Повышенная утомляемость причины

Быстрая утомляемость — причины

Если вы испытываете усталость после долгого рабочего дня или после путешествия, то это вполне нормальное состояние. Но, если это продолжается каждый день, с утра до вечера вы чувствуете себя, словно выжатый лимон, то необходимо обратить на это внимание, понять имеет ли такая быстрая утомляемость какие-то серьезные причины и, что следует предпринять для того, чтобы опять почувствовать себя полной сил и энергии.

Утомляемость являет собой такое состояние организма, при котором уменьшается уровень его работоспособности в связи с умственным или мускульным перенапряжением.

Повышенная утомляемость — причины

  1. Нехватка сбалансированного питания.
  2. Недостаточное количество времени для отдыха.
  3. Длительный, активный физический труд.
  4. Беременность.
  5. Дисфункция щитовидной железы.
  6. Депрессивное состояние.
  7. Злоупотребление спиртными напитками.
  8. Недавно перенесенное инфекционное заболевание или ОРВИ.

Признаки физической утомляемости

  1. Нарушение ритма.
  2. Снижение точности.
  3. Слабость при выполнении каких-либо движений.
  4. Отсутствие сбалансированности в движениях.

Признаки умственной утомляемости

  1. Заторможенность.
  2. Нервозность.
  3. Плаксивость.
  4. Ухудшение мыслительной функции.
  5. Нарушение остроты зрения.
  6. Нарушение аппетита.

Повышенная утомляемость

Повышенной утомляемостью является ощущение энергетического истощения, в связи с этим хочется или все время спать, или полежать. При тяжелом физическом труде, эмоциональном перенапряжении, плохом отдыхе данная реакция организма является вполне естественной. Порою такая утомляемость может свидетельствовать о психических или телесных заболеваниях.

В случае, если повышенная утомляемость вызвана каким-то заболеванием, то она может продлиться очень долго, не смотря на отдых. Стоит отметить, что даже долгие периоды усталости могут сменяться этапами активности.

Нормальным состояние повышенной усталости является для подростков в пубертатный период. На этом этапе важную роль оказывает психологическое окружение подростка.

Обычно, такая усталость может быть спровоцирована нарушением обмена веществ или же с изменением гормонального уровня, нарушением питания.

Не будет лишним отметить, что быстрая утомляемость и сонливость являются признаками неврастении (астении). Данное состояние присуще многим пациентам с неврозами. Такие люди очень чувственно реагируют на яркий свет или резкий шум. От этого они испытывают частые головные боли, чувствуют усталость, даже не смотря на то, что недавно отдыхали. Им сложно расслабиться, он всегда ощущают тревогу. Неврастеникам сложно сконцентрироваться. Они рассеяны. Зачастую, наблюдается дисфункция переваривания пищи.

Слабость и быстрая утомляемость могут быть признаками хронической утомляемости. Это объясняется большим количеством как физических, так и психологических нагрузок на организм. И чем больше данных нагрузок, тем больше организм человека нуждается в кислороде.

Повышенная неравная или физическая утомляемость влечет за собой нарушение метаболизма (ненужное накопление в организме гормонов, молочной кислоты и аминокислот). В результате чего тормозятся обменные процессы, а из тканей не выводятся продукты обмена.

Как бороться с утомляемостью

  1. Не забывайте двигаться. Физические нагрузки способны активизировать выработку эндорфинов (гормонов радости), делая ваш сон более крепким, увеличивая количество эритроцитов в крови, улучшая кислородное снабжение клеток.
  2. Утомляемость исчезнет, если ваше лечение будет полноценным. НЕ стоит забывать, что нужно часто, но небольшими порциями питаться. Этим вы обеспечите отсутствие резких перепадов в крови глюкозы.
  3. Чем больше употребляете кофеина, тем меньше энергии будет в вашем организме.
  4. Пересмотрите лекарства в своей аптечке. Утомляемость может быть побочным эффектом какого-то препарата.
  5. Обогатите свой рацион поливитаминными комплексами.
  6. Пересмотрите свои взгляды на окружающий мир. Станьте оптимистом.
  7. Откажитесь от вредных привычек.

