Осознанное сновидение практика

Осознанное сновидение практика

  • Знакомимся

ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ

Осознанные сновидения – одна из самых сильных практик толтекских магов, которая позволяет быстро усилить осознание, накопить личную силу и развить экстрасенсорные способности. Практика осознанного сновидения сложна, но способна дать очень мощный толчок для саморазвития.

Практикуя осознанные сновидения, человек развивается одновременно сразу на нескольких планах: астральном, плане воли и интуитивном плане.

Одной из особенностей осознанноых сновидений является возможность переживать ситуации, невозможные в обычной жизни, находить выходы из них и, оценивая собственные реакции, использовать полученные сведения для самоанализа и самопознания на разных этапах взросления и становления личности.

Непосредственный настрой и несложная соответствующая подготовка делают возможным психотерапевтический аспект. Например, научившись уверенному управлению действиями и событиями в осознанном сновидении, как то: полётам во сне вместо падений, изменению сюжетных линий, схожих, типовых и повторяющихся снов, сновидец имеет возможность испытать и перенести ощущение уверенности в свою повседневную жизнь и, в том числе, избавиться от некоторых страхов или фобий.

Классификация осознанности в осознанных сновидениях:

1. Осознанность, равная бодрствованию или выше.

После пробуждения из такого ОС, сознание не обнаруживает различия в «пробужденности», и оно не воспринимается им как окончание сновидения. Подробности ОС запоминаются очень хорошо и детально. Стирается грань между «внутренним взором» и «внешним», поэтому такой опыт напоминает скорее «истинную галлюцинацию» в масштабах всего окружения, прерываемую пробуждением.

2. Осознанность ниже «бодрствующей».

В таких случаях ОС может почти не отличается от реальности при бодрствовании, содержа в себе весь спектр ощущений и познавательных процессов. Может даже показаться, что это некий «параллельный мир, более реальный чем реальность». Но после пробуждения становится очевидно, что «проснулся ото сна», пусть реалистичного, осознанного и управляемого, но всё же сна. Память о происходящем в ОС при этом полностью сохраняется.

3. Осознанность «переменчивого вида».

Большая часть пережитых мной к текущему моменту ОС имели именно такую степень осознанности. Сновидение может обладать всеми атрибутами «стабильности», «яркости» и «управляемости». Но степень детализации окружения, внимание и «сознательность» в таких ОС всегда переменчивы. Чаще всего это проявляется в том, что, направляя свое внимание на «окружающую действительность ОС», сновидец сильно повышает осознанность, детализацию, а часто и яркость «области внимания». Стабильность окружения от этого процесса мало зависит и может быть от самой плохой до самой хорошей. А вот управляемость обычно страдает. Память характеризуется такой же неоднородностью – намного лучше запоминаются «моменты повышенного внимания». Общими словами можно сказать, что сознание в таких ОС проявляется «вспышками».

Т. е. наименьшая осознанность, необходимая для поддержания осознания себя во сне. В таком случае ОС отличается от обычного сновидения только тем, что сновидец знает о том, «что это сон», и соответственно, может им управлять, наблюдать то, что хочет, рассуждать и переживать эмоции. Такие «псевдоОС» характеризуются всевозможными причудливыми особенностями. Они могут быть «очень яркими» или «совсем тусклыми», управляемыми или неуправляемыми, «сверхстабильными» или «чрезмерно нестабильными» (менее стабильными, чем простые сны). События, происходящие в них, могут быть как совсем бредовыми и нелогичными, так и напоминающими воспроизведение документального фильма или воспоминания. Они могут происходит спонтанно без намеренной практики почти у всех, особенно в детском возрасте. Для непрактикующего ОС — это т. н. «яркие сны», «управляемые сны» (хотя управляемым сон может быть без осознания того, что он сон). Практикующие ОС это часто называют «сон об ОС». Характерной особенностью таких ОС является осознание после пробуждения – оно ничем не отличается от пробуждения из обычного сна. Также, почти нет отличий в способности запоминать такие ОС, по сравнению с обычными снами.

