Повышенное потоотделение ночью

Почему появляется потливость по ночам и как с ней бороться

Какой совет можно дать тому, у кого слишком обильная потливость по ночам? Есть масса способов понизить выделение капелек пота: например, не накрываться слишком теплым одеялом или открывать форточки для лучшей вентиляции комнаты, но для начала лучше разобраться с тем, по какой причине происходит потоотделение в большом количестве.

Как связана потливость во время сна с болезнями

Большое потоотделение может быть признаком заболевания в организме и по-другому может называться патологией, так как состояние обильного выхода пота не естественно. Есть единственная болезнь, называющаяся гипергидроз, которая проявляется именно таким способом, но в медицине еще нет объяснения тому, по какой причине она возникает. Нередко потоотделение может быть свидетельством наличия онкологического образования, а в большинстве случаев оно является раком лимфомы. В том случае, если потливость во сне дополняется временными лихорадками и слишком быстрым снижением веса, то стоит немедленно обращаться к доктору для обследования.

Медики доказали, что нередко потоотделение сопровождает такие инфекционные болезни, как:

Особые причины повышенного потоотделения ночью

  1. Очень часто потливость в ночное время суток свидетельствует о том, что в организме проходит изменение гормонального фона. В основном такое встречается у представительниц прекрасного пола во время менопаузы, а потливость может сопровождаться обильными приливами.
  2. Еще одна причина — это наличие такого заболевания как гипогликемия (ненормальное состояние организма при слишком пониженном уровне сахара в кровеносной жидкости). Те, кто уже знает о том, что является обладателем сахарного диабета и принимает инсулиновые препараты, по ночной потливости могут определить то, что происходит понижение глюкозы.
  3. При гормональных нарушениях в надпочечниках повышается потоотделение, что доктора называют невралгическим симптомом.

Повышенная потливость ночью у взрослых и детей

В зависимости от того, мужчина, женщина или ребенок страдает потливостью, могут быть различные причины возникновения такого синдрома.

Повышенное потоотделение по ночам у мужчин

Потоотделение в больших количествах в ночной период у мужчин может происходить по следующим причинам:

  1. Пониженное давление, большие кровопотери, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  2. Наличие идиопатического гипергидроза, который очень часто проявляется после слишком сильных стрессовых ситуаций и может продолжаться в любое время суток. Стрессы могут быть самые разнообразные и нередко связаны с работой, домом, окружающим миром и собственными страхами. Чтобы избавиться от гипергидроза полученного именно на нервном фоне, нужно идти к невропатологу и психиатру.
  3. Слишком частое употребление алкоголя в больших количествах приводит к повышенному потоотделению, от чего стоит избавляться при помощи специалиста, только здесь потребуется нарколог, так как в первую очередь лечится привязанность к спиртному.
  4. Недавно перенесенные серьезные болезни или же применение лекарственных препаратов может стать причиной обильного пота у мужчин.
  5. В мужском организме после 45 лет начинаются гормональные перемены, во время которых можно столкнуться и с потливостью, и с рядом других проявлений эндокринной системы.

Потоотделения по ночам при беременности

Часть женщин во время беременности могут жаловаться на обильное потоотделение ночью, но на самом деле это явление довольно частое, причем зависит это не от температурного уровня воздуха, ни от того, что было съедено за ужином, а из-за перестройки организма. Происходит изменение гормонального фона, который подстраивается под малыша в животе. Ночной гипергидроз происходит из-за того, что к кожному покрову приливает большое количество кровяной жидкости.

На протяжении протекания первых трех месяцев беременности врачи наблюдают естественное колебание в эндокринной системе, а последствием становится повышение секреций каждой сальной и потовой железы. Именно после этого можно наблюдать изменения кожного покрова, который становится более сухим, с появлением шелушений. А у тех, кто обладает слишком нежной кожей, можно наблюдать повышение ее жирности.

На протяжении второго триместра организм постепенно адаптируется, и работа желез вместе с кожным покровом становятся нормальными, а если быть точнее, то такими же, как до беременности.

Помимо гормональных перемен в организме будущей мамы увеличивается объем обычных выделений, и мама начинает употреблять большое количество жидкости. Не нужно забывать о том, что при повышенном потоотделении во время беременности могут быть некие угрозы для малыша, так как в это время нередко возникают заболевания серьезного характера, особенно если есть наследственность. Поэтому нужно своевременно обратиться к доктору для предотвращения неприятных последствий.

