Почему человек засыпает сидя

Нарколепсия: как победить патологическое расстройство сна

Нарколепсия представляет собой болезнь нервной системы, которая сопровождается нестабильной фазой быстрого сна.

Кроме этого, люди, страдающие данным заболеванием, отмечают повышенную сонливость и жалуются на непроизвольные «атаки» сна.

Теории, факты и вымысел

Много столетий подряд причины нарколепсии оставались для всех загадкой. Озвучивались самые разные версии, например один немецкий врач даже высказывал теорию, согласно которой данное заболевание развивалось у подростков вследствие чрезмерной мастурбации. В одно время нарколепсия считалась психическим расстройством, затем она являлась одним из признаков шизофрении.

С развитием медицины учёные стали «копать» глубже и выдвинули гипотезу, что заболевание развивается вследствие нестабильного нейрохимического мозгового равновесия.

Однако настоящую причину заболевания удалось точно установить лишь в конце 20 века. Согласно официальным заключениям, заболевание развивается после нарушений в системе организма, отвечающей за фазу быстрого сна. В качестве доказательств учёные приводят опыты, которые в своё время проводил Павлов.

Именно он в своё время установил, что человеческий мозг очень сложная структура, в которой существуют глубинные «механизмы» отвечающие за сон. Основными элементами мозга являются нейроны, которые передают различные импульсы и биологически активные вещества из одного места в другое.

Когда нервная система человека находится в рабочем активном состоянии, то он бодрствует и занимается какой-либо деятельностью. Однако стоит ему переутомиться или долгое время находиться в возбуждённом состоянии, то он сразу же почувствует приступы сна и захочет отдохнуть.

В случае, когда в нервной системе происходят какие-либо сбои, то сон может наступать у человека непроизвольно в любое время суток. В основном эти нарушения связаны с нехваткой орексина А и орексина Б. Именно эти нейромедиаторы отвечают за состояние бодрствования и плавный переход ко сну.

Основные причины развития нарколепсии:

• инфекции головного мозга;
• тяжёлые травмы головы и головного мозга;
• систематическое чрезмерное переутомление;
• нарушения функционирования иммунной системы;
• гормональные сбои;
• генетическая склонность к данному виду заболеваний;
• постоянное эмоциональное напряжение;
• систематический недосып;
• психические травмы;
• сахарный диабет;
• иногда первые признаки заболевания отмечаются при беременности.

При этом необходимо учитывать, что в большинстве случаев, точную причину появления данного заболевания у конкретного человека бывает нереально установить. Очень часто к этому может приводить целый комплекс проблем.

Что укажет на болезнь?

Врачи отмечают два основных симптома, которые с большой вероятностью могут указывать, что у человека именно нарколепсия:

1. Непроизвольное засыпание прямо «на ходу». Больной может заснуть в любом положении абсолютно за любым занятием. Обычно этому способствует длительная монотонная работа. Однако отмечаются случаи, что при нарколепсии человек может засыпать во время прогулок, просмотра телевизора или при занятии различными домашними делами. В большинстве случаев, такой сон продолжается несколько минут, но при тяжёлых формах заболевания, может длиться до нескольких часов.
2. Непроизвольное расслабление всех мышц тела. Обычно оно происходит в моменты, когда человек испытывает бурное эмоциональное возбуждение: смех, тревогу, страх, ярость и т.д. Однако доктора отмечают, что данный признак не образуется сразу, а проявляется постепенно с развитием заболевания.

Кроме этих двух основных симптомов можно выделить ещё несколько возможных признаков:

• бурные сновидения с элементами галлюцинаций, которые происходят в процессе засыпания или наоборот просыпания;
• после длительного и крепкого сна, человек несколько минут после пробуждения не может пошевелить ни одной частью своего тела (данное явление называется «паралич сна»);
• человек не может прожить без обязательного дневного сна.

