Почему человек дергается когда спит

Тайны сна: почему мы дергаемся, когда засыпаем

Это ощущение знакомо, наверное, всем. Порой вы ложитесь спать, проваливаетесь в сон, и вдруг от внезапного вздрагивания просыпаетесь, не всегда понимая, что произошло.

Почему человек дергается, когда засыпает?

Мгновенно не может заснуть ни один человек. Погружаяс в сон, мозг последовательно проходит несколько стадий, которые называются фазами. Так вот от момента начала засыпания до фазы глубокого сна у взрослого человека проходит около полутора часов. Именно в это время как правило непроизвольно вздрагивают конечности, а иногда и все тело.

Единоборство в глубинах мозга

Самые распространенные движения, которые мы производим во сне, это быстрые подергивания глаз. Когда нам снятся сны, наши глаза двигаются в соответствии с тем, что нам снится. Например, мы видим во сне теннисный матч, наши глаза движутся, провожая его в полете. Если вы видите, что глаза спящего совершают движения, это самый верный признак того, что ему снятся сны.

Гипногогические судороги, похоже, служат признаком того, что моторная часть нервной системы сохраняет определенный контроль над телом, когда его начинает охватывать паралич сна. Вместо одного переключателя «сон-бодрствование» в мозгу, который управляет нашим сном мы обладаем двумя противоположными системами. Они балансируют одна по отношению к другой в течение дневного цикла.

Что происходит во время засыпания?

Еще в начале 20 века ученые предположили, что в мозгу человека за время бодрствования скапливается особое вещество — гипнотоксин, или как еще его называют «сонный яд». Исследователи выяснили экпериментальным путем, что максимальное количество гипнотоксина скапливается в человеческом организме к моменту погружения в сон. Во сне «сонный яд» нейтрализуется и к утру выветривается. В лабораториях брали кровь у давно не спавших собак и вливали ее выспавшимся собакам. В итоге вскоре после переливания выспавшиеся собаки начинали зевать и засыпали.

Так вот, процесс засыпания сходен с процессом умирания мозга. Ученые предположили, что именно поэтому иногда во время сна мозг подает телу сигнал, чтобы убедиться, что организм не умирает, а спит. Это и вызывает подергивания во время сна.

Далее. При постепенном отходе ко сну тело расслабляется, и любой резкий звук, порыв ветра и другой раздражитель могут вызвать его непроизвольное вздрагивание. Мышцы неосознанно сокращаются — тем самым проявляется «защита» от внешней среды. Правда люди, ведущие здоровый и спокойный образ жизни дергаются во сне гораздо реже.

И еще одной причиной того, что человек дергается, когда засыпает, являются хроническая усталость, повышенные физические нагрузки, стрессы. Если нервная система человека не до конца справляется с этим, то в момент засыпания мышцы стараются расслабиться, непроизвольно дергаясь.

— больше отдыхать, снизить свои нагрузки, особенно в вечернее время, перед сном;

— курс расслабляющего массажа, успокоительных трав;

Ссылка на источник: http://www.pora.ru/health/prophylaxis/psychotherapy/23246.html

Почему мы дергаемся, когда засыпаем?

Иногда, когда мы передаем свое тело в объятия сна, неведомая сила заставляет наши конечности (в особенности ноги) подергиваться. В результате, от сильного вздрагивания мы просыпаемся, пытаясь понять, что же произошло, и, побурчав немного, засыпаем. Причины подергиваний во сне интересуют, пожалуй, каждого человека, который хоть раз от них просыпался. Мы решили рассказать об основных теориях, которыми специалисты пытаются объяснить, почему мы дергаемся, когда засыпаем, и как это связано со снами о падении.

Что заставляет нас дергаться во сне – точно не известно

Поскольку причинами вздрагивания во сне заинтересовались ученые, они придумали для этого явления научный термин – гипнагогическое подергивание. Что заставляет нас дергаться во сне, точно не известно, однако существует теория: подергивания во сне – это побочный эффект невидимой борьбы за контроль в мозге, которая происходит каждую ночь на грани бодрствования и сна.

Как правило, во время глубокого сна наше тело остается неподвижным. Даже во время просмотра самых ярких снов наши мышцы остаются расслабленными и обездвиженными, не реагируя на происходящее в голове. В это время события, происходящие в окружающей среде, игнорируются. Однако дверь между миром грез и реальных событий не закрывается полностью. Спящий мозг позволяет телу выполнять два типа движений.

Дергаться во сне заставляет борьба между системами мозга?

Характерным движением, которое осуществляется во время сна, является быстрое движение глаз. Когда нам снятся сны, глаза движутся в соответствии с воображаемой картинкой. К примеру, если во сне Вы следите за мячом, глаза движутся в направлении объекта наблюдения. Такие движения будто переходят из мира сна в реальность. Поэтому, если у спящего человека движутся глаза, будьте уверены – он видит сны.

