — в чём отличие

Говоря о тревожных сновидениях, детские психологи отдельно выделяют ночные страхи и ночные кошмары.

Ночные страхи, как правило, вызываются отрицательными эмоциями и пережитыми за день неприятными событиями. Они возникают в начале ночи, в первой фазе сна. Ребёнок может резко вскакивать с кровати, всхлипывать, кричать, плакать, звать на помощь. При этом его зрачки расширяются, пульс учащается, а лицо краснеет и покрывается капельками пота. В этих случаях тормошить и будить кроху не нужно, а лучше обнять, прижать к себе и подождать, пока всё пройдёт. Приблизительно через 5–15 минут он успокаивается и дальше спит спокойно. Утром малыш, как правило, не вспоминает о пережитом и ведёт себя как обычно. Если его спросить, что с ним было ночью, он ничего не сможет рассказать.

Кошмары же начинаются во второй половине ночи в фазе глубокого сна и сопровождаются яркими, страшными и запоминающимися сновидениями, от которых ребёнок резко просыпается, а потом боится заснуть. Их причина может быть более серьёзной, например, болезнь или сильнейший стресс, поэтому часто требуется профессиональное вмешательство.

Доктор Комаровский о детских ночных страхах и кошмарах — видео

Факторы, провоцирующие страшные сны у детей старше года

Помимо основных причин, существуют ещё отдельные ситуации, усиливающие детский страх перед темнотой и провоцирующие его проявление в гипертрофированной, болезненной форме. Даже не очень расположенному к ночным кошмарам ребёнку могут присниться страшные сны, если он:

  • часто подвергается наказаниям со стороны родителей и педагогов. Излишне строгое воспитание — серьёзный стресс-фактор для крохи;
  • живёт в атмосфере непрекращающегося конфликта — родители при нём ссорятся и выясняют отношения на повышенных тонах, а то и дерутся;
  • имеет слишком восприимчивую, реактивную психику. Такой малыш вполне может мучиться ночными кошмарами после просмотра страшного мультика;
  • плотно ест на ночь. Полный желудок усиливает процессы метаболизма в организме, что плохо влияет на сон;
  • температурит. Даже банальные грипп и простуда, сопровождающиеся высокой температурой, могут вызывать беспокойные, страшные сны;
  • употребляет медикаменты, влияющие на нервную систему и на работу мозга (антидепрессанты, барбитураты и другие, например, Энцефабол или Депакин);
  • страдает заболеваниями головного мозга (эпилепсией, гипоксией, болезнью Паркинсона, шизофренией).

В последних двух случаях детские ночные кошмары проявляются особенно сильно и сопровождаются выраженной патологической симптоматикой и расстройствами сна. Ребёнок может просыпаться с криком и в поту от страшных и ярких сновидений несколько раз за ночь. Иногда, например, при эпилепсии, может появиться снохождение (сомнамбулизм).

Можно ли предотвратить детские страхи

Как показывают наблюдения детских психологов, ночные кошмары почти не встречаются у детей, которые растут в спокойной психологической атмосфере и соблюдают режим дня. Правильное воспитание является залогом здоровой и крепкой психики ребёнка. Но если уже так вышло, что малыш стал бояться темноты или начал жаловаться на страшные сны, то нужно срочно принимать меры.

Что могут сделать родители

Ни в коем случае нельзя ругать и стыдить ребёнка за его неконтролируемый страх. Боязнь темноты — это вовсе не каприз, а сильная, неприятная эмоция, которая доставляет психологический дискомфорт. Поэтому худшее, что можно сделать в данной ситуации — это начать силой заставлять малыша ничего не бояться. Подобными жёсткими методами детские фобии не перебороть, зато легко можно спровоцировать истерику и нервный срыв.

Не следует также игнорировать ночные кошмары или просто ждать, пока они сами собой пройдут, ведь от них может пострадать хрупкая детская психика. Родители должны помочь своему ребёнку преодолеть этот страх. Если ваше чадо боится темноты или видит пугающие сны, примите к сведению несколько советов.

