Проблемы со зрением
Здравствуйте, дорогие друзья!
Все чаще и чаще у людей начинают возникать проблемы со зрением. Особенно это касается детей. Ведь именно в детском возрасте зачастую снижается зрение в силу различных причин. Среди этих причин чаще всего встречаются: увлечение компьютерными играми, просмотром телепередач, неправильное освещение и другие.
И как следствие возникают близорукость, дальнозоркость, астигматизм и другие заболевания глаз, лечение которых требует продолжительного времени. Как вы знаете, профилактика – намного лучше лечения. Ведь с помощью ее можно избежать вышеупомянутых заболеваний. Давайте же разберемся, в чем состоит профилактика зрения у детей.
В чем состоит профилактика зрения у детей?
Профилактика зрения у детей предусматривает следующие моменты:
- Не смотреть телевизор (это же касается и компьютера) более 2-3 часов в день.
- При чтении расстояние от книги до глаз должно быть не меньше 40-50 сантиметров (это же касается и монитора компьютера).
- При просмотре телевизора (компьютера) или чтении книги делать каждый час перерывы на 5-10 минут. Идеальный вариант – выйти в другую комнату или на свежий воздух. При просмотре телевизора такие перерывы можно делать во время рекламы, например.
- Регулярно посещать детского офтальмолога (раз в полгода или сразу же при ухудшении зрения).
- Употреблять в пищу как можно больше фруктов, овощей и зелени. Особенно нужно отдавать предпочтение тем продуктам, в которых содержится витамины группы A и B.
Также в рамках профилактики зрения было бы неплохо регулярно, хотя бы два раза в день (утром и вечером), делать гимнастику для глаз. Она способствует укреплению глазных мышц, лучшему кровоснабжению глаз, а также помогает снять напряжение (особенно такая гимнастика нужна после или в перерывах просмотра телевизора или взаимодействия с компьютером).
Так как дети зачастую не любят выполнять регулярно какие-либо упражнения (особенно поначалу), то проконтролировать своих детей на начальных этапах профилактики должны именно родители. Объясните ребенку, зачем это нужно и какие выгоды это ему даст.
Помните, что здоровье ребенка в большой степени зависит от его родителей. И поэтому мы должны сделать все возможное, чтоб недуги и болезни обходили наших детей стороной!