С чего начать практику осознанных сновидений

Для входа в осознанное сновидение существует большое количество различных техник и методик. Одни нужно использовать перед сном и это самые сложные методики. Другие выполняют после сна, третьи практикуют во время обычной жизни.

Методик действительно такое большое количество, что человек, только начинающий практику ОСов (осознанных сновидений) может легко запутаться. Прочитав десяток-другой статей, узнав много разных упражнений, он лихорадочно начинает их выполнять.

Первое время, на энтузиазме, результаты, скорее всего, будут. Но, перепробовав все методики, вы можете создать у себя в голове «информационную кашу». После этого ваша практика осознанных сновидений заметно сбавит обороты, если вообще не прекратится.

Этого можно избежать, если иметь чёткий план действий. Следуя этому плану вы добьётесь намного больших результатов. Не последнюю роль в этом сыграет мотивация получить результат и чёткое намерение попасть в осознанный сон.

Первое о чём стоит упомянуть – это астральный дневник. Записывайте свои сны: и осознанные и обыкновенные. Улучшится не только память сновидений, но и повседневная память.

Тренируйтесь в упражнениях. Найдите время в течении дня для отработке техник входа. Попрактикуйте техники визуализации.

Вечером можете использовать упражнение «Игра с образами». Для этого найдите тихое, укромное место. Сядьте. Расслабьтесь. Закройте глаза. Вскоре, вы начнёте видеть картинки. Не пытайтесь влиять на них. Просто наблюдайте за ними как будто все смотрите кино. Самое главное – не засните во время выполнения упражнения.

А перед сном дайте себе установку на то, что этой ночью вы непременно попадёте в осознанное сновидение.

Это существенно повысит шанс попасть в ОС через обычный сон.

5 советов о том, как запоминать свои сны

1. Пытайтесь запомнить сон сразу после пробуждения.

Чтобы его записать сон, нужно помнить хоть немного, о чём он был. Когда проснётесь, не спешите вставать с постели. Полежите хотя бы минуту, вспоминая сюжет сна. Если вспоминается плохо, попробуйте начать вспоминать сон с конца. Акцентируйте внимание на ощущениях, которые испытывали во сне. Это поможет вам воспроизвести всю цепочку событий в нём.

Заведите блокнот, в который будете записывать свои сны. Положите его под подушку вместе с ручкой. Когда проснётесь, вам не придётся вставать, чтобы записывать сон и терять драгоценное время. Вы сможете сразу приступить к записыванию.

Ложитесь не позднее 11 часов ночи и соответственно вставайте не позднее 7 часов утра. Считается, что час сна до полуночи равен двум. Если будете вести правильный режим сна, сны будут запоминаться лучше. Также режим сна отражается и на количестве и качестве осознанных сновидений.

Засыпая, вы должны быть уверенным, что утром вспомните то, что вам приснилось. Говорите себе – «Когда я проснусь, я буду помнить свой сон».

5. Вспоминайте о сне в течении дня.

Нужно в течении дня думать о последнем сне. Не пытайтесь вспоминать через силу. От этого вы можете забыть то, что уже вспомнили. Выработайте привычку периодически думать о снах последней ночи.

И самое главное – вам должно нравиться заполнять свой дневник сновидений. Сделайте это своим хобби.

Ведь, если вы делаете что-то с радостью и увлечением, это всегда легко получается.

3 упражнения по визуализации для входа в астрал

Для входа в осознанное сновидение можно использовать упражнения по визуализации. То есть, вы представляете какой-то образ перед глазами, концентрируетесь на нём и через него входите в астрал.

Предметов для визуализации может быть много. Одни будут работать более эффективно, а другие могут и вовсе не приносить никакого результата. Это зависит не только от самих символов или образов, но также и от индивидуальных особенностей каждого человека.

