Опасен ли сонный паралич

Сонный паралич: опасен ли, лечение

Необычное расстройство сна, при котором мозг работает, а тело спит — сонный паралич. Опасен ли феномен, кто находится в группе риска, в каких случаях необходимо обращаться к медицинской помощи — в статье.

Сонный паралич (СП) встречается чаще,

чем вы думаете. Это довольно распространенное состояние сна, что подтверждено статистическими исследованиями в разных странах.

  • СП имели, по крайней мере, один раз в жизни:
    • 25-50 процентов американцев,
    • 30% англичан,
    • около трети всего населения планеты.
  • 3-6 процентов людей испытывают паралич постоянно.
  • 8-10% имеют повторяющиеся приступы в течение одной ночи.

По данным Американской академии медицины сна впервые СП проявляется у подростков 14-ти — 17-ти лет. Также СП может начаться в любом возрастном периоде, но с большей вероятностью до 30-35 лет.

Группа риска.

Как видим, сонный паралич — нередкая парасомния среди детей и взрослых.

Однако, есть люди, имеющие бОльший риск подвергнуться паралитическим атакам при наличии следующих факторов:

Заболевание нарколепсией, когда человек засыпает неожиданно и бесконтрольно при любых обстоятельствах.

Злоупотребление алкоголем, наркотиками.

Недостаток сна из-за неправильного режима или сменной работы.

Тяжелое расстройство нервной системы, обусловленное сложными психотравмирующими обстоятельствами:

ПТСР (посттравматические стрессовые расстройства), синдром «афганский», «вьетнамский», «чеченский», пережитое сексуальное насилие, эмоциональные или физические травмы, угроза смерти и др.

Физическая и психоэмоциональная усталость.

Изменение привычного уклада (смена места работы или жительства, новые обязанности и др.).

Приступы СП в основном указывают на отсутствие плавных переходов через стадии сна. С глубокими психическими расстройствами паралич связан крайне редко.

Сонный паралич опасность

С медицинской точки зрения СП – не болезнь, а безопасное расстройство сна, кроме случаев связанных с апноэ, нарколепсией и другими проблемами в здоровье.

Атака паралича проходит быстро, за пару минут, долговременного физического дискомфорта не вызывает, но может стать серьезным испытанием для психики.

На следующий после приступа день, люди ощущают недомогание, беспокойство, боязнь повторения неприятных событий.

Как влияет на работоспособность и самочувствие интенсивность СП выяснила группа канадских ученых из Университета Уотерлу:

чем сильнее страх и ярче галлюцинации, тем более «разбитым» будет человек в последствие. Полеты и другие иллюзии движения в параличе также усугубляют состояние.

Влияет на самочувствие и отношение человека к феномену:

люди с развитым логическим мышлением переносят припадки легче.

Натуры впечатлительные , верящие в сверхъестественную природу и мистические истории, претерпевают паралитические атаки тяжелее.

А историй предостаточно: у каждого народа существует своя версия, объясняющая странные переживания в параличе и присутствие злобных тварей, мучающих людей.

Варианты лечения паралича сна.

Большинство людей не нуждаются в лечении сонного паралича. Но в тяжелых случаях, когда эпизоды происходят не реже одного раза в неделю в течение 6 месяцев , нужно обратиться за медицинской помощью.

Это особенно необходимо сделать, если приступы снижают качество жизни: ухудшают психоэмоциональный настрой, отношения в семье, в коллективе, мешают работе.

Специалисты определят фоновые заболевания, провоцирующие СП, такие как нарколепсия, апноэ, судороги ног, расстройства психики или сна.

Возможно, врач направит пациента на полисомнографию (исследование сна «изнутри»), что потребует ночевки в больнице или центре сна.

Во время полисомнографии на подбородок, волосистую часть головы, на внешний край век ставятся электроды для измерения мозговых волн и электрической активности в мышцах.

Сомнолог также контролирует дыхание и частоту сердечных сокращений. В некоторых случаях, видеокамера записывает движения во время сна.

По результатам исследования, врач назначит лекарства.

Чаще всего предписываются стимуляторы и СИОЗС — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (психотропное средство, лечит депрессию и психические расстройства). Стимуляторы направлены на улучшение сна.

Назначенное лечение нужно соблюдать регулярно , пока дефицит сна полностью не будет преодолен, иначе паралич может возвратиться.

