Причины храпа во сне у мужчин

Проблема ночного храпа у мужчин – основные причины возникновения неприятного симптома

Большинство мужчин периодически или постоянно сталкиваются с проблемой храпа. Это явление вызвано соприкосновением стенок дыхательных путей (ДП), расслабленных во время сна. В обычной ситуации они не касаются друг друга, но при сужении ДП, воздух при вдохе проходит через них с большим усилием, что вызывает вибрацию. Причины храпа во сне у мужчин многочисленны, и выяснять их необходимо у специалиста, способного назначить адекватное состоянию пациента лечение.

Первопричины храпа

Существует множество условий, при которых в ДП возникает чрезмерная вибрация. Как правило, причины храпа у мужчин следующие:

  • травматическое искривление носовой перегородки, когда после травм хрящевая ткань срастается неравномерно;
  • врожденные особенности строения – узкая глотка, аленькая челюсть, увеличенный небный язычок;
  • инородные тела в носу/патологические образования – полипы, опухоли;
  • воспалительные заболевания ротоглотки;
  • аллергические заболевания, бронхиальная астма;
  • злоупотребление снотворными препаратами;
  • употребление спиртного перед сном;
  • ожирение – избыток жировой ткани в области шеи приводит к сдавлению гортани;
  • сон на спине, пожилой возраст, стресс и усталость также провоцируют храп.

Точную причину может установить только специалист, которому приходится использовать не только опыт, но и инструментальные методы обследования – они могут занимать достаточно длительное время. В ряде случаев точная диагностика требует непродолжительной госпитализации в специальные отделения клиник.

Главные опасности храпа

Вне зависимости от того, отчего храпят мужчины, это явление достаточно опасно. Сужение ДП во время сна становится частой причиной длительных задержек дыхания (апноэ), приводящих к выраженной гипоксии головного мозга. Периоды апноэ могут продолжаться от нескольких секунд до 2-3 минут, и требуют незамедлительной медицинской помощи. Лечение нужно начинать даже тогда, когда молодой парень начинает ночью немного похрапывать – в этом случае терапия будет максимально быстрой и эффективной.

Если не избавиться от причины храпа, и не вылечить его, мужчина будет сонный в дневное время, начнет снижаться способность к запоминанию новой информации, преследовать раздражительность и агрессивность. В запущенных случаях осложненное апноэ, сопровождающееся обструкцией ДП становится источником развития инсульта/инфаркта. Кроме того, в результате нарушения правильного чередования фаз сна, сразу после пробуждения отмечаются скачки артериального давления.

Методы избавления от патологии

Вне зависимости от того, почему мужчина начал храпеть, возникновение этого симптома требует вмешательства специалиста. Прежде всего, врач выяснит почему нарушается нормальный сон. Как правило, требуется научиться правильно чередовать периоды труда и отдыха, постараться отказаться от вредных привычек. Точно установив, почему храпят мужчины, врач выберет нужный алгоритм лечения.

Все мероприятия сводятся к следующим:

  • полная отмена всех снотворных и иных психоактивных лекарственных препаратов;
  • нормализация питания и приведение массы тела в норму;
  • использование специальных приборов, в т. ч. внутриротовых;
  • СИПАП-терапия;
  • хирургическая операция.

Не следует самостоятельно пытаться избавиться от этой патологии при помощи неизвестных приборов или лекарств – последствия могут быть непредсказуемы. Самостоятельно допустима лишь дыхательная гимнастика, направленная на укрепление мышц ДП.

Помощь хирурга

Оперативное вмешательство показано, если сильный храп не просто мешает нормально спать, но и сопровождается периодами апноэ с выраженной обструкцией, а его первопричиной становятся анатомические дефекты в ДП. Основными показаниями для операции стали гипертрофия слизистой носа, дефекты хрящевой ткани в перегородке носа, а также сильное разрастание ткани миндалин. Если причина заболевания обнаруживается в гортани, может проводиться разрез небольшого участка неба, тонзилэктомия или пластика мягкого неба.

Использование специальных устройств

Применение приборов, направленных на предотвращение храпа, получило широкое распространение в качестве неинвазивной (без хирургического проникновения) и эффективной техники лечения этой патологии. Они могут быть электронными, надеваемыми в ночное время на запястье или внутриротовыми. Последние особенно эффективны при небольшой, западающей назад нижней челюсти у пациента.