Когда мы дергаемся во сне, происходит нечто иное. Возможно, гипнагогическое подергивание свидетельствует о том, что двигательная система все еще способна контролировать тело во время наступления сонного паралича. В мозге нет переключателя, который переводит его в режим сна ночью и в режим бодрствования – днем. Существует баланс систем, которые поочередно контролируют нашу деятельность.

Глубоко под корой головного мозга (наиболее развитой областью человеческого мозга) расположена одна из вышеуказанных систем – ретикулярная активирующая система. Она расположена среди участков мозга, которые управляют основными физиологическими процессами, такими как дыхание. Когда ретикулярная активирующая система действует в полную силу, мы находимся в состоянии возбуждения и готовы к действиям, то бишь бодрствуем.

Вентролатеральное преоптическое ядро (ВЛПЯ), расположенное непосредственно перед точкой пересечения зрительных нервов, – вызывает сонливость. Расположение ВЛПЯ возле оптического нерва, предположительно, позволяет собирать информацию о начале и окончании дневного времени суток и влиять на наши циклы сна.

Когда разум перегодит к интерпретации внешнего мира и начинает генерировать свои собственные «развлечения» (сны), начинается борьба между ретикулярной активирующей системой и ВЛПЯ, в которой побеждает ВЛПЯ. Однако перед тем как сдаться окончательно, ретикулярная активирующая система наносит удар – энергия дневного бодрствования выплескивается в виде случайных движений.

Почему, когда человек дергается во сне, ему сниться падение?

Многие люди утверждают, что дергаются во сне, когда им сниться падение. Другие вздрагивают, поскольку им снится, что они спотыкаются. Почему так происходит?

Это пример довольно редкого явления под названием инкорпорация сновидения, когда какой-то фактор внешней среды «встраивается» в Ваш сон. При этом наш разум виртуозно сочиняет довольно правдоподобные истории. Дело в том, что во время сна участки мозга, отвечающие за планирование и прогнозирование, подавляются. Это позволяет разуму креативно реагировать на любые раздражители и импровизировать в создании сновидений.

Почему так происходит, когда мы дергаемся во сне? В мире бодрствования мы пытаемся увидеть смысл в происходящих вокруг нас явлениях, процессах и событиях. Во время сна мозг пытается увидеть смысл в своей деятельности, что и приводит к появлению сновидений. Большая часть внешнего мира во время сна покрыта пеленой, но вздрагивание во сне – это «родное» движение нашего тела, которое привлекает внимание спящего сознания. Поэтому объяснение такого поведения мозг представляет нам в части сновидения.

Существует еще одна теория о причинах вздрагиваний во сне: гипоталамус, получая информацию о снижении ЧСС и замедлении дыхания, посылает импульсы для сокращения мышц. Так он проверяет, жизнеспособно ли наше тело. Некоторые считают, что дергаться во время сна заставляет нервное напряжение, стрессы, нехватка магния и даже прикосновение дьявола. Как бы то ни было, точного ответа пока нет.

Ссылка на источник: http://naget.ru/pochemu-my-dergaemsya-kogda-zasypaem/

Почему человек дергается, когда засыпает: научное объяснение

Человек живет со своим телом всю жизнь, но разве он его знает до конца? Иногда с ним происходит нечто особенное, что настораживает, пугает, удивляет, заставляет искать ответы на вопросы.

Или на тебе рушится стена. Почему человек дергается, когда засыпает? Не требует ли это состояние специального лечения?

Состояние сна всегда было интересно человеку. Что с организмом происходит в этот момент? Как функционируют органы? Откуда берутся сновидения? Почему люди храпят? И другие подобные вопросы.

Ещё в древности люди проводили аналогию между процессом засыпания и наступлением смерти. Наши далёкие предки считали, что душа уснувшего человека отправляется в мир мёртвых. Непроизвольная судорога во время сна считалась реакцией на прикосновение дьявола.

Выводы учёных XX века по этому поводу

К началу XX века учёные хорошо изучили состояние спящего человека, что позволило им иметь совершенно иную точку зрения, нежели в древности.

Оказалось, что вздрагивания человека во сне вполне нормальны и логичны.

Деятель науки А. Ц. Гольбин, изучавший долгое время состояние человеческого сна, утверждал, что вздрагивания человека во время сна являются итогом смены стадий сна из одной в другую, которые препятствуют нефизиологическому углублению любого человека в сон.