  1. Не читайте своему малышу на ночь страшных сказок, в которых фигурируют ведьмы, злые духи и прочие монстры, способные поразить воображение крохи. Есть истории смешные, светлые, радостные — они куда больше подойдут для впечатлительного ребёнка. То же самое касается мультиков и фильмов.
  2. Всегда читайте в инструкции, какие побочные действия вызывает лекарство, назначенное для лечения малыша. Очень многие медикаменты оказывают отрицательное влияние на мозг и тем самым провоцируют ночные кошмары.
  3. Развивайте в крохе смелость и психологическую выносливость, учите его ничего не бояться. Хорошо, если у него примером для подражания будут бесстрашные герои книжек или фильмов.
  4. Желательно, чтобы ребёнок рос и воспитывался в спокойной атмосфере и не был свидетелем домашних ссор и конфликтов. Берегите своего малыша от ненужных стрессов! Чем сильнее и здоровее его нервная система — тем меньше он подвержен любым страхам, в том числе и страху темноты.
  5. Приобщите малыша к спорту — и он станет сильнее, смелее, выносливее.
  6. Не акцентируйте внимание ребёнка на ночных страхах, научите его относиться к этой проблеме спокойно — тогда они быстрее пройдут.
  7. Проконсультируйтесь у детского психолога. Специалист поможет вам понять и устранить причину ночных тревог вашего ребёнка.

Если малыш боится спать ночью в кроватке один

Часто дети, страдающие ночными страхами, боятся засыпать в одиночестве и просятся к родителям. Конечно, не все мамы и папы хотят спать вместе с ребёнком. В таком случае нужно придумать какой-то компромиссный вариант, чтобы не травмировать детскую психику и не усугублять проблему. Например, женщина может находиться рядом с малышом в его комнате до тех пор, пока он заснёт, а потом уходить к себе. Прекрасным выходом из положения станет ночник, при слабом свете которого кроха будет спокойно отдыхать всю ночь.

Если же в такой ситуации проявить строгость и не обратить внимания на детские страхи, то неприятные последствия не заставят себя долго ждать. Ребёнок, постоянно страдающий от ночных кошмаров, вскоре становится нервным, неуравновешенным и пугливым. Сама мысль о приближающей ночи будет приводить его в ужас и вызывать чувство паники. А равнодушие родителей к его проблемам малыш воспримет очень болезненно — почувствует себя нелюбимым и никому не нужным. В худшем случае, появится сильная обида на маму и папу, заставляющих его спать без света в одиночестве. Он даже может начать бояться собственной матери, и эта боязнь со временем способна перейти в отчуждение.

Некоторые дети закатывают истерики и плачут до тех пор, пока родители не забирают их к себе в комнату или ещё каким-то образом не решают эту проблему. Ругать ребёнка за то, что он боится темноты жестоко и бессмысленно, так как его истерика в этом случае — всего лишь защитная реакция психики на стрессовую ситуацию.

Советы психологов: что делать маме и папе, чтобы избавить своего малыша от кошмаров и помочь ему засыпать спокойно

Детские психологи единодушно считают, что ни в коем случае нельзя игнорировать страх ребёнка перед темнотой, или, ещё хуже, ругать и высмеивать его за это. Но и потворствовать этой фобии тоже не желательно. Ведь если просто разрешить малышу проводить ночи в одной комнате с бабушкой или оставлять включённым свет, то его боязнь уменьшится, но сама проблема при этом никуда не денется. То есть, страх перед темнотой у детей, постоянно спящих в хорошо освещённом помещении, может остаться на всю жизнь.

Чтобы такого не случилось, семейный психолог Светлана Ройз советует приучать малыша к темноте постепенно и только в порядке игры. Например, договориться с ним, что если он сумеет пробыть в тёмной комнате хотя бы 3 минуты, то получит приз. Хорошее действие, по утверждению специалиста, может оказать спокойное обсуждение ночных кошмаров с самим ребёнком. Объясните крохе, почему наступает ночь, и что она на самом деле не прячет никаких страшных чудищ, да и существ таких вообще не существует.

Детский психолог Кривошота Елена рекомендует использовать для избавления детей от боязни темноты так называемые проективные методики. Когда ребёнок отображает свои кошмары на бумаге при помощи рисунков, они перестают быть для него такими страшными. Нарисованное малышом чудовище можно обсудить с ним вместе, рассказать ему, что оно совсем неопасное и не злое, а скорее смешное и безобидное.

