Почему мужчины храпят

Почему мужчины храпят чаше?

Хотя исследования дают разные данные на этот счет, можно сказать, что храпящих мужчин примерно в 10 раз больше, чем женщин. Но почему?

Полагают, что ткани, образующие глотку, у мужчин, как правило, более грубые, в них часто образуются скопления жира и с возрастом они теряют тонус, что создает благоприятную почву для развития храпа. Когда мужчина набирает вес, скопления жира у него образуются в первую очередь в области живота, шеи и плеч. Этими особенностями мужской организм в основном обязан мужскому гормону (андрогену), стимулирующему аппетит, повышение массы тела и задержку солей — и все эти факторы способствуют развитию храпа.

Врачи приводят следующий типичный портрет человека, подверженного храпу: крупный, плотно сложенный, в возрасте 40 — 50 лет, полный, малоподвижный. Конечно, существует немало исключений, не соответствующих этому стереотипу. Мне приходилось видеть немало стройных, подтянутых молодых пациентов, чей храп был единственной причиной, помешавшей им участвовать в спортивных сборах!

У женщин же жир скапливается в основном в области ягодиц и бедер, препятствуя таким образом отложению жира на шее и оставляя свободными верхние дыхательные пути. Кроме того, полагают, что женский гормон (эстроген) стимулирует дыхательную деятельность, предотвращая развитие храпа. Этот факт подтверждается и тем, что случаи храпа у женщин чаще всего наблюдаются в период после менопаузы (После менопаузы — то есть после прекращения месячных, в преклонном возрасте).

Несмотря на все эти различия, делающие мужчин в большей мере подверженными храпу, женщины все же от него не застрахованы. Раньше женщины крайне неохотно признавали за собой привычку храпеть, поскольку храп считался неженской чертой. Теперь, однако, они с готовностью обращаются за помощью, когда их храп грозит разрушить семейные отношения.

Итак, любой фактор, ограничивающий пространство верхних дыхательных путей, способствующий более тесному контакту эластичных тканей с воздушным потоком или снижающий тонус этих тканей, может стать причиной возникновения храпа, поскольку храп — это звук, образующийся в результате быстрого неконтролируемого колебательного движения мягких тканей.

Оцените материал

Перепечатка материалов с сайта строго запрещена!

Информация на сайте предоставлена для образовательных целей и не предназначена в качестве медицинской консультации и лечения.

Ссылка на источник: http://www.sweli.ru/zdorove/meditsina/otolaringologiya/hrap/pochemu-muzhchiny-hrapyat-chashe.html

Почему мужчины храпят во сне?

Проблема мужского храпа – явление довольно распространенное. Практически каждый представитель сильного пола, который привык спать на спине, сильно храпит по ночам, создавая близким определенный дискомфорт. Бывает, достаточно перевернуть мужчину на бок – и храп прекращается, но не всегда избавиться от неприятных звуков во сне так просто. Это связано с тем, что причин ночного храпа у мужчиногромное количество, и для устранения каждой из них требуется специальное лечение. О том, почему появляется храпу мужчин, и как бороться с таким явлением во сне, – далее.

Суть проблемы

Почему же большинство мужчин храпят? Механизм этого явления довольно прост и понятен – в состоянии сна мышцы носа, гортани и неба максимально расслаблены. Когда человек вдыхает, давление в области носоглотки снижается – вот почему кислород попадает в легкие. По разным причинам привычный воздушный поток попадает через горло в носовую полость – глотка рефлекторно сжимается и не пропускает кислород дальше. На фоне этого мужчина начинает издавать характерные звуки, которые нередко мешают спать не только близким людям, но и ему самому.

Организм человека реагирует на нехватку воздуха состоянием, именуемым гипоксией, которое сопровождается многократной непроизвольной задержкой дыхания. О том, как бороться с данной проблемой и что для этого нужно делать, – далее.

Провоцирующие факторы

Наиболее распространенные причины храпа у мужчин – злоупотребление алкогольными напитками (особенно за несколько часов до сна), а также прием седативных препаратов. Кроме того, хронический стресс тоже может привести к тому, что мужчина начинает издавать характерные вибрации во сне – если представитель сильного пола плохо спит, мышцы неба и языка ослабевают – появляется храп.

Мужчинам, которые жалуются«не могу спать по ночам»стоит, прежде всего, обследовать состояние своего носового канала. Если он в силу анатомических особенностей либо хронических заболеваний (например, ринит, гайморит, аллергия) аномально заужен, то ответ на вопрос, почему возникает храп, вполне очевиден. В подобном случае ненадолго избавиться от проблемы можно просто промыв нос и прополоскав горло горячей водой – это снимет отек и минимизирует симптомы храпа.

