Храп причины и лечение

Храп: причины, лечение

Специфический низкочастотный вибрирующий звук, издаваемый человеком либо животным при дыхании во время сна, называют храпом. Патологический процесс, вызывающий храп, обусловлен чрезмерным расслаблением мышц язычка, небно-язычной дужки, мягкого неба, а также других структур глотки.

Храпом страдает более 30% взрослых, а у людей после 60 лет частота возрастает до 60–65%. Это очень распространенное явление, известное практически каждому человеку. Чаще от храпа страдают близкие люди храпящего, у которых нарушается процесс засыпания, развиваются различные неврологические расстройства. В редких случаях резкий вибрирующий звук мешает самому человеку, он от него просыпается. Кроме проблемы для окружающих, храп опасен для храпящего, так как во время сна его организм недополучает кислород, в итоге гипоксию испытывают все органы, особенно головной мозг.

Появление громких звуков, сопровождающих дыхание во сне, является предвестником развития и главным симптомом серьезной болезни, называемой синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС). Эта патология характеризуется внезапным прекращением легочной вентиляции во время сна. Продолжительность остановки дыхания колеблется от 10 до 30 секунд, реже в тяжелых случаях до 2–3 минут. Иногда подобный синдром приводит к смерти человека.

Механизм развития храпа

В основе патогенеза лежит патологическое расслабление мышц ротоглотки – небно-язычных дужек, язычка, мягкого неба – или обструкция дыхательного пути вследствие какого-либо препятствия. Проходящая струя воздуха вместо того, чтобы напрямую пройти в легкие, закручивается, вызывая вибрацию мягких структур глотки. Это сопровождается неприятным резким дребезжащим звуком. Дальнейшее изменение стенок дыхательного тракта приводит к развитию СОАС.

Причины возникновения храпа

Препятствовать воздушному потоку могут следующие факторы:

  • киста Торнвальда;
  • отек глотки и языка при аллергии – крапивнице или отеке Квинке;
  • воспаление и отек слизистой носовых ходов при рините, в том числе аллергическом;
  • полипы в носу;
  • гипертрофия миндалин при ангине;
  • аденоиды;
  • искривленная носовая перегородка вследствие травмирования;
  • врожденные аномалии верхних отделов дыхательные путей:
  • недоразвитие верхней либо нижней челюсти;
  • суженый просвет глотки;
  • удлиненный небный язычок;
  • макроглоссия – аномально увеличенный язык.
  • злокачественные или доброкачественные новообразования носоглотки;
  • патологическое смещение челюсти вследствие травмы;
  • отложение жира в стенках глотки, наблюдаемое при ожирении;
  • гипертрофия голосовых связок, гортани, языка при акромегалии;
  • увеличение языка при синдроме Дауна.

Причины гипотонии мышц глотки:

  • употребление алкоголя и алкогольсодержащих напитков;
  • курение;
  • наркомания;
  • старение организма;
  • прием определенных лекарственных средств;
  • миорелаксантов – лекарств, снимающих мышечные спазмы;
  • транквилизаторов – психотропных средств;
  • наркотических анальгетиков;
  • снотворных препаратов.
  • гипотиреоз, при котором на фоне общего мышечного гипотонуса расслабляются мышцы глотки;
  • миастения, миодистрофия, другие нервно-мышечные болезни;
  • травма периферических нервов, например во время оперативного вмешательства;
  • заболевания, сопровождающиеся повреждением черепно-мозговых нервов и головного мозга, к примеру гидроцефалия, инсульт, отек мозга.

Особенности проявления храпа

Редкое слабое похрапывание во сне наблюдается практически у каждого и является вариантом нормы, не требующим лечения. Как правило, сам храпящий не слышит издаваемых им звуков. Проблемой храп становится тогда, когда начинает мешать окружающим, а в дальнейшем и самому человеку, храпящему во сне. По статистике храпом страдают чаще мужчины. Иногда вибрирующие звуки настолько громкие и раздражающие, что будят не только спящего рядом супруга или супругу, но и остальных членов семьи, находящихся в квартире.

