Почему постоянная слабость и усталость

Постоянная УСТАЛОСТЬ

которая не проходит после сна и отдыха…

Постоянная усталость, не проходящая после ночного сна и выходных дней – основной симптом синдрома хронической усталости (Chronic Fatigue Syndrome – CFS, СХУ).

Для жизнедеятельности организму необходима энергия. Энергия образуется при окислении глюкозы и жирных кислот. Образованная при окислении глюкозы и жирных кислот энергия аккумулируется в виде аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), то есть используется для синтеза АТФ. АТФ используется всеми клетками организма для осуществления биохимических процессов протекающих с затратами энергии, является универсальным источником энергии для всех клеток организма. Образование АТФ происходит в митохондриях – структурных элементах каждой клетки организма. Для этого процесса необходимы: глюкоза, жирные кислоты, аминокислоты, кислород, витамины, минералы и некоторые другие вещества.

Усталость – это состояние, которое развивается при дефиците энергетических ресурсов в клетке (АТФ) и накоплении конечных продуктов метаболизма, которые подлежат удалению из организма. Хроническая усталость – это состояние стойкого нарушения процессов энергообразования в клетках организма.

Основными потребителями энергии (АТФ) в организме являются нервные и мышечные клетки. Поэтому нарушение процесса энергообразования в клетках организма проявляется в первую очередь именно в этих клетках организма в виде нервной и мышечной слабости.

Мышечная слабость проявляется в виде быстрой утомляемости при физической нагрузке, ослаблении физической (мышечной) силы, боли в мышцах (повышенное образование молочной кислоты), в суставах, в позвоночнике (чаще в пояснично-крестцовой области).

Проявление слабости нервной клетки – неврастении (neurasthenia, от греческого – бессилие, слабость нервной системы) более разнообразны:

  1. Нарушается умственная работоспособность, память, активное внимание:
    • прогрессирующее уменьшение умственной работоспособности;
    • трудно сосредоточиться на предмете умственного труда;
    • прочитанное плохо воспринимается и запоминается, мешает повышенная отвлекаемость, невнимательность, трудно вернуться к прочитанному;
    • психическая рассеянность и несобранность;
    • забывчивость: человек начинает забывать: что нужно сделать, куда положил предмет и так далее;
    • быстрая умственная утомляемость: работа, которая раньше давалась легко, стала даваться с трудом, трудно приступить к умственному труду, после трудного начала быстрая утомляемость, желание прерваться, перерыв, после перерыва снова трудное начало и всё повторяется. В итоге производительность умственного труда низкая;
    • кофе и другие тонизирующие напитки не улучшают или незначительно улучшают работоспособность.
  2. Нарушается сон: начинает беспокоить сонливость днём и бессонница ночью. Человеку трудно уснуть. Ночной сон становится поверхностным, прерывистым, с частыми пробуждениями (беспричинными или от незначительного звука). Часто после ночных пробуждений повторное засыпание становится проблематичным. Мысли о событиях пережитого дня или фиксация на других событиях жизни становятся причиной бессонницы. Сон часто приходит только под утро. В результате – утром человек просыпается с трудом, разбитый, усталый, с тяжёлой головой и плохим настроением. Состояние несколько улучшается только к вечеру;
  3. Нарушается эмоциональное состояние:
    • раздражительность по каждому пустяку, иногда беспричинная. У человека появляется нетерпеливость: надо сейчас и сразу, промедление вызывает раздражительность и вспышку гнева. Человека начинают раздражать то, что раньше не раздражало: звуки, запахи, яркий свет, разговоры окружающих, многолюдные места и так далее. Раздражительность сочетается со вспыльчивостью, вспышками гнева, руганью. Человек начинает срываться на близких, сотрудников, случайных встречных. Человек теряет самообладание, его начинают воспринимать как скандалиста;
    • вздрагивание или даже вскрикивание при любой неожиданности: звуке, включении света, появлении человека, машины, животного и тому подобном;
    • обычные житейские события вызывают сильное эмоциональное волнение (окружающие начинают замечать, что человек начинает нервничать по каждому пустяку, незначительные для окружающих события воспринимаются очень эмоционально);
    • настроение становится неустойчивым, чаще плохим. Пустяковые неудачи надолго выводят из равновесия, вызывают ощущение катастрофы, слёзы, иногда нежелание жить. Вспышки раздражительности и гнева сменяются плаксивостью, ощущением вины, желанием всё исправить и ощущением ужаса, катастрофы от невозможности всё исправить;
    • начинает развиваться депрессия:
      • ощущение обиды: жизнь / люди ко мне несправедливы;
      • ощущение катастрофы: всё кончено, я не могу ничего изменить;
      • исчезновение мотивация к активной деятельности, к труду (нет ни сил, ни желания);
      • изменение самооценки: я ни на что не способен, я ни на что не гожусь, я неудачник, всё кончено, мне нечего больше ждать, тупик и так далее.
  4. Нарушается регуляция функции органов и систем со стороны нервной системы, которая проявляется:
    • наиболее часто головной болью. Головная боль может быть разнообразной: сжимающей, давящей в виде обруча, шапки или пульсирующая в одной точке или разлитой по всей голове. Головная боль может возникнуть в любое время суток, продолжаться по-разному, возникать без причины или от разных причин;
    • боль в области сердца чаще ноющего характера, иногда колющего характера;
    • сердцебиение или ощущение перебоев в работе сердца, чувство замирания сердца;
    • колебания артериального давления – в зависимости от индивидуальной расположенности – или повышение или понижение. Изменение артериального давления может сопровождаться изменением окраски кожных покровов: бледность или покраснение. Понижение артериального давления может сопровождаться головокружением и обмороками;
    • головокружение при резкой перемене положения тела: от сидячего в стоячее, от лежачего в стоячее;
    • нарушение функции желудочно-кишечного тракта: тошнота, ощущение тяжести в желудке, отрыжка, метеоризм (повышенное газообразование в кишечнике), боль в области правого подреберья, чувство горечи во рту, понос или запор, изменяется аппетит: отсутствует, понижен или повышен;
    • сексуальные расстройства, которые проявляются:
      • у мужчин – понижением полового влечения, преждевременной эякуляцией (семяизвержением) и / или ослаблением эрекции полового члена;
      • у женщин — понижением полового влечения, усилением предменструального синдрома, нарушением менструального цикла.
    • нарушается терморегуляция организма: температура тела продолжительное время может быть пониженной (