Такие устройства надеваются на зубы и остаются во рту в течение всей ночи, предотвращая смыкание мягких тканей ДП. Эти приспособления не имеют противопоказаний к самостоятельному использованию, единственным условием является наличие собственных зубов, за счет которых устройство надежно фиксируется во рту. Первое время после начала применения может мешать неприятное ощущение от присутствия постороннего предмета, которое со временем проходит.

Это высокоэффективная методика, позволяющая бороться с храпом, осложненным синдромом обструктивного апноэ. Специальный аппарат поддерживает в ДП пациента в ночное время постоянное давление, благодаря чему они не в состоянии полностью сомкнуться и перекрыть доступ кислорода в легкие. Устройство представляет собой небольшой, практически бесшумный компрессор, подающий воздух в маску, которую пациент одевает на время ночного сна.

Такая терапия быстро и выраженно улучшает состояние пациентов, повышая качество их жизни. Может назначаться на длительное время.

Лекарственная терапия

Специфичных лекарственных средств, устраняющих храп, не существует. Все препараты представлены БАДами, которые устраняют лишь последствия этого симптома после пробуждения. К ним относятся сухость слизистых рта/носа, осиплость голоса, скопление слизи в гортани. Саму причину они устранить не в состоянии, как не могут повлиять на интенсивность храпа. Назначаются как дополнение к другим видам лечения.

Ссылка на источник: http://sonologia.ru/khrap-i-apnoje/prichiny-xrapa-u-muzhchin.html

Храп во сне у мужчин: причины и лечение

Храп или ронхопатия — заболевание, характеризующееся обструкцией верхних дыхательных путей и дыхательной недостаточностью, при которой нарушается естественный приток и отток воздуха. В среднем от него страдают трое представителей сильного пола из десяти.

У большинства из них впервые храп проявляется после 35 лет. Механизм его возникновения одинаков: стенки глотки теряют упругость и эластичность, расслабляются, сужаются, препятствуют свободному дыханию и шумно вибрируют при каждом вдохе и выдохе.

А вот причины храпа у мужчин могут быть самыми разными, и его лечение требует индивидуального подхода.

Почему мужчины храпят

Если у женщин храп чаще всего является маркером заболеваний, возникающих в результате гормональных нарушений, то у большинства мужчин причины храпа связаны с нездоровым образом жизни, врожденными и приобретенными черепно-лицевыми деформациями и ЛОР-заболеваниями.

Среди них можно выделить:

  • Нарушение носового дыхания из-за искривлений носовой перегородки, полипов и рубцов в носу и гортани, гипертрофии небного язычка и миндалин.
  • Хронические воспалительные заболевания горла и носа : ангины, синуситы, риниты, гаймориты.
  • Естественное старение организма . После 45-50 лет эластичность мягких тканей глотки начинает снижаться. Они слипаются, сужают просвет дыхательных путей и приводят к остановкам дыхания.
  • Прием снотворных и антидепрессантов . Эти препараты не только успокаивают нервную систему, но и расслабляют мышцы, в том числе и стенок гортани, что неизбежно приводит к храпу.
  • Лишний вес , избыточные жировые отложения в области шеи, подбородка, а также «пивной» живот. Даже при первой степени ожирения возможность появления храпа у мужчин возрастает примерно в 8-10 раз. При второй и третьей степени, храп почти всегда переходит в хроническую стадию и часто осложняется апноэ. У 80% мужчин с четвертой степенью ожирения наблюдается синдром обструктивного апноэ в тяжелой форме.
  • Алкогольная зависимость . У мужчин, злоупотребляющих крепкими напитками, также снижается мышечный тонус, что приводит, в том числе и к дряблости небных тканей. Особенно плохо то, что под воздействием алкоголя мозг спящего человека не способен реагировать на задержки дыхания, и спящий может задохнуться от недостатка кислорода.
  • Курение . Эта вредная привычка является на сегодняшний день одной из основных причин храпа у мужчин. Вдыхание содержащихся в табаке паров никотина и тяжелых металлов приводит к обструкции дыхательных путей, провоцирует отечность тканей гортани, ухудшает проходимость воздуха и вызывает нарушения дыхания.

