Хроническая сонливость

Хроническая сонливость

Расстройство сна – актуальная проблема для современного человека, живущего в режиме постоянного стресса. Повышенный объем информации требует ее переработки в короткие сроки. Количество неотложных дел неуклонно растет, а времени для восстановления сил остается все меньше. Неудивительно, что организм, пытающийся сохранить свою жизнеспособность, отвечает на это соматическими болезнями, нервными срывами и хронической сонливостью.

Если желание уснуть преследует вас постоянно, в том числе, в процессе выполнения профессиональных обязанностей, стоит задуматься о причинах этого состояния.

Что такое гиперсомния?

Для обозначения повышенной сонливости в дневное время даже ввели термин «гиперсомния». Понимание его содержания несколько субъективно. Большинство людей спит 7-9 часов, но есть и отклонения, связанные со временем года, степенью физических или умственных нагрузок, а также с индивидуальной потребностью в такого рода восстановлении сил. Но часто сонливость имеет ярко выраженный характер и сохраняется длительное время. В этом случае возникает предположение о ее патологических причинах.

Хроническая сонливость снижает работоспособность, ухудшает способность к принятию решений, делает внимание рассеянным, что для ряда профессий является недопустимым.

Причины постоянной сонливости могут быть разными. Это:

  • Хроническая усталость. Известно, что сон помогает вернуть силы и энергию. Но, если по разным причинам они не восстанавливаются во время ночного отдыха, организм старается увеличить потребность во сне.
  • Постоянное недосыпание. Желание повысить свою эффективность за счет экономии ночного сна обычно заканчивается плачевно. К землистому цвету лица и темным кругам вокруг глаз добавляется еще непрекращающаяся зевота в дневное время.
  • Психологические проблемы. Если человеку плохо в реальном мире из-за скопившихся неприятностей, он невольно уходит в мир грез и приятного расслабления, где все проблемы оказываются решенными.
  • Дефицит солнечного света. В период зимы и осени сонливость усиливается ввиду того, что солнце радует нас только скудными лучами. Организм, в ожидании лучших времен, погружается в «спячку».
  • Прием лекарств с седативным эффектом. Это могут быть не обязательно нейролептики или транквилизаторы. Сонливость выступает в качестве побочного действия при приеме, к примеру, препаратов от гриппа и противовоспалительных лекарств.
  • Заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Слабость и сонливость – непременные спутники железодефицитной анемии. Гипотоников постоянно тянет в сон из-за недостаточного кровоснабжения мозга. Больной гипотиреозом вял, сонлив, часто испытывает зябкость.
  • Нарколепсия. Это нервное заболевание, где сонливость является главным признаком, имеет хроническое течение. Симптомы этого заболевания не кажутся безобидными: неожиданная утрата мышечного тонуса, возникновение галлюцинаций при переходе ко сну, сонный паралич при пробуждении, частые ночные кошмары. При тяжелой степени заболевания комфортность жизни человека резко снижается.

Хроническая сонливость – состояние, которое невозможно преодолеть одним лишь увеличением продолжительности ночного отдыха или использованием тонизирующих средств. В каждом случае требуется объективное выяснение причин с постановкой медицинского диагноза.

Ссылка на источник: http://kurszdorovia.ru/lechenie/bolezni/hronicheskaya-sonlivost

Хроническая усталость и сонливость, лечение упадка сил

Современные люди подвержены постоянному стрессу, поэтому часто страдают расстройством сна. Необходимо большое количество информации перерабатывать в кратчайшие сроки. Объем срочных дел постоянно увеличивается, а времени, чтобы восстановить силы остается все меньше. В результате появляются соматические болезни, нервные срывы и хроническая сонливость.

Термин «гиперсомния» обозначает повышенную сонливость. Если сонливость ярко проявляется и сохраняется на протяжении долгого времени, тогда делают предположения о ее патологических причинах. Хроническая сонливость способствует снижению работоспособности, ухудшению способности к принятию решения, внимание становится рассеянным, что неприемлемо для некоторых профессий.

