Почему человек во сне разговаривает

Почему люди разговаривают во сне?

Бывают люди молчуны, бывают – говоруны. А бывают такие, которые не умолкают не только днем, но и ночью.

Наш эксперт – врач-сомнолог Иван Серебряков.

Разговорчики в ночи

По статистике один из двадцати взрослых людей периодически разговаривает во сне. Детишки же делают это еще чаще: едва ли не каждый второй любит «высказаться» ночью.

Считается, что склонность к сомнилоквии (сноговорению) часто передается по наследству. Природа самого этого феномена наукой пока до конца не изучена, но ученые полагают, что он связан с пережитым накануне стрессом. Кстати, этот стресс вовсе не обязательно негативный, он вполне может быть положительной, только очень яркой и мощной эмоцией.

У человека, который накануне получил порцию сильного психологического напряжения, во время сна возбуждаются центры в коре головного мозга, отвечающие за речевые функции, в результате чего язык и развязывается.

Выражайтесь яснее!

Эпизоды сноговорения чаще всего случаются во время неглубокого медленного сна. Поэтому если человек, засыпая, начинает что-то бормотать на тарабарском языке, но вскоре умолкает и спокойно спит всю ночь, то и беспокоиться не о чем. Ученые предполагают, что, бормоча во сне, некоторые люди таким образом себя попросту баюкают. В этом случае издаваемые звуки являются своеобразной компенсаторной реакцией, которая помогает засыпающим легче перейти от одной фазы сна к другой.

Бывает, что люди разговаривают и в быструю фазу сна, во время которой происходят сновидения. При этом человек активно двигает глазными яблоками, да и вообще может двигаться: привставать, показывать пальцем на какие-то предметы, иногда даже отвечать на вопросы находящегося рядом партнера. При этом речь спящего представляет собой уже не бормотания, а достаточно четкие и ясные слова и фразы.

Чтобы снизить вероятность болтовни по ночам, нужно создать вечером дома спокойную обстановку, не смотреть перед сном фильмов ужасов, не читать плохие новости. И стараться не есть на ночь слишком плотно. В спальне ночью должно быть прохладно – духота способствует появлению сноговорения. И обязательно следует как можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Когда стоит поговорить… с врачом

К сожалению, у части людей, сноговорение все же связано с проблемами с психикой. Ведь помимо наиболее распространенного невротического сноговорения существует еще пароксизмальное.

При подобных симптомах необходимо обратиться к психоневрологу и пройти инструментальные исследования. Прежде всего сделать ЭЭГ (электроэнцефалографию) головного мозга во время ночного сна.

Медлить с визитом к неврологу не следует и в том случае, если помимо сноговорения у человека имеются какие-то другие неврологические симптомы: энурез, лунатизм, скрежетание зубами во сне, приступы удушья, слюнотечение, ночные кошмары.

Обычно излишне возбудимым и нервозным пациентам врачи прописывают препараты ноотропного или метаболического действия, которые улучшают мозговое кровообращение, делают сон более спокойным.

Ссылка на источник: http://www.aif.ru/health/life/pochemu_lyudi_razgovarivayut_vo_sne

Разговаривать во сне: что значит, причины, как перестать

Говорение во время сна доставляет немалый психологический дискомфорт говоруну и мешает спать окружающим людям.

В статье: что значит разговаривать во сне, причины, как перестать говорить ночью.

Сноговорение или somniloquy (сомнилоквия) – это

расстроенность сна (парасомния), когда спящий говорит во сне, не подозревая об этом.

Не считается важной медицинской проблемой.

Может включать в себя сложные диалоги или монологи, полную тарабарщину или бормотание, громкие крики.

Эпизод длится до 30 секунд, но может повторяться многократно в течение ночи.

Невольные слушатели порой воспринимают содержание болтовни оскорбительным или непристойным.

Говорящий во сне, на утро обыкновенно ничего не вспомнит.

Кто во сне разговаривает

Говоруны порой даже не догадываются о своих ночных «беседах», узнают об этом от своих соседей по комнате, родных, партнеров, когда те жалуются, что не могли спать спокойно или подшучивают и смеются.

