Сколько длится сон

Сколько длится сон

Сон – это странное и загадочное состояние, в котором человек в среднем проводит треть жизнь. Его важное значение доказано длительными наблюдениями за людьми, лишенными полноценного сна, а также результатами многочисленных экспериментов, проведенных над добровольцами и животными.

Тем не менее, все секреты измененного состояния организма, которым является сон, так и не раскрыты. А многие считают, что в науке о сне (сомнологии) больше вопросов, чем ответов. Например, достоверно не известно, как появляются и что означают сновидения, откуда берется точная информация из будущего, которую мы называем вещим сном, и сколько длится сон, за который мы иногда успеваем «прожить» событий на несколько часов.

Структура ночного сна

Ночной сон не равномерный – он имеет определенную цикличную структуру, которую удалось обнаружить благодаря появлению приборов, способных регистрировать электромагнитные импульсы, излучаемые головным мозгом. А более поздние исследования с помощью магниторезонансной и компьютерной томографии показали, что в разных фазах сна активность определенных участков мозга изменяется.

После непродолжительного (до 30 минут) периода засыпания начинают чередоваться последовательно фазы быстрого и медленного сна. Причем во время медленного тело находится в состоянии глубокого релакса, а мозговая активность минимальна.

Зато в быстрой фазе, которую еще называют парадоксальным сном, жизненные показатели тела и мозговая активность практически не отличаются от состояния бодрствования.

Это заставило ученых предположить, что именно в быстрой фазе мы видим сновидения. Действительно, если в это время разбудить спящего, он в большинстве случаев сможет пересказать приснившийся ему сюжет. А при пробуждении в медленной фазе в 90% случаев человек ничего не вспомнит.

Научно доказано, что время от времени сновидит каждый человек, но с возрастом частота и яркость сновидений уменьшается.

Зачем мы спим

Попытавшись выяснить действительное значения сна, ученые сделали очень интересные выводы. Дело оказалось не только в физическом отдыхе, при котором расслабляется тело. Иначе достаточно было бы просто полежать пару часов и снова спокойно заниматься делами.

В первую очередь сон необходим для разгрузки и перенастройки нервной системы, а уже она регулирует все остальные процессы, протекающие в организме.

Вот некоторые предположения, для чего нам нужен сон:

  • Разгрузка мозга. Большинство ученых сходятся во мнении, что во время сна сознание человека избавляется от всей ненужной информации. Часть ее полностью стирается из памяти, а травмирующие или жизненно важные события перебрасываются в подсознание, откуда затем могут быть извлечены.
  • Восстановительные процессы. Попробуйте починить машину, которая несется на полном ходу! Уже доказано, что наиболее активно все восстановительные процессы протекают, когда тело находится в состоянии покоя. Вот почему сон особенно важен во время болезни или после травм и операций.
  • Иммунная защита. Когда энергия организма не расходуется на поддержание его активности, она может быть направлена в другое русло. В частности, для активизации иммунной защиты, которая в ночное время проводит полную ревизию и избавляет нас от болезнетворных микроорганизмов.
  • Очищение. Чтобы сохранять высокую активность в течение дня, нам необходимо постоянно принимать пищу. В течение ночи происходит очищение кишечника от остатков переваренных продуктов и попавших в организм за день токсинов. Поэтому так важно не наедаться на ночь.
  • Накопление энергии. Энергетические запасы организма не безграничны. Как аккумулятор нуждается в подзарядке, так в человеческом организме за ночь идет накопление сил, необходимых для полноценного функционирования в течение следующего дня. Если силы расходуются слишком быстро, то признаки сонливости появляются уже после обеда.

Эти предположения подтверждаются тем, что люди, насильственным образом лишенные сна или страдающие тяжелыми формами бессонницы, постоянно находятся в подавленном состоянии, вялые, апатичные, нервные и часто болеют.

Сколько надо спать

О том, сколько времени должен длиться сон, чтобы человек почувствовал себя отдохнувшим и полностью восстановился, ученые спорят до сих пор. Считается нормальной 7-8-часовая продолжительность ночного отдыха, причем многие настаивают на том, что он должен быть непрерывным.