Паралитическая атака — феномен малоизученный, хотя и имеет многовековую историю. Опасен ли сонный паралич, ученым еще предстоит выяснить.

Медики уверены, что вреда здоровью нет, в том случае, если припадкам не сопутствуют нарушения сна, психики, нарколепсия, апноэ, судороги ног.

Если вы подверглись СП , сохраняйте спокойствие, не поддавайтесь чувству страха. Помните, что это явление кратковременное.

страницы Стэндфордского университета о СП, Р. Брюс «Астральная динамика», Clete Kushida «Handbook of sleep disorders» (2008г.)

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт

  • Ночные поты. Как уменьшить народными средствами Отзывов нет
  • Травы для хорошего сна. Топ 10 природных снотворных Отзывов нет

Мне 35. Хроническими заболеваниями не страдаю, психическими тоже.В общем со здоровьем все в порядке, но меня на протяжении всей моей жизни преследуют приступы сонного паралича. И нет, мне уже не страшно, и меня это не пугает, просто потому что я четко осознаю что это. Иногда даже экспериментирую, и это действительно интересно.Они у меня бывают где то по 3 раза в месяц.))) Так что не бойтесь, ))))))))

Наконец то я поняла,что со мной происходит,я пытаюсь заставить себя проснуться,прийти в себя во время этого состояния,это становится все труднее,мне кажется я умираю,панический страх,сегодня очнулась,начала мнрять давление,нет .Боюсь снова спать.Но вижу я не одинока в своей беде.Пожалуйста,кто смог избавится,напишите на эл.адрес v.berezovskaja@gmail.com

Страдаю это штукой уже лет 20. Правда страдаю — не совсем уместное слово. Это просто случается несколько раз в году и всё. Первый раз, конечно, было ужасно страшно. Помню прямо как сейчас: у меня с ночевкой двоюродный брат остался, посреди ночи я просыпаюсь, пытаюсь встать с кровати и понимаю, что вообще ничего сделать не могу; получилось только замычать, не открывая рта — брат перепугался, начал меня трясти, звать родителей на помощь, подумал у меня какой-нибудь припадок эпилепсии.

С тех пор, это случалось так часто, что я уже привык и не придаю этому значения. Кроме того, у моей жены давно выработался рефлекс — если я ночью начинаю мычать, значит опять приступ сонного паралича и нужно хорошенько пихонуть меня локтем в бок — безотказно действует)))

Так что не знаю, болезнь это или психическое расстройство, но жить с этим можно, по крайней мере, если это проявляется так, как у меня.

У моего знакомого была такая штука: говорит сплю я, тут слышу стук в дверь, пытаюсь встать и не могу, тело как парализованное, чувствую себя, но не знаю что делать. Как будто мозг работает, все ощущаю, вижу, слышу, но тело не подчиняется. А стук наростает все больше и больше, говорит еще никогда так не боялся. Потом отрубился, утром встал, проверил дверь, а там внизу царапины — оказалось пес хотел в комнату пройти.

Я даже не знал что ему ответить, кроме как «Пить надо меньше))», но теперь дам ему ссылку на эту статью и скажу, что если вдруг происходит сонный паралич, то «Keep Calm!»))

Британская и американская статистика наверное точны, потому что в этих странах люди бережно относятся к своему здоровью и отмечают все, что как-то выбивается из привычного ритма жизни. В странах же бывшего СССР такого отношения к здоровью у людей нет, они заняты в основном другими вопросами. По крайней мере я от своих знакомых о таком явлении не слышал.

Сонный паралич весьма распространен. Об этом можно судить по отзывам на статьи данной темы. Просто Вам действительно не приходилось сталкиваться с этим феноменом.

Мне подруга рассказывала о чем-то подобном. Спокойствие конечно сохранять нужно, но когда человек напуган, его сложно привести в чувство, и он себя не контролирует. Наверное самыми распространенными причинами такого состояния являются стресс и усталость.

Никогда о таком не слышала. Любой может быть подвержен этому. Так как со стрессом мы сталкиваемся каждый день. А это сильный толчок в сторону соннного паралича. И как следствие дальнейших проблем со здоровьем.

Скажу честно,в первые слышу и читаю о таком сведенье. Обязательно нужно взять себе на заметку. Конечно же лучше чтобы она мне никогда не пригодилась. Это довольно таки страшно и жутко.

Со мной было такое раза 3-4, во время сложного периода в моей жизни, когда страдала психическими расстройствами. Ничего вредного со мной не случалось, но состояние просто жуть, дико страшно.