Чем опасен мужской храп

Мужской храп различают по трем степеням тяжести:

  • Легкая . В результате переутомления, переедания на ночь или неудобной позы во сне всхрапывают почти все люди. Такой храп не мучает нас, а чтобы от него избавиться, достаточно убрать вызвавший его фактор.
  • Среднетяжелая . Ронхопатия возникает у человека в результате каких-либо заболеваний и носит регулярный характер. Беспокойный сон сопровождается периодическими пробуждениями. Утром человек не чувствует себя выспавшимся, просыпается с тяжестью в теле и головной болью.
  • Тяжелая (хроническая) . Громкий еженощный храп, неконтролируемые пробуждения, сонливость и головные боли становятся постоянными спутниками человека. Ему очень трудно себя контролировать и он может уснуть за рулем, во время работы, принимая пищу.

Легкая степень храпа у мужчин обусловлена легко устранимыми причинами, средняя уже требует врачебного вмешательства, а тяжелая несет серьезную угрозу здоровью. У сильной половины человечества она встречается в два раза чаще, чем у женщин.

У мужчин с хронической ронхопатией повышен риск заболеваний сердечнососудистой и нервной системы: инфаркта миокарда, мозгового инсульта, артериальной гипертонии, они чаще страдают от изжоги, одышки, проблем с потенцией, гормонального дисбаланса и ожирения. Но самое страшное в том, что хронический храп почти всегда сопровождается таким явлением, как СОАС (Синдром обструктивного апноэ сна).

Апноэ ― нарушение дыхания, при котором более чем на 10 секунд прекращается легочная вентиляция и наступает кислородное голодание. В самых тяжелых случаях оно может длиться до 2 минут, и занимать до 60% от общей продолжительности сна. Помимо того, что мужчины с апноэ страдают от болезней сопутствующих храпу в три раза чаще, чем те, чей храп не сопровождается СОАС, продолжительная нехватка кислорода во сне может закончиться летальным исходом.

Лечение храпа

Расстройствами сна, в том числе и выявлением причин храпа у мужчин и его лечением занимается врач – сомнолог. В первую очередь он проводит диагностику сна пациента, анализирует симптомы, связанные с храпом, и определяет, насколько он опасен для здоровья (отягощен синдромом обструктивного апноэ или нет). В большинстве случаев в первую очередь нужно лечить не сам храп, а вызвавшее его заболевание, кроме того методы терапии ронхопатии зависят от степени ее тяжести. Основные мероприятия, действенно решающие проблемы храпа и СОАС, это:

  • полный или частичный отказ от седативных и снотворных препаратов;
  • отказ от табакокурения и приема алкогольных напитков;
  • избавление от лишнего веса, «пивного» живота и жировых отложений в районе шеи и подбородка;
  • использование ротовых аппликаторов;
  • СИПАП терапия ― создание в дыхательных путях спящего избыточного положительного давления, препятствующего их слипанию;
  • хирургическое вмешательство на уровне глотки.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение храпа дает положительные результаты, в основном, когда он проявляется в результате всевозможных ЛОР-заболеваний: гайморитов, ринитов, аденоидита, полипоза носовой полости и им подобных. Вопреки уверениям некоторых недобросовестных фармацевтов, действенных таблеток и аэрозолей, способных избавить от ронхопатии и апноэ, вызванных другими причинами, не существует. Подавляющее большинство предлагаемых на рынке препаратов от храпа ― БАДы, эффективность которых ничем не подтверждается. Растительные компоненты в их составе лишь призваны облегчить симптомы и последствия, сопровождающие нарушения дыхания во сне, такие как:

  • скопление слизи в области носа и глотки;
  • сухость во рту и носу;
  • охриплость голоса.

К сожалению, примерно третья часть страдающих от нарушения дыхания во сне людей, подвержены склонности к аллергическому насморку, а БАДы от храпа очень часто вызывают аллергию, и рациональность их использования ставится большинством врачей под сомнение.

Лечение храпа специальными аппликаторами

В отличие от медикаментозной терапии храпа, лечебный эффект ротовых аппликаторов доказан, и их используют во всем мире, как одну из альтернатив базисной терапии ронхопатии и СОАС. Их положительное действие отмечается при храпе легкой и тяжести, особенно в ситуациях, когда ему не сопутствуют другие симптомы, легких и умеренных формах апноэ, и у пациентов с нарушением прикуса.