При этом, у большинства больных нарколепсией отмечает хронический недосып, даже если они спят больше положенной нормы. Это связано с тем, что у них отсутствует фаза глубокого сна, поэтому человек хоть и находится во сне, но восстановить все свои силы организма не в состоянии.

Обычно нарушение никогда не проявляется неожиданно, а развивается на протяжении нескольких лет. Поэтому, при появлении данных симптомов необходимо пройти медицинское обследование. Однако необходимо учитывать, что данные признаки могут относиться и к другим схожим заболеваниям.

Тестирование и диагностика

Правильно поставленный диагноз всегда необходим для лечения любого заболевания. Нарколепсия в этом случае не является исключением.

Кроме этого, данное заболевание связано с нарушениями работы головного мозга и нервной системы, что представляет ещё большую ответственность для лечащего врача.

Перед тем, как специалист установит, что пациент болен именно нарколепсией, необходимо будет пройти длительные и сложные исследования.

Они включают в себя полисомнографию и MSLT-тест. Первая процедура выполняется в специальной лаборатории, где пациент должен будет провести одну или несколько ночей. Перед сном на его голову крепятся специальные электроды, которые считывают и записывают необходимые показания во время сна.

Во время MSLT-теста врач также записывает рисунок сна, который в дальнейшем сравнивает с нормальным графиком и по нему выявляет различные нарушения.

Что такое нарколепсия или когда сон атакует — видео BBC:

Как поправить ситуацию?

Нарколепсия серьёзное заболевание, которое может доставить значительные неудобства для человека, вплоть до самых серьёзных последствий, исходя из этого, лечение данного нарушения вызывает массу сложностей.

Кроме этого необходимо отметить, что на данный момент не существует средства или метода, которые смогли бы полностью избавить пациента от данного заболевания.

Однако есть две группы препаратов, которые позволяют минимизировать симптомы, и значительно улучшить жизнь больного.

На данный момент «заглушить» нарколепсию могут следующие средства:

• препараты, предназначенные для стимуляции головного мозга;
• препараты, активизирующие зону головного мозга, отвечающую за сон.

Однако необходимо отметить, что данные препараты могут оказывать лишь симптоматическое воздействие, но с их помощью пациент сможет значительно улучшить качество своей жизни.

Кроме этого, сам человек должен скорректировать свой жизненный ритм, нормализовать режим сна и бодрствования, минимизировать различные стрессовые ситуации и переживания, а также, обязательно выделить себе несколько часов на дневной сон.

История одного известного пациента

Совсем недавно историки выяснили, что нарколепсией страдал известный художник Леонардо да Винчи. По их заключениям, ещё в детстве у него была повышенная сонливость, которая развилась после 3-х лет проведённых в подземелье.

Однако художник научился не только не обращать на неё внимания, но и извлекать для себя определённую выгоду.

Он изготовил специальное кресло-качалку, в которой спал во время приступов. А после пробуждения, сразу же брал бумагу и карандаш и зарисовывал свои сновидения.

Интересные факты

Во время приступов нарколепсии чувство сна захватывает исключительно кору головного мозга и не доходит до остальных частей головного мозга. Поэтому, человек, как бы спит, но полная обездвиженность не наступает.

Например, если приступ случился во время ходьбы, то он будет продолжать идти дальше в бессознательном состоянии. А проснувшись, может даже не понять, что он на несколько минут «отключился».

В противоположность этому, у некоторых пациентов наблюдаются полностью противоположные симптомы. Человек находится в сознательном состоянии, но его мышцы, как бы атрофируются и перестают его слушаться.

Если приступ застаёт во время ходьбы, то больной может просто упасть. При этом он будет всё понимать, но не сможет ничего поделать со своим телом в течение нескольких минут.

В настоящее время учёные всеми силами стараются найти эффективное средство от нарколепсии. Совсем недавно американские медики изобрели новый препарат, который практически полностью избавляет от данного заболевания и с успехом испытали его на животных. Поэтому таким больным не стоит отчаиваться.

