Почему затекают руки во сне

Почему во сне немеют руки?

  • 26 Поделиться

С вами когда-нибудь случалось подобное? Вы спокойно спите и вдруг просыпаетесь из-за неприятного ощущения покалывания в руках. И так по несколько раз за ночь, вам приходится прерывать свой сон из-за того, что немеют руки, вам непонятно и обидно, согласитесь, а особенно это раздражает, если повторяется регулярно. Но в чем же причина? Существует ли решение этой проблемы? Сегодня мы все объясним.

Онемение рук и судороги могут возникать из-за естественных причин: неудобного положения тела во время сна: например, когда есть препятствия для нормальной циркуляции крови. Но иногда эти неприятные ощущения не имеют никакого отношения, к тому, как мы спим, более того, они появляются и в других частях тела, в ногах и ступнях. Давайте посмотрим, каковы причины этого явления.

Причины онемения рук

Запястный туннель

  • Это, вне всяких сомнений, является наиболее распространенной причиной онемения рук. Наши три основных пальца на руках (большой, указательный и средний), часто страдают от так называемого синдрома запястного туннеля. Речь идет о проблеме, связанной со средним нервом, периферической нейропатией, которая создает давление на запястье, вызывая сильную боль или онемение, ограничивая подвижность кисти и пальцев рук, заставляя нас терять чувствительность. Просто в ночное время все чувства обостряются, поэтому и этот дискомфорт нам особенно неприятен.

Издержки работы

  • Иногда мы слишком перегружаем себя, свои руки и запястья в частности. Такие виды деятельности, как долгая работа за компьютером (набор текста), шитье, работа с инструментами и даже с простыми ножницами… могут привести к тому, что нервы в наших руках не выдержат. Если часто сгибать и разгибать запястье, постоянно напрягать его, то неудивительно, что впоследствии возникнет чувство боли, которое сильнее всего проявляется именно ночью, когда мы уже не выполняем никаких движений, а нервы и сухожилия пытаются «расслабиться» и снять с себя любое давление.

Задержка жидкости

  • Избыточный вес, отсутствие физических упражнений и неправильное питание могут привести к возникновению отеков, причем не только в ногах, как это обычно случается, но и в руках, и все это из-за задержки жидкости в организме. А покалывание всегда сильнее ощущается в ночное время суток, так как циркуляция крови замедляется, давление усиливается, а вместе с ним и чувство дискомфорта.

Недостаток витаминов группы В

  • Часто, придерживаясь недостаточного или неправильного питания, мы не в состоянии обеспечить свой организм достаточным количеством витамина В. Недостаток этот приводит к определенным последствиям, но мы не всегда уделяем им должное внимание: думаем, что просто устали на работе, опять и опять, даже не догадываясь о настоящей причине такого состояния. Усталость, сонливость, бледность кожи, тахикардия, а также онемение в руках и ногах — очень распространенные симптомы в данном случае. Вот вам и еще одна причина.

Средства от онемения в руках

  • Выпейте перед сном одну столовую ложку льняного масла. По данным ряда проведенных исследований, это очень эффективное средство, оно оказывает противовоспалительное действие (особенно в конечностях), облегчая состояние, если немеют руки.
  • Опустите руки в раковину, наполненную водой. Если сможете, опустите их по локоть, так будет более результативно: вы сможете снизить давление, и, соответственно, воспаление нерва уменьшится и боль утихнет. Выполните эту процедуру непосредственно перед тем, как идти спать, и вы почувствуете облегчение.
  • Постарайтесь уменьшить потребление соли и кислых напитков. Эти продукты способствуют развитию воспалительных процессов и обостряют болевые ощущения.
  • Не забывайте, что ваш организм нуждается во влаге, поэтому следует выпивать не менее двух литров воды в день. Можете приготовить себе напиток из артишоков, к примеру, так вы сможете одновременно извлечь для себя выгоду и из его мочегонных свойств, избегая, таким образом, скопления лишней жидкости в организме. Для этого вам нужно просто вскипятить воду, добавить туда пару артишоков и затем процедить. Потом вы можете смешать получившийся напиток с соком половинки лимона для придания вкуса.
  • Очень важно включить в свой рацион витамины группы В. Тунец, картофель, бананы, а также все зеленые листовые овощи помогут вам восполнить недостаток этих витаминов. Также в аптеках вы без труда сможете найти витамин В в таблетках, которые облегчат ваше состояние в ночные часы.
  • Если ваша работа требует от вас постоянного движения рук, то есть в течение нескольких часов подряд вы вынуждены держать их в напряжении, можете воспользоваться какими-либо компрессионными браслетами для запястий (бандажами). Это обеспечит необходимую защиту вашим суставам и нервам и убережет их от перенапряжения.
  • 26 Поделиться

Как сохранить здоровье кишечника

Как распознать симптомы прединфарктного состояния?

