Народное снотворное

Домашнее снотворное

Народная медицина, которую называют нетрадиционной, хотя её скорее следовало бы называть неофициальной, всегда прекрасно решала проблему бессонницы без применения какой либо химии и синтетики – таких лекарств тогда просто не было. Наши предки использовали народное домашнее снотворное, которое не давало никаких побочных эффектов и не вызывало никакой зависимости.

1. Тёплое молоко

Его принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

В них много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

4. Настой ромашки с мёдом

Отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего 1 ч. ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.

Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

6. Кусочек цельнозернового хлеба.

Именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

Его врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, он избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 мин. до еды.

Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. 1 ст. ложку измельчённой зелени заливают стаканом кипятка, настаивают 30 мин. Пить 3 раза в день, по ½ стакана. Последний приём – перед сном.

9. Чай из шишек хмеля

Пить перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

10. Тыквенный сок

Полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница исчезнет, а сон будет более глубоким.

Всего лишь 15 минут регулярной дыхательной гимнастики для похудения в день и контроль за дыханием позволяют в разы увеличить скорость избавления от лишнего веса.

Вы узнаете от чего появляется целлюлит, его виды, какие существуют основные способы лечения целлюлита. Научитесь делать гимнастику, упражнения и специальный противоцеллюлитный медовый массаж.

За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов — похудеть на 8 килограмм.

Раздельное питание основано на приеме простой пищи. Самое главное – это никогда не совмещать белки с углеводами.

— Существуют ли таблетки от голода?

Почему полезно поднимать руки вверх

10 важных свойств граната

Правильное питание по аюрведе

Чеснок — целебные свойства и применение

Держать себя за палец 20 секунд — результат поразительный!

9 секретов утреннего пробуждения

Калорийность продуктов и блюд

Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу.

Ссылка на источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/son/domashnee-snotvornoe.shtml

Снотворное в домашних условиях

С бессонницей может столкнуться даже совершенно здоровый человек. В том случае, если нарушения сна имеют разовый характер, лечения они не требуют и проходят сами собой. Если же бессонница хроническая, необходим прием препаратов, помогающих нормализовать сон. Для лечения можно применять как традиционные снотворные средства, прописываемые лечащим врачом, так и народные препараты, которые являются безопасными и не оказывают на организм побочных действий. Кроме этого, к ним практически нет привыкания.

Причины развития бессонницы

Причин для возникновения бессонницы можно найти очень много, но чаще всего нарушения сна вызывают следующие факторы:

  • стресс – находясь в состоянии повышенной тревожности, мозг человека не может снизить свою активность, что и приводит к бессоннице;
  • депрессия – из-за возникающего при ней состояния химического дисбаланса в тканях мозга необходимого для сна расслабления получить не удается;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • заболевания, сопровождающиеся болями и нарушениями дыхания;
  • переутомление;
  • внешние раздражители;
  • нервная перегрузка;
  • переизбыток информации;
  • чрезмерное употребление содержащих кофеин напитков;
  • курение;
  • вечернее употребление алкоголя;
  • неправильное питание;
  • регулярное вынужденное ночное бодрствование;
  • резкая смена часовых поясов;
  • ночные кошмары (связанные с расстройствами психики и имеющие постоянный характер).

От большинства причин можно избавиться, и бессонница начнет проходить. Однако в том случае, если болезнь уже сильно запущенна, без применения снотворного ее не побороть.

Симптомы бессонницы

Разовые случаи бессонницы проходят сами собой и, кроме невозможности уснуть, не имеют каких-либо признаков. Иначе дело обстоит с хронической бессонницей, которая способна сильно подорвать здоровье. Обычными симптомами бессонницы являются:

  • длительное время, требуемое для засыпания (более тридцати минут);
  • пробуждение более двух раз за ночь;
  • сон менее шести часов в сутки;
  • подъем в очень раннее время;
  • чувство утренней усталости;
  • сонливость в дневные часы;
  • повышенная раздражительность;
  • депрессивное настроение;
  • головные боли;
  • повышенная невнимательность.

При первых же признаках хронической бессонницы требуется обратиться за медицинской помощью, так как это состояние грозит серьезными осложнениями.

Основные осложнения бессонницы

Недостаток сна крайне опасен для организма, так как он приводит к серьезным последствиям. Основными осложнениями бессонницы являются:

  • снижение реакции (что недопустимо при потенциально опасной работе и вождении автотранспорта);
  • гипертоническая болезнь;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • падение иммунитета;
  • ожирение;
  • нарушения психики;
  • общее переутомление организма;
  • общее истощение организма.