Этот раздел создан чтобы позаботиться, о тех, кому необходим квалифицированный специалист, не нарушая привычный ритм собственной жизни.

Ссылка на источник: http://neurodoc.ru/bolezni/son/narkolepsiya.html

Сон в сидячем положении: возникновение, причины и потенциальный вред

В современной медицине продолжается поиск ответов на вопросы, почему раньше спали сидя некоторые люди, и какую пользу это могло принести. Подобная ситуация встречается и сегодня. Многие взрослые и дети отмечают, что в положении лежа у них, начинает снижаться уровень сонливости, и они длительное время не могут уснуть. Однако, как только они садятся, читают книгу или смотрят телевизор, то сразу же засыпают крепким сном. Можно ли отдыхать подобным образом или же сон в положении сидя вреден для здоровья?

Историческая справка

В 19 веке сон сидя был достаточно распространен

Исторические источники говорят, что в некоторых европейских странах, в том числе и в России, сон в положение полусидя был достаточно распространен. При этом люди использовании не обычные кресла или диваны, а укороченные спальные шкафы. Некоторые из них сохранились по сегодняшний день. Так, например, в Нидерландах хранится шкаф, в котором отдыхал ночью Петр Первый, увидевший сон сидя в Европе.

Распространенность ночного отдых в сидячем положении в прошлом не говорит о его пользе для здоровья человека.

Почему люди спали сидя в 16-18 веке? Достоверных данных, объясняющих причины подобного явления, нет. Наиболее правдоподобная гипотеза связана с проведением частых пиршеств, когда люди объедались жирной и богатой белками пищей, требующей много времени для своего переваривания. В подобной ситуации люди лучше чувствовали себя сидя, чем лежа. Вторая теория говорит о том, что основная польза подобного ночного отдыха, всего лишь сохранение причудливых причесок у представительниц прекрасного пола.

Отчего человек предпочитает спать в сидячем положении?

Когда человек выбирает сон сидя, причины данного состояния могут быть самыми разными. Чаще всего, желание сидеть ночью, связано с психологическими особенностями. Так, например, подобные отклонения очень часто наблюдаются у людей, имеющих травмирующие воспоминания из прошлого – они или сильно испугались в прошлом чего-то, лежа в кровати, или же у них есть неприятные ассоциации с подобной ситуацией. Все это приводит к тому, что когда ребенок или взрослый ложиться в постель, то у него происходит сильный выброс адреналина, не позволяющий засыпать. Когда такой человек переходит в кресло, то чувство дискомфорта проходит, позволяя спокойно заснуть.

Для сна сидя существуют разные причины

Почему не может уснуть психологически здоровый человек? Причиной этого могут быть различные заболевания. Очень часто, люди, страдающие гастроэзофагальной рефлюксной болезнью, при которой содержимое желудка забрасывается в пищевод, предпочитают спать полусидя. Подобная поза предупреждает подобные забросы и значительно снижает уровень дискомфорта. Однако подобная ситуация требует, в первую очередь, лечения основной болезни, а не только смены места для сна.

Второй распространенной медицинской проблемой, объясняющей, почему люди спали и спят сидя, является ночное апноэ, представляющее собой периоды остановки дыхания во время сна. Подобное явление чаще встречается в положении лежа, и, как правило, замечается мужем или женой человека, которые рассказывают о нарушениях пациенту. В результате этого человек пугается и предпочитает больше не засыпать в кровати.

Ситуация у детей немного отличается от взрослых. Почему ребенок предпочитает спать сидя? Очень часто, малыши принимают подобное положение в связи с ночными страхами, которые нарушают процесс засыпания в кровати.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Сон в сидячем положении встречается и у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В данном случае, подобные больные спят, подкладывая под поясницу подушки, разгружающие сердце.