Всем беременным представительницам прекрасного пола врачи советуют как можно чаще принимать душ, не зависимо от времени года. Такие процедуры позволят очистить кожный покров, и, соответственно, не останется препятствий в потоотделении. От того, насколько хорошо кожа облагораживается кислородом, напрямую зависит состояние здоровья.

Для избавления от повышенного потоотделения по ночам можно обтираться губкой, а предварительно смочить ее в отварах дубовой коры, хвоща полевого или орешника.

Причины ночной потливости у малышей

Факторов, из-за которых у малыша может быть повышенное потоотделение, может быть очень много. Естественно, родители сразу же думают о том, что ребенку очень жарко. Если он потеет в любое время года и при этом в основном в ночное время суток, то стоит уделить внимание правильному выбору вещей и одеяла. Нередко причина потливости — это искусственные материалы, на которые кожный покров выдает реакцию в виде появления пота.

Чтобы ребенок чувствовал себя комфортно ночью, нужно приучить его к хлопковой пижаме, так как в такой одежде кожа может дышать максимально хорошо, и даже сброшенное одеяло не станет причиной для холодного пота на руках и ступнях. Современные родители используют детские спальные мешки из натуральных материалов с сеточкой. В таком мешке малышу будет тепло, сухо и интересно, и про потоотделение можно забыть.

Нередко избыточное потоотделение у детей является их типом конституции. Если быть точнее, то в организме есть программирование на активную работу каждой потовой железы именно ночью, а у некоторых это и вовсе происходит постоянно. Когда ребенок достигает подросткового возраста, то гормональные перемены в организме могут стать причиной появления угрей и сыпи, что свидетельствует о большом выделении пота и о том, что имеются загрязненные поры. Очень ярко на перемены гормонального фона реагируют те дети, у которых есть ожирение или склонность к полноте, поэтому стоит следить за питанием малыша заранее.

Не все родители способны понять, что их малышу грозит опасность, и обратиться к врачу, но на самом деле, если происходит избыточное выделение потовых желез в возрасте до двух лет, то это может стать причиной развития рахита, недостатка кальция и витамина Д, нарушений в нервной системе и присутствия пугливости. Как правило, врачи не ставят диагноз рахит, пока ребенку не исполнится 2 года, а потому стоит провести обследование, чтобы найти другое оправдание активной работе потовых желез. Сильное потоотделение у детей происходит в следующих случаях:

  • нарушения работы эндокринной системы;
  • вегетососудистая дистония;
  • гиперактивность;
  • аденоидная вегетация;
  • туберкулез;
  • тонзиллит;
  • перенесенный бронхит, ОРВИ или пневмония.

В этих случаях стоит немедленно посетить доктора.

Ночная потливость всего тела

Медицинские способы избавления от потливости во сне

Применение некоторых групп лекарственных препаратов может стать причиной появления потливости, а именно:

Потовые железы могут работать на максимальной активности, то есть при появлении такого симптома нужно заменить препараты или вовсе прекратить их применение. Тем, кто отдает предпочтение таким продуктам, как:

Стоит задуматься о том, что после их потребления нужно пить таблетки, способные успокоить желудок и кишечный тракт, так как именно такое питание может стать причиной не только язвенных болезней, но также и ночного гипергидроза. Нужно как можно чаще пересматривать свой рацион и по мере возможности вносить в него некоторые изменения для своего же блага.

Медики советуют как можно лучше проветривать помещение перед сном и в течение всего дня, так как это тоже способствует улучшению кровообращения и обогащению кожи кислородом.

Очень важно в течение дня выпивать большое количество воды, так как именно это помогает выводить вредные вещества из организма до сна, а также избавляться от токсинов. Именно таким образом можно избавиться от слишком сильного выделения пота ночью.

Те, кто страдает повышенным потоотделением, должны не только самостоятельно избавляться от причин гипергидроза, но и обращаться к специалистам, способным провести качественное обследование всего организма. Как правило, назначают целый комплекс процедур, в ходе которых выявляется причина активной работы потовых желез. Учитывая тот факт, что как само обследование, так и лечение может проводиться длительное время, то доктора советуют посетить клинику и лечь на госпитализацию, чтобы как можно быстрее ознакомиться с состоянием своего организма.

