Осознанное сновидение

Осознанные сновидения: теория, личный опыт, практика

Осознанное сновидение (ОС) – это особое измененное стояние сознания, которое кардинально отличается от обычного сна. В осознанном сне реальность и четкость восприятия окружающего пространства не уступает объективной, а иногда даже кажется еще более яркой, чем в физическом мире. При этом спящий помнит о том, что он спит.

Вспоминание или вхождение в ОС из обычного сна по ощущениям напоминает прохождение сквозь трубу: будто что-то засасывает в другой, параллельный мир. Этот мир непостоянен и изменчив в отличии от мира земного, и потому осознанность удается здесь сохранять лишь при полной концентрации внимания.

Управление вниманием и практика осознанных сновидений

Недостаток концентрации превращает ОС в обычный сон, потому многие сновидческие техники направлены на развитие способности к управлению своим вниманием: через созерцание предметов или остановку внутреннего диалога. Эти техники вырабатывают привычку возвращать себя к поставленной цели, что повышает осознанность, действующую как наяву, так и во сне. Одним из методов вхождения в осознанное сновидение является выработка привычки проверять реальность на подлинность, задавая себе вопрос «а не сплю ли я?» или возвращая себя к состоянию присутствия — «я есть». Такая привычка повышает шансы к вспоминанию себя во сне и выходу в ОС.

Концентрация в осознанном сне: фиксация реальности

Фиксация внимания на руках – один из эффективных методов, используемый практиками для удержания своего внимания в осознанном сновидении. Ведь войти в ОС – только первый шаг. И также важно уметь сразу после вхождения опять не погрузиться в сон. В этих целях помогут прикосновения к объектам сновидения или их детальное рассмотрение.

Концентрация на объектах осознанного сна помогает сохранить относительную стабильность сновидческой реальности, не давая ей постоянно плавать. Окружающее пространство в осознанном сновидении удерживается сознанием, но также может быть и зацепкой, за которую сознание держится, сохраняя свою осознанность. Хотя, во втором случае, руки – все же более универсальный объект для фиксации, ведь они всегда при нас. Однако, в ОС может также случиться, что объекты для фиксации внимания отсутствуют, хотя, это и единичные случаи.

Из личного опыта

Однажды я казалась в весьма необычном осознанном сне. Все вокруг было абсолютно белым. Сперва мое сознание решило, пространство вокруг ограничено белыми стенами, но когда я попробовала нащупать хотя бы какую-то твердую основу, оказалось, что ее нет: нет ни стен, ни пола, ни даже моего собственного тела.

Если проводить параллели с эзотерическими системами иерархии космоса, можно предположить, что я оказалось в нулевой точке Альва, которую древние называли предельной глубиной вселенной. В этом мире не существует никаких разделений и проявлений. Стены же, изначально очерченные моим сознанием, вероятно, были продуктом разума, который не сразу смог принять столь необычное состояние. В той реальности единственное, за что я могла зацепиться для сохранения осознанности, лишь только одна память о своем существовании «я есть», ведь никаких других объектов для фиксации там просто не существовало. Освоив это состояние, для практики осознанных сновидений более не нужна будет фиксация на визуальных объектах, что значительно расширяет горизонты возможного опыта.

Научный взгляд

Феномен осознанных сновидений подтвержден научно экспериментальным путем. В ходе эксперимента сновидящие смогли доказать свою осознанность во сне, передавая сигнал определенным движением глаз. Вместе с этим, выяснилось, что вхождение в ОС наиболее вероятно в промежуток быстрой фазы сна, длящейся в пределах от 5 до 15 минут. Эта стадия находится на пороге бодрствования, и именно в этот период человеку снятся сны.

Быстрая фаза сна наступает приблизительно через 90 минут с момента засыпания, после прохождения основной и наиболее длительной — фазы медленного сна. Фазу медленного или глубокого сна связывают с восстановительными процессами. В периоде этой фазы все процессы в организме замедляются, снижается мышечная активность, частота дыхания и пульса.