Как по мне, так этот сонный паралич очень опасен и неудобен, потому что постоянное недосыпание- это плохо. Или когда твои мышцы входят в паралич, а ты еще не спишь- это страшно, поэтому лучше придерживаться советов, описанных в этой статье.

Никогда прежде не слышала о таком феномене как сонный паралич, узнала об много нового и интересного, насколько полезен и просто необходим сон каждому человеку и я считаю что нам всем нужно больше знать о жизненно важных потребностях человека. Очень познавательная оказалась статья.

Глядя на факторы, увеличивающие риск проявления СП, нетрудно сделать вывод о том, что в группе риска почти все, ибо нет человека, который бы не переживал физическую усталость или не спал бы на спине. По крайней мере теперь ясно, что при редких случаях-этот феномен не опасен. И также понятно, при какой частоте стоит обратиться за консультацией к специалистам.

Я не раз слышал о сонном параличе, пару раз даже с ним сталкивался в то время, когда пытался выйти в Астрал или Осознанный сон. Но сейчас не об этом. Это явление не из самых приятных. Первый раз очень испугался и не знал что делать, тепер же в случае проявления не испугаюсь, а эта статья только укрепит мои знания об этом, спасибо 🙂

Оказывается ночным кошмарам, когда кажется, что в комнате есть привидения или кто то сидит на тебе, есть объяснение — сонный паралич. В первые об этом слышу. Но информация интересная к размышлению.

ВАЖНО! Информация, опубликованная на сайте, носит ознакомительный, а не рекомендательный характер.

Обязательно проконсультируетесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Ссылка на источник: http://sna-kantata.ru/sonnyj-paralich-opasen-li-lechenie/

Сонный паралич – это опасно для здоровья?

Вы когда-нибудь чувствовали, что вы проснулись, но не можете пошевелиться, вам трудно дышать и давит в груди? Может, вы даже чувствовали страх, но не могли позвать никого на помощь? Подобное состояние и есть сонный паралич. Он может оставлять за собой чувство страха в течение некоторого количества времени – минут, часов, дней, особенно если вы слышали звуки или видели вещи, которых нет рядом. Данный недуг может наблюдаться один или несколько раз за всю стадию сна. Хорошие новости: он абсолютно безвреден для здоровья.

Сонный паралич – это серьёзная проблема?

Исследования сна показывают, что данный недуг в большинстве случаев лишь знак того, что ваше тело долго находилось в неподвижном состоянии во время сна. Редко, но у некоторых пациентов наблюдается, что сонный паралич – это признак иных психиатрических проблем. На протяжении веков подобное состояние описывалось по-разному, но чаще всего объяснения склонялись к присутствию мистики: деятельность джинов, вести от домового, демоны, наводящие ужас и т. д. Практически в любой культуре можно найти исторические сведения по данному состоянию, связанные с подобными легендами.

У кого проявляется сонный паралич?

Согласно статистике, 4 из 10 человек когда-либо испытывали данный недуг. Обычно сонный паралич обнаруживается у людей в течение первых 10 лет жизни. Мужчины и женщины имеют одинаковые шансы подвергнуться данному состоянию. Также паралич может передаваться по наследству. Иные причины сонного паралича – это:

  • недостаток сна;
  • психические состояния — стресс, нервозность и т. д.;
  • продолжительный сон на спине;
  • присутствие иных расстройств сна, таких как нарколепсия, сомнамбулизм, катаплексия;
  • использование различных медикаментов;
  • злоупотребление психотропными веществами.

Как диагностируется сонный паралич?

У каждого данный недуг выявляется по-разному. Если вы обнаружили, что не можете двигаться или говорить в течение недлительного количества времени (нескольких секунд или минут) во время засыпания или пробуждения, то это больше похоже на то, что у вас присутствует изолированный, повторяющийся сонный паралич. Подобное состояние обычно не нуждается в лечении. Однако вы можете навестить своего врача, если вас очень пугает паралич, если после него вы весь день утомлены, если он часто будит вас ночью. Врач сможет накопить побольше сведений о вас и состоянии вашего сна следующим образом:

  • он спросит вас о конкретных симптомах, которые вы испытываете при сонном параличе, и создаст для вас расписание сна;
  • попытается узнать, присутствуют ли у вас какие-либо иные проблемы со сном;
  • он может отправить вас к специалисту, ориентирующемуся на проблемах со сном.

