Ночные страхи

Причины и признаки ночных страхов

Ночные страхи — одна из форм парасомнии. Расстройства возникают во время глубокой фазы сна. Неполное пробуждение сопровождается резким всплеском двигательной активности, учащенным поверхностным дыханием, дезориентацией, спутанностью сознания. Человек находится в паническом состоянии, кричит или плачет, покрывается потом, не реагирует на окружающих. После завершения приступа он снова засыпает, спокойно спит, а утром ничего не помнит о своем состоянии и содержании сновидения. Испытывать страх во сне могут взрослые и дети. У впечатлительных и возбудимых людей приступы возникают чаще.

Причины детских ночных страхов

Невротическое расстройство сна передается по доминантному типу. У ближайших родственников детей, имеющих ночные страхи, наблюдаются различные формы парасомнии. Возникновению приступов способствуют:

  • психотравмирующие ситуации, переживания;
  • смена обстановки;
  • перевозбуждения;
  • физическая усталость;
  • нарушения дыхания во сне;
  • недостаток отдыха;
  • информационные перегрузки;
  • неправильное питание.

Приступы часто наблюдаются после дня, насыщенного яркими эмоциями и новыми впечатлениями, смене часового пояса, сдвиге времени ночного засыпания. Дисбаланс может вызвать высокая температура и прием некоторых препаратов. К предрасполагающим факторам можно отнести переполнение мочевого пузыря и кишечника, колики в животе, затруднение дыхания из-за поражений слизистой носоглотки, аденоидов, хронические заболевания дыхательных органов.

Первые эпизоды проявляются у детей младшего возраста и исчезают к 14-15 годам. Специалисты считают, что около 8% малышей испытывают по ночам страхи. Наиболее часто приступы появляются, когда ребенок начинает отказываться от дневного отдыха. Продолжительное бодрствование приводит к усталости. Период медленного сна становится более глубоким, затрудняется переход в фазу быстрого сна. Нервные центры работают несогласованно. Одна часть мозга дает команду переходить в поверхностный сон, а вторая – еще находится в фазе глубокого крепкого сна.

Такие нарушения не являются психическими расстройствами, исчезают с возрастом без лечения. При психологическом тестировании редко выявляются случаи агрессивности и повышенной тревожности, но иногда детские ночные неадекватные пробуждения и страхи вызывают заикание, тревогу. Если в момент приступа ребенок находится в комнате один, он может пораниться. Когда ночные страхи появляются часто, у малыша может наступить боязнь сна.

Клинические признаки и диагностика

Приступ начинается в стадии глубокого сна, когда сознание максимально отключено. Ребенок стонет, плачет, ворочается, приподнимается или резко вскакивает. Может кричать или говорить, махать руками. Глаза открыты, кажется, что ребенок проснулся, но он не реагирует на речь, никого не узнает, отталкивает родителей. Приступ ночного страха обычно сопровождается повышенным потоотделением, ознобом. Если малыш просыпается от собственных резких движений и голоса родителей, он растерян, находится в смятении, не понимает, что с ним происходит. Приступ длится несколько секунд или минут и заканчивается так же неожиданно, как и начинался. Ребенок засыпает и утром не помнит о ночном происшествии.

Ночные детские страхи не имеют ничего общего с эпилептическими приступами. Нарушения проходят по мере укрепления нервной системы и взросления. Родителям нужно оградить ребенка от эмоциональных стрессов, создать условия для сна. Дети должны почувствовать внимание и родительскую заботу. Если эпизоды повторяются регулярно на протяжении нескольких месяцев, наблюдаются трудности с засыпанием, энурез, эмоциональная нестабильность, изменяется поведение, необходимо посетить врача.

Дифференциальный диагноз проводится с ночными кошмарами, поведенческими отклонениями, парциальными формами эпилепсии. Полисомнографическое исследование, ЭЭГ-мониторинг, электроэнцефалография помогут обнаружить скрытые процессы и фоновые заболевания.

Почему взрослых преследуют ночные страхи

Расстройство может возникнуть на фоне астении, хронического алкоголизма, сильных переживаний, психологических проблем, затянувшейся депрессии. Приступы чаще случаются у мужчин в возрасте 20-30 лет. Чувство страха во сне свидетельствует о психических нарушениях и перегрузке нервной системы.