Однако анализ данных о продолжительности сна, оставленных нам в наследство учеными прошлых столетий, показал интересные факты. В эпоху свеч и газовых фонарей, когда большинство людей ложилось спать уже в 20-21 час, нормальным считалось, если ночью человек просыпался и 1-2 часа занимался своими делами. Затем он снова укладывался и спал еще несколько часов.

В 16-18 веках многие образованные люди использовали возможности цикличного сна: 4-5-часовой отдых ночью и несколько кратковременных (по 20-30 минут) пересыпов днем. Это позволяло снимать частично физическую усталость и сохранять высокую мозговую активность. Известны даже случаи, когда люди совсем не спали от нескольких месяцев до нескольких лет, но они единичны.

Тем не менее, сейчас многие склоняются к тому, что необходимая для нормальной жизнедеятельности продолжительность сна – понятие индивидуальное.

Не относить к бессоннице и считать вариациями нормы ученые предлагают такие формы отдыха:

  • непрерывный ночной сон в течение 7-8 часов;
  • ночной сон 4-5 часов и 1-2 отдыха днем по 20-30 минут;
  • сон по 30-50 минут через каждые 4 часа;
  • 3 часа сна днем и 20-минутный отдых каждые 6 часов.

В принципе, если сложить общее время в каждом из этих вариантов, то, получается, минимум 4-5 часов в сутки мы все равно должны проводить во сне. Более частые пробуждения приводят лишь к тому, что сокращается медленная фаза, во время которой отдыхает физическое тело.

Поэтому в таком режиме едва ли будут чувствовать себя комфортно спортсмены и люди, много работающие физически.

Длительность сновидений

Ответ на вопрос, сколько длятся сновидения, спрятан еще глубже. В различных официальных источниках указано, что сновидение идет на нашем внутреннем экране от 15 секунд до 15 минут. Причем нам иногда кажется, что сон длился всю ночь. Особенно, если он был настолько ярким, что запомнился или вы решили, что это вещий сон.

Обычно сновидения приходят в быстрой фазе. Но последние исследования показали, что вспышки повышенной мозговой активности случаются и в медленной, а значит – в это время перед глазами могут идти какие-то картинки. Но их обычно человек не помнит, даже если сразу же его разбудить.

Такое временное несоответствие между мнимой и реальной продолжительностью снов ученые объясняют тем, что обработка информации и перенос ее из сознания в подсознание идет с огромной скоростью.

Мозг успевает отсеять важное от ненужного, увязать все это между собой, а иногда еще и среагировать не внешние раздражители и тоже вписать их в сюжет сновидения.

Также время в сновидении идет быстрее потому, что мы все воспринимаем цельными образами, не останавливаясь на деталях, как в обычной жизни. Этот факт очень хорошо известен тем, кто практикует осознанные сновидения и пытается по собственному желанию изменять их сюжеты. Стоит попытаться сосредоточиться на деталях, как картинка начинает расплываться и ее уже трудно удержать целостной.

Но наиболее загадочным для человечества остается такой феномен, как вещий сон, известный еще с древних времен. О вещих снах написано в Библии, они присутствуют в сказаниях и мифологиях многих народов. Причем необязательно сюжет вещего видения детально повторяется в реальности. Чаще они имеют символическое значение, правильно растолковывать которое умеют далеко не все.

Люди, занимающиеся различными духовными практиками, считают, что вещий сон – это весточка из астрального мира. Современные экстрасенсы называют это подключением к энергоинформационному каналу, содержащему сведения о прошлых и будущих событиях.

Глубоко верующие считают пророческие сновидения сообщениями от Ангелов-Хранителей или других бестелесных существ. Но точно ответить на вопрос, что же они представляют собой на самом деле, не может пока никто.

Ученые-материалисты считают, что возможности человеческого мозга, который в состоянии сна не отвлекается на внешние раздражители, увеличиваются в несколько раз. А значит, он может сопоставить самые незначительные детали полученной за день информации и выдать на этом основании довольно точный прогноз о грядущих событиях.

