Почему сны не снятся

Почему не снятся сны человеку – что это значит с точки зрения психологии

Почему не снятся сны человеку? Причины могут быть разными, попробуем в них разобраться.

Механизм сновидений

На самом деле сны снятся каждому человеку еженощно, но не все их запоминают. Каждую ночь вы видите 4-5 сновидений, в зависимости от продолжительности сна.

Это работает следующим образом: сон состоит из нескольких, сменяющих друг друга фаз:

  1. Медленная — это глубокий сон. Фаза длится от сорока минут до нескольких часов. Если посмотреть на спящего человека в медленном цикле сна, то можно отметить, что его дыхание глубокое, поза неподвижна. В это время сновидений нет
  2. Быстрая фаза длится от двадцати до сорока минут, и именно в это время человек видит сновидения. Если взглянуть на спящего, можно заметить, что он шевелит руками или ногами, дыхание становится прерывистым, он меняет позы

Запомните вы сон или нет, зависит от того, во время какой фазы вас разбудили. Если в быстрой — вы сможете рассказать, что вам приснилось.

Причины отсутствия сновидений

Почему не снятся сны, и что это значит с точки зрения психологии? Есть несколько причин, почему вы не запоминаете, что происходило с вами во время пребывания в царстве Морфея.

Причины могут быть следующими:

  • Вы очень сильно устаете, испытываете хроническую усталость. Тогда ваш мозг во время сна пытается освободиться от умственного или физического перенапряжения, вы впадаете в глубокий сон. Это нужно, чтобы максимально разгрузить сознание и отдохнуть. Просыпаться будете именно в медленной фазе
  • Сны могут перестать снится, если вы засыпаете в неудобной позиции, у вас слишком жесткая или чересчур мягкая кровать. В таких условиях полностью расслабиться не получится, поэтому ваше подсознание просто не может трансформировать накопленные за день эмоции в красочные картины сна
  • Практически никогда не снятся сны после употребления снотворных препаратов. Их механизм действия направлен на то, чтобы полностью отключить мозг. Блокируются нервные импульсы, из-за которых вы не попадаете в «быстрый цикл»
  • Не возникает сновидений и в том случае, если вы сильно понервничали, испытали полный спектр негативных эмоций. Сильные стрессы лишают человека быстрой фазы сна и ухудшают его качество
  • Иногда причина отсутствия снов кроется в проблемах со здоровьем. Чаще всего это заболевания сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем

Важно: если у человека выключается фаза быстрого сна, он не сможет полноценно отдохнуть и восстановить силы. Посредством сновидений мозг старается максимально разгрузить организм и психику от переживаемых эмоций. Поэтому очень важно исправлять ситуацию, иначе хроническое переутомление неизбежно.

Как научиться видеть сны?

Если вас беспокоит проблема отсутствия сновидений, вы можете их вернуть, пользуясь простыми способами.

Что можно сделать:

  • Развивайте воображение, занимаясь творчеством. Рисуйте, вышивайте, пойте, танцуйте, делайте что-то своими руками. Творчество «включает» нужный для формирования сновидений участок мозга
  • Работайте с позитивными аффирмациями после того, как укладываетесь в постель. Можно повторять следующие установки: «Я вижу красочные и приятные сны», «Я запоминаю все свои сновидения утром». Попробуйте сформулировать свое желание и самостоятельно
  • Не переедайте на ночь, избегайте употребления алкоголя перед сном. Так вы не только решите проблему отсутствия снов, но и исключите ночные кошмары, которые тоже малоприятны
  • Ведите «утренний дневник». Как только проснулись, берите в руки тетрадь, ручку и пишите три страницы рукописного текста. Пишите все, что только придет в голову, даже если ваши мысли покажутся вам бредовыми. Этот прием развивает воображение и включает нужные участки мозга
  • Практикуйте осознанные сновидения. О том, как это сделать, мы писали в этой статье
  • Ведите дневник сновидений. Если удалось запомнить какой-то сон, опишите его сюжет на бумаге, поделитесь своими эмоциями и впечатлениями о пережитом в царстве Морфея
  • Занимайтесь медитациями и другими духовными практиками. Они помогают научиться расслаблять сознание, концентрироваться и высвобождают лишние эмоции
  • Следите за тем, чтобы продолжительность сна составляла не менее шести часов. В идеале нужно спать не менее восьми часов в сутки. Тогда циклы сновидения не будут нарушаться
  • Занимайтесь спокойными видами спорта. Хорошо подходят йога, пилатес, стретчинг. Выбирайте то, что вам по душе и нравится

Посмотрите видео о том, как сделать, чтобы приснился сон:

Как проснуться во время быстрой фазы?

Специалисты, которые изучают сновидения, проводят опыты. Они наблюдают за спящим человеком, а затем будят его, когда наступает быстрая фаза. Тогда испытуемый запоминает и может рассказать о том, что видел.

Вы можете поступить также:

  1. Экспериментируйте, ставьте будильник на разное время. Ложитесь спать в строго определенный час, а утром отслеживайте, в какое время вы запомнили свой сон, а в какое нет
  2. Если кто-то из домочадцев согласится на эксперимент, попросите его проследить за вами. Как только он заметит, что ваше сонное дыхание стало прерывистым, вы зашевелились или начали что-то бормотать, пусть сразу вас разбудит. Тогда вы запомните, что вам снилось
  3. Если есть желание, можно отследить, как внешние факторы влияют на сны. Вот несколько примеров:
  4. Испытуемому связывали ноги в области лодыжки, и ему снилось, что он едет на велосипеде
  5. Меняли температуру воздуха в помещении на более прохладную, и человек видел во сне себя в окружении снега, льда или плывущим в холодной воде по реке

Вспомните — снилось ли вам когда-нибудь, что вы падаете в пропасть, а затем, проснувшись, вы обнаруживали себя упавшим с кровати? Такие воспоминания чаще всего возникают в детстве.