Ночные страхи и испуги у взрослых – повод для беспокойства. Во время неполного пробуждения человек не контролирует себя, ведет агрессивно, может причинить вред себе и окружающим. Постоянно повторяющиеся эпизоды сигнализируют о негативных изменениях в состоянии здоровья. Приступы часто возникают при различных расстройствах сна (апноэ, синдром беспокойных ног). Если ночные страхи носят систематический характер, необходимо снизить влияние стрессогенных факторов и проконсультироваться у психотерапевта и сомнолога.

Ссылка на источник: http://psyson.ru/bolezni-sna/somnii/nochnye-strahi.html

Ночные страхи у детей: как проявляются, причины, как преодолеть

Ночные страхи у детей существенно отличаются от кошмаров. Ребенок находится в неадекватном состоянии и способен причинить вред себе и окружающим.

Чтобы безопасно помочь малышу, проснувшемуся с душераздирающими криками, необходимо понимать, от чего он пробудился.

В данной статье: как проявляется ночной страх и его причины, чем отличается от кошмаров, как родителям себя вести, когда и куда следует обратиться за помощью.

Ночной страх – это

парасомния, состояние, сопровождающееся поведенческим нарушением в различных стадиях сна и при переходе из одной его фазы в другую, вызвано незрелостью ЦНС (центральной нервной системы), что объясняет более частые случаи у детей, по сравнению со взрослыми людьми.

Парасомнии (от латинского слова somnus (сон) и греческого para (нечто)) – необычные феномены сна.

К ним относятся кошмары, снохождения, сноговорение, сонный паралич, бруксизм и др.

Синонимы феномена: Pavor nocturnus, ночной террор, ночной ужас.

Pavor nocturnus случается приблизительно через полтора часа после засыпания, в стадии дельта-сна, когда доминирует глубокий сон.

Ночным страхам подвержены дети возраста от трех лет до двенадцати. Мальчики страдают чаще.

Как проявляется ночной террор

Характеризуется моментальным пробуждением от собственных резких телодвижений и воплей.

Сопровождается сильнейшим страхом, учащенным сердцебиением и дыханием, покраснением кожи, потоотделением, расширением зрачков. Малыш внезапно садится и безудержно кричит, взгляд остановившийся, глаза широко открыты от ужаса.

При этом никак не реагирует на окружающих. Если разбудить, будет находиться в полной прострации, без ориентации в пространстве и времени.

Пробуждение длится от нескольких минут до получаса, ребенок сам успокаивается и засыпает. На следующий день он ничего не помнит.

Во время приступа малыш очень активен, его поведение может быть небезопасно для него самого и для окружения.

Отличие ночных страхов от кошмаров

Поведение детей во время эпизодов ночного страха и кошмара весьма похожи, но имеет ряд кардинальных отличий, которые нужно знать заботливым родителям. Самое главное различие – осознание со стороны ребенка.

Кошмар — страшное сновидение, приснившееся в быстрой стадии сна. Ребенок от него просыпается и его можно успокоить. Утром малыш помнит содержание и детали сна.

Pavor nocturnus настигает в фазе самого глубокого сна. Крики, метания, открытые глаза — все случается, пока дитя крепко спит и остается один на один со своим страхом, кричит на вас, но не чувствует ваше присутствие, не может обратиться за помощью. На следующий день ваш ребенок не вспомнит о ночных событиях .

Причины ночных страхов

  • Наследственность. Чаще встречаются у детей с семейной историей ночных страхов или лунатизма.
  • Недостаточный и беспорядочный сон.
  • Лихорадочные состояния.
  • Сон вдали от дома, в новой среде. Если вам предстоит провести какое-то время в чужом месте, возьмите с собой любимую игрушку, с которой малыш заснет спокойно.
  • Черепно-мозговая травма.
  • Лекарства.
  • Мультивитамины. Если ваше чадо испытывает ночные ужасы, попробуйте прекратить прием витаминов. Есть случаи, когда они служили провоцирующим фактором.
  • Неправильное питание.
  • Низкое качество сна:

    к примеру, из-за нарушения дыхания во сне. Обратите внимание, как дышит ваш ребенок, не храпит ли, когда спит.

  • Перевозбуждение, беспокойство, внезапные шумы или полный мочевой пузырь.
  • Стрессовая ситуация.
  • Измененная повседневная рутина (появился братик или сестра, началась школа).
  • Усталость физическая и психическая.
  • Низкий уровень сахара в крови.