Большинству людей никакого лечения не требуется. Однако лечение сонного паралича может быть направлено на устранение иных проблем, связанных со сном, если они присутствуют. Для этого вам может быть назначено следующее:

  • улучшение режима сна (вы должны следить за тем, чтобы спать хотя бы от 6 до 8 часов в день);
  • вам могут быть прописаны антидепрессанты, которые помогут урегулировать циклы сна;
  • может быть назначено лечение иных психических расстройств, которые могут вызвать сонный паралич;
  • устранение иных проблем, связанных со сном.

Ссылка на источник: http://www.syl.ru/article/95617/sonnyiy-paralich-eto-opasno-dlya-zdorovya

Сонный паралич: причины возникновения

Сонный паралич представляет собой состояние, при котором мускулатура человека не сразу после сна приходит в тонус. То есть человек не может двигаться. Часто такое состояние сопровождается страхом и паникой. Паралич сна известен в различных культурах и раньше считался мистическим явлением. В Мексике его называют «мертвым телом, взобравшимся на меня». В Ньюфаундленде сонный паралич называют синдромом старой ведьмы. Считалось, что во время этого состояния к спящему является ведьма и пьет из него жизненную энергию. Само по себе состояние сонного паралича не представляет опасности для жизни человека, но эпизоды его могут быть страшными.

Основные предрасполагающие факторы

Проявляется патология обездвиживанием скелетной мускулатуры сразу после пробуждения или в начале сна. Причинами сонного паралича являются нарушения взаимодействия между чувствительными и двигательными центрами в головном мозге. Наблюдается у любителей поспать на левом боку и в 4 раза чаще у спящих на спине. Также сонному параличу в основном подвластны следующие группы людей:

  1. С повышенной внушаемостью, подвластные чужому мнению
  2. Со слабой психикой.
  3. С истощенной нервной системой.
  4. Интроверты, любящие копаться в себе, переживающие все свои неудачи наедине с собой.

Чаще всего этот синдром наблюдается в подростковом возрасте, но может продолжаться и до 25 лет и даже после, если человек постоянно недосыпает, меняет свой режим, находится в депрессии и испытывает стресс.

Основные причины возникновения:

  • Панические расстройства.
  • Перенапряжение.
  • Сбой биоритма в связи с дальними перелетами.
  • Употребление наркотиков.
  • Постоянная борьба с ночным сном.
  • Гормональные расстройства.
  • Стрессы, неврозы.
  • Токсикомания.

Основные эпизоды сонного паралича

Сонный паралич является распространенной проблемой в современном мире. По статистике такое расстройство имеется примерно у 40% населения. Эпизоды носят кратковременный характер, длятся всего несколько секунд или минут. Частые эпизоды связаны с нарколепсией.

Все эпизоды разделяют на 3 категории:

Человеку слышится шарканье шагов, звуки открывающихся дверей, постоянное чувство угрозы в комнате.

Возникает ощущение сдавливания груди, удушья. Человеку кажется, что он сейчас умрет.

Ощущение существования независимо от тела.

Паралич сна: объяснение медиков с научной точки зрения

Раньше такое состояние связывали с мистикой, но сейчас ученые развеяли все легенды и дали научное объяснение сонному параличу: причины кроются в нарушении быстрой фазы сна. Быстрый и медленный сон длятся примерно по полтора часа, постоянно сменяя друг друга. Полное восстановление сил и отдых происходит в основном в фазу медленного сна. Паралич, возникающий на стадии засыпания, называется гипногогическим, при пробуждении – гипнопомпическим (наступает сразу после фазы быстрого сна).

В фазу быстрого сна мышцы человека полностью расслабляются. А деятельность мозга активируется, спящий человек видит сны, глазные яблоки активно двигаются. При сонном параличе головной мозг пробуждается иначе: сначала просыпается часть, отвечающая за сознание, а через несколько секунд активируются и отделы, которые управляют движением мышц. При таком состоянии человек чувствует, что может управлять своим телом, но мысль и движения разорваны во времени.

Сонный паралич иногда является признаком некоторых медицинских проблем, например хронической депрессии, мигрени, гипертензии, лунатизма, тревоги, нарколепсии. Если он развивается у человека без нарколепсии, то носит название изолированный сонный паралич и лечить его не нужно.

