Ноги сводит судорогой ночью

Судороги в ногах: почему сводит, что делать, причины, лечение

Судороги беспокоят людей всех возрастных категорий: от молодых до пожилых. Встречаются и совсем у маленьких детей. Чаще всего они происходят в ночное время, вызывая расстройство сна и плохое самочувствие.

Почему сводит ноги судорогой

Судороги – это спазмолитическое сокращение одной или нескольких групп мышц, сопровождающееся болью и дискомфортным ощущением. Причинами могут выступать множественные факторы:

А также причинами судорог ног можно назвать длительное нахождение в стоячем положении, чрезмерные физические нагрузки. Происходит перенапряжение мышц, из-за чего и возникают спазмы. Частые ночные приступы могут активизироваться в связи с плоскостопием, варикозом, стрессовыми возбудителями, курением, переохлаждением. У пожилых людей это явление объясняется возрастными изменениями: сухожилия мышц укорачиваются и появляются судороги.

Частыми причинами судорог ног по ночам выступают беременность, белковые диеты, обезвоживание организма, употребление продуктов, которые выводят кальций (сладости, алкогольные напитки, кофеин, крепкий черный чай).

Фебрильные судороги в ногах ночью имеют инфекционную причину и лечатся медикаментозно. Респираторные приступы вызывает сильный стресс, во время которого снижается уровень углекислого газа, при этом происходят судорожные сокращения.

Судороги ног по ночам – виды заболевания

Клиническая форма проявляется в непроизвольном кратковременном зажимании мышц. Боль наблюдается несильная, быстро проходит. А вот при тоническом виде мышцы затвердевают на некоторое время, человек долго не может расслабить ногу и почувствовать облегчение. Такие симптомы характерны для людей старшего возраста, но, к сожалению, наблюдаются у очень молодых парней и девушек.

Механизм развития болезни

Когда мышцы находятся в длительном напряжении, кровь не может поступать в них, потому происходит ишемия мышечных волокон. Человек не в состоянии самостоятельно расслабить ногу, а потому боль длится несколько минут до полного восстановления группы мышц. Вот почему сводит ноги судорогой так внезапно и больно. А что же делать, когда спазмы застали врасплох?

Как избавиться от судорог в ногах

Да, судороги в ногах — что делать? Первое, если ночью возник приступ, необходимо быстрее сесть на кровать, распрямить конечность руками, помассировать мышцы голеней, ущипнуть себя, пошевелить пальцами. Произойдет отток крови и спазм прекратится. Можно опустить ноги в холодную воду или походить по полу.

Как лечить судороги в ногах

Когда часто сводит ноги судорогой, первым делом необходимо установить причину их появления, а затем провести комплексное медикаментозное лечение. С первыми жалобами нужно обратиться к терапевту, который после направит пациента к профильному специалисту, согласно полученным анализам. Если причины сведения ног судорогой носят соматическую патологию, то при адекватном подходе эта проблема скоро разрешится.

Основные этапы лечения недуга

Прием пищи должен осуществляться за 5-6 приемов, блюда подаваться в небольшой посуде. Важно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки, углеводов, жиров. Они берут участие в укреплении мышц ног, нормализуют кровообращение и дают тонус организму.

В рационе обязаны присутствовать:

  • • блюда из крупяных изделий;
  • • жирные виды рыб;
  • • орехи различных сортов;
  • • молочные продукты;
  • • изюм;
  • • курага;
  • • бананы;
  • • гречка;
  • • чернослив;
  • • картофель, морковь, свекла, помидоры.

Необходимо следить за массой тела, при избытке – делать разгрузочные дни, отказаться от употребления сладостей, кондитерских изделий, хлеба из пшеничной муки, а также – жирных, жаренных, острых и соленых блюд. Больше овощей и фруктов в свежем виде.

Важно контролировать калорийность блюд и употреблять продукты с низким гликемическим индексом. Также будут полезны адекватные физические нагрузки, легкий бег, плаванье, пешие прогулки. Перед сном – стакан кефира низкой жирности. В течение дня – обильное питье, не менее 2-х литров в день.

