Почему беременные храпят - Здоровая семья!

Почему беременные храпят и что делать?

Наступившая беременность вносит в организм женщины много изменений. Это и новые привычки, и необычные вкусовые пристрастия. Кроме этого, изменяется функционирование всех систем организма, форма тела и так далее. Есть не очень приятные для женщины изменения в носоглотке, доставляющие ей определенный дискомфорт, – беременные начинают храпеть во сне.

Почему беременные храпят

Чтобы выяснить, почему же беременные храпят, нужно знать, что при беременности, особенно в последнем триместре, очень сильно изменена вся дыхательная система женщины. Плод становится уже довольно крупным. А увеличение плода в размере приводит к тому, что увеличивается и его давление на все внутренние органы, в том числе на легкие и трахею.

Увеличение массы тела самой беременной и отложение жира в области шеи, приводит к тому, что начинается давление на глотку. Жир еще накапливается и в ткани носовых проходов. А гормональная перестройка, которая идет в организме беременных постоянно, приводит к заложенности носа. Это главные причины, почему беременные храпят.

Что делать, чтобы избавиться от храпа

Во-первых, нужно попробовать поменять позу, в которой вы спите. Вы привыкли спать на спине? Придется приучаться спать на боку. Это правильно и с точки зрения физиологии. Большинство людей, которые спят на спине, храпят. Небный язык спящего человека перекрывает гортань. Отсюда и храп.

Во-вторых, не стоит прибегать к использованию каких-то лекарственных средств. Они не избавят вас от храпа, а ребенку навредить могут. Единственное средство, которое можно использовать – пружинящие полоски, которые приклеиваются к крыльям носа. Они расширяют носовые ходы, не содержат никаких лекарств и устраняют или же облегчают храп беременных.

В-третьих, не стоит комплексовать по поводу храпа и, тем более, бояться его. Это временное явление, а не патология, а с рождением ребенка оно пройдет.

Ссылка на источник: http://family-info.ru/voprosy/o-beremennosti-i-rodax/o-beremennosti/pochemu-beremennye-xrapyat-i-chto-delat.html

Храп у беременных женщин

Вы готовы смириться с тем, что беременность изменит вашу фигуру. Вы уже привыкли к тошноте, отекам, слабости и километровым очередям в женскую консультацию. Вы знаете, что вас ждут роды, и, скорее всего, эти моменты не будут самыми приятными в вашей жизни. Вы готовы выдержать все, лишь бы ваш ребенок родился вовремя, здоровым и крепким.

На фоне всех «неприятностей», что приключаются с женщиной на протяжении беременности, внезапно возникший или усилившийся храп кажется меньшим из зол. Кому-то все равно, кто-то слегка стесняется своего шумного сна, а кто-то даже находит это забавным. Но не стоит ли более серьезно отнестись к проблеме?

Почему беременные начинают храпеть?

Во время сна все мышцы тела расслабляются, из-за чего происходит небольшое сужение просвета верхних дыхательных путей. Это нормально. Но, если на человека действуют какие-то дополнительные факторы, ведущие к еще большему их сужению, это приводит к тому, что стенки глотки начинают соприкасаться и вибрировать при прохождении по ним струи воздуха. Возникает храп…

Такими «дополнительными факторами» могут стать ожирение, курение, аномалии развития структур носоглотки, хронический тонзиллит, заболевания щитовидной железы и многое другое. Если какие-то из этих причин фигурировали у женщины ранее, она могла храпеть и до беременности. Но в период вынашивания ребенка храп усиливается или возникает «на ровном месте». В основе этого могут лежать следующие причины.

Гормональные изменения. Повышение уровня прогестерона в крови расслабляет не только матку, но и другие мышцы тела, что снижает тонус мышц глотки.
Набор веса. За беременность женщина может поправиться на 10–20 кг, а то и больше. Притом, жировые отложения скапливаются не только под кожей. Еще они откладываются в органах и между ними, в частности, в клетчаточных пространствах шеи, что вызывает сужение глотки.
Ринит беременных, или гормональный насморк. Те, кому «не повезло» (а если верить последним данным, это от 20 до 30% беременных), страдают от насморка со 2–3 месяца и до конца беременности. Нарушения носового дыхания при этом тоже могут способствовать появлению храпа.
Отечность тканей. Даже в отсутствии явных отеков организм при беременности накапливает жидкость. Это необходимо для большей эластичности и лучшего растяжения тканей в родах. Увы, это же приводит к «набуханию» слизистой глотки, следствием чего является храп.