Хроническая сонливость и усталость могут быть из-за:

  • неполноценный ночной сон (менее 8 часов);
  • при неблагоприятных условиях на работе;
  • при нерациональном питании, диетах, или переедании;
  • если выпивать менее 2 литров воды в день;
  • при приеме некоторых лекарственных препаратов;
  • злоупотребление продуктами, которые стимулируют нервную систему (чай, кофе, шоколад).

Кроме того, хроническая усталость может возникать у людей злоупотребляющих алкогольными напитками, курящих, имеющих избыточный вес и при недостатке физических нагрузок.

Хроническая усталость и сонливость могут быть признаками различных заболеваний:

  • нарушение функционирования нервной системы (невроз, депрессия, миастения);
  • эндокринные заболевания (различные болезни надпочечников и щитовидной железы);
  • нарушение работы сердечнососудистой системы;
  • ожирение и синдром апноэ;
  • малокровие;
  • шейный остеохондроз, который вызывает сдавливание сосудов;
  • хронические заболевания почек и печени.

Из-за этих заболеваний снижается качество жизни, социальная адаптация становится затруднительной. Поэтому лечение хронической сонливости является актуальным вопросом.

Лечение хронической сонливости

В процессе лечения хронической сонливости и усталости важно определить причину данного состояния, соблюдать правильный образ жизни, создать спокойную рабочую и домашнюю обстановку, вовремя ложиться спать.

Если хроническая сонливость вызвана заболеваниями щитовидной железы, рекомендуется принимать препарат Тирео-Вит, содержащий лапчатку белую. Нормализуя функционирование щитовидной железы, Тирео-Вит избавит Вас и от неприятного симптома хронической усталости.

От стрессов, депрессий эффективно избавит Нерво-Вит. Пустырник, валериана и синюха голубая обладают седативным действием, нормализует сон, что является важным условием при лечении хронической усталости. Нерво-Вит усилен витамином С, мощным антиоксидантом.

Для лечения хронической сонливости лучше всего использовать натуральные компоненты — растения адаптогены, такие как элеутерококк, левзея, и растения, обладающие успокоительным эффектом (валериана, пустырник).

Элеутерококк П способен поднять настроение не хуже женьшеня. Тонизирует подобно кофе, но при этом в препарате не содержится кофеин. Элеутерококк П повышает работоспособность, уменьшает сонливость, в этом состоит отличие от других лекарственных средств подобного действия. Благодаря тому, что растение не принуждает организм мобилизовать энергию, не возникает периода апатии.

Левзея П способствует устранению астенических и депрессивных состояний, препятствует перевозбуждению и переутомлению.

СХОЖИЕ СТАТЬИБОЛЬШЕ ОТ АВТОРА

Как избавиться от чувства тревоги? Причины и лечение заболевания

Раздражительность – это верный путь к агрессии. Как вылечить раздражительность?

Повышенная раздражительность, причины и как от нее избавиться?

[…] физических нагрузках, а также для предотвращения усталости. Средство, которое наполнит вас энергией и бодростью. […]

[…] умственными и физическими нагрузками, для снятия усталости и поднятия тонуса. Одним из главных составляющих […]

Ссылка на источник: http://www.ustalosty.net/?p=1759

Хроническая усталость и сонливость.

Чувство усталости представляет собой ощущение недостатка интеллектуальной или физической энергии, возникает сонливость и чрезмерная потребность во сне. Нередко это все вызвано ответной реакцией организма на недостаток нужного организму запаса энергии, чрезмерным эмоциональным напряжением и физической нагрузкой. Как же быть, если вас начали одолевать все эти неприятные симптомы?

Причины сонливости очень разнообразны:

— нехватка полноценного, глубокого и спокойного сна по ночам (меньше 7-8 часов);

— неблагоприятные рабочие условия (однообразная поза и монотонные движения в течение всего дня, работа посменно или по ночам);

— нерациональное или недостаточное питание (ограниченное употребление углеводов и белков, монодиеты, недостаток овощей и фруктов), а также переедание;

— обезвоживание (организму в день требуется не меньше 1,5-2 литров жидкости);

— прием определенных лекарств (противоаллергические препараты, некоторые капли в нос, микстуры против кашля, транквилизаторы и прочее);

— чрезмерное употребление продуктов, которые стимулируют нервную систему (крепкий чай, кофе, тонизирующие напитки или шоколад);

— зависимость жизненного тонуса от продолжительности дня и количества получаемого солнечного света.

