Храп при беременности

Причины и лечение храпа при беременности

Многие женщины терпеливо переносят определенные изменения, которыми беременность насыщает их организм и жизнь в целом. Наверное, ни для кого не секрет, что интересное положение меняет фигуру, вкусовые пристрастия, вносит коррективы в состояние кожи. Разумеется, вдруг появившийся храп при беременности на фоне этих и других достаточно серьезных перемен кажется женщине самой малозначительной проблемой. Поэтому некоторые предпочитают не обращать на него внимание.

Врачи предупреждают будущих мамочек, что храп во время беременности в некоторых случаях может оказаться опасным. Женщинам, ожидающим появления на свет малыша, следует очень внимательно отнестись к этому явлению. Ведь при ронхопатии беременных может возникнуть ситуация, когда лечиться придется безотлагательно.

Почему беременные начинают храпеть

Храп у любого человека возникает, когда во сне происходит расслабление мышц. В результате просвет в верхних дыхательных путях сужается, вследствие чего через нос и рот в них поступает недостаточное количество воздуха.

Так почему беременные похрапывают? По мере увеличения плода в размерах матка женщины пропорционально растет и оказывает давление на диафрагму. Из-за этого беременным бывает тяжело дышать, а в положении лежа возникает храп.

Все 9 месяцев беременности у женщины в крови фиксируется повышенный уровень репродуктивных гормонов. Большое количество эстрогена становится причиной отека тканей и припухлости слизистых оболочек носовой полости. Объем крови также возрастает примерно на 50%, усиливая отечность. Высокий уровень прогестерона расслабляет практически все мышцы тела. Для матки это очень хорошо – снижается ее тонус. А вот для мышц глотки – не очень, так как их ослабление провоцирует храп.

Отметим, что сегодня некоторые женщины узнают о своей беременности, имея избыточный вес. Понятно, что активно бороться с ним в период ожидания ребенка уже не получится. Также лишние килограммы можно набрать и на протяжении 9 месяцев. Если вокруг шеи формируется избыточная жировая ткань, это может стать причиной того, что беременные храпят.

В процессе выяснения причины, откуда берется храп у беременных, почему-то упускают из поля зрения такой важный момент, как стресс. Он оказывает влияние на дыхание и вполне способен вызвать такую неприятность. Из-за стресса любого типа скорость дыхания увеличивается. Если учащенное дыхание сочетается с расслабленными мышцами горла, то храпения во сне практически не избежать.

Неудобная поза во время ночного отдыха также может спровоцировать храп. Особенно это актуально в III триместре, когда живот уже достаточно большой.

Сопутствующие симптомы и осложнения

Всех храпящих беременных можно условно разделить на 2 группы:

  1. Те, которые храпели еще до зачатия, а по мере роста плода стали храпеть еще сильнее. Как правило, эти женщины еще до наступления беременности страдали какими-либо хроническими заболеваниями. Также у них могут присутствовать факторы, способствующие возникновению храпа – к примеру, избыточный вес, увеличенные гланды, назальная обструкция. В этом случае женщины не обращают внимания на храп, так как прекрасно знают о такой своей «особенности». И все же лучше перестраховаться и получить консультацию врача по этому поводу.
  2. Те, которые начали храпеть в период беременности. Кроме упомянутых выше симптомов (набор веса и уменьшение просвета дыхательных путей), у этих будущих мамочек развивается отечность. Она может свидетельствовать о болезнях сердца, сосудов или почек. В таком случае, помимо храпа, наблюдается существенное ухудшение самочувствия.

В период беременности, в особенности в I триместре, женщин зачастую беспокоят заложенный нос, постоянное чихание и кожный зуд. Этот симптоматический комплекс врачи объединили одним понятием под названием «ринит беременных». Разумеется, симптомы малоприятные. Женщина испытывает трудности с носовым дыханием, ее сон беспокойный. Из-за этого она может начать храпеть.

При неблагоприятном стечении факторов из-за, казалось бы, безобидного храпа могут появиться весьма опасные недуги.