Ссылка на источник: http://zhivizdravo.ru/constant-tiredness/

Синдром хронической усталости

Бешеный ритм больших город, воспитание детей, учеба, работа и многое другое – это основные причины плохого самочувствия человека. Со временем развивается хроническая усталость, с которой становиться бороться все сложнее и сложнее.

Чувство хронической усталости – это патологическое состояние, которое з связано с физическим перенапряжением либо эмоциональной нестабильностью. После ссоры дома, конфликтов на работе, просто генеральной уборки или посадки огорода появляется чувство разбитости.

При синдроме хронической усталость очень тяжело точно сказать о том, когда это началось, либо о первоначальной причине. Данное состояние не является самостоятельной нозологической единицей, чаще всего хроническая усталость – это синдром, скрывающий яркую палитру признаков и причин его развития.

На сегодняшний день о точных причинах развития такого состояния как синдром хронической усталости говорить довольно сложно, выделяют ряд факторов, действие которых может спровоцировать развитие данной патологии.

Возможные причины хронической усталости:

  • постоянное чувство гипоксии — кислородное голодание (недостаток кислорода в помещении, при уменьшении его количестве в крови появляется чувство сонливости и усталости);
  • влияние окружающей среды;
  • снижение атмосферного давления (чаще всего это происходит в пасмурную погоду);
  • постоянные стрессовые состояния (вырабатывается гормон – кортизол, который и провоцирует чувство усталости, разбитости, сонливости);
  • употребление кофе на протяжении длительного времени в больших количества со временем дает обратный эффект – чувство сонливости;
  • проявление хронических заболеваний (чувство постоянной усталости может сопровождать болезни сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, легких, мочеполовой системы);
  • авитаминоз – еще одно состояние при котором проявляется сидром хронической усталости;
  • нарушение сна и режима питания;
  • вирусные инфекции (цитомегаловирус, герпес, вирус Эпштейна-Бара и так далее).

Хроническая усталость у мужчин и женщин чаще всего развивается в молодом возрасте, это связано с более активной деятельностью, постоянной занятостью. Первое место в списке людей, находящихся в группе риска занимают трудоголики, которым в первую очередь необходимо знать, как бороться с хронической усталостью и как уберечь себя от ее развития.

Главным отличием простого переутомления от хронической усталости является чувство недостатка сил на протяжении длительного времени, не проходящего даже после сна либо длительного отпуска.

Симптомы хронической усталости у людей включают:

  • снижение работоспособности;
  • выраженная головная боль, длительно некупирующаяся медикаментозными препаратами;
  • апатию, адинамию;
  • чувство разбитости, вялости;
  • раздражительность;
  • бессонницу либо наоборот чувство постоянного недосыпа даже после крепкого сна;
  • отсутствие полового влечения к партнеру;
  • нарушение памяти, способности концентрироваться на работе, учебе;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
  • дрожь либо покалывания в пальцах;
  • у женщин менструальный цикл становиться длиннее;
  • мышечная слабость;
  • увеличение лимфатических узлов;
  • психологические расстройства, проявляющиеся в виде депрессий, беспокойства, беспричинного чувству страха, агрессивности и раздражительности;
  • снижение иммунной защиты;
  • нарушение терморегуляции;
  • кружится голова;
  • прогрессирования вредных привычек (выкуривание больше сигарет, употребление алкогольных напитков).