При визуализации вы можете использовать:

Этот символ может быть абсолютно любым. Советую не слишком его усложнять. Чем проще будет символ, тем проще будет его визуализировать. Лучше всего для этого подойдут простые фигуры: круг, треугольник, квадрат, овал и точка. Можно соединить две фигуры вместе. После того, как символ придуман, вам нужно на него настроиться. Потратьте на это полчаса в день в течении недели-другой. Когда вы настроитесь на свой личный символ, можете использовать его для входа в астрал. Перед сном держите перед глазами образ символа до тех пор, пока не заснёте. С помощью визуализации символов вы либо войдёте в пограничное состояние сознания, при котором другие техники работают более эффективно, либо войдёте в осознанное сновидение через обычный сон.

В этом случае вам нужно представить предмет. Опять же простой, лёгкий для запоминания предмет. Например, часы. Как результат, вы можете увидеть часы во сне. И в тот момент, когда вы их увидите, вы поймёте, что спите.

Определённое место (пространство)

Этот способ сложнее двух предыдущих, но намного эффективнее. Вообще, тема визуализации пространства довольна велика, поэтому стоит только вскользь упомянуть об основных её моментах. А это – разработка личного пространства сновидения и методы работы с ним. На начальном этапе вы создаёте небольшую комнату: сначала на бумаге, а потом и пространстве осознанного сновидения. Каждый раз, как вы попадаете в эту комнату, вы уже обладаете определённым потенциалом осознания. Постепенно, с практикой, степень осознания увеличивается.

Также не забывайте и о других видах практики. Ведь чем выше намерение попасть в астрал, тем эффективнее будут работать техники.

Обучение осознанным сновидениям. Стивен Лаберж

Люди, как правило, вполне способны помнить свои сны, если хотят этого, и не вспоминают, если не хотят. Для многих достаточно просто напомнить себе о желании запомнить сон, перед тем как заснуть. Один из эффективных способов усилить это намерение — держать рядом с постелью записную книжку и записывать при каждом пробуждении все, что вы сможете вспомнить из своих сновидений. Чем больше сновидений вы запишете, тем больше сновидений запомните. Просматривать свои записи полезно еще потому, что чем лучше вы представляете себе свои сны, тем легче вам распознать сновидение, когда оно происходит.

Безотказный метод для развития способности запоминать сны — привычка спрашивать себя при каждом пробуждении: «Что мне приснилось?» Это должно стать вашей первой мыслью при пробуждении. Не сдавайтесь слишком быстро, если в первое время ничего не вспомнится, продолжайте упорно и терпеливо стараться вспомнить, не двигаясь и не думая больше ни о чем.

Развитие способности вспоминать сны, как и развитие других навыков, иногда происходит медленно. Важно не разочароваться, если в первое время у вас это не будет получаться. Фактически каждый добивается успеха, если продолжает практику.

Немецкий психолог Пауль Толи недавно описал разнообразные методы индуцирования осознанных сновидений. Наиболее эффективный метод состоит в формировании «критически рефлективной установки» относительно состояния своего сознания с помощью вопроса «Сплю я сейчас или нет?» в состоянии бодрствования. Важно задавать себе этот вопрос как можно чаще, минимум пять-десять раз в день и в каждой ситуации, которая выглядит как сон. Еще более желательно задавать себе этот вопрос перед сном и во время засыпания. По словам Толи, используя эту технику, многие люди добиваются первого осознанного сна в течении месяца, а некоторые — в первую же ночь.

Я разработал простую технику для поддержания осознания при переходе от бодрствования ко сну. Метод состоит в своеобразном счете («Раз — я вижу сон, два — я вижу сон» и т. д.), пока не заснешь, сохранив таким образом значительный уровень бодрствования. В результате в какой-то момент, произнося, например, «сорок восемь — я вижу сон», вы и в самом деле обнаружите, что видите сон!