Разновидностей такого рода аппликаторов много, но все они подразделяются на два вида: приспособления, поддерживающие язык и устройства-репозиционеры, выдвигающие вперед нижнюю челюсть. В последнее время получили распространение ротовые аппликаторы, изготовленные из мягкой термопластмассы с использованием зубных слепков пациента.

Аппликаторы для языка закрепляют в ротовой полости на кончике языка с помощью специальной присоски. Такое устройство расширяет дыхательные проходы и одновременно не дает языку западать при вдохе. Приспособления для репозиции нижней челюсти располагают в ротовой полости и закрепляют на зубах. С их помощью челюсть выдвигается вперед и фиксируется. Благодаря этому увеличивается просвет дыхательных путей.

Также есть специальные повязки, которые поддерживают нижнюю челюсть и тем самым предотвращают храп.

Лечение храпа методом СИПАП-терапии

СИПАП-терапия ― искусственная вентиляция легких постоянным положительным давлением была предложена в 1981 году профессором из Австралии Коллином Салливаном. Сегодня она считается одним из самых действенных способов лечения храпа и обструктивного апноэ, не имеющим никаких побочных эффектов.

СИПАП-аппарат ― небольшой компрессор, подающий воздух в дыхательные пути через носовую маску, соединенную с ним гибкой трубкой. При этом воздух подается непрерывно, с одинаковой интенсивностью и под определенным давлением. Это позволяет в процессе сна искусственно увеличить дыхательные пути и предотвратить провисание гортани. С ее помощью устраняется главная опасность апноэ ― кислородные голодания, а также связанные с ней бессознательные кратковременные пробуждения.

В легких и умеренных случаях заболевания терапия с применением СИПАП длится несколько месяцев до пяти раз в неделю, а в тяжелых (хронических) случаях ее могут назначить пожизненно. СИПАП-аппарат подбирается каждый раз индивидуально, после полисомнографического обследования больного. Таким образом, можно полностью избавить пациента от апноэ и храпа в любой стадии, а также от их губительных последствий и повысить качественный уровень жизни пациента.

Лазерная хирургия

Лазерные хирургические операции, как способ устранения храпа, используются в качестве последнего средства для тех, кто отказывается от искусственной вентиляции легких методом СИПАП-терапии, и кому не помогло лечение у отоларинголога. Работа врачей в этом случае направлена на аномальные участки верхних дыхательных путей, затрудняющие процесс дыхания. Это может быть:

  • полное или частичное удаление гипертрофированного небного язычка;
  • частичное удаление обвисших небных тканей;
  • иссечение небных дужек;
  • уменьшение миндалин;
  • устранение деформаций носовой перегородки, и тому подобное.

Согласно официальным рекомендациям Американской академии медицины сна (AASM), лазерные операции на верхних дыхательных путях не приводят к полному избавлению от храпа и апноэ и должны назначаться только в крайнем случае. Кроме того, хирургическое вмешательство в области глотки иногда приходится проводить повторно, а после него не исключены осложнения:

  • гнусавость речи;
  • изменение тембра голоса;
  • попадание кусочков пищи в дыхательные пути;
  • затруднение глотания;
  • рецидив апноэ.

Перед проведением операции рекомендуется тщательное медицинское обследование. В послеоперационный период крайне важен контроль состояния пациента со стороны лечащего врача.

Люди, считающие ночные «трели» рядовым явлением, которое никак не влияет на здоровье сильной половины человечества, сильно заблуждаются. Мужской храп ― медицинское заболевание, доставляющее серьезные неприятности не только храпящему, но и его окружению и требующее обязательного лечения.

Гид покупателя поможет разобраться во всех тонкостях выбора хорошего матраса.

Ссылка на источник: http://moymatras.com/narusheniya-sna/hrap-u-muzhchin

Неспокойные ночи: храп у мужчин, причины и лечение

По статистике, храп у женщин – явление не столь распространенное, как храп у мужчин. Причины и лечение этого, лишь на первый взгляд безобидного, ночного спутника многих представителей сильного пола имеют свои особенности. Существует ли эффективное лекарство от храпа, или можно не заострять внимание на этой проблеме?

