Повышенная сонливость

Сильная сонливость: с чем связана повышенная сонливость

Постоянная сонливость – достаточно распространенное проявление. Оно может возникать как из-за переутомления организма, так и вследствие развития каких-либо заболеваний или приема лекарственных препаратов. При этом возникает апатия, трудности в выполнении даже самых обычных повседневных дел, ощущение постоянной усталости и слабости. Бороться с этим состоянием, не дающим жить полноценной жизнью, можно и нужно, но для этого придется найти и устранить его причины.

Проявление недуга

Чтобы понять, что такое сонливость, достаточно рассмотреть ее характерные признаки, к которым можно отнести:

  • снижение остроты восприятия;
  • уменьшение чувствительности;
  • пониженное давление;
  • снижение интенсивности работы желез внутренней секреции;
  • слабость;
  • зевота.

По сути, сонливость – это проявление угнетения центральной нервной системы, причины которого могут быть самыми разными, как внешними, так и внутренними.

Факторы, способствующие повышенной сонливости

Если состояние постоянной сонливости выбивает вас из привычного жизненного ритма, непременно нужно понять, почему оно возникает. Причина может крыться не только во внутренних физиологических состояниях, но и в следующих обстоятельствах.

Недостаток кислорода

Длительное пребывание человека в плохо проветриваемой комнате негативно сказывается на мозговой активности и работоспособности. При этом возникает усталость, головная боль и сонливость. Зевота в этом случае – первый признак нехватки воздуха, так организм пытается получить дополнительный приток кислорода. Устранить причину такого состояния можно путем регулярного проветривания помещения.

Магнитные бури и плохая погода

Эти явления влияют на метеозависимых людей осенью и беспокоят пациентов с заболеваниями сердечно сосудистой-системы или с нервно-психическими расстройствами. В такие периоды у них наблюдается повышенное чувство усталости, разбитости и сонливость.

Недостаток витаминов

При недостаточном содержании в организме некоторых витаминов и микроэлементов человек замечает ухудшение состояния, заключающееся в общей слабости организма и сонливости. К ним относятся: витамины D и B6, рутин и йод.

В этом случае нужно повышать иммунитет, обратить внимание на свое питание, употреблять продукты, богатые данными элементами, а также начать прием витаминного комплекса для улучшения состояния организма.

Неправильное питание и недостаток жидкости в организме

С продуктами питания в организм попадают витамины и полезные вещества, которые влияют на нашу активность. На плохое нерегулярное питание или прием вредной холестериновой пищи организм отвечает ухудшением здоровья, затратам лишней энергии и постоянной слабостью.

Вредные привычки

Наиболее часто встречаемая причина угнетенного состояния организма. Злоупотребление вредными привычками негативно сказывается на работе внутренних органов, при этом организм истощается, и проявляются апатичные состояния, мигрени, хроническая сонливость и раздражительность.

Недосып и нагрузки

Постоянные недосыпания и чрезмерные нагрузки, как физические, так и эмоциональные. Рассчитывайте свои силы, не перегружайте организм, и он вас отблагодарит бодростью и хорошим самочувствием.

Прием лекарственных средств

Непрекращающаяся сонливость может быть следствием приема нейролептиков, антидепрессантов, транквилизаторов, седативных, антигистаминных, обезболивающих и противопростудных препаратов.

Важно! При постоянном проявлении сонливости, дабы исключить у себя наличие серьезных заболеваний, нужно обратиться к квалифицированному специалисту, который выяснит причины тревожного симптома, назначит эффективное лечение и даст полезные рекомендации.

Заболевания, при которых может наблюдаться сонливость

Наряду с внешними факторами повышенная сонливость может свидетельствовать о развитии заболеваний или скрытых инфекциях. Рассмотрим основные из них.

Сахарный диабет

Если разбитость и желание уснуть сопровождает человека весь день, возможно, в крови понижен или повышен уровень глюкозы. Насторожиться стоит в случае, если кроме проявления слабости и сонливости у вас наблюдаются: пониженное или повышенное давление, зуд, головокружение, постоянная сухость во рту.