Теория вполне логичная. Но как тогда объяснить то, что многие предчувствуют смерть близких людей, находясь от них за тысячи километров и по многу лет не имея никаких вестей?! И то, что часто вещий сон понятен лишь тому, кому он приснился? Скорее всего, простым информационным анализом все не ограничивается и подлинным источником вещего сновидения является что-то еще.

Исторические факты

Вот лишь несколько задокументированных примеров, когда подтвердившийся впоследствии вещий сон видели исторически значимые люди:

  • Екатерине Медичи приснилось, что ее сын упал с лошади и умер – именно так погиб герцог Анжуйский.
  • Будущая мать Александра Великого, еще будучи беременной, увидела сына в образе непобедимого полководца, которым он и стал впоследствии.
  • Иван Грозный тоже незадолго до смерти видел сон, в котором предсказатели усмотрели его скорую кончину.
  • Екатерине Первой приснилось, что она окружена змеями, которые готовы ее ужалить, но затем они уползли. Вскоре ее муж Первый, раскрыл заговор и покарал многих его участников.

Часто видели вещие сны и известные церковные деятели, но ни объясняли это все ангельскими пророчествами или предсказаниями умерших уже святых, призванных помогать ныне живущим. Замечено, что чем более значимым кажется для нас сон, тем крепче он запоминается, и тем больше деталей становятся заметными.

Каждый ответ на вопрос, что такое сон, откуда он берется, как идет передача и обработка информации, рождает новые загадки. Кто знает, насколько широки возможности человеческого мозга и не обладает ли он действительно способностью считывать информацию из внешних энергоинформационных структур.

Это ученым еще только предстоит выяснить. А пока мы продолжаем наслаждаться удивительными сновидениями и лишь пытаемся разгадать их истинное значение.

Автор: Анна Александрова

Сколько минут длится быстрый сон?

  • Значение сна для здоровья человека

  • Отдыхает ли мозг во время сна?

  • — Доктор, меня почему-то постоянно мучают осознанные сновидения.

    — Это вам не ко мне. Выходите в дверь, по коридору налево и в следующий сон.

    Задай вопрос эксперту

    Любое использование материалов сайта допускается только с согласия редакции портала и установкой активной ссылки на первоисточник.

    Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и принятию препаратов обязательна необходима консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.

    Ссылка на источник: http://sonsladok.com/poleznye-sovety/vremya/dlitelnost-sna.html

    Сколько длится богатый событиями сон?

    Как всякое естественное, физиологическое явление, сновидения имеют не только свои причины, но и свои особенности.

    Одна из них, очень интересная, состоит в кратковременности, мимолетности сновидений. Французский ученый начала прошлого века заночевал в гостинице. Над его кроватью на толстой палке висел занавес, полог. Сон перенес его на двадцать лет назад, в эпоху Великой французской революции. Видит он себя знатным аристократом. Богачей арестовывают, казнят. Арестовывают и его. Он видит себя в тюрьме, на допросе. Выясняется связь его с казненным Людовиком XVI и королевой Марией-Антуанеттой. Приговаривают к смертной казни. И вот ранним утром, при свете факелов, везут его на казнь. Привозят на площадь, полную народа, где возвышается машина казни — гильотина. Ее основной частью, как известно, был тяжелый нож, который, падая, рубил голову. Осужденного ведут на эшафот, зачитывают приговор, кладут голову на плаху, слышен шум падающего ножа гильотины, еще мгновение — и. он проснулся, причем проснулся от удара по шее той самой перекладиной, которая висела у него над кроватью и случайно сорвалась. Разумеется, весь, казалось бы, длинный сон только тогда и начался, когда глубоко спавший человек получил удар, разбудивший его. За те несколько мгновений, в течение которых он приходил в себя, в мозгу и промчался сон. Сон мог состоять всего из нескольких кадров: картина революции, казни богачей, арест, тюрьма, допрос, приговор, везут на казнь, привезли, сама казнь. Всего 8—9 картинок, промелькнув за какие-то мгновения в мозгу, породили впечатление о длинном и страшном сновидении. Промежутки заполняются воображением. Значит, время в сновидениях — мнимое время, такое же, как в кино, как в мыслях. Катушка кинопленки за минуту поведает нам тысячелетнюю историю какого-нибудь народа; промежутки также легко заполнит воображение. Не удивляйтесь, что иногда, проснувшись, вы целый час рассказываете, сколько всего наснилось, а ведь запомнить вы могли лишь то, что приснилось в последние полминуты или минуту, остальное все равно не знаете. Теперь мы понимаем, что за полминуты может присниться столько, сколько и за час не расскажешь. Так «спрессованы» события в наших сновидениях.