Итак, относитесь с уважением к своему организму, не позволяйте стрессовым ситуациям или физическим нагрузкам его истощать. А это значит, что вы сумеете предупредить ощущение утомляемости.

Ссылка на источник: http://womanadvice.ru/bystraya-utomlyaemost-prichiny

В каких случаях повышенная утомляемость и слабость могут быть опасны для нашего здоровья?

Абсолютно каждому человеку знакомо чувство усталости, возникающее после тяжелой физической тренировки или продуктивного рабочего дня. Когда мужчина или женщина постоянно утомляется, но при этом недостаточно отдыхает, это ощущение накапливается, и от него становится необычайно сложно избавиться.

Кроме того, в некоторых случаях у взрослых людей возникает повышенная утомляемость, когда чувство усталости возникает даже после незначительного физического или умственного напряжения. Нередко этот неприятный симптом является признаком развития серьезных заболеваний в человеческом организме, поэтому игнорировать его ни в коем случае нельзя.

Какие симптомы могут сопутствовать повышенной утомляемости?

Определить состояние усталости может любой человек. Довольно часто оно не представляет собой никакой опасности и объясняется достаточно простыми причинами. Если же ощущение сильной и быстрой утомляемости сопровождается и другими сопутствующими симптомами и к тому же не проходит в течение длительного времени, следует обратиться к врачу для проведения детального обследования.

Насторожить вас должна быстрая утомляемость, которая дополнительно сопровождается следующими признаками:

  • ухудшение зрения или слуха;
  • мышечная слабость;
  • повышенное потоотделение;
  • чрезмерная сонливость или бессонница;
  • раздражительность;
  • склонность к депрессивному и агрессивному поведению;
  • повышенная возбудимость или, наоборот, заторможенность реакций;
  • ухудшение аппетита или его полное исчезновение;
  • значительное снижение мыслительных способностей;
  • неспособность выполнять ритмичные или тонкие движения.

Какие причины вызывают быструю утомляемость?

В большинстве случаев причинами быстрой утомляемости, сонливости и прочих подобные симптомов становятся:

  • недостаточный отдых, причем как умственный, так и физический. Чрезмерно активный и длительный труд, который приводит к возникновению синдрома хронической усталости;
  • бедный и несбалансированный рацион питания;
  • нарушения работы щитовидной железы, в частности, гипотериоз;
  • регулярное употребление алкогольных напитков и наркотических веществ;
  • «черная полоса» в жизни, сильный стресс и психоэмоциональное напряжение, депрессия, неврастения и другие психические расстройства;
  • беременность, а также определенный период времени после рождения малыша;
  • железодефицитная анемия;
  • пониженное артериальное давление;
  • перенесенное в недавнем прошлом острое респираторное заболевание или другой недуг вирусной или бактериальной природы;
  • хронические заболевания внутренних органов и систем.

Как распознать нарушения эндокринного характера?

Одной из самых распространенных проблем, при которой возникает потливость и другие подобные симптомы, является нарушение работы щитовидной железы. Особенно это актуально для представительниц прекрасного пола, ведь именно у них гормональный фон на протяжении всей жизни постоянно изменяется.

Заболевания эндокринного характера обыкновенно проявляются чрезмерной потливостью, слабостью, быстрой утомляемостью. Если при этом вы также регулярно сталкиваетесь с запорами или другими нарушениями стула, у вас неожиданно и резко увеличилась масса тела, скорее всего, речь идет о гипотериозе, при котором щитовидная железа не выполняет возложенные на нее функции в достаточном объеме. Кроме того, характерными симптомами для этого недуга являются зябкость, чрезмерная апатия и сонливость, а также нарушение чувствительности в верхних и нижних конечностях.

Если гипотериоз в большинстве случаев диагностируют у женщин, то другое распространенное заболевание эндокринного характера – сахарный диабет, наоборот, в большинстве случаев поражает мужчин.

