Хроническая усталость сонливость

14 причин появления хронических усталости, вялости, сонливости

Из-за постоянных нагрузок на организм и неправильного образа жизни, вы часто можете чувствовать усталость, вялость, сонливость.

1. Недостаточный ночной сон влияет на здоровье и способность к концентрации внимания. Поэтому взрослый человек, который спит ночью меньше семи часов, будет чувствовать себя плохо на протяжении всего дня.

2. Ночное апноэ может вызываться сонливость, причины которой кратковременные остановки дыхания в процессе ночного сна.

3. Так же усталость, вялость, сонливость может вызывать недостаточное и неправильное питание, при котором уровень сахара в крови может снизиться.

4. Основная причина усталости женщины – анемия, которая может возникнуть в период менструации.

5. Депрессия – это не только эмоциональные проблемы, но и большое количество физических симптомов, один из которых постоянная усталость. Если помимо усталости есть и другие симптомы депрессии, то необходимо обратиться к врачу.

6. Гипотиреоз может вызвать сонливость, причина которой — замедленный обмен веществ. В результате вы чувствуете вялость и набираете лишний вес.

7. Чрезмерное употребление кофе тоже может вызывать сонливость. Причина в том, что кофе повышают пульс, давление и может вызвать синдром повышенной нервно-рефлекторной возбудимости, который в итоге сменяется чрезмерным торможением.

8. Причиной сонливости так может быть скрытая мочеполовая инфекция. Иногда такое заболевание может не проявляться никак, кроме как постоянной усталостью.

9. Диабет тоже может быть причиной постоянной усталости. Это происходит потому, что сахар не может проникнуть в клетки и образовать энергию. В результате клетки голодают, хотя человек получается достаточное и правильное питание.

10. Обезвоживание тоже вызывает сонливость, причины которой в том, что организм не получает воду, без которой он не может нормально функционировать.

11. Заболевания сердца вызывают приступы усталости, особенно при повышении физической нагрузке.

12. Нарушение графика сна и бодрствования тоже может вызвать усталость.

13. Скрытая пищевая аллергия вызывает состояние вялости и сонливости. Если сонливость усиливается после еды, значит, у вас может быть такая аллергия.

14. Усталость, вялость, сонливость могут вызываться синдромом хронической усталости. Если состояние постоянной усталости продолжается больше полугода, то, скорее всего, это СХУ. Еще это может быть симптомом фибромиалгии.

Другие аналогичные материалы

Сидела на жесткой диете, очень надо было похудеть, причем срочно. Результат- 8 кг за месяц и полное отсутствие сил, признаки анорексии. Съездила на презентацию автосалонов, еле отработала и завалилась. Пошла к врачу, говорить, как меня ругали за такое будет лишним. Прописали щадящую диету и Алфавит. Хорошо, что вовремя остановилась) Стала витамины пить, сразу прилив сил почувствовала и аппетит появился. Жизнь вошла в норму. Больше таких эксперементов проводить не буду, а вот алфавит на заметку, хороший препарат.

А мне от синдрома хронической усталости помогает препарат Нобен. Считается ноотропным препаратом. После одобрения моего врача, стала принимать курс нобена. Могу с уверенностью сказать, что без него я бы не добралась до диплома, не то, что даже защитить его.

Ссылка на источник: http://naturemed.ru/14-prichin-poyavleniya-hronicheskih-ustalo/

Хроническая усталость сонливость

Хроническая усталость

Современный человек втянут в бешеный водоворот повседневной суматохи. Не удивительно, что он частенько замечает у себя признаки хронической усталости. В большинстве случаев она сражает упорных трудоголиков, которые не щадят сил для достижения своих сверхцелей. Однако не только они становятся жертвами этого недуга.

Причины сонливости и хронической усталости

Как свидетельствует медицинская статистика, переутомление сегодня – один из самых распространенных диагнозов. Чаще всего его причинами являются:

1. Длительный период умственных или физических нагрузок. Нервной системе трудно устоять против вызовов регулярных стрессов. Однажды – на пике напряжения и нервного истощения – здоровье дает резкий сбой.

2. Инфекционные заболевания. Они особенно рьяно подтачивают силы организма, подверженного систематическим стрессам.

3. Патологии, влияющие на сердечную и бронхиальную деятельность, перешедшие в хроническую форму: астма, бронхит, эмфизема, сердечная недостаточность.

4. Негативная экологическая ситуация. Загрязненные вода, воздух, продукты питания вызывают угрожающее ощущение перманентной вялости и разбитости.

5. Самолечение. Неконтролируемое употребление препаратов агрессивного химического действия – снотворных, противозачаточных, противоаллергических – может вызывать сильнейшую интоксикацию организма.