У родных начинается бессонница: они не могут уснуть вечером и ночью, зато утром и в течение дня испытываю сонливость. Сам виновник бессонницы тоже жалуется на дневную сонливость. Если родня не спит из-за звуков храпа, то храпящий засыпает нормально, но, тем не менее, его организм полноценно не отдыхает из-за частых пробуждений головного мозга, необходимых, чтобы возобновить дыхание. Такой механизм характерен для синдрома ночного апноэ, являющегося серьезным, угрожающим жизни последствием храпа.

На протяжении всей ночи у храпящего может наблюдаться до 500 кратковременных остановок дыхания. Храп внезапно прекращается, наступившая тишина свидетельствует об прекращении дыхания. Через несколько секунд мозг просыпается, чтобы подать команду мышцам глотки и зева напрячься. Громкий отрывистый всхрап говорит о возобновлении дыхания.

В результате ночной сон становится поверхностным. Днем появляется разбитость, цефалгия, раздражительность, невозможность сосредоточиться на чем-то, снижение работоспособности, внимания, памяти. Возникает непреодолимое желание уснуть. Недостаточное поступление кислорода (хроническая гипоксия) в организм может привести к артериальной гипертензии, инсульту или инфаркту, ишемии сердечной мышцы, нарушению ритма сердца.

Причем сам храпящий во время эпизодов кратковременного прекращения дыхания не просыпается и не подозревает о развитии у него синдрома апноэ сна. Близкие люди, которые невольно становятся свидетелями остановок дыхания, должны насторожиться, сообщить о проблеме храпящему, убедить его обратиться к врачу для определения и устранения причины патологии.

Диагностика храпа

Для выяснения факторов, провоцирующих храп, следует обратиться к отоларингологу, а также к сомнологу. Не исключены консультации и лечение у других специалистов – диетолога, стоматолога-ортодонта, кардиолога, эндокринолога, невропатолога.

Этапы комплексной диагностики:

  • Беседа с врачом, в процессе которой он собирает и систематизирует жалобы пациента, выспрашивает об особенностях храпа, проводит тестирование. Опрос родственников важен для выяснения частоты и примерной длительности остановок дыхания, если они есть.
  • Визуальный объективный осмотр ЛОР-врача помогает выявить искривление перегородки носа, отек слизистой носовых полостей, макроглоссию, неправильный прикус, недоразвитие или аномалии челюстей, гипертрофию миндалин, наличие аденоидов или опухолевого процесса, общее ожирение либо отложение жира в области шеи, множество других патологий, способствующих возникновению храпа.
  • Функциональные пробы для оценки дыхания через нос и движения нижней челюсти.
  • Полисомнография считается «золотым стандартом» в диагностике расстройств сна. Это комплексное компьютерное исследование пациента во время сна. Человека подключают к аппаратам, после чего он засыпает, а компьютер регистрирует параметры:

— движения различные отделов брюшной стенки и грудной клетки во время дыхания;

— насыщение (сатурация) крови кислородом;

— видеозапись сна с фиксированием движений конечностей и положения тела исследуемого.

  • Рентгенография лицевого отдела черепа. Проводится для уточнения особенностей деформаций костей носа, челюстей.
  • Компьютерная томография или магнитно-ядерный резонанс. При подозрении на опухоль, для определения ее точной локализации, размера, структуры.
  • Лабораторные исследования необходимы для выявления воспалительных процессов в носу, зеве, глотке. Назначают клиническое и биохимическое исследование крови, бактериологический анализ мазка из носа и зева, цитологическое и гистологическое исследование биоптата опухоли.

