Как сделать снотворное

Как сделать снотворное в домашних условиях

Бессонница, или, выражаясь медицинскими терминами, инсомния – патологическое состояние, при котором происходит нарушение структуры сна. Проявляться расстройство может разнообразно, но чаще всего для бессонницы характерно тяжёлое засыпание, снижение продолжительности сна и чувство неудовлетворённости сном наутро.

Люди, страдающие бессонницей, очень сильно подвержены влиянию агрессивных факторов внешней среды на их психику. Они становятся более раздражительными, агрессивными, у них портится настроение и падает трудоспособность.

Итак, если у нарушения сна отмечаются более трёх раз в неделю на протяжение месяца, диагноз бессонницы налицо. Ортодоксальная медицина медикаментозное лечение инсомнии проводит с помощью либо обыкновенных успокоительных препаратов, либо с помощью сильных психотропных средств. Но главное, что необходимо помнить при терапии бессонницы, так это то, что нарушения сна являются своеобразным криком о помощи вашего мозга. Это значит, что что-то в организме не то.

А инсомния – это просто симптом более глубокой патологии. Чаще всего к ней приводят стрессовые состояния. Избавившись от тревог и переживаний, можно вылечиться и от бессонницы. Но кому этот вариант не представляется возможным, предлагаю Вам сделать снотворное средство в домашних условиях.

«Снотворное», приготовленное своими руками, – хороший помощник для улучшения качества и продолжительности сна. Причём в качестве успокаивающих средств можно использовать практически весь свой домашних арсенал.

Продукты питания для улучшения сна

Когда мы спим, в нашем организме происходят гормональные перестройки. Прежде всего, происходит огромный выброс мелатонина шишковидным телом, расположенным в нашем мозге. Для выработки мелатонина необходим магний. Если незадолго перед сном употреблять продукты, содержащие в своём составе мелатонин и магний, можно увеличить продолжительность сна.

Необходимо помнить, что чрезмерные порции, вероятно, отложатся на животе и боках, а адекватные времени, умеренные только лишь помогут лучше спать.

1. Продукты, которые следует попробовать употреблять перед сном, являются: печёный картофель, отварной рис, овсянка, бананы, мясо индейки, свежая зелень. Из них можно приготовить прекрасный ужин.

2. Так же можно съедать перед сном небольшую горсть миндальных орехов. Они содержат полезные жиры, которые уходят на построение миелиновых оболочек, окружающих аксоны и дендриты нервных клеток.

Хорошая миелинизация нервных путей обеспечивает лучшее проведение нервного импульса по центральной и периферической нервной системе. А ещё защищает от появления таких дегенеративных процессов в старшем возрасте, как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

3. Ещё одно средство для улучшения качества сна – это трудноусвояемые углеводы (цельно зерновой хлеб, тыквенная каша). Для утилизации глюкозы, поступившей в составе этих продуктов, организм активирует выработку инсулина.

А инсулин, как известно, является гормоном противоположным по действию катехоламинам (стрессовым гормонам), соматотропному гормону (влияет на рост и развитие), глюкагону (гормон поджелудочной железы, прямой антагонист инсулина по его действию на глюкозу). А инсулин, в свою очередь, ещё и способствует трансформации триптофана в серотонин.

4. Но, если Вы не любитель вечерних приёмов пищи, то Вам подойдет просто зеленый чаи для улучшения сна.

Народное домашнее снотворное

1. Первое место среди всех занимает чай, заваренный из высушенных листков мяты перечной и цветков ромашки. На пол литра фильтрованной воды добавляется 1 чайная ложка высушенных цветков ромашки и столько же сухой измельчённой мяты. Смесь ставится на маленький огонь. Не доводя до кипения, её выключают, накрывают крышкой. И дают настояться в течение часа. После этого, можно наливать себе настой в чашку и пить маленькими глотками за 1,5 часа до сна.

2. Настой из мяты перечной успокаивает, расширяет спазмированые сосуды, помогает при головной боли напряжения и мигрени. Масла, содержащиеся в мяте, состоят из органических кислот, флавоноидов, ментола, других БАВ (биологически акивных веществ).