6. Психические расстройства: повышенная тревожность , навязчивые мысли, панические атаки, затяжные депрессии .

7. Отклонение от здорового образа жизни. Современные горожане, сжатые в жестких тисках рабочих графиков, часто забывают о сне, едят на ходу, «гасят» перенапряжение табаком и алкоголем.

8. Информационный прессинг. Наша психика не в состоянии переваривать бесконечную череду новостей, распространяющихся многочисленными масс-медиа.

Зачастую причины сонливости и хронической усталости остаются для некоторых индивидов неясными. Они уверены: у них железный организм, способный свернуть горы. Однако подобная беспечность может закончиться довольно плачевно, вплоть до онкологических заболеваний.

Хроническая усталость – чего не хватает в организме?

За ощущение бодрости духа и прилив свежих сил в нашем теле отвечает целый ряд химических элементов. Перечислим лишь некоторые из них:

  • серотонин: при нехватке этого нейромедиатора возникает ощущение дисгармонии с окружающим миром;
  • кислород: дефицит его в тканях пагубно влияет на работоспособность и общее самочувствие;
  • железо: недостаток этого микроэлемента приводит к слабости, вялости, зябкости;
  • йод: без необходимого объема этого вещества происходят сбои в работе «фабрики гормонов» – щитовидной железы;
  • витамины С, D, B6, B1: острая их недостача провоцирует ослабление иммунитета, возникновение проблем с концентрацией внимания, памятью, настроением.

Со снижением в организме уровня перечисленных веществ появляются сонливость, подавленность и апатия.

Симптомы хронической усталости

Отличительные проявления этого недуга у каждого человека могут быть разные. Специалисты выделяют следующие общие индикаторы, указывающие на опасность тотального переутомления:

1. Неизбывное состояние разбитости

Даже после ночного сна индивид, страдающей хронической усталостью, не чувствует себя полностью отдохнувшим. Наблюдается мышечная слабость, подавленное состояние духа, быстрая утомляемость. Минимальные физические нагрузки приводят к тому, что человек ощущает себя «выжатым лимоном». Причем все эти факторы не проходят с течением времени, как бывает при обычной усталости.

Человек на пределе своих сил подчас может чувствовать ноющую пульсирующую боль в районе висков. Это тревожный «звоночек», свидетельствующий о сбое в работе нервной системы. В случае синдрома хронической усталости головная боль имеет неинтенсивный характер и может с висков «перекидываться» в другие черепные области.

В ночное время на смену чувству измотанности приходят тревожные мысли и беспричинные фобии. В большинстве случаев, именно вследствие этого, человек не может заснуть даже после интенсивных физических нагрузок. Некоторые применяют радикальные средства борьбы с нарушением сна . Они «заливают» в себя тонны алкоголя или кофе, еще более усугубляя этим положение.

4. Нарушения умственной активности

Как правило, симптомы хронической усталости затрагивают и ментальную область. Человек начинает испытывать следующие проблемы:

  • нарушается концентрация внимания;
  • ухудшается память;
  • затормаживается реакция;
  • возникают трудности с восприятием информации.

Если подобные расстройства продолжают тревожить индивида на протяжении длительного времени – это веская причина для того, чтобы обратиться за профессиональной врачебной помощью.

Признаки хронической усталости

Американские исследователи, занимавшиеся изучением этого синдрома, обнаружили: он наблюдается чаще всего у наиболее трудоспособной возрастной категории пациентов. Затяжным и непроходящим переутомлением в основном страдают люди от 26 лет до 45. Особенно уязвимы в этом плане женщины из-за повышенной эмоциональной восприимчивости.

Психологам удалось выяснить, что в группе риска находятся люди, чьи профессии связаны с постоянным напряжением: диспетчеры, журналисты, бизнесмены. Необходимость изо дня в день находиться в стрессовом состоянии не проходит бесследно.

В определенный момент человек может ощутить такие негативные изменения:

  • потребность тратить неоправданно большие усилия на решение простых задач;
  • появление навязчивых мыслей;
  • боль в мышцах и подрагивание конечностей;
  • незначительное повышение температуры тела;
  • раздражительность , вспыльчивость, озлобленность.

Как избавиться от хронической усталости

Можно ли освободиться из «цепких лап» постоянной подавленности и разбитости? Специалисты отвечают на этот вопрос утвердительно и рекомендуют использовать для этой цели комплексное лечение. Наряду с медикаментозным вмешательством, большую пользу может принести переформатирование привычного способа жизни.