Полезная литература, в которой раскрываются причины детских страхов

Если ваш малыш боится темноты, а у вас на данный момент нет возможности показать его опытному детскому психологу, вы можете попытаться решить эту проблему своими силами. Но для того чтобы выбрать правильные методы для борьбы с ночными кошмарами, почитайте сначала соответствующую тематическую литературу — в ней вы найдёте ответы на все свои вопросы.

  1. Книга А.И. Захарова «Дневные и ночные страхи и у детей».
  2. Статья А.С. Саржановой и А.К. Егенисовой «Детские страхи и пути их преодоления», написанная для конференции и опубликованная в научном журнале «Современные наукоемкие технологии».
  3. Статья И.А. Алецкой «Негативные эмоциональные состояния детей дошкольного и младшего школьного возраста», напечатанная в беларусском журнале «Вестник МДУ имени А.А. Куляшова».
  4. Статья Н.В. Буравцовой и Н.В. Дмитриевой «Психокоррекция детских страхов посредством арт-терапии», представленная в научном журнале «Учёные записки Санкт-Петербургского государственного института психологии и социальной работы».
  5. Статья Е.А. Фёдоровой «Инновационная методика преобразования детских страхов в изобразительном сотворчестве», размещённая в «Вестнике Тверского государственного университета».

Если правильно бороться с детскими ночными кошмарами, то они в большинстве случаев успешно преодолеваются. Как правило, боязнь темноты по мере взросления ребёнка постепенно проходит, хотя, к сожалению, не всегда. Но даже если ваш малыш так и не избавится от страха, не воспринимайте это как трагедию. Главное — суметь сделать так, чтобы он как можно меньше страдал от этой проблемы, и она не стала для него источником постоянных тревог. При правильном педагогическом подходе это вполне осуществимая задача. И не стоит забывать, что безусловная родительская любовь как в этой, так и во многих других ситуациях является для детей самой лучшей помощью и поддержкой.

Ссылка на источник: http://moy-kroha.info/nochnyie-strahi-u-detey

От чего бывают ночные страхи у детей и как от них избавиться

Ночные страхи у детей представляют собой широко распространенную группу расстройств сна. Любой ребёнок рано или поздно сталкивается с проявлением ночных страхов или ужасов. Обычно это происходит через несколько часов после его отхода ко сну.

Пробуждение от ночного кошмара происходит с криками и хаотичными движениями. Ребёнок долго не может успокоиться после этого и зачастую в первые моменты после пробуждения даже не узнаёт близких родственников.

Многие психологи и сомнологи сходятся в том, что это явление естественное и обусловлено оно завершением формирования центральной нервной системы. И только в случаях их частого повторения ребёнку требуется помощь специалиста.

Время появления и исчезновения

Дети от года до трёх лет спят очень крепко и сны, которые они видят, начисто стираются из памяти. Поскольку в этом возрасте дети фактически не различают реальность и сон, то иногда они могут просыпаться и плакать оттого, что не в состоянии объяснить себе внезапную смену обстановки. Например, ребёнку снилось, что он играл на солнышке, и вдруг, внезапно, он оказывается один в тёмной комнате; найдя рядом маму, дети быстро успокаиваются и засыпают.

Первые ночные страхи у детей проявляются начиная с 3-4 летнего возраста. Примерно в это время происходит завершающий этап миелинизации нейронов, то есть, мозг окончательно завершает своё формирование и происходит разделение сна и реальности. Первые ночные страхи связаны с неосознанной боязнью темноты и активной деятельностью фантазии — мозг ребёнка дорисовывает в своём воображении картины теней в спальной комнате, которые представляются ему в виде ужасных чудовищ из детских сказок.

В возрасте 5 лет основной причиной появления страхов являются процессы адаптации ребёнка в обществе. Дети в этот период начинают отстаивать своё место в иерархии своего окружения и признание социальной группы или близких людей для них очень важно.

Переживания малышей в этом возрасте сводятся к отношениям с друзьями и выполнению того минимума социальных функций, которые у них уже имеются на данный момент. Это могут быть как совместные игры, так и выполнения каких-то простых заданий: будь то публичное выступление на детском празднике или помощь маме в работе по дому. Любые неудачи в этих простых процессах на самом деле способны очень сильно повлиять на психику малыша, что, естественно, отрицательно отразится на его спокойном сне.