Важным фактором, влияющим на получение нужных результатов, является использование описанных методов в определенное время. Трудно бывает войти в состояние осознанного сна в начале цикла, лучше постараться сделать это поздней ночью, ближе к утру, особенно после пробуждения от сновидения.

Для большинства людей приемлем и другой, более легкий путь достижения осознания во сне: нужно близко познакомиться со своими сновидениями, узнать, что именно в них делает их сновидениями, и просто постараться признать, что это сновидение, в то время, когда оно происходит. По-видимому, простого намерения признать, что ты видишь сон, бывает достаточно для увеличения числа осознанных сновидений.

Простое приказание себе увидеть осознанное сновидение может обеспечить, как минимум, начальную точку для произвольного их вызывания.

В первые полтора года моих исследований я использовал для индукции осознанных сновидений самовнушение. Постепенно самонаблюдение привело меня к пониманию, что есть еще и второй психологический фактор: намерение не забыть о том, что надо осознавать происходящее во время следующего сна. Это уяснение себе намерения сопровождалось непосредственным увеличением числа осознанных сновидений. После того как я обнаружил, что память — ключ к осознанию, дальнейшая практика и методические усовершенствования позволили мне достичь цели: получить метод, благодаря которому я мог надежно вызывать осознанные сновидения.

ТЕХНИКА МНЕМОНИЧЕСКОГО ВХОЖДЕНИЯ В ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ (МВОС)

Техника мнемонического вхождения в осознанное сновидение, или МВОС, не более сложна или эзотерична, чем способность помнить о действиях, которые мы собираемся совершить в будущем.

Организуя свои усилия, я говорю: «В следующий раз, когда я увижу сон, я не забуду осознать, что это сновидение». В предполагаемом действии необходимо точное и ясное понимание того, когда и чего именно я хочу.

Я формировал это намерение либо непосредственно после пробуждения из быстрого сна, либо после полного пробуждения, как это описано ниже. Для получения желаемого эффекта важно не просто бездумно проговорить фразу. Надо действительно хотеть получить осознанное сновидение. Вот рекомендуемая процедура:

1) Ранним утром, когда вы пробудились ото сна, повторяйте свой сон некоторое время, пока не запомните его.

2) Затем, все еще лежа в постели и собираясь опять заснуть, скажите себе: «В следующий раз, когда я увижу сон, я не забуду осознать, что это сновидение».

3) Визуализируйте себя вернувшимся в только что пересказанный сон, но на этот раз постарайтесь помнить, что вы видите сон.

4) Повторяйте второй и третий шаги, пока не почувствуете, что ваше намерение четко определено, или пока не заснете. Если все пойдет хорошо, вы скоро обретете состояние осознания в очередном сновидении.

Причина, почему рекомендуется делать это ранним утром, состоит в том, что такие сновидения случаются почти исключительно в утренние часы. Когда я сам научился использовать технику МВОС, я переживал по четыре осознанных сновидения за ночь и действительно приобретал способность достигать осознания каждый раз, когда ставил себе это целью.

Техника МВОС хороша для людей с высокой мотивацией и тех, кто умеет хорошо запоминать свои сновидения.

Источник: «Пути за пределы эго», Издательство «Открытый Мир», 2006 г. Под редакцией Роджера Уолша и Фрэнсис Воон

Свежие статьи на сайте:

Посвящение III ступень Мастер Рейки

  • СОЛНЕЧНЫЕ АНГЕЛЫ 2022

  • Рейки и чувство вины

    Рекомендуемые статьи:

    Энергия Рейки течет повсюду…И распространяется не только на людей На днях я медитировала в парке и пребывала в потоке с Рейки. Вдруг откуда-то появился котик, потерся.

    Слово Аура в современном языке является многозначным. В понятии многих людей Аура — это только энергия, излучаемая людьми. Для учёных Аура — это реально существующее.

    Многие из нас увлеченно и с удовольствием общаются в социальных сетях. Выкладывают свои личные фотографии, а так же фото близких, мужей и детей. Безопасно ли это? Давайте.

