Почему спать долго вредно

Почему нельзя долго спать?

Ух уж этот сон, которого нам часто не хватает. Дети недосыпают с утра, потому что им нужно в садик, в школу. Студенты и трудоголики тоже любят выспаться, но учёба и трул в будние дни не дают им насладиться сном. В итоге, на выходных, люди, которые не спали всю неделю, отсыпаются по полной программе на выходных. Одно дело – «доспать» и быть бодрым, а другое спать больше положенного и получить ненужные последствия в виде самочувствия похуже, чем было перед сном. Сейчас мы вам докажем, почему нельзя долго спать.

Причины, по которым нельзя спать долго

Здоровый сон – это 7-9 часов в сутки, т.е. чем старше человек, тем меньший сон ему необходим. Правда, в более зрелом возрасте, показатель снова падает. Чрезмерный сон опасен тем, что вызывает заболевания разной степени. Рассмотри подробнее:

  • Диабет. Самая нелепая болезнь, которую тяжело обнаружить на ранних стадиях. Человек, который спит подряд более 9 часов, подвержен к риску заболеть такой хворью, если он ко всему эту ведёт нездоровый образ жизни;
  • Болезни сердца. От долгого сна плохо работает сердце, в результате человек может заболеть ишемией, гипертонией и т.д.;
  • Ожирение – следствие диабета. Слишком долгий сон провоцирует медленный обмен веществ и, как следствие, накапливается очень много жиров. Накопление происходит не только на животе, на ногах или боках, но и на самих органах человека;
  • Ухудшение психологического состояния. Когда человек долго спит, он просыпается раздражённым. В связи с этим появляются всякого рода психологические проблемы, к примеру, депрессия;
  • Головные боли – еще одна причина, по которой нельзя долго спать. Наверное, вы часто замечали, если спали долго, что потом через некоторое время болит голова;
  • Возможна смерть. Внезапная кончина может произойти с человеком, который очень долго спит в сутки. Аналогичная ситуация с теми людьми, кто, наоборот может не спать несколько дней.

Почему считается, что чрезмерный сон такой вредный?

Наш организм «запрограммирован» на нормальную жизнедеятельность в светлое время суток, в тёмное он должен спать. Именно поэтому, зимой, когда темнеет рано, мы уже в 6-7 часов хотим спать и наша продуктивность падает, а летом мы можем бодрствовать и до 11 вечера. Жить против того, что заложено в нас природой – глупо, поэтому вы теперь знаете, почему нельзя спать долго.

Подборка по теме:

Сам люблю долго поспать и не могу с этим ничего поделать. Но информация полезная, думаю стоит её учесть и быть жаворонком больше времени!

Популярные записи

Свежие записи

Почему нельзя напечатать денег на всех?

Почему нельзя распечатать много денег? Нередко возникал такой вопрос, почему нельзя напечатать много.

Ссылка на источник: http://pochemy-nelzya.info/dolgo-spat/

Почему вредно долго спать: семь причин

Любите валяться в кровати до обеда? Мы расскажем, почему спать долго вредно. Долгий сон может спровоцировать развитие многих заболеваний и нарушение физического, и психического состояния организма.

7 причин: почему спать долго вредно для здоровья

Ученые доказали, что если человек спит больше 10-ти часов, то в его мозге происходят некоторые нарушения. И помимо этого, длительный сон отрицательно влияет на концентрацию внимания и память.

2. Вероятность беременности снижается

Женщинам, которые спят от 7 до 9 часов, забеременеть намного легче, чем тем, которые спят более 9-ти часов. Но по сей день не выявили причины такого феномена, потому что на зачатие также влияет множество других факторов.

Появление лишнего веса возможно у людей, спящих более 9-ти часов. Этот риск с каждым годом растет, даже если заниматься физическими нагрузками и следить за питанием.

4. Повышает риск заболевания диабетом

Американские ученые исследовали, что продолжительность сна и риск заболеваний связаны между собой. И было доказано, что у людей которые спят больше 8-ми часов в день, риск заболеть диабетом на 50% выше, чем у тех, кто не любит долго спят.

5. Вырастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Был проведен эксперимент, в ходе которого участвовали 72 женщины в ходе которого подтвердили, что слишком долгий сон провоцирует сердечные заболевания и у людей, которые спят больше 9-ти часов в сутки увеличивается угроза возникновения болезней на 40%.

6. Риск возникновения депрессий повышается

У людей, которые спят 7-9 часов вероятность развития депрессионных симптомов 27%, а у тех, кто спит больше 9-ти часов вероятность увеличивается до 49%.

7. Приводит к ранней смерти

Те, кто спят 7-8 часов, в среднем живут на 15% дольше, чем те, кто любят поспать больше 8-ми часов в сутки.

Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека – 8 часов.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Ссылка на источник: http://saywomens.ru/pochemu-vredno-dolgo-spat-sem-prichin/

Почему вредно долго спать: семь причин

Почему вредно спать более 8 часов — узнайте в нашей статье!

Любите валяться в кровати до обеда? Мы расскажем, почему спать долго вредно. Долгий сон может спровоцировать развитие многих заболеваний и нарушение физического, и психического состояния организма.

1. Ухудшение работы мозга

Ученые доказали, что если человек спит больше 10-ти часов, то в его мозге происходят некоторые нарушения. И помимо этого, длительный сон отрицательно влияет на концентрацию внимания и память.

2. Вероятность беременности снижается

Женщинам, которые спят от 7 до 9 часов, забеременеть намного легче, чем тем, которые спят более 9-ти часов. Но по сей день не выявили причины такого феномена, потому что на зачатие также влияет множество других факторов.

3. Приводит к ожирению

Появление лишнего веса возможно у людей, спящих более 9-ти часов. Этот риск с каждым годом растет, даже если заниматься физическими нагрузками и следить за питанием.

4. Повышает риск заболевания диабетом

Американские ученые исследовали, что продолжительность сна и риск заболеваний связаны между собой. И было доказано, что у людей которые спят больше 8-ми часов в день, риск заболеть диабетом на 50% выше, чем у тех, кто не любит долго спят.

5. Вырастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Был проведен эксперимент, в ходе которого участвовали 72 женщины в ходе которого подтвердили, что слишком долгий сон провоцирует сердечные заболевания и у людей, которые спят больше 9-ти часов в сутки увеличивается угроза возникновения болезней на 40%.

6. Риск возникновения депрессий повышается

У людей, которые спят 7-9 часов вероятность развития депрессионных симптомов 27%, а у тех, кто спит больше 9-ти часов вероятность увеличивается до 49%.

7. Приводит к ранней смерти

Те, кто спят 7-8 часов, в среднем живут на 15% дольше, чем те, кто любят поспать больше 8-ми часов в сутки.

Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека – 8 часов.

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями

Ссылка на источник: http://sunny7.ua/zdorove/zdorovyi-obraz-zhizni/pochemu-vredno-dolgo-spat—top-7-prichin