Причины ночных судорог ног

Ночные судороги: причины и лечение

Судороги в ногах — неприятное явление, которое может лишить сна, принести резкую боль среди ночи, вызвать стресс. К этому нужно серьезно отнестись. При частом повторе судорожных спазм обратиться к соответствующему врачу (часто начинают с терапевта). Если возможности обращения к врачу нет, почитайте народные методы, которые применимы в такой ситуации и меры профилактики.

• эмоциональное возбуждение: как известно, люди в пожилом возрасте расстраиваются по каждому пустяку;

• лекарственные препараты (мочегонные; лекарства, понижающие давление; нейролептики и др.);

• плохое кровоснабжение конечностей из-за тромбов в сосудах;

• перегрев или наоборот, переохлаждения организма;

• неудобная кровать (слишком мягкий или твердый матрас);

• дегенеративное изменение в тканях мышц;

• малоподвижный образ жизни.

3. Варикозное расширение вен.

4. Атеросклероз сосудов.

5. Заболевание щитовидной железы.

7. Хронически стресс.

9. Заболевания нервной системы.

• после применения спиртовых настоек;

• после применения препаратов: Нифедипин, Прозерин, Триампур, аминокапроновая кислота и др.

• при появлении не провоцирующих спазм к эпилептологу;

• при заболеваниях нервной системы к неврологу;

• при патологии почек к нефрологу;

• при обнаружении или подозрении на опухоль к онкологу.

2. В случае сильного возбуждения на ночь хорошо принять экстракт валерьяны.

3. Людям с избыточным весом нужно нормализовать питание, сбросить лишние килограммы.

4. Существуют специальные массажные коврики, которыми можно лечить судороги.

5. Если судороги возникают из-за недостатка витаминов, то необходимо изменить рацион питания. Продукты должны быть богаты на витамин D, насыщены магнием, кальцием. Регулярно употреблять изюм, курагу, рыбу, бананы. В обязательном порядке молочные продукты: молоко, творог, сыр твердых сортов.

6. Растирать ноги настойкой чеснока на камфорном масле.

В1 – злаковые, картофель, бобовые;

Витамин С – брокколи, цветная и кочанная капуста, зелень, цитрусовые, красная и черная смородина и др.;

Витамин Е – миндаль, арахис, грецкие орехи, растительные масла.

• Лимон. Натереть перед сном стопы ног лимонным соком и одеть теплые носки.

• Яблочный уксус. Только натуральный, без всяких искусственных добавок. Втирать в кожу ноги, легкими массажными движениями снизу в верх.

• Соль. Во время сильной судороги зажать в обоих кулаках по горсти соли.

• Металлические предметы. По отзывам людей, страдающими частыми и сильными судорогами, помогает зажатие в руке металлического предмета. Если свело правую ногу, то соответственно нужно зажать в правой руке что-нибудь из металла.

• Настойка полыни. Стеклянную банку заполнить измельченной травой и цветками, залить водкой. Настаивают три недели в темном месте. Затем натирают места ноги в тех местах, где зачастую случается спазм.

• носить только удобную обувь без каблуков;

• делать на ночь ванночки на травах (ромашка, хвоя, морская соль);

• уменьшить физические нагрузки на ноги;

• делать лечебную физкультуру;

• проводить перед сном массаж пальцев и стопы.

Шея, поясница, ноги являются больными местами многих людей, увы, необя.

Организм человека воистину удивительный механизм, который устроен так.

Йодная сеточка – очень простой, недорогой и эффективнейший способ снят.

Метод избавления от боли путем воздействия на определенные точки тела .

Если есть такой полезный продукт, как гранат, значит можно забыть про .

Ссылка на источник: http://moy-znahar.ru/1251/Nochnyee_sudorogi_prichiny_i_lechenie/

Судороги в ногах по ночам: причины, лечение

Что подразумеваем в данном случае под судорогами? Речь не идет о судорожных припадках – мы имеем в виду то, что в народе называется «свело ногу», то есть непроизвольное сокращение группы мышц или одной мышцы, сопровождаемый ощутимой болью. Обычно судороги могут возникать во время купания или от переохлаждения, — такие судороги проблемой для здоровья не являются, они возникают крайне редко и не указывают на наличие какого-либо заболевания.

А вот судороги по ночам – это уже совсем другое дело.