Если вы заметили у себя данные симптомы, незамедлительно обратитесь к эндокринологу и сдайте соответствующие анализы. Легче предотвратить заболевание, и выяснить, почему возникли данные проявления, чем потратить годы на его лечение.

Повышенная сонливость у пожилых людей часто связана с таким синдромом как апноэ. Синдром заключается в приостановке дыхания на недолгий срок, происходящее в период сна. К характерным симптомам данного заболевания можно отнести: пробуждение от остановки дыхания, гипертензия. Старший возраст играет свою роль, осложняя ситуацию.

В этом случае организм не получает необходимого отдыха ночью и пытается восполнить его днем, в результате чего страдает общее состояние и в период бодрствования постоянно наблюдается сонливость. При таких проявлениях обезопасить себя можно, записавшись на прием к врачу-сомнологу, который направит все усилия на улучшение качества вашего сна.

Скачущее давление

Сильная сонливость является симптомом нарушения давления.

Гипертоническим проявлениям подвержены люди зрелого возраста, люди склонные к полноте, больные сахарным диабетом. При этом наблюдаются: частые головные боли, раздражительность, ночная бессонница, из-за чего днем организм требует отдыха.

При гипотонии происходит нарушение кровоснабжения мозга, проявляется нехватка кислорода, вследствие чего силы покидают человека, и ему постоянно хочется прилечь.

Наиболее частое заболевание, характеризующееся повышенной сонливостью – анемия. При недостаточном содержании в организме железа нарушается выработка гемоглобина, который отвечает за снабжение мозга кислородом. В результате понижения гемоглобина проявляется слабость, головокружения, сонное состояние.

На депрессию организм может реагировать непроходящей сонливостью. Бороться с сонливыми состояниями в этом случае стоит, начав с ликвидации причины, вызвавшей стрессовые состояния. Если проблемы настолько глубоки, что сами вы справиться с ними не в силах, обратитесь к хорошему психологу.

Гормональные сбои

Нарушения в работе щитовидной железы, которая регулирует такие процессы, как обмен веществ и жизненный тонус, могут стать причиной хронической усталости и длящейся сонливости. Нужно обратиться к эндокринологу, который порекомендует вам препараты, приводящие состояние в норму.

Беременность

Беременность – счастливая пора, но при этом происходит множество изменений в организме женщины, к которым относится и постоянное желание поспать. Непроходящая сонливость у беременных возникает из-за гормональной перестройки организма. В этом случае отказывать себе во сне и отдыхе нельзя.

Что такое гиперсомния?

Состояние периодической или постоянной дневной сонливости, сопровождающееся увеличением продолжительности ночного сна, иногда вплоть до 12­–14 часов, называют гиперсомнией.

Гиперсомния может возникать в результате развития некоторых соматических и инфекционных заболеваний, нарколепсии, функциональных нарушений ЦНС, органических поражений мозга и по многим другим причинам.

Диагноз ставится неврологом после наблюдения признаков гиперсомнии на протяжении месяца при отсутствии нарушений ночного сна и при условии, что пациент не принимает никаких лекарственных средств, побочным действие которых является сонливость. Для диагностики применяются тест латенции сна, стэнфордская шкала сонливости, полисомнография.

Если гиперсомния не вызвана другими заболеваниями, требующими своей специфической терапии, лечение заключается в приеме подобранных врачом препаратов, часто включающих в себя стимулирующие средства, и соблюдении четкого режима сна, с продолжительностью ночного отдыха не более 9 часов и дневным сном в несколько приемов.

Рекомендации по предотвращению сонливости

Если сонливость проявляется как симптом какого-либо заболевания, необходимо направить все усилия на лечения этой болезни. Но кроме этого, можно выделить общие советы и рекомендации, способствующие улучшению качества ночного сна и устранению дневной сонливости:

  1. Отдыхайте не менее восьми часов в сутки, за это время организм успеет восполнить затраченные ресурсы.
  2. Придерживайтесь правильного питания, употребляйте больше продуктов, которые содержат необходимые организму витамины и минералы.
  3. Выполняйте зарядку по утрам, это поможет вам быстрее проснуться и получить заряд бодрости на весь день.
  4. Приучите организм к определенному режиму.
  5. Выпейте после пробуждения чашечку натурального бодрящего кофе, но не злоупотребляйте данным напитком.
  6. Примите расслабляющий душ перед сном и контрастный после пробуждения, это улучшит качество вашего сна и поможет вам взбодриться утром.
  7. Если ночью не удается заснуть, можно прибегнуть к народным средствам: травяные чаи и настойки помогут нормализовать ваш сон.
  • Почему у ребенка потеет голова во время сна
  • Новорожденный ребенок вздрагивает во сне: причины
  • Мучает бессонница: причины, симптомы, последствия

Последние несколько лет я постоянно хотела спать, даже хорошо отдохнув ночью, утром меня снова клонило в сон. Крепкий кофе помогал не более чем на час, затем снова глаза слипались. Давление у меня с молодости низкое — 100/60, и это мне раньше не мешало жить. Пришлось идти к врачу, где после обследования выяснилось, что у меня нарушение работы щитовидной железы, гипофункция. Отсюда и сонливость, и повышение массы тела, выпадение волос. Сейчас успешно лечусь, и улучшения уже есть.

Ссылка на источник: http://dobryjson.ru/narusheniya/simptomy/postoyannaya-sonlivost.html

Повышенная сонливость.

Повышенная сонливость имеет ряд разновидностей в зависимости от ее степени. Как правило, такое состояние нельзя назвать заболеванием, но оно обусловлено сильным желанием спать в то время когда обычный человек бодрствует. Главными ее признаками является длительный ночной сон (более 10 часов) и частое, иногда паническое желание спать днем.

На сегодняшний день повышенная сонливость является чуть ли не самым основным симптомом разных заболеваний. Их количество настолько велико, что вряд ли получится все это описать в одной статье.

Общие сведения о повышенной сонливости.

Но все же есть такие факторы, которые являются самым настоящим тревожным сигналом, который стоит срочно исправлять. В самом первом случае, повышенная сонливость может быть при диффузных поражениях головного мозга. Здесь есть место таким патологиям как:

  • Отек головного мозга, внутренние гематомы после черепно-мозговой травмы;
  • Острые отравления;
  • Сложнейшие внутренние интоксикации;
  • Замерзание (гипотермия);
  • Поздний токсикоз у беременных.

Так как симптомов может быть огромное количество данные, являются первыми признаками при наличии указанной патологии. Кроме этого нервное истощение организма, тоже может вызывать сонливость. А вот повышенная сонливость, которая сопровождается головокружениями и головными болями говорит о гипоксии головного мозга. При этом недостаток того самого кислорода может вызываться как внешними факторами, когда человеку не хватает свежего воздуха, находясь в закрытом помещении, так и внутренними, из-за разного рода заболеваний.

Причины повышенной сонливости.

На самом деле сказать, что на повышенную сонливость влияет что-то конкретное нельзя. Данный недуг может быть вызван несколькими причинами.

  • Психофизиологические;
  • Невротические;
  • Посттравматические;
  • Психические;
  • Лекарственные.

Кроме этого причиной повышенной сонливости, может быть смена часового пояса, перелет на самолете на дальние расстояния и многое другое.

Она может быть у любого здорового человека, и вызвана будет, к примеру, недосыпанием или же усталостью. Кроме этого причинами появления постоянного чувства желания спать, может быть вызвано стрессом. Такой тип расстройств сна не требует дополнительного лечения. Все что нужно сделать, так это создать благоприятные условия для сна и хорошо отдохнуть.

Заболевания, проявляющиеся повышенной сонливостью.

Гиперсомния.

Гиперсомния – это один из видов повышенной сонливости который чаще всего протекает в более сложной форме. Человек не просто хочет спать в дневное время, а засыпает там, где в нормальном состоянии просто не возможно этого сделать. Каждый раз это состояние приносит все больше дискомфорта и «уничтожает» способность человека что-то делать, потому что желание спать присутствует все время. Он не может сконцентрироваться на действительно важных делах, и все время подавлен и недоволен.

Как правило, такое заболевание возникает у людей, которые больны какими-то психическими заболеваниями, (вроде шизофрении, при депрессивном состоянии), эндокринными заболеваниями (ожирение, диабет), а также при поражении стволовых структур головного мозга.