После того как в жизни ребёнка появляется школа, основные причины тревог и фобий связываются именно с ней. Дети в 7 лет не всегда способны контролировать свои эмоции, особенно находясь в состоянии сильной перегруженности.

У девятилетних детей симптоматика страхов также меняется.

В это время причинами, приводящими к кошмарам, являются уже более глобальные и значимые явления:

  1. Страх от осознания собственной смерти или смерти родителей.
  2. Боязнь остаться одному в мире, полном чужих и злых людей.
  3. Опасения невозможности социальной адаптации, неуверенность в своих силах.
  4. Боязнь войн, катастроф, насилия и прочего.

Страхи, переживаемые детьми, меняются с возрастом. По мере роста ребёнка и его знакомства с новыми проявлениями для него окружающего мира, происходит развитие детской психики.

Ночные кошмары у детей являются неосознанным проявлением тех трудностей, с которыми ребёнок сталкивается в повседневной жизни.

При правильной реакции родителей на подобные проявления поведения, они закончатся в возрасте от 9 до 10 лет. Однако, эта цифра является весьма индивидуальной. Зачастую процесс избавления от ночных кошмаров может происходить вплоть до 12 лет; в этом нет ничего не нормального. Если же проблема остаётся и после этого возраста, чтобы страхи и кошмары закончились, необходима помощь специалиста.

Симптоматика ночных страхов и кошмаров

Важным моментом в понимании поведения ребёнка является то, что детские страхи и ночные кошмары — это два разных явления. Кошмары имеют немного другую природу; кроме того, частое их появление приводит к гипнофобии — боязни сна.

Проблему частых кошмаров необходимо решать совсем другими методами, нежели проблему ночных страхов.

Собственно, и проявления этих двух проблем являются совершенно различными: ночные страхи оказывают влияния на засыпание, а кошмары приходят гораздо позже, на этапе быстрого сна.

Симптомы страхов следующие:

  • нежелание ребёнка ложиться в кровать;
  • необходимость присутствия в комнате источника света;
  • даже рядом с мамой ребёнок не может долго заснуть;
  • уснувший малыш внезапно просыпается и начинает кричать или плакать.

Во время проявления ночных страхов даже состояние дремоты является беспокойным; ребёнок всё время вертится в кровати, постоянно перекладывается, иногда даже встаёт.

Со стороны может показаться, что какое-то препятствие не даёт ему расслабиться и заснуть. Собственно, это и есть причина, потому что если малыш засыпает и проходит этап дремоты, то он спокойно спит до самого момента утреннего пробуждения.

Проявление кошмаров совсем иное: до момента начала быстрого сна (около 1,5-2 часа с момента засыпания) всё происходит в рамках нормы. С момента начала кошмара у ребёнка ускоряется сердцебиение, он тяжело дышит, может проявиться потоотделение. Ребёнок может начать судорожно метаться, бороться с кем-то, даже вставать с кровати, но при этом он продолжает спать и его трудно разбудить.

Борьба со страхами и кошмарами

Подавление детских ночных страхов не подразумевает открытой борьбы с ними: не нужно как-то стыдить ребёнка или тем более шутить над ним. Малыш напуган совершенно искренне, поэтому решить проблему можно только лишь при помощи доброжелательности, терпения и ласкового отношения.

В борьбе с ночными кошмарами необходимо дать ребёнку понять, что родители, особенно мама, всегда с ним на одной стороне, и он никогда не окажется без должного внимания и поддержки. Это очень поможет ребёнку и будет стимулировать его набраться смелости и не бояться.

Нужно правильно реагировать на приступы детского страха, а именно:

