Лечение храпа у женщин

Лечим женский храп народными методами

Сам по себе храп женщины мало отличается от храпа мужчины. В обоих случаях это издаваемый человеком во сне неприятный достаточно громкий звук низкой частоты, сопровождающийся вибрацией. (Сам себя в этот момент человек не слышит, никаких ощущений не испытывает, если только не нарушается дыхательный цикл). Однако окружающие испытывают при этом неприятные моменты.

Причины женского храпа

Природа появления у человека этого физиологического явления связана с анатомическим строением носоглотки отдельных индивидуумов, но часто является следствием заболеваний и патологий. Что касается женского пола, то храпу подвержены в наибольшей степени дамы в возрасте за 40 лет. Реже, но имеют место случаи храпа у женщин в состоянии беременности и не достигших 40-летнего возраста, включая маленьких девочек.

Дефекты анатомического строения могут быть врожденными или приобретенными с возрастом. Врожденные аномалии:

  • Искривления в носовых перегородках;
  • Неправильный прикус;
  • Удлиненный небный язычок;
  • Узкие носовые ходы.

Среди иных причин появления храпа у женщин следует указать на избыточный вес, полипы в носу, физическое переутомление, курение и употребление алкоголя перед сном. Устранение их решит проблему храпа.

Положение тела во сне на спине, вследствие чего дыхательный проход сужен при максимально расслабленных тканях гортани также становится причиной храпа, но он исчезает вместе с изменением позы.

Чисто женской причиной появления храпа является состояние беременности. Вследствие увеличения массы тела происходит сужение глотки, а на последних месяцах добавляется еще и давление на легкие со стороны увеличившейся матки.

Методы лечения женского храпа

Официальная медицина практикует лечение патологии медикаментами (стимуляторы мышечного и дыхательного тонуса, антидепрессанты), оперативным вмешательством (операция по удалению участков мягких тканей, перекрывающих дыхание), применением специального аппарата, создающего постоянное давление в дыхательных путях.

Гимнастика

Методы нетрадиционной медицины, дающие положительный результат делятся на два направления: гимнастика дыхания и лекарственные средства, приготовленные по народным рецептам.

Дыхательная гимнастика основана на простых, но дающих хороший эффект упражнениях. Ниже предлагается их описание, периодичность и необходимое количество повторений, лечение храпа:

  1. 30 раз высунуть полностью изо рта язык и быстро убрать его обратно. Похожее упражнение в том же количестве состоит во втягивании языка в направлении горла внутри.
  2. 24 дня подряд выполнять следующую процедуру: готовясь к ночному отдыху, к спине прикрепляется мячик для игры в теннис, чтобы он не позволял переворачиваться во сне на спину.
  3. 30 раз нижняя челюсть выдвигается вперед и возвращается.
  4. На протяжении 5 минут максимально сомкнутыми челюстями и зубами во рту удерживается пластиковый предмет.
  5. 15 раз в течение дня выполняется напряжение языка. В положении закрытого рта задняя часть языка напрягается и подтягивается по направлению к горлу. Дыхание производится через нос.
  6. Дважды в день выполняется упражнение с языком. При закрытых глазах язык перемещается то в разные стороны, то вверх – вниз.
  7. 10 раз перед сном повторяется упражнение с вдохом одной ноздрей, выдохом через другую ноздрю. Одна из ноздрей попеременно перекрывается для дыхания.
  8. Дважды в день по 30 раз в руку берется собственная нижняя челюсть и силовым воздействием передвигается попеременно вправо – влево.
  9. 30 раз в день с усилием произносится звук «и».

Регулярное выполнение всего комплекса этих несложных упражнений устранит дефекты гортани и избавит от ночного храпа. Можно использовать также упражнения с элементами йоги тем, кто хорошо знаком с восточной медициной и свистеть на прогулках.

Народные средства

Избавиться от храпа народными средствами, как утверждают многие, очень даже просто. Хорошие положительные результаты имеют следующие рецепты, народные средства от храпа у женщин:

  1. Лист свежей белокочанной капусты среднего или крупного размера любым способом доводится до пюреобразного состояния и смешивается со столовой ложкой натурального качественного меда. (В иной вариации 0,2 л свежего капустного сока и 1 чайная ложка меда). Снадобье употребляется перед сном в течение месяца.

  • Облепиховое масло на протяжении 2-3 недель регулярно закапывается в носовые ходы за несколько часов до сна.

  • Печеная морковь избавляет от храпа, если женщина будет трижды в день ее кушать за 1 час до еды.