Что делать, если ноги сводит судорогой ночью? Ванночки с морской солью помогут расслабить мышцы и снять спазмы. Для приготовления понадобится 5 л воды комнатной температуры и 3 ст. л. морской соли. После окончания процедуры нужно закутать ноги теплым полотенцем и отдохнуть 10-15 минут.

При лечении судорог ног доктор обязан назначить витаминные комплексы, это кальций Д3-Никомед, Магне-В6, Аспаркам. Следует отказаться от ношения обуви на каблуках свыше 5 см, она должна быть удобной, иметь супинаторы или ортопедические стельки для эффективного расположения ноги по всей плоскости подошвы.

Когда лечащий врач сможет диагностировать, почему сводит ноги по ночам судорога, нужно будет своевременно выполнить лечение, дабы не усугубить проблему и не вызвать осложнение. Если пациент все время находится на ногах, в силу своей занятости, то будет полезно носить компрессионный трикотаж, который обеспечит бесперебойный отток крови от ног.

Чтобы устранить судороги ног по ночам и причины их возникновения, нужно принимать таблетки с содержанием витаминов Е, В6, В1, Р и С. Они помогут восстановить жизнедеятельность мышц, наполнить организм полезными минералами и микроэлементами.

С целью профилактики судорог ног лечение может включать снижение нагрузки на организм, проведение самомассажа, ношение специальной обуви, выполнение несложных гимнастических упражнений. Все эти методы помогут устранить недуг без таблеток от судорог в ногах, предотвратить повторные приступы, сделать жизнь приятнее и комфортнее.

Я витамины пью постоянно. Судороги возникли из-за варикозной болезни. Мне хорошо помог гель Тромбоцид. Он против варикоза и избавил от ночных судорог.

Трудно точно оценить, насколько часто встречаются судороги ног, потому что большинство людей не сообщают об этих симптомах своему врачу.

Считается, что около 40% людей старше 60 лет имеют три или более эпизода судорог в ногах в неделю.

У меня судороги случаются и днём очень часто,пальцы сводит ,пока в горячую воду не опустишь ноги боль не отступает.

Сдавливание нижней полой вены увеличенной маткой, когда женщина находится в лежачем положении. В результате этого нарушается кровообращение в нижних конечностях, а уже результатом будут судороги в ногах.

Была такая проблемка, после пары дней мучений пулей побежала к врачу, но (тьфу-тьфу) ничего серьезного не нашли. Пила гинкоум тогда, всё прошло. Стараюсь вообще не игнорировать такие штуки, а то мало ли чего..

Ссылка на источник: http://love-mother.ru/sudorogi-v-nogah-pochemu-svodit-chto-delat-prichiny-lechenie.html

Почему сводит икры ног по ночам

Часто люди во сне испытывают состояние, когда сводит икры ног. У спящего тело расслаблено, мышечные ткани снижают активность, а молочная кислота, накапливаемая в икрах мышц, что способствует появлению судорог.

Неприятное явление, проявляющееся чаще, чем другие судороги, получило название – крампи. Они обычно сопровождаются болями и онемением икроножной мышцы, которое препятствует спокойному сну. Для правильного лечения ночных судорог нужно проанализировать провоцирующие факторы, установить их причину. При частом повторе приступов необходима консультация врача.

Причины ночных судорог

Причины бывают самые разные.

  • Недостаток подвижности. Из-за недостатка двигательной активности мышцы постепенно атрофируются, как следствие, возникают боли в ногах. Этой проблеме особенно подвержены офисные работники, водители.
  • Несоблюдение техники тренировок. Серьезной ошибкой является перекладывание всего веса на одну часть стопы. Людям, которые занимаются легкой атлетикой и силовыми видами спорта, стоит проанализировать свои занятия.
  • Недостаток полезных веществ.
  • Заболевания печени, сахарный диабет, нарушение функции щитовидной железы, анемия, варикоз, тромбофлебит, сердечная недостаточность, плоскостопие.

к содержанию ↑

Судороги при беременности

Во время беременности возможны разного рода сбои в работе организма. Некоторые из них провоцируют возникновение судорожного состояния мышц икр. Накатывают они внезапно и зачастую ночью. Рассмотрим причины нарушений.