Лечение храпа

В зависимости от степени выраженности храпа и его причины выбирается оптимальный способ устранения патологии. Разработано несколько методов лечения:

  • Внутриротовая капа. Специальное приспособление, вставляемое на время сна, которое смещает нижнюю челюсть вперед и фиксирует ее в этом положении. Просвет глотки увеличивается, исключая соприкосновение стенок между собой.
  • Наклейка Breathe Right. Наклеивается на крылья носа перед сном, расширяет носовые ходы, облегчая носовое дыхание.
  • Устройство «Экстра-Лор» – конструкция из полимерного материала с регулятором. Показано для профилактики и лечения неосложненных форм храпа.
  • ПАП-терапия. Предусматривает сон с надетым в виде маски специальным компрессором, который путем подачи воздуха создает постоянное давление в дыхательных путях, из-за чего происходит расправление стенок глотки и предотвращение их спадения. Существует несколько видов подобного лечения:
  1. СИПАП-терапия. Воздух подается постоянно в одном режиме.
  2. автоСИПАП-терапия. Принцип работы схож с СИПАП-методом, единственное отличие – аппарат подстраивается под выдох и вдох человека.
  3. БИПАП-терапия. Двухуровневый режим аппарата с фиксированной подачей воздуха, ориентированной на вдох и выдох.
  4. автоБИПАП-терапия. Автоматический режим в двух уровнях.
  5. TriLeve-терапия. Трехуровневый режим.
  • Снижение массы тела при ожирении.
  • Криопластика и лазерная пластика неба. Принцип избавления от храпа заключается в термическом или лазерном ожоге слизистой мягкого неба, провоцирующим воспаление этой области. При регенерации ткани объем, плотность неба и язычка уменьшается. В результате значительно сокращаются вибрационные колебания структур мягкого неба во время сна.
  • Хирургическое устранение препятствий для нормального прохождения воздушного потока. Проводятся операции, направленные на увеличение просвета глотки, восстановление носового дыхания. Хирургическим путем удаляются аденоиды, злокачественные опухоли, восстанавливается физиологически правильное расположение носовой перегородки и т. д. В тяжелых случаях проводится увулопалатофарингопластика с хирургическим удалением миндалин, язычка и части мягкого неба.

Ссылка на источник: http://bezboleznej.ru/hrap

Храп во сне: причины и лечение

Храп наблюдается у многих людей. При чем среди них находятся не только мужчины, но и женщины. Данное явление представляет собой серьезную проблему, которая может являться признаком каких-либо патологических процессов в организме. Каковы же причины храпа во сне и можно ли что-то сделать, чтобы избавиться от него?

Из-за чего появляется храп?

Несмотря на то, что в списке людей, которые страдают храпа, находятся и женщины, и мужчины, все-таки сильный пол наиболее подвержен этому феномену. Такое явление обуславливается различными причинами:

  • физиологической особенностью – мужчины сами по себе имеют большую массу тела, нежели женщины, и у них более мясистое небо, что так же приводит к появлению храпа;
  • возрастные изменения – большинство мужчин после 35 лет начинают активно набирать массу тела, что и становится причиной возникновения у них данного феномена;
  • вредные привычки – по статистике, курильщиков и алкогольнозависимых мужчин намного больше, чем женщин, а ведь эти неблагоприятные факторы также могут влиять на возникновение храпа.

У женщин причины храпа могут быть такими же. Если женщина резко набрала вес после родов или гормональных нарушений в организме, курит или слишком часто употребляет алкоголь, она также может страдать от данного недуга.

Но помимо этого, причина возникновения храпа может скрываться внутри организма, то есть, в различных патологиях. В данном случае храп является основным симптомом их развития. Так, например, этот феномен может указывать на наличие:

  • неправильное строение носовой перегородки в результате травм, врожденных аномалий, хирургических вмешательств и т.д.;
  • доброкачественные опухоли в носовых проходах – полипы (требуют срочного удаления);
  • разрастание аденоидной ткани (ее воспаление приводить к перекрытию гортани и нарушению естественного дыхания);
  • врожденные или приобретенные аномалии прикуса;
  • аномальное строение нижней челюсти;
  • увеличения миндалин (чаще всего происходит в период развития инфекционных и вирусных заболеваний);
  • аномального строения носоглотки и носовых проходов (они уже, чем должны быть у взрослого человека);
  • заболеваний органов дыхания в хронической форме;
  • заболеваний щитовидной железы;
  • лишнего веса;

Иногда храп может возникать в результате дефицита или, наоборот, переизбытка сна, приема седативных препаратов, хронической усталости и менопаузы (у женщин). Чтобы понять точные причины появления храпа, следует пройти небольшой тест:

  1. Закройте одной рукой левую ноздрю и подышите правой, после наоборот. Если дыхание свободное, то, скорее всего, возникновение данного феномена связано с патологиями. Если же дыхание хотя бы одной ноздрей будет затруднено, то появление храпа может указывать на аномальное строение глотки и носовых проходов.
  2. Еще один тест, который помогает понять причину появления храпа. Откройте рот и сымитируйте звуки, которые издаются во время храпа. Затем сразу же высуньте язык вперед и поместите его между зубами. Снова сымитируйте звук храпа. Если же у вас это не получится сделать или же звуки стали слабее, то имеется вероятность того, что во время сна язык западает внутрь носоглотки, что и приводит к появлению храпа.
  3. Встаньте на весы и измерьте свой рост. Затем определите индекс массы тела (ИМТ). Сделать это можно так: разделите свой вес в кг на рост в квадратных метрах. Нормальным показаниями считаются 18 до 24,9. В том случае, если ваш ИМТ показал значение 30 или более, то у вас имеются лишние килограммы, которые могут повлиять на появление массы тела.
  4. Можете сделать еще один тест. Закройте рот и попробуйте произнести звуки, издаваемые при физиологическом храпе. А затем, не открывая рот, выдвиньте нижнюю челюсть вперед и снова попытайтесь сымитировать звук храпа. Если же во втором случае он стал намного тише или произнести его у вас вовсе не получилось, то, скорее всего, возникновение храпа происходит из-за смещения нижней челюсти во время расслабления лицевых мышц.

В том случае, если вы провели все вышеописанные тесты, но они все дали хорошие результаты, то причиной возникновения данного феномена может являться избыточная вибрация мягкого неба.

Что делать?

Если вы и ваши близкие страдают от наличия у вас данного феномена, то в первую очередь вам необходимо определить, почему появляется храп, когда вы спите. Для этого нужно все-таки обратиться к врачу. Ведь чтобы понять точную причину, необходимо пройти полное обследование.

Если же причиной храпа является избыточная масса тела, то вам ничего не остается делать, как «сесть» на белково-углеводную диету (именно она считается самой эффективной и безопасной для здоровья) и заняться спортом. Если же вы и дальше будете набирать вес, то интенсивность храпа начнет усиливаться, что доставит сильный дискомфорт вашим близким во время сна.

Если вы выяснили, от чего появляется храп во сне и причиной тому стало искривление носовой перегородки, аномальное строение глотки или нижней челюсти, то устранить свою проблему вы сможете только хирургическим путем. В данном случае современные медикаментозные препараты и средства народной медицины не помогут.

Ну а если имеет место быть патологиям щитовидной железы, то требуется комплексное медицинское лечение с применением гормональных препаратов. Назначать их может только врач с учетом индивидуальных особенностей человека.

Народные средства от храпа

Мы уже поговорили о том, какие имеет храп причины и лечение. Народные средства в данном случае помогают устранить лишь следствие, а не саму причину. Это важно понимать. Поэтому использовать средства нетрадиционной медицины можно только в качестве вспомогательного метода.

Облепиховое масло

Если по ночам у вас появляется храп, который просто не дает покоя вашим близким, то вам следует за несколько часов до того, как отправляться спать, капать в каждую ноздрю облепиховое масло. Оно поможет снизить интенсивность храпа и окажет лечебное действие, если причиной его появления стали воспаленные миндалины или увеличенные аденоиды.

Белокочанная капуста

Чтобы вылечить храп в домашних условиях, необходимо приготовить смесь из белокочанной капусты и меда. Возьмите пару листов капусты, хорошенько их промойте, мелко нашинкуйте и смешайте с медом в пропорции 1:1. Такую смесь следует употреблять в количестве 2-3 ст.л. перед сном.

Также можно пить свежевыжатый сок белокочанной капусты смешанный с медом (на 1 стакан сока 1 ч.л. меда). Принимать такой напиток также следует перед сном.