Причины храпа во сне у мужчин

Храпит – значит, спит богатырским сном? Увы, это устоявшееся издавна мнение ошибочно. Храп говорит не о здоровье, а о том, что в организме храпящего есть какие-то сбои. Внешне это проявляется как дребезжащий низкой частоты звук, который сопровождает дыхание уснувшего. Однако процесс этот гораздо сложнее: мягкое небо и язычок во время сна расслаблены, и из-за определенных анатомических особенностей происходит вибрация мягких носоглоточных тканей. Опасно ли это? Несомненно, ведь сам по себе храп – это возможный симптом заболеваний носоглотки: искривления носовой перегородки, полипов в носу, увеличения миндалин и т. д.

Еще одной причиной храпа, помимо анатомических особенностей, может быть повышенная масса тела. Большинство полных мужчин страдает от того, что храпит. Здесь есть и угроза здоровью. В этом случае риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает. Если тучные мужчины регулярно храпят, обязательно стоит проверить сердце!

Также храп провоцируют:

  • курение;
  • алкоголь;
  • прием снотворного;
  • ослабление мышц гортани с возрастом.

Есть и более безобидная и самопроходящая причина храпа: насморк. При простуде с сильной заложенностью носа люди храпят очень часто. Иногда вибрацию дыхания может провоцировать инородное тело, случайно попавшее в носовые проходы (перо из подушки, тополиный пух, частички пищи при рвоте и т. д.), поэтому, если храп возник внезапно и стал регулярным, стоит посетить лора!

Обычно сам храпящий не замечает, что он храпит. Спит себе преспокойно. Однако тем, кто находится с ним в одной комнате – не позавидуешь. Вот почему так часто жены храпунов не высыпаются. Конечно, можно всунуть в уши беруши, и не реагировать на надоедливые звуки. Но в этом случае спокойный сон второй половинки может стоить храпуну жизни! И если жена то и дело толкает «дающего храпака», он должен не злиться, а сказать спасибо, ведь от чуткости сна раздраженной супруги может зависеть его жизнь!

Опасность нарушения дыхания во сне

Если человека его вибрация дыхания не раздражает, это не значит, что интересоваться, можно ли вылечить храп, им не нужно. Например, исследования итальянских ученых доказали, что у таких людей происходят необратимые изменения в мозгу, уменьшается объем серого вещества. И пропорционально этому снижаются интеллектуальные способности мужчины!

Но самое опасное, что ночью у «храпуна» может происходить остановка дыхания. Как правило, мозг контролирует весь организм даже во время сна, и при задержке дыхания дает человеку сигнал проснуться, дыхание вновь восстанавливается. Однако известны случаи летальных исходов именно из-за апноэ у взрослых мужчин.

Старение — одна из распространенных причин храпа мужчины во сне: с возрастом стареет не только тело, но наши органы, мышцы гортани ослабевают, теряют тонус, ткани провисают, закрывая просвет дыхательных путей. Внезапная остановка дыхания часто становится причиной смерти во сне у пожилых людей.

Ну и, наконец, алкоголь. При принятии дозы спиртного происходит значительное расширение сосудов (в том числе, и в дыхательных путях тоже). Тонус мышц понижается. Человек спит и храпит, а одурманенный спиртным мозг слабо реагирует на опасность. Так, принявший с вечера «на грудь» «храпун» может и вовсе не проснуться.

Есть ли такое средство, что помогает надежно? Да, храп лечится, причем весьма разнообразно.

Методики лечения храпа

Ученые не сидят сложа руки и придумали десятки способов того, как избавиться от храпа мужчине. Однако прежде чем выбрать определенную методику, мужчины должны изменить образ жизни: сбросить, если есть, лишний вес, отказаться (или снизить на нет) употребление алкоголя и сигарет, своевременно предпринимать лечение от насморка и т. д.

Лекарственные аптечные средства в борьбе с мужским храпом

Вполне реально подобрать подходящее лекарство от храпа в аптеке. Стоит иметь ввиду, что таблетки от храпа и спреи относительно эффективны при неосложненных формах; если мужчину преследует апноэ, полного эффекта аптечные средства не дадут!