Боли в ногах по ночам, непроизвольные сокращения мышц, судороги – таким набором ночных неприятностей может похвастаться из нас каждый второй. Такие судороги сопровождаются болями в конечностях, могут продолжаться от нескольких секунд до десяти минут. Чаще всего подобные судороги приходятся на ночное время или во время отдыха. В основном судороги отмечаются в икрах ног, хотя отмечен ряд случаев, когда судороги возникали в мышцах стопы. Самое неприятное, что помимо того, что сами судороги очень болезненны, мышцы после сокращений остаются чувствительными еще долго.

В основном, ночные судороги наблюдаются у беременных женщин, пожилых людей, а также у тех, в чьем организме ощущается дефицит калия и кальция. Почему такие судороги возникают именно в ночное время? Потому что именно в это время в организме человека замедляются процессы кровообращения, а это значит, что к мышцам перестают поступать необходимые микроэлементы, в результате чего и возникают судороги.

Причины ночных судорог в ногах

Причины ночных судорог могут быть настолько разнообразными и неожиданными, что перечислить их все довольно затруднительно. В зависимости от причин выделяют два вида судорог.

Идиопатическим называют судороги, причины которых не установлены или те, которые возникают беспричинно, а вторичные судороги являются, как правило, следствием определенного заболевания. С виду беспричинные идиопатические судороги, конечно, не возникают просто так: предположительно, они могут быть связаны либо со слишком сильной активностью нервных окончаний, вследствие которой и возникают мышечные спазмы, либо со слишком большой нагрузкой во время спортивных тренировок у спортсменов на мышцы ног. В ряде случаев причиной может стать нарушение притока крови к мышцам ног. В пожилом возрасте у человека происходит естественный процесс – сухожилия становятся короче, судороги могут возникать и по этой естественной причине.

Что касается вторичных судорог, то их причинами могут стать как травмы, так и заболевания в тканях, воспалительные процессы. Такие заболевания, как диабет и нарушения работы щитовидной железы, могут также сопровождаться судорогами в ногах. Распространенные причины судорог – плоскостопие, варикоз ног. Интересно, что судороги могут возникать у человека в результате стресса.

У беременных женщин судороги возникают по причине того, что увеличивается масса тела, то есть на мышцы возникает дополнительная нагрузка. Судороги могут стать следствием интоксикации организма, отравления свинцом или ртутью, а также могут быть вызваны из-за поступающих в кровь токсинов при заболевании печени.

Причины судорог часто кроются в неврологии: заболевания периферической нейропатии, расстройства двигательных нейронов, как результат, поражение нервных клеток, которые перестают выполнять свои функции, — вот довольно частая причина возникновения ночных судорог.

Существуют и инфекционные заболевания, вызывающие судороги: к таким заболеваниям относится столбняк. Когда состав крови меняется в результате обезвоживания по самым различным причинам, снижается количество электролитов в крови, судороги также возникают довольно часто.

Отмечено, что судороги могут стать реакцией организма на определенные лекарственные препараты. В ряду препаратов, способных спровоцировать судороги, называют ралоксифен, нифедипин, никотиновую кислоту, статины и диуретики.

В результате переохлаждения организма нередки судороги, а также в результате образования в организме человека дефицита витаминов и микроэлементов – витамина D, магния и кальция. Если судороги возникают из-за нехватки микроэлементов и витаминов, то следует знать, что вашему организму в этом случае не достает магния, калия и кальция. Это говорит о том, что рацион следует обогатить продуктами, богатыми калием, то есть бананами, апельсинами, яблоками, арбузами, авокадо, бобовыми, тыквой и курагой, продуктами, богатыми кальцием, то есть твердыми сырами, творогом, орехами, морской капустой, сухофруктами, а также продуктами, богатыми магнием – цельнозерновым хлебом, овсянкой, черносливом, фасолью, авокадо, финиками, гречкой и какао.

Причиной ночных судорог может также стать переизбыток кофеина и никотина в организме, а также переизбыток сахара. Попробуйте устранить все вышеперечисленные причины и отметить, насколько сократилось количество судорог в ночное время.

Лечение ночных судорог в ногах

Лечение судорог должно быть направлено, прежде всего, на устранение собственно причины, спровоцировавшей появление судорог. Но существует ряд рекомендаций и относительно того, что делать именно в момент судороги. Как только почувствуете ее наступление, встаньте осторожно с кровати на холодный пол. Положение тела должно быть строго прямым, а ноги поставьте вместе. Постепенно тонус в ваших мышцах ног восстановится. Можно сделать вот еще что: возьмите руками пальцы ноги, мышцы которой потянула судорога, сделайте вдох и потяните пальцы с силой на себя, так, что бы раскачивать всю ногу.