  • Смесь чеснока и лимона в соотношении 2 к 3 без чесночной шелухи и лимонных семечек измельчается любым доступным способом в пюре и принимается дважды в день перед трапезой в дозировке 1 ст. л.
  • Настой из трав: хвощ, репейник, ягоды бузины, корни сабельника. Готовится в течение часа из стакана кипятка и 1 ст.л. лекарственной смеси. Принимается по 5 раз в день в дозировке 1 ст. ложка.
  • Масло туи имеет в своем составе вещества, способные бороться с увеличением аденоид, воспалительными процессами и отеками. Применяется, как и облепиховое и оливковое масло наружно, закапывая в носовые ходы.
  • Морская соль поможет избавиться от заложенности в носу. Водный соляной раствор, приготовленный в соотношении 1 ч. л на 200 гр. воды используется для промывания.
  • Еще один настой используется для полоскания горла. Готовится из календулы и коры дуба. На 0,5 л кипятка следует положить по одной столовой ложке лекарственных растений и оставить настаиваться на 2-3 часа.
  • Метод лечения храпа иглотерапией и массажем определенных точек тела позаимствован из восточной медицины. Лечебный эффект состоит в улучшении микроциркуляции крови. Иглотерапия помогает излечить многие болезни, надо только точно знать на какие точки воздействовать. При достаточной подготовке эти процедуры можно выполнять самостоятельно.

    Контроль массы тела играет важную роль, в том числе, в решении проблемы храпа. Народная медицина рекомендует устраивать разгрузочные дни и пить дистиллированную воду. Результатом станет нормализация веса и вывод из организма лишней слизи, скапливающейся в носоглотке.

    Хороший совет дает женщинам восточная мудрость. Пока женщина не избавилась от ночного храпа, ее семейные отношения находятся под угрозой. Чтобы супруг не перебрался от храпящей жены подальше, на диван имеется хорошее средство – беруши. Они сохранят полноценный сон домочадцев и избавят от конфликтных ситуаций в семье. Имеющаяся статистика разводов говорит, что храп является частой причиной семейных конфликтов.

    Ссылка на источник: http://vseohrape.ru/narodnye-metody/ot-xrapa-u-jenshin.html

    Причины храпа у женщин разных возрастов, храп при беременности, последствия и профилактика

    Причины храпа у женщин связаны с нарушением проходимости дыхательных путей.

    Это происходит за счет сужения просвета или образованиями препятствий, неравномерно расположенных в просвете воздухоносных путей.

    Одной из наиболее распространенных причин храпа у женщин является хроническое воспаление ЛОР-органов, в частности:

    Острые и хронические формы заболеваний приводят к выраженному отеку слизистой оболочки носо- и ротоглотки, провоцируя выработку воспалительного экссудата. Слизь затекает в область гортаноглотки, в результате чего при глубоком ночном дыхании развиваются микровибрации, вызывающие появление характерного звука.

    Наиболее частые причины храпа у женщин:

    • в молодом возрасте (аллергия, простуда, искривление носовой перегородки, гипертрофия миндалин);
    • после 50 (полипы, бронхиальная астма, кисты, опухоли, эндокринные заболевания, диабет, менопауза, гипотиреоз, ожирение).

    Нарушения прохождения воздуха по дыхательным путям приводят к появлению микровибраций мягких тканей или патологических образований. Ослабление мышц мягкого неба, языка и задней стенки глотки провоцирует провисание (пролапс) тканей, является фактором риска спадения стенок гортани с полной или частичной остановкой дыхания во сне.

    Храп у беременных возникает за счет набора лишнего веса, особенностей гормонального фона женского организма в данный период. Повышенная выработка гормонов-миорелаксантов приводит к снижению тонуса мышц носоглотки, глотки и гортани. Своевременная терапия при помощи традиционной медицины восстановится ночной сон беременной, необходимый для здоровья матери и ребенка.

    Апноэ сна развивается у женщин старше 40-50 лет в результате полного спадения стенок дыхательных путей или бронхиальной астмы. При астме в слизистой оболочке вырабатывается мутный густой секрет, способный полностью обтурировать просвет бронхов. Остановка дыхания во сне приводит к выбросу адреналина и других стрессовых гормонов, провоцирующих резкое повышение артериального давления.

    Утренняя гипертония опасна для человеческого организма и требует срочного начала специфического лечения. Последствия храпа включают не только дефицит полноценного отдыха, но и постепенное нарастание частоты ночных остановок дыхания, повышение давления. Отношения с близкими людьми портятся при сильном храпе, нарушающем ночной сон всех членов семьи.