    Каждый из нас может стать ТВОРЦОМ своей реальности — быстро и легко достигать своих целей! Всему этому сейчас есть огромная поддержка! Нужно только научится правильно.

    Друзья, случалось ли с вами такое, что отношения закончились, но сложно отпустить человека из жизни? Прошлые воспоминания, неразделенная любовь — забирают силы.

    • C чего начать обучение Рейки?
    • Обучающие курсы
    • Практики изобилия
    • Кундалини Рейки
    • Профессии и Программы нового времени
    • Красота, молодость и любовь
    • Исцеление и защита
    • Самонастройки
    • Медитации, практики, ченнелинги
    • Полезная информация
    • Волшебная шкатулка
    • Ангельская терапия
    • Магия Кристаллов
    • Волшебные мандалы
    • Молитвы на каждый день
    • Скидочные абонементы
    • Целительные сеансы

    Расписание ближайших курсов

    Отзывы о моей работе:

    Доброго и солнечного всем дня. Я Благодарю от всего сердца Бога и Высшие Силы Света, Благодарю мое Высшее Я. Благодарю Наталью Весна — она чистый и мощный проводник таких знаний, такой необходимой информации в наше время. Прохожу не первый курс у Натальи Весны и только влюбляюсь и влюбляюсь. Конечно, были ЦК, но это же здорово, под таким руководством и в такой любви проходить очищение. Только прошла курс Рэйки Деньги, уже иду в следующий. Один курс дополняет другой, практика одного курса помогает в другом курсе. Просто нужно расслабиться, довериться и начать. В Любви и Гармонии.

    Ссылка на источник: http://reiki-vesna.ru/archives/306

    Осознанное сновидение практика

    Осознанное сновидение — практика

    Интерес к осознанным сновидениям сейчас все больше растет, и методов вхождения в осознанное сновидение великое множество. Многие из них настолько трудны, что после нескольких неудачных попыток их применить, может пропасть всякое желание этим заниматься. Но все не так сложно, как кажется. Есть два простых способа войти в осознанное сновидение, которые под силу даже ребенку.

    Как войти в осознанное сновидение?

    Метод 1. Перед сном нужно несколько раз повторить фразу вроде «сейчас я засну и вспомню себя во сне». Нужно повторять эти слова много раз, а особенно тогда, когда дремота уже пришла. Не отчаивайтесь, если не получилось выйти в осознанное сновидение в первый раз. На освоение этого метода идет приблизительно от нескольких дней до двух месяцев.

    Метод 2. Этот метод идеально подойдет людям, практикующим или когда-то практиковавшим медитацию, поскольку для его использования нужно остановить монолог ума. Еще понадобится темнота, желательно полная. Если полной темноты нет из-за уличного освещения, можно плотно закрыть шторы или накинуть одеяло на голову. На протяжении 5-10 минут нужно просто смотреть в темноту прямо перед собой и ни о чем не думать. Когда упражнение закончено, нельзя вставать, нужно сразу же ложиться спать. После нескольких таких тренировок, сон, который вам приснится, будет осознанным.

    С течением практики вхождения в осознанные сновидения, человек вскоре без всяких упражнений может выходить в ОС, или спонтанно «просыпаться» внутри сна. Этот эффект может сохраняться годами, при условии, что интерес к снам сохраняется.