Он способен привести к развитию:

  • повышения артериального давления;
  • сахарного диабета;
  • метаболического синдрома;
  • серьезного отека конечностей;
  • задержки в созревании эмбриона.

Как избавиться от храпа

Мириться с храпом нельзя. С ним можно и даже нужно бороться. Правда, беременным запрещается лечить его какими-либо препаратами. Конечно, это очень неудобно. Однако стоит всегда помнить, что принятое на свой страх и риск лекарство может существенно навредить малышу. Если у будущей мамочки появился храп, но при этом задержек дыхания по ночам не наблюдается, можно воспользоваться такими рекомендациями:

  • Полоскать горло. Предусмотренные для полосканий аптечные медикаменты или народные средства содержат в своем составе безвредные эфирные масла. Для них характерно размягчающее действие, поэтому они эффективно устраняют отек и раздражение.
  • Применять специальные устройства для борьбы с храпом. Они представлены разнообразными капами, клипсами или повязками. Беременным подойдет клипса « Антихрап ». Для ее изготовления используется гипоаллергенный медицинский силикон. Всего за пару недель с ее помощью можно избавиться не только от храпа, но и от скрежетания зубами и ночного апноэ. Отметим, что любое устройство допустимо использовать только после консультации с врачом.

Прежде чем обращаться к специалисту, будущая мамочка может попробовать устранить проблему самостоятельно. Для этого нужно:

  1. Стараться спать на боку.
  2. Петь – для тренировки мышц гортани.
  3. Делать упражнение для укрепления небной занавески – прижать язык к небу и как можно сильнее его напрягать.
  4. Избегать употребления большого количества жидкости перед отходом ко сну.
  5. Придерживаться здорового образа жизни и чаще гулять.
  6. Отказаться от напитков с кофеином.
  7. Перед сном увлажнять воздух в комнате.
  8. Закапывать в носовые ходы облепиховое масло. Делать это нужно перед сном. Чтобы избавиться от дискомфортных ощущений в носоглотке, достаточно 1-2 капель.

Если нет желания возиться с пипеткой, можно воспользоваться удобным спреем MySleepGood . В его составе только натуральные компоненты, отсутствуют химические красители, отдушки и ГМО. Продукт сертифицирован и, что самое важное, у него нет противопоказаний.

Альтернативный, но не менее эффективный вариант – аэрозоль « Снорекс ». Это абсолютно безопасный препарат на основе натуральных масел и экстрактов целебных растений. Он борется с расстройствами дыхания, которые нарушают сон и проявляются в виде храпа.

Беременной женщине, прежде чем применять какое-либо средство или способ устранения храпа, необходимо обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом.

И напоследок

Если храп не осложнен задержками дыхания, от него можно избавиться самостоятельно. Для этого будущей мамочке следует выбрать подушку повыше, свести к минимуму соленые продукты в рационе, контролировать вес (насколько это возможно), делать специальные упражнения для мышц гортани и языка, вовремя лечить насморк. Если все делать правильно, храп больше не должен появляться.

Когда же храп сопровождается кратковременными остановками дыхания, в домашних условиях вылечить его будет невозможно. В данном случае беременной придется обратиться к сомнологу.

При своевременном определении причины этой неприятности и грамотном лечении можно быстро и эффективно привести дыхание во сне в норму. Благодаря этому ребенок сможет благополучно и полноценно развиваться.

Автор: Юлия Заблоцкая

Как лечить храп у женщин народными средствами?

  • Облепиховое масло при храпе

  • Капа от скрежета зубов

  • — Доктор, меня почему-то постоянно мучают осознанные сновидения.

    — Это вам не ко мне. Выходите в дверь, по коридору налево и в следующий сон.

    Задай вопрос эксперту

    Любое использование материалов сайта допускается только с согласия редакции портала и установкой активной ссылки на первоисточник.

    Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и принятию препаратов обязательна необходима консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.