Для того чтобы не столкнуться с этими проблемами, следует своевременно начать лечить бессонницу, в чем могут очень помочь снотворные средства, приготовленные по народным рецептам.

Рецепты народных снотворных препаратов

Многие народные снотворные препараты для получения требуемого эффекта, в отличие от традиционных лекарств, принимают на протяжении целого дня, так как они воздействуют на нервные клетки, постепенно помогая их расслаблению в вечернее время. В сравнении с медикаментозными снотворными народные препараты не просто помогают уснуть разово, но и излечивают бессонницу полностью, позволяя со временем обходиться без лекарств для поддержания нормального ритма сна и бодрствования.

  • В том случае, если причиной бессонницы является нервное перенапряжение, отлично избавит от проблемы корень валерьяны. Для приготовления лекарственного напитка необходимо взять большую ложку измельченного корня растения и заварить стаканом только что вскипевшей воды. После этого средство настаивают в течение восьми часов. Далее препарат поцеживают при помощи сложенной в несколько раз марли. Употребляют его по одной большой ложке утром, днем и вечером и по две столовых ложки за четверть часа до сна. Длится это лечение до тех пор, пока не восстановится здоровый режим сна и бодрствования.
  • Другое отличное снотворное – настой травы душицы. Для его приготовления в чашку засыпают две щепотки измельченного растения и заливают горячей водой. Настаивают состав тридцать минут под крышкой. После этого средство процеживают. Употребляют этот напиток вечером вместо чая. При желании можно в день выпивать по три чашки такого настоя. После месяца регулярного применения душицы сон восстанавливается.
  • Мелисса и мята также являются природным снотворным. Из них рекомендуется готовить настой, для которого берут половину столовой ложки измельченной травы того и другого растения и заливают одним стаканом очень горячей воды. Настаивают лекарство двадцать минут. Его пьют во второй половине дня вместо чая. Здоровый сон возвращается уже через месяц такого лечения.
  • Боярышник, приготовленный рекомендуемым способом, оказывает эффективное снотворное действие. Необходимо взять сто граммов ягод и заварить в термосе тремя полными стаканами кипятка. Настаивается средство в течение четырех часов. После процеживания его пьют два раза после еды во второй половине дня по полстакана, а оставшееся лекарство, с разведенной в нем столовой ложкой меда, выпивают за четверть часа до сна. Употреблять это снотворное можно неограниченное время.
  • Хмель полезен как природное снотворное, способствующее общему расслаблению организма. Одну большую ложку шишечек растения заливают стаканом крутого кипятка и настаивают под плотно закрытой крышкой на протяжении шестидесяти минут. Выпивают процеженный напиток по полстакана перед обедом и ужином.
  • Цветы липы также отличное снотворное природного происхождения. Одну столовую ложку растительного сырья заливают стаканом крутого кипятка и настаивают полчаса. После процеживания в напитке растворяют чайную ложку цветочного меда. Выпивают препарат в полном объеме за час до предполагаемого времени отхода ко сну.
  • Отличный результат дает успокоительный снотворный сбор. Для его приготовления необходимо взять три части высушенной измельченной травы пустырника, три части высушенных мятных листьев, две части измельченного корня валерьяны, две части шишек хмеля. Все компоненты хорошо перемешивают. Одну столовую ложку полученного сбора заливают двумястами миллилитрами очень горячей воды и помещают на водяную баню. Варят лекарство таким образом четверть часа. После этого препарат настаивают три четверти часа. Затем состав процеживают и употребляют по половине стакана три раза в сутки после еды. Перед сном можно при необходимости выпить стакан этого настоя.
  • Эффективным снотворным является мелиссовое вино. Для него необходимо взять две больших ложки высушенной мелиссы лекарственной и залить одним стаканом белого виноградного вина. Затем надо оставить состав в темном месте при комнатной температуре на две недели для настаивания. После этого лекарство процеживают и пьют по тридцать миллилитров трижды в сутки. Этот препарат оказывает расслабляющее действие на нервную систему и помогает легко заснуть вечером.
  • Укропные семена с валерьяной еще одно высокоэффективное снотворное. Для него требуется взять по одной столовой ложке семян укропа и корня валерианы и залить полулитром крепленого красного виноградного вина. Затем препарат необходимо прокипятить в течение пяти мину и, утеплив одеялом, настаивать до полного остывания. Употреблять это снотворное надо за четверть часа до сна по три столовых ложки. Длительность приема не имеет ограничений.
  • Можно легко заснуть, применяя растительный сбор из многих составляющих. В равных количествах берут измельченные плоды шиповника, траву пустырника, сушеные листья ежевики, сухую траву зверобоя, чабреца, подорожника и измельченный валерьяновый корень. Все компоненты очень хорошо перемешивают. Одну десертную ложку сбора заливают полным стаканом кипятка и кипятят около десяти минут. После снятия с огня препарат настаивают один час. Процеженный состав употребляют три раза в день по столовой ложке, не привязывая к приему пищи, и перед сном по половине стакана.
  • Мед также является отличным снотворным. Для того чтобы без проблем заснуть, необходимо в одном стакане подогретой до сорока градусов воды растворить столовую ложку меда и выпить полученный напиток за тридцать минут до сна. При тяжелой бессоннице можно разводить по две ложки меда.
  • Поможет заснуть и ванна с мелиссой. Для нее требуется три столовых ложки листьев мелисы заварить стаканом кипятка и, проварив на небольшом огне пять минут, вылить в ванну. Процедуру проводят перед сном не менее пятнадцати минут.