Снижение работоспособности и апатия — основные симптомы хронической усталости

Симптомы хронической усталости чаще всего начинают проявляться после перенесенного простудного заболевания.

Диагностика

Появления признаков усталости, повышение температуры тела и другие симптомы характерные для хронической усталости, могут быть и признаками других серьезных заболеваний, которые при дифференциальной диагностике обязательно необходимо исключить или наоборот подтвердить.

Диагностика хронической усталости основывается на прохождение таких этапов:

  • консультация специалиста (в зависимости от первоначальной причины развития хронической усталости необходимо выбрать специалиста, это может быть: психотерапевт, эндокринолог, невропатолог, терапевт либо иммунолог);
  • во время консультации врач провидит осмотр, собирает данные анамнеза жизни и заболевания, это является одним из решающих факторов в постановке диагноза;
  • для обобщения картины дополнительно назначают: общий анализ крови, мочи, гормоны щитовидной железы, кровь на различные инфекции и СПИД.

Что делать при хронической усталости? Для того чтобы побороть усталость и полностью восстановить силы, следует соблюдать ряд простых рекомендаций:

  • Полноценный и регулярный сон, длительностью не менее 8 часов в сутки;
  • Правильное питание, обогащенное витаминами и минералами;
  • Правильно распланированный день, с временем на отдых и развлечения;
  • Увлекательное хобби – лечение любого недуга;
  • Регулярная физическая активность, лечебная гимнастика, очень эффективными в борьбе с хронической усталостью являются пилатес и йога, помогающие расслабиться;
  • Больше жидкости, в день необходимо выпивать не менее 1, 5 литра воды.

Регулярная физическая активность — хороший способ избавиться от хронической усталости

В тех случаях, когда выше перечисленные рекомендации не приносят положительного эффекта, стоит обратиться к врачу.

Лечение хронической усталости в запущенной стадии требует медикаментозной терапии, включающей:

  • успокоительные препараты (устраняют чувство беспокойства, раздражительности, агрессии);
  • седативные средства (нормализуют сон);
  • антидепрессанты (назначаются в зависимости от стадии депрессии, обязательно под контролем врача);
  • комплекс витаминов для сосудов и общего укрепления организма;
  • стимуляторы (оказывают прямое воздействие на центральную нервную систему).

Профилактика хронической усталости основывается на бережном отношении к своему здоровью. Необходимо строго разграничить время на работу и отдых, хорошо высыпаться, вести активный образ жизни. Этого будет достаточно для того, чтобы чувствовать себя хорошо, быть полным сил и энергии.

Есть вопросы? Задайте их нам Вконтакте

регулярно загоняю себя в это состояние.. очень неприятная штука. как-то по совету врача начала принимать глицин форте, до сих пор его и использую. из проверенного еще могу посоветовать прогулки и больше свежего воздуха

Поделитесь своим опытом в данном вопросе Отменить ответ

Если Вы нашли ошибку в тексте выделите ее и нажмите Shift + Enter или нажмите здесь и мы постараемся быстро исправить ошибку.

Спасибо за Ваше сообщение. В ближайшее время мы исправим ошибку.

Рубрикатор

Подписаться на рассылку

Подпишитесь на наши новости

Спасибо за Ваше сообщение. В ближайшее время мы исправим ошибку.

Ссылка на источник: http://sostavkrovi.ru/sosudy/mozga/sindrom-xronicheskoj-ustalosti.html

Постоянная усталость и сонливость

Усталость, слабость и сонливость — это признаки хронического перенапряжения вашего организма, который требует покоя, полноценного отдыха, а в ряде случаев и специализированной помощи иммунолога, невропатолога и даже психиатра, если ситуация зашла далеко за рамки физиологических норм.

Для начала стоит понять, что чувство усталости — это неврологическая и психологическая защитная реакция организма в ответ на чрезмерные нагрузки. При этом абсолютно не важно, физические или эмоциональные нагрузки оказываются на того или иного человека. Если они превышают предел индивидуальной нормы, то человек неизбежно будет испытывать чувство усталости, которое вынуждено заставит его прекратить продолжать нагрузки.