Такая реакция окружающих может вызывать смущение, боязнь спать вдали от дома, в компании с незнакомыми людьми (санаторий, пассажирский поезд и др.).

Речевая активность во время сна — весьма распространенное явление, затрагивает почти 50 процентов всех детей младшего возраста (объясняется естественным развитием их головного мозга) и до 5% взрослых (больше встречается у мужчин).

При этом дети в основной массе перерастают сноговорение с половым созреванием.

Чаще разговаривают спящими люди, подверженные ночным кошмарам или страхам, снохождению, энурезу, нарушению пищевого поведения (человек во время сна ест).

Болтун во сне находка для шпиона?

Современная наука сомнология признает, что разговор во сне не представляет из себя продукт сознательного или рационального ума. Голос и тип языка могут отличаться от речи бодрствующего человека.

Разговоры обычно состоят из набора звуков, слов или целых предложений. Человек общается вслух с самим собой или с кем-то из сюжета сна, его болтовня может быть нечленораздельной или довольно понятной.

Мнения о том, что люди могут рассказать во сне свои секреты, расходятся .

Одни специалисты утверждают, что с прошлыми или недавними событиями в жизни человека произносимые фразы никак не связаны. А потому доверять им нельзя, даже если спящий внятно отвечает на заданный ему вопрос.

Другая точка зрения: содержание бесед все же может отражать жизненную практику говоруна.

Личный опыт: мой муж иногда говорит, когда спит, и его изречения нередко связаны с происходящим в реальности.

Сноговорение происходит

в любое время ночи и в любой стадии сна, это определяет характер интонации:

в фазах дремоты и парадоксальной речь наиболее понятная и связная;

в дельта-сне, самом глубоком, речь ограничена стонами и бредом;

в преходящих пробуждениях, когда спящий находится в полусне, переходя от одной стадии медленного сна к другому.

В последних двух случаях некоторые аспекты бодрствования вторгаются в сон, что позволяет нам говорить, но мешает вложить в произносимое смысл.

Однако, данное разделение достаточно условно, понять точно по четкости интонации, в какой фазе сна пребывает болтун, не всегда возможно.

Разговаривать во сне причины

  • Наследственность. У сноговорящих родителей дети, скорее всего, тоже будут говорить во сне. Мужчины наследуют чаще.
  • Сопутствующие парасомнии: ночные страхи и кошмары, апноэ, сомнамбулизм, энурез, спутанность пробуждения, прием пищи во сне и др.
  • Эмоциональный склад характера, излишняя впечатлительность.
  • Фоновые психические и соматические заболевания (встречается чаще у лиц старше 25 лет).
  • Лишение сна.
  • Наркотики и алкоголь.
  • Высокая температура, серьезное недомогание, лихорадка.
  • Лекарственные препараты.
  • Тяжелая пища.
  • Изнурительное беспокойство, стресс, депрессия.
  • Предшествующая психоэмоциональная и физическая нагрузка.
  • Травмы головы.
  • Нарушения в работе нервной системы.
  • Болезни головного мозга.

Когда стоит обеспокоиться

Эпизоды сноговорения непродолжительны и редко требует лечения. Тем не менее, тяжелая форма может говорить о наличии другого более серьезного нарушения сна, психического расстройства или медицинского состояния, которое нужно лечить.

Факторы для беспокойства :

  • ощущение усталости и сонливости на следующий день,
  • ваши беседы ночью серьезно беспокоят и мешают спать соседу или партнеру,
  • сноговорение повторяется периодично несколько раз в неделю и в течение длительного времени,
  • приступ сопровождается хождением во сне, приступами страха, агрессии, криками, насильственными действиями,
  • эпизоды сно-болтовни начались в возрасте 25 лет, это может указывать на наличие провоцирующих заболеваний.

К какому врачу обратиться

К сожалению, сноговорение подобно снохождению, какому-либо специфическому лечению не поддается.

Обратитесь с проблемой к терапевту, чтобы исключить любые другие заболевания, которые могут вызывать или усугублять приступы. Просите направление к сомнологу, полисомнография покажет возможное наличие других парасомний.

Специалисты сна поинтересуются, как долго вы говорите во сне и будут просить вас вести дневник сна, чтобы показать, как часто и когда эти события происходят. Об этом нужно узнать у соседа, партнера, родителей. Может быть, у вас еще в детстве случались эпизоды.