    Надо сказать, что иногда, по-видимому, сновидения могут протекать и в реальном масштабе времени. Мы ведем с кем-то во сне длинные разговоры, засыпаем, видим следующую «серию» того же сна, потом еще одну и т. д. Происходит это в том случае, если длительно действует одна и та же причина сновидения, причем мы каждую минуту на миг просыпаемся, а потому не успеваем потерять «нить». Бывает, однако, что повторные «серии» мы видим с интервалами в 1—2 часа и более. Тут о непрерывности сновидения думать не приходится: просто нас каждый раз будит все та же причина (шум идущего всю ночь дождя и пр.), которая и возобновляет прерванное в предыдущем периоде быстрого сна собеседование с другом или состязание в беге.

    Ссылка на источник: http://www.medical-enc.ru/physiology/son_6.shtml

    Сколько должен длиться сон в разном возрасте

    Человек по натуре любопытен, поэтому часто задаётся вопросами, сколько длится сон и почему во время отдыха возникают сновидения? Состояние сна — необъяснимое, загадочное, но полезное для людей. Одним из главных его секретов являются сновидения. Почему мы видим яркие картинки, когда падаем в объятия Морфея? Какую природу имеет вещий сон, откуда в нём появляется информация из ближайшего будущего сновидца? Сколько продолжается сновиденческий процесс, который заставляет нас пережить многочасовые события за одну ночь? Перечисленные вопросы интересны и актуальны. В этом материале вы найдёте ответы на них.

    Как устроен ночной сон?

    Сон человека идет неравномерно. Изобретение приборов, регистрирующих количество электромагнитных импульсов, исходящих из мозга, помогло исследователям выяснить, что он обладает цикличной структурой. Позже исследовательские работы проводились на магнитно-резонансном и компьютерном томографах. Новые приборы помогли учёным выяснить, что различные участки мозга меняют свою активность в разных фазах сна.

    Процесс засыпания по времени составляет около 30 минут. Когда он завершается, начинается чередование сновиденческих фаз, быстрой и медленной. Медленный сон представляет собой длинный промежуток покоя, когда человеческое тело находится в состоянии глубокого расслабления (релакса). Деятельность мозга в этот момент максимально снижена.

    Совсем иначе обстоит дело с парадоксальным (быстрым) сном. Учёные выяснили, что с его началом показатели жизнедеятельности и активность головного мозга становятся аналогичными возникающим в периоды бодрствования. Полученная информация позволила предположить, что различные сюжеты снятся нам на протяжении быстрого сновиденческого этапа. Проводились интересные эксперименты со спящими людьми. Они показали, что сон, прерванный в быстрой стадии, остаётся в памяти сновидца. После принудительного пробуждения человек легко пересказывает сюжет, который увидел в своём сновидении. Если спящего потревожили в тот момент, когда у него шла медленная сновиденческая стадия, он, скорее всего, не вспомнит, какой сюжет ему снился.

    Итак, здоровый человеческий сон, как выяснилось, состоит из 2-х фаз.

    1. Быстрая. Головной мозг в этот период активно работает, поэтому у нас есть возможность видеть сновидения.
    2. Медленная. Сон в этой стадии — самый крепкий, что способствует максимальному отдыху и расслаблению всего тела.

    Чтобы обеспечить себе отличное самочувствие днём, необходимо, чтобы этап медленного сна по времени занимал около 75%, а быстрого — 25%. Человек за ночь должен пройти 2 медленных сновиденческих стадии, чередующиеся с короткими промежутками быстрого сна.