Как родителям себя вести

Родители, как правило, чувствуют свою беспомощность, не будучи в состоянии успокоить свое напуганное чадо.

Лучший способ справиться с приступом – терпеливо переждать . Дети обычно утихают сами и возвращаются ко сну.

Не пытайтесь будить . Проснувшись, ребенок не узнает вас, будет дезориентирован, растерян и еще более напуган, ему потребуется гораздо больше времени, чтобы успокоиться и вновь заснуть. Ваша задача – обезопасить ребенка, чтобы он не травмировался.

Только после того, как эпизод закончился, разбудите ребенка. Быстрый возврат в глубокую фазу сна может спровоцировать следующий эпизод страха. Предложите, в случае необходимости, сходить в туалет, прежде чем малыш вновь заснет. Убедитесь, что он полностью проснулся, чтобы разорвать порочную цепь.

Старайтесь не обсуждать с ребенком и при нем события ночи, это может усилить беспокойство малыша.

Как преодолеть ночные страхи

Если приступы террора происходят часто и в определенное время, ведите дневник . Проанализировав записи, вы сможете будить дитя за 15 минут до предполагаемого времени приступа, а затем снова укладывать спать. Разрывая таким способом фазу дельта-сна в течение недели, вы остановите эпизоды террора.

Четкий режим дня: сон и отдых в одно и то же время. Ребенок должен достаточно спать и в меру активничать, не переутомляться.

Привить правильные сонные ассоциации (спокойные игры перед сном, колыбельная, игрушка в кроватку и т.д.).

Исключить стрессовые факторы, коррекция психологического климата в семье.

Когда и куда следует обратиться за помощью

Ночные страхи проходят сами по себе с возрастом (к 12-13 годам), когда созревает нервная система, и редко имеют негативное воздействие на психику детей.

Тем не менее, если ужасы происходят несколько раз за ночь, и сопровождают большинство ночей, поговорите с вашим лечащим врачом о том, требуется ли направление к специалисту сна и другим.

Педиатр проверит, нет ли фонового заболевания, поддается ли лечению причина, вызывающая эпизоды террора. Например, большие миндалины могут вызывать проблемы с дыханием ночью и при бодрствовании вашего ребенка.

Полисомнографическое исследование выявит специфическую патологию, если она есть.

Комплексное лечение парасомнии проводится психологом, неврологом, психиатром. Ноотропная терапия позволяет ускорить процесс созревания механизма регуляции сна.

Если ваш малыш неожиданно просыпается среди ночи с криками, определите, что его разбудило, кошмар или ночной страх. От этого должно зависеть ваше поведение, чтобы исключить опасные последствия для малыша.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт

  • Ребенок потеет во сне Отзывов 5
  • Цветы для детской. 11 описаний с фото Отзывов 10

А вот у нас проблема посложнее. Дочке почти 12 и с трех лет у нее кошмары.

В младшем возрасте она искала маму,даже когда я находилась рядом.

В 6 лет ей снилось как будто ее что то раздавливает.лифт например.

И сейчас тоже что то ее давит плюс снится что один человек умирает а другой смеется. и вот она встает с кровати и должна пойти его спасти.

Что это может быть.

Сын год назад начал страдать ночными страхами. Рассказала маме, оказалась, у меня тоже было подобное в детстве. Показала его психиатору. Доктор сказал, что это вызвано наследственностью, посоветовал будить за 20 минут перед предполагаемым приступом, а потом укладывать обратно

В детстве у меня самой была подобная проблема: я просыпалась от страха, вся потная. Мне мама часто по вечерам чай с валерьяной заваривала и мы слушали красивую музыку Моцарта. Постепенно все сошло на нет.

У меня в детстве были ночные кошмары, и, по рассказам мамы, даже священника приглашали (настолько сильно орал, а родители верующие. ), но с течением лет уже ничего не помню, и кошмаров или страшных снов вообще почти не бывает. Все же такой вид расстройства сна дело временное, с возрастом пройдет.

Молодых родителей подстерегает много неожиданностей, связанных с ребенком, в том числе и внезапные ночные подъемы без пробуждения. При этом не знаешь, что делать. Хорошо объяснено различие между ночными страхами и кошмарами.