Некоторые будущие мамы начинают храпеть не хуже Дженни Чепмен (одной из кандидаток в книгу Гиннеса, храпевшей громче работающего трактора). Чем это может быть опасно?

Храп: вред для мамы и малыша

«Обычный» храп не отражается на состоянии здоровья женщин — от него могут пострадать, разве что, их мужья, вынужденные быть невольными слушателями ночных «серенад». Но у 4–7% храпящих нарушение переходит в осложненную форму — синдром обструктивного апноэ сна. А это — прямая угроза здоровью будущих мам и их малышей.

При синдроме апноэ дыхательные пути не просто сужаются во сне — периодически их просвет полностью перекрывается. Спящий пытается вдохнуть, а у него ничего не получается. В дыхании наступает пауза. Она длится 10 секунд или более, до тех пор, пока головной мозг не «разбудит» мышцы глотки и не заставит их прийти в тонус, чтобы человек мог сделать вдох. В тяжелых случаях число остановок дыхания может составлять до 300–400 за ночь! Только представьте: в общей сложности это 3–4 часа без кислорода…

Такое нарушение опасно для любого, а для беременной — тем более. Гипоксия повреждает сердце, сосуды и другие органы, способствует появлению гестоза. Если у большинства женщин гестоз сопровождается лишь отеками и проблемами с давлением, то храпящие беременные рискуют «обзавестись» преэклампсией и эклампсией: тяжелыми формами гестоза, которые проявляются нарушением работы почек и других органов, выраженной гипертонией, ухудшением кровотока в плаценте, иногда — судорогами и расстройствами мозгового кровообращения вплоть до инсульта.

Кроме того, проблема может привести к осложнениям у ребенка. Малыш должен хорошо питаться и дышать, чтобы расти и развиваться. Но во время остановок дыхания у матери он лишается кислорода. Из-за стрессовой реакции материнского организма происходит спазм сосудов плаценты, что еще больше затрудняет дыхание и получение питательных веществ. Поэтому у детишек, мамы которых страдают храпом и обструктивным апноэ, чаще наблюдается задержка физического развития, и они чаще имеют низкий вес при рождении.

Это еще не все: в одном недавнем исследовании было доказано, что у храпящих мам с апноэ на 60% повышен риск тазового предлежания плода. Из-за недостатка кислорода малыш активно двигается, что и приводит к формированию этого условно неправильного положения. Также есть предположение, что синдром апноэ угрожает возможным обвитием пуповины и образованием на ней узлов.

Таким образом, храп при беременности — это не просто досадно-забавная неприятность. В том случае, если он осложнен синдром апноэ сна, храп — это практически гарантия трудных родов и близкого знакомства будущего малыша с неврологом. Так что с ним надо бороться.

Что делать?

При неосложненной форме храпа (если он равномерный и у вас нет остановок дыхания во сне) с ним можно побороться самостоятельно. Для этого старайтесь спать на боку и с возвышенным изголовьем, ешьте меньше соленых продуктов, контролируйте вес (в пределах возможного, конечно), делайте упражнения для мышц языка и глотки (вы в изобилии найдете их в Интернете), следите за «качеством» носового дыхания.

Однако при синдроме апноэ эффективных «домашних» способов лечения нет. Так что лучшим выходом в этом случае будет обращение к врачу-сомнологу. Своевременная диагностика и правильное лечение помогут нормализовать дыхание во сне и обеспечат вашему ребенку благополучное развитие и рождение.

Автор: врач-сомнолог Бузунов Р.В., д.м.н., профессор.

PREGNANCY.ORG.UA — это ваш друг, помощник и путеводитель по беременности, советчкик по вопросам планирования, ну и друг в вопросах воспитания ребенка. Это то место, где можно отдохнуть душой от повседневных забот, встретить единомышленников, поделиться своим опытом или получить бесценный совет. С нами новоиспеченные мамы становятся уверенными в себе родителями, Мамами с большой буквы.

Информация на сайте ппредоставляется исключительно с целью ознакомления. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Все фотографии пренадлежат их авторам и взяты из открытых источников.