    Этап медленного сна, в свою очередь, делится на такие уровни.

    1. Дремота. Мы идем по пути постепенного расслабления, плавно погружаясь в волшебную сонную негу. Наш головной мозг сохраняет активность, даёт быструю реакцию на внешние раздражители.
    2. Погружение в сон. Данная стадия засыпания особенно важна, с её наступлением человек должен быть спокоен и полностью расслаблен. Когда идет этот период, сон нельзя прерывать, иначе со временем появятся признаки сильного истощения нервной системы, на фоне которых могут развиться необратимые нервные расстройства. Существует информация, что прерывание сна на этапе погружения даже использовали для пыток людей.
    3. Глубокий сон. Продолжительность этого периода, его нормы размыты, и зависят от того, как проходили предыдущие стадии. Качество отдыха у человека — наилучшее, происходит активное тонизирование всего организма, тело наполняется новыми силами и энергией. Попытки разбудить сновидца оказываются безуспешными.

    Возможность видеть сновидения есть у каждого человека. Согласно научным данным, у людей зрелого и преклонного возраста количество сновидений, а также яркость и насыщенность их сюжетов уменьшаются.

    Зачем человеку нужно спать?

    Учёные, изучающие сновиденческие процессы, заметили, что качественный отдых способствует не только физическому расслаблению тела. Он помогает перенастроить и разгрузить нервную систему, которая и занимается регулированием всех процессов, происходящих в организме.

    Есть несколько предположений, рассказывающих, зачем человек должен спать.

    1. Активизация восстановительных процессов. Восстановление организма после тяжёлого трудового дня проходит эффективнее, когда тело находится в расслабленном состоянии. Отдых особенно важен для заболевших, травмированных, переживших хирургические операции людей.
    2. Разгрузка головного мозга. Учёные утверждают, что сознание спящего человека выбрасывает всю ненужную, малозначительную информацию. Некоторая её часть вообще в памяти не сохраняется, а события, представляющие особую важность или травмирующие психику, переходят на уровень подсознания. В дальнейшем они могут извлекаться оттуда человеком.
    3. Усиление иммунной защиты. Запасы энергии, затрачиваемые человеком при дневной физической активности, во время отдыха перегруппируются. Они могут идти, например, на активизацию работы иммунной системы, выполняющей проверку внутреннего состояния организма и убирающей болезнетворные микробы.
    4. Очищение организма от токсинов. Чтобы на протяжении дня физическая активность оставалась высокой, мы должны принимать пищу. Ночью в кишечнике завершается переработка остатков продуктов, он очищается от них и накопившихся за сутки токсических веществ. Поэтому на ночь переедать не рекомендуется, вечером лучше отдать предпочтение лёгкому ужину. Желудок и кишечник должны отдохнуть перед очередным рабочим днём.
    5. Пополнение запасов энергии. Энергетические запасы у человека всегда ограничены. За ночь мы накапливаем силы, чтобы полноценно работать весь день. Расход запасной энергии в дневное время суток идет неравномерно, и уже в обед мы ощущаем сонливость, усталость, состояние опустошённости и разбитости.

    Тяжёлые формы бессонницы или насильственное лишение отдыха приводят к тому, что человек начинает часто болеть. Характерными симптомами недосыпания становятся апатия, потеря интереса к жизни, вялость, подавленность, высокая нервозность.

    Продолжительность сна: какой она должна быть?

    Споры учёных и международных исследователей о том, сколько длится сон, до сей поры не прекращаются. Сколько же нужно поспать человеку, чтобы он встал отдохнувшим и бодрым? Оптимальная длительность ночного отдыха — 7-8 часов. Исследователи настаивают, что спать нужно непрерывно. Однако существуют интересные факты, оставленные учёными прошлых веков. В старину, когда у людей ещё не было электричества, а свет заменялся газовыми фонарями, керосиновыми лампами и свечами, отдыхать ложились рано, в 20-21 час вечера. Если человек просыпался посреди ночи и 2-3 часа уделял выполнению домашних занятий, это считалось нормой. После этого он мог вновь отправиться на отдых и проспать ещё несколько недостающих часов.