  • Дефицит витамина В6, магния, калия, кальция. На раннем этапе беременности случаются токсикозы, которые выводят из организма микроэлементы.
  • Пониженный процент глюкозы в крови. Для поддержания уровня глюкозы беременным рекомендуется дробить питание на небольшие порции.
  • Варикозное расширение вен. В последний период беременности возросшая нагрузка не позволяет венам справляться со своей работой. Кровь застаивается, возникает нарушение кровообращения, что затрудняет попадание нужного количества необходимых веществ в мышцы. Продукты обмена при этом не выводятся, создавая благоприятный фон для появления судорог.
  • Синдром полой нижней вены. В горизонтальном положении матка беременной надавливает на нижнюю вену, что уменьшает отток крови, и приводит к судорогам икр.
  • Применение мочегонных средств в излишних количествах может вызвать вымывание минералов.

Новомодные диеты советуют ограничивать потребление определенных продуктов, что грозит дефицитом важных веществ. Нехватка магния, кальция, натрия и калия способствует формированию ионных соединений в межклеточных пространствах, которые возбуждающе действуют на нервные окончания, этим вызывая болевое мышечное сокращение по ночам. Особенно опасными в этом отношении считаются монодиеты.

Использование продуктов и напитков мочегонного, желчегонного действия способствует нарушению в обменном процессе мышечной ткани водного баланса. Вместе с жидкостью выводятся важные микроэлементы.

Если по ночам сводит икры ног, возможно, виновата и обувь. Женщины часто носят туфли с высокими каблуками, поэтому днем ноги устают от долгого неправильного расположения ступни, а ночью усталость и расслабленные мышцы проявляются в виде рефлекторных сокращений.

Серьезную нагрузку испытывает организм женщины в менструальный период, в связи с нарушением периферического кровообращения.

Женщины подвержены спазмам из-за стрессов. Небольшие волнения часто заканчиваются ночными судорогами икр.

Судороги у мужчин

Особенность спазмов у мужского пола заключается в их большей болезненности, так как мышцы плотнее женских. Причинами, вызывающими судороги, считаются:

  • Вынужденная малоподвижность, повышенные нагрузки. От этого страдают мужчины, занятые профессиональной деятельностью: водители-дальнобойщики, трактористы, бульдозеристы, спортсмены.
  • Переохлаждение мышц. Многие мужчины позволяют себе находиться в холодной воде водоемов и пренебрежительно относиться к теплому белью, что приводит к переохлаждению мышц.
  • Избыточный вес. Параметры тела и огромный живот приводит к тому, что полая нижняя вена пережимается, как и у беременных женщин.
  • Курение и алкоголь. Отрицательно влияют на периферическое кровоснабжение: спазмируют сосуды, возбуждают нервные окончания, что провоцирует судороги.
  • Обезвоживание. Сильное потоотделение выводит из организма значительную часть микроэлементов.

Лечение допустимо как народными средствами в домашних условиях, так и медицинскими препаратами.

Лечение судорог народными средствами

В случае редких приступов можно обойтись без медицинской помощи, используя домашние средства. Народной медициной предлагается много рецептов для помощи при спазмах икр ног.

  • Быстрый метод. Подержать щепотку соли во рту до 2 минут и судорога пройдет.
  • Лимонный сок. Ложечку подсоленного лимонного сока взять под язык. Устранить недуг можно смазыванием области спазма соком.
  • Квасовая микстура. В стакан хлебного кваса добавить чайную ложку дрожжей, настоять 6 часов, разделить на равные части по количеству приемов пищи. Принимать перед едой на протяжении месяца. Улучшит вкус микстуры мед.
  • Настойка из полыни. В емкость, заполненную травой полыни, налить водку и настоять 2-3 недели. Растирать ноги каждый вечер до полного исчезновения судорог.
  • Ромашковая микстура. Две столовые ложки ромашки аптечной заварить как чай литром кипящей воды. Пить после приема пищи, последний раз перед сном.
  • Мазь чистотела. Свежо отжатый сок чистотела смешать с вазелином медицинским 1:2. Растирать проблемные места 2 недели.

Для ослабления болей и спазмов рекомендуется потянуть к себе пальцы ног. Затем восстановить кровообращение, сделав массаж. Можно пощипать или поколоть мышцу. После облегчения нужно полежать с приподнятыми ногами. Этот способ ускорит кровообращение и расслабит спазм.

