не могу больше спать на животе
люблю спать на животе, но со времен родов (больше 8ми месяцев назад) творится что-то непонятное. Если хоть часик ночью полежу на животе, просыпаюсь от того, что как будто на пояснице у меня посидел табун слонов, или как будто я спала не на животе, а сразу в позе кобры. Удается повернуться на бок только яростно кряхтя, тогда отпускает.
Мне помогает полусогнутая нога в сторону. Как бы и на животе, но и немного на боку. А так тоже теперь не могу долго на животе — спине дискомфортно. Тоже после рождения ребёнка началось.
Да у меня то же самое, плюс еще и грудь мешает. Грешу на спину, ребенка ведь таскаем, моему тоже 8,5. Жду окончания ГВ и буду вплотную заниматься массажами. Кстате, после курса аквааэробики и качания пресса ( дабы убрать живот) стало полегче.
из-за груди я первые месяца два после родов не спала на животе 🙂 ощущение было, как на двух мячах лежишь!
Подсовывайте в область таза кусочек одеяла))
у меня в том числе так проявляет себя межпозвонковая грыжа.
+ к грыже, или полубоком- животе, или на боку. Нужно к вертеброневрологу и рентген.
Рентген не информативен в данном случае, лучше МРТ.
Мрт лучше но дороже.
+ к грыже. Та же фигня.
Ого, все значит может быть серьезно.. Придется к доктору тогда записываться на всякий 🙁
и у меня тоже так.. и когда на спине лежу спина болит, обязательно перед тем как встать надо на боку полежать чтобы отпустило. после первых родов так не было.
У меня такое еще до родов было. Стоит диагноз — остеохондроз, у врача давно не была, сплю в основном на боку.
ага, та же фигня
спасаюсь подушкой под пузо и под грудь
как я Вас понимаю
у меня с беременности и по сей день (год и девять с половиной человеку) не могу спать на спине от слова совсем, то есть вот пять минут лежу и самостоятельно встать не могу, по началу и на животе не могла, но потихоньку стала лежать и теперь на животе могу даже с часик полежать, периодами таз сам по себе болит, и в ногу вступает
готова плюнуть в того кто скажет что роды оздаравливают
а у меня остехондроз и межпозвонковая грыжа, так мой постоянный массажист на днях вовсю расхваливал мою спину ))) говорит, первый раз вижу, когда беременность помогла спине, а не наоборот )))) Правда, от грыжи не излечила, так что как и все страдаю от того, что не могу спать на животе. Хотя до беременности очень даже любила так спать ))
Точно, и у меня такая фигня. У остеопата я была после родов, и массаж делали — не по этой проблеме, но остеоапт вроде комплексный специалист. Спать все равно хреново.
Проверьте спину и если все ок, то занимайтесь на фитболе — ооочень расслабляет поясницу и помогает после родов. Только медленно и плавно.
прикольно! я спать на животе забыла годов эдак в 23. по тем же симптомам, что вы описываете. но родила в 33. 🙂
просто необратимые изменения в позвоночнике. до 23 и в гимнастическое колечко складывалась 🙂
а счас да, ногу подгибаю и сплю слегка на боку, еще и подушку под грудь-живот подкладываю, удобно.
Да, у меня была такая фигня. Правда, не только от сна на животе — вообще от продолжительного сна. Я все время должна была просыпаться, вытягиваться-потягиваться и менять позы.
Я сделала МРТ и пришла с ним к хорошему ортопеду. Тот меня отправил к физиотерапевту, я почти 7 месяцев дважды в неделю к нему ходила на экзекуции. Это была старая травма шеи, которая удачно сочеталась с люмбаго после беременности и родов.
Ссылка на источник: http://www.ljpoisk.ru/archive/11759883.html
Как влияет сон на животе?
У каждого человека есть удобная поза для сна. Но не каждое положение полезно для здоровья. Врачи разного профиля считают, что сон на животе не идет на пользу взрослому человеку, а в некоторых случаях способствует развитию многих болезней.
Кому нужно отказаться от сна на животе
Почему нельзя спать на животе объясняют вертебрологи и сосудистые хирурги. В такой позе перегружается спина и шея, не расслабляются мышцы. В мышечных волокнах возникают спазмы, защемляются нервы, появляется дискомфорт между лопаток. У спящего нарушается естественный изгиб позвоночника, увеличивается нагрузка на поясничный и грудной отдел. В положении головы на подушке вправо или влево напрягается шея, ухудшается кровообращение. Особенно опасен сон на животе при шейном остеохондрозе. Больного ожидают не только головокружения и боли. Сдавление позвоночных сосудов провоцирует спазм позвоночной артерии, нарушает функционирование мозжечка и затылочных долей мозга. Кроме временных нарушений кровоснабжения, такое положение может спровоцировать инсульт. По этой причине сон на животе противопоказан пожилым и больным атеросклерозом. У людей со слабыми и сужеными артериями вероятность нарушения кровотока усиливается.
Офтальмологи предупреждают, что во время сна ничком в подушку повышается внутриглазное давление. Любимая поза может привести к утомляемости глаз, боли в висках, атрофии зрительного нерва.