За ночь человеческий организм проходит несколько таких циклов сна – от медленного к быстрому. И с каждым новым повторением длительность фазы медленного сна становится короче, а фаза быстрого сна, соответственно, длиннее.

Сильное энергетическое истощение может привести к полному исключению из цикла сна быстрой фазы, потому ключевым моментом в практике осознанных сновидений является обеспечение полноценного отдыха. Недосыпание и хроническая усталость резко снижают не только возможность вхождения в ОС, но и вероятность видения и запоминания даже неосознанных снов.

Техники осознанных сновидений

Фактически сновидения посещают нас на пороговых состояниях сознания – период засыпания или пробуждения. На основе этого существует два варианта вхождения в ОС:

Техника прямого вхождения в сознанный сон

Этот вариант наиболее подходит для дневных практик. Сон в середине дня, как правило, поверхностный и чуткий, на уровне дремоты, без погружения в глубокую фазу, что делает прямой выход в ОС более вероятным.

Такая техника прямого вхождения в осознанное сновидение заключается в сохранении памяти о присутствии своего сознания вместе с соблюдением полной неподвижности тела. В этом методе основной проблемой является именно сохранение неподвижности, поскольку мозг, проверяя сознание на предмет отключения, может подавать в тело разнообразные импульсы. Вы можете вдруг почувствовать где-то покалывание, зуд или желание поменять позу. Однако мозг, как оказывается, можно обмануть: остановка внутреннего диалога и физических движений приводит к засыпанию приблизительно уже через 15 минут.

Также этот метод используют в утренней практике, когда организм уже успел полностью восстановиться за ночь, но еще не наступило полное пробуждение. В этом методе поможет короткий звуковой сигнал, установленный на определенное время, раньше привычного времени пробуждения. Наиболее благоприятным считается время, начиная с 5 часов утра.

Короткого звукового сигнала для сознания будет достаточно, чтобы вывести его из неосознанного сна, но и недостаточно, чтобы оно перешло в полное бодрствование. Таким образом, вы окажетесь в том самом пороговом состоянии, которое некоторые практики называют фазой. Далее вашей задачей останется сохранить осознание своего пребывания в ОС, в чем помогу практики на концентрацию, предложенные в начале статьи.

Техника выхода в ОС из обычного сна

Эта техника осознанных сновидений предполагает вспоминание себя непосредственно во сне. Для этого рекомендуется предварительно, во время бодрствования время от времени осуществлять проверку реальности.

Примеры проверки реальности:

  • Проверка времени. Если посмотреть во сне на часы, отвести взгляд, и снова посмотреть, время будет различным. То же самое касается и надписей;
  • Попробуйте взлететь, пройти сквозь стену или погрузить руку в твердый объект. Правда, иногда и во сне это оказывается невозможным;
  • Посмотрите на свои руки. В сновидении линии на руках будут отличаться;
  • Мысли о прошлом. Подумайте о том, где вы были до того, как оказались здесь или попытайтесь вспомнить вчерашний день;
  • Пересчитайте пальцы на руках. Во сне их число может быть больше или меньше десяти;
  • Попробуйте дышать с закрытым носом;
  • Дотянитесь до потолка;

Существует еще целая масса вариантов проверки реальности на объективность. Можно использовать аксессуары: например носить не снимая кольцо или браслет, время от времени проверяя его тактильно или зрительно. Можно ставить себе звуковые сигналы на период сна и бодрствования, связывать осознание себя здесь и сейчас с каким-то действом: например, прохождением сквозь дверные проемы, или с проверкой электронной почты, или чтением смс. Для лучшего эффекта стоит применять разные методы, лучше даже создавая собственные.