    Осознанное сновидение — как вести себя во сне

    Оказавшись внутри сна, человек приобретает буквально океан возможностей, и замечает, что мир сна настолько интересный и захватывающий, что хочется стать исследователем его просторов. Итак, вспомнив себя во сне, человек говорит «это же сон!». И вот тут лучше остановиться, не надо вспоминать дальше, так как есть риск вышагнуть не в ОС, а сразу в бодрствование. С опытом практики ОС такое у вас будет довольно часто. Внутри осознанного сновидения можно буквально все! Все, что сказано (а тем более громко) в пространстве сна сразу становится явным. Хотя можно и не говорить, а вспомнить («я же умею летать!») и это тоже подействует. Встретив во сне архетипическую фигуру (к примеру, Баба-Яга, Вампир, Фея, Домовой) не пугайтесь, попросите подарок и наяву воздастся. Не нужно говорить о чем-то конкретном, прося подарок, скажите «что дадите», ведь мы часто не знаем своих истинных желаний, и что для нас зло, а что добро. Проще доверить выбор подарка самому дарителю. У одного мужчины во сне спросили, что бы он хотел получить в дар. «Хочу сына!», — ответил спящий. «А был ли ты счастлив?», — поинтересовались у него, и мужчина в ту же секунду понял, что попросил не то, так как счастлив не был. Во сне можно оказаться в чьем-то сне, или кто-то нечаянно может очутиться в вашем сне. Это легко проверить. Если какая-либо фигура во сне исключительно ваше творение или специально засланная к вам, вы легко пройдете сквозь нее, если же нет – столкнетесь и пройти не сможете. Во сне желательно не моргать, чтобы картинка перед глазами не изменилась. Хотя, если надо избавиться от неприятного сюжета, можно моргнуть и сон приобретет совсем другое направление. В осознанном сне остро ощущаются запахи, прикосновения, даже цвета кажутся намного ярче, чем в обычной реальности. Во сне нежелательно убегать, уходить от борьбы. Такое поведение и в жизни принесет мало пользы, а привнесенное в сон окажет негативное влияние на дневную явь. Лучше принять бой, чем отступить.

    Как бороться с персонажами из кошмаров

    Царство Морфея населяют самые разные существа, подчас неприятные и страшные. Это они приходят к нам в кошмарах, пугая и заставляя спасаться бегством. Но убегать от них – не самый лучший вариант. Лучше сражаться, или применить другой способ, чтоб победить. Если в кошмарном сне вас преследует кто-то страшный и ужасный, прекратите убегать, повернитесь к злодею лицом, подойдите ближе, обнимите и поцелуйте. Зло тут же растает от такого неожиданного поворота событий и превратится в добро. Не теряйтесь, подружитесь с ним, спросите имя, и у вас появится сильный и влиятельный защитник не только в стране сна, но и в реальной жизни. Достаточно будет только назвать его имя, и он появится во сне, а наяву поможет даже в обычных делах. Есть еще один метод защиты от персонажей из кошмаров. Детям нужно позвать своих детей или маленького папу, а взрослым – старых карликов или взрослого отца. Если позовете – помощь обязательно придет. Этот способ хорош тем, что есть возможность увидеться со своими еще не рожденными детьми…

    Неопределенность? Спросите ответ во сне

    Со временем практики ОС вы сможете пользоваться осознанностью сна как волшебной палочкой, для того чтоб узнать ответы на вопросы, которые вас беспокоят. Достаточно будет задать вопрос перед сном, и ответ на него придет в ОС. Задавая вопрос, нужно попытаться как можно лаконичнее его сформулировать. Например, «как относится ко мне Саша?», «когда я устроюсь на работу?». Фразу-вопрос нужно повторить несколько раз (также как и в 1 методе погружения в осознанное сновидение), особенно тогда, когда почувствуете, что начинаете дремать. Иногда ответ на вопрос могут дать самые неожиданные мифические фигуры, часто ответ будет односложным и как бы проходящим сквозь сон. Что значит «проходящим сквозь сон»? Это означает, что вам может сниться что-то, совершенно отличное от того, о чем был задан вопрос, но в какой-то момент появится некто или нечто и даст на него ответ, или же это будет просто голос.