Если человек находится в горизонтальном положении, то к его сердцу притекает большое количество крови по венозным сосудам. Подобная ситуация может вызвать дискомфорт, одышку и нарушения дыхания у пациентов с сердечной недостаточностью любой степени тяжести. Поэтому, такие люди получают определенную пользу оттого, что спят полусидя.

Возможный вред

Когда ребенок или взрослый человек спит сидя в течение длительного периода времени (более одного месяца), это может привести к определенным последствиям:

• неудобная поза приводит к сдавливанию артерий позвоночника, питающих кровью головной мозг. Это приводит к его ишемии и нарушает ночной отдых, обуславливая сонливость и чувство разбитости после ночного отдыха;
• значительное давление на позвонки в результате длительного пребывания в неудобном положении может привести к изменениям в позвоночном столбе и вызвать обострения ряда заболеваний, в том числе остеохондроза;

Сон в неудобной позе грозит развитием болезней позвоночника

• подобные последствия, возникающие у людей пожилого возраста, могут вызвать ишемический инсульт.

Для восстановления качества ночного отдыха необходимо обращаться к врачам, способным подобрать рекомендации и лечение для человека.

В связи с этим многие врачи говорят о вреде сна в сидячем положении, как для взрослых, так и для малышей.

Основные рекомендации

Доктора, настаивающие на том, что спать сидя нельзя, дают следующие рекомендации людям с нарушениями положения сна.

• Если проблема имеет психологический характер, то человеку следует обратиться к психотерапевту, способному помочь в подобной ситуации. Определенное значение имеет и обучение сну в новом положении, для чего существует ряд специальных методик. Ознакомиться с ними можно у своего лечащего врача или у врача-сомнолога.

Если причина сна в сидячем положении вызвана психологическим проблемами, то необходимо обратиться за помощью к психотерапевту

• Необходимо проветривать комнату перед сном, использовать удобный матрас, не переедать вечером и не заниматься деятельностью, возбуждающей ЦНС.
• При наличии заболеваний, нарушающих процесс засыпания в положении лежа, необходимо обратиться в лечебное учреждение для их лечения. Раннее выявление болезней позволяет быстро вылечить их, без развития негативных последствий для здоровья.

Следование указанным рекомендациям позволяет постепенно вернуться к нормальному сну в течение ночи.

Сон в сидячем положении у ребенка или взрослого связан с психологическими особенностями человека или же с определенными заболеваниями. Выявление причин подобного состояния позволяет составить план формирования привычки спать лежа и подобрать рекомендации по организации ночного отдыха.

Ссылка на источник: http://sonologia.ru/interesnoe/son-sidya.html

Сплю на ходу: причины сонливости

Сплю на ходу. Пожалуй, каждому знакомо это состояние. Бывает, что глаза закрываются сами собой, мозг не может ни на чем сосредоточиться, а руки упорно отказываются что-либо делать. Причины могут крыться в состоянии здоровья, неправильном образе жизни и многих других факторах. Но самое главное — это побороть симптом, стать бодрым и активным.

Что такое сонливость?

«Сплю на ходу» — это привычное состояние для многих современных людей. Сонливость, как правило, сопровождается такими симптомами:

• постоянная неконтролируемая зевота;
• тяжесть век;
• чувство усталости;
• разбитое эмоциональное состояние;
• полная апатия;
• повышенная раздражительность;
• депрессивное состояние;
• затрудненное дыхание;
• сильные головные боли (особенно в утреннее время);
• постепенное увеличение массы тела;
• повышенное давление;
• снижение остроты зрения и боль в глазах;
• угнетение секреторной функции желез, что проявляется сухостью во рту и слипанием глаз;
• снижение потенции у мужчин (и либидо у женщин).

Почему спишь на ходу?