Ссылка на источник: http://steptohealth.ru/pochemu-vo-sne-nemeyut-ruki/

Отчего немеют руки во время сна?

Как-то я проснулась с утра и не ощутила своей руки. Это был первый раз. Боже, какой ужас я испытала в тот момент! Настоящий шок! Вот она лежит моя любимая ручка, вот я ее могу поднять другой рукой, но никаких ощущений в ней нет, как будто она безжизненная. Для маленькой девочки это был такой стресс, что я помню все в мелочах до сих пор, все те ужасные мысли, которые проносились в маленькой головке — одна страшнее другой. Я уже представляла себя инвалидом с неработающей, просто висящей рукой, бесконечные больницы и врачей, ставящих на мне свои опыты. Ох, как я их боялась!

Ужасно расстроившись, я повернулась на бочек, бережно переложила свою руку другой рукой (мне ведь теперь придется о ней заботиться !) я погрузилась в свои нерадостные мысли.

Думаю, примерно таким был мой ужас

И тут что-то начало происходить непонятное. Руку, которая до сих пор ничего не чувствовала, как будто очень-очень сильно схватили и сдавили. Двигать ей я по прежнему не могла, но она могла хоть что-то чувствовать. Потом появилось сильное покалывание и ура! постепенно я смогла двигать моей любимой ручкой, хоть как-то! Как будто камень упал с моих плеч! Невеселые мысли развеивались, а будущее становилось не таким мрачным. Радости не было предела!

Довольно скоро я чувствовала себя как и прежде, но осталось непонимание, что это было.

Говорят, подобные стрессы, испытанные в детстве, формируют личность на всю жизнь. Надеюсь на меня это повлияло не в худшую сторону. У меня проснулось здоровое любопытство и теперь, что бы ни случилось, я буду не я, если не разберусь в происходящем.

На мои вопросы взрослые отделались простым ответом: «А! Это ты просто отлежала руку. Ничего страшного». Из-за чего я твердо решила, что когда я вырасту, то обязательно стану врачом и со всей дотошностью разберусь, что это там с моим организмом происходит и каких сюрпризов мне еще ждать.

Конечно же я врачом не стала. Моя жажда познания всего интересного периодически делала меня в будущем то стюардессой, то исследователем жизни дельфинов, то я хотела быть учительницей и учить детей правильно и интересно, а не как в нашей школе, и еще много и много кем. Иногда, просыпаясь и не ощущая рук в очередной раз, я уже не пугалась. Это становилось обыденностью и я точно знала, что это пройдет.

Ой, сколько я тут написала… Немного увлеклась, простите. Наверное, я вам уже надоела историей своей жизни и хочется узнать, что же происходит на самом деле и отчего могут неметь руки во время сна.

Что чувствует человек у которого во сне немеет рука?

Ощущения полного затекания руки я примерно описала в начале статьи — это характерная картина полного онемения. Когда сон крепкий, то человек проснется именно в таком состоянии. При более поверхностном сне можно проснуться на разных этапах: при легком покалывании, при сильном покалывании и при частичном онемении. При попытке пошевелить рукой, в таком состоянии, покалывание усиливается и при этом испытывается небольшая ноющая боль. Довольно быстро эти ощущения уменьшаются и вскоре проходят совсем. Паниковать при этом сразу не стоит, попробуйте узнать себя в описанных ниже ситуациях, может быть вы делаете что-то не так.

Причины онемения рук во сне (не связанные со здоровьем).

Неправильно подобранная подушка

Самая частая причина онемения рук — высокая подушка

Чаще всего причина того, что руки часто немеют во сне — это неправильно подобранная подушка. Она может оказаться для вас слишком высокой из-за чего шея будет изгибаться очень сильно, нарушая тем самым кровоснабжение корешков спинного мозга. Благодаря этим корешкам мы можем чувствовать руки и двигать ими, а когда кровь поступает к ним плохо, то они конечно же не будут работать так как нужно.

После того как мы проснувшись выпрямимся и кровь начнет нормально циркулировать, функциональность рук восстановится.

Решение проблемы элементарное — сменить подушку на более подходящую, лучше всего ортопедическую. Она принимает форму головы, а валик под шеей не нарушает циркуляцию крови.