Травяной настой

При сильном храпе поможет травяной настой, который готовится из коры дуба и цветков календулы. Эти травы нужно взять в равных количествах и залить крутым кипятком (на 2 ст.л. сырья 2 стакана кипятнка), накрыть крышкой и настоять несколько часов. Далее процедить. Этот настой пить не нужно. Им необходимо полоскать горло после каждого приема пищи и непосредственно перед сном.

Оливковое масло

Когда человек спит, его мышцы лица, челюсти и носоглотки расслабляются, в результате чего мягкое небо начинает биться о стенки глотки, тем самым вызывая ее травмирование, сухость и провоцируя появление еще большего храпа. Чтобы предупредить это, следует каждый вечер перед сном полоскать горло оливковым маслом. Оно будет способствовать увлажнению носоглотки и быстрому заживлению поврежденных тканей.

Для одной процедуры вам потребуется всего лишь 1-2 ст.л. масла. Полоскать горло им следует на протяжении 30-40 секунд. После этого нельзя кушать и пить, чтобы не смыть остатки масла с носоглотки.

Морская соль

Если в ходе установления причины храпа, вы обнаружили, что ею является постоянная заложенность носа, то вам необходимо использовать раствор морской соли. Его нужно капать в каждую ноздрю в количестве 2-3 капель перед сном.

Приобрести раствор морской соли можно в аптеке либо же приготовить самостоятельно. Для этого необходимо взять стакан дистиллированной воды и размешать в ней столовую ложку морской соли мелкого помола.

Упражнения от храпа

Вылечить храп можно путем укрепления мышц носоглотки и лица. Для этого следует использовать специальные упражнения. Но чтобы они дали действительно хороший результат, выполнять их следует 2-3 раза в день на протяжении нескольких месяцев.

  1. Высуньте язык вперед, а затем опустите его вниз. Удерживайте язык в таком положении несколько секунд, после чего верните его в исходную позицию и повторите упражнение снова. Всего следует сделать не менее 30 повторений.
  2. Поднесите кончики пальцев к подбородку и силой попытайтесь передвинуть нижнюю челюсть назад, а затем вперед. Данное упражнение следует повторять не менее 15 раз в каждую сторону.
  3. Прежде чем отправляться ложиться спать, возьмите деревянный карандаш, зажмите его зубами и удержите в таком положении несколько минут. При выполнении данного упражнения вы должны испытывать сильное напряжение мышц лица, языка и глотки.
  4. Каждый день повторяйте звук «И-и-и» по 20-30 раз. Делать это нужно с усилием, чтобы чувствовалось напряжение мышц. Через месяц таких тренировок вы заметите, что интенсивность храпа значительно уменьшилась.

Данные упражнения действительно эффективны. Но следует напомнить, что все эти методы устраняют только следствие, а не саму причину. Поэтому, если вы твердо решили избавиться от этого недуга, вам необходимо обратиться за помощью к врачу. Он поможет установить точные причины ночного храпа и подберет для вас действенный метод его устранения.

Видео о лечении храпа народными средствами

Ссылка на источник: http://evehealth.ru/khrap-vo-sne-prichiny-i-lechenie/

10 основных причин храпа во сне

Самое опасное в храпе – остановка дыхания во сне (синдром обструктивного апноэ сна). Есть риск того, что дыхание после остановки не возобновится. Именно этот факт подтверждает необходимость своевременного устранения проблемы.

Как возникает храп?

Во время дыхания потоки воздуха проходят сквозь глоточную щель и просвет гортани, а после – через трахею и бронхи поступают в легкие. Глотка соединяет носовую и ротовую полости с гортанью и пищеводом. В период бодрствования все мышцы находятся в тонусе, в том числе мышечные стенки глотки. Поэтому воздух свободно проходит к легким в течение всего дня.

Во сне мышцы расслабляются, стенки глотки теряют тонус и сближаются. А когда изначально имеется сужение просвета дыхательных путей, то они соприкасаются между собой. Вдох и выдох сопровождаются усиленным прохождением воздуха сквозь перекрытые участки глоточного канала, при этом возникает вибрация, трение его мышечных стенок – это и есть храп.