Разговоры во сне можно контролировать с помощью окружающих или звукового записывающего устройства, которое остается в режиме ожидания до обнаружения звуковой волны.

Ведение дневника сна поможет выяснить основную проблему, вызывающую сноговорение . Ведите дневник не менее двух недель.

Отражайте в нем:

  • время, когда ложитесь спать, когда заснули (по-вашему предположению), когда проснулись, длительность и характер сна;
  • какие и в какое время суток вы принимаете лекарства;
  • когда и что вы пьете каждый день, особенно напитки с кофеином (кола, чай и кофе), а также алкоголь;
  • события в течение дня, наличие беспокойных и стрессовых состояний.

Медики, проанализировав записи, назначат необходимый курс терапии, направленной на нормализацию ночного сна. При более тяжелых случаях разговоров во сне может быть оказана помощь лекарственными препаратами и психотерапией.

Необходимость лечения — довольно редкий факт, однако специалист может прийти к выводу о необходимости подобных мер на основании ваших жалоб.

Как перестать разговаривать во сне

Обострения, как правило, происходят на фоне психоэмоциональных перегрузок и стрессовых состояний. Если сноговорение стало проблемой, можно самостоятельно снизить количество приступов.

Частоту и тяжесть сноговорения помогут уменьшить:

  • постоянный режим сна и бодрствования,
  • достаточное количества сна,
  • надлежащая гигиена сна.
  • Воздержание от :
    • алкоголя и табака в ночное время,
    • кофеиносодержащих и тонизирующих напитков со второй половины дня (кола, чай, алкоголь, энергетики),
    • тяжелой пищи перед сном,
    • чрезмерного стресса и беспокойства,
    • чтения и изучения новой информации незадолго до сна,
    • просмотра фильмов и передач, возбуждающих эмоциональное состояние.

В стрессовые периоды принимайте безопасные успокаивающие средства.

Партнерам и соседям по комнате

Соседство с ночным говоруном создает неудобство обеим сторонам. Будьте снисходительны и уважительны к болтуну, ведь перестать говорить во сне не в его власти. Помогут улучшить качество вашего сна беруши и белый шум (вентилятор, к примеру).

Если вы стали свидетелем ночных бесед, просто понаблюдайте за тем, что спящий в безопасности. Будить его не нужно, он может находиться в глубокой стадии сна, пробуждение из которой грозит сильнейшим испугом.

Разговаривать во сне может начать любой из нас и в любом возрасте, провоцирующих факторов в современном ритме жизни предостаточно. В зависимости от тяжести состояния со сноговорением можно справиться самостоятельно или обратившись за медицинской помощью.

Утешает то, что сноговорение безопасно и может доставить лишь дискомфорт болтуну и его невольным слушателям.

Будем взаимно терпимыми, помня о том, что все эмоции, отправляемые в мир, возвращаются подобно бумерангу.

Источники: Википедия , Arkin, Arthur M. (1981). Sleep Talking Psychology and Psychophysiology. L. Erlbaum Associates.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт

  • Ночные поты. Как уменьшить народными средствами Отзывов нет
  • Травы для хорошего сна. Топ 10 природных снотворных Отзывов нет

Мне 13, разговариваю во сне лет с 10. Иногда ругаюсь матом. А сегодня, мне кажется, я что-то не совсем хорошее сказала, так как со мной сухо поздоровались утром.

У меня есть повязка для сна, и я никак не могу понять — крепкий сон в повязке способствует сноговорению, или наоборот, уменьшает возможность говорить?

И еще хотела спросить — человек больше говорит в глубоком сне, или когда дремлет?

Влада, разговоры во сне случаются в любой стадии, как в дремоте, так и в глубокой фазе, когда человек спит очень крепко.