Слишком впечатлительные и ранимые натуры могут чаще других испытывать ночные страхи, родители должны с большим вниманием отнестись к своему чаду, самое главное выяснить причину, нельзя игнорировать, от этого зависит психическое здоровье малыша.

Как хорошо, что есть люди, которые делятся опытом решения проблем с ночными страхами ребенка. Ведь эта проблема многих родителей, как обеспечить спокойный сон ребенку.

Спасибо за статью! Дочке вчера исполнилось 2 года. Где-то месяца 4 уже мучаемся периодически с такими страхами. Кричит долго, обычно от 15 минут до получаса. Первые разы было где-то пару раз в месяц. Думала, что болит что-то. Порывалась скорую вызывать. Поначалу что только не делали — и качали, и пели, и свет включали, и умывали, и святой водой прыскали, и в ванну под душ носили, и свечки от боли ставили, и молитвы читали. жутко это, конечно.. Сейчас понимаю, что это бесполезно, но просто смотреть невыносимо, тем более наша еще кричит «Мама» и иногда «Больно» и ручки тянет, чтобы взяли. А на руки берешь, еще сильнее кричит. А опустишь, еще сильнее. Хоть и пишут, что не надо будить, но когда я ее выношу куда-то в другое место, разговариваю, что-то предлагаю, что они любит делать днем, бывает удается достучаться до сознания. Но после пробуждения мы долго не можем уснуть. Часа 1,5-3 просто играем, ходим.. Конечно, она ничего не помнит, сколько не спрашивай. Только улыбается и всё.. Но я знаю, что у нас это бывает от перевозбуждения, когда днем не поспит, от активного дня насыщенного, при смене обстановки, после гостей и после долгой разлуки со мной (хватает буквально 3 часов). И уже заранее морально готовлюсь. Вот 2 недели жили на даче у мамы, так первые 5 ночей не спали. А потом видимо привыкла и еще мы сменили место сна. Со второго этажа переехали на первый (там прохладнее, кстати. духота тоже может провоцировать) и сразу кошмары прекратились. Желаю мамам и папам огромного терпения и любви к своему ребенку. И главное верить, что это всё пройдет быстро и без последствий!

Спасибо, Наталья, что так подробно описали как справляетесь с ночными страхами у дочки. Ваш опыт поможет многим родителям.

У меня тоже сын кричал по ночам, пока не слизала испуг. Бабушка научила.

Ульяна, а как вы слизывали испуг? Буквально лизали ребенка? Научите и меня, а то дочка вчера так орала ночью, что наверно все соседи слышали.

Дарья, делается это так: личико ребенка своим языком слизываете крестом трижды, затем обтираете подолом своей ночной рубашки. Ситуация у нас случилась такая: были в гостях, там присутствовала молодая пара, которая никак не могла родить ребенка. Они весь вечер играли и любовались сынишкой. Ночью он стал сильно кричать, выгибать спину, на руки не шел. Как только слизала, успокоился и заснул. Видимо, имел место сглаз.

У соседки сынок так часто кричит во сне, будит всю семью. Они уже замаялись с ним. Семья правда не совсем благополучная, может поэтому и дите так спит неспокойно.

В детстве я периодически испытывала на себе ночные страхи, получалось так, что разыгрывалась фантазия и мне становилось очень жутко находиться одной в комнате, по углам мерещились «бабайки». Засыпая в таком состоянии, мой сон был беспокойный, и я даже иногда лунатила во сне (как рассказывали на утро родные). С возрастом ночные страхи конечно почти прошли, но изредка дают о себе знать. Статья оказалась очень полезной, помогла разобраться со многими вопросами, откуда берутся эти самые страхи, и в каком случае уже стоит обратиться к специалисту. Если моего ребенка настигнет что то подобное, то я уже буду знать, как помочь ему преодолеть ночные кошмары и спокойно спать, а еще лучше — вовсе предотвратить их.

Сыну 3 года. Беспокойный сон был нашей проблемой. Пока не наткнулась на Вашу статью. Ни один из врачей не мог дать внятное объяснение по поводу проблемы. Выражаю Вам свою благодарность за то, что все описано грамотно и доступно.

Anya, желаю Вам, чтобы у Вашего сына ночные страхи закончились со взрослением и не повторялись с возрастом. Спасибо Вам за хороший отзыв о статье.

