Медитация для глубокого сна

медитация для сна

Медитация для восстановления и хорошего сна

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНА

. чтобы быстрее заснуть

Константин Чирик.

медитация для сна (звуки музыки и мурчание кота)

Неизвестен

Программа для глубокого сна (дельта-медитация)

классика для сна (медитация) Бетховен

Для хорошего и крепкого сна

Музыка для сна

Медитация для сна-

Шум дождя и поющие чаши

Сюзанна Семенова

Медитация для прекрасного сна и для привлечения любимого человека

медитация-Синельников

Для глубокого и здорового сна

Медитация (club24169059)

Космические переживания Духа (Внутреннее очищение; открытие энергетических каналов; улучшение психофизического состояния, дыхания, сна. Это музыка для отдыха и медитаций)

Медитация

Для здорового сна

Неизвестен

Программа для глубокого сна (дельта-медитация)

Relaxing Music Alex Zauza (для сна)

Cirralisis 2 час Piano Jam и Synth

Компиляция для сна Релаксация Медитация

Музыка для сна.

классика для сна -.Массне

Медитация (из оперы Таис)

Лечебная музыка для сна

Для успокоения и улучшения сна

для сна.Медитация. Тибетские поющие чаши.

Позитивные вибрации для развития Чакры №2 — Свадхистана (оранжевый цвет; чуть ниже пупка) — корректирует

Для сна (девушка)

meditacii-slushat.ru

Медитация для сна

музыка для сна монахи поют медитация полный релакс ????????????

Ссылка на источник: http://zvuk.top/tracks/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%81%D0%BD%D0%B0

LiveInternetLiveInternet

Видео

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Статистика

Программа для глубокого сна (дельта-медитация)

Данную медитацию можно прослушивать КАК через наушники, ТАК и через колонки.

Примите удобное для тела положение (лежа). Закройте глаза. Сосредоточьте все ваше внимание на дыхании, выключите внутренний диалог, во время прослушивания программы старайтесь ни о чем не думать. Все ваше внимание должно быть сосредоточено именно на дыхании, а не на программе, тогда эффект от программы будет максимальным. Не думайте ни о чем кроме дыхания!

Время прослушивания: прослушивать данную программу желательно в вечерние или ночные часы, перед отходом ко сну.

Данную программу не рекомендуется прослушивать людям, страдающим эпилепсией, людям с установленным кардиостимулятором, беременным женщинам и подросткам до 16 лет.

Хотите регулярно получать оригиналы выходящих на канале программ? Теперь наконец это возможно: Зайдите на следующую страницу и получите 3 оригинала медитаций в подарок: http://lenny-van-ross.livejournal.com.

Используя методику бинауральных биений можно прекрасно справиться с проблемой бессоницы. Клинические испытания, проведенные канадскими учеными показали: в 98% случаев после прослушивания программ, содержащих дельта-ритмы качество сна улучшается. Перед вами одна из таких программ, которая поможет вам получить полноценный ночной отдых.

Ссылка на источник: http://www.liveinternet.ru/users/5193722/post327167164/

Закончив суетливый день, приходит пора отходить ко сну. Хорошо тем, кто лег и уснул. А что делать людям, которые слишком впечатлительны и переживания прошедшего дня не дают погрузиться в царство Морфея? Лучшим и проверенным способом является медитация для глубокого сна. Как правильно делать ее сейчас расскажем. Но для начала мы перечислим причины, по которым может быть нарушен сон.

  • Умственные нагрузки преобладают над физической активностью. Найдите золотую середину.
  • Возможно, у вас в комнате просто тяжелый воздух или неудобная постель.
  • Переполненность эмоциями.
  • Стрессы.
  • Наличие вредных привычек.
  • Вы не соблюдаете режим питания.
  • Не можете расслабляться.
  • Мы хотим вам предложить несколько медитативных упражнений, которые помогут вам крепко спать.
  1. Лодочка. Нужно открыть окно. Не следует бояться холода. Лучше укройтесь тепло, но свежий воздух должен поступать к вам в комнату. Так вы не получите кислородного голодания и придет расслабленность. Если вы не против тихой и легкой музыки, включите ее. Если хотите тишины, не включайте.

    Вы должны представить, что находитесь в лодке, которая покачивается на воде. Скоро должен наступить рассвет. Вы чувствуете прохладу. Вокруг видите только туман. Но лодка качается и эти плавные движения убаюкивают вас. Представьте, что вдали вы слышите звуки леса.

    Вы все еще качается на волнах в лодке, вдыхаете чистый прохладный воздух, ваши глаза начинают потихоньку закрываться. Вы не знаете прошлое и будущее. Вы знаете, что есть вы, лодка и река. На этой стадии сознание начинает ускользать от вас, вы не слышите звуков. Сон уже вступает в свои права.

  2. Эта медитация потребует от вас перевоплощения. Вы можете стать звуком, запахом, деревом или волной. В этом вопросе можете положиться на свое воображение. Ложитесь и начинайте расслабляться. Говорите себе в уме, что вы чувствуете себя тепло, хорошо и спокойно. Что сон уже подходит к вам.

    Попробуйте выйти мысленно из своего тела. Пусть ваша душа увидит себя сверху. Теперь если вы решили стать, например, водой, представьте, что лежите на линии прибоя. Волны накатывают одна за другой, вы с радостью ждете каждую из них. С каждой волной вода теплеет, а вы еще больше расслабляетесь.

    Представьте, что все клеточки вашего организма прониклись влагой и растворились в шелесте волн. Теперь вы уже не можете себя видеть. Вы стали водой и волной, которая накатывает, накатывает и накатывает на линию прибоя. Постепенно вы уноситесь в сон.

Эти несколько техник помогут вам восстановить правильный сон.

Ссылка на источник: http://o-sebe.com/meditatsiya-dlya-glubokogo-sna-kak-pravilno-delat/