Приводят к появлению проблемы, мешающей нормально спать ночью, и своевременно не вылеченные ЛОР – заболевания (иногда они имеют даже генетическую предпосылку, в таком случае потребуется длительное комплексное лечение).

К так называемым патологическим причинам храпа у представителей сильного пола можно отнести такие:

индивидуальные особенности анатомического строения носа, приводящие к появлению чрезмерно узких дыхательных ходов;
наличие рубцов в области носа (например, посттравматических);
обусловленное возрастными изменениями снижение мышечного тонуса тканей языка, мягкого неба и гортани;
новообразования в носовом проходе (полипы, аденоиды, кисты);
неправильный прикус;
недостаток сна.

О том, как можно избавиться от мужского храпа с помощью традиционных и народных методик, ‒ далее.

Решение проблемы

При легких формах недуга основательное лечение может и не потребоваться. Чтобы избавиться от храпа, стоит всего лишь следовать некоторым простым рекомендациям:

бороться с лишним весом;
предпочтительная поза для сна – на боку;
спать не меньше восьми часов в сутки;
не злоупотреблять алкоголем и курением;
не ужинать позже, чем за три часа до сна.

В случае если причиной мужского храпа становится неправильное положение тела во сне, можно воспользоваться специальной ортопедической подушкой. В большинстве случаев это помогает, и больше ничего делать для того, чтобы избавиться от надоедливых вибраций, не приходится.

Нередко лечение заболевания начинается с похудения.

Избыточная масса тела – один из наиболее распространенных факторов, которые мешают мужчине нормально спать по ночам. Избавиться от лишнего веса непросто, но необходимо: чрезмерные жировые отложения в области шеи не только могут спровоцировать появление храпа, но и приводят к более серьезным последствиям – у мужчин нередко развивается так называемый синдром обструктивного апноэ (непроизвольная кратковременная задержка дыхания во сне), который очень опасен для здоровья.

Среди традиционных методов, которые помогают бороться с мужским храпом, можно выделить следующие:

оперативное вмешательство;
лазерная коррекция тканей мягкого неба;
медикаментозные препараты – спреи, капли (например, ксиметазолин), таблетки;
действенные ротовые и носовые устройства (например, магнитная клипса «Антихрап», завоевавшая многочисленные положительные отзывы пациентов, страдающих от храпа);
терапевтические сеансы с применением радиочастотного излучения.

При запущенных формах болезни, сопровождающихся синдромом апноэ, единственным эффективным способом, помогающим избавиться от ночного храпа, является СИПАП-терапия. Лечение основывается на том, что с помощью специального оборудованного компрессором аппарата в дыхательных путях больного постоянно поддерживается оптимальное давление. Регулярное применение этого приспособления помогает забыть о мужском храпе раз и навсегда.

Делать хирургическую операцию для того, чтобы избавиться от недуга, специалисты рекомендуют крайне редко. Данная процедура направлена на удаление обвисших мягких тканей неба, снижение тонуса которых и провоцирует храп. Эффективность такой операции до сих пор находится под сомнением, нередко она сопровождается многочисленными осложнениями и побочными эффектами, да и результаты проявляются не ранее, чем через полгода после проведенных манипуляций. Лучше постараться избавиться от храпа с помощью проверенных консервативных методов.

Как вылечить храп у мужчин в домашних условиях? Прежде всего, следует тренировать мышцы глотки, нижней челюсти и языка. С этой целью рекомендуется делать специальные упражнения (лучше – непосредственно перед сном). Через небольшой промежуток времени фраза «не могу спать ночью» будет неактуальна.

Хорошо помогают повысить мышечный тонус гортани и мягкого неба следующие лекарственные средства:

спреи Sleepex или Асонор;
таблетки против храпа Снорстоп.

Специалисты, правда, не рекомендуют использовать данные препараты дольше одного месяца, а клинический эффект лекарств помогает избавиться от симптомов храпа только во время их приема.

Для тех мужчин, которые жалуются«не могу вылечить храп» можно обозначить несколько действенных народных рецептов:

Мелко нарезанный репчатый лук следует обжарить в небольшом количестве оливкового масла, к готовой смеси необходимо добавить тертую морковь. Употребляют состав ежедневно за 60 минут до основного приема пищи.
Тем мужчинам, которые страдают«не могу спать ночью» рекомендуется закапывать оливковое масло (по две капли) в нос перед сном. Эта процедура способствует уменьшению отека в носоглотке, нормализует дыхание.
Столовую ложку дубовой коры заливают стаканом кипятка. Полученным составом полощут горло перед тем, как ложиться спать.