Альтернативная техника вхождения в осознанный сон

Другой, альтернативной техникой непрямого вхождения в ОС является постановка намерения перед засыпанием. Условно это можно привязать к фразе «это ночью мне приснится осознанный сон». Однако, здесь основная суть не в словах, а в волевом посыле, который в них вкладывается. После того, как посыл сформирован следует отключить внутренний диалог и уснуть. Избавиться от навязчивых мыслей поможет предварительный перепросмотр дня и фокусировка внимания перед сном например, на сердечной чакре или на приятном образе, который бы вы желали встретить во время предстоящей сновидческой практики.

Вам также может понравиться

Астральный мир: внетелесный опыт и магия

Душа после смерти

К чему снятся змеи

Выходить в осознанное сновидение следует утром, когда мозг уже отдохнул и будет яркое сновидение. Сколько не пытался, вечером не смог оказаться в осознанном сновидении.

Ссылка на источник: http://taynoe.com/osoznannye-snovideniya/

Осознанные сновидения — реальность или выдумка

Осознанные сновидения уже давно из области эзотерики перекочевали в практическую психологию и широко используются для коррекции нервных расстройств. Основоположники современного психоанализа, Зигмунд Фрейд и его ученик и последователь, Карл Юнг, первыми отметили значимость сновидений в жизни каждого человека, тем более для людей с неустойчивой психикой. Расскажем подробнее о данном явлении.

Чем отличаются осознанные сновидения от обычных

Сказать, что эта область хорошо изучена современными учеными, значило бы сильно им польстить. Это новые гаджеты появляются, как черт из бутылки, а психика человека так и остается «терра инкогнита» — областью малоизученной, где все успешные открытия имеют скорее интуитивную, чем научную подоплеку. Тем не менее с таким захватывающим интересным и сложным явлением, как осознанный сон, мы намерены вас познакомить.

Сны видят все люди. Многие не придают им никакого значения, а многие точно знают, что сновидение несет им информацию, полезную, даже если предупреждают о грядущих неприятностях. Ведь очень хорошо известно: кто предупрежден, тот вооружен. Люди давно знают о значении сновидений, но далеко не все умеют их правильно истолковывать.

Библейский пророк Даниил предсказал на основании сна вавилонского царя Навуходоносора падение вавилонской империи. Другой библейский персонаж, Иосиф, истолковав сон египетского фараона, предсказал долгие годы засухи и голода. Благодаря вовремя принятым мерам египтянам удалось избежать бедствия. Здесь речь идет об обычных сновидениях, хотя и несущих информацию о будущем, то есть пророческих.

А что это — осознанные сновидения? Это обычный сон, но бодрствующая часть сознания понимает, что это не реальные события, а только сон. Даже этого понимания достаточно, чтобы избежать разрушительного влияния ночного кошмара.

Помните, как сказала Алиса карточной королеве, рубившей головы своим подданным как кочаны капусты в огороде? «Да кому вы страшны, вы просто колода карт!» Когда человек видит кошмар и осознает, что это сон, он может наблюдать разворачивающиеся события даже с определенным интересом. Оказывается, человек может не только осознанно смотреть сон, но и произвольно менять события, оказывая себе самому неоценимую услугу: меняя фабулу сна, он меняет реальный ход событий в своей жизни.

Как попасть в состояние осознанного сновидения? Для этого надо, будучи во сне, осознать, что это именно сон. Рекомендуют произвести некое совершенно невозможное в реальности действие. Например, сдвинуть автомобиль мизинцем. Многие из тех, кто практикует осознанные сновидения, вызывают усилием воли свечение вокруг предметов и присутствующих во сне людей. Если удалось — вы спите и осознали это!

Опасность осознанных снов

Человек существо обучаемое. Нет пределов его возможностям, все пределы он определяет для себя сам. Однако нужно помнить, что игры с психикой для неподготовленных могут оказаться непоправимой бедой. Обладая психической энергией, человек потенциально является владельцем могущественной силы, и в полной мере использовать это могущество могут только подготовленные. К счастью для человечества. Поэтому, прежде чем обучаться, нужно знать, чем опасны осознанные сновидения:

  1. Нередко стирается грань между реальной жизнью и сновидением. Это чревато дезориентацией и психическими расстройствами.
  2. Людей со слабой, неуравновешенной нервной системой — а именно они чаще всего интересуются подобными практиками — это может привести к полной дестабилизации психики.
  3. В результате испуга человек теряет адекватное восприятие реальности и утверждает, что его посещают персонажи снов в реальной жизни.

