Препараты от сонливости

Как избавиться от сонливости

У современного человека сонливость является не редким явлением. Человек быстро утомляется от ритма жизни и различных стрессов. Не успел проснуться, как уже тянет поспать, особенно после обеда или ужина. Однако, нужно работать, заниматься хозяйством или детьми. Поэтому хочется избавиться от желания поспать днем. Для этого необходимо выяснить, почему так хочется спать не только ночью, но и днем?

почему так хочется спать

Причины сонливости

Недосыпание является первой причиной сонливости в дневное время. Если человек спит меньше 7 часов ночью, состояние его здоровья снижается и появляется сонливость.

Прием медицинских препаратов может также вызвать желание спать. К ним относятся многие успокоительные средства. Правда, в последнее время многие современные препараты избавлены от такого побочного эффекта.

Неправильное питание. После принятия сытного обеда часто тянет вздремнуть. В чем же причина такого желания? После принятия пищи, в которой содержится большое количество углеводов серотонин, приводит организм к упадку сил и сонливости.

Железодефицитная анемия у женщин. В этом случае сонливость возникает при излишней кровопотере во время менструации.

Сонливость и сильную усталость у женщин может вызвать депрессия. Мужчины с данной причиной сталкиваются редко, однако переносят сложнее.

Железодефицитная анемия у женщин

Чрезмерное увлечение кофе в некоторых случаях может вызвать тахикардию и повышенное давление. Человек чувствует себя уставшим и хочется спать.

Если сонливость сопровождается головокружением и тошнотой, лучше обратиться к специалисту. Такое состояние может быть вызвано каким-либо заболеванием: сахарный диабет, щитовидная железа и др.

Развитие инфекции мочевыводящих путей не всегда может сопровождаться сильной болью. Иногда наблюдается просто сонливость.

Обезвоживание также вызывает усталость и часто хочется лечь отдохнуть. Иногда, даже простое желание напиться воды, является причиной сонливости.

Часто хочется спать в дневное время суток из-за нарушения режима. Если человек работает или сидит долго за компьютером в ночное время, то его клонит ко сну днем.

Если сонливость беспокоит вас больше 20 дней, это может быть звоночком таких нарушений, как апноэ, синдрома Клейне-Левина и др. заболеваний.

Сонливость может быть вызвана не только усталостью, но и недостатком солнечного света, плохой погодой, а также просто плохим настроением.

Если сонливость беспокоит вас больше 20 дней

Как бороться с сонливостью

Если в вашем доме недостаточно солнечного света, установите специальные лампы дневного света — 420 нанометров. Старайтесь включать свет, как только проснулись. Тогда мозг быстрее сможет проснуться.

Утром нужно вставать с хорошим настроением. Включите любимую музыку, и постарайтесь встать сразу после звонка будильника.

После сна хорошо помогает сконцентрироваться небольшая физическая зарядка. Если к вечеру вас начинает одолевать сонливость, лучше прогуляться по дороге с работы к дому пару кварталов.

Если есть возможность, то не отказывайте себе в дневном сне. Даже после 20 минут сна вы сможете себя чувствовать намного бодрее.

Хорошее средство борьбы со сном – кофе. Но лучше этим напитком не злоупотреблять. Достаточно выпить 4 чашки чёрного чая за день, чтобы привести себя в нормальное состояние.

Очень часто сонливость днем возникает из-за просмотра фильмов ночью. В наше время есть возможность купить эти фильмы или скачать в Интернете, чтобы посмотреть в дневное время.

небольшая физическая зарядка

Хорошим тонизирующим средством против сонливости является запах цитрусовых и кофе. Не принимая эти продукты внутрь, их запах способен бодрить и ускорять процесс мышления. Запах хвои также обладает бодрящим действием.

Правильное питание может способствовать улучшению состояния. Некоторые продукты способны активизировать работу мозга и придать бодрости. К таким продуктам относятся: рыба, красная и чёрная икра, сладкий перец, помидоры, киви, зелёные яблоки и др. И запомните, лучше принимать пищу маленькими порциями по 5-6 раз на день. Взбодрить вас может и стакан чистой воды.

Сонливость можно прогнать, надавливая ногтями на подушечки пальцев. Процедуру проделывать в течение 1–2 минут. Также может помочь разминание пальцами мочек ушей.