Никому не приятно чувствовать себя «сонной мухой», ведь любому человеку хочется быть активным и продуктивно работать. Чтобы устранить проблему, нужно ответить себе на вопрос: «Почему я сплю на ходу?» Причины могут быть следующими:

• Нарушение дыхание во время сна. Если человек задыхается или храпит, проснувшись, он будет чувствовать себя уставшим и разбитым.
• Некомфортные условия (неудобная кровать, спертый воздух в помещении, неправильная температура воздуха в комнате). Как результат, человек не получает полноценного отдыха.
• Прием снотворных препаратов зачастую приводит к сонливости, так как действие большинства из них длится более 6 часов. Таким образом, тело человека бодрствует, а мозг все еще продолжает спать.
• Хроническая усталость, связанная с пониженным уровнем гемоглобина, гиповитаминозом и кислородным голоданием.
• Малоподвижный образ жизни сопровождается накоплением в мышцах молочной кислоты, что вызывает сонное состояние.

Сонливость после еды

Порой человек спит на ходу после еды. Особенно выраженным этот симптом становится в послеобеденное время. Тем не менее в этом нет ничего аномального, что могло бы вызвать беспокойство. Когда в ЖКТ поступает еда, органы начинают усиленно работать, и наибольший объем крови поступает именно к пищеварительной системе. Таким образом, мозг начинает ощущать кислородное голодание и переходит в «экономный» режим работы. Значит, придется подождать некоторое время, пока кровь снова начнет циркулировать в прежнем режиме, и к вам вернется былая работоспособность.

Как пробудить организм?

Человек, который ежедневно рано встает, то и дело говорит о себе : «Сплю на ходу». Чтобы чувствовать себя бодро и провести день продуктивно, воспользуйтесь такими советами:

• Раскройте все шторы, чтобы в комнату попадало много света. Если на улице пасмурно, обеспечьте хорошее искусственное освещение.
• Недостаток жидкости в организме приводит к упадку сил. Пейте как можно больше воды в течение дня, если хотите чувствовать себя бодро.
• Всегда завтракайте, ведь еда помогает организму пробудиться. В вашем рационе должно присутствовать как можно больше белковой пищи.
• Побольше двигайтесь. Если у вас сидячая работа, покрутите шеей в разные стороны. А при возможности походите по кабинету, попрыгайте и даже сделайте несколько приседаний.
• Научитесь дышать животом. Сделайте несколько частых вдохов-выдохов, если чувствуете сонливость.
• Приучите себя просыпаться и работать под активную ритмичную музыку. Выбирать нужно такие треки, от которых тело само пускается в пляс.
• Чтобы избавиться от сонливости, нужен кислород. Откройте окно или выйдите на улицу, чтобы вдохнуть свежего воздуха.
• Утро начинайте с душа (лучше, если он будет контрастным). Если сонливость напала на вас в середине дня, просто умойтесь холодной водой.
• Если вам сильно хочется спать, бороться с организмом будет бесполезно. Дайте себе отдохнуть 15-30 минут, после чего приступайте к работе с новыми силами.

Народные рецепты

Если вы постоянно говорите себе: «Сплю на ходу», что делать, подскажет народная мудрость. С данной проблемой принято бороться следующим образом:

• Откажитесь от мыла и прочих средств, содержащих щелочь. Попадая сквозь поры, она способствует возникновению усталости.
• Тщательно промойте зерна овса (около стакана) и залейте литром воды. Варите состав, пока он не станет похожим на кисель. Процедите, в равных пропорциях смешайте с молоком и добавьте немного меда. Пейте по трети стакана четырежды в день. Для полного решения проблемы нужно пройти 3-месячный курс.

Медикаменты

Если вы все чаще стали говорить себе: «Сплю на ходу», для устранения неприятного симптома вам могут понадобиться медикаменты. Обратите внимание на такие средства:

• Аминокислоты показывают хорошую эффективность в борьбе с сонливостью. Можно попринимать «Глицин» или глютаминовую кислоту по 1-2 таблетки в сутки.
• «Модафинил» — это сравнительно новое вещество, которое призвано регулировать режим бодрствования и отдыха, не причиняя вреда организму. Подобные препараты будут эффективны, даже если повышенная сонливость имеет хронический характер.
• «Супрадин» — это витаминно-минеральный комплекс, который заряжает организм энергией, делая человека активным и бодрым.