Сыну 10 лет, из них лет 5 просыпается по ночам, кричит не своим голосом, иногда какие-то фразы, бьет себя по лицу. Днём спокойный весёлый ребёнок. Наблюдаемся у невролога, говорит, что всё должно пройти само в ближайшие годы.

Про ночные страхи знаю не понаслышке, у моего ребенка было такое. Пришлось пересмотреть график дня, только спокойные занятия вечером, ну и консультация педиатра.

ВАЖНО! Информация, опубликованная на сайте, носит ознакомительный, а не рекомендательный характер.

Обязательно проконсультируетесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Ссылка на источник: http://sna-kantata.ru/nochnye-strahi-u-detej-kak-proyavlyayutsya-prichiny-kak-preodolet/

Ночные страхи у детей

Каждая мама хоть раз в жизни сталкивалась с ночными страхами у детей. Больше всего малыши боятся темноты, плохих снов, одиночества, отсутствия мамы рядом. Но не все знают, как правильно себя вести, оказавшись один на один с проблемой.

Что же такое ночные страхи у детей? Откуда они появляются и как с ними бороться?

Откуда они берутся ↑

Нет детей, которые совсем ничего не боятся. Но, когда малыш долгое время испытывает страх перед чем-то, это уже повод к беспокойству.

Ночные страхи у детей не возникают на голом месте, они обусловлены рядом причин и факторов:

  • наследственностью;
  • тяжелым ходом беременности и патологией родов;
  • перенесенными тяжелыми заболеваниями, операциями, особенно под общим наркозом;
  • отсутствием тесных эмоциональных отношений с матерью;
  • психическими травмами любого происхождения;
  • избытком впечатлений, нервно-психической перегрузкой;
  • неблагоприятной атмосферой в семье, нервным состоянием родителей, конфликтами, частыми ссорами и агрессивностью в отношениях с детьми.

Главными источниками страхов в жизни детей есть:

  • события в жизни ребенка (переезд на новое место жительства, переход в другую школу, садик, ссоры, конфликт в садике, школе, на улице);
  • ситуация в семье (рождение второго ребенка, появление нового члена семьи, ссоры, конфликты, насилие, развод родителей, чья-то смерть);
  • телевидение – огромный источник для получения негативной информации (криминальные хроники, передачи о насилие, катастрофах, событиях, происшествиях).

Ночные страхи у детей ↑

Ребенок, который сладко спал еще минуту назад, заходится от душераздирающего крика. Мама застает свою кроху всю в слезах с широко открытыми глазами, полными ужаса. При этом он не реагирует на обращение, любые слова успокоения, размахивает руками, пытается куда-то бежать. А спустя несколько минут, как ни в чем не бывало, засыпает. Наутро ничего не помнит о происшедшем.

Любого взрослого могут напугать ночные страхи у детей. Это эпизоды с переживанием ужаса, которые сопровождаются криком и паникой.

Это неопасное нарушение механизма пробуждения, которое не имеет ничего общего с психическими расстройствами. Часть мозга ребенка остается еще в фазе глубокого сна, а часть готова переходить в фазу менее крепкого.

Ночные страхи – это дисбаланс, вызванный перевозбуждением или усталостью. Появляются страхи в течение первых 2-х часов сна и считаются частью естественного процесса роста для детей до 6-7 лет.

Как помочь

Ночные страхи с возрастом проходят, но родители могут облегчить своему ребенку жизнь, воспользовавшись следующими рекомендациями:

  1. Сохранять спокойствие. Это распространенное особенно у детей 3-5 лет явление только со стороны все кажется ужасным.
  2. Быть рядом, пока все не кончится. Задача взрослого – обезопасить ребенка, чтобы во время приступа, размахивая руками, пытаться бежать, ребенок не причинил себе травму.
  3. Не вспоминать о ночном происшествии, чтобы не огорчать. Дети часто чувствуют неловкость из-за потери контроля над собой.
  4. Можно предостеречь от приступа ночных страхов пробуждением. Если периодически ребенок страдает от ночных страхов, можно через 30 минут после того, как уснет, попытаться разбудить, избежав нового приступа.
  5. Позаботиться о том, чтобы ребенок хорошо высыпался, увеличив время сна. Маленькому ребенку до 3 лет следует обеспечить дневной сон.
  6. Следить, чтобы ребенок не слишком уставал за день. Детей 7-10 лет, которые отказываются от дневного сна, следует раньше укладывать спать или дать с утра поспать подольше.
  7. Должна быть тесная эмоциональная связь и плодотворное общение между родителями и детьми. Обсудите причины беспокойства. Как только ребенок проговорит об этом, поймет, что нет повода бояться.