Лечение в данном случае назначается только врачом в зависимости от причины появления заболевания.

Видов повышенной сонливости много, но самой распространенной является нарколепсия. Впервые данный термин был введен в 1880 году, и с тех пор употребляется. Как правило, данному заболеванию больше всего подвержены мужчины от двадцати до пятидесяти лет.

Во время его течения человек очень сильно хочет спать в светлое время суток, иногда доходит до того что он просто засыпает на ходу в прямом смысле слова. Но при этом такой человек страдает нарушением ночного сна.

Человек, который болен данным заболеванием найдет любое место, даже самое неудобное для того чтобы поспать. Кроме этого, такие «насильственные» сны могут попросту продолжаться по несколько раз за день. Такой сон длится секунды, а иногда несколько десятков минут. Пробудившись невозможно заняться какой-то работой, человек просто не может сконцентрироваться на элементарных вещах. Иногда такие сны могут сопровождаться галлюцинациями.

В диагностике данного заболевания используются параклинические методы исследования. Кроме этого есть некоторые тесты, шкала сонливости, а также врачи проводят генетическое обследование, а также выясняют длительность такого состояния.

В данном случае фаза сна наступает не через час как у здорового человека, а практически сразу, что является первым признаком болезни. Повлиять на скорость выздоровления можно при помощи улучшения качества жизни.

Лечение нарколепсии проходит только под контролем врачей, которые назначают некоторые стимулирующие препараты, а также антидепрессанты. При этом курс лечения и дозы зависят от конкретного случая. Кроме этого особое внимание уделяется качеству сна, за которым необходимо следить в течение всего времени. Сон должен наступать ежедневно в одно и тоже время, и продолжаться не менее девяти часов. Дневной сон тоже рекомендован и может достигать двух раз в день.

Данное заболевание, как правило, проявляется в возрасте от пятнадцати до тридцати лет. Главный его признак – это жалобы на желание спать в течение всего дня. В отличие от прошлого вида повышенной сонливости, этот совершенно не зависит от того как спит человек в ночное время. Со сном может быть вообще все в порядке, а вот в течение дня будет непреодолимое желание лечь спать.

Во время лечения такого вида сонливости, необходимо хорошо наладить сон, и следить за правильностью выполнения указаний врачей. Дневной сон в данном случае, не должен быть менее 45 минут.

Как правило, самое большое желание спать возникает после сильной истерики. Иногда в таком случае сон может продолжаться до нескольких дней и быть очень крепким.

Как избавиться от повышенной сонливости?

Конечно, в том случае если сонливость была вызвана каким-то патологическим состоянием, то необходимо заняться ее своевременным лечением у специалиста. Но все огромное количество жалоб на повышенную сонливость связаны с простым недосыпанием и усталостью.

В среднем сон должен продолжаться в течение 7-8 часов в сутки. Но согласно статистическим данным большая часть людей спит на много меньше положенного. Именно это становится главным фактором усталости нервной системы. Спустя время, если ни чего не менять сонливость становится главной причиной заболеваний, которые появляются в результате постоянного недосыпания и истощения нервной системы.

Стоит отметить, что для нормального отдыха нужен не только продолжительный сон, но и качественный, тот который даст возможность человеку отдохнуть полностью.

Ссылка на источник: http://lady-journal.su/zdorovie/zhenskie-bolezni/povyshennaja-sonlivost

Сонливость

Желание поспать, снижение активности и мотивации к действию, заторможенность, снижение скорости реакции – сонливость знакома каждому человеку. При этом наблюдается зевота, брадикардия, сухость во рту.

Причины повышенной сонливости

Явление сонливости может быть физиологическим (физическим и психическим), наблюдается в следующих ситуациях:

  • После приема пищи. Сонливость возникает из-за прилива крови к органам пищеварения и оттока крови от головного мозга. Легкая гипоксия взывает явление сонливости.
  • Недостаточное время для сна. Нормальная продолжительность сна для взрослого человека – 6-9 часов. При регулярном нарушении режима сна, недосыпании организм реагирует снижением активности, сонливостью.
  • Беременность. Гормональная нагрузка на организм приводит к торможению процессов в коре головного мозга.
  • Психоэмоциональная нагрузка и стресс. Затянувшаяся стрессовая ситуация изменяет гормональный статус надпочечников, что проявляется повышенной сонливостью в дневное время.