  1. Узнать причину беспокойства ребёнка. Если он не хочет идти спать, нужно выяснить, что же именно вызывает у него боязнь — тогда сразу станет ясно, как необходимо с этим бороться. Возможно, причина более поверхностна и проста, чем вам кажется, и процесс борьбы со страхами сможет закончиться очень быстро.
  2. Дать ребёнку возможность выговориться; особенно это актуально после трудного и насыщенного дня. Подробный рассказ о произошедших событиях позволит малышу разгрузить его психику, облегчить свою душу, поделиться своей тревогой с родителями.Родителям же из его повествования станет ясно, что именно произвело на него самое сильное впечатление. Исходя из этого, можно скорректировать дальнейшие действия.
  3. Необходимо придерживаться режима дня. Зачастую страхи являются реакцией организма на переутомление, поэтому не стоит слишком сильно загружать малыша занятиями. Кроме того, дети не должны засыпать слишком поздно. Оптимальным временем отхода малышей ко сну является промежуток времени с девяти до полдесятого вечера.
  4. Необходимо придумать какой-нибудь вечерний ритуал. Пусть он будет даже очень простой и состоять из взаимных пожеланий «спокойной ночи» и гигиенических процедур перед сном. Главное в этом вопросе — его ежедневное исполнение, поскольку подобные действия, выполняемые постоянно, являются успокаивающими для психики.
  5. Не стоит напоминать малышу о прожитых негативных моментах, и уж тем более рассказывать о его страхе день или два назад.
  6. Не следует дополнительно пугать ребёнка во время приступов страхов или кошмаров. Его не нужно сильно тормошить или резко будить. Простой тактильный контакт в данной ситуации зачастую гораздо полезнее каких-то «спасательных» действий.
  7. Если малыш внезапно проснулся, побудьте с ним, пока он снова не уснёт.

Также нужно помнить и о профилактических мероприятиях. Первым делом, ребёнка нужно обеспечить комфортными условиями: уютная постель, отсутствие посторонних шумов или звуков, мягкое и неяркое освещение в виде ночника.

Перед сном нежелательно подвергать ребёнка сильным эмоциональным переживаниям: не стоит смотреть перед сном остросюжетные фильмы или анимацию. И уж тем более не стоит ни в каком виде делать ребёнка свидетелем решения внутрисемейных проблем.

Хорошим вариантом в борьбе со страхами является чтение перед сном детских книг, и обязательно со счастливым концом. Делайте это постоянно и очень скоро вы увидите прогресс в преодолении страхов.

Лучшим способом избавления и профилактики ночных страхов и кошмаров во все времена были и будут доброжелательность и спокойная, уютная атмосфера в семье. Постарайтесь установить и поддерживать с ребёнком доверительные отношения, не игнорируйте его проблемы.

Детский организм, начиная с возраста в 5 лет, несмотря на его огромный «запас прочности» в плане физиологии, очень уязвим для психических проблем. Иногда вследствие снов, отягощённых ночными кошмами или даже простыми страхами, у ребенка могут развиться довольно серьёзные проблемы со здоровьем.

К ним относятся:

  • приступы удушья;
  • различные проявления нервных тиков, подёргиваний;
  • недержание мочи;
  • заикание;
  • ощущение тошноты или приступы рвоты.

В случае появления такой симптоматики нужно немедленно обращаться за помощью к специалистам — неврологу или детскому психологу.

Чем раньше родители смогут среагировать на подобные проявления, тем успешнее будет процесс лечения и реабилитации.

Ссылка на источник: http://sonoved.ru/deti/nochnye-strahi.html

Ночные страхи у детей: как преодолеть?

Ситуация, когда ребенок ночью просыпается с криком или ни в какую не хочет укладываться в постель, тревожит и изматывает любую маму. И очень часто причиной становятся кошмарные сны или ночные страхи у детей. Периодически бывают они у всех малышей и сильно тревожиться по этому поводу не стоит. Но если из-за кошмаров или страхов ребенок практически не спит каждую ночь, придется показать его специалисту.

Когда это случается

У малышей до трех лет сон обычно настолько глубокий, что даже если им снятся сны, после пробуждения они их не помнят. Поэтому до достижения этого возраста ночных кошмаров у ребенка не бывает. Если кроха слишком сильно переполнен впечатлениями, ему просто может быть трудно заснуть. Или во время сна могут всплыть самые яркие впечатления прожитого дня, а так как мозг малыша не отличает сон от реальности, он просыпается и плачет.

Первые ночные страхи у детей чаще всего связаны с темнотой и страшными сказочными персонажами. По мере развития бурная детская фантазия дорисовывает недостающие части, например, к тени, падающей от стоящего возле кроватки кресла. И вот уже из-под него выползает огромное страшное чудовище, готовое схватить малыша своей мохнатой лапой. Ну как же тут заснешь!