При лунатизме (сомнамбулизме) мозг просыпается частично и активизируется его часть, ответственная за движения человека. Сознание спит. Лунатик все видит и слышит, может передвигаться, но не осознает своих действий. То есть механизмы его происхождения схожи с сонным параличом. Лунатизм возникает в период медленного сна. Если фаза глубокого сна перейдет в быструю фазу, то может наступить сонный паралич.

Нарколепсия отличается дневной сонливостью. Человек буквально отключается на несколько секунд или минут, а затем пробуждается с новыми силами. Могут наблюдаться резкие мышечные боли, слабость, сонный паралич и галлюцинации.

Ужасы сонного паралича

Человека, который испытывает паралич во сне, обычно очень сильно пугает тот факт, что он просыпается, но не может пошевелиться и говорить. При таком состоянии человек видит, как кто-то ходит по комнате. Это могут быть призраки, непонятные существа. Также можно услышать непонятную речь, писк, монотонные звуки. Ощущаются касания в темноте, присутствие чего-то потустороннего, иногда человек видит лица возле кровати. Все это сопровождается испугом и паникой, страхом остаться парализованным на всю жизнь. И естественно, людей переживших такое волнует вопрос: опасен ли сонный паралич? Хотя состояние и не угрожает жизни человека, но люди, испытавшие такое состояние, говорят о нем как о навязчивом и пугающем.

  • Глаза находятся в движении.
  • Наблюдается усиленное потоотделение.
  • Возникают головные боли.
  • Возникает ощущение скованности мышц и боли в них.
  • Конечности будто заморожены, ими невозможно двигать.

Диагностика и лечение

Не стоит рассматривать сонный паралич как болезнь. В международной классификации болезней о нем не говорится, но о недуге знают сомнологи. Такое состояние испытывают много людей, которые хотят знать, как избавиться от сонного паралича. Специальные анализы для диагностики не назначаются. Врач интересуется, как давно появились моменты сонного паралича, есть ли стрессы, возникали ли эпизоды в детстве, какие принимаются медикаменты.

Сонный паралич в лечении не нуждается и чаще всего проходит сам по себе со временем. Стоит лишь соблюдать принципы здорового сна. Если же человек страдает от многочисленных случаев недуга, то справиться с психологической проблемой помогают антидепрессанты. Следует обратиться к психологу, чтобы он дал оценку душевному состоянию человека и выявил психологические нарушения, которые могут влиять на появление сонного паралича.

Профилактика

Так как состояние возникает из-за постоянного стресса и неправильного сна, то именно управление стрессом и поддержание нормального режима сна снижает вероятность появления сонного паралича. Что означает режим сна?

  • Засыпать и пробуждаться следует в одно время независимо от будней или праздников.
  • Вставать лучше по будильнику, так как недуг проявляется только если человек сам пробуждается.
  • Если в период засыпания ощущается вибрация или чувство падения, то стоит поменять положение тела, так как это предвестники паралича во сне.
  • Освещение в вечернее время должно быть понижено. Лучше использовать ночнички, которые настраивают на сон и успокаивают. А во время бодрствования нужно использовать как можно больше света как солнечного, так и электрического.
  • Не следует спать при включенном телевизоре или свете.
  • Лучше не спать в дневное время.
  • Вечером не следует переедать, лучше за пару часов съесть небольшой ужин.
  • Избавляться от привычки употребления кофеина перед сном.
  • Перед тем как ложиться спать, необходимо послушать расслабляющую музыку или приятную аудиокнигу.

Серьезный шаг к преодолению недуга – это знание физиологии сна и механизма развития сонного паралича, изучение симптомов патологии.

Совет! Если сонный паралич все-таки наступил, то не стоит паниковать, а вспомнить, что это состояние вскоре пройдет. Можно попробовать подвигать глазами, пошевелить языком или пальцами. Попытки следует повторять, пока тело не станет слушаться. Для быстрой активации мозга можно выполнять в уме сложные вычисления.

Несмотря на такое пугающее название, бояться сонного паралича не стоит. Во время него не умирают, не сходят с ума, человека не может парализовать на всю жизнь. Через несколько секунд человек вновь обретает способность двигаться, галлюцинации пропадают. Если обнаруживаются признаки нарколепсии, сомнамбулизма, то стоит обратиться к врачу-сомнологу, который знает, как лечится сонный паралич. Он поможет сделать сон здоровым и легким.

Ссылка на источник: http://dobryjson.ru/narusheniya/vidy/sonnyj-paralich.html