Итак, самые известные противохраповые препараты:

  • Асонор – это назальный спрей, действующее вещество которого, благодаря конструкции баллончика, попадает прямо на мягкое небо и усиливает тонус его мышц. Спрей стоит применять ежедневно перед сном, эффект от него накопительный и проявляется на третью неделю использования. Пожалуй, минусом Ансонора считать можно его стоимость – от полутора тысяч рублей.
  • Соминорм – еще один спрей от храпа; БАД, рассчитанный на длительное использование. Увлажняя слизистую дыхательных путей и снижая отек тканей, спрей действует и как противовоспалительный препарат. Стоимость в среднем не превышает 500 рублей.
  • Слипекс — этот антихраповый спрей в составе имеет глицерино-водный раствор нескольких эфирных масел: масла мяты, ментола и эвкалипта оказывают противоотечный эффект и устраняют вибрацию тканей, а глицерин увлажняет и смягчает ткани носоглотки. Три сотни рублей – средняя стоимость этого средства от храпа в аптеках, отзывы же о нем довольно красноречивые.
  • Сходным действием со Слипексом обладает и спрей Доктор Храп, находящийся примерно в том же ценовом диапазоне.
  • Назонекс —интраназальный кортикостероид, весьма эффективный при храпе, сочетающемся с аллергическим насморком. Стоимость средства превышает тысячу рублей.
  • Снорстоп — это таблетки американского производства, которые необходимо рассасывать перед ночным сном. Так как лечение с Снорстопом весьма эффективно, его можно применять и при храпе, вызываемом приемом алкоголя (но лучше от алкоголя отказаться!).

Перед тем, как начать принимать спреи и капли от храпа, стоит убедиться, что на их компоненты в составе нет аллергии, иначе ситуация может усугубится отечностью слизистой и ринитом. Обязательна консультация с врачом!

Хитрые приспособления

Но как вылечить храп, если на аптечные средства наблюдается аллергия, да и не исключено и привыкание к ним? Существуют специальные внутриротовые и внутриносовые антихраповые приспособления, которые способствуют носовому дыханию и повышают тонус носоглоточных мышц:

  • Сонайт – капа от храпа, внутриротовое устройство, обеспечивающее беспрепятственное прохождение воздушного потока по дыхательным путям и блокирующее вибрацию стенок глотки.
  • Антихрап – клипса от храпа, крепящаяся к носовой перегородке.
  • Экстра-Лор – внутриротовое приспособление, обеспечивающее смещение вперед нижней челюсти, что держит мышцы в тонусе и не дает возникать вибрации ротоглотки.

Каждое из этих приспособлений — средство от храпа мгновенного действия, и применять их можно без боязни привыкания длительное время.

Как правильно спать, чтобы не храпеть?

Правильная поза для сна играет большую роль в борьбе с храпением. Как правило, активизируется вибрация ротоглотки в позе на спине и с запрокинутой головой. Хорошим помощником здесь может стать подушка от храпа.

Так как подушка-антихрап изготовлена с учетом анатомических особенностей людей и имеет физиологически-правильную форму, она помогает фиксировать в правильном положении голову, что снижает риск запрокидывания головы и западания неба. Подушки можно использовать и для подтыкания под бока, чтобы не было возможности повернуться навзничь. Однако на широкой кровати такой способ не срабатывает.

Многим помогает обычный теннисный или маленький резиновый мячик. Для этого на старую футболку нужно пришить карманчик на спинке между лопаток. В этот кармашек кладется мяч для тенниса. Как только храпун попытается улечься на спину, мяч доставит неудобство, и заставит перевернуться на бок. В первое время использование способа чревато недосыпанием: приходится часто просыпаться. Со временем храпящий привыкает спать на боку, и использование мячика не требуется.

Неплохо работает и браслет от храпа: он крепится на запястье спящего, улавливает храпящие звуки и подает электроимпульсы в мозг. Человек не просыпается, но меняет положение тела, в результате высыпается и не мешает спать другим.

К какому врачу идти храпунам?

Увы, профессии «храполог» на сегодняшний день не существует. Но так как проблема с дыханием возникает из-за аномалий строения или травм органов дыхания и ротовой полости, прежде всего стоит посетить лора и стоматолога. Какой врач лечит храп, зависит от конкретных причин, по которым пациент храпит. Возможно, потребуется помощь диетолога, психолога, невролога или сомнолога. А возможно – и хирурга.

Когда без хирурга не обойтись

К хирургическим способам борьбы с храпением относятся лазерная пластика. Насколько эффективно лечение храпа лазером? Отзывы прошедших эту процедуру подтверждают, что недуг покидает навсегда. Лазером устраняется избыток мягких тканей рото- и носоглотки, могут удаляться миндалины (по показаниям) и рассекаться мягкое небо. Когда подвергшиеся обработке лазером участки рубцуются, они становятся меньше в объеме, и пути для воздуха не содержат препятствий.