Человеку, находящемуся на грани «усталостного» срыва, даются следующие рекомендации:

1. Составьте разумный распорядок дня

Помните, что нельзя охватить необъятное. Фанатизм еще никому на пользу не пошел. Выкройте в своем режиме достаточное время для отдыха. Не забывайте и о правильном питании, не злоупотребляйте перекусами на бегу.

2. Начните заниматься физупражнениями

Как избавиться от хронической усталости? Попробуйте начать делать зарядку по утрам и закаливать свой организм. Не лишним будет записаться в фитнес-клуб или начать посещать ближайший бассейн. Вообще, нужно больше себя «растормашивать». Почаще бывайте на свежем воздухе, не засиживайтесь в четырех стенах.

3. Научитесь отвлекаться от работы

Не делайтесь бездушным роботом-исполнителем. Подумайте, нужны ли вам сомнительные лавры трудоголика? Проводите больше времени с друзьями, веселитесь, отдыхайте. Работа должна занимать определенное время в вашей жизни, а не поглощать вас без остатка. Вокруг есть еще много чего интересного.

Чтобы покорять новые вершины, человеку нужно чувствовать в себе для этого достаточно энергии. Важно не рухнуть без сил, достигнув заветного пика. Следите за вашим самочувствием, правильно расставляйте приоритеты – и хроническая усталость никогда вас не потревожит.

  • Случайные записи

    Как познакомиться в Интернете

  • Человек и общество

  • Равнодушие и отзывчивость

  • Обида на любимого человека

  • Конфиденциальность

  • Как ласково называть девушку

  • Как ласково назвать своего парня.

  • Как помириться с подругой

    Плохих и хороших артистов можно увидеть не только на сцене. Вся наша жизнь – ролевая игра. Только участники ее производят разное впечатление. Об одном говорят: «Как он артистичен! Я ему верю!» Другой актерствует изо всех сил, но получает лишь презре

    С наступлением цифровой эры человек постепенно теряет один из самых главных навыков – умение сосредоточенно работать и концентрировать внимание. Ум все крепче опутывается цепями лени и апатии именно в тот момент, когда от него требуется стопроцентная Концентрация внимания

    Половина современных первоклассников испытывают трудности в приобретении базового навыка – чтения. У 8 % из них проблема с распознаванием слов, или дислексия, остается на всю жизнь. При обследовании у таких детей не обнаруживается психических или физ

    Что важнее – талант или упорство? Могут ли трудолюбие и твердость характера противостоять гениальности? Достаточно ли дара божьего для жизненного успеха? Эти вопросы хоть раз в жизни задавал себе каждый человек. Многим из нас с детства внушали: «Ты н

    Жизни без смерти не бывает. Обмануть старуху с косой никому не удастся. Она может выдать отсрочку (что происходит с героями фильма «Пункт назначения»), но победить себя не позволит никому. Рано или поздно эту истину осознает каждый. Почему же некотор Страх смерти, или Танатофобия

    Пациент с диагнозом «диссоциативное расстройство личности» — это человек, живущий как бы в нескольких измерениях. Подобным странностям посвятил один из своих авантюрных романов Р. Стивенсон. История об интеллигентном докторе Джекиле и его второй ипос

    Доводилось ли вам наблюдать, как у собеседника или незнакомца трясется рука? Наверняка вы приняли этого человека за поклонника «зеленого змия» или завсегдатая кабинета невропатолога. Такие стереотипы нередко вынуждают подверженного тремору прятать тр

    Ссылка на источник: http://rostduha.ru/xronicheskaya-ustalost/

    Синдром хронической усталости, сонливости: причины, лечение, симптомы

    Синдромом хронической усталости считается распространенное явление в современном обществе. Особенно часто оно встречается в крупных городах и мегаполисах, где насыщенный жизненный ритм просто выбирает из колеи, заметно ухудшает общее самочувствие, приводит к полному истощению организма.

    Пациентами становятся трудоголики в возрасте 25 – 45 лет, которые ставят на первый план карьеру и стремительное продвижение по профсоюзной лестнице. Их организм требует сна, но вместо этого гонка за так называемое «место под солнцем» продолжается и днем, и ночью. Но что известно об этом официальном заболевании, каковы его причины и последствия в истощенном организме?

    Этиология патологического процесса

    Если жизни человека преобладает постоянная усталость и сонливость, причины необходимо искать в привычном распорядке дня. Не исключено, что количество запланированных дел выматывает и истощает организм, в результате чего прогрессирует физическая и эмоциональная нестабильность.