В возрасте 5-7 лет детские страхи связаны чаще с процессом социализации. В это время дети начинают искать и отстаивать свое место в социуме и для них крайне важно признание окружающих. Их может тревожить мысль о завтрашнем выступлении на утреннике, о ссоре с первыми друзьями и т.д. Особенно тяжело переживается в этот период конфликт с мамой, который перед сном обязательно должен быть улажен, иначе малышу кажется, что мама его больше не любит и не полюбит уже никогда.

В 7-9 лет много тревожных мыслей может быть связано со школой. Вечером ребенок переосмысливает прожитый день и не всегда справляется со своими эмоциями, особенно если он сильно перегружен. Поэтому очень важно не проглядеть момент, когда появляются первые признаки переутомления и планировать учебные и внешкольные нагрузки с учетом возраста и индивидуальных особенностей малыша.

Примерно в этот же период у ребенка появляется осознание того, что жизнь на земле не вечна и пробуждается страх смерти. Он может бояться не проснуться утром или внезапной смерти родителей и того, что он останется совсем один. Распознать этот страх часто бывает сложно, так как дети с неохотой говорят об этом.

По сути, это нормально, что одни детские страхи по мере взросления сменяются другими – так протекают основные этапы развития психики малыша. Но многих родителей интересует вопрос, как скоро период страхов у ребенка закончится. Все очень индивидуально и дать однозначный ответ сложно.

Если правильно на них реагировать, то у большинства детей ночные страхи заканчиваются к 9-10 годам, и затем ребенок может спокойно спать в отдельной комнате всю ночь.

Но иногда этот период затягивается, и ночные страхи сопровождают ребенка до 12 и более лет, а некоторые из них перерастают в настоящие фобии. Поэтому паниковать по поводу этой проблемы не стоит, но и игнорировать ее полностью нельзя.

Симптомы страхов

Очень важно понимать, что различные страхи и ночные кошмары у детей – это далеко не одно и то же. Повторяющиеся кошмары могут спровоцировать боязнь сна, но они имеют совершенно другую природу и требуют другого подхода к решению проблемы. Да и проявляются эти два состояния совершенно по-разному.

Ночные страхи непосредственно влияют на сам процесс засыпания:

  • ребенок категорически отказывается укладываться в кровать;
  • он просит не гасить свет или не оставлять его в комнате одного;
  • даже в присутствии мамы он долго не может уснуть;
  • уже почти уснувший малыш вдруг резко пробуждается и начинает плакать.

При ночных страхах даже первая стадия сна очень беспокойная, ребенок вертится в кровати, может резко встать. Создается такое впечатление, что что-то не дает ему отключиться и полностью расслабиться. На самом деле так оно и есть. Зато, когда малыш уже засыпает, но он может спокойно проспать до самого утра.

При сильной перегрузке психики ночные страхи проявляются как пугающие сновидения в стадии глубокого сна и очень похожи на кошмар, от которого ребенок не может проснуться.

Приступ обычно наступает через 1,5-3 часа с момента засыпания. Он проявляется в учащенном сердцебиении, ребенок часто и прерывисто дышит, мгновенно становится мокрым от холодного пота, может открыть глаза или вскочить с постели, закричать или начать бороться с кем-то. При этом он продолжает спать и разбудить его очень сложно.

Способы побороть страх

В открытую бороться с детскими страхами нельзя. И уж тем более нельзя стыдить или наказывать малыша за их проявления. Он совершенно искренне напуган, даже если страх – лишь плод его воображения, что чаще всего и бывает. Избавиться от проблемы можно только с помощью ласки, терпения и доброжелательных разъяснений.

Ребенок должен всегда чувствовать, что мама на его стороне, что ему никогда не будет отказано в поддержке и защите. И тогда он сможет набраться смелости и заглянуть в глаза собственным страхам.