    Ссылка на источник: http://sonsladok.com/apnoeh/osobennosti/hrap-pri-beremennosti.html

    Храп во время беременности

    1. Отчего появляется храп при беременности?
    2. Стоит ли опасаться храпа во время беременности?
    3. Что делать, если беременная начала храпеть?
    4. Какие упражнения нужно выполнять, если начинается храп?
    5. Инфографика

    Храп, или ронхопатия – это вещь малоприятная. Иногда данное явление может появляться из-за приёма большого количества алкоголя, переедания, насморка и т. д. Понятно, что, устранив эти факторы, исчезнет и храп. Однако в некоторых случаях ронхопатия свидетельствует о серьёзных сбоях в организме. Особенно стоит насторожиться, если появляется храп во время беременности. О причинах этого неприятного явления и о том, как избавиться от него, далее.

    Отчего появляется храп при беременности?

    Представьте себе такую ситуацию: вы молодая красивая замужняя женщина, которая с нетерпением вместе с супругом ожидает рождения малыша. Но вот, одним прекрасным утром вы просыпаетесь и не обнаруживаете рядом своего мужа. А всё потому, что вы сильно храпели во сне.

    Шотландские учёные провели интересный эксперимент, в ходе которого выяснилось, что каждая вторая беременная женщина начинает храпеть (причём ни за одной из них этого ранее не замечалось).

    Важно! Чаще всего ронхопатия отмечается на поздних сроках.

    Медики заинтересовались этим и провели ещё несколько любопытных тестов. Оказалось, что просвет в дыхательных путях у беременных гораздо уже, а ещё больше он уменьшается в процессе ночного отдыха. Поэтому вопрос о том, почему я храпела ночью, должен отпасть сам собой.

    А почему это происходит? Дело всё в том, что у всех будущих мам значительно увеличивается в размерах матка, которая начинает давить на органы, в том числе и на лёгкие, трахею. К тому же, беременность становится причиной увеличения окружности шеи – где-то на 1 см. Это ещё один источник возникновения храпа.

    Другие причины появления ронхопатии – хронический тонзиллит, болезни щитовидной железы, ожирение, патологии слухового аппарата, продолжительное курение. Если один из перечисленных факторов наблюдался до беременности, то вероятность появления храпа во время вынашивания плода увеличивается.

    Причинами возникновения этого неприятного явления могут также быть:

    • изменения в гормональном фоне – повышение выработки гормона – тестостерона, провоцирует расслабление не только маточных, но и гортанных мышц;
    • отёки – во время вынашивания плода в организме женщины скапливается большое количество жидкости, что приводит к отеканию слизистых оболочек.

    Ещё один ответ на вопрос о том, почему беременные храпят, — «гормональный ринит». С такой патологией сталкивается более 30% будущих мам. Основными симптомами ринита являются:

    Важно! Если будущая мама страдала храпом до беременности, то его характер может усилиться во время вынашивания плода.

    Стоит ли опасаться храпа во время беременности?

    Если храп появляется периодически и не осложнён другими симптомами, то это не повод для беспокойства. Однако в трети случаев это неприятное явление может быть признаком синдрома обструктивного апноэ сна. А это уже реальная угроза для здоровья будущей мамы и ребёнка.

    При этом синдроме происходит сужение дыхательных просветов, которое ведёт к непроизвольным остановкам дыхания. Продолжаются они до 10 секунд. В редких случаях их длительность больше.

    Количество таких дыхательных остановок только за одну ночь может достигать 400 раз. Только представьте себе, сколько по времени организм беременной остаётся без кислорода.

    Если храп во время беременности вызван недостатком кислорода в крови, то это может стать причиной повреждения сосудов, нарушения в работе сердца и других органов, а также развития гестоза (осложнение нормально протекающей беременности). Кроме того, при недостаточном поступлении кислорода в организм будущей матери происходит нарушение в физическом развитии ребёнка.

    Важно! Учёные выяснили, что осложнённое храпение на позднем сроке может стать причиной тазового предлежания плода.

    Что делать, если беременная начала храпеть?