Что такое ночные кошмары ↑

Ночные кошмары – это яркие, динамические, насыщенные сюжетные сновидения, которые возникают в фазе быстрого сна, когда головной мозг особенно активен.

Содержание сновидения может быть устрашающим. Проснувшись от ночного кошмара с усиленным сердцебиением, ребенок способен воспринимать происходящее и даже говорить внятно, при этом сознание остается немного спутанным.

Кошмары чаще всего возникают ночью или утром возникают в фазах относительно неглубокого сна, во второй половине цикла сна. Уснуть повторно тяжело.

Как помочь

Страшные сны могут беспокоить детей с 6-месячного возраста. Они связаны с разными стадиями развития ребенка. В 2-3 года часто сниться, что дети остаются одни, в 4-6 лет снятся монстры, чудища и темнота.

Малыш требует любви, внимания и заботы. Простые действия родителей могут уберечь его от кошмаров:

  1. Если ребенок просыпается от кошмара и бежит к родителям, не стоит ругать его за это и отправлять обратно в свою комнату. Иногда, чтобы успокоить, придется завести его в свою кроватку, включить свет, показать, что там никого нет, все в порядке.
  2. Нарушайте правила. Речь не идет о том, чтобы идти на поводу у детей, а время от времени можно оставить его на ночь в своей кровати или пойти вместе с ним, посидеть рядом, пока не уснет.
  3. Подарите ребенку защиту от кошмаров – его любимую мягкую игрушку, которая его защитит всегда от любой неприятности.
  4. Больше общайтесь с ребенком. Только тесная эмоциональная связь с родителями может обеспечить малышу чувство защищенности. Если у ребенка бывают кошмары, родители могут снять часть стресса.

Главная задача родителей – запастись терпением, и расти вместе с детьми, преодолевая страхи вместе.

Когда следует обращаться к врачу ↑

В большинстве случаев родители сами в силах помочь детям справиться с ночными страхами и кошмарами. Но бывают случаи, которые должны настораживать родителей.

Немедленно следует обратиться к специалисту, если:

  • приступы ночных страхов у детей длятся более 30 минут;
  • эпизоды случаются во второй половине ночи;
  • если поведение ребенка неадекватное, он дергается, речь его бессвязная;
  • если во время приступа страхов действия малыша опасны для его здоровья;
  • у ребенка развиваются дневные страхи;
  • если причиной страхов у ребенка может быть стрессовая ситуация в семье, частые конфликты, насилие, развод;
  • если ночные кошмары не только не проходят, а, наоборот, усиливаются, учащаются;
  • если страхи из сновидений влияют на активность ребенка днем;
  • когда под влиянием страхов и кошмаров, ребенок часто мочится во сне;
  • в любом другом настораживающем случае.

О страхе материнства и движении Чайлд Фри читай тут.

Следует обратить особое внимание на приступы ночных страхов, если у детей есть судорожная готовность:

  • заикание;
  • нервные тики с закатыванием глаз;
  • высовывание языка;
  • резкие движения головой;
  • подергивание плечами;
  • неоднократное обильное мочеиспускание ночью;
  • приступы удушья;
  • ложный круп;
  • бронхиальная астма усугубляют положение ребенка.
  • двигательным возбуждением;
  • криками;
  • резкими движениями;
  • отключением сознания.

Это срочный повод обратится к врачу, которым будет проведена диагностика и специальное лечение с помощью препаратов. Эффективными будут занятия ребенка с психологом.

Медикаментозное лечение кошмаров обычно не назначают. Если страшные сны – это следствие физического или психического заболевания, лечение должно быть направлено на него. Если кошмары являются следствием стресса или переживаний, рекомендуется консультация психотерапевта или психолога.

В редких случаях при тяжелых нарушениях сна применяют лекарства для сокращения фазы быстрого движения глаз или предотвращения пробуждения ночью.