Заграничные специалисты в области медицины разработали специальный антиперспирант, который прошел, все дерматологические исследования и на данный момент признан самым лучшим для борьбы с потливостью. С помощью такого препарата можно справиться с проблемами пота на голове и лице. Но не нужно забывать о том, что передозировка даже самым безвредным средством может спровоцировать аллергическую реакцию. Применяют данное средство, чтобы не выглядеть глупо перед окружающими и не портить свой внешний вид даже при наличии заболевания.

Как бороться с потливостью лица при помощи народных средств

Основа народного способа борьбы с потом на лице — это использование примочек и компрессов, которыми стоит отмачивать проблемные участки. Не меньше может помочь отвар из трав, который можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Самыми простыми действенными способами избавления от потливости лица можно считать:

  • применение ванночек из чайной заварки;
  • промывание кожи лица при помощи мыла из хвои, а также во время купания можно использовать отвар из веток кедра и сосны;
  • использование аптечной ромашки, которая благотворно влияет на кожу всего тела.

При правильном подходе и использовании только эффективных средств можно полностью избавиться от пота по ночам. Стоит отметить, что намного эффективнее медицинские методы, так как они проверены специалистами посредством множества опытов, то есть принесут только пользу и ни капли вреда. Одним словом, здоровье каждого человека зависит от него самого и от его стараний находиться в хорошем состоянии тела и духа.

Ссылка на источник: http://ogipergidroze.ru/gipergidroz/potlivost-po-nocham.html

Причины, вызывающие потливость по ночам, и способы лечения

Что можно посоветовать человеку, потеющему по ночам? Укрываться более тонким одеялом или открывать форточку? А может, стоит обратиться к врачу? Ведь потливость по ночам причины может иметь такие, что вы даже и не подумаете о назревающих проблемах в вашем организме.

Связь повышенной потливости с заболеваниями

Симптом, проявляющийся в виде избыточного потоотделения, часто свидетельствует о такой патологии, как гипергидроз. Его характерной чертой является хроническое выделение пота в обильном количестве, однако медицина этому явлению объяснений пока не нашла.

Сильная потливость во сне может сигнализировать об одном из онкологических заболеваний, и в большинстве случаев это рак лимфомы. Если ночная потливость сопровождается лихорадкой, либо дополняется резкой потерей веса, необходимо пройти обследование.

Очень часто причины ночной потливости медики связывают с некоторыми заболеваниями инфекционного характера. Это могут быть такие патологии, как:

  • бактериальные инфекции (воспаление клапанов сердечной мышцы – эндокардит);
  • туберкулез;
  • остеомиелит (воспаление костных тканей);
  • абсцессы;
  • ВИЧ-инфекции и СПИД.

Особые состояния организма, вызывающие избыточное потоотделение

Причины потливости по ночам могут заключаться в изменении гормонального фона. Как правило, это явление возникает у женщин с наступлением менопаузы. Приливы в ночное время могут сопровождаться усиленным потоотделением.

Еще одна возможная причина потливости может крыться в гипогликемии – ненормальном состоянии организма, при котором уровень сахара в крови значительно понижен. Те люди, которые принимают инсулин либо другие пероральные лекарства против диабета, знают, что их плохое самочувствие в ночное время связано со снижением концентрации сахара в крови, что также может сопровождаться повышенным потоотделением.

Повышенная потливость ночью может быть вызвана гормональными нарушениями в тканях надпочечников (феохромоцитома) или гипертиреозом. Такое неврологическое нарушение, как инсульт, также может быть причиной усиленного потоотделения.

Лекарственные препараты как причины ночной потливости

Приём некоторых лекарственных препаратов может сопровождаться усиленным потоотделением во время ночного сна. Поэтому необходимо изучать инструкции и состав препаратов, обращая внимание на наличие таких веществ, как:

  • нитроглицерин;
  • гидралазин;
  • ниацин (никотиновая кислота);
  • тамоксифен.

Антидепрессанты и жаропонижающие препараты, принятые на ночь, также могут вызвать сильную потливость.

Усиление потливости в ночной период может быть связано и с употреблением перед сном острой и пряной пищи в большом количестве, солений, маринадов и алкогольных напитков. Если вы относитесь к этой категории, паниковать не стоит, лучше пересмотрите свой рацион питания. Рекомендация в этом случае может быть и такая: хорошо проветривайте помещение перед сном и спите в пижаме и белье из натуральной ткани.