    Несмотря на то, каковы причины стали виновниками возникновения этого неприятного явления, ни в коем случае нельзя лечить его медикаментозными препаратами. Любые лекарства могут нанести непоправимый вред не только будущей маме, но и малышу.

    Главное знать, что если в течение всего дня ощущается сильная усталость, раздражительность и слабость, а после пробуждения – разбитость, то это означает, что в организме происходят серьёзные сбои. В этом случае необходимо срочно отправиться к участковому гинекологу-акушеру.

    Наряду с назначенным лечением следует выполнять следующие рекомендации:

    1. Научитесь правильно дышать. Если вы начали храпеть во время беременности, то вам следует практиковать правильное дыхание. Старайтесь дышать через нос постоянно. Это сократит время доставки кислорода к головному мозгу.
    2. Старайтесь спать на боку – на левой стороне. Такое положение позволит восстановить правильный поток крови. Помочь в данном случае могут специальные ортопедические подушки, которые не дадут возможности в процессе ночного сна переворачиваться на спину, а также закидывать голову.
    3. Не переедайте. Употребляйте пищу не позже, чем за 3 часа до сна. Если перед отходом ко сну чувствуется сильный голод, то разрешается сделать лёгкий перекус в виде стакана кефира и дольки зелёного яблока.
    4. Не забывайте увлажнять и тщательно проветривать помещением перед ночным отдыхом. В комнате, где спит беременная, не должно быть душно и сухо. Оптимальная температура воздуха в спальной комнате – 18 ͦ С.
    5. Обязательно перед сном совершайте пешие прогулки на свежем воздухе.
    6. Всегда сообщайте о своих проблемах участковому гинекологу. Это позволит вовремя избавиться от существующих патологий, противостоять их дальнейшему развитию и появлению осложнений.
    7. Не пейте перед сном много воды. Это поможет избежать отёков.
    8. Если у вас заложен нос, то обязательно перед сном промывайте его солевым раствором.
    9. Откажитесь от продуктов, которые способствуют сужению дыхательных просветов – никотина, алкоголя и снотворных препаратов.

    Важно при беременности и правильно питаться. Если вас начинают мучить приступы храпа, старайтесь пересмотреть свой рацион. Откажитесь от острой, солёной, консервированной пищи. Как известно, именно такая еда способствует задержке жидкости в организме, появлению отёков и, соответственно, храпу.

    Кроме того, следует отказаться или ограничить потребления напитков, содержащих кофеин. Появляющийся храп хорошо поддаётся лечению с помощью специальных фиксаторов и повязок. Эти приспособления не позволяют нижней челюсти двигаться. Изготавливаются такие элементы из гипоаллергенного материала и не мешают беременной женщине спать.

    Какие упражнения нужно выполнять, если начинается храп?

    Если вы храпите по ночам, то избавиться от этого неприятного явления помогут специальные упражнения, которые должны выполняться ежедневно ни смотря ни на что. Итак, вот самые эффективные из них:

    1. Зажмите между зубными рядами деревянную палочку или простой карандаш. Начать следует с лёгких нажимов, затем увеличивайте надавливание. Проделывайте упражнение в течение 2-3 минут.
    2. Если появился храп – попробуйте сделать такое упражнение. Высуньте язык насколько это возможно. Задержитесь на 10-15 секунд, затем верните его обратно и начинайте тянуться кончиком к небному язычку. Проделайте так 10-15 раз.
    3. Зевните 10-15 раз, открыв рот насколько это возможно. Задерживайтесь в указанном положении каждый раз на 5 секунд.
    4. В периоды храпа поможет такое полезное упражнение. Максимально растяните губы в улыбке, задержитесь на 7 секунд. Затем сомкните их, будто готовясь к поцелую. Снова задержитесь. Проделайте так 10 раз.
    5. Если появляются симптомы храпа, попробуйте сделать следующее. Подвигайте нижней челюстью вперёд, назад, влево, вправо. Проделайте так по 20 раз в 3 подхода.