Что необходимо для легкого засыпания

Для того чтобы не пришлось пользоваться снотворным, следует придерживаться нескольких правил. Для нормального сна необходимы:

  • удобные постельные принадлежности;
  • отказ от просмотра телевизора за полчаса до сна;
  • отказ от компьютера за полчаса до сна;
  • проветривание спальни не менее четверти часа перед сном;
  • отказ от употребления вечером жирной пищи;
  • обеспечение темноты в спальне (плотные шторы или жалюзи);
  • недопущение работы в постели.

Все эти требования необходимы для того, чтобы человек мог легко уснуть и полностью отдохнуть в ночное время. В том случае, если у человека очень возбудимая нервная система, нужно, чтобы в спальне были только спокойные, пастельные краски.

Ссылка на источник: http://onwomen.ru/snotvornoe.html

Народное снотворное

Бессонница по самым разным причинам мучает почти каждого жителя планеты. Нетрадиционная медицина рекомендует решать проблему без применения синтетических лекарств, то есть можно воспользоваться народным снотворным, которые использовали наши предки, а не принимать снотворные препараты с большим количеством побочных эффектов. Некоторые продукты помогают уснуть за счет того, что в них есть природные вещества, обладающие успокаивающим действием.

На самом деле, все гораздо проще, чем представляется. Оказывается, обычные продукты питания, используемые многими людьми, расслабляют мышечный тонус и снимают нервное напряжение, например, содержащиеся в них серотонин , магний и мелатонин, помогают быстро уснуть. Однако все знают, что есть на ночь вредно, но можно сделать исключение при бессоннице. Первым в списке естественных снотворных стоят бананы. В экзотических фруктах много серотонина. Стоит только помнить, что они имеют и много калорий. Достаточно съесть половину банана перед сном, чтобы не поправиться и спокойно поспать.

Настой ромашки – прекрасное народное снотворное. Растение расслабляет тело, уменьшает душевные переживания и смягчает проявления стресса. Если в настой ромашки добавить чайную ложку меда, то убаюкивающий эффект усилиться, по меньшей мере, вдвое. Мед является аллергенным изделием, поэтому его нужно использовать осторожно и небольшими порциями. Реакция организма также может быть неблагоприятной, если есть предрасположенность к аллергии.

Народным снотворным считается молоко в теплом виде, его применяли с древних времен. Стакан теплого молока перед сном избавит от тревожных мыслей и переживаний. Кальций, которые есть в этом напитке, помогает усваивать аминокислоты и триптофан, что действует на организм как естественное снотворное. Обычная овсяная каша не только утолит чувство голода, но и поспособствует нормальному сну, а все, благодаря мелатонину, содержащемуся в овсяной крупе. В тарелку каши можно прибавить мед для усиления действия народного снотворного.

Миндальные орешки увеличат желание поспать, если горстку их съесть на ночь. В состав миндаля входит магний и триптофан, поэтому они являются народным снотворным. Кусочек цельнозернового хлеба перед сном избавит от бессонницы. Хлеб из цельных зерен стимулирует выработку инсулина, который доносит триптофан до мозговых клеток, где он становиться серотонином. Кстати, народным снотворным может стать и зеленый чай с конфетой. Сладкий продукт быстро насыщает, организм успокаивается и засыпает.

Ссылка на источник: http://www.raut.ru/article/narodnoe_snotvornoe.html