Неправильное положение тела

Если вы засыпаете в таком положении как на фото или любите поспать с руками заведенными за голову — вы наверняка знаете о чем я тут рассказываю. Я попытаюсь просто объяснить причину онемения для такого случая.

Ночью циркуляция крови замедляется и кровь в труднодоступные места поступает хуже. Подняв руки выше уровня тела тем самым вы усложняете ей доступ. А недостаточное кровоснабжение, как вам уже известно, приводит к онемению. Выход очевидный — спите в нормальном положении. Не засыпайте с руками заведенными за голову или перед телевизором.

Неудобная одежда

Ну да, бывает, что приходишь домой и валишься без сил в том, что на тебе одето. Но неподходящая для сна плотно облегающая одежда, да еще и с жесткими швами, очень-очень часто становится причиной того, что не получается полноценный отдых, да еще и на утро конечностей не чувствуешь. Как и в предыдущих случаях неприятные ощущения связаны с нарушением кровообращения.

Выводы, я думаю, очевидны.

Тяжелая физическая работа

Тяжелая физическая работа, связанная с постоянным подниманием и переносом тяжестей, например, как у грузчиков, как же может вызывать эффект онемения рук во сне.

В принципе на этом с причинами онемения рук, не связанными со здоровьем можно закончить. Если вас здоровье не подводит, то можно считать, что ничего страшного не случилось. Организм быстро восстанавливается и уже через пол часика вы даже и не вспомните об этом инциденте.

В каких случаях нужна консультация врача?

Рассмотрим признаки, которые могут быть сигналами о проблемах со здоровьем. Внимательно ознакомьтесь со списком и если вы увидите нечто похожее не то, что происходит с вами, то, наверное, стоило бы задуматься о консультации специалиста.

  • немеют руки не только ночью, но и днем;
  • онемение не проходит довольно долго;
  • порою затекают обе руки;
  • онемение приходит внезапно (а в некоторых случаях сопровождается ухудшением зрения)

то, на всякий случай, лучше было бы записаться к врачу. Хуже от этого точно не будет.

Синдром запястного канала (онемение кистей рук).

Одной из причин частого онемения рук в районе кистей может быть синдром запястного канала или, как его еще называют, туннельный синдром. Им могут страдать люди, работа которых связана с постоянным напряжением кистей рук: швеи, маляры, музыканты, а также люди много работающие с компьютером.

Все дело в том, что в руках человека есть узкий канал, через который проходит множество сухожилий и нерв, который контролирует работу и чувствительность пальцев, да и вообще всей ладони. При постоянной нагрузке на кисти, нерв может передавливаться, а сухожилия отекать, что и приводит к онемению кистей, покалыванию в них, а порой и боли.

Подобные признаки синдрома чаще всего проявляются ночью и если вы заметили у себя нечто подобное, то лучше всего не затягивайте с походом к врачу, т.к. игнорирование подобной проблемы могут привести к ослаблению мышц кистей, что проявится в том, что человек не сможет крепко сжать кулак или полностью сгибать пальцы.

Некоторые люди, с проявлениями синдрома запястного канала вынуждены менять работу или специальность.

Своевременное обращение к врачу с такой проблемой чаще всего позволяет решить подобные проблемы без последствий.

Другие причины онемения рук

Перечислять в этой статье множество причин онемения рук связанных со здоровьем не имеет смысла, т.к. без помощи врача вы их все равно решить не сможете. Просто быстренько перечислю их, чтобы вы имели представление о возможных причинах.

  • Заболевание позвоночника;
  • Сосудистые нарушения;
  • Сахарный диабет;
  • Гипертония;
  • Анемия;
  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Заболевания нервной системы.

Может быть я не все перечислила, но уже этого списка достаточно, чтобы понять, что шутки со здоровьем лучше не шутить.

Поэтому если вы не обнаружили у себя симптомов из первой части статьи, которые не связаны со здоровьем — запишитесь на прием к врачу. Лучше потратить немного времени сейчас, чем лечить запущенные формы болезней. Это больно и дорого, поверьте моему опыту!

Ссылка на источник: http://pochemu-otchego.info/otchego/otchego-nemeyut-ruki-vo-vremya-sna/

Что делать, если затекают руки во сне

Часто люди жалуются на то, что у них во сне затекают руки. Одной из причин может быть неудобное расположении тела. Однако в случаях, когда подобные ощущения повторяются каждую ночь, это является серьезным поводом для беспокойства, так как указывает на патологии основных органов и систем.

Причины, не связанные со здоровьем

Почему затекают и болят конечности по ночам, и в каких ситуациях необходима срочная консультация специалиста?