Множество мужчин жалуются: не могу спать ночью, мешает храп. Но только некоторые из них задаются вопросом о том, почему их беспокоит данное явление, и лишь единицы пытаются подобрать правильное лечение.

Так, бороться с мужским храпом следует комплексно, используя традиционные (радикальные или медикаментозные) либо проверенные народные методы. Только выявив факторы, спровоцировавшие развитие недуга, и подобрав корректную терапию, можно навсегда забыть о ненавистных звуковых вибрациях во время сна.

Автор статьи – Кухтина М. В.

Поделитесь с другими!

Вам понравился материал?

Материалы по теме

Stop Hrap Nano лучший препарат в борьбе с храпом

Храп не только вызывает неприятные ощущения у окружающих, он еще…

Грудной ребенок храпит во сне

Новорожденный ребенок во сне может издавать звуки, напоминающие храп. Если…

Какие существуют причины появления храпа?

С проблемой храпа во сне сталкиваются многие люди. Кто-то не…

Если близкий человек храпит и мешает вам спать, можно решить проблему подбором беруш. Только советую качественные индивидуальные беруши, а не дешёвые китайские затычки из аптеки, от них толку почти никакого.

Что делать с храпом после удаления аденоидов?

Причины возникновения храпа у детей

Причины храпа трехлетнего ребенка

Почему ребенок храпит ночью?

Как избавить от храпа, история Брежневой …

ВНИМАНИЕ! ИНФОРМАЦИЯ, ОПУБЛИКОВАННАЯ НА САЙТЕ, НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ К ПРИМЕНЕНИЮ. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Ссылка на источник: http://nehrapet.ru/xrap/pochemu-muzhchiny-xrapyat-vo-sne.html

По статистике во сне храпят более 70 процентов мужчин и половина женщин после тридцати лет. Состояние это называют это ронхапатией, с храпом приходится бороться мучительно и долго.

Почему мужчины храпят

Почему появляется храп

Столь неприятное явление связано с особенностями анатомического строения миндалин, язычка, неба, самого языка. Именно поэтому избавиться от храпа сложно. Но могут быть исключения. Кто-то способен храпеть лишь в положении лежа на спине. Стоит приучить такого человека спать на боку — и проблему удастся снять.

Анатомические причины храпа

Основной причиной храпа, с медицинской точки зрения, бывают слабые мышцы мягкого неба. Храп появляется, когда струя воздуха проходит через суженные дыхательные пути, и заставляет мягкие составляющие глотки как бы биться друг о друга.

Почему чаще всего храпят мужчины

Увы, причину различной предрасположенности полов к храпению не знают до сих пор. Существует гипотеза, что еще в доисторические времена мужчина с помощью храпа отгонял от пещеры диких зверей. Он тем самым оберегал ночной покой своей подруга, которая была менее чуткой. Впрочем, это объяснение все-таки не очень правдоподобно. Скорей всего, у мужчины храп мощнее, потому что он в большем количестве употребляет никотин и алкоголь.

Отношение храпунов к храпу

Храп партнера считают одной из причин возможного разлада сексуальных отношений супружеских пар, а порой даже разводов. Между тем, сам храпун чаще всего даже не замечает своих ночных проявлений, и этим доводит близких до белого каления.

Главные провокаторы храпа

Чаще всего причина храпа связана с избыточным весом. Мужчине достаточно бывает всего на двадцать процентов превысить идеальный вес, чтобы у него развился храп. Для женщины эта величина равна тридцати или сорока процентам.

Храп и снотворное

Храп — болезнь, которой часто страдают и те, кто обрел зависимость от снотворных таблеток. Препарат, расслабляющий ткани в зоне шеи и головы, вызывает усиление храпа. Таким же образом воздействуют множество антигистаминных лекарств. Поэтому старайтесь не принимать такие медикаменты перед сном. Если есть возможность, откажитесь от снотворного.

Как предупредить храп

Сделайте влажную небольшую уборку в своей спальне незадолго до того, как лечь спать. Дело в том, что сухой воздух плохо влияет на внутренние мембраны в глотке и носу. Учтите, что сама по себе регулярная борьба с пылью очень полезна, так как пыль способна вызывать аллергию. Ученые склонны считать, что чихание и храп тесно связаны. Если храп настигает вас в конкретный сезон, это может свидетельствовать об аллергии, к примеру, на пыльцу растений. Слишком высокая подушка порой оказывает медвежью услугу. Все, что вызывает перегиб шеи во сне, может провоцировать усиление храпа. Спите на ровной поверхности или немного приподнимите само изголовье.

Ссылка на источник: http://udoktora.net/pochemu-poyavlyaetsya-hrap-u-muzhchin-44024/