На ночь нужно выпивать приготовленный заранее настой мяты: залить одну столовую ложку листьев 250 мл кипятка и настоять примерно 20 минут. Можно просто добавить в обычный зелёный чай несколько листочков мяты. Правда, не всегда, когда тяжело уснуть, под рукой есть такие ингредиенты.

3. Самым оптимальным вариантом становится тёплое молоко с ложкой мёда. В молоке с мёдом, помимо других незаменимых аминокислот и кальция, содержится ещё и триптофан, который помогает быстрее уснуть, а кальций, как активатор внутриклеточных процессов, помогает лучшему усвоению триптофана. Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в мёде, ещё с большей силой, активирует этот процесс.

Такой рецепт был известен ещё нашим прадедам. И он, в отличие от психотропных средств официальной медицины, является совсем безвредным. И что не маловажно, довольно вкусным.

4. Безусловно, людям с непереносимостью молочных продуктов подойдёт рецепт домашнего снотворного из ромашкового чая и мёда. Для приготовления настаиваем ромашковый чай так, как это было описано выше, только перед употреблением добавляем на 250 мл жидкости одну чайную ложку мёда. Желательно, чтобы мёд был жидкий, для лучшего растворения.

5. Ещё перед сном можно пить разнообразные настои других трав: душицы, боярышника, мяты перечной, шишек хмеля. Например, действие боярышника обусловлено успокаивающим эффектом его плодов на центральную нервную систему. Его назначают во внутрь при неврозах, вегетативных и сердечных заболеваниях, артериальной гипертонии, психосоматических расстройствах. Конечно же, настой боярышника эффективно избавляет от бессонницы.

Плоды боярышника можно добавлять в зелёный чай или заваривать отдельно. На один стакан воды берётся двадцать грамм плодов. Настаивать тридцать минут. Каждый раз следует заваривать боярышник заново, и пить его три раза в день, за полчаса перед приёмом пищи.

6. Но не только боярышник обладает такими снотворными свойствами. По силе действия ему не уступает настой цветков душицы. Кроме бессонницы, душицу применяю при гинекологических проблемах. Её цветы благотворно влияют и на общее душевное состояние. В них содержатся эфирные масла и дубильные вещества. Первые – успокаивают, вторые снижают всасывание в желудке, защищают его слизистую оболочку, что так же эффективно на ранних стадиях развития гастрита и язвенной болезни желудка.

Душицу можно купить в аптеке или попробовать собрать самим. Собирают её обычно в период цветения. Но при этом стебли травы удаляют, а листья и цветы оставляют. Их потом заваривают, как чай, и пьют перед сном.

7. Ещё можно заваривать и выпивать чай из шишек хмеля. Купить шишки хмеля можно в аптеке. Рецепт прост: одну столовую ложку шишек необходимо залить в стакане кипятком, как чай, настоять на протяжении одного часа и пить по два столовые ложки перед каждым приёмом пищи.

Кроме успокоительного эффекта, чай из шишек хмеля благотворно влияет на энергетический обмен в организме. Он регулирует и нормализирует процессы катаболизма и анаболизма, помогает справиться с физическими страданиями.

Мед в качестве снотворного

Отдельно хочется остановиться на мёде. Мёд – это отличное средство в борьбе с бессонницей. Имеется бесконечное множество возможностей для его применения.

Вот несколько самых эффективных из них:

  • Можно несколько недель пить раствор мёда в тёплой воде в течение дня: 60-100 грамм мёда на 500-800 мл остывшей кипячёной воды. Употреблять его нужно 3-4 раза в день по 120-200 мл. Главное, чтобы последний приём был за полчаса до сна. Пить раствор необходимо длительное время, примерно через пару недель произойдёт заметное улучшение состояния.
  • Другой рецепт. В чашке мёда размешать три чайных ложки яблочного уксуса до получения однородной смеси. Принимают смесь за полчаса перед сном, по две чайные ложки. Можно ещё смешать 80-100 грамм мёда со стаканом лимонного сока и принимать по одной столовой ложке на ночь. Желательно запивать смесь тёплым чаем.

Ванные процедуры для крепкого сна

Для успокоения нервов можно перед сном принимать ванну с хвойным экстрактом. Вода должна быть умеренно тёплой, примерно 34-35 градусов по Цельсию. Необходимо развести в ванне половину пачки хвойного концентрата. Лежать в хвойной воде от 10 до 15 минут.