Сонливость, вызванная интоксикацией

«Постоянно сплю на ходу» — это обыденное состояние людей, которые имеют вредные привычки. Так, вредные привычки могут оказать на ваш организм такое воздействие:

• Алкоголь — при достижении концентрации в крови, равной 2,5 промилле, наступает стадия возбуждения. За ней следует выраженная и продолжительная сонливость.
• Никотин приводит к спазмированию сосудов, что препятствует поступлению необходимого количества кислорода к мозгу. Все это сопровождается воспалением оболочек сосудов, развитию бляшек и тромбов. Как результат, у 30 % курильщиков наблюдается постоянная сонливость.
• Прием психотропных веществ (без назначения врача) приводит к формированию хронической сонливости. Это связано с тем, что происходит торможение процессов, происходящих в ЦНС. При длительном и бесконтрольном приеме препаратов невозможно вернуться к нормальному состоянию без медицинской помощи.
• Наркотики действуют подобно алкоголю, вызывая возбуждение, за которым следует сильная сонливость.

Болезнь, когда человек спит на ходу

Не всегда повышенная сонливость является следствием переутомления или нерациональной организации рабочего процесса. Порой это может быть симптомом серьезных заболеваний. Вот самые распространенные из них:

• Сердечная недостаточность вызывает кислородное голодание коры мозга. Как следствие, человек ощущает постоянную усталость и страдает от нарушений сна.
• Энцефалопатия — это виновник повышенной активности, которая чередуется с сильным торможением коры головного мозга. Один из признаков заболевания — постоянная потребность в сне.
• Патологии почек нередко становятся причиной задержки в крови азотистых шлаков. Это приводит к тому, что человек спит аномально долго, а в период бодрствования является уставшим и пассивным.
• Патологии печени затрудняют процесс очищения крови от продуктов обмена. Как результат, к мозгу начинает поступать большое количество токсичных веществ. Также подобные состояния становятся причиной синтеза серотонина, молочной и пировиноградной кислот, что приводит к ухудшению кровоснабжения мозга. Это приводит не только к постоянной сонливости, но также может стать причиной комы.
• Инфекционная интоксикация связана с заражением организма бактериями, вирусами, грибками и паразитами. Это приводит к ослаблению иммунитета, что сопровождается патологической сонливостью.
• Гипотиреоз — это поражение эндокринных желез, основными симптомами которого является безэмоциональность, потеря интереса к жизни, а также постоянная сонливость. Это состояние вызвано падением уровня гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Как результат, наблюдается кислородное голодание головного мозга и чрезмерное накопление жидкости в его извилинах.
• Гипокортицизм — это недостаточность надпочечников. Это состояние сопровождается с понижением артериального давления, что непременно становится причиной сонливости.
• Сахарный диабет создает все условия для углеводного дисбаланса. Постоянные колебания уровня инсулина и сахара в крови приводят к повреждению коры головного мозга, что может стать причиной энцефалопатии. Сонливость в дневное время — это один из основных признаков данной проблемы.
• Травмы головного мозга могут вызвать нарушение кровообращения. Как следствие, наступает кислородное голодание. К тому же могут наблюдаться расстройства сознания. Сонливость — это один из самых распространенных симптомов, сопровождающих травмы головы.

Заключение

Спать на ходу — это, безусловно, ненормально. Такое состояние доставляет массу неудобств вам, а также людям, которые с вами контактируют. Вполне возможно, что пришло время пересмотреть свой подход к организации работы и отдыха, а также ввести в свой рацион как можно больше полезных продуктов, богатых витаминами. Если это не помогло, непременно обратитесь к врачу. Такая ситуация вполне может стать признаком какого-то серьезного заболевания.

Ссылка на источник: http://fb.ru/article/302534/splyu-na-hodu-prichinyi-sonlivosti