Также на утомляемости отражаются вредные привычки (злоупотребление алкогольными напитками и курение), меняющийся распорядок дня, лишний вес, отсутствие постоянных физических нагрузок.

Когда усталость имеет хронический характер и возникает с самого утра практически беспричинно, дело может быть в каком-нибудь заболевании. В этом случае следует обратиться к врачу, пройти полное обследование и курс лечения.

Сонливость и усталость иногда являются признаками таких заболеваний, как:

— заболевания и всевозможные функциональные расстройства нервной системы (неврозы, вегето-сосудистая дистония, миастении, депрессии, синдром хронической усталости);

— эндокринные болезни (заболевания надпочечников и щитовидной железы);

— проблемы с сердечно-сосудистой системой (гипертония, ишемическая болезнь и хроническая сердечная недостаточность.

— ожирение и спровоцированный им синдром ночного апноэ;

— инфекционные болезни (хламидиоз, туберкулез, вирусные инфекции хронического характера);

— выраженный шейный остеохондроз, вызывающий сдавливание сосудов;

— хронические болезни почек и печени.

Избавление от сонливости и усталости

В процессе лечения астенических состояний важным моментом является определение причины этих состояний, соблюдение правильного образа жизни, создание на работе и дома спокойной обстановки, плановый отход ко сну в одно время (вырабатывается биоритм).

Рацион следует ограничить в пряностях, так как они возбуждают организм. В течение всего курса лечения организм надо снабжать витаминами, которые можно получать из продуктов питания или принимая биологически активные добавки. К весне витамины еще остаются в квашеной капусте, сухофруктах, варенье из клюквы и черной смородине, в цитрусовых и замороженных ягодах.

Лечение, прежде всего должно устранять органическую причину сонливости и усталости. Оно включает общеукрепляющие вещества, витамины и физиотерапевтические процедуры (электрофорез, электросон и другие), лечебную гимнастику, массажи, санаторно-курортное лечение. Эффективны и психотерапевтические способы лечения и курс рефлексотерапии.

Для лечения астенических состояний лучше использовать растения – адаптогены, к числу которых относят левзею, элеутерококк, женьшень, золотой корень и растительных средств, имеющие успокоительные и снотворные свойства (готу кола, пустырник, хмель). Но более правильным будет применение готовых растительных комплексов, имеющих уже сбалансированный состав необходимых трав с точными дозировками.Такими препаратами являются АДАПТОВИТ, ДЕСЯТИСИЛ, ФИТОЧАЙ БЕЛОЕ КРЫЛО, ПАНТОРАЛ, ФЛОРА-ПЛАНТ ЛИМОННИК, ЗОСТЕРИН-УЛЬТРА

Обязательным, особенно в весеннюю пору года, является добавление в рацион витаминно-минеральных комплексов. Растраченный за зиму витаминно-минеральный запас организма обязательно надо восполнять, а в весенних овощах и фруктах их почти не осталось.

Хорошим подспорьем организму в борьбе с сонливостью будет витаминно-минеральный комплекс РИТМЫ ЗДОРОВЬЯ, который помимо сбалансированного состава необходимых витаминов и минералов ещё и восстановит нормальные биоритмы вашего организма, что очень немаловажно в данном случае.

Очень хорошо помогают при хронической сонливовости такие минералы как ЦИНК и МАГНИЙ, так как обычно в этом состоянии диагностируется именно их недостаток.

Пройдя БИОРЕЗОНАНСНУЮ ДИАГНОСТИКУ , вы сможете определить истинную причину вашего состояния.Опытные специалисты помогут подобрать вам соответствующие растительные препараты и эффективные методы лечения.

Ссылка на источник: http://www.lifestream.com.ua/ru-0210/5-stati/44-khronicheskaya-sonlivost