    Профилактика проводится аптечными средствами с использованием приспособлений, капель или таблеток «АнтиХрап», специальных фиксаторов. Процедура установки приборов абсолютно безопасна и безболезненна, крайне эффективна в устранении храпа. Домашние методы лечения допускают применение растительных компонентов, морковных и капустных салатов для повышения тонуса мышц ротоглотки.

    Как лечить храп у женщин: медикаментозные препараты, операция и альтернативные методы лечения

    Медикаментозные препараты удобны для использования в домашних условиях перед началом лечения, и помогают решить проблему, как лечить храп у женщин, но требуется консультация лечащего врача перед началом их применения.

    С эффективностью выбранных препаратов следует ознакомиться, по отзывам на форумах, а также у пациентов с заболеваниями ЛОР-органов.

    Медикаментозные препараты направлены на прямое воздействие на слизистую оболочку полости рта, глотки и гортани, что приводит к увлажнению, тонизированию ткани. Лекарства обеспечивают избавление от вибраций мягких тканей неба, восстанавливают свободное носовое дыхание, препятствуют спадению дыхательных путей.

    • спреи (например, Доктор Храп и Асонор);
    • капли (например, Аквамарис и Аквалор);
    • гели (например, СтопХрап и Гель АлоэВера).

    В состав увлажняющих средств входят биологически активные вещества и обволакивающие средства, которые усиливают эффективность от проводимого лечения. Лечебный эффект развивается через три недели регулярного применения. Расслабление мышц языка неба приводит к улучшению сна, полному расслаблению, предупреждает развитие ночного апноэ.

    Как лечить храп у женщин с помощью таблеток — это гомеопатические средства с активными травяными веществами, направленные на снижение интенсивности ночного храпа. Представитель группы препарат Снорстоп не применяется при обструктивной болезни легких у курильщиков и ночном апноэ сна, когда помимо храпа отмечаются остановки дыхания с последующим громким всхрапыванием.

    Хирургическое лечение у женщин направлено на устранение патологических образований, в тяжелых случаях искривления перегородки показана косметологическая коррекция. Операция проводится по назначению врача, согласно исследованиям, высок риск разрастания рубцовой ткани после операций на слизистых оболочках, что усугубляет проявления ночного храпа.

    Альтернативные методы лечения храпа у женщин подходят для пациентов, у которых отсутствуют хронические заболевания, а храп возникает в результате врожденных или приобретенных аномалий строения верхних дыхательных путей. При искривлениях носовой перегородки используют обычные детские соски-пустышки для поддержания давления внутри ротовой полости и предупреждения микровибраций.

    Как избавиться от храпа народными средствами женщине: средства и методы лечения

    Методы для лечения храпа, направленные на то, как избавиться от храпа народными средствами женщине, основаны на использовании растительных веществ и биологически активных добавок.

    При патологии дыхательных путей и храпе на фоне ожирения используются отвары капусты и ягод с добавлением меда или различных экстрактов.

    Против храпа помогают специальные фитосборы, которые тонизируют органы дыхания. В их состав обычно включают левзею, аралию, шиповник, одуванчик, ятрышник и другие. Эти растения способствуют поддержанию тонуса мышц глотки, а потому храп менее интенсивен или исчезает. Довольно часто храп — следствие сильных переутомлений, которые могут возникать из-за недостатка витаминов в организме. Для этого потребуется скорректировать свой рацион, добавив в него настои и отвары из продуктов, богатых витаминами. Полезны шиповник, рябина, вербена, листья земляники.

    Распространенным методом лечения храпа считается закапывание носа облепиховым маслом. Перед сном достаточно закапать в каждую ноздрю по капле масла: даже такое малое количество способствует укреплению стенок глотки. Промывания носовых ходов раствором из морской соли помогает в борьбе с храпом, поскольку слизистая смягчается, а лишняя слизь вымывается в процессе промываний. Промывания необходимо повторять по два-три раза в сутки. Раствор можно приобрести в аптеке или сделать его самостоятельно.

    Акупунктурные кольца на мизинцы, широко распространенные несколько лет назад, оказались неэффективны у большинства пациентов, однако используются до сих пор. Использование обычного пластыря не приобрело популярности, однако помогло некоторым пациентам избавиться от обыкновенного храпа без синдрома ночного апноэ. Таким образом, задаваясь вопросом, как избавиться от храпа народными средствами женщине, вы можете выбрать множество вариантов.