При полном смыкании стенок глотки воздух не может пройти в легкие. Дыхание останавливается. Такие остановки называются эпизодами апноэ. Прекращение дыхания на 10 секунд и более классифицируется как осложнение – синдром обструктивного апноэ сна. Длительная остановка дыхательного цикла представляет угрозу жизни и здоровья человека.

Это осложнение приводит к кислородному голоданию мозга, сердца и прочих органов. Состояние может привести к:

Из-за кислородного голодания человек часто просыпается ночью, хотя наутро может и не помнить этого. Такие пробуждения сокращают фазу глубокого сна, и в течение всего дня наблюдается снижение работоспособности, подавленное настроение, эмоциональная неустойчивость (раздражительность, плаксивость).

Причины возникновения храпа

Бытует мнение, что храпят только взрослые. Но эта проблема может возникнуть и в детском возрасте. Также нет половой предрасположенности – как среди мужчин, так и среди женщин храп встречается у 30% людей. От причины храпа зависит способ его устранения.

Нарушение носового дыхания

Около 25% храпящих людей имеют диагноз «аллергический ринит». Заложенность носа и насморк у них возникают в ответ на воздействие агента – комнатной пыли, шерсти животных, пыльцы и др. Медикаментозное лечение аллергии (кортикостероиды, антигистаминные и сосудосуживающие средства) и правильно проводимые элиминационные мероприятия помогают устранить заложенность и храп.

Также носовое дыхание может быть нарушено из-за искривления носовой перегородки, полипов, аденоидов, увеличенных небных миндалин, удлиненного небного язычка и т. д.

Все это механические препятствия, мешающие нормальному прохождению воздушных потоков. Причины этой группы чаще других вызывают храп в детском возрасте.

Для того чтобы избавиться от храпа, нужно устранить препятствия. Как правило, в таких случаях необходимо хирургическое лечение.

Лишний вес

При легкой степени ожирения риск развития храпа возрастает. Чем больше лишнего веса, тем чаще человек храпит и тем дольше периоды остановки дыхания. При 3 степени ожирения, когда вес больше нормального на 50–99%, синдром обструктивного апноэ сна диагностируется у 60% людей.

Избавиться от проблемы можно путем:

  • снижения веса до нормального;
  • применения внутриротовых аппаратов. Они повышают тонус неба и фиксируют нижнюю челюсть;
  • применения медикаментозных средств с эфирными маслами (капли Асонор, ГудНайт, наклейки БризРайт);
  • применения устройства, создающего постоянное положительное давление в дыхательных путях (СИПАП). Спать с такими приспособлениями не очень удобно, и эффект длится только при их непосредственном использовании.

Алкогольные напитки

Алкоголь снижает мышечный тонус, поэтому многие ощущают «приятное расслабление». В период сна глотка и небо также теряют тонус, дыхательные пути суживаются, и появляется храп. Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) с длительными остановками дыхания появляется в том случае, если человек храпел и без приема алкоголя.

Ситуация усугубляется тем, что опьянение нарушает работу нервной системы, головного мозга: остановка дыхания не вызывает ответной реакции организма.

Решение очевидно: нужно отказаться от приема алкоголя полностью или хотя бы за 6 часов до сна.

Снотворные средства

Они действуют почти так же как алкоголь: расслабляют, снижают мышечный тонус, снижают реакцию нервной системы на развитие кислородного голодания. Чем дольше человек принимает препарат, тем сильнее выражены нарушения дыхания: от легкого храпа до СОАС.

Чтобы устранить проблему, нужно прекратить прием снотворного, или заменить его на более легкое.

В большинстве случаев могут помочь:

  • травяные настои;
  • проветривание помещения перед сном;
  • релаксационная гимнастика.

Эта причина храпа чаще встречается у мужчин. Сигаретный дым содержит токсичные соединения, которые постоянно раздражают дыхательные пути и в итоге приводят к их повреждению. Дыхание нарушается из-за постоянного отека.

Во время сна мышцы глотки расслаблены. Отечные ткани закрывают дыхательный просвет. Поэтому курильщики не только храпят, но зачастую имеют СОАС. Чтобы этого избежать, нужно отказаться от курения, на первоначальных этапах снижая количество выкуриваемых сигарет.