Я с подросткового возраста говорю во сне. Мама потом на утро рассказывала. Еще к тому же и ходила, что то делала, кричала, ругалась и бормотала. Думала пройдет, а не тут то было. Когда в общежитии жила постоянно соседок будила, рассказывали что я всю ночь орала сильно и ругалась с кем то, хотя я ничего не помню. Сейчас муж когда ночью фильмы смотрит вечно страдает от меня, говорит я просыпаюсь, смотрю на него и ору матом чтобы выключил немедленно! Но не помню. У нас скоро малыш появится, и я очень беспокоюсь что буду так постоянно будить его! Не нервничаю, не перенапрягаюсь, даже могу дома сидеть целыми днями и все равно разооваривать, не знаю с чем жто связано

Мой муж каждую ночь что то говорит! Я уже не могу! Понимаю, что он не специально, но так хочется иногда подзатыльник влепить, особенно когда я пытаюсь уложить проснувшегося из за него ребёнка, а он не унимается и снова что то лопочет. И у нас это каждую ночь, без исключения. Тут я и сама скоро буду злюка, а как иначе, если из за него не спит ребёнок, следовательно, не сплю и я. Не знаю что уже и делать, хоть в другую комнату его переселяй

К тому что муж периодически разговаривает во сне-я уже привыкла. Пугает то, что начал разговаривать на иностранных языках-на арабском. а вот сегодня ночью на немецком. Если это передается по наследству, то , насколько я знаю, немцев и арабов у него в роду нет. Это уже начинает пугать. Иногда думаю-не под гипнозом ли он? И еще-сыну 17, иногда тоже болтает во сне, но в основном после дневных эмоций. Его тоже ждет такая же участь, как и мужа?

А если я в полусне мысленно разговариваю со спящими людьми и они наутро это помнят? Я с ними вместе с ума сошёл?

Спасибо, интересная информация я попробую посмотрю работает ли? но думаю работает спасибо этому сайту

Я довольно часто начал разговаривать по ночам, по поводу своей занятости на армейской службе. Родители тоже замечали что я часто разговаривал во сне но мне об этом не говорили. И только на службе я узнал что разговариваю во сне.

Мне 13 лет. Я эмоциональный человек Разговариваю каждую ночь громко и чётко . Иногда бывает матерюсь, но в реальной жизни этого не делаю. Ещё я хожу ночью . Что мне делать ?

Мне тоже 13, такая же хрень.Родители говорят, что я с ума сошёл.

Я с 14 лет разговариваю Во сне. Всегда говорю громко, четко иногда целыми монологами. Порой даже просыпаюсь сама от своих разговоров. Ранее не беспоколась а теперь у меня грудной ребенок и сегодня я его даже напугала ночью, теперь вот не знаю что делать. Грубо говоря за месяц я могу разговаривать От 10до 20 ночей (вела дневник какое то время)

Александра, анализируйте обстоятельства, предшествующие ночным разговорам. Что их провоцирует? Возможно, стресс, усталость, лекарства или что-то другое. Исключите провоцирующие факторы и нормализуйте сон. Хотя последнее с грудным малышом непросто сделать.

Этим летом жили в деревне, и ночью дверь была открыта, потому что было очень жарко. И вот значит, в половине пятого утра, слышу какой-то шум в комнате, поднимаю голову смотрю и вижу, в коридоре стоит мальчишка сосед, завернутый в одеяло и смотрит вперед. Я его спрашиваю: «Саша, ты что тут делаешь?»

А он мне отвечает: «Мне сказали у вас тут свободное место есть.» И потом молчит, через пару секунд, разворачивается и уходит.

Я днем к нему подошла и спрашиваю — ты помнишь, что утром приходил? Он на меня глаза вытаращил))

Вот 2 в одном, и хождение и говорение))

Как-то раз утром за завтраком говорят мне, типа «Ты про какую книжку говорил?», а я сижу с круглыми глазами, и не понимаю о чём речь. Потом оказалось что утром мама ко мне подошла, а я ей во сне сказал «Посмотри в книжку», мама спросила «В какую?», а я отвечаю «В эту», и показываю на стол. Мама пошла смотреть, нету ли книжки на столе, а я говорю «Да не в ту!», мама удивлённо «А в какую?», «Которую я себе представляю».

Что это могло быть?!)))

Виталик, с Вами случился эпизод сноговорения. О провоцирующих факторах, причинах, стоит ли беспокоиться в статье.