Таким образом, осознанные сновидения таят опасность для людей с неустойчивой психикой. Прежде чем приступить к освоению методики управления снами, следует объективно оценить свои возможности. Сами методики изложены и в книгах по психологии, и в эзотерической литературе, и интернет предоставит кучу оригинальных (и не очень) способов. Прежде чем перейти к практической работе над их освоением, следует определиться, каким именно приемом вы собираетесь овладеть. Потому что существует два метода управления сновидениями:

  • Эзотерический метод — базируется на интуитивных ощущениях и знании эзотерических символов.
  • Научный — с использованием аппаратуры, строгого ведения научных записей, с написанием научных рефератов и тому подобное.

Оба метода заслуживают пристального внимания. Поэтому в общих чертах коснемся каждого.

Эзотерический подход к сновидениям

Изначально интерес к осознанным, или люцидным, сновидениям возник у оккультистов. Они же первыми стали практиковать коррекцию сюжета сновидения, добиваясь благоприятного для себя исхода, сознательно привлекая в сон сущности символизирующие успех, богатство, благополучие, здоровье. Знания эти тщательно скрывались от непосвященных. А попасть в число знающих было совсем непросто.

Отбор проводился братствами, и любой претендент проходил ряд испытаний, которые должны были доказать его «профпригодность». Самое раннее упоминание о таком сне сделано в 13 веке в тибетском манускрипте под названием «Йога состояния сна». Йога сна популярна и в наше время. Сейчас эта информация перестала быть закрытой, она общедоступна, и это скорее плохо, чем хорошо. Об опасностях подстерегающих неофита на пути к люцидным снам уже было сказано.

Умение управлять событиями в осознанном сновидении дает человеку массу преимуществ, но и ко многому обязывает. Безнравственный человек, освоивший эту методику, может натворить немало бед. Эзотерики считают, что осознанное сновидение и выход в астральные миры — это одно и то же.

Астральный мир — это мир символов и ментальных чудовищ. Привлечение этих монстров для сведения счетов с условным неприятелем может быть фатальным для попавшего в немилость. Кроме того, неумелое обращение с этими сущностями открывает им доступ к людям, живущим в реальном мире. У грамотных эзотериков есть четкое представление об астральной иерархии, знание формул обращения к тем или иным сущностям, которые сводят все риски к нулю. Всему надо учиться с самых азов, желательно под неусыпным наблюдением учителя (см. как попасть в осознанный сон и выжить).

Научный подход к изучению осознанных сновидений

В США с 1987 года работает целый институт, основанный американским психофизиологом Стивеном Лабержем. Им же написано несколько книг, очень подробно освещающих, чем занимается данный институт и об успехах изысканий в этой области. Лаберж утверждает, что обучиться люцидным сновидениям может каждый человек, который будет следовать его методике. Это только дело времени, кто-то освоит это быстрее, в силу своих психоэмоциональных способностей, а кому-то потребуется больше времени для освоения техник.

Ученые, занимающиеся изучением фаз сна и осознанными сновидениями, называются сомнологами. Их работа имеет практическое применение для лечения осознанными сновидениями психических расстройств:

Кроме того, ученные отметили, что люди, овладевшие этой методикой, становятся более проницательными, у них улучшается память, они способны гораздо быстрее принимать решения. В ходе исследований было выявлено, что люцидные сновидения возможны в фазе быстрого сна, в это время задействована лобная часть коры головного мозга. А это значит, что электростимуляция лобной части коры головного мозга приводит к осознанным сновидениям.