При легкой и средней тяжести апноэ, сопровождающем храпение, мужчинам помогают и импланты для неба. Они, благодаря укреплению тканей неба, способствуют снижению интенсивности храпения и уменьшают на уровне неба частоту обструкции дыхательных путей. Изготавливаются импланты индивидуально после консультации и назначения стоматолога.

Лечение храпа народными средствами у мужчин

Как вылечить храп у мужчины, если нет возможности ходить по докторам? Возможно, помогут домашние средства.

Самые эффективные способы антихрап-терапии:

  1. Травяные сборы, помогающие держать тонус носоглоточных мышц: корни аралии, левзеи, одуванчика, шиповник, мята и т. д.;
  2. Облепиховое масло: закапанное по капельке в каждую ноздрю, оно обволакивает слизистую, не позволяя спадать носоглоточным стенкам во время дыхания;
  3. Стакан капустного сока с ложкой меда перед ночным сном (важна регулярность).

Данные народные средства от храпа у мужчин помогают еще и укрепить иммунитет.

Профилактика храпа

Не знаете, как бороться с храпом у мужчин? Поможет профилактика!

Очень эффективна гимнастика от храпа, она помогает укрепить мышцы дыхательных путей. Три простейших упражнения необходимо выполнять утром и перед ночным сном:

  1. Движение нижней челюстью назад и вперед – втягивание и выпячивание; повторение – 25-30 раз;
  2. Упражнение для языка: максимальное вытягивание вперед и возвращение назад (25-30 раз);
  3. Зажав в зубах медицинский шпатель или ложечку, держать предмет пару минут.

Кроме того, укрепить мышцы неба помогает простой способ: в течение 2-3 минут ежедневно по нескольку раз петь звук «И».

Кстати, у мужчин-музыкантов, которые играют на духовых инструментах, не бывает храпа! А все потому, что мышцы дыхательных путей у них необычайно крепки.

И в заключение…

Храпунов не любят, это факт. Кому понравится, что под боком кто-то храпит? А уж каково самим несчастным: и в гости с ночевкой не пойти, и в ночную смену напарники ругают…Да уж, пренеприятная вещь, этот храп у мужчин.

Причины и лечение храпения у каждого индивидуальны. Если мужчины храпят во сне, отселять их в отдельную комнату – не выход из положения. Необходимо обследоваться и выявить причину, по которой его преследует этот ночной недуг, а затем приступать к лечению. Стоит помнить: храп у мужчин может быть опасен для жизни!

Что еще интересного можно почитать:

Не переношу храпунов, я сочувствую тем женщинам у кого мужья храпят. Хотя есть такие жены, что спокойно спят под эти вибрации. Лечить однозначно нужно, поскольку вред не только для храпящего, а еще и для окружающих дискомфорт.

Да, проблема серьезная. Хорошо, что муж не храпит по ночам. Иногда, правда, бывает. Но легонько его в бог толкнешь и прекращает храпеть. Правда, он говорит, что я храплю. Но я ему не верю. Спасибо за статью. Интересно очень.

Согласна с вами, Людмила, что храп комплексная проблема, поэтому нужны консультации разных специалистов. С интересом прочитала о разнообразных средствах борьбы с храпом. Спасибо за информацию

Я сам храплю редко, еще реже страдал от храпа других, обычно в ночном поезде.

Думал, что эта штука почти не лечится ))

Храп сведёт с ума любого — главное вовремя начать предпринимать какие-либо действия по его устранению.

Что храп, что скрип зубов, это настолько ужасно. Но никуда не денешься. Иногда приходится некоторым половинкам спать и под музыкальное сопровождение)

по этой причине, мы с мужем ложимся отдыхать в разных комнатах)) иначе я не высплюсь)) а вообще дети и на меня жалуются… но я же не слышу свой храп, значит всё в порядке)))

Да храп не приятная вещь. Надеюсь я ночью не храплю.

Сайт работает под управлением WordPress

Перепечатка материала возможна только со ссылкой на блог. Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикации каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.

Ссылка на источник: http://lmoroshkina.ru/hrap-u-muzhchin.html