Если эффективности не удалось достигнуть народными средствами, нужно обязательно обратиться к врачу, который назначит дополнительные исследования.

Покупные препараты против судорог

В соответствии с выявленной причиной и правильно поставленным диагнозом назначаются препараты разного действия. При этом терапия направляется на устранение самой причины. В комплекс лечения включают витамины и микроэлементы.

Хорошо зарекомендовали себя витаминно-минеральные комплексы: «Компливит», «Кальций Д3», «Алфавит», «Никомед», «Магне-В6».

Для местного лечения используется гепариновая мазь, троксевазин гель, мази на основе конского каштана, финалгон. Противовоспалительными и согревающими свойствами они снимают приступы судорог и симптомы патологий. Мази используют перед сном, нанося на проблемный участок.

Таблеток, которые полностью устранят судороги без установления основной причины, не существует. Но эти противосудорожные препараты рекомендуются чаще других:

При судорогах, спровоцированных варикозной болезнью вен, популярными средствами, которые снимают воспаление, улучшают стенки сосудов, ускоряют циркуляцию крови, считаются: «Венотурон 300», «Антистакс», «Венарус», «Анавенол».

ВАЖНО! Большинство препаратов, применяемых при лечении судорог, имеют много противопоказаний, поэтому самолечение небезопасно для здоровья.

Профилактика судорог

Не допустить состояние, когда сводит икры ног по ночам, поможет соблюдение следующих профилактических правил.

  • Рацион должен полностью отвечать потребностям организма в витаминах и микроэлементах.
  • Максимально сократить сильные и длительные нагрузки на ноги.
  • Носить по возможности удобную обувь.
  • Перед сном делать массаж стоп для нормализации процесса кровообращения и снятия напряжения.
  • Сократить до минимума употребление вредной еды и напитков.
  • Избавиться от вредных привычек.
  • Оградить себя от лишних волнений.

СОВЕТ! Чтобы не выводить воду из мышечных тканей, после чашечки крепкого кофе или чая хорошо пополнить организм 200 миллиграммами жидкости.

В большей части случаев судороги икроножных мышц не являются опасными для жизни. Однако, при частых повторах создают значительный дискомфорт, поэтому необходимо незамедлительно выявить причины икроножных спазмов и избавиться от них, используя рецепты народной медицины или медикаментозное лечение. Не стоит забывать о профилактике, чтобы навсегда устранить эту проблему.

Ссылка на источник: http://4damki.ru/zdorove/pochemu-svodit-ikryi-nog-po-nocham/

Сводит ноги по ночам: почему это происходит и как бороться с судорогами?

Судороги – сокращения мышц – довольно неприятные и болезненные ощущения, с которыми приходится сталкиваться каждому хотя бы раз в жизни. А если ногу свело ночью – долой сон и отдых. Медики знают, в чем причина недуга, и как его одолеть.

Почему сводит ноги – причины

Доктора различают судороги по длительности, месту образования и степени участия мышц. Ноги сводит изредка у всех по разным причинам, но если это происходит с завидным постоянством, нужно задуматься о лечении процесса.

Ночные судороги

Как обидно, когда крепкий сон вдруг прерывается внезапными сокращениями мышц ноги, которые сопровождаются резкой болью. Первый раз человек впадает в панику, мучаясь от сильной боли.

Бытует мнение, что поза во время сна с согнутыми в коленях ногами приводит к непроизвольному сокращению мышц.

Сводит ноги по ночам и у детей, и у взрослых, последние страдают чаще в силу возрастных причин. Детский организм более устойчив, он растет и развивается, а вот старшее поколение накапливает неблагоприятный физический груз.

  • сбои в работе нервной системы;
  • переутомление мышц;
  • плохая циркуляция крови в конечностях;
  • беременность;
  • побочный эффект некоторых лекарств;
  • недостаток витаминов в организме.

Сводит пальцы на ногах

Когда неожиданно сводит пальцы ног, человек непроизвольно хватается за ступни и начинает тянуть их в разные направления, не торопитесь, разберитесь, почему свело пальцы.

Причины судорог пальцев на ногах:

  • переохлаждение ног (часто случается зимой в сильные морозы);
  • тесная и неудобная обувь (для женщин – высокий каблук);
  • недостаточность витаминов;
  • застой кровообращения в стопах.