Регулярно проветривайте помещение. В душной комнате человеческому мозгу не хватает кислорода, поэтому хочется спать. На сон действует и слишком высокая или низкая температура помещения.

Бороться с сонливостью можно с помощью витаминов. Один из них, который отвечает за сонливость – B12. Он содержится в печени, твороге, кефире, яичном желтке. Недостаток в организме человека витамина С также может стать причиной сонливости. В этом случае необходимо больше употреблять цитрусовые, цветную капусту, черную смородину.

Ссылка на источник: http://www.xn--80abere2d2dza.xn--p1ai/kak-izbavitsya-ot-sonlivosti

Как избавиться от сонливости?

Причин у сонливости не особо много, чаще всего к такому состоянию приводят:

  • Авитаминоз. Учёные выяснили главную причину систематической сонливости – это обострение авитаминоза, который характеризуется ослабленным организмом. Поэтому необходимо восполнить дефицит микроэлементов специальными витаминами, продающимися в аптеке.

  • Недосып. Впрочем, в некоторых случаях сонливость является причиной недосыпа. Если вы ложитесь спать, когда на часах уже давно за полночь, то организм на следующий день «отомстит» вам сонливостью. Как правило, это возникает из-за того, что рабочий график не совпадает с биоритмами.

  • Медикаменты. К основным причинам сонливости также можно отнести приём различных медикаментов. Например, антигистаминные, а также успокоительные препараты могут спровоцировать подобную проблему.

  • Депрессия. Депрессия у женщин также является поводом для возникновения сонливости. И хотя у мужчин также возникает подобный недуг, но они переносят его по-другому.

  • Месячные. У женщин сонливость может быть вызвана обильной кровопотерей, особенно это касается в период менструаций. В это время необходимо пополнить запасы витаминов железом.
  • Как побороть сонливость?

    Рассмотрим ряд дельных советов, помогающих избавиться от чувства сонливости.

    1. Если сонливость вызвана авитаминозом, то возьмите за правило разнообразить свой рацион, добавляя в него сочные овощи и фрукты, а также витамины и минералы, которые можно приобрести в аптеке. Подобный комплекс имеет в своём составе всё необходимое, чтобы восполнить дефицит.

  • Зарядка является невероятно эффективным средством против сонливости. Кроме того, умеренные тренировки помогут улучшить концентрацию внимания и взбодриться. Помогут и дыхательные упражнения. Необходимо встать ровно, а затем сделать вдох всей грудью. Теперь следует задержать дыхание, а выдохнуть через рот. Вы сразу почувствуете, как прошла сонливость, а бодрость вновь вернулась к Вам.

  • Если вы просыпаетесь, а за окном еще темно, то необходимо тут же включить свет. Такой подход к делу даст возможность мозгу быстрее отойти от сна. Для того чтобы подобный эффект держался до конца рабочего дня, необходимо немного прогуляться до работы пешком, вдыхая свежий морозный воздух, который точно не даст уснуть.

  • Учёными давно доказано, что резкий запах аромакомпозиции способен взбодрить организм и настроить его на рабочий лад, если это особенно необходимо. Возьмите за правило вдыхать аромат любого цитруса: апельсина или лимона, которые воздействуют на ускорение мышления и борьбу с сонливостью. Не сбрасывайте со счетов и терпкий запах кофе.

  • Лучше всего поставить бодрую и веселую мелодию на звонок будильника. Это даст возможность быстрее проснуться и организовать рабочий день.

  • Если вы ощущаете усталость, а глаза предательски закрываются, то необходимо выбрать время для сна. Помните, что недолгий сон повышает возможность продлить жизнь на несколько десятков лет.

  • В том случае, если вы в течение длительного периода находитесь в душном помещении, то не избежать сонливости. Всё дело в том, что в закрытом помещении, особенно если в нём много народа, образуется недостаток кислорода, что и провоцирует сонливость и ухудшение работоспособности. Решить проблему можно простым проветриванием.

  • Необходимо заранее установить распорядок приёма пищи. У вас должен быть чётко спланирован завтрак и полноценный обед, включающий в себя употребление первого блюда. А вот систематические перекусы провоцируют не только нарушения обмена веществ, но и поглощение жизненной энергии, которая ведёт к сонливости.
  • Как побороть сонливость на работе?