Правильно реагировать на приступы детского страха надо следующим образом:

  1. Узнать причины. Если малыш категорически отказывается отправляться в постель или собственную комнату, спокойно выясните причины. Пусть ребенок расскажет и покажет, что именно его пугает, тогда вам будет понятно, как с этим справиться. Возможно, придется переставить мебель или рассказать, откуда появляются тени. А может, вы читаете ему по ночам слишком страшные сказки, и ночью их герои приходят навестить малыша.
  2. Соблюдайте вечерний ритуал. Он очень важен для ребенка до достижения как минимум 7-летнего возраста, а некоторым и дольше. Ежедневно повторяющиеся приятные спокойные действия расслабляют не только тело, но и психику малыша.
  3. Дайте выговориться. Если вы понимаете, что прошедший день оказался очень богатым на события и эмоции (независимо от того положительные они или отрицательные), дайте ребенку выговориться. Это поможет ему разгрузить психику, а вам понять, осталось ли что-то, что продолжает его беспокоить. Но сделать это лучше до вечернего ритуала.
  4. Следите за режимом дня. Нередко страхи «включаются» как реакция организма на сильное переутомление. Перевозбужденная психика не может успокоиться, и малыш начинает буквально «грезить наяву». Плохо сказывается на ребенке и позднее засыпание – отправляться в постель он должен не позднее 21.30.
  5. Не пугайте малыша! Помните, что во время приступа ночного страха ребенок крепко спит. Резкое насильственное пробуждение напугает его еще больше! Просто возьмите малыша на руки или обеспечьте тактильный контакт любым другим способом. Он почувствует его даже сквозь сон и страхи быстрее закончатся.
  6. Не возвращайтесь к страхам. Не надо рассказывать ребенку о том, что он кричал и метался во сне, если сам он об этом не помнит. Просто доброжелательно поинтересуйтесь, хорошо ли он спал, и снилось ли ему что-то ночью. Так и вам будет легче отличить детские страхи от кошмаров.
  7. Измените фазы сна. Этот прием нельзя использовать часто, чтобы не спровоцировать перманентные нарушения сна. Но иногда предупредить приступ страха помогает осторожное пробуждение малыша через 90 минут после засыпания. Дайте ему немного воды или переверните на другой бочок и позвольте снова заснуть.

Не забывайте и о том, что условия для детского сна должны быть максимально комфортные: мягкое освещение (засыпать в темноте боятся многие дети, это нормально!), отсутствие резких и громких звуков, удобная постель.

Внимательно выбирайте книжки, которые вы читаете ребенку перед сном – у истории обязательно должен быть хороший конец.

Кошмарные сны

Ситуация выглядит совершенно по-другому, когда ребенку часто снятся кошмары. Они обычно приходят под утро. Это связано с физиологическими особенностями структуры сна, который делится на медленную и быструю фазу, несколько раз сменяющие друг друга в течение ночи. Сновидения присутствуют только в быстрой фазе сна, а под утро периоды медленного сна сокращаются, а быстрого – увеличиваются.

Во время кошмара малыш всегда просыпается с криком и иногда еще какое-то время остается сильно испуганным, не понимая, что страшный сон уже закончился. При пробуждении в быстрой фазе сна человек прекрасно помнит, что он видел. Поэтому малыш может точно рассказать, что ему приснилось, если спросить его об этом сразу после пробуждения.

Сюжеты детских кошмаров обычно стандартные: это эмоционально напрягающие его ситуации, погони, жесткие наказания, ощущение опасности и угрозы для жизни. Некоторым детям снится собственная смерть или смерть их родителей и это заставляет их в ужасе пробуждаться. Во снах малышей с богатой фантазией могут присутствовать фантасмагорические чудовища, пытающиеся утащить их в свой сказочный мир.

В период с 3 до 7 лет кошмарные видения бывают примерно раз в неделю практически у каждого второго ребенка. Это связано с активным познаванием мира, в котором малыш еще многое не понимает, поэтому часто обычные для взрослых вещи кажутся для него пугающими.

С 7 до 12 лет нормальным считается, если кошмарные сны случаются не чаще 1-2 раз в месяц, поскольку большинство детских страхов к этому возрасту уже заканчивается.

Более частые ночные пробуждения от кошмарных сновидений уже являются поводом для беспокойства. Это может быть первым сигналом того, что психика ребенка перегружена. Он получает слишком много информации или большую эмоциональную нагрузку. Необходимо частично разгрузить малыша и создать в семье спокойную благоприятную атмосферу. Если кошмары все равно продолжаются – лучше обратиться за помощью к детскому психологу.

Как прогнать кошмары

Чтобы справиться с ночным кошмаром, необходимо знать, что именно его спровоцировало. Часто это становится понятным исходя из сюжета пугающего сна. Но разговаривать о ночных видениях лучше только утром, при свете дня. Ночью же главное, как можно скорее успокоить ребенка, чтобы ему удалось снова заснуть.