Поскольку во время сна идёт активный процесс выведения вредных токсинов из организма, то это явление тоже может провоцировать усиленное выделение пота. Учитывая этот факт, ускоряйте выведение токсинов в дневное время, выпивая как можно больше жидкости.

Почему потеют дети?

Причин повышенного потоотделения у детей может быть несколько. Первое, что приходит на ум и в большинстве случаев подтверждается самим ребенком, если он уже умеет говорить – ему жарко. И потеет он не только в жарких условиях окружающей среды, но и в прохладных, и даже при высокой влажности. Совет в этом случае один – пересмотреть одежду и правильно подобрать одеяло.

Поскольку малышам свойственно во время сна сбрасывать с себя одеяло, дабы он не мёрз, приучите чадо спать в пижаме. Специальный спальный мешок для ребенка также станет хорошим вариантом, исключающим сбрасывание одеяла. К тому же, ребенку будет интересно в нем спать. Это же относится и к подушкам, так как эти постельные принадлежности отличаются между собой тепловыми свойствами. Опытные родители советуют покупать для детворы подушки из овечки. В отличие от изделий, изготовленных из пуха и пера, они абсолютно гипоаллергенны. Еще один плюс в пользу таких подушек – это отсутствие теплового компресса, присущего синтепоновым подушкам.

Избыточное потоотделение у детей в ночное время может объясняться их конституциональным типом. Это означает, что организм генетически запрограммирован на усиленную активность потовых желез в ночное время (в некоторых случаях – круглосуточно). В подростковом периоде из-за интенсивного роста у ребенка может нарушаться равновесие между отделами вегетативной нервной системы. Также от потливости могут страдать дети, склонные к полноте.

Детская потливость во сне: стоит ли беспокоить доктора?

В раннем возрасте (от рождения до двух лет) избыточное потоотделение может сигнализировать о развитии рахита, спровоцированного нехваткой кальция и «солнечного» витамина D. Несвоевременное прорезывание зубов, повышенная нервная возбудимость, плаксивость и пугливость дополняют эту картину. Так как диагноз «рахит» детям старше двухлетнего возраста не устанавливают, то причину усиленной потливости следует искать в другом месте. В этом случае не исключена необходимость прохождения комплексного обследования, поскольку вариантов своей активности потливость может иметь целый «букет»:

  • проблемы со щитовидной железой;
  • вегетососудистая дистония;
  • гиперактивность;
  • дискинезия желчевыводящих детей;
  • аденоидные вегетации;
  • туберкулез;
  • тонзиллит;
  • перенесенные бронхиты, пневмонии, ОРВИ и пр.

Таким образом, если окружающая среда не виновата в повышенном потоотделении, следует обратиться за врачебной консультацией.

Потливость лица – лечение народными средствами

Основу народного лечения от потливости составляют примочки и компрессы, которые прикладываются на проблемные участки. Также можно пить отвар, приготовленный из трав, обладающих дубильным и вяжущим эффектом. Рассмотрим самые простые и действенные способы лечения.

  1. Перед сном делают ванночки из чайной заварки.
  2. Лицо можно мыть хвойным мылом, а при купании добавлять в ванну отвар из сосновых веток.
  3. Лекарственную кровохлёбку (две столовые ложки) заливают стаканом кипятка и дают настояться в течение получаса. Полученное средство используют для примочек.
  4. Лечение потливости лица будет эффективно при регулярном употреблении настоя дубовой и ивовой коры, приготовленного в сочетании с одной чайной ложкой уксуса. Полученный настой разводят водой (1: 10) и умываются им дважды в день.
  5. Ромашку аптечную в количестве 6 столовых ложек настаиваем в двух литрах кипятка на протяжении 1 часа. Добавив в настой 2 столовые ложки соды, перемешиваем и обтираем кожу лица.

Медицинское вмешательство в проблему гипергидроза

Человек, страдающий повышенным потоотделением, при обращении к врачу должен знать, что лечение гипергидроза подразумевает комплексный терапевтический подход к решению проблемы, направленный на устранение ее причин. Поскольку комплексная терапия требует немало времени, ее сочетают с симптоматическим лечением, ликвидирующим внешние проявления гипергидроза.

Антиперспирант «Maxim», разработанный американскими дерматологами, на сегодняшний день признан самым эффективным средством симптоматического лечения такой патологии, как чрезмерная активность потовых желез. И проблему потливости головы и лица можно решить, регулярно применяя антиперспирант «Maxim Sensitive» (10 %-ное средство для чувствительной кожи). Благодаря действию этого средства вы больше не окажетесь в неловком положении, истекая потом перед окружающими.