Очень близкий мне человек говорил во сне и даже ходил! Не знаю почему, да и никто не знает, во всяком случае, перечисленных заболеваний в наличии не обнаружено. Если подходить с юмором и быть готовым, то это вовсе не страшно. Поговорить можно, спросить что-нибудь:) В ответ неподдельные эмоции, а то и обвинять начнут, что спать не даешь. С ходьбой беспокойнее, конечно. Особенно, если вдруг блуждающая сторона решит поменять место дислокации сна и перенести постель.:)

В первый раз — зрелище не для слабонервных!

Если к сноговорению присоединяется ходьба, то здесь вероятно речь идет уже о лунатизме.

Сколько себя помню столько и болтаю во сне. Не каждый день правда. В последнее время не то что говорить или бормотать а ору во весь голос. Слышат все. Четкие предложения. Утром издеваются и рассказывают что орала или говорила. Когда кричу сама просыпаюсь от этого. И помню четкие слова что произносила во сне. На утро муж говорит теже самые. Как такое возможно не пойму саму себя слышать и просыпаться. Неприятно а куда деваться. В нашей больнице только у виска покрутят

Я с таким явлением сталкивалась очень редко, но бормотание близкого человека во сне обычно не пугает, как его неожиданный смех, у меня даже мурашки были, когда спящий племянник вдруг захохотал.

Муж во сне не разговаривает, а кричит на кого-то. Утром обнаруживается, что снились тяжелые сны, где он с кем-то конфликтовал. Почитала о причинах разговоров во сне — всё так и есть: переутомление, стрессы, проблемы с нервами.

Мой брат часто говорит во сне, думаю это связанно с напряженным днем. Учеба ему не просто дается, поэтому и сны бывают беспокойные. А вообще нужно побольше отдыхать, тогда и сон наладиться.

У меня сын, когда помладше был, во сне постоянно разговаривал, он очень эмоциональным ребёнком был и непослушным, спать вовремя невозможно было уложить, со временем прошло, когда подрос и режим стал нормальный соблюдать. Вот, сейчас статью прочла вашу и поняла, что, вероятно, причина его сноговорения была в излишней эмоциональности и неправильном режиме сна.

Мой муж иногда болтает во сне. Очень он уж впечатлительный у меня. Всегда говорит какие-нибудь фразы от которых мне так смешно становится. А на утро я рассказываю ему, а он естественно не помнит. Из статьи конечно можно выделить некоторые моменты которые пригодятся в жизни.

Наверное различные бормотания во сне создают гораздо меньше неудобств окружающим, чем тот же храп. Во всяком случае, они не так часто встречаются в жизни. Меня всегда интересовало, человек говорит во сне о реальных своих делах или находится в это время в каком-то вымышленном мире. Впрочем, и в том и другом случае, воспринимать всерьез эти разговоры во сне не стоит.

Муж в молодости часто разговаривал во сне, когда был пьяным. Я дурочка наивная начиталась всяких примет и советов, держала его за большой палец ноги и спрашивала, кто его любовница. Он ничего вразумительного так и не сказал.

Я говорю иногда с самого детства, домашние привыкли, особо не переживаю. Кому не нравится пусть не слушает.

Сегодня разговаривал ночью, разбудил малого, ему пол года. Жена перед этим еле укачала. На работе завал, нервотрепка. Со мной раньше такого не было. А может и было, но некому было слышать.

Последнее время стала замечать такую странность за своим молодым человеком. Честно говоря, наводит страх. Даже не думала, что дело может быть в его злоупотреблении энергетиками — а ведь на самом деле, их количество уже превышает все мыслимые границы. Обязательно буду стараться изменить эту его страсть!

Мой муж сегодня ночью два раза крикнул «Помогите!». Голос вообще не его, а как из преисподней. Я так испугалась. Провела рукой легонько ему по лицу, он проснулся. Говорит ужас приснился. Вообще с ним такое происходит не первый раз, но такого неестественного голоса я еще не слышала, прямо жуть берет, как вспоминаю.

Елен, Вы пишете, что Ваш муж разговаривает иногда во сне. А как Вы поняли, что его разговор связан с реальными событиями, он внятно говорил? И еще, Вы заметили, когда он начинает во сне разговаривать, есть предпосылки?