Вот что лучше сделать:

  • Обеспечьте защиту. Даже если вы очень напуганы таким пробуждением ребенка, ни в коем случае не показывайте свой страх – малыш воспримет это как то, что вы неспособны его защитить и тоже боитесь. Сядьте рядом, возьмите его на руки, приласкайте, поговорите спокойным голосом.
  • Дайте выговориться. Если малыш хочет рассказать о том, что его испугало прямо сейчас – позвольте ему это сделать. Невысказанные страхи уходят в подсознание и спровоцируют новые кошмары.
  • Верните в реальность. Помогите малышу осознать, что это был только сон. Обратите его внимание на детали обстановки в комнате, на то, что все нормально и привычно идет своим чередом. Если нужно, включите свет и/или поносите малыша на руках.
  • Не оставляйте одного. Пусть малыш заснет в вашем присутствии. Если он уже привык спать отдельно, не берите его снова в свою постель. Но останьтесь рядом или пусть засыпает на руках (не всегда!).
  • Переключите внимание. Это отлично помогают сделать монотонные негромкие звуки – спойте ему колыбельную, включите очень тихо медитативную музыку, пошепчите что-то на ушко.

Если кошмар был единичной ситуацией, и ребенок утром о нем не вспоминает, а вечером спокойно отправляется спать, то возвращаться к нему не стоит. Но избавляться от повторяющихся кошмаров надо обязательно – самостоятельно или с помощью детского психолога.

Помочь в этом может такой простой и действенный метод, как совместное рисование. Попросите ребенка нарисовать сюжет сна, который его напугал, расспросите о том, кто или что изображено на картинке. А затем дорисуйте ее вместе так, чтобы сюжет или чудовище получились смешными или маленькими. Или просто порвите листочек на мелкие кусочки, подчеркивая то, что вы все перенесли на бумагу и теперь уничтожили.

Для тех, у кого сложности с рисованием, есть другой, не менее эффективный прием. Сочините с ребенком сказку о том, как главного героя преследовало похожее чудовище, или он был в подобной ночному кошмару ситуации и благополучно оттуда выбрался. Тогда малыш поверит в то, что и в его страшной сказке тоже все закончится хорошо.

Профилактика и лечение

Обязательно обратиться к врачу надо, если приступы ночного страха или кошмары у ребенка случаются чаще 2-3 раз в неделю, тем более, если они повторяются каждую ночь.

Иногда кошмарные сны могут провоцировать вполне реальные заболевания. Например, при сердечной недостаточности из-за кислородного голодания детей часто преследуют сны, в которых они испытывают удушье.

Поэтому вполне возможно, что психолог попросит вас пройти обследование и сдать несколько анализов. Исследовать работу мозга и выявить возможные нарушения помогут аппаратные методы исследования: электроэнцефалограмма, компьютерная или магнитно-резонансная томография. В некоторых случаях проблему не удается решить без медикаментозного лечения, а иногда достаточно народных методов для улучшения качества сна: теплого молока, травяных отваров, ароматерапии.

Лучшим методом профилактики детских кошмаров и ночных страхов всегда была и остается спокойная и доброжелательная атмосфера дома и доверительные отношения ребенка с родителями, особенно с мамой.

Признаться в собственных страхах для малыша очень непросто, но это означает – разделить их с близкими и наполовину освободиться. В вас он должен видеть в первую очередь верного друга и защитника, а не критика, в глазах которого малыш боится показаться слабым или смешным. Когда вы на его стороне, ребенок способен справиться даже с сильным страхом и почувствовать себя настоящим героем!

Автор: Анна Александрова

Гимнастика в постели после сна

  • Лечение ночных страхов у взрослых

  • — Доктор, меня почему-то постоянно мучают осознанные сновидения.

    — Это вам не ко мне. Выходите в дверь, по коридору налево и в следующий сон.

    Задай вопрос эксперту

    Любое использование материалов сайта допускается только с согласия редакции портала и установкой активной ссылки на первоисточник.

    Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и принятию препаратов обязательна необходима консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.

    Ссылка на источник: http://sonsladok.com/rebenok/obschie-problemy/nochnye-strahi-u-detej.html