Это значительно упрощает работу с пациентами тяжело обучаемыми, в силу их психических расстройств. Именно лобная часть коры мозга активна при принятии трудных волевых решений. Тип активности гамма-волновой, это значит, что задействована память, эмоции, мышление.

Методика осознанных сновидений применяется и для физических тренировок. Показательным в этом смысле представляется эксперимент, поставленный японскими ученными. Испытуемому предлагалось во сне мизинцем понимать тяжести. В результате был отмечен значительный рост мышечной массы как при физических нагрузках. Современная наука не в состоянии объяснить этот феномен.

Впрочем, задумывались ли вы, почему растут мышцы при настоящих упражнениях? Мозг получает сигнал о регулярных физических нагрузках и перераспределяет ресурсы в пользу наращивания мышц. А так ли уж важно, настоящие это нагрузки или мнимые? Но в любом случае, это пока только теория.

Подробнее о работах Стивена Лабержа

С тех пор как осознанные или люцидные сновидения стали предметом научного изучения, интерес к этой теме необычайно возрос. Всякие новые публикации исследований на эту тему пользовались и пользуются большим спросом. Большим спросом пользуются статьи и книги Стивена Лабержа. В частности, его знаменитая работа «Исследование мира осознанных сновидений». В этой книге очень подробно и увлекательно описана методика освоения осознанных сновидений. В ней также описаны методы внешнего воздействия на спящего с помощью различных приборов. Приборы, воздействуя различными способами, дают человеку подсказку, что тот находится не в реальной жизни, а в сновидении:

  • на магнитофон записывается голос, повторяющий, что это сон;
  • используются специальные вибрационные матрасы, тактильные ощущения воспринимаются сновидящим, как подсказка, гораздо эффективнее, чем звуковой сигнал.
  • световое стимулирование дает прекрасные результаты в достижении осознания во сне;
  • «Дримлайт» портативный прибор, созданный Стивеном Лабержем для стимуляции осознанных сновидений.

Однако любая внешняя стимуляция эффективна только в случае основательной психической подготовки. Прочтите эту книгу, если интересуетесь этими вопросами. Она многому вас научит.

Алланом Гибсоном применяется для этих целей электромагнитная стимуляция мозга с частотой 25-40 Гц.

На постсоветском пространстве активно этой проблематикой занимается Михаил Радуга. Он основал собственную школу по освоению осознанных сновидений и внетелесных путешествий. Это человек, написавший несколько книг, достаточно подробно раскрывающих методику достижения и того и другого. Его книги можно абсолютно бесплатно скачать в интернете. Его методики практичны и эффективны. Записаться в его школу можно и нужно, если вас интересует подобная тема.

Лечение ветеранов войны с помощью осознанных сновидений

Об одном из таких случаев рассказывает психолог доктор Дж. Тимоти Грин. Ему пришлось оказывать психологическую помощь ветерану вьетнамской войны. Ветерана мучил кошмар во сне, его друг умирал у него на руках. Психолог испробовал все методы, но ни один из них не дал положительных результатов. Тогда он решил воспользоваться методикой Лабержа и ввел пациента в осознанное сновидение. Предварительно он дал ему инструкции, что при осознании он может менять по своему желанию концовку сна. При очередном кошмаре попытка удалась, пациент вместо того, чтобы впасть в отчаяние, сказал другу, что он жив и будет жить, и увидел счастливое лицо друга. С тех пор кошмары прекратились.

Осознанные сновидения дают хорошие результаты при лечении людей, перенесших инсульт и частичную парализацию. Видя себя нормально функционирующими во сне, они гораздо быстрее восстанавливают двигательные функции организма. Но этот метод лечения еще на стадии экспериментов, и, к сожалению, за границей.

Работы в этой области еще непочатый край. До сих пор вызывает сомнение тот факт, что сознание находится в мозге человека. И если все-таки в мозге, то где локализуется. Подобные вопросы не волнуют эзотериков, потому что они уверены, что сознанием пронизана вся вселенная, в том числе и мозг человека, как, впрочем, и его пятка, и кисть руки, и волосы. К кому примкнуть — выбирать самому читателю.