Сокращение икроножной мышцы

Подобные спазмы самые болезненные из всех других, икры ног чаще всего сводит судорогой. При этом человек не может встать на всю стопу, испытывает сильное напряжение и ощущение «каменных» мышц.

Судороги ног случаются при купании в холодной воде, носите в купальнике булавку, чтобы экстренно избавиться от спазма.

Довольно часто икроножные судороги случаются в силу сильных физических нагрузок, эта группа мышц несет на себе основной груз «ответственности».

Причины икроножных судорог:

  • длительное пребывание на ногах;
  • чрезмерные спортивные нагрузки;
  • венозная недостаточность и отеки;
  • недостаток витаминов и микроэлементов;
  • заболевания позвоночника.

Почему у беременных женщин сводит ноги по ночам

Организм беременной женщины работает за двоих, поэтому неудивительно, что будущая мама испытывает множество неудобств, одно из которых – ночные судороги.

Причины судорог у беременных:

  • увеличение матки приводит к давлению на систему сосудов, нарушается кровообращение;
  • увеличивается объем крови, что вызывает отечность тканей;
  • колебания гормонального фона;
  • лишний вес.

Что делать, если ночью свело ногу?

Важно знать, как быстро избавиться от боли в ногах во время ночной судороги. Главное не паниковать, ничего страшного в этом явлении нет.

Запомните следующий порядок действий:

  • Дышите глубже, чтобы улучшить кровообращение.
  • Осторожно встаньте на пол, ноги – вместе, спина – прямая.
  • Потяните на себя стопу больной ноги, превозмогая неприятные ощущения. При этом действии растягивается мышца и спазм уходит.
  • Если это не помогло, разотрите ногу или сделайте массаж с согревающей мазью.
  • При продолжении сна ноги должны лежать выше головы.

Как избежать судорог ног

Профилактика

Чтобы не сталкиваться с этой неприятной проблемой, достаточно вести здоровый образ жизни, носить удобную обувь своего размера на невысоком каблуке, не перетруждать ноги. О том, как правильно подобрать высоту каблука, читайте в нашей публикации. Утренняя гимнастика с упражнениями для стоп ног и коленных суставов будет хорошей профилактической мерой.

Разнообразное питание поставляет в организм кальций, магний, калий и железо, без которых невозможна крепость сосудов и хорошее кровообращение.

Периодически рекомендуется делать массаж ступней и принимать контрастный душ, чтобы в ногах хорошо циркулировала кровь. Старайтесь не злоупотреблять мочегонными препаратами. Следуйте этим советам, и вы забудете, что такое судороги.

Как победить другие ночные недуги:

Диагностика

Если ночные судороги повторяются и стали для вас настоящей проблемой, нужно срочно обратиться к врачу, чтобы установить причину недуга. Доктор проведет осмотр и назначит специальные анализы.

При судорогах бывает необходима консультация невропатолога, кардиолога или эндокринолога.

Какие отклонения являются вторичными причинами судорог? Установив диагноз, вы будете знать, как с этим бороться.

Медицинские маркеры ночных судорог:

  • Дефицит магния – бессонницы, депрессии, проблемы с сердцем и головные боли.
  • Недостаток кальция – хрупкие кости, упадок сил, раздражительность.
  • Нехватка железа – дефицит кислорода в крови.
  • Дефицит глюкозы – скачки уровня сахара в крови.
  • Нервные импульсы при гриппе, ОРВИ, во время инсульта.
  • Заболевания сосудов конечностей.
  • Жаркая погода – потеря жидкости и солей.

Излечившись от заболевания, которое стало основной причиной ночных судорог, вы навсегда забудете о неприятных ощущениях. Главное – придерживаться рекомендаций медиков на протяжении всей жизни. Питайтесь правильно и занимайтесь спортом, берегите ноги. Движение – это жизнь!

Читайте также:

Была такая проблемка, после пары дней мучений пулей побежала к врачу, но (тьфу-тьфу) ничего серьезного не нашли. Пила гинкоум тогда, всё прошло. Стараюсь вообще не игнорировать такие штуки, а то мало ли чего..

Ссылка на источник: http://wellnesso.ru/zdorove/pochemu-svodit-nogi-prichinyi.html