Почему спящие на животе чаще видят тревожные сновидения
Сомнологи объясняют кошмары у тех, кто спит на животе, недостатком кислорода. На фоне нарушения кровоснабжения и недостаточного питания мозговой ткани учащается сердцебиение, появляется чувство страха. Снятся сны с преследованием, удушением, падением в бездну, сюжеты, напоминающие фильмы ужасов. Возникает состояние скованности, удушья, невозможности пошевелиться. Недостаток кислорода нарушает обработку информации мозгом, вырабатываются стрессовые гормоны, повышается давление. После пробуждения человек взволнован и не может долго уснуть. Пугающий сон переживается в процессе всего дня. Спящий на животе человек не догадывается, что нужно всего лишь поменять позу, чтобы избавиться от кошмаров. Исследования показали, что позитивные сновидения видят люди, предпочитающие сон на правом боку.
Привычка спать на животе и негативные последствия
Почему нельзя спать на животе? Специалисты приводят веские доводы, которые
заставят поменять положение.
При длительном лежании на животе сдавливаются сосуды. Для увеличения тока крови сердечной мышце приходится усиленно сокращаться. Повышенные нагрузки на сердце провоцируют повышение АД, частоту пульса, увеличение сердечной мышцы. У людей, которые постоянно спят на животе, может развиться аритмия и гипертония.
Удобное для многих положение приводит к нарушению тазового кровообращения и становится причиной половых расстройств:
- у мужчин ухудшается качество спермы, развивается простатит, снижается половое влечение;
- у женщин формируются воспалительные очаги, возникает сексуальная дисфункция, бесплодие.
Многим за позу ничком в подушку приходится расплачиваться дневной сонливостью и усталостью. В такой позиции сдавливается грудная клетка, затрудняется дыхание. Органы получают меньше кислорода, снижается общая активность.
Во время сна на животе желудок, кишечник, брюшные мышцы находятся под давлением всего тела, начинаются проблемы с пищеварением.
Для хорошего самочувствия и восстановления сил врачи рекомендуют отдых на спине или боку. А на вопрос можно ли спать на животе в период кормления и беременности, отвечают отрицательно. Увеличивается угроза отслойки плаценты из-за нехватки кислорода, давление на печень и кишечник.
Сон на животе и внешний вид
В положении лицом вниз деформируется кожа, появляются отеки и морщинки, некоторые встают утрам с мешками под глазами. Длительное сдавливание ухудшает эластичность кожного покрова. На лице, прижатом к подушке, обычно образуются морщины на лбу и по линиям шеи, складки между бровями. Удобная поза может визуально прибавить к возрасту несколько лет. В отличие от мимических, морщинки , образующиеся во время сна, не устраняются с помощью ботокса и других процедур. Кроме этого, в такой позиции сдавливается грудь, растягивается кожа и напрягаются молочные железы. Регулярное и продолжительное давление увеличивает риск образования опухоли.
Всем ли вредно спать на животе? Иногда такое положение спасает от болевого синдрома. Поза уменьшает неприятные ощущения при коликах и метеоризме, почечных болезнях. Во время менструаций в позиции животиком вниз снижается боль. У храпящих людей при сне ничком в подушку не возникает храп и риск остановки дыхания.
Всю ночь проводить в таком положении не рекомендуется. Чтобы избавиться от привычки, перед отдыхом нужно закрепить на груди валик, который при попытке лечь на живот вызовет дискомфорт и желание сменить позицию.
Ссылка на источник: http://psyson.ru/zdorov-son/kak-vliyaet-son-na-zhivote.html
Почему нельзя спать на животе
Спать лежа на животе, значит создавать «бомбу замедленного действия». Эта «позорная» поза для сна, говорит о том, что человек неосознанно, пренебрежительно относится к своему здоровью. Подобная поза, постепенно «убивает» работу половых органов, выводит из строя сердечнососудистую систему, заставляет страдать желудок, кишечник и 12-ти перстную кишку.
Подробнее о том, почему нельзя спать на животе и чем это грозит
Поза, после которой человек может не проснуться – сон, лежа на животе. Если во время сна, в обычной позе, грудная клетка человека расправляется и при дыхании находится в норме, так как легкие полностью наполняются воздухом, то во время сна на животе все происходит наоборот.
И в заключении, менее грозящие здоровью выводы испанских исследователей, которые по-своему объясняют, почему нельзя спать на животе.
- Спать в такой позе вредно для груди. Во время сна грудь сдавливается, кожа становится морщинистой, от таких морщин практически невозможно избавиться. Мало того молочные железы растягиваются.
- Не рекомендуют спать людям в данной позе, имеющим проблемы с осанкой и позвоночником.
- Мужчинам и женщинам избавиться от сексуальных расстройств, можно только перестав спать на животе, по мнению ученых во время сна внутренние органы находятся в сдавленном состоянии, мочевой пузырь также.
- Сон в подобной позе влияет на свежесть, молодость кожи лица. Во время сна кожа лица покрывается легкими морщинками, которые постепенно становятся более глубокими. К примеру, если Вы будете спать на животе, а голова будет повернута на бок, в один неожиданный момент сможете обнаружить на лице носогубную глубокую складку, а возле уголка рта вертикальную морщинку.
Ссылка на источник: http://womensnote.ru/sovetyi/pochemu-nelzya-spat-na-zhivote.html