Если ежедневно во время сна начинают неметь руки, не стоит сразу паниковать, для начала нужно проанализировать условия сна. Так, довольно часто руки затекают из-за неудобного расположения тела, например, если закинуть их за голову. В такой позе нарушается кровоток в конечностях, а с учетом того, что ночью сосудистая система и сердце работают менее интенсивно, кровь попросту не попадает в запрокинутые руки в нужном количестве. Кроме того, к затеканию рук может привести слишком тесная одежда для сна.

Стоит обратить внимание на свою подушку. Если шея каждую ночь прогибается из-за высокой подушки, ноющая боль в руках и онемение не заставят себя ждать. В случаях, когда позвоночник искривляется, нарушается кровоток и защемляются нервные окончания. Конечно же, это не может не сказаться на общем самочувствии пациента. У человека возникают следующие нарушения:

Подушка должна быть не очень высокой, а лучше всего — ортопедической.

Еще одна причина, почему могут затекать руки — это физическая нагрузка. Если в течение дня человеку пришлось носить тяжелые вещи, либо часто поднимать руки вверх, возникшее напряжение в мышцах обязательно проявится болью либо онемением. Не сразу, а именно во сне, когда тело полностью расслаблено.

В случаях, когда все вышеперечисленные причины были устранены, а руки во время сна все еще затекают, человеку нужно пройти обследование.

Возможные нарушения

Список патологий, которые могут сопровождаться затеканием конечностей во сне, просто огромный. Возглавляют этот перечень патологий — болезни позвоночника и сосудистой системы.

На заболевания позвоночника указывают такие сопутствующие признаки, как:

Эти недомогания в дополнение к онемению рук являются симптомами таких нарушений, как остеохондроз либо межпозвоночная грыжа. Часто возникают у людей, которые ведут сидячий образ жизни (офисные работники, водители, школьники либо студенты).

Со стороны сосудистой системы, онемение рук в ночное время может указывать на ишемический инсульт. Онемение происходит в результате нарушения кровотока в одной из областей головного мозга. Как правило, ишемический инсульт сопровождается гипертонией и головокружениями.

Кроме того, неприятные ощущения в руках могут нарушить сон в результате микроинсульта, причиной которого становятся стрессы, перенапряжения, а также проблемы с артериальным давлением.

Еще одно профессиональное заболевание, из-за которого затекают руки — это туннельный синдром. Туннельный синдром либо синдром запястного канала проявляется в результате перенапряжения сухожилий в кистях рук. В группу риска входят:

Слишком сильное напряжение, сохраняющееся в течение длительного времени, приводит к отеку и провоцирует такие нарушения, как:

При туннельном синдроме, человек не способен сжать пальцы в кулак, а в запущенных случаях, сложно, а то и невозможно согнуть большой палец. Согласно статистике, в большинстве случаев это нарушение встречается у женщин после 40 лет.

Другие заболевания

Как уже упоминалось ранее, болезни позвоночника и сосудистой системы — не единственная причина, почему немеют конечности во сне. К заболеваниям, которые могут сопровождаться онемением рук, относятся:

  • сахарный диабет;
  • анемия;
  • воспалительные либо наследственные болезни нервной системы;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • ревматоидный артрит;
  • хронические нарушения системы кровообращения;
  • патология сердца;
  • рассеянный склероз;
  • недостаток витаминов либо полезных микроэлементов;
  • патологии вегетативной нервной системы.

Для уточнения диагноза нужно обратиться за консультацией к терапевту, невропатологу и кардиологу.

Перед посещением специалистов желательно определить какая именно верхняя конечность тела или ее часть доставляет больше всего беспокойства и мешает спать. Это поможет в постановке точного диагноза.

Так, при нарушении работы сердечной мышцы, во время сна затекает только левая сторона.

Важно! В случае инфаркта онемение левой руки наблюдается не только ночью, но и в течение дня.

Если затекает только правая рука, то скорее всего причиной стало заболевание, связанное с позвоночником (артроз, шейный остеохондроз). В редких случаях — это признак инсульта.

При туннельном синдроме затекает не вся рука, а только запястье.

На проблемы с периферической либо центральной нервной системой указывает онемение обеих рук одновременно либо по очереди.

Какой бы ни была причина онемения рук по ночам, ее нужно лечить. В противном случае может появиться намного более серьезное нарушение, нежели дискомфорт в конечностях. А если причиной является заболевание сердечно-сосудистой системы, то несвоевременное обращение за врачебной помощью и вовсе может закончиться летальным исходом.

Ссылка на источник: http://otekhelp.ru/ruki/zatekayut-ruki.html