Я сама разговариваю, когда сплю и меня это беспокоит.

Анна, мой муж крайне редко разговаривает во сне. Обычно это происходит, когда он переутомляется и нервничает на работе. Из его ночных высказываний всегда могу понять причину беспокойства. Получается, что сноговорение помогает понять душевное состояние мужа. А в молодости, после армии, вновь переживал во сне события в горячих точках, в которых пришлось служить.

Очень много полезного узнал для себя. Я, когда на протяжении дня много работаю и почти не отдыхаю ночью постоянно разговариваю. Также, когда выпью алкоголю то могу говорить. Я знал, что у меня есть такая проблема, но не знал как с ней бороться.

ВАЖНО! Информация, опубликованная на сайте, носит ознакомительный, а не рекомендательный характер.

Обязательно проконсультируетесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Ссылка на источник: http://sna-kantata.ru/razgovarivat-vo-sne-chto-znachit/

Почему люди разговаривают во сне?

Тема сновидения загадочная и интересная. Исследования ученых немного пролили свет на то, что происходит с человеком во время сна. Все люди знают, что полноценный отдых необходим. От качества сна зависит, насколько человек будет бодрым на следующий день. А возможно ли выспаться, если кричишь или произносишь непонятные звуки во сне? Если ваш сосед по комнате или партнер жалуется на бормотание ночью, наверняка вас интересует, что предпринять в таком случае. Разберемся во всем по порядку и узнаем, почему люди разговаривают во сне?

Что такое сноговорение?

Подобным термином врачи называют звуки, произносимые человеком во время ночного отдыха. Разговоры в период дневного сна практически не зафиксированы. Ученые дали явлению научное название – сомнилоквия. Разговор во сне врачи считают безопасным явлением, если оно не сопровождается дополнительными симптомами.

Что такое сноговорение в привычном понимании? Это произносимые человеком во время сна слова, звуки, крики. При этом спящий не помнит утром, что вел диалог. Получается, что о склонности к сноговорению, вы можете не знать долгое время. Пока не появится рядом близкий человек или партнер, обладающий чутким сном. Обычно, узнав о подобном явлении, люди смущаются и переживают за здоровье.

Разговор во сне встречается у 5% жителей планеты. При этом основная часть приходится на детей в возрасте до 10 лет. В детстве сомнилоквией страдают больше девочки, а во взрослом возрасте – мужчины. Не стоит расстраиваться, если вы входите в эти проценты. Сноговорение безопасно для здоровья и является нормой для человека.

Звуки, произносимые во сне

Прежде чем самостоятельно ставить диагноз, убедитесь, что разговариваете ночью. Возможно, близкому человеку показалось либо приснился дурной сон. Чтобы убедиться наверняка, попросите партнера записывать или фиксировать происходящее. Для этого будет нелишним понимать, какие звуки, человек произносит во сне:

  1. Ведет диалог или монолог. Спящий спокойно разговаривает, задает вопросы. Отвечает на вопросы невидимого собеседника. Либо просто проговаривает отдельные фразы. Глаза при этом плотно закрыты.
  2. Шепчет или кричит. Тихие слова либо громкие звуки свидетельствуют о наличии сноговорения. Если человек при этом ведет себя беспокойно, крутится, дергает ногами, то разбудите его.
  3. Произносит непонятные звуки или бормочет. Мычание и прочая абракадабра также относятся к сомнилоквии. Необязательно, чтобы вы понимали, о чем идет речь.

Если вы заговорите со спящим, зададите вопросы, то получите ответы. Не обращайте внимание, если близкий человек сказал что-то обидное либо выкрикнул ругательные слова. Они к вам не относятся, не ищите в этом явлении связь. А уж тем более не упрекайте любимого человека утром за сказанные во сне слова.

Что говорит человек во сне?

Мнения ученых, наблюдающих за этим феноменом, разделились. В зависимости от обстоятельств и сопутствующих причин человек произносит слова или звуки. Они могут быть связаны с событиями в жизни либо абсолютно не иметь отношения к спящему. Что говорит человек во сне?