Будет лучше, если экстракт приготовите в домашних условиях самостоятельно. Для этого надо залить в кастрюле две горсти хвои любых деревьев (сосны, ели, пихты) целым литром кипятка, довести до кипения и выключить через десять минут. Потом процедить и вылить в ванну. Такая ванна хорошо успокаивает и обеспечивает глубокий и продолжительный сон.

Примерно так же принимают ванну с отваром череды, но готовят отвар по-другому. Траву череды (примерно один кг) заливают холодной водой (3-4 л), пять минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят ещё 15 минут. Потом опять 5 минут настаивают, процеживают и выливают весь отвар в ванну. Наполняют её только до половины. Принимают ванну несколько раз в неделю по 20-30 минут.

Можно пробовать использовать любые народные средства и травы в качестве снотворного от бессонницы, но прежде всего, нужно привести в порядок свои мысли.

Ссылка на источник: http://sovetcik.ru/domashnyaya-apteka/snotvornoe-v-domashnix-usloviyax.html

Снотворное в домашних условиях

Каждый из нас сталкивался с бессонницей, некоторых она мучает иногда, а кого-то постоянно. При недосыпании уже к обеду вы начинаете чувствовать усталость, вялость, утомление. Большинство людей решают эту проблему довольно просто, они просто глотают таблетки, и засыпают сладким сном. Но очень часто люди, страдающие бессонницей, хотят знать, как сделать сильное снотворное в домашних условиях, ведь это намного безопаснее для нашего организма.

Народная медицина всегда решала данную проблему без применения химических веществ и синтетики, так как лекарств в те времена просто не было. Использовали наши предки всевозможные продукты доступные в домашних условиях каждому, они использовали домашнее снотворное, которое никаких побочных эффектов не давало и не вызывало при этом зависимости.

Домашнее снотворное из продуктов

Сделать снотворное самостоятельно совсем несложно. Уснуть вам помогут не только травы или какие-либо определенные процедуры, но и продукты питания. Как правило, некоторые продукты обладают такими веществами, которые снимают нервное напряжение, способствуют засыпанию, расслабляют мышцы, а также способствуют долгому и спокойному сну. Это такие вещества, как серотонин, магний, мелатонин и т.д.

Использовать при бессоннице можно свойства фруктов, овощей, зелени, трав, но существует множество других продуктов, которые способствуют быстрому засыпанию. Эти продукты можно съесть на ужин, но перед сном лучше употреблять настой душицы, кефир, молоко, ромашковый чай.

Печеный картофель, рис, киви, брокколи

Побыстрее расслабиться и заснуть вам поможет печёный картофель, рис отварной, киви, брокколи. Не нужно смешивать эти продукты как попало, употребляйте их только в допустимых сочетаниях.

Теплое молоко

Во многих странах принято пить перед сном теплое молоко, оно обладает успокаивающим свойством, в молоке присутствует аминокислота, которая полезна для нашего организма, а также кальций и триптофан.

Мясо индейки

Как правило, много триптофана содержится в мясе индейки. Хотя есть на ночь мясо плохая идея, но это смотря как его есть. Хорошо поможет кусочек отварного мяса со свежей зеленью. Это довольно сильное снотворное, ваши мышцы расслабятся и вы уснете очень быстро.

Прекрасным вариантом является овсянка. Овсянка дает ощущение сытости и тепла, в ней содержится много клетчатки, а также в ней содержится мелатонин, который является гормоном сна. Можно добавить немного мёда или теплого молока к свежеприготовленной каше, и тогда ваш сон будет гораздо спокойнее.

Много серотонина содержится в бананах, а это значит, что фрукт способствует быстрому и спокойному сну, но имейте в виду, что в бананах содержится очень много калорий. Для того, чтобы и забыть о бессоннице, вам достаточно съесть половину банана.

Ромашка с медом

Отличным домашним снотворным является настой ромашки, смешанной с мёдом. Для этого вам достаточно выпить один стакан настоя перед тем, как пойти спать, но обязательно добавьте в него ложку мёда, это поможет вам отпустить беспокойство, и отлично смягчились последствия стрессов и нервного напряжения.

Уснуть вам поможет и съеденная перед сном горсть миндальных орешков. В орехах содержится магний и триптофан.