При этом недуге повышенная утомляемость возникает на фоне общей слабости, которой обязательно сопутствует сильная жажда и сухость во рту, а также учащенные позывы к мочеиспусканию.

Нередко у пациентов, больных сахарным диабетом, дополнительно диагностируется рецидивирующая молочница, гнойничковые и другие заболевания кожи.

Любые нарушения работы щитовидной железы очень тяжело поддаются излечению и, в большинстве случаев, сохраняются на всю жизнь.

Чтобы избавиться от неприятных симптомов и улучшить общее состояние своего организма, необходимо при первом обнаружении признаков болезни обратиться к врачу-эндокринологу. Квалифицированный доктор проведет всю необходимую диагностику и назначит соответствующие лекарственные препараты. Самолечение в данной ситуации может привести к тяжелым осложнениям, хотя в некоторых случаях средства народной медицины успешно применяются у пациентов наряду с традиционными медикаментами.

Быстрая утомляемость, раздражительность и сонливость как признаки патологии нервной системы

Нередко подобные симптомы сопровождают различные патологии нервной системы, в частности, неврастению и астению. При этом в большинстве случаев пациенты отмечают необычайно быструю психическую утомляемость, раздражительность, склонность к депрессиям, которые являются одними из первых признаков подобного состояния.

Как правило, такое состояние не опасно для нашего здоровья. От него достаточно легко избавиться с помощью курса адаптогенов растительного происхождения, например, элеутерококка, родиолы розовой, лимонника, облепихи, женьшеня, имбиря, мумие и так далее.

Если же вы ощущаете невероятную усталость даже непосредственно после сна и отдыха, у вас регулярно повышается температура тела без видимых на то причин, возникает бессонница или, наоборот, проявления сонливости, повышенная чувствительность к громких звукам и яркому свету, неуверенность в себе, тревожность, головная боль, у вас вероятно развитие неврастении.

Лечение этого заболевания должно быть комплексным. Обязателен прием седативных препаратов, адаптогенов и длительная работа с психологом. Кроме того, при неврастении часто назначают расслабляющий массаж и принятие ванн с добавлением отваров лекарственных растений. Самолечение в данном случае также недопустимо, поскольку неконтролируемый прием лекарственных препаратов может только усугубить ситуацию.

Что делать при повышенной слабости и утомляемости?

Если вы поняли, что испытываете значительную слабость мышц, необычайно быстро устаете и не чувствуете себя отдохнувшим даже после продолжительного сна, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Квалифицированный доктор назначит вам все необходимые обследования, а именно:

  • общий анализ крови для определения уровня гемоглобина и других показателей;
  • биохимические исследования крови и мочи;
  • анализы на гормоны;
  • иммунограмму;
  • МРТ головного мозга и энцефалограмма;
  • суточный мониторинг артериального давления;
  • сканирование сосудов шеи и головы;
  • обследование состояния глазного дна окулистом;
  • анализы на вирусные гепатиты В и С, сифилис и ВИЧ-инфекцию;
  • флюорографическое исследование грудной клетки.

При необходимости и наличии подозрений на определенные заболевания могут быть назначены и другие обследования.

В зависимости от причины недомогания врач установит диагноз и назначит соответствующее лечение.

В любом случае для улучшения общего состояния воспользуйтесь следующими полезными рекомендациями:

  • организуйте полноценное и сбалансированное питание. Кушайте не менее 4 раз в сутки. Пейте свежевыжатые натуральные соки и введите в рацион сухофрукты;
  • не употребляйте спиртных напитков;
  • старайтесь ложиться спать в одно и то же время;
  • регулярно пропивайте курс мультивитаминов;
  • поскольку один из главных симптомов подобных заболеваний – это мышечная слабость и быстрая утомляемость мышц, необходимо соблюдать хотя бы минимальную физическую активность.

Внимательно следите за своим состоянием и не игнорируйте сигналы, подаваемые организмом. Будьте здоровы!