  1. Повторяет слова, сказанные в течение дня. К такому явлению склоны люди, страдающие эмоциональной нестабильностью.
  2. Ведет беседу с человеком из сна. Порой кажется, что спящий ведет диалог. Подобное явление исследователи объясняют, как реакцию человека на сновидения.
  3. Монологи, подбрасываемые подсознанием. Часть ученых убеждена, что разговоры появляются в результате обдумывания человеком давних событий. Подсознание помогает спящему, подкидывая варианты решений, которые выливаются в ночной монолог.

Почему человек разговаривает во сне: причины

Давно доказано, что человек во время отдыха проходит фазы сна. Разделяют их на несколько этапов. Каждый из которых входит в быструю или медленную фазу сна. Большинство исследователей склоняется к тому, что сомнилоквия проявляется во время быстрой стадии сна. Подобное утверждение подкрепляется криками, появляющимися при кошмарах. Плохие сны люди видят во время быстрой стадии сна. Но, тихие разговоры, шепот и другие звуки наблюдается и во время медленной фазы.

Перечислим причины, почему человек разговаривает во сне:

  1. Медицинские факторы. Разговоры во сне наблюдаются при горячке, высокой температуре, инфекционных заболеваниях. Сомнилоквия может стать побочным эффектом после приема лекарства. Не злоупотребляйте медицинскими препаратами, соблюдайте дозировку. Диалоги во сне типичный симптом для наркозависимых или людей, подвергшихся отравлению токсинами.
  2. Эмоциональные причины. Если человек испытал в течение дня сильный стресс, то ночью организм будет «переваривать» случившееся. В таких ситуациях спящий говорит о назревшей проблеме, пытается найти решение, смирится со случившимся. Сноговорение из-за эмоциональной составляющей возникает у детей и чувствительных натур.
  3. Психологические факторы. Расстройства психики приводят к бессоннице или беспокойному сну. Такой человек ненадолго засыпает, отдых сопровождается разговорами, криками, перемещениями по кровати.

Замечено, что агрессивные люди, сдерживающие гнев в течение дня, выливают негативные эмоции ночью. При этом говорят вульгарные слова, ведут себя агрессивно. Происходит феномен по причине бессознательного расслабления спящего в ночное время.

Почему ребенок говорит во сне?

Маленькие дети часто разговаривают во сне. Испуганные родители обращаются к педиатру и получают ответ, что такое явление считается нормой. Ученые убеждены, что сноговорение помогает маленьким детям адаптироваться к окружающему миру. Новые впечатления и эмоции мозг ребенка обрабатывает в ночное время. Поскольку психика малышей слабее взрослых людей, то каждый день представляется для ребенка в виде маленького стресса. Выражаются переживания путем ночных разговоров.

Почему ребенок говорит во сне, кричит или плачет? Такое явление уже говорит о наличие кошмара или сильного стресса. Вспомните, что произошло в течение дня, что могло напугать малыша. Возьмите ребенка на руки, медленно разбудите и успокойте. Если ночные кошмары повторяются, то срочно обратитесь к педиатру.

Человек говорит во сне, стоит ли беспокоиться?

В основном разговоры во сне приносят неудобства, но лишь человеку, находящемуся рядом. В остальных случаях, количество сказанных слов и частота диалогов в неделю, не сказываются на состоянии спящего. Но, есть случаи, когда следует внимательно присмотреться к «говоруну».

В каких случаях беспокоиться, если человек говорит во сне?

  1. Спящий испытывает ночные страхи. Распознаются по крикам, активному поведению человека. Спящий смыкает ногами, перекручивается на кровати, пронзительно кричит. Если подключите человека к аппарату, наблюдающему за состоянием человека во время сна, то увидите, как двигаются глазные яблоки под закрытыми веками. Описанное явление называется кошмаром. В такой ситуации человека надо разбудить. Будьте готовы, что сделать это нелегко. Действуйте мягко, медленно и аккуратно, не напугайте спящего еще больше. Постоянные кошмары плохо влияют на нервную систему человека, поэтому потребуется вмешательство врача.
  2. Визжание, агрессивное поведение. Происходит по причине нарушения фазы быстрого сна. Если человек не успевает систематически войти в этот период (просыпается из-за сигнала будильника, отводит мало времени на сон), то происходит нарушение привычного цикла. Человек в таком состоянии совершает движения ночью. Требуется помощь доктора для восстановления цикличности сна.
  3. Ходьба и другие движения. Говорение во сне нередко сопровождается лунатизмом. Человек передвигается по комнате, может выйти на улицу. В таком состоянии замечены пищевые нарушения, когда спящий кушает в процессе сна. Лунатизм опасен, так как человек не контролирует себя. Бессознательное употребление еды ночью является признаком расстройства пищеварительной системы. Поэтому при фиксации подобных факторов, обратитесь к доктору.