    В 16-18 веке людьми использовались методики цикличного отдыха. Они спали:

    При помощи описанного подхода восстанавливалась растраченная энергия, снималась усталость, поддерживалась высокая активность головного мозга. В истории есть единичные случаи, когда человек не спал несколько месяцев, а то и лет. Сейчас учёные придерживаются мнения, что продолжительность отдыха, обеспечивающего нормальную жизнедеятельность днём, зависит от индивидуальных особенностей самого человека.

    Специалисты сомнологи выделяют следующие формы ночного отдыха:

    • сон без перерывов ночью, в течение 7-8 часов;
    • отдых ночью 4-5 часов, дневной сон (1-2 раза по 20-30 минут);
    • дневной 3-часовой сон и отдых 20 минут с интервалами в 6 часов;
    • 30-50 минут сна через каждые 4 часа.

    Общее время, затрачиваемое человеком на отдых, должно составлять 5-6 часов в сутки. Если это время ещё больше урезать, медленная сновиденческая фаза сократится, и тело не получит необходимого расслабления и отдыха.

    Новорожденные дети

    Нормы сна у новорожденных детей:

    • 1-2 месяца — 8-9 часов ночью, 6-8 часов (3-4 раза по 2 часа) днём;
    • 3-6 месяцев — 15-17 часов (увеличивается продолжительность ночного сна, объёмы дневного отдыха могут уменьшиться);
    • 6-12 месяцев — длительность дневного отдыха продолжает сокращаться (4-6 часов с перерывами), малыш чаще бодрствует, а ночной сон получается глубоким и качественным, потому что кроха сильно устаёт днём (его продолжительность достигает 10 часов).

    Годовалый ребёнок в течение суток отдыхает не менее 12 часов (то есть, половину всего имеющегося времени). Соблюдение норм сна обеспечит грудничку полноценное и правильное развитие.

    Малыши дошкольники

    В дошкольном возрасте существуют свои нормы ночного и дневного отдыха.

    1. Деткам до 3-х лет рекомендуется спать в дневное время 2.5-3, а ночью от 10 до 12 часов. В целом малыш должен набирать за сутки 13-14 часов сна. Как будет распределено это время, зависит от индивидуальных особенностей и потребностей маленького организма, характера крошечного человечка.
    2. Малыши 3-6 лет от роду днём должны спать 1.5-2 часа. Добиться выполнения данного условия проще, если кроха посещает детский сад. Ночью продолжительность отдыха дошкольника достигает 10-ти часов.

    Если это необходимо, ребёнок дошкольник может один раз не поспать днём. Однако это не должно становиться нормой. Отдых желательно делать полноценным и качественным, ведь он влияет на правильное развитие малыша.

    Детям школьного возраста сон также важен, как и дошкольникам. Правда, его нормы несколько меняются в связи с новым статусом ребёнка.

    • младшие школьники спят 10 часов ночью, а днём в отдыхе уже нет необходимости (но в адаптационный период разрешается вздремнуть 1 час в послеобеденный период);
    • продолжительность ночного сна у старших школьников достигает 8-9 часов, причём отправиться на отдых они должны в 20-22 часа вечером.

    Родители ребенка школьного возраста должны тщательно следить за качеством и правильностью его сна. Очень важно, чтобы дитя ложилось спать вовремя, чтобы не сбились его жизненные биоритмы.

    Взрослый человек

    Нормы сна у взрослых людей варьируются в диапазоне 7-8 часов. Влияние на них оказывают индивидуальные потребности организма. Кто-то может спать меньше, и хорошо высыпаться, а для уставшего человека указанной продолжительности сна недостаточно, чтобы полноценно отдохнуть. Но в любом случае нужно помнить, что переизбыток сна также опасен, как и его дефицит. Короткий и длительный отдых вредны, поскольку провоцируют возникновение следующих факторов:

    • гормональная нестабильность;
    • агрессия;
    • переутомление;
    • неправильная работа нервной системы.

    Выбирайте оптимальный режим сна, учитывая индивидуальные особенности и потребности своего организма.