Ссылка на источник: http://mjusli.ru/zhenskoe_zdorove/other/slabost-potlivost-i-utomlyaemost

Повышенная утомляемость

Общее малокровие как причина повышенной утомляемости

Низкий уровень гемоглобина сегодня достаточно распространенная проблема, ведь возникает она по разным причинам. Анемия характеризуется кислородным голоданием всех без исключения тканей и органов, так как не хватает гемоглобина – белка, который этот кислород переносит. В результате замедляются все обменные процессы, и количество производимой энергии резко снижается, потому что без кислорода окислительные процессы происходить не могут. Кроме того чтобы получить энергию, организм переключается в режим бескислородного окисления, а такие реакции сопровождаются выделением токсичных веществ, что лишь способствует ухудшению метаболизма.

Таким образом, анемия неизменно будет сопровождаться повышенной утомляемостью, и умственные и физические нагрузки, которые прежде не были столь тяжелыми, при общем малокровии становятся уже непосильными. Помимо того что значительно падает работоспособность, появляются и другие характерные симптомы:

  • ощущение сердцебиения, учащенный пульс и одышка,
  • низкие температуры получается переносить с трудом,
  • кожные покровы и слизистые оболочки (десны, конъюнктива глаза) становятся бледными, кончики пальцев иногда приобретают синюшный оттенок,
  • периодически возникает головокружение, перед глазами появляются «мушки»,
  • ощущение онемения и «мурашек» в конечностях, ухудшение чувствительности в них,
  • ощущение покалывания, пощипывания кончика языка, он становится блестящим, будто лакированным.

Повысить работоспособность в таком случае можно только после нормализации уровня гемоглобина. Поэтому прежде необходимо сдать общий анализ крови, чтобы определить количество гемоглобина, концентрацию сывороточного железа, цветовой показатель, часто проводят микроскопическое исследование красных клеток крови, чтобы выявить их атипию.

Бороться с анемией вовсе не так просто, как кажется, и препараты железа не всегда оказываются эффективными, ведь типы малокровия бывают разными. Иногда они обусловлены нарушением всасывания витаминов группы В, патологией костного мозга, почечной недостаточностью и другим патологическими состояниями, которые сможет обнаружить и скорректировать только специалист.

Низкое артериальное давление

Сегодня все чаще приходится слышать именно о повышенном артериальном давлении, однако артериальная гипотензия, то есть пониженное давление, приносит не меньше проблем. Одним из главных проявлений такого состояния как раз является повышенная утомляемость. При гипотензии она сопровождается рядом других признаков:

  • сонливость и апатия,
  • перепады настроения и раздражительность,
  • забывчивость, рассеяность,
  • метеочувствительность,
  • головокружения,
  • бледность кожи,
  • повышенная потливость,
  • холодные кисти рук и стопы,
  • ощущение сердцебиения и одышка, особенно при сильных физических нагрузках.

На самом деле признаки гипотонии довольно схожи с таковыми при анемии, ведь недостаточная доставка кислорода к тканям присутствует в обоих случаях.

Стоит отметить, что при низком артериальном давлении большинство пациентов отмечают слабость, апатию и «разбитость» именно после сна, причем не столь важно, сколько длился отдых. Таким людям сон любой продолжительности не приносит бодрости, проснуться окончательно бывает очень трудно, а сонливость преследует на протяжении всего дня. Также характерным симптомом являются головные боли, которые носят характер тупых или распирающих и локализуются обычно в области виска или лба.

Поскольку артериальная гипотензия может быть самостоятельным заболеванием или результатом других патологических процессов, без помощи врача в этом случае обойтись не получится, ведь чтобы выявить истинные причины гипотонии необходимо пройти некоторые исследования и сдать не один анализ.

Онкологические процессы

Повышенная утомляемость практически всегда является самым первым признаком онкологических процессов в организме, особенно это относится к злокачественным новообразованиям. Опухоль характеризуется тем, что деление клеток в ней атипичное и происходит гораздо быстрее, чем в нормальных тканях. А поскольку клеточное деление невозможно без энергии, большое ее количество «крадет» именно новообразование.