Как подготовиться перед походом к врачу?

Единичные случаи говорения, не приводят к решению посетить врача. Если человек испытывает дискомфорт, описанные выше признаки, мешает спать близким, то будет не лишним отправиться к доктору. Поскольку проблема достаточно специфическая, то специалисту потребуются некоторые данные. Запишите их заранее.

Как подготовиться перед походом к врачу? Отмечайте следующие моменты:

  1. Время разговора. В среднем длится в течение 30 сек. Попросите близкого человека записать диалог и зафиксировать его длительность. Спросите заранее у родителей, встречались ли подобные случаи в детстве. Если да, то, какие были приняты меры. В каком возрасте наблюдались разговоры, влияло ли что-то на их появление.
  2. Продолжительность сна. Отмечайте каждый день, во сколько ложитесь спать и встаете утром. Запоминайте, просыпались ли ночью, и по каким причинам. Постарайтесь соблюдать режим сна: отводить для отдыха 7–9 часов. При этом ежедневно ложитесь и вставайте в одинаковое время.
  3. Прием лекарств. Запишите все препараты, которые употребляете в данный момент. Учтите медикаменты, которые принимали за 1–2 месяца перед появлением сноговорения.
  4. Вечерний ритуал. Расскажите доктору, каким образом готовитесь ко сну. Какие продукты едите на ночь, какие напитки употребляете. Засыпаете под фильм, книгу или только при полной тишине и выключенном свете.

Не лишней будет информация о физических нагрузках в течение дня. Не скрывайте события, оставившие след в вашей жизни: гибель близкого человека, несправедливое увольнение, разбитая машина или другие стрессовые события. Имея полную картину, врач быстрее выявит причины сомнилоквии и подкорректирует ваш образ жизни.

Лечение для человека, разговаривающего во сне

Для постановления диагноза сноговорение доктор не проводит дополнительных исследований. Информацию о состоянии предоставляет пациент. В редких случаях человеку проводят полисомнографию. Исследование помогает выявить нарушения сна.

Лечение для человека, разговаривающего во сне, назначается, если сомнилоквия является симптомом серьезного заболевания. При этом терапевтические методы направлены против основной болезни. После победы над недугом уйдут неприятные симптомы, в том числе и разговоры во сне.

Как перестать говорить во сне вслух?

Существуют профилактические меры, помогающие снизить разговорчивость во время отдыха. Методы не имеют научного подкрепления и сводятся к обеспечению длительного и спокойного сна. Как перестать говорить во сне вслух?

  1. Расслабьтесь после трудового дня. Примите ванную с эфирными маслами, прослушайте классическую музыку, выпейте чай с мятой, теплое молоко или седативный препарат.
  2. Не наедайтесь на ночь. Исключите из ужина жирную, тяжелую, острую пищу. Употребите что-нибудь легкое: овощи, кефир, нежирную рыбу.
  3. Уберите негатив. Просмотр новостей, фильмов с кровавыми сценами или чтение ужасов на ночь, не сделает сон спокойным. Откажитесь от агрессивных источников информации перед отдыхом.

Во время сна функции организма функционируют. Поэтому человек в течение ночного отдыха двигается, разговаривает, улыбается, меняет выражение лица. Количество людей, говорящих во сне намного больше, чем зафиксировано, так как не все готовы признаться. В 85% случаев повода для беспокойства нет. Сноговорение появляется в результате потрясений, замечено у чувствительных людей либо передается по наследству.

Все права защищены. Использование контента разрешено только с использованием активной ссылки на источник.

Ссылка на источник: http://sunmag.me/sovety/12-02-2014-pochemu-lyudi-razgovarivayut-vo-sne.html