    Гимнастика от храпа у женщин: основной комплекс упражнений

    Гимнастика от храпа у женщин направлена на укрепление мышц мягкого неба, небного язычка, задней стенки глотки. Упражнения включают максимальное выдвижение языка, надавливание языком на верхнее небо и перемещение корня языка по направлению к задней стенке глотки. Перед началом курса следует ознакомиться с видео-инструкцией, чтобы избежать ошибки в ходе тренировки.

    Наиболее эффективны следующие упражнения для гимнастики от храпа у женщин:

    • Для укрепления мышц мягкого неба — языком стараемся дотянуться до подбородка. Тянемся в течение тридцати секунд, возвращаем язык в рот, затем снова тянемся.
    • Вытягиваем язык и опускаем челюсть таким образом, чтобы получался продолжительный звук «и». Напряжение в диафрагме ротоглотки должно поддерживаться хотя бы одну минуту.
    • Укрепляем мышцы нижней челюсти: совершаем плавные движения челюстью по кругу. Сначала несколько движений по часовой стрелке, затем меняем направление.
    • Берем обычный карандаш или ручку и зажимаем зубами. Стараемся поддерживать напряжение, удерживая предмет. Перед использованием карандаша нужно его помыть.

    Самое главное при выполнении гимнастики против храпа — регулярность и разнообразие упражнений. Старайтесь не забывать о необходимости укрепления мышц ротоглотки — для этого требуется всего лишь 15-20 минут времени в день.

    Специальность: Врач-оториноларинголог Стаж работы: 29 лет

    Специальность: Врач-сурдолог Стаж работы: 7 лет

    Ссылка на источник: http://gajmorit.com/hrap/prichiny-u-zhenshhin/

    Причины храпа у женщин. Как избавиться от храпа женщине?

    Храп во время сна – это весьма популярное и распространенное явление, и можно с уверенностью сказать, что любой человек хотя бы однажды сталкивался с ним. Редкое, нешумное похрапывание можно услышать у любого и лечить его нет смысла. Если же храп громкий и проблемный, от него необходимо избавиться.

    Главная причина храпа – расслабленное состояние мышц мягкого неба и языка в процессе сна, которое способствует созданию вибрация во время дыхания. Как правило, представители сильного пола чаще подвержены такому состоянию, но нередко от него страдают и дамы. Врачи отмечают, что храп у мужчин возникает после 30 лет, а у женщин гораздо позже, после 50. Храп мужчины – явление обыденное, для женщины – это серьезная и дискомфортная проблема.

    В случае, когда храп возникает при конкретных обстоятельства, например при сильной усталости, то не стоит переживать, поскольку мышцы расслабляются под воздействием именно этих факторов.

    Причины возникновения храпа

    1. Нарушение проходимости верхних дыхательных путей. Это может быть искривление носовой перегородки, полипы в носу, аденоидные вегетации, увеличенные миндалины, узость носоглотки и т.д.;
    2. Сезонные заболевания в носоглотке, трахее и бронхах;
    3. Дряблость мышц носоглотки, возникает с возрастом;
    4. Избыточный вес, видимое ожирение, эндокринные патологии.
    5. Алкогольное опьянение вызывает расслабление мышц носоглотки;
    6. Длительное курение порождает хроническое воспаление глотки или трахеи, снижая тонус мышц.
    7. Гормональные перепады в организмы женщины, например, менопауза, вследствие которых появляется снижение тонуса мышц;
    8. Сон на спине.

    Чем опасен храп для человека?

    Люди, которые ночью сильно храпят, обычно утром не чувствуют себя отдохнувшими и бодрыми, наоборот их мучает постоянная сонливость в течение дня. А происходит это по причине того, что храп способствует возникновению частых пробуждений или прерываний полноценного сна, в результате головной мозг не может получить полноценный отдых. У врачей такой феномен носит название «синдром хронической усталости».

    Зачастую храпу так же способствует остановка дыхания, которая называется «ночным апноэ». Это можно услышать, если прислушаться к дыханию спящего человека. Четкие, ритмичные звуки дыхания как будто обрываются на пару секунд или даже минут, но затем оно снова возобновляется с громким храпом. Когда возникают такие остановки дыхания, происходит уменьшение числа сердечных сокращений, процесс поступления воздуха в легкие. В результате резко поднимается артериальное давление, что весьма опасно для людей, которые страдают гипертонической болезнью.

    Как вылечить храп у женщин?