Ссылка на источник: http://pregnancy.org.ua/pregnant/article45930.html

Храп при беременности: причины и лечение

Беременность – это период, полный странностей и новых привычек. Будущая мама уже смирилась с тошнотой, нервозностью и парадоксальными пристрастиями в еде. Идёт выполнение сверхважной миссии – впереди рождение новой жизни. Потому и появилась эта героическая стойкость к трудностям, установка на благополучие будущего малыша. Даже раскатистый храп по ночам, какого раньше не бывало, кажется очередным маленьким нюансом, требующим чуточку терпения.

Но если бы всё было так просто, медики не били бы тревогу. Храп во время беременности – неудивителен, но потенциально опасен как для мамы, так и для ребёнка. Поэтому всем храпуньям в «положении» нужно быть начеку.

Храп – это клокотание воздуха в расслабленной глотке. Человек так устроен: мягкое нёбо и язычок расслабляются во сне, и, если дыхательные пути сужаются больше положенного, мягкие ткани гортани начинают вибрировать. Чаще всего среди храпунов оказываются курильщики, люди с лишним весом, тонзиллитом и проблемами щитовидной железы. С храпом во время беременности сталкивается практически каждая будущая мама.

Причины храпа во время беременности

Если беременная храпела ещё до «положения», то она может и не заметить, как храп приобретает усиленную форму. Сказать ей об этом могут лишь домочадцы – если громкий храп будет мешать сну. И, конечно, если будущая мама никогда раньше не храпела, то это нововведение станет для всех сюрпризом. Часто такие новшества «на ровном месте» только смешат людей, но проблема на самом деле очень серьёзна и имеет физиологические причины:

Изменения в гормональном фоне. Повышенный прогестерон в кровотоке призван расслабить матку, но при этом гормон ненароком «задействует» и другие органы – среди них мышцы глотки. Тонус дыхательной области снижается, просвет путей становится очень тонким, и струя воздуха начинает ощущать препятствия при выходе.
Прибавка в весе. Это естественный процесс, и огорчаться не стоит. Будущая мама набирает от 10 до 20 кг за период беременности. Главное – не накопить больше положенного. Жировые запасы копятся повсюду, не только под кожей. Они опоясывают органы и клетчатку в области шеи, сужая глотку и вызывая храп.
«Беременный» ринит (гормональный насморк). Этим недугом страдает до 30% будущих мамочек, начиная с конца первого триместра и заканчивая родами. Нарушенное носовое дыхание также служит причиной раскатистых трелей по ночам.
Отёки. Беременному организму свойственно накапливать запасы жидкости – так он готовится к родовому процессу. Насыщенные жидкостью ткани будут более эластичны и менее подвержены разрывам. Обратная сторона медали в данном случае – отёк слизистой глотки, который провоцирует храп.

В период беременности очень важно не баловаться перееданиями и немедленно бросить все вредные привычки. Вылеченные до зачатия заболевания также являются большим плюсом. Это снизит риск захрапеть в «положении».

Храп на поздних сроках

Часто бывает, что на протяжении всей беременности женщина не всхрапнула ни разу, но с наступлением последнего триместра храп неожиданно стал частью её жизни. Что могло послужить причиной сужения просвета дыхательных путей?

Токсикоз третьего триместра. При таком опасном состоянии жидкость задерживается в организме женщины, при этом беременная страдает от мучительной жажды. Организм, полный воды, отекает. Соответственно, ткани глотки также подвергаются отёкам.
Нарушения в функциях почек. Данное состояние также вызывает проблемы с выводом жидкости из организма. Появляются отёки в органах и тканях.
Повышение объёма крови. Организм готовится к предстоящей кровопотере во время родов. Но вместе с увеличением крови, повышается и прогестерон, который служит «релаксантом» для мышц. Артериальное давление также становится повышенным и провоцирует сужение дыхательных путей.
Вес, превышающий нормы. Как часто гинекологи ругают своих беременных пациенток за бесконтрольные приёмы пищи и малую подвижность. Вместо положенных 20 кг женщины нередко набирают 40 и 50. Поэтому неудивительно, что область шеи заплывает жиром так, что мешает дышать по ночам.
Матка, давящая на органы. Плод уже достаточно вырос, а организм мамы не безграничен. Увеличившаяся матка давит на органы дыхания, поэтому неизбежен и храп.

Беременные дамы часто пускают дело на самотёк. Мол, природа знает, что делает. Но храп может быть опасен в любой период беременности.

Опасность для мамы и ребёнка

Не всегда храп становится причиной осложнений (лишь в 10% случаев), но попасть под печальную статистику может каждая. Нет никаких гарантий, что «избранных» будущих мамочек беда обойдёт стороной.