    Наряду со всем вышесказанным можно обратиться за помощью к восточной медицине, которая предлагает много средств против сонливости. Если вам не хватает жизненных сил и бодрости, то вернуть потерянное поможет элеутерококк, а также настойка лимонника и аралии. Но если вы страдаете гипертонией, то ни в коем случае нельзя принимать этот микс перед сном.

    Следующее видео посвящено анализу сонливости и пути выхода из этого состояния.

    Берегите себя и будьте всегда в бодрости!

    При использовании материалов сайта, ссылка на страницу используемого материала обязательна.

    Ссылка на источник: http://domadoktor.ru/242-kak-izbavitsya-ot-sonlivosti.html

    Успокоительные средства при стрессе не вызывающие сонливость. Обзор популярных препаратов

    Депрессия – тяжелое заболевание, которое сопровождается снижением физической и психической активности, мигренями, нарушениями сна и аппетита, повышенной раздражительность, утомляемостью и апатией.

    Если более легкие нервные заболевания можно лечить активными спортивными занятиями и ведением здорового образа жизни, то при депрессии средней и тяжелой степени тяжести без медицинских препаратов не обойтись.

    Побочные действия большинства антидепрессантов

    На сегодняшний день существует достаточно большой выбор таких лекарств, которые называются – антидепрессанты. Они способны справиться с угнетенным состоянием больного, вернуть ему радость жизни.

    Иногда антидепрессанты вызывают нежелательные побочные эффекты, но большая часть из них слабо выражена, организм быстро приспосабливается к лекарству и неприятные симптомы проходят сами.

    Если случаются более серьезные осложнения, то снижают дозу препарата и назначают специальные лекарства, чтобы устранить осложнение. Как вариант, назначают другое лекарство аналогичного действия.

    Побочные эффекты антидепрессантов:

    • Проблемы ЖКТ: нарушения в работе желудочно-кишечного тракта проявляются чувством тошноты, диареей, запором, снижением аппетита, которые обычно проходят сами после недели-двух от начала лечения.
    • Набор лишнего веса: некоторые антидепрессанты повышают аппетит. Так как во время депрессии пациенты мало едят, или совсем отказываются от пищи, они сильно худеют. В этом случае, прибавка в весе только на пользу больному. Но в любом случае следует контролировать вес с помощью рационального питания и физических нагрузок.
    • Проблемы со сном: лечение антидепрессантами иногда вызывает бессонницу, повышенную сонливость, яркие или кошмарные сновидения. Наладить здоровый сон можно с помощью специальных лекарств, уменьшением дозы. Такое состояние в большинстве случаев проходит ко второй неделе лечения. В редких случаях врач назначает другой антидепрессант.

  • Нарушения в сексуальной сфере: прием антидепрессантов может спровоцировать сексуальную дисфункцию, выраженную в аноргазмии, замедленной эякуляции, снижении либидо.
  • Лечение антидепрессантами изредка вызывают тревожные состояния, повышенную потливость, отеки.
  • Влияние препаратов на мышечную двигательную активность проявляется в треморе (дрожании конечностей или всего тела), экстрапирамидных расстройствах (изменении мышечного тонуса), судорогах.
  • Аллергические реакции на антидепрессанты выражаются в кожной сыпи, зуде.
    • Синдром отмены у пациентов может проявиться неприятными симптомами: головокружением, бессонницей, раздражительностью, головной болью, тошнотой, быстрой утомляемостью. Как правило, пациент приходит в течение недели. Чтобы избежать появления неприятных симптомов, дозу препарата следует снижать постепенно.
    • Мысли о суициде и даже действия суицидального характера наблюдаются у детей и молодых людей, принимающих антидепрессанты впервые. Причина такой реакции на препарат кроется в самой депрессии или наличии иных психических заболеваний. После непродолжительного регулярного приема лекарства психическое состояние пациентов нормализуется.

    Практически все нежелательные реакции, возникающие при приеме антидепрессантов, можно избежать, снизив дозировку или назначив другое лекарство.

    Будьте осторожны! Успокоительные средства при стрессе, не вызывающие сонливость, тем не менее, влияют на способность управлять транспортными средствами. Принимая антидепрессанты, следует воздержаться от вождения.

    Антидепрессанты и сонливость

    Успокоительные средства при стрессе, не вызывающие сонливость, являются настоящей панацеей для больных депрессией со сниженным эмоциональным фоном, апатией, заторможенными процессами головного мозга, повышенной сонливостью.