Также вы можете съесть перед сном кусочек хлеба, желательно не цельнозернового, он способствует организму выработать инсулин, который в свою очередь способствует превращению из триптофана в серотонин.

Зеленый чай

Отлично поможет уснуть и зеленый чай. Вы можете выпить его в сочетании с шоколадом или шоколадной конфеткой. Но это нужно делать в тех случаях, когда бессонница вас мучает слегка.

Настои и чаи для сна

Существует множество рецептов настоев и чаёв, которые помогают уснуть.

Например, это может быть боярышник. Врачи рекомендуют его пить при нервозах, гипертонии, сердечных заболеваниях, а также он избавляет от бессонницы. Добавьте плоды растения в чай и заварите его отдельно. Используйте 20 грамм плодов на один стакан воды. Заваривать каждый раз нужно свежий боярышник, пейте его 3 раза в сутки, за полчаса до принятия пищи.

Цветки душицы богаты дубильными веществами и эфирными маслами. Очень часто применяют эту траву при женских проблемах, так как она оказывает успокаивающее на организм действие. Очень часто специалисты рекомендуют её при бессоннице. Вы можете приобрести душицу в аптеке, либо можно собрать её самому, в период её цветения. Заварите листья или цветы, пейте настой перед сном.

Отлично улучшает самочувствие и успокаивает настой из мяты. Настой помогает расширить сосуды, а также снимает спазмы. В мяте присутствует масло, которое состоит из флавоноидов, ментола, органических кислот, каротина и многих других активных веществ. Желательно выпивать перед сном настой мяты, для этого залейте одну столовую ложку листьев мяты одним стаканом кипятка, дайте настояться раствору полчаса. Вы можете добавить раствор в обычный чай, либо добавить в чай листочки или цветы мяты перечной, лучше всего, чтобы чай был зеленым.

Ссылка на источник: http://www.skalpil.ru/other/1473-kak-sdelat-silnoe-snotvornoe-v-domashnih-usloviyah.html

Снотворное в домашних условиях

Мало кого из нас не касалась бессонница. Это нередкое явление для современных людей, ведь ритм жизни напрямую сказывается на состоянии процессов, протекающих в организме, в том числе и на состоянии сна. Бессонница очень часто выматывает организм сильнее, чем физическая работа.

Многие прибегают к помощи различных лекарственных средств, призванных помогать от бессонницы. Тем временем ученые еще толком не уверены, чего в таких таблетках больше: пользы или вреда. Те люди, которые опасаются навредить своему здоровью, обращаются к помощи средств народной медицины.

Как сделать снотворное на основе меда в домашних условиях?

В чашку с медом добавьте 3 ч.л. яблочного уксуса и все тщательно перемешайте. Смесь эту нужно принимать перед сном по 2 ч.л. вместо яблочного уксуса Вы также можете использовать сок лимона. В этом случае на стакан меда Вам понадобится 3 ст.л. лимонного сока. Нелишним будет добавление в эту смесь грецких орехов. Используйте растолченные ядрышки грецкого ореха. На стакан меда их нужно не менее 1-2 ст.л., смесь с использованием лимонного сока нужно принимать перед сном по 1 ст.л.

Кроме того, мед в качестве снотворного можно применять с заваренными ягодами малины. Выпивайте смесь перед сном или стакан теплого молока с медом за полчаса до сна. Также неплохим средством является и мед с тыквенным соком.

Чтобы лучше заснуть, попробуйте взять кусочек рафинада и капнуть на него 3-4 капельки масла лаванды. Сахар с маслом необходимо пососать перед сном.

Чай из цветов и плодов боярышника от бессонницы

Чтобы приготовить такой чай, необходимо залить 2 ст. воды 50 г сухих ягод боярышника. Ягоды, залитые водой, должны настояться в термосе в течение получаса. Когда они настоятся, следует остудить средство и принимать после еды в качестве чая.

Цветы боярышника Вы можете приготовить в обыкновенном заварочном чайнике, заварив их обычным способом. Кроме того, Вы можете добавить цветки к ягодам и заварить их вместе в термосе.