Неизведанный мир магии и эзотерики

за новостями в социальных сетях

При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением в отношении данного типа файлов.

Если вы не согласны с тем, чтобы мы использовали данный тип файлов, то вы должны соответствующим образом установить настройки вашего браузера или не использовать сайт.

Ссылка на источник: http://tayniymir.com/sonnik/pochemu-ne-snyatsya-snyi.html

Почему не снятся сны

  • Почему не снятся сны
  • Почему снятся интимные сны
  • Почему разным людям не снятся одинаковые сны

Психология

По мнению психологов, отсутствие сновидений можно объяснить большой перегрузкой мозга в дневное время. В результате сознание щадит человека и не генерирует их, чтобы разум мог полноценно отдохнуть от изобилия дневных впечатлений. По этой причине сны не снятся во время утомительных путешествий или активно проведённого дня. Усталость также может повлиять на отсутствия сновидений. Как правило, в этом состоянии человек видит грезы, но только не запоминает их, поэтому ему кажется, что ночью ему ничего не приснилось. Если хочется увидеть сновидение, то нужно перед тем как пойти спать расслабиться и выкинуть из головы все заботы, которые свалились днем. Рекомендуется медитировать перед сном, тогда грезы будут только положительными, а кошмары практически не будут посещать человека.

Если рассматривать сон с физиологической точки зрения, то он разделяется на несколько фаз — быструю и медленную. Сновидения человек видит в любой фазе, но запоминает их, только если проснулся во время быстрой фазы сна, которая длятся 10-20 минут каждые час-полтора. Когда он постоянно просыпается в других фазах, сновидения просто не запоминаются. В результате человеку и начинает казаться, что он их не видит. Решение этой проблемы найти невозможно, поскольку настроиться на то, чтобы проснуться в определенной фазе человек не может, даже если возьмет себе в помощь будильник.

Эзотерика смотрит на сновидения совсем в другом ключе. Согласно этому учению сон является воспоминанием души о путешествиях в астральный мир Вселенной. Если человек не видит сновидений, то его душа по какой-то причине отказывается от своих странствий. Также эзотерики объясняют отсутствие снов, тем что между душой и сознанием разладилась связь. По этой причине разум и не может с утра ничего вспомнить. Эзотерика не может дать точного ответа, почему произошел разлад, однако советует обратиться к своей сущности, чтобы исправить положение. Самым простым способом это сделать будет медитировать каждый день. Как только человек найдет себя, душа начнет опять доверять сознанию, и он снова сможет видеть сны, пусть не каждую ночь, но очень часто.

Ссылка на источник: http://www.kakprosto.ru/kak-835225-pochemu-ne-snyatsya-sny

Почему не снятся сны?

Мы все видим сны, даже если утром совершенно не можем вспомнить, снилось ли нам ночью что-то, или нет. В древности люди верили, что сны посылают боги, – в настоящее время теорией сновидений занимаются ученые.

Именно они установили, почему сны не запоминаются и люди не могут рассказать о том, что видели во сне. А если помнят события после пробуждения, то очень быстро забывают их, окунувшись в дневные дела и заботы.

Тогда почему мы не помним сны, если это такое распространенное и довольно частое явление?

Есть несколько научных теорий, две из которых наиболее полно отвечают на вопрос: почему сны быстро забываются или мы вовсе их не помним.

Теория первая: психологическая

Мастер психоанализа Зигмунд Фрейд говорил, что сны – это наши скрытые желания, вытесненные в подсознание (бессознательное). И, как следствие, сознание считает такие сны недопустимыми и стирает из памяти, как ненужные. Из этой теории получается и обратный вывод о том, почему некоторые сны запоминаются.

Все дело в том, что в увиденных образах скрыта какая-то необходимая человеку информация, идущая из подсознания. Нужно лишь правильно истолковать ее. Именно эту теорию применяют в рамках психоанализа практикующие психологи при оказании психологической помощи в трудных жизненных ситуациях.

Теория вторая: физиологическая

Для того чтобы человек что-то запомнил, мозг должен бодрствовать. Во время сна, большая часть структур головного мозга, отвечающих за память и ее скорость, отключается. Причем, чем крепче у человека сон, тем меньше он будет помнить то, что ему приснилось. Во сне наблюдается «отпуск» нервной системы.

Ученые из Лионского центра нейрохирургии (Франция) вывели теорию о том, что мозг человека, функционирующий во время сна в активном режиме, позволяет запоминать сновидения, так как память остается «включенной». То есть, что чем чаще человек просыпается за ночь, тем больше снов он может помнить.

я до 20 лет только иногда могла вспомнить свой сон, даже переживала по этому поводу…а потом само собой все нормализовалось

Абсолютно точно. Я практически не вижу снов, а если утром вспомнила содержание сна — это значит, что сон «вещий» и мне нужно хорошенько обдумать его. Обычно такие сны снятся мне в тот момент жизни, когда я чем-то сильно озабочена и не могу принять решения.

Ссылка на источник: http://vyspalsa.ru/pochemu-ne-snyatsya-sny/