Сонливость может быть и патологической, являться симптомом заболевания. Наиболее часто гиперсомния (увеличение продолжительности сна без видимой причины) сопровождает следующие патологические состояния:

  • Инфекционные заболевания. Сонливость связана с минимизацией энергетических затрат организма на иммунный ответ.
  • Анемия, в том числе железодефицитная. При развитии такого рода анемии в первую очередь развивается кислородное голодание головного мозга, что сопровождается повышенной потребностью во сне.
  • Эндокринные заболевания. Чаще всего сонливость сопровождает гипотиреоз, сахарный диабет. При нарушении функции щитовидной железы страдает весь организм, происходит гипоксия головного мозга. Сонливость при сахарном диабете обусловлена как высокой, так и низкой концентрацией глюкозы в крови, может быть предвестником комы.
  • Гипотония и гипертония. Нарушение артериального давления приводит к явлениям гипоксии головного мозга, и как следствие – сонливости.
  • Синдром апноэ во сне. Опасное для жизни заболевание, сопровождающееся остановкой дыхания во время сна. Из-за поверхностного сна ночью, днем человек может испытывать сонливость и разбитость.
  • Нарколепсия – непреодолимые приступы сна. Длительность такого приступа 10-30 минут.
  • Синдром Клейне-Левина может регистрироваться у подростков в период полового созревания. Сопровождается сонливостью и рядом других симптомов.
  • Травмы и поражения головного мозга. Сотрясение мозга, черепно-мозговые травмы, рассеянный склероз, дегенеративные заболевания часто сопровождаются гиперсомнией.
  • При развитии психических заболеваний (депрессия, дистимия, шизофрения) также развивается патологическая сонливость.
  • Синдром Пиквика, характеризующийся помимо ожирения, сонливостью и нарушением дыхания.

Помимо перечисленных заболеваний и патологий, сонливость может возникать при приеме некоторых лекарственных препаратов. Многие лекарства обладают седативным и успокаивающим действием. Повышенная сонливость может наблюдаться и в осенне-зимний период, при дефиците солнечного света. Синдром хронической усталости, часто наблюдающийся в условиях мегаполисов, проживания в неблагополучной экологической обстановке, также сопровождается сонливостью.

Авитаминозы, дефицит микроэлементов – еще одна частая причина усталости и постоянной сонливости. Нездоровое питание, злоупотребление углеводами, рафинированными продуктами, фаст-фудом также приводит к нарушению уровня сахара в крови, вызывает гипоксию и сонливость.

Диагностика

В случае, если сонливость носит патологический характер, и установить причину обычными методами не удается, проводят полисомнографию. При подозрении на апноэ используют специальный прибор.

Соматические заболевания, сопровождающиеся сонливостью, исключает терапевт. При необходимости врач назначит консультации у невролога, эндокринолога, невролога, кардиолога, психиатра, сомнолога.

Как избавиться от сонливости

При сонливости физиологического характера и для улучшения качества жизни при соматических и других заболеваниях можно применять следующие методы снижения сонливости:

  • соблюдение режима сна и отдыха;
  • прогулки перед сном, физическая активность в течение дня;
  • отказ от курения и алкогольных напитков;
  • избегать стрессов;
  • в рационе должны преобладать овощи и фрукты, количество углеводов нужно снизить, отказаться от кофе;
  • не планировать перед сном дел, требующих активности.

Сонливость не должна игнорироваться, и при подозрении на патологическую природу этого состояния необходимо обращаться к врачам. Важно установить причину симптома и устранить его, так как постоянная сонливость, как уже было сказано, может оказаться симптомом многих, в том числе достаточно тяжелых, заболеваний. К тому же она ухудшает качество жизни, может приводить к бытовым и производственным травмам и тем самым быть опасной для здоровья и жизни человека.

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!

Ссылка на источник: http://comp-doctor.ru/son/sonlivost.php