    Главное и первое правило, храп у представительниц прекрасного пола обязательно нужно лечить. Для этого необходимо в первую очередь понять и определить причину его появления. Для чего стоит сходить к оториноларингологу или сомнологу (врач, специализирующийся на проблемах с нарушением сна). Если храп возникает из-за заболеваний дыхательной системы, то необходимо вылечить его.

    Гимнастика для лечения храпа: методика

    Одной из причин храпа, может стать истощенность мышечного аппарата мягкого неба, а значит необходимо укреплять ее при помощи простых и легких упражнений.

    • Свист – популярный способ избавиться от храпа, насвистывать можно на прогулках на свежем воздухе. Упражнение весьма простое – необходимо дышать со свистом, после такого прерывистого дыхания, выдыхайте воздух, насвистывая любимую мелодию. Для достижения успеха, выполняйте подобные упражнения ежедневно 20-30 раз.
    • Еще одно несложное упражнение: повторяйте звук «и» 30-40 раз ежедневно, с усилением будто растягивая «и-и-и-и». Столь нехитрые манипуляции тренируют мышцы стенок языка и глотки.
    • Пение – тоже прекрасная гимнастика, оно тренирует те самые мышцы неба.

    Помимо выполнения гимнастики, залогом отсутствия храпа является правильный сон.

    Важно то, в какой позиции отдыхает, спит человек и даже как он готовится ко сну. Некоторым людям справиться с храпом помогает правильное положение тела.Стоит лишь перевернуться на бок и проблема исчезает.

    Также важно выбрать правильную подушку для правильного, полноценного сна.

    Это может быть ортопедическая модель, которая снимает нагрузку с зоны позвоночника, расслабляет мышцы шейного отдела и способствует улучшению кровоснабжения головного мозга.

    Медикаментозное и оперативное лечение

    Применять лекарственные препараты при храпе стоит для купирования причин, вызывающих его, т. к. насморк. Ополоскиватели, спреи или капли на масляной основе устраняют чувство сухости, дискомфорта или першения слизистой оболочки, также некоторые средства помогают тонизировать мышцы мягкого неба и глотки.

    При лечении тяжелой формы храпа, которая сопровождается обструктивным апноэ, применяют специальный аппарат, способствующий постоянному поступлению воздуха в дыхательную систему человека. Уровень давления воздуха индивидуально выбирает врач для каждого пациента. Именно такая искусственно-принудительная вентиляция предотвращает колебание артериального давления, аритмию, которые вызывает проблему.

    Также возможно оперативное лечение храпа при помощи операций на мягком небе. Однако, прибегать к нему стоит лишь тогда, когда установленная причинная – слабость мышц или патология мягкого неба или гортани и если др. методы не помогли.

    Какие народные средства помогут?

    Многие пациенты пробуют лечить храп народными средствами, прежде чем идти к врачу, особенно это относится к дамам. Но вопрос о женском храпе актуален не в связи с широкой распространенностью, а с предрассудками.

    Для решения проблемы следуйте ряду рекомендаций:

    • Начните худеть, чтобы избавиться от лишнего веса. Снижение избыточной массы тела дает явный эффект в виде полного исчезновения храпа или его уменьшения.
    • Откажитесь от злоупотребления сигаретами и алкоголем.
    • Чтоб усилить мышечный тонус, снять утомление, перенапряжение можно применять травяные сборы, оказывающие тонизирующее действие на нервную систему.
    • Улучшению дыхания, уменьшению сухости носа и снижению повреждения дыхательных путей при храпе способствует закапывание облепихового масла.
    • Также положительный эффект дает полоскание горла оливковым маслом, которое предотвращает травмирование глотки, смягчает ее и устраняет сухость дыхательных путей. Горло нужно полоскать перед сном, продолжительность процедуры 30 сек.

    Храп для женщин – не только неприятная реакция организма. Многие дамы смущаются этого явления. С проблемой можно справиться народными средствами или медикаментозным лечением. И также помните о профилактических мерах, снижающих вероятность возникновения храпа: занимайтесь спортом, правильно питайтесь и ведите здоровый образ жизни.

    • Подготовка к родам (113)
    • Питание при беременности (79)
    • Лечение при беременности (196)
    • Женское здоровье (429)

    Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.

    Ссылка на источник: http://ladyspecial.ru/materinstvo/beremennost-i-rodyi/zhenskoe-zdorove/prichiny-khrapa-u-zhenshchin-kak-izbavitsya-ot-khrapa-zhenshchine