Поэтому при наличии опухоли в организме работоспособность резко падает, человек становится апатичным и безразличным практически ко всему, что ранее его интересовало. Кроме этого наблюдается похудание и потеря аппетита, иногда возникают боли в местах, которые затронула онкологическая патология.

Мало кто знает, что если на данном этапе обнаружить заболевание, от него еще можно избавиться и сохранить себе жизнь. Но поскольку такие жалобы многие игнорируют, обращение к врачу происходит уже на поздних стадиях, когда бороться с опухолью становится очень трудно или единственным выходом становится паллиативная операция. Кстати, одним из побочных эффектов химиотерапии и лучевой терапии является повышенная утомляемость.

Сбой в гормональной системе

Различные нарушения гормонального фона также нередко приводят к снижению активности. Например, всем известный гипотиреоз является как раз таким заболеванием. Недостаточность гормонов щитовидной железы из-за дефицита йода в рационе или по другим причинам сопровождается общим снижением обмена веществ, замедлением всех биохимических процессов. В связи с этим для гипотиреоза помимо повышенной утомляемости типичны и другие начальные симптомы:

  • сонливость, апатия, депрессивное настроение,
  • увеличение веса на фоне прежнего аппетита и физической активности,
  • запоры,
  • зябкость.

Такого существенного признака как лишний вес может сначала не быть вовсе, однако вялость и снижение работоспособности все равно будут присутствовать. Убедиться в том, что «виновата» щитовидная железа, достаточно просто. С этой целью у пациента забирают кровь и проводят соответствующие анализы, которые позволяют определить уровень тиреоидных гормонов и йода.

В период менопаузы у женщин происходит тотальная перемена гормонального фона, главным образом уменьшается производство эстрогенов – женских половых гормонов. На фоне этого возникают перепады настроения, плаксивость, апатия и повышенная утомляемость, горячие приливы, потливость, снижение полового влечения, ухудшение выделения вагинальной смазки, из-за чего половой акт становится болезненным. Такие явления могут возникать у женщин в репродуктивном возрасте, если имеет место какая-либо патология гипофиза, яичников или надпочечников.

Сахарный диабет, распространенность которого растет из года в год, тоже сопровождается повышенной утомляемостью, слабостью и апатичным настроением. При этом заболевании нарушается сначала углеводный обмен, то есть углеводы не проникают в клетки в достаточном количестве. Однако окисление глюкозы в клетках является самым первым способом получения энергии, поэтому при сахарном диабете работоспособность заметно снижается. Следует задуматься, если вкупе с вялостью имеют место частые мочеиспускания, неутолимая жажда, головные боли, ухудшение зрения, нарушение чувствительности в конечностях и резкое похудание.

Другие возможные причины

Конечно, часто причины повышенной утомляемости бывают гораздо проще. Многим бывает достаточно пересмотреть свой рацион, начать прием витаминно-минеральных комплексов и правильно распределить нагрузку, соблюдая режим сна и бодрствования. Все это значительно помогает бороться с синдромом хронической усталости, но если такие мероприятия оказываются неэффективными и повышенная утомляемость мешает нормальной жизни на протяжении нескольких месяцев, стоит обратиться за медицинской помощью. Возможно, что это – первый сигнал организма о том, что в нем происходят серьезные нарушения, которые еще можно исправить, если не игнорировать данный симптом.

Чт — с 09:00 до 20:00

Суб, Вск — выходной

Пн-чт — с 08:00 до 20:00

Пт — с 08:00 до 13:00

Суб — с 10:00 до 15:00

ул. Шарикоподшипниковская, д. 40

Осенний бульвар, 12 корп. 10

м. «Крылатское» (первый вагон из центра, направо, 5 мин пешком)

Ссылка на источник: http://chh.ru/helpful-information/stati-po-endokrinologii/povyshennaya-utomlyaemost/