Чаще страдают люди впечатлительные с легко возбудимой нервной системой, которые готовы плакать и смеяться, ругаться и мириться по любому поводу. Однако среди "пострадавших" встречаются и плаценты, которые, напротив, привыкли сдерживать свои эмоции и "не давать им воли". У таких людей постоянная слабость и усталость чаще всего спровоцирована различными хроническими соматическими заболеваниями нейрогенной этиологии. Проще говоря, болезни у них развиваются на нервной почве, а после деструктивных изменений клеточной структуры внутренних органов происходит сбой в работе эндокринной и нервной системы. В результате этого мы получаем вторичный комплекс симптомов, который и включает в себя усталость, слабость и сонливость.

Важно рассмотреть негативные предпосылки для развития патологии заранее и своевременно устранить причины, которые их вызывают.

Причины слабости, усталости и сонливости

Существуют различные причины усталости, слабости и сонливости. Как правило, это сезонные состояния, которые формируются у большинства людей в осенний и весенний периоды. В первом случае на лицо проявления так называемой сезонной депрессии, корни которой лежат в дисбалансе выработки мелатонина. Это вещество вырабатывается в физиологической норме во время ночного сна. При воздействии солнечных лучей оно распадется и уступает место серотонину — гормону радости и счастья.

Если солнечного света недостаточно, то серотонин продуцируется в катастрофически низких количествах, зато мелатонина появляется в избыточном количестве. В результате этого начинается эндокринная реакция, которая приводит к появлению постоянной сонливости и чувству усталости.

Весной также многие люди чувствуют снижение жизненного тонуса, пропадает энергичность и жизнелюбие. Здесь наблюдается другая этиология развития негативных симптомов. К весеннему периоду человек подходит с истощенной иммунной системой, которой всю осень и зиму приходилось отбивать атаки многочисленных вирусов и бактерий. Некоторые чувствуют постоянную усталость, слабость и сонливость в период восстановления после перенесенного гриппа или простудного заболевания. Часто это состояние сопровождается частыми рецидивами герпеса на губах.

К снижению уровня защитных сил организма приводят следующие факторы:

  • отсутствие адекватной и регулярной физической активности;
  • дефицит кислорода, поскольку большую часть времени мы проводим в помещениях или транспорте, редко выбираясь на прогулку по зимнему лесу или парку;
  • недостаток витаминов и микроэлементов, поскольку при длительном хранении свежих овощей и фруктов их пищевая ценность в этом отношении существенно снижается;
  • эмоциональная усталость от отсутствия ярких красок, в частности зеленого цвета.

Это далеко не все причины постоянной слабости, усталости и сонливости. Такие признаки имеют некоторые серьезные соматические заболевания: нарушения функции щитовидной железы, сердечная, почечная и печеночная недостаточность, период продрома при инфекционных болезнях, онкологические опухолевые процессы и многое другое. Поэтому, если вы ощущаете на протяжении 2 недель постоянное недомогание, сопровождающееся слабостью и усталостью, то немедленно пройдите полное обследование.

Как избавиться от хронической усталости?

Для того чтобы избавиться от хронической усталости, необходимо устранить причину этого состояния. В первую очередь стоит обратить внимание на рацион своего питания и режим труда и отдыха. Следует полностью пересмотреть график своей физической активности.

Справиться с хронической усталостью отлично помогает посещение бассейна, лыжные прогулки и другие виды занятий физической культурой. В нашей клинике мануальной терапии есть специалисты, которые смогут составить для вас индивидуальную программу лечебной физкультуры, массажа, рефлексотерапии, которая поможет убрать лишние килограммы, восстановить гибкость позвоночного столба и эмоциональную активность.

Иногда для преодоления комплекса негативных симптомов может потребоваться проведение детоксикационной программы, которая направлена на устранение из клеток печени и толстого кишечника накопившихся там за зиму токсинов и балластных веществ.

Не лишним будет и проведение анализа для определения иммунологического статуса. Если присутствует снижение иммунитета, то может потребоваться фармакологическая коррекция состояния. Однако следует избегать приема иммуномодуляторов и иммуностимуляторов без назначения врача. Это может спровоцировать рост онкологических клеток или развитие аутоиммунных заболеваний, которые лечатся с большим трудом.

Важно принимать комплексы витаминов и минеральных веществ. Соблюдайте правильный режим труда и отдыха, полноценно проводите выходные дни, стремясь как больше времени посвятить прогулкам на свежем воздухе и получению положительных эмоций. Включайте в рацион питания продукты, богатые растительным и животным белком, аминокислотами и витаминами. Это мясо, бобовые, фасоль, кукуруза, шампиньоны, свежие овощи и фрукты.

(5) чел. сказали полезен

Запишитесь на бесплатную

10% скидка на все услуги при записи до 1 февраля 2018

Ссылка на источник: http://freemove.ru/health/postoyannaya-ustalost-i-sonlivost.php