    «Часто храплю по ночам» — часто жалуются врачу беременные женщины. Если проблема появилась неожиданно, то рекомендуется пропевать звуки «и», «у», «ы». При этом должны напрягаться язык и гортанные мышцы. Делать это нужно каждый день, лучше с запрокинутой головой и на свежем воздухе.

    Применять можно и народные средства лечения. Часто рекомендуемый капустный сок при беременности лучше не употреблять, поскольку она вызывается процессы брожения в кишечнике. Будущим мама предпочтительнее кушать запечённую морковь или делать из неё икру.

    Если беременная стала храпеть, травники рекомендуют вводить на ночь в каждую ноздрю по 1 капле облепихового масла. Только перед началом следует убедиться, что у будущей мамы нет на продукт аллергии.

    Появляются симптомы храпа, как правило, на последних сроках. Причины, в основном, кроются с изменением гормонального фона, лишнем весе и суженном дыхательном просвете, который уменьшается ещё больше во время сна. Но иногда источником может являться синдром ночного апноэ. Чтобы исключить этот диагноз, следует обратиться к врачу. И ни в коем случае не откладывайте визит на «попозже». Это может обернуться серьёзными последствиями.

    Инфографика

    Статьи по теме:

    Любое использование материалов сайта допускается только с согласия редакции портала и установкой активной ссылки на первоисточник. Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и принятию препаратов обязательна необходима консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.

    Ссылка на источник: http://www.vashsomnolog.ru/narushenie-sna/hrap/hrap-vo-vremya-beremennosti.html

    Храп во время беременности

    Беременность приносит очень много новых ощущений будущей маме. Изменяется фигура, появляются отёки, возможны изменения типа кожи, а этот извечный токсикоз, ноющие боли в пояснице, неуклюжесть, увеличение веса, а также огромные очереди в женской консультации. Но, несмотря на это, многие женщины быстро привыкают к новому состоянию и легко воспринимают все дальнейшие сюрпризы, которые приготовила им беременность.

    Всех беременных ждёт самый интригующий и интересный процесс — рождение ребёнка. Хотя он и не является самым приятным, я скажу, что он даже болезненный, но женщины готовы терпеть и делать совершенно всё, лишь бы малыш появился на свет здоровеньким и в назначенный срок.

    Конечно же, из всех существующих трудностей такого состояния, храп во время беременности это меньшая проблема, которая может появиться или даже усилится.

    Почему беременные храпят и как от этого избавиться?

    Многие девушки считают, что храп во время беременности это смешное дополнение к такому интересному положению, многие просто не обращают на него внимание, а есть и те, кто попросту смущаются такого громкого сна. Знайте, вы далеко заблуждаетесь, считая, что храп — это что-то незначительное. Не стоит недооценивать эту проблемку.

    Врачи стараются предостеречь будущих мам, от возможных опасностей, которые несёт за собой, казалось бы, забавный и безобидный храп. Существуют такие условия, при которых нужно провести быстрое и своевременное лечение. Иначе это может закончиться очень негативными последствиями.

    Из-за чего у беременных появляется храп?

    Сон — это такое специфическое состояние, когда полностью все мышцы тела находятся в полном расслаблении, таким образом, дыхательный путь, по которому к лёгким поступает воздух, начинает умеренно сужаться. Это состояние является абсолютно нормальным по человеческой физиологии и не несёт никакой опасности.

    Храп во время беременности и причины, которые его вызывают

    По большому счёту храп — это звуковые вибрации, которые появляются во время сильного сужения стенок. Так, окружающие и могут услышать это забавное звучание.

    Ожирение, эндокринные заболевания, ангины, проблемы со слуховым аппаратом, курение на протяжении длительного времени, могут быть теми самыми факторами появления храпа не только у беременных, но и у обычных людей.

    В том случае если один или несколько факторов существовали и до беременности, вполне возможно, что женщина могла не заметить у себя появление храпа. Возможно, из-за не интенсивности или периодичности. А также, возможно, из-за очень крепкого сна.

    Но вовремя беременности ронхопатия может иметь усиленный характер, если она была ещё и до положения, а в случае если не замечалось проявлений этого состояния, оно, может, очень быстро появится.