Диагностика детских страхов – это дело психолога. Специалисты определяют во время общения с детьми степень угрозы, источники и назначают методы борьбы, используя различные приемы:

  1. Эффективными методами работы с детьми есть рисование страхов, ролевые игры и театральные постановки, где на примере героев сказки проговаривают причины и следствия.
  2. Дети – это отражение обстановки в семье, родительских тревог и боязней. Именно родители закрепляют модель поведения ребенка, навязывая чрезмерное недоверие и трусливое поведение.
  3. Чтобы малыш меньше боялся темноты и страшных снов, родители должны избегать конфликтов, наладить отношения в семье. Позитивно влияет на детей занятие спортом. Это могут быть плавание, прыжки с препятствиями, нейтрализация страхов перед темнотой, высотой, и водой.
  4. Работа с детскими страхами предусматривает непосредственное снятие у детей боязни перед страхом. Ведь боятся – это нормально и естественно. Страх помогает избежать опасности. Родители должны повторять, что боятся не стыдно, нужно принять свои страхи.

Вырастить смелого и активного малыша нелегко, но возможно, используя некоторые хитрости:

  1. Никогда не унижайте ребенка и не возносите его высоко. Общайтесь как с равноправным взрослым членом семьи и личностью.
  2. Не пугайте ребенка, не наказывайте.
  3. Детям необходимо общение с родителями, родственниками, друзьями, ровесниками.
  4. Чаще рисуйте и мастерите с ребенком то, что он хочет. Это поможет нейтрализовать страхи. Кроме того, можно оценить психологическое состояние за его работами.
  5. Не стоит забывать о важности телесного контакта с ребенком. Чаще обнимайтесь, гладьте его, целуйте. Это подарит ощущение защищенности и безопасности.
  6. Благоприятная атмосфера в семье поможет нейтрализовать страхи или свести их до минимума.

Как избавить ребенка от фобий? Советы специалиста ↑

У каждого человека есть страхи. И если взрослые могут при огромном желании избавиться от них самостоятельно, то дети без помощи родителей этого сделать не смогут.

Никто не станет возражать, что существует тесная эмоциональная связь между ребенком и его родителями, особенно, мамой:

  1. Если родители в детстве были подвержены приступам ночных страхов или страдали от кошмаров, их дети больше предрасположены к этим явлениям, нежели те, у родителей которых этого не было.
  2. Родители, испытавшие в детстве приступы страха, более болезненно реагируют на подобные явления у детей, нежели те, у которых этих страхов не было, закрепляя детские страхи на уровне рефлекса. Тревожные ожидания очередных приступов на уровне подсознания провоцируют их. Напутствия типа: «Если что, мы рядом, зови», «Ложись спать, а то опять приснится», «Не бойся, страшных снов не будет» наоборот играют роль приглашения, закрепляют страхи.
  3. Эмоциональное психологическое состояние взрослых передается их детям. Если мама постоянно встревожена, ее мучают страхи по любому поводу и паника овладевает ею, то подобные эмоции испытывает малыш. Можно ли гарантировать малышу спокойный сон и защиту? Родителям нужно срочно привести свое состояние в равновесие, чтобы не передавать беспокойство детям, иначе проблем с детским сном не избежать.

Типичные ошибки взрослых

Чтобы справиться с детскими страхами, родители должны запомнить некоторые правила:

  1. Никогда не стоит отрицать и высмеивать страх, как явление. Малыш рассчитывает на понимание. Дайте ему это. Фразы: «Да что ты себе придумал?», «Перестань!», «Такой большой и боишься!» не принесут никакого результата.
  2. Нельзя упрекать и стыдить ребенка за его страхи. Это добавит тревоги и чувство вины. Даже «будущий мужчина» имеет право на страх.
  3. Не следует ребенку предлагать побороть страх напрямую, оставляя в темной комнате. Помогите ему побороть страх. Пройдитесь вместе по «страшным» местам, где могут прятаться мнимые существа, чтобы он сам увидел, что ничего там страшного нет. Заглянув под кровать, в каждый угол, на каждую полку, и не обнаружив там угрозы, ребенок успокоится.
  4. Нельзя пугать детей, что при плохом поведении его заберет чудище (Баба Яга, Бармалей, Бабай).

Детское воображение – причина ночной тревоги

Все дети разные. У каждого свои взгляды на вещи, воображение, фантазия. Дети способны сами себе придумать объекты ночных страхов, наделяя их самыми коварными чертами. Для борьбы с ночными страхами у детей родители могут использовать их же способности.

