Сиеста что это такое

Что такое сиеста?

Вот и пришло лето. За окнами +30, а синоптики пугают нас тем, что лето в этом году будет еще тяжелее, чем в прошлом. Как же его пережить без ущерба для здоровья? Самое время обратить свой взор в сторону стран с жарким климатом и вспомнить о том, как ‘t жители этих стран справляются с высокими температурами.

Одним из обычаев, помогающим людям пережить зной, является сиеста.

Сиестой называют непродолжительный послеобеденный отдых, ставший общей традицией в некоторых странах, особенно в тех, где жаркий климат.

Происходит слово «сиеста» от латинского «hora sexta», что означает «шестой час» или полдень (первый час дня у римлян наступал на рассвете). Длится сиеста с 12 до 15 часов. Это время предназначено для перерыва в работе, отдыха и восстановления сил.

Причина появления этого испанского обычая связана с естественным следствием оттока крови в послеобеденное время от нервной к пищеварительной системе, провоцирующее сонливость. Также стоит упомянуть, что испанский обед куда изобильнее по сравнению с другими европейскими трапезами. В других странах Европы принято было есть плотно либо утром. Либо вечером.

Помимо необходимости в переваривании пищи, немалая роль в том, что возникла сиеста отведена естественным биологическим часам: хоть был обед, хоть нет, но спустя 8 часов от утреннего пробуждения наступает послеобеденный упадок сил.

Третья, а, может быть, и первая причина возникновения обычая сиеста – это жаркий климат Испании. В часы сиесты самая высокая температура, и даже животные возвращаются отдохнуть в свои жилища.

По утверждению доктора Эдуардо Эстивиль, дневной сон просто необходим детям до 5 лет, а взрослым он также рекомендуется, но обязательно должен быть коротким, не более получаса. Проблема заключается в том, что в большей части стран с распространенной сиестой, обеденный перерыв намного превосходит данный предел.

Обычаю сиесты есть такие последователи среди выдающихся личности, такие как Альберт Эйнштейн и Уинстон Черчилль, перенявшие его на Кубе. Их следование этому обычаю дало очень необычные результаты: в период Второй мировой войны, даже в два часа ночи когда их коллеги уже уставали, сами они выглядели свежо и могли продолжать работу. Камило Хосе Сэла, лауреат Нобелевской премии и видный испанский писатель ХХ века с воспевал и наслаждался сиестой. По его словам, соблюдать сиесту надо вместе с пижамой, молитвой и ночным горшком.

Научно доказано, что сиеста длительностью до 30 минут (большая длительность может привести к сбою естественных биологических часов и возникновению ночной бессонницы) обладает следующими положительными качествами:

— нормализует циркуляцию крови;

— предупреждает развития депрессивного состояния и стресса;

— улучшает работу памяти и упрощает процесс обучения;

— увеличивает работоспособность и держит организм в тонусе до позднего вечера. Благодаря сиесте снижается смертность, связанная с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно среди молодых мужчин, — так говорят греческие ученые.

К сожалению, в наших широтах вряд ли найдется руководитель, который позволит своим подчиненным вздремнуть в обеденный перерыв на рабочем месте.

Ссылка на источник: http://naturemed.ru/chto-takoe-siesta/

Сиеста в Испании и других горячих странах

  • Сиеста в Испании и других горячих странах
  • Как продать алмаз
  • Как хранить лаваш

Что такое сиеста

Слово «сиеста» происходит от латинского словосочетания «hora sexta», что в переводе означает «шестой час». У римлян сутки начинались на рассвете, поэтому шестой час соответствовал обеденному времени. Сиеста уходит своими корнями в далекий XVII век. Историки полагают, что именно тогда короли решили сделать дневной отдых в жаркие часы традицией.

Положительные стороны сиесты

Ученые утверждают, что приблизительно через 8 часов после утреннего пробуждения у человека наблюдается послеобеденный упадок сил. Если к тому же человек принял сытный обед, в его организме происходит естественный отток крови от нервной системы к пищеварительной, что приводит к сонливости и снижению производительности труда. В отличие от жителей других стран, которые плотно завтракают, а в обед лишь перекусывают, у испанцев принято перекусывать на завтрак, а обильный прием пищи оставлять на обеденные часы. Поэтому послеобеденный отдых в Испании очень уместен.

Отрицательные стороны сиесты

Многочисленные исследования показывают, что первая неглубокая фаза сна продолжительностью до 30 минут отлично освежает мозг и восстанавливает работоспособность человека. Но если человек спит дольше 30 минут, его организм погружается в фазу глубокого сна, в результате он проснется разбитым и с плохим настроением. Испанцы обращают мало внимания на предупреждения ученых: 90% испанцев спят после обеда более 40 минут, несмотря на призывы экспертов этого не делать.

Ссылка на источник: http://www.kakprosto.ru/kak-894890-siesta-v-ispanii-i-drugih-goryachih-stranah-

Сиеста — что значит?

Вообще, люди ещё издавна предпочитали отдохнуть после сытной трапезы, понятно, кто мог себе такую позволить. Ещё древние римляне были осведомлены о том, что послеобеденный отдых оказывает благотворное воздействие на организм. Некоторые исследователи уверены, что сиеста весьма существенно повышает работоспособность отдельно взятого гражданина.

Например в Испании во время сиесты все магазины и предприятия закрываются, и жизнь словно замирает на некоторое время. Об этом вам следует знать, если вы подумаете отправиться в эту удивительную страну, которые отдельные особи на дух не переносят из-за ужасного климата, где расслабиться можно только под кондиционером. Сиеста продолжается с часу дня и до пяти вечера. Впервые её стали использовать в 17 веке, когда было принято окончательное решение о послеобеденном отдыхе.

Ссылка на источник: http://xn—-7sb3abqfg0a4g2a.xn--p1ai/141-siesta-chto-znachit.html