    Возможные причины храпа при беременности:

    • Изменение гормонального фона. Повышение прогестерона у беременных, имеет свойство расслаблять не только маточные мышцы, но и гортани;
    • Значительное увеличение массы тела. Во время беременности женщины могут набирать значительный вес, и жировые отложения могут накапливаться не только на отдельных частях тела, но и в органах;
    • Гормональный насморк или ринит у беременных также может вызывать храп. В таком состоянии сон становится невыносимым, за счёт заложенности носа. С такой проблемой сталкивались 30% беременных.
    • Отёчность. Даже если визуально не наблюдается никаких отёков, всё равно во время беременности накапливается достаточно много жидкости в организме, что приводит к отёкам слизистой. Это также вполне может стать причиной храпа.

    Далее вы ознакомитесь с тем, насколько опасен храп во время беременности, и как срочно нужно его лечить.

    Какую опасность кроет в себе, на первый взгляд, безобидный храп

    В обычной форме, храп не несёт никакой опасности для состояния будущей мамы и её ребёнка. Скорее это мешает больше близким, чем самой беременной. Но храп имеет свойство перерастать в осложнённую форму заболевания. Называется такая форма синдромом апноэ.

    Этот синдром имеет прямую опасность для малыша и его мамы. Так как при этом состоянии стенки дыхательных путей непросто сужаются, а могут полностью смыкаться. За ночь такие действия могут появляться около 400 раз. Впоследствии теряется кислород, что чревато возникновением патологий.

    Недостаток кислорода в крови называется гипоксией. Это приводит к повреждению сосудов, сердца, других органов, а также к развитию гестоза. В некоторых случая гипоксия может давать осложнения на почки, способствовать развитию гипертонии, уменьшению кровообращения в плаценте, бывает также и нарушение кровотока в мозгу.

    Такое состояние требует незамедлительного лечения ещё и потому, что может пострадать и малыш. Будучи в утробе матери, плод должен иметь полноценное питание и кислород для того, чтобы правильно развиваться и расти.

    Но присутствие синдрома апноэ, лишает младенца кислорода. В таком состоянии начинается спазм плаценты, а это, в свою очередь, ведёт к задержкам развития плода. И также доказано учёными, что осложнённый храп приводит к неправильному положению малыша. В таком случае может случиться спутывание пуповины.

    Как же нужно действовать?

    Если у женщины имеется храп в неосложнённой форме, то его можно вылечить и без помощи врача.

    Как же всё-таки избавиться от храпа при беременности? Всё, что нужно это стараться засыпать на боку, не употреблять солёной пищи, следить за своим весом, своевременно подлечить заболевания дыхательных путей.

    Мы настоятельно не рекомендуем заниматься самолечением на протяжении долгого периода беременности, так как при развитии синдрома апноэ эти методы не принесут никакой пользы, да и диагностировать этот синдром в домашних условиях нереально.

    В случае если все рекомендации для лечения храпа в домашних условиях не принесли никакой пользы, и по истечении недели не дали положительного результата, обязательно обратитесь к врачу, и чем быстрее, тем лучше.

    Незамедлительное обращение к врачу поможет вовремя диагностировать проблему и назначить лечение, которое требуется для нормализации дыхания во сне, что будет способствовать правильному и нормальному развитию плода.

    Но помимо основного лечения, врачи рекомендуют выполнять следующие рекомендации:

    • Исключить из своего рациона солёные продукты и содержащие кофеин. Соль, прежде всего, мешает выводу жидкости из организма, а кофеин нарушает спокойный сон;
    • Нужно забыть о вредных привычках. Употребление алкоголя, табачных изделий, снотворных и других веществ. Эти вещества имеют свойство сужать носовой просвет;
    • Осмотрите свою кровать, её изголовье должно быть немного приподнятым, это облегчит дыхание во сне, а также желательно спать на ортопедической подушке;
    • Перед сном промывайте нос солевым раствором, это увлажнит и очистит слизистую полость носа.