    Причины сонливости у человека, страдающего депрессией, могут быть разными:

    • бессонница, вызванная внешними жизненными неурядицами при ситуативной депрессии;
    • гиперсомния при эндогенной депрессии;
    • нарушения сна при скрытой депрессии, выраженные в позднем засыпании ночью и трудном пробуждении утром.

    В легких случаях для лечения достаточно психотерапии и мероприятий, направленных на укрепление психического и физического состояния человека.

    Для лечения тяжелых форм депрессии назначают успокаивающие и стимулирующие препараты, а также лекарства сбалансированного действия. Они снимают психоэмоциональное напряжение, убирают симптомы вялости и апатии, заряжают энергией.

    Сонливость, вызванная тяжелой депрессией, проходит после лечения основного заболевания. В случаях, когда побочный эффект в виде повышенной сонливости от назначенного препарата не проходит в течение нескольких дней, его следует сменить.

    Антидепрессанты на растительной основе легкого действия

    Многие успокоительные средства при стрессе, не вызывающие сонливость, делают из лекарственных растений.

    Чаще всего, главным компонентом антидепрессантов является трава зверобоя.

    Его химический состав обнаруживает мягкое успокоительное воздействие на нервную систему, снимает напряжение, тревожность, панический страх, усталость.

    Сегодня популярны следующие лекарства от депрессии:

    Побочный эффект при приеме растительных препаратов из зверобоя может быть выражен в усилении кожной пигментации.

    И хотя данные лекарства являются препаратами легкого действия, принимать их следует только по назначению врача. Их нельзя употреблять детям до 12 лет, при тяжелой депрессии, а также — беременным и кормящим.

    Важно помнить! Специалисты не рекомендуют употреблять эту группу медикаментов одновременно с такими препаратами, как Циклоспорин, Дигоксин, Теофиллин, Нортриптилин, Амитриптилин, Индавирин.

    При параллельном лечении другими антидепрессантами лекарства на основе зверобоя способны ослабить или чрезмерно усилить их действие.

    Препараты нового поколения с низкой вероятностью побочных действий

    Успокоительные средства при стрессе, не вызывающие сонливость, — это лекарства нового поколения. Сегодня они очень популярны, так как практически не вызывают побочных действий.

    Преимущества этого препарата в том, что во время лечения:

    • лекарство не влияет на работу миокарда;
    • вес пациента не изменяется;
    • сохраняется психическая и двигательная активность пациента;
    • не возникает синдрома отмены;
    • данный успокоительный препарат, не вызывающий сонливость, можно назначать при стрессе подросткам и людям пожилого возраста (с коррекцией дозировки).

    Сертралин снижает тревожность, лечит панические расстройства, применяется не только для лечения, но и для профилактики депрессии. Препарат выпускается под торговыми марками «Асентра», «Золофт», «Торин». В упаковке 14 или 28 таблеток по 50 мг.

    Стоимось Сертралина зависит от количества таблеток в упаковке и компании-производителя. Цена на лекарство колеблется от 250 до 750 руб. за пачку. Для покупки необходим рецепт от врача.

    Флуоксетин

    Препарат назначают пациентам, страдающим навязчивыми страхами, булимическим неврозом и затяжным алкоголизмом на фоне тяжелой депрессии. Флукосетин улучшает настроение, снимает напряженность, устраняет дисфорию, обладает стимулирующим действием.

    Состояние тревожности уменьшается уже после однократного приема. Препарат способствует похудению, снижая аппетит больного. Поэтому при лечении пациентов с недостаточной массой тела препарат есть опасность возникновения анорексии.

    Флуоксетин имеет невысокую степень эффективности. Но это возмещается отсутствием побочных эффектов, возможностью его применения во время беременности. Флуоксетин выпускаются под разными торговыми марками — «Канон», «Ланнахер», «Озон».

    Форма выпуска — капсулы дозировкой 10 или 20 мг. Стоимость упаковки из 20 капсул – 25-165 руб. в зависимости от дозировки, региона и производителя. Лекарство можно купить исключительно по рецепту врача.

    Эсциталопрам

    Высокоэффективный препарат, отлично переносится взрослыми пациентами. Состоит из активного вещества — эсциталопрам и дополнительных компонентов. Лечит депрессии и возникающие на их фоне панические расстройства.

    Во время лечения препарат в редких случаях оказывает побочные действия — слабость, тремор, головокружение, расстройство кишечника, нарушения сна, кожные аллергические реакции. Может возникнуть «синдром отмены».