    Чтобы утро было добрым. Метод «будильника»

    У каждого человека (и у животных тоже) существуют свои биологические часы, которые легко настроить при желании. Для этого нужно перед сном подумать, что завтра надо проснуться, к примеру, в 6 часов. Чтобы сделать пробуждение радостным и приятным, можно применить метод «будильника». Мысленно выберите человека, который вам нравится, и скажите себе перед сном примерно следующее: «Олег, разбуди меня завтра в 6 часов». Во сне вы можете видеть что угодно, но ровно в назначенное время появится выбранный вами человек и скажет, что пора вставать, так как уже 6 часов. Проснувшись, вы обнаружите, что на часах ровно 6!

    Чего не нужно делать в осознанном сновидении

    В царстве грез есть огромные возможности и такие же искушения. Да, в пространстве сна существует равенство Имени и Плоти, но лучше не пользоваться этим во вред или с целью праздного любопытства. Постарайтесь воздержаться от создания материальных объектов или миров (и такое тоже возможно!). Все-таки функции творца принадлежат не нам. Если пренебречь этим правилом, яркий мир осознанных сновидений может плотно и надолго закрыть свои двери перед нарушителем его законов.

    С применением практики осознанных сновидений сны, доселе не запоминающиеся и тусклые буквально расцветут всеми цветами радуги, станут настолько живыми, что даже в некоторых случаях покажутся более жизненными, чем обыденная реальность. Изучение своих снов поможет лучше познать себя и окружающих, развить наблюдательность и интерес к жизни, а также поможет преодолеть периоды тягостных раздумий и убережет от депрессий.

    Был случай и посерьёзнее — тёмное облако, такое полное злобы, клубилось передо мной и я понимала, что это очень серьёзный враг. Я хотела перекреститься, так оно просто не давало мне руку поднять, пришлось положить руку на крест на груди и читать молитву Богородице, а они пытались заморозить мне губы. Молитву я дочитала мысленно и они со злобой отстали. Я проснулась и долго не могла прийти в себя, так с четырёх часов утра и промаялась, пока утро не наступило.

    А ещё видела, как я стою у зеркала и вижу, что во рту шатается зуб и вот-вот выпадет. Я думаю, что это плохая примета, кто-то из родственников может умереть — и вставила зуб на место.

    На вопрос — зачем в моей жизни опять появился давний знакомый — утром в полусне прозвучала фраза из песни — «душ болит, а сердце плачет. «.

    Очень часто пишу свои стихи во сне, а утром забываю и мне так жаль, что я их не помню. Когда пытаюсь записать сразу после сна, то получается даже не бледная копия, а так, ерунда какая-то.

    После вашей информации мне хочется посерьёзнее заняться осознанными снами. Спасибо за интересный материал!

    Ссылка на источник: http://pozitivika.com/social/groups/viewdiscussion/331-osoznannoe-snovidenie-praktika?groupid=25

    Осознанное сновидение практика

    Реклама на сайте:

    ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ. ПРАКТИКА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

    К достижению осознанных сновидений есть два основных подхода. Первый способ используется в начале, как фундамент вашей практики в осознании, — вам надо держать дневник сновидений около вашей кровати и, вставая утром, записывать все сны, какие можете вспомнить. Делая это, вы фокусируете сознание на снах и можете обнаружить интересные темы сновидений и признаки, которые смогут помочь вашему разуму понять, что он видит сон.

    Используйте тесты реальности, они срабатывают во время ваших снов, позволяя вам понять, что это сновидение, а не реальность. Теория такова, что если вы регулярно проверяете, не сон ли это, во время вашей обычной дневной жизни, то ночью, когда вы спите, вы выполните те же действия в сновидении, и это включит осознанность. Самые популярные проверки осознанности включают попытки взлететь, проталкивание пальца сквозь ладонь и проверка правильности работы электрических выключателей (поскольку в снах они не работают как следует).

    В осознанном сновидении ваше восприятие окружающего мира еще больше отличалось бы от бодрствующего восприятия. Прежде всего, вы осознаете, что все это сон. Благодаря этому мир вокруг вас постоянно меняется в еще большей степени, чем в обычном сне. В осознанном сновидении могут происходить "невозможные" вещи, а нереальные обстоятельства сна вместо того, чтобы исчезнуть, становятся все более отчетливыми и яркими, ошеломляя вас своей необычностью.