Как только спазм спадет, помассируйте мышцы. Если же спазм затянулся, и вышеуказанные методы не помогают, то больное место следует несколько раз ущипнуть, после чего также помассировать ступню и ногу. После массажа ноги необходимо положить на валик из одеяла, а мышцы растереть согревающим гелем или мазью. Если под рукой нет таких препаратов, то можно растереть ноги водкой или яблочным уксусом. Если судороги повторяются постоянно, то можно практиковать влажные теплые компрессы.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Материал публикуется исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не может считаться заменой медицинской консультации со специалистом в лечебном учреждении. За результаты использования размещённой информации администрация сайта ответственности не несёт. По вопросам диагностики и лечения, а также назначения медицинских препаратов и определения схемы их приёма рекомендуем обращаться к врачу.

Ссылка на источник: http://lechenie-simptomy.ru/sudorogi-v-nogah-po-nocham

ОСТЕО-ВИТ. Витамины для здоровья костей

дополненный витамином D3 и витамином В6

Частые судороги по ночам. Лечение ночных судорог в ногах.

Практически каждый второй человек страдает от судорог ног по ночам! И речь не о непроизвольном сокращении мышц с ощутимой болью, которое является следствием переохлаждения или при плаванье, не являющиеся следствием развития какого-либо заболевания. Совсем другое дело – частые судороги ног по ночам, продолжающие от нескольких секунд до десятков минут, возникающие чаще всего в икроножных мышцах, в более редких случаях возникающие в мышцах стопы, являющиеся болезненными и доставляющими дискомфорт в мышцах и после непроизвольных сокращений мышц.

Наиболее частые судороги по ночам отмечаются у беременных женщин или у людей пожилого возраста, испытывающих дефицит кальция , калия и магния. Возникновение судорог по ночам объясняется тем, что именно в ночное время замедляется кровообращение, лишающее конечности полноценного доступа необходимых микроэлементов, что и вызывает судороги.

Почему ноги сводит судорогой ночью?

Причины судорог ног по ночам весьма разнообразны и неожиданны, и ответить на вопрос: «Почему ноги сводит судорогой ночью?» — довольно сложно. Но, все-таки, следует попробовать разобраться в таком разнообразии причин.

Существуют две основные формы частых судорог ног ночью. Идиопатическая форма, когда причины непроизвольных сокращений мышц в ночные часы не установлены и появляются беспричинно. Хотя идиопатические судороги, кажущиеся беспричинными, чаще всего связаны с повышенной активностью нервных окончаний, провоцирующих мышечные спазмы, которые возникают из-за чрезмерных спортивных тренировок, ношения неудобной обуви на высоком каблуке, или связаны с нарушением притока крови к мышцам ног. У пожилых людей идиопатические судороги ног по ночам являются следствием естественного старения организма – сухожилия становятся короче.

Вторичные судороги ног, причинами которых чаще всего становятся травмы, заболевания в тканях мышц, сопровождающие воспалительными процессами, а также диабет , нарушения в работе щитовидной железы . Нередко провоцируют судороги ног плоскостопие, варикозное расширение ног и даже стресс , провоцирующий потерю кальция, без которого нарушается нормальное функционирование нервной системы и релаксация мышечных волокон.

Нередко от судорог ног по ночам страдают беременные женщины по причине увеличения массы тела, что в свою очередь повышает нагрузку на мышцы ног. Непроизвольные спазмы конечностей могут возникнуть из-за интоксикации организма (при отравлении свинцом или ртутью), или при заболеваниях печени, посылающей в кровь токсины. Страдают наши мышцы и при инфекционных заболеваниях (особенно при столбняке), приводящих к обезвоживанию организма, меняющему состав крови, значительно снижающему количество электролитов. Судороги ног по ночам могут быть и следствием реакции организма на лекарственные препараты, чаще всего относящихся к группам статинов, диутериков, а также на никотиновую кислоту и др.

Частые судороги ночью нередко связывают с неврологическими патологиями, а также в результате дефицита витамина D , витамина В6 , магния, кальция и калия, который чаще испытывают люди пожилого возраста.