    Передозировка Эсциталопрамом практически невозможна. Лекарство продается в виде таблеток в п/о по 5, 10, 20 мг. Количество в упаковке — от 5 до 28 штук. Цена препарата от 250 до полутора тысяч рублей в зависимости от формы и дозировки. Продается только по рецепту.

    Антидепрессанты не назначают, если пациент проходит терапевтическое лечение электрошоком.

    Обратите внимание! Антидепрессанты нового поколения следует употреблять еще несколько месяцев после улучшения состояния, постепенно снижая дозировку препарата до полного прекращения медикаментозной терапии. Это поможет организму избежать стресса и предотвратит возвращение симптомов заболевания.

    Успокоительные средства при стрессе, не вызывающие сонливость

    Широко известный препарат. Обладает стимулирующим влиянием, снижает тревожность, раздражительность, избавляет от головокружения и потливости.

    Афобазол не вызывает сонливость, не ухудшает внимательность и память.

    Побочные эффекты в виде чихания или крапивницы возникает крайне редко. Не вызывает лекарственной зависимости.

    В составе препарата – активный компонент фабомотизол и вспомогательные вещества. Одна упаковка содержит 60 таблеток препарат по 10 мг. Цена за упаковку по стране от 270 рублей до 400 рублей. Отпускается без рецепта.

    Это лекарство назначается пациентам любых возрастов для лечения нервных расстройств и последствий тяжелых психических потрясений, а также как восстановительное средство после инсультов и хирургических операций.

    Глицин стимулирует работу головного мозга, снижает психическое напряжение, улучшает память и работоспособность.

    Препарат не обладает седативным свойством, не вызывает лекарственной зависимости и повышенной сонливости.

    Действие Глицина проявляется после первых приемов. Лекарство состоит из активного компонента «глицин микрокапсулированный» и дополнительных веществ. Одна таблетка — 100 мг. В картонной пачке стоимостью около 60 рублей — 50 таблеток. Из аптеки отпускается без рецепта.

    Его назначают при неврозах, раздражительности, тревожных состояниях и страхах. Лекарство повышает физическую и психическую активность, снимает психоэмоциональное напряжение, головные боли, конфликтность.

    Побочные действия выражаются в головокружениях, снижениях артериального давления, кожных аллергических реакциях. Но они крайне редки. Адаптол — препарат малотоксичный. Его можно применять одновременно с транквилизаторами, нейролептиками и другими антидепрессантами.

    Помимо того, что адаптол относится к успокоительным средствам, не вызывающим сонливости, и имеющим хороший антистрессовый эффект, он также прекрасно помогает при ПМС и менопаузе

    Лекарство не обладает седативным действием и не вызывает сонливость. Но следует быть осторожными: на вождение транспортных средств может повлиять чувство слабости при снижении АД. Адаптол состоит из вещества «тетраметилтетраазабициклооктандион» и вспомогательных компонентов.

    Вес одной таблетки составляет 500 мг, в пачках расфасовано по 10 или 20 таблеток. Цена варьируется от 500 до 700 рублей за упаковку в зависимости от количества и дозировки лекарства. Отпускается в аптеке строго по рецепту.

    Успокоительное средство при стрессе, не вызывающее сонливость, необходимо принимать в течение долгого времени для получения нужного терапевтического результата.

    Хороших современных антидепрессантов сегодня много, и выбрать нужное лекарство без консультации специалиста крайне сложно. Прежде, чем решиться на покупку дорогостоящего лекарственного препарата, внимательно изучите его фармакологическое действие и все особые указания, после чего посоветуйтесь с лечащим врачом.

    Глицин — успокоительное средство при стрессе, не вызывающее сонливость:

    Флуоксетин, Венлафаксин. Раздельное и совместное применение:

    Несколько лет назад была затяжная депрессия, вплоть до попыток суицида. Благо рядом оказались хорошие люди, помогли пережить ситуацию. Лечился долго и разными лекарствами, среди которых Эсциталопрам и Мапротилин. Помимо этого, несколько курсов психотерапии. Сейчас оглядываюсь и думаю, какой же я был дурак, ценил совсем не те вещи.

    Ссылка на источник: http://womane.ru/uspokoitelnye-sredstva-stresse-vyzyvayushhie-sonlivost-obzor-populyarnyx-preparatov.html