    О сновидениях и вещих снах

    Порой во время отдыха мы видим разнообразные увлекательные сюжеты, а после пробуждения берём в руки сонник, чтобы понять значение привидевшихся грёз. Картинки в сновидениях иногда бывают столь красочными и явными, что кажется, будто перед глазами пронеслась целая жизнь. Но далеко не все сновидцы знают, сколько длятся сновидения. Учёные утверждают, что даже самый замысловатый сновиденческий сюжет занимает не больше 15 минут, а простенькие сны и вовсе отображаются на нашем внутреннем экране около 15-30 секунд.

    Сновидения посещают человека, когда он находится в быстрой фазе сна. Но благодаря проводимым исследованиям учёным удалось выяснить, что мозговая активность иногда возрастает и в медленных сновиденческих фазах. Соответственно, человек имеет возможность увидеть картинки в этот период, но после пробуждения он не запоминает сюжеты (потому что сон был глубоким).

    Несоответствие между мнимой и настоящей длительностью сновидений вполне объяснимо. Дело в том, что переработка информации головным мозгом, и её перенос из сознания в подсознательную область происходят с большой скоростью.

    Нашему мозгу всегда требуется время, чтобы отделить «зёрна от плевел», важную информацию от незначительного «мусора». Потом оставшиеся данные нужно между собой связать, а также отреагировать на внешние раздражители, и включить их в состав сновидения.

    Время в наших сновидениях проходит мгновенно ещё и потому, что человеческое восприятие рисует цельные образы. Внимание на отдельных деталях не заостряется. Об этом хорошо знают практикующие сновидцы, занимающиеся осознанными сновидениями.

    Если во время сновиденческого сюжета попытаться сосредоточить внимание на частном, рассмотреть детали, общая картинка начнёт быстро расплываться. Сохранить её целостной вряд ли получится.

    Вещий сон является для современного человека загадочным феноменом. Разгадать его учёные не могут до сих пор. Издавна вещие сновидения были предметом особенного внимания. О них говорят в Библии, мифологии, народных сказаниях разных стран. Совсем необязательно, чтобы сюжет вещих грёз полностью повторялся в реальной жизни. Чаще бывает, что нам снится символическое значение предстоящего события, но для его расшифровки нужны особые познания в сомнологии.

    В истории есть несколько фактов вещих сновидений, пригрезившихся известным людям.

    1. Екатерина Медичи увидела в грёзах, как её сын, герцог Анжуйский, падает с лошади и разбивается насмерть. Сюжет сновидения повторился в реальной жизни.
    2. Екатерина 1-я увидела в грёзах, что её окружают змеи. Они вот-вот хотели её ужалить, но в последний момент уползли. В настоящей жизни после такого сновидения произошли похожие события. Муж Екатерины, Пётр 1-й, раскрыл заговор, и наказал тех, кто в нём участвовал.
    3. Иван Грозный увидел свою смерть во сне незадолго до реальной кончины.

    По мнению людей, занимающихся духовными практиками, вещие сновидения являются вестью из астрального мира, своего рода предупреждением о будущем. Экстрасенсы утверждают, что такие события в грёзах случаются, когда нам удаётся подключиться к энергоинформационному каналу. Именно в нём содержаться точные данные о прошлых и предстоящих событиях в жизни сновидца.

    Существует также мнение верующих людей. Они считают, что вещие сновидения посылаются человеку его Ангелом-Хранителем, высшими силами. Но точного ответа о них всё равно найти не получается.

    Материалистическая теория о происхождении вещих грёз утверждает, что предсказания будущего во снах появляются потому, что головной мозг сосредотачивается на переработке важной информации (полученной в течение дня). Ночью орган не отвлекается на переработку внешних раздражителей, поэтому проводит более тщательный анализ. Результаты работы формируются в чёткую сюжетную картинку.

    Казалось бы, материалистическая теория вполне логична. Но как объяснить тот факт, что мы можем предчувствовать смерть близких людей, живущих за многих километры от нас? Иногда в грёзах мы видим предсказание смерти людей, с