Судороги ног по ночам характерны также для людей, злоупотребляющих кофе и имеющих никотиновую зависимость.

Лечение ночных судорог в ногах.

В отдельных случаях ночные судороги ног являются следствием заболеваний внутренних органов, адекватное лечение которых бывает достаточным, чтобы избавиться от частых судорог ног по ночам.

Нередко причиной судорог ног по ночам становятся гипокальциемия , гиповитаминоз D , недостаток магния и витамина В6. Лечение ночных судорог ног в этом случае, прежде всего, начинается с коррекции погрешностей питания, пополняя свой рацион продуктами магния и кальция, дефицит которых является одной из частых причин судорог ног по ночам. Пополнение этих ценных для здоровья минералов с пищей можно реализовать, используя в своем рационе питания орехи, крупы, отруби, сыр, яйца, овощи, молочные и кисломолочные продукты, инжир, чернослив и чернику . Но, стоит помнить, что без витамина D, нельзя добиться усвоения кальция организмом, также как и магния без витамина В6, дефицит которых в организме также провоцирует частые судороги по ночам, а дефицит витамина В6 может привести к дистрофии мышц. Но восполнить недостаток «солнечного витамина» не так-то просто, ведь с продуктами, содержащими витамин D, можно получить только не более 10% от ежедневной нормы. Да, и солнышко, обеспечивающее синтез ценного для здоровья витамина на коже, не балует жителей северного полушария!

Поэтому гиповитаминоз D, вызывающий множество патологий в организме человека ( артриты , артрозы , остеомаляцию , остеохондроз , остеопороз , псориаз , рассеянный склероз , алопецию и другие) можно устранить только с помощью дополнительного источника! Витаминный комплекс Остео-Вит , содержащий витамин D3 (активная форма витамина D), витамин В6 , также участвующий в нормализации минерального обмена в организме, недостаток которого также вызывают судороги ног по ночам, и трутневый расплод , являющийся донатором энтомологических прогормонов (не является горомонозаменителем): тестостероидов, прогестерона, эстрадиола и свободных аминокислот,успешно использующегося в лечении остеопороза и других заболеваний, связанных с гормональной перестройкой в организме (климакс и постменопауза у женщин). Кроме того, трутневый расплод, ценный природный источник минералов, основных групп витаминов, аминокислот, а содержание в нем витамина D, превышает в 3 раза, его содержание в рыбьем жире!

Судороги ног по ночам при гипокальциемии можно устранить, принимая кальцийсодержащие препараты, среди которых наиболее эффективным является биологически активный комплекс Остеомед , в составе которого цитрат кальция (органическая соль кальция, легко усваиваемая организмом), и трутневый расплод. Для пожилых людей, страдающих гипокальциемией и гиповитаминозом D, что вызывает ночные судороги в ногах, наибольший терапевтический эффект при лечении заболеваний костной ткани и страдающих судорогами ног по ночам, рекомендован прием биологически активного комплекса Остеомед Форте , имеющий сходный состав с Остеомед, но усиленный витаминами D3 и В6.

При чрезмерных физических нагрузках и интенсивных занятиях спортом, приеме отдельных групп препаратов, вызывающих судороги ног по ночам, рекомендуется также следить за питанием, обеспечивать полноценный отдых ногам, применять массаж ног.

При судорогах ног по ночам, вызванных варикозом, кода массаж ног проводить нельзя, рекомендуется накладывать на ноги слабую повязку на ноги и принимать средства, улучшающие венозный ток крови. Природный венотоник – корень одуванчика , на основе которого произведен препарат Одуванчик П , обеспечит нормальный ток венозной крови и защитить от тромбоэмболии .

В комплекс лечения ночных судорог ног также входит прием миорелаксантов, позволяющих устранить непроизвольный спазм мышц.

Валериана лекарственная – природный миорелаксант , на основе которого произведен препарат Валериана П с добавлением витамина С, устраняющий судороги ног по ночам, оказывающий первую помощь при стрессе , который также провоцирует непроизвольное сокращение мышц ног в ночные часы.

Полезны также ванночки для ног с отваром из корня валериана перед сном.

Следуйте нашим советам, и вопрос: «Почему ноги сводит судорогой ночью?», больше не придется задавать!

Ссылка на источник: http://osteo-vit.ru/chastye-sudorogi-po-nocham-lechenie-nochnyx-sudorog-v-nogax/