Ссылка на источник: http://med-look.ru/prichiny-vyzyvayushhie-potlivost-po-nocham-i-sposoby.html

Что делать при повышенной потливости ночью у мужчин

Ночная потливость (или гипергидроз) у мужчин может быть последствием неправильного образа жизни либо неспецифическим симптомом серьезного недуга. Люди, страдающие от подобной проблемы, вынуждены неоднократно просыпаться на протяжении ночи для того, чтобы поменять постельное белье или одежду, что весьма негативно сказывается на концентрации и работоспособности в течение дня. Существуют различные причины повышенного ночного потоотделения, которые будут рассмотрены ниже.

Особенности и нормы выделения пота

Пот выполняет важную функцию в организме человека, выводя из него различные соли, токсины и способствуя поддержанию сбалансированного теплообмена. Взрослый

мужчина за 24 часа теряет от 200 мл пота в умеренных климатических условиях до нескольких литров в случае повышенной температуры или интенсивных физических нагрузок. Однако в отличие от дневной потливости, ночная представляет собой намного более неприятную проблему, которая к тому же может быть индикатором хронического заболевания.

В том случае, если пот выделяется в пределах нормы, в организме поддерживается оптимальная температура, а эритроциты (красные кровяные тельца) транспортируют и связывают молекулы кислорода. Соответственно защитные силы пребывают в надлежащем состоянии, и человек не склонен к различным заболеваниям и стрессам.

Для начала стоит дать определение такому понятию, как повышенная ночная потливость. Согласно медицинским данным, об избыточном потоотделении можно вести речь, если за 10 минут из желез, расположенных в области подмышечных впадин, выделяется заметное количество пота. Мужчины склонны к потливости в большей степени, нежели женщины, что объясняется высокой массой тела и необходимостью в дополнительном охлаждении.

Как утверждает статистика, от подобной проблемы страдает около 30% мужчин в возрасте от 18 лет и старше. В ряде случае она связана с плохой наследственностью либо незначительными стрессами, однако стоит внимательно ознакомиться с причинами сильного ночного потоотделения, дабы своевременно выявить возможный недуг или развивающуюся патологию.

Формы гипергидроза и факторы, провоцирующие ночную потливость

Сильное ночное потоотделение во время сна является генерализованной формой гипергидроза. В таком случае потеют не только подмышки, голова и стопы, но и вся остальная поверхность тела. Гипергидроз, в свою очередь, подразделяется на первичный и вторичный:

  1. Гипергидроз в первичной форме развивается преимущественно под воздействием эмоциональной нестабильности и стрессов различной степени тяжести. Его отличительной особенностью является более высокое выделение пота днем, а не ночью.
  2. Вторичному гипергидрозу сопутствуют всевозможные неполадки и сбои в работе организма. Однако от него довольно просто избавиться, наладив режим бодрствования и сна и перестав употреблять пищу после 18:00 вечера.

Потливость по ночам нередко бывает связана со слишком теплым одеялом, которое нарушает нормальный теплообмен, излишне прогревая тело во время сна. Мужчины, проживающие в жарких климатических условиях, также зачастую подвержены повышенному потоотделению в темное время суток, что может быть связано с недостаточной вентиляцией либо с индивидуальной непереносимостью жары. Чеснок, лук и ряд острых специй разогревают организм и влияют на увеличение потоотделения.

Однако в перечисленных выше случаях не обязательно сразу обращаться к врачам, поскольку проблема решается ликвидацией провоцирующих факторов, после чего потоотделение становится умеренным. Нижеследующие причины являются намного более серьезными, и нередко требуют диагностического подтверждения и срочного медицинского вмешательства.

Причины ночного гипергидроза

Одними из наиболее безобидных причин повышенной потливости ночью являются инфекционные или хронические заболевания. В случае, если подобная проблема связана с наличием недуга респираторного типа (такого, как ОРВИ), сильное потоотделение представляет собой естественную физиологическую реакцию организма на вторжение вируса. Такие проявления могут быть причинами намного более серьезных заболеваний, речь о которых пойдет ниже.

Расстройства нервной системы

Всевозможные поражения и патогенные процессы, локализованные в разных отделах нервной системы, зачастую влекут за собой те или иные формы гипергидроза. Высокая потливость в ночное время может быть причиной таких заболеваний:

  • энцефалит;
  • различные травмы и поражения ЦНС;
  • болезнь Паркинсона;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • неврастения.