    Даже если храп не очень беспокоит вас, всё равно он остаётся нарушением нормального функционирования организма и требует врачебной диагностики с дальнейшим лечением. Не нужно заниматься длительным самолечением ни к чему хорошему это точно не приведёт.

    Как избавиться от храпа во время беременности?

    Храп — это не только повод для семейных ссор, но и серьёзное нарушение в работе организма. Очень много людей, даже и не понимают, что храп является симптомом таких болезней, как: развивающегося ожирения, гипертонии, импотенции, нарушения работы сердца, инсульта, инфаркта, смерти во сне.

    Храп может повлечь за собой:

    • Нарастающий громкий храп;
    • Во сне могут участиться задержки дыхания;
    • Постоянная усталость, боли в голове;
    • Сонливость, сопровождающая целый день;
    • Усталость, которая продолжается изо дня вдень;
    • Невнимательность и забывчивость.

    Если вы нашли у себя хотя бы несколько этих симптомов, нужно срочно лечиться. Мы предлагаем вам новый метод лечения храпа, предложенный Еленой Малышевой.

    Беременным мы можем посоветовать:

    • Меньше пить жидкости на ночь;
    • Менять позы для сна, чаще лежать на боку;
    • Перед сном и во время него можно налаживать клипсы или липкие полосы. Их нужно крепить на крылышки носа, они расширяют носовой ход, тем самым улучшая циркуляцию воздуха;
    • Нужно укреплять гортанные мышцы с помощью пения. В день будет нормой 20 минут занятий;
    • Если у вас нет аллергии на травы, можете заваривать настои шиповника, корня левзеи и одуванчика. Эти травы помогут поддерживать мышцы гортани в тонусе, следовательно, и рохнопатия будет проявляться намного реже;
    • Ведите здоровый образ жизни, это поможет вам не набрать лишний вес и держать в нужном количестве уровень витаминов.

    И не забывайте, если храп не проходит в течение недели, обязательно сходите к своему врачу. Пусть он осмотрит вас и назначит необходимое вам лечение.

    Храп при беременности на поздних сроках отличается большей интенсивностью. На таких сроках лучше даже не пытаться лечиться самостоятельно, а сразу обратиться к специалистам. Так как самим можно сделать только хуже. Перед родами организм должен набираться сил, а это, как всем известно, в основном происходит во сне. Так что с таким медлить не стоит.

    Подведём итоги

    При выявлении у себя симптомов, указывающих, на нарушение сна, храпа, не нужно переусердствовать с домашними методами лечения. Если за недельку не будет никаких успехов и результатов, нужно срочно обратиться к врачам. Это состояние имеет осложнения в виде синдрома апноэ, которое приводит к гипоксии, то есть нехватки кислорода. Это состояние угрожает не только здоровью будущей мамы, но и пагубно влияет на физиологическое развитие плода. Да и, вообще, не стоит смотреть на храп, как на что-то забавное, так как он имеет очень неприятные, даже ужасные последствия, если, конечно же, не начать вовремя лечиться.

    Однако для улучшения состояния не помешают средства для увлажнения воздуха и промывания носа для очищения слизистой. А также следуйте вышеперечисленным рекомендациям, но если храп обострится, не нужно медлить с походом к специалисту. Чтобы предусмотреть все возможные проблемы, которые могут возникнуть на протяжении всей беременности, проходите плановые консультации у врача и делайте все назначенные вам УЗИ, для того чтобы контролировать не только своё здоровье, но и развитие своего малыша.

    Да и душе будет спокойно, когда вы будете знать, что же там происходит и как растёт ребёночек внутри вас. Будьте здоровы и никогда не болейте. Пусть роды будут лёгкими, а малыш растёт крепким и здоровым!

    Мучает храп во время беременности. Храплю даже на боку.набрала всего 9 кг. Как быть как его лечить? В последнее время под подушку ещё подкладываю подушку не помогает

    Ссылка на источник: http://2poloski.com/xrap-vo-vremya-beremennosti/