Возрастные изменения

Старение организма приводит к снижению мышечного тонуса, провисанию мягких тканей глотки. Во время сна просвет дыхательных путей уменьшается, стенки глотки, вибрируя, задевают друг за друга и вызывают храп. В тяжелых случаях возможна остановка дыхания.

Храп, возникающий из-за старения организма, нужно начинать лечить как можно раньше. Поможет:

  • специальная гимнастика, направленная на поддержание тонуса неба и глотки (дотянуться языком до подбородка, долго тянуть звуки «о», «а», «у» и др.);
  • игра на духовых инструментах;
  • пение;
  • массаж мягкого неба;
  • прием медикаментозных средств на основе эфирных масел (капли Асонор, ГудНайт, наклейки БризРайт);
  • использование внутриротовых устройств.

В некоторых случаях, когда позволяет возраст и здоровье пациента, могут быть проведены щадящие хирургические методы лечения – лазерная пластика, коагуляция, криодеструкция.

Гипотериоз

Пониженная функция щитовидной железы приводит к ожирению и отеку слизистых оболочек рото- и носоглотки. В сочетании с этими симптомами сниженный мышечный тонус стенок глотки во время сна приводит к храпу и СОАС.

Лечение должно быть направлено на устранение основного заболевания. Дополнительно можно применять методы, временно устраняющие проблему: внутриротовые устройства, медикаментозные и народные средства, гимнастику и массаж.

Сон на спине

Иногда храп возникает только в определенной позе – во время сна на спине. Это самый простой вариант. Устраняется он при помощи ортопедической подушки и выработки привычки спать на боку. Среди народных методов известен следующий: к спине прикрепляется теннисный (или другой небольшой) мячик. Таким образом, перевернуться и спать на спине не получится.

Изменение гормонального фона

По этой причине храп часто возникает у женщин после 50 лет. Менопауза сопровождается снижением синтеза половых гормонов, которые в том числе обеспечивают тонус мышц и плотность слизистых. Мышечные стенки глотки провисают, колеблются от воздушных потоков, и появляется храп.

Около половины женщин в периоде менопаузы храпят, среди более молодых представительниц таких всего четверть.

Иногда храп на фоне изменение гормонального фона возникает у беременных, если причиной не является набор веса или отек слизистых.

Для устранения проблемы могут быть использованы все доступные методы. При беременности достаточно принять временные меры: капли на основе эфирных масел, гимнастику, массаж, а также народные средства от храпа (закапывание в нос облепихового масла, питье капустного сока с медом).

Если храп связан с менопаузой, то помимо этих способов, можно прибегнуть к лазерной пластике, коагуляции, криодеструкции.

Переутомление и дефицит сна

Эти состояния вызывают нарушение в работе мышц, в их тонусе, и поэтому могут стать причиной храпа. Как правило, проблема проходит после полноценного отдыха и сна.

Причин возникновения храпа, как и способов его лечения – множество. Но, к сожалению, ни один способ не гарантирует положительного результата, тем более на длительный срок. Каждый конкретный случай рассматривается врачом в индивидуальном порядке.

Кроме причины храпа, при подборе методов лечения учитывается возраст, пол и общее состояние здоровья пациента.

Самым серьезным осложнением храпа является синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), способный привести к остановке дыхания. Важно помнить, что, как и большинство заболеваний, храп легче устранить на ранних этапах.

Автор: Ольга Ханова, врач,

специально для Moylor.ru

Полезное видео о том, как избавиться от храпа

Рейтинг статьи

Муж перестал храпеть, когда мы подушку ему поменяли. Вот уж не думала, что так всё просто окажется. Я много статей на тему храпа изучила и везде пишут, что при правильном положении шеи и головы, не будет проблем с доступом воздуха, и человек не будет храпеть. Купили в Асконе анатомическую подушку. Муж больше не храпит. Проверено, так сказать, на «себе».

Ссылка на источник: http://moylor.ru/nos/hrap/10-osnovnyx-prichin-xrapa/