    Известны и другие патогенные факторы, которые провоцируют постоянное чувство усталости и сонливости. Среди них:

    • • прием отдельных медикаментов;
    • • заболевания дыхательной системы в стадии обострения;
    • • депрессия;
    • • тревожные состояния;
    • • обширные поражения сердечно-сосудистой системы;
    • • нарушенная работа печени, почек, органов ЖКТ;
    • • неправильное питание;
    • • нарушенный режим дня;
    • • активность вируса Эпштейна-Барра;
    • • снижение иммунитета;
    • • общая интоксикация организма.

    Особенно опасны три последних состояния, поскольку провоцируют хроническую усталость, сложно поддаются лечению, могут привести к дисфункции внутренних органов, систем. Именно поэтому важно своевременно определить главные причины хронической усталости, вывести их из своей привычной жизни и пересмотреть свои взгляды на окружающий мир.

    Симптомы патологии

    Если в организме пациента преобладает хроническая усталость, симптомы этого заболевания очевидны, поскольку заметно снижают активность и привычное качество жизни. Не стоит игнорировать такие тревожные признаки, тем более они могут также свидетельствовать о других, не менее серьезных проблемах в организме. Но о чем идет речь?

    Когда пациент подозревает синдром хронической усталости, симптомы, которые его сопровождают, представлены ниже:

    • • снижение концентрации внимания и памяти;
    • • болезненность суставов и необъяснимая мышечная боль;
    • • фарингит и приступы мигрени;
    • • воспаление лимфатических узлов;
    • • нарушение фазы сна;
    • • физическая слабость;
    • • ощущение тошноты и головокружения;
    • • нестабильность эмоциональной сферы и повышенная нервозность;
    • • апатия и депрессия;
    • • резкий спад работоспособности.

    Если в организме пациента преобладает постоянная слабость и усталость, то необходимо хорошенько выспаться. Если сон не спасает, самое время обратиться к узкопрофильному специалисту, который после подробной диагностики определит наиболее подходящую схему лечения.

    Диагностика заболевания

    Если не покидает постоянная усталость, причины необходимо искать в кабинете квалифицированного специалиста. Диагностика заболевания комплексная, а начинается с посещения невропатолога, гастроэнтеролога, терапевта, ревматолога, эндокринолога, невролога и дерматолога. Эти узкие специалисты помогут определить этиологию патологического процесса, после чего можно использовать оценочные критерии. Их два, и характеристики подробно изложены ниже:

    1. Большие критерии: сниженная физическая активность днем, спад работоспособности более 6 месяцев, отсутствие соматических причин хронической усталости.
    2. Малые критерии: нарушенный температурный режим, общая слабость, приступы мигрени, плохая переносимость физических нагрузок, нарушение сна, аллергия, ломота в суставах и мышечные боли.

    Перед тем как избавиться от хронической усталости, после сбора данных анамнеза рекомендуется пройти полное лабораторное исследование, которое включает следующие анализы:

    • • анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатит С;
    • • рентген внутренних органов;
    • • общие анализы крови и мочи на предмет воспалительных реакций;
    • • биохимический анализ крови;
    • • УЗИ внутренних органов;
    • • КТ и МРТ.

    Если по-прежнему беспокоит постоянная слабость и усталость, причины найдены, можно смело преступать к эффективной медикаментозной терапии. Как правило, требуется не один курс, но положительная динамика заболевания все же наблюдается со временем. Так как бороться с хронической усталостью?

    Эффективное лечение

    Если врач поставил окончательный диагноз «Синдром хронической усталости», лечение начинается с нового распорядка дня и улучшенного рациона питания. Прежде всего, важно увеличить фазу сна и заметно снизить физическую нагрузку на организм, включить в дневной распорядок пешие прогулки на свежем воздухе и кардио упражнения для обогащения крови кислородов.

    Особое внимание уделять интенсивной витаминотерапии, а черпать ценные для организма вещества не только из специальных медикаментов, но также из полезных продуктов питания, например, ягод, овощей и фруктов. Очень скоро начнет отступать хроническая усталость, лечение может проходить без дополнительного приема медикаментов.

    В запущенных клинических картинах проблема, как лечить хроническую усталость, решается только консервативными методами, а именно дополнительным приемом ноотропных и седативных средств. Это обязательное условие успешной терапии, если пациента беспокоит бессонница, апатия и депрессия, но в любом случае медикаменты назначает только квалифицированный специалист. Очень важно, чтобы постоянная усталость и сонливость не стали нормой жизни.

    Главное – признать существующую проблему, поскольку заметно снижает качество жизни хроническая усталость и сонливость. Лечение отдыхом – лучшее средство, но иногда такой «диванной терапии» недостаточно, чтобы вернуться к своей прежней жизни со средним темпом.

    Ссылка на источник: http://love-mother.ru/sindrom-hronicheskoj-ustalosti-sonlivosti-prichiny-lechenie-simptomy.html