    • Гадания
    • Заговоры
    • Ритуалы
    • Приметы
    • Сглаз и Порча
    • Обереги
    • Привороты
    • Отвороты
    • Нумерология
    • Экстрасенсы
    • Астрал
    • Мантры
    • Существа и

    Сегодня: Крещенский сочельник

    Принято проводить обряды защиты, рисовать на дверях дома, стенах и окнах специальные знаки (кресты) мелом. Такой оберег не пустит зло в дом. Люди постятся до появления первой звезды.

    Ссылка на источник: http://grimuar.ru/astral/osoznannyie-snyi/osoznannyie-snovideniya.html

    Группа

    Осознанные сновидения (Фаза, астрал, сон, ВТП)

    Информация

    Действия

    8 674 записи ко всем записям

    Серия твёрдых духов "Шаманизм времён года"

    Четыре времени года также связаны с разными энергиями и разными состояниями. Например все ведающие женщины знают, что весна — очень хорошее время для начала новых проектов, Показать полностью… для загадывания желаний, создания плацдарма на будущее. Весной сажается сад, символ плодородия, и в душе у каждого человека есть свой внутренний сад, целая Вселенная..

    Весной также можно попробовать обратиться к заклинанию духов,чтобы узнать о том, что готовит для вас остаток года.

    Лето — жаркий, очень насыщенный по энергетике- сезон. Это время сильной солнечной энергии, а также хорошее время для целительной магии, приобретения, силы Духа, красоты, власти и насыщенности отношений.

    Осень — время сбора урожая, и отпускания лишнего.. а также время подготовки к зиме. В этот сезон хорошо практиковать магию, связанную с процветанием и работой, интуитивными искусствами, а также семейными делами.. Осенью также хорошо

    завершать проекты, оценивать достигнутое за год, отработка кармических долгов.

    Зима — время собраться с силами, укрепить свой внутренний Дух и время настоящего холода, поэтому оно прекрасно подходит для созерцания. Вы можете работать над собой, углубиться в свой мир, а также медитировать или заниматься магией, связанной с вашим процветанием.

    Твёрдые духи по временам года имеют настройку по астрологическому и лунному календарю, и если пользуясь ими, будете предельно осознанны и идти до конца, следить за результатами, то сможете обнаружить, что жизнь начнёт меняться, ваше окружение, ваши мысли.. Особое внимание уделяйте тому, как вы себя чувствуете в это время, так вы сможете лучше понять, когда лучше заниматься той или иной магией по времени года, какие твёрдые духи сейчас для вас будут более актуальны и результативны.

    Чтобы завладеть таинствами ручной работы- пишите Мастеру:)

    Весь ассортимент натуральной, природной косметики в альбоме: https://vk.com/album-13260625_245144337?rev=1

    Давайте сразу кое-что проясним, возможно Вы просто не осознаете причину, Показать полностью… по которой практика Вам не доступна.

    Итак, предлагаю разобраться по порядку:

    Действительно ли это твоя цель, а не заимствованная?

    Ты правда сам этого хочешь или "было бы не плохо"?

    Как именно ты будешь это делать?

    Ты все из этого можешь сделать или что-то вызывает дискомфорт, непонимание?

    Ты можешь представить детально, как ты будешь производить эти опорные действия?

    Что конкретно вызывает затруднения?

    Как это можно решить?

    При необходимости поищи доп.информацию или подключи специалистов, которые помогут тебе разобраться с помехой и устранить её, так ты сделаешь опору надежной и цель начнет осуществляться.

    Верно разложенная по полочкам ситуация подскажет тебе, в чем именно причина. Залог успеха чаще всего — честность перед собой, поиск и осуществление твоих истинных желаний.

    Ссылка на источник: http://vk.com/clubos