    Когда вы просыпаетесь под утро, то, вместо того чтобы повернуться на другой бок и снова заснуть, скажите себе мысленно: "Когда я вернусь в сон, я пойму, что сплю". Попытайтесь вспомнить сон, который вы только что видели, и вообразите себя осознающим, что вы спите, когда повторно входите в сновидение. Вы можете даже поставить будильник на время за час до обычного подъема, встать на короткое время, а потом применить эту технику.

    Вхождение в осознанное сновидение

    Другая техника — это прямое вхождение в осознанное сновидение из состояния бодрствования. Лучшее время, чтобы ее попробовать — утром или в первой половине дня после еды. Расположитесь удобно в кровати или кресле, закройте глаза и расслабьтесь. Мягко сфокусируйтесь на цветных изображениях и формах перед вашим мысленным взором. Позвольте себе почти уснуть, держите свой разум расслабленным, но осознающим формирующиеся образы. Это сложный метод, но если вы правильно выберете точку равновесия в этом промежуточном состоянии, образы вдруг станут яркими и вы сможете шагнуть в осознанное сновидение в мире, который видите перед собой.

    Мир осознанных сновидений дает более широкие возможности, чем обычная реальность, практически во всех ее проявлениях, от низкого до возвышенного. Вы можете, если захотите, погулять на веселой пирушке, полететь к звездам или отправится путешествовать по волшебным странам. Осознанные сновидения вы можете использовать также для разрешения своих проблем, например для самоисцеления и саморазвития, или для того, чтобы постичь смысл древних учений и работы современных психологов, считающих, что осознанные сновидения могут помочь вам проникнуть в глубины своего Я, то есть узнать, кем вы являетесь в действительности.

    Осознанные сновидения известны давно, но до сих пор они воспринимались как явление исключительное и малопонятное.

    Научные исследования только-только начали проливать свет на это необычное явление — осознанные сновидения. В последнее время эта область исследований привлекла к себе внимание и за пределами любительских кругов, когда выяснилось, что при соответствующей тренировке люди могут научиться вхождению в сон при не полностью выключенном сознании. Чем же вызван столь пристальный интерес к осознанным сновидениям? Мой личный опыт и опыт многих людей, переживающих это состояние свидетельствуют, что осознанные сновидения бывают необычайно яркими, насыщенными, приятными и радостными. Большинство рассматривает их как одно из самых замечательных переживаний своей жизни.

    Но осознанные сновидения были бы восхитительным, хотя и, в конечном итоге, заурядным развлечением, если бы причина состояла только в этом.

    Осознанные сновидения, как говорят знающие люди, могут помочь повысить качество бодрствующей жизни.

    Вхождение в осознанные сновидения

    Существование осознанных сновидений научно доказано, но с незапамятных времен отчеты о запредельных возможностях сновидения включают астральные путешествия — состояние, когда дух свободно странствует по вселенной и за ее пределами, — совместные сновидения, встречи с духами-проводниками и другие экстраординарные опыты. Но что бы с вами ни происходило, ничто не может повредить вам, и мы надеемся, что вы получите удовольствие от мира, создаваемого вашим мозгом, как миллионы других по всему земному шару.

    Во сне регулярно происходят странные, удивительные и даже невозможные вещи, но люди обычно не осознают, что это сон. Обычно — не значит, что всегда, и существуют важные исключения из этих правил. Иногда спящие отчетливо понимают причину причудливых событий, которые они переживают, и результатом являются осознанные сновидения, подобные приведенным выше. Уверенные в том, что воспринимаемый ими мир является плодом их собственного воображения, "осознанное сновидение" могут целенаправленно влиять на содержание своих снов.

    Ссылка на источник: http://www.prosvetlenie.org/mystic/6/25.html