Прием большинства антидепрессантов, которые выписываются при различных неврозах и стрессовых состояниях, способен значительно увеличить потливость, как в дневное, так и в ночное время. Для того, чтобы полностью забыть о подобной проблеме, рекомендуется максимально снизить количество негативных ситуаций, заставляющих впадать в нервное состояние.

Инсульт представляет собой кровоизлияние в мозг, при котором происходит сбой в терморегуляции тела. Перегрев, соответственно, влечет за собой повышенную потливость. Аналогичный симптом вызывает также дисрефлексия автономного (вегетативного) типа.

Сбои в работе эндокринной системы

Сахарный диабет, нарушение нормального функционирования щитовидной железы, акромегалия и лишний вес могут провоцировать усиленное потоотделение.

Ятрогенный (лекарственный) гипергидроз

Употребление различных фармацевтических препаратов, таких, как Нитроглицерин, Аспирин, гормональные или обезболивающие средства, может влиять на повышенную потливость во сне. Инсулин и лекарства, предназначенные для купирования приступов тошноты, аналогичным образом способствуют усиленному потоотделению.

Вирусные или бактериальные инфекции

Гнойные воспалительные процессы, вызванные бактериями, инфекционное поражение костного мозга (остеомиелит), частичное воспаление сердца (эндокардит), ВИЧ, туберкулез и ряд других недугов провоцирует усиленное потоотделение как в ночное, так и в дневное время суток.

Употребление табака, алкоголя и некоторых продуктов питания

Алкоголь, табак и наркотические вещества вызывают отравление организма, который выводит значительную часть токсинов непосредственно через потовые железы. В случае потребления алкогольных напитков на продолжении длительного периода, даже спустя месяц отказа от спиртного человека может тревожить сильное потоотделение во сне. Соленая и кислая пища провоцируют брожение в кишечнике, вызывающее перегрев тела. От чеснока, перца, горчицы, лука и цитрусовых также рекомендуется отказаться.

Диагностика и лечение гипергидроза

Сильная потливость в ряде случаев требует немедленного медицинского вмешательства, поэтому чем быстрее установлены причины гипергидроза, тем больше шансов на полное восстановление нормального функционирования организма. Для постановления корректного диагноза стоит обратиться к следующим специалистам:

  • аллергологу;
  • специалисту, работающему в сфере нарушений сна (сомнологу);
  • эндокринологу;
  • неврологу;
  • кардиологу;
  • специалисту в области заболеваний внутренних органов (интернисту).

Установление точного диагноза не всегда является простой задачей, поэтому нередко может потребоваться дополнительное обследование в виде:

Чтобы полностью избавиться от такого симптома, как повышенная потливость, необходимо устранить саму причину, провоцирующую его возникновение. Для стабилизации потоотделения на сегодняшний день довольно активно используют УВЧ-терапию и душ Шарко. Определенной эффективностью обладает также электрофорез, в особо запущенных случаях прибегают к процедуре разрушения потовых желез посредством специального лазера.

Если мужчина сильно потеет во сне, то в определенных ситуациях поспособствовать решению проблемы может грамотно подобранный курс психотерапии, который проводит квалифицированный специалист в области медицинской психологии. Антихолинергические препараты в ряде случаев могут быть назначены при ночной потливости, поскольку они способны на определенный промежуток времени улучшить состояние больного.

Человек, который потеет ночью, должен ориентироваться на здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, регулярную физическую активность и сбалансированное питание. Лицам, страдающим от различных нервных расстройств и продолжительных стрессовых состояний, рекомендуется уделять достаточное количество времени полноценному расслаблению и максимально оградить себя от всевозможных негативных ситуаций.

Также важно следить за гигиеной собственного тела, принимать контрастный душ, а также использовать для профилактики отвар коры дуба, натуральный яблочный уксус, настой шалфея и другие средства. Температура воздуха в спальне не должна превышать 22 градуса тепла, а постельное белье лучше всего использовать из хлопка, льна и других тканей натурального происхождения. Алкоголь, никотин, кофеин, жирную, копченую, жареную и слишком соленую пищу стоит полностью исключить из собственного рациона.

Ссылка на источник: http://plohopahnet.ru/potlivost/chto-delat-pri-povyshennoj-potlivosti-nochyu-u-muzhchin.html