Настой мелиссы и корок апельсина против бессонницы

Чтобы приготовить это средство от бессонницы, необходимо взять 1 ст.л. сухой травы мелиссы и добавить к ней 1 ч.л. апельсиновых корок. Корочки могут быть как сухими, так и свежими. Полученную смесь залейте 1 ст. кипятка. Настаивать смесь необходимо в течение 10 мин. Пить такой чай рекомендуется с медом перед сном. Он оказывает успокаивающее и мягкое снотворное действие.

Снотворное из шишек хмеля

Шишки меля необходимо измельчить. Возьмите 1ст.л. измельченных шишек хмеля и залейте их стаканом кипятка. Дайте хмелю настояться таким образом в течение 1 часа. Когда настой будет готов, процедите его. Принимайте средство по 1/3 ст. перед обедом или ужином.

Настой из корня валерианы, чтобы быстрее заснуть

Возьмите 2 ст.л. измельченного корня валерианы и залейте их 1 ст. кипятка. Оставьте немного, чтобы корень настоялся, после чего настой процедите. Принимать это средство необходимо по 2 ст.л. 4 раза в день. Перед сном рекомендуется еще и вдыхать аромат этого настоя. Производить вдыхание нужно около 10 минут.

Настой для улучшения сна в домашних условиях

Для приготовления снотворного в домашних условиях Вам понадобятся семена тмина и укропа, трава пустырника и корень валерианы. Все перечисленные составляющие необходимо взять в равных пропорциях и смешать между собой. Для приготовления настоя понадобятся 2 ст.л. полученной смеси. Их необходимо залить стаканом кипятка. Настаивать смесь нужно 30 минут. Полученное средство принимают по ½ ст 2-3 раза в день.

Вино и укроп для крепкого сна

Возьмите 0,5 л красного вина (кагора или портвейна) и 50 г семян укропа. Семена укропа нужно сварить в вине на медленном огне. Подвергать варке укроп необходимо не менее 30 минут. Используйте средство перед сном, принимая по 50 г. Оно поможет Вам сделать сон более глубоким и здоровым.

О других полезных растениях читайте в статье Лекарственные травы от бессонницы.

Несколько советов: как быстрее заснуть?

  • Для сна необходимо выбирать одежду удобного для Вас кроя, изготовленную из легких натуральных тканей. Пижама или сорочка должны быть свободными. Только в этом случае Ваше тело действительно будет отдыхать.
  • Одежду следует выбирать, исходя из чувствительности к различным температурам. Если Вы плохо переносите холод, выбирайте хлопок или лен, если же Вам постоянно жарко, смело облачайтесь в шелковую сорочку. Помните, что одежда напрямую влияет на качество Вашего сна.

  • Есть еще один неплохой способ уснуть.Перед сном откройте форточку и откиньте одеяло. Как только начнете замерзать, укутайтесь в одеяло. Теперь, когда станете согреваться, Вы начнете засыпать. Конечно, способ малоприятный, но достаточно действенный.
  • Необходимо помнить и о создании комфортных условий для засыпания. Чтобы сон был здоровым, в спальне должно быть тихо и темно. Что касается времени, то неплохо засыпать в 10 или 11 часов вечера. Наш организм должен проспать свои 8 часов, независимо от того, будний это день или выходной.
  • При самостоятельной борьбе с нарушениями сна, помните, прежде всего, о том, что если Вы будете постоянно нервничать по поводу того, что не можете заснуть, Вы сделаете только хуже. Последствиями постоянной слежки за временем засыпания могут стать даже нервные срывы. Если Вы используете снотворные, приготовленные в домашних условиях, не торопите результат. Просто спокойно систематически принимайте нужное средство, эффект станет заметен позднее.

Старайтесь минимизировать количество стрессовых ситуаций в Вашей жизни. Это поможет справиться не только с бессонницей, но и со многими другими проблемами организма.

Специально для Lucky-Girl.ru – Мари Матвеюк

Интересные новости:

Ознакомьтесь с этим:

Читайте также:

Шалфей: полезные свойства и противопоказания

Корни подсолнуха: лечение

Физалис: полезные свойства

Красная щетка: применение. Способы приготовления настоев и отваров из красной щетки

Барвинок: посадка и уход. Полезные свойства барвинка

Ссылка на источник: http://lucky-girl.ru/zdorove/lechebnye-travy/snotvornoe-v-domashnix-usloviyax.html