Осложнение, с которым нередко сталкиваются храпуны, носит название «синдром обструктивного апноэ сна». Под красивой фразой кроется страшное состояние – остановка дыхания во сне. А для беременных женщин и малышей в утробе эта ситуация несёт особую опасность.

Дыхательные пути женщины не просто сужаются, они периодически смыкаются, закрывая путь для воздуха. Спящая норовит вдохнуть, но у неё это не получается. Как не получается и проснуться. Дыхание остановлено, и лишь через 10 секунд мозг начинает бить тревогу и «будить» мышцы глотки. Тогда человек начинает дышать. И таких эпизодов может быть до 400 за одну ночь. Если сложить все минуты без воздуха вместе, получится почти 4 часа! Что происходит в это время с организмом беременной женщины?

Все органы и сосуды повреждаются, нарушается их работа. В результате этого могут возникнуть следующие опасные состояния:

гестоз – осложнение беременности, проявляющееся в виде отёков, гипертензии, дефицита белка, судорог;
нарушение кровообращения в плаценте, вредящее здоровью плода;
инсульт и проблемы мозгового кровообращения;
гипоксия (кислородное голодание) плода, которая чревата задержкой физического развития в будущем;
тазовое предлежание плода (малыш, недополучая кислород, начинает активно барахтаться, может обвиться пуповиной).

Женщины, страдающие апноэ, с утра чувствуют себя разбитыми, вялыми, испытывают головные боли и постоянно норовят вздремнуть в течение дня. Они крайне раздражительны, депрессивны.

Как избавиться от храп во время беременности

Если храп равномерный и не вызывает апноэ, можно перетерпеть до родов. После этого он исчезнет самостоятельно. Если всё же хочется немного «убавить» громкость, можно воспользоваться следующими хитростями:

Стараться меньше спать на спине – иногда смена положения на бок значительно улучшает ситуацию.
Ложиться на подушку с плечами, часто этот способ помогает.
Использовать клипсу для храпунов. Это специальная силиконовая «подковка», которая расширяет носовые ходы, обеспечивая более лёгкий доступ кислорода.
Выполнять упражнения для укрепления мышц гортани. Хватит и пения от души в течение 20 минут в сутки.
Выпивать меньше жидкости на ночь.
Стараться придерживаться нормального режима питания, не набирать лишние килограммы. Если они уже есть, обсудить с врачом диету.
Ограничить количество поваренной соли.

Если имеет место «беременный» ринит, необходимо обеспечить голове возвышенное положение во время сна. Тёплый душ на ночь также принесёт пользу. Можно подержать на лице полотенце, смоченное горячей водой. В нос закапывать можно только безопасные препараты (подойдут АкваМарис, АкваЛор). С помощью данных спреев (капель) нужно промыть слизистую носа и хорошо высморкаться. В комнате должен находиться увлажнитель воздуха, особенно в зимнее время, если квартира отапливается. Резкие запахи и вредные факторы (сигаретный дым) усугубляют состояние дыхательной системы, их нужно избегать.

Никакие лекарственные средства от храпа во время беременности самостоятельно принимать нельзя! Целесообразность такого лечения определяет только врач. Самостоятельное лечение храпа народными средствами также может привести к непредвиденным осложнениям. Поэтому всё, что кажется полезным и спасительным, должно обсуждаться с доктором.

Храп и апноэ – как спасти маму и малыша

При наличии у беременной тяжёлой формы апноэ сна доктор в обязательном порядке назначает лечение.

Обычно в этой ситуации применяется СИПАП-терапия – вспомогательное вентилирование лёгких. Дыхательные пути подлежат «раздуванию», пока беременная спит. Таким образом, смыкания просвета путей не происходит – не возникает и храпа, который провоцирует апноэ.

Если женщина подвергается такому лечению, она, как правило, вынуждена соблюдать его до самых родов. Это очень нелегко психологически, но на кону стоит здоровье и жизнь малыша, и потому выбор очевиден.

Некоторые «знатоки» убеждают, что раскатистый храп – это признак богатырского здоровья. Но нельзя верить слухам. Чем больше женщина и её родственники осведомлены о различных нюансах «положения», тем меньше шансов навредить здоровью мамы и ребёнка.

Ссылка на источник: http://plohosplu.ru/hrap/hrap-pri-beremennosti-prichiny-i-lechenie.html