Важно вытянуть малыша на контакт, рассказывая истории, включая его в диалог, чтобы узнать причину беспокойства:

  • Придумайте вместе историю со счастливым концом, которая поведала бы способ искоренения страха.
  • Вместе можно нарисовать то, чего именно боится ребенок, после чего уничтожить рисунок, а с ним и страхи. Ребенок должен понять, что его ночные страхи существуют отдельно от него, и он может их контролировать, изменить и победить.

Как побороть боязнь темноты

Страх темноты – самый популярный детский страх, через который проходят все. Здесь огромное пространство для фантазии. Задача родителей – направить воображение против страхов.

Слабые источники света – первые помощники в борьбе со страхом темноты. Позаботившись об интерьере в детской комнате, обеспечив малыша легкими источниками света, родители рассеивают и страх.

Это могут быть флуоресцентные наклейки в виде звезд, ночник в виде любимой зверюшки, которая защитит, или солнышка, которое светит даже ночью.

Страх одиночества

Часто под страхом темноты дети маскируют страх одиночества. Ребенку просто не хватает общения с родными людьми: папой и мамой.

Если увлеченный другими занятиями, например, игрой, ребенок не боится оставаться в помещении без освещения, а посреди ночи зовет родителей, значит, его на самом деле беспокоит не страх или кошмар, а одиночество.

Постарайтесь уделять малышу больше времени и внимания днем, тогда ночью он перестанет звать на помощь.

Профилактика ↑

Любую проблему легче предупредить, чем с ней бороться. Обеспечив условия для нормального сна, снизим риск развития ночных страхов.

О страхе потери отношений читай статью.

У ребенка нет чувства страха: это нормально? Узнай здесь.

Приступы ночных страхов и кошмаров характерны для детей дошкольного возраста. Полностью исключить их не удастся, можно лишь облегчить детскую участь.

Помещение для сна

Если позволяют материально-бытовые условия, лучше выделить отдельную комнату для сна ребенка. Атмосфера должна излучать покой и уют.

  1. Белье должно быть чистым, свежим, из натуральных тканей светлых спокойных оттенков или с изображением любимых сказочных героев.
  2. Разрешается использовать «волшебный» ночник, который будет прогонять страхи, или любимую игрушку.
  3. Комнату, где спят дети, рекомендуется изолировать от лишних шумов и звуков.
  4. Согласно рекомендациям доктора Комаровского температура воздуха в комнате должна быть 16-20 °С и влажности воздуха 50-70%. Обязательной есть частая влажная уборка и проветривание.
  5. Чтобы обезопасить ребенка от травм и повреждений во время приступа страхов, нужно проверить спальное место на наличие острых углов и опасных предметов.
  6. Радио- или видеоняня поможет узнать о начале приступа страхов или ночных кошмаров, если малыш находится в отдельной комнате.

Ритуал отхода ко сну

Ребенка следует приучить к тому, чтобы ежедневно ложиться спать в одно и то же время.

Ритуал засыпания должен быть приятным, способным расслабить малыша после насыщенного дня, успокоить его бурную фантазию.

Помогут обрести спокойный сон, отвлечь от страхов, создавая благоприятную атмосферу, и почувствовать любовь и заботу родителей:

  • любимая сказка со счастливым концом;
  • сладкая колыбельная;
  • прослушанная легкая музыка;
  • мягкая игрушка;
  • нежные мамины объятия и поцелуй на ночь .

Следует обратить внимание на режим питания. Чтобы не перезагружать желудок перед сном, направить мозг на спокойный отдых, а не переваривание пищи, следует исключить тяжелые жирные жареные блюда, категорически запрещаются сладкие напитки, конфеты, шоколад.

Психологический комфорт

Для нормального сна и развития детей важен здоровый психологический климат в семье. Ребенка следует оградить от нежелательного негатива. Только доверительные отношения родителей и детей способны обеспечить нормальные условия для развития малыша.

Родители должны помнить, что только любовь к детям, уважение их мнения, мудрое воспитание, внимательное отношение – залог здоровья малыша, спокойного сна для всей семьи и счастье в целом.

Видео: Как измерить детские страхи

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Ссылка на источник: http://gopsy.ru/strahi-i-fobii/nochnye-strahi-u-detej.html