Источник фото: secretworlds.ru

Ребёнок дёргается, когда засыпает. Видя подобные вздрагивания, многие родители начинают проявлять чрезмерное беспокойство относительно вопроса почему ребёнок дергается когда засыпает. Но перед обращением к специалисту следует учесть тот факт и всегда держать его на вооружении, что сон маленького человечка существенно отличается от сна взрослой сформировавшейся личности. К примеру, фаза глубокого сна у зрелых людей длится в среднем 2-3 часа, а ребёнку данная фаза присуща в объёме, который вдвое меньше, т. е. всего лишь 1 час. Далее глубокий сон чередуется с поверхностным. В этот пиковый момент малышу свойственно шевеление ручками и ножками, появление улыбки на лице либо нечленораздельное бормотание каких-то неразборчивых фраз. Ничего из ряда вон выходящего в данной ситуации нет, и она абсолютно не является поводом для того, чтобы бить тревогу и “трубить во все горны”. Если ребёнок дёргается перед сном, значит, данное явление служит следствием того, что он еще не вошёл в длительную фазу, а сопровождающие его сновидения находятся на поверхности сознания. В данный момент не рекомендуется будить малыша, т.к. пробуждение может послужить причиной плохого самочувствия и нанести вред здоровью ребёнка.

Оптимальным вариантом в данной ситуации будет являться обеспечение благоприятных условий для спокойного сна. Посильную помощь в этом вам может оказать: — купание в ванной с успокоительными травами; -создание в комнате уровня температуры, благоприятствующего полноценному функционированию организма (18-21 градус); -оставить на ночь включенным ночник с мягким ненавязчивым освещением. Как видите ничего сверхъестественного нет в том, что новорожденный дёргается когда засыпает. Не стоит заблаговременно и беспричинно впадать в панику! Поберегите собственные нервы, ведь нервные клетки отнюдь не казенные, и они не обладают способностью восстанавливаться через определённый промежуток времени.

Почему людям в зрелом возрасте свойственно дёргаться, когда они засыпают? Личности, ведущие здоровый образ жизни, реже подвержены подобному явлению. Периодичность вздрагиваний напрямую зависит от чувствительности сна. В тот момент, когда тело перестаёт ощущать даже малейшие прикосновения, погружаясь в фазу стремительного сна, любой внешний раздражитель, представленный в виде громкого оглушительного звука либо дуновения ветра может стать для организма чрезмерно резким фактором. Как итог, мышцы могут непроизвольно сократиться в знак защиты от фактора негативного воздействия внешних раздражителей.

Такие вздрагивания получили научное название – миоклония. Считается, что после напряженного дня таким образом организм помогает расслабиться всем мышцам тела. Физические и психологические нагрузки заставляют мускулатуру пребывать в тонусе. Тогда в работу включается мозг: он начинает посылать кратковременные импульсы, провоцирующие дергание мышц, с последующим релаксированием. Вот почему человек дергается, когда засыпает.

6) Не хватает магния.

В ряде случаев миоклония может возникать при крайне малой физической нагрузке, например, у лежачего или малоподвижного человека. Это говорит о том, что мышцы испытывают повышенное напряжение, возможно есть застой крови. В этом случае необходим массаж, движение, изменение положения частей тела.

послушать спокойную музыку;

принять расслабляющую ванну, горячий душ или сходить в баню;

выпить чашечку зеленого чая (с липой, мятой, например);

попросить вторую половинку сделать массаж, размять напряженные мышцы;

Итак, ответ на вопрос о том, почему человек дергается когда засыпает, уже найден. В этой физиологической реакции нет ничего страшного, и само по себе непроизвольное подёргивание во сне не вызывает проблем у здорового человека.

Глаз дергается целый день

Каждому, наверное, знакомо такое неприятное ощущение как подергивание мышц глаза резкое и без всякой причины. Вам не удается управлять этим процессом, и вы ощущаете, что глаз настолько сильно дергается, что всем видно из космоса. Однако, это заблуждение. Когда дергается левый глаз или правый стороннему наблюдателю это не заметно. Вам так кажется из-за того, что вы не привыкли к такому интенсивному глазному подергиванию мышц. На таком контрасте и возникла ошибка восприятия. Важно рассмотреть, в чем причины такого раздражающего явления.

Отчего дёргается нижнее веко

Наверняка каждый испытывал несколько неприятные ощущения, вызванные спонтанным подергиванием нижнего века. А задумывались ли вы, в чем причина нервного тика и как лучше его устранять? Ответы ниже.

Что такое тики?

себе. Но случается и такое, что проходят дни и недели, а ситуация не меняется и остается прежней.

Почему дёргается глаз верхнее веко

Очень многим знакома такая ситуация – вдруг ни с того, ни с сего начинает подергиваться верхнее или нижнее веко. Все попытки удержаться от подобных действий не дают никаких результатов, поскольку происходит неконтролируемое сокращение мышц, возникающее под действием сигналов, передающихся из головного мозга. Дискомфортная ситуация осложняется тем, что начинает казаться — всем вокруг это заметно.

Ссылка на источник: http://elmash-s.ru/krasota-i-zdorove/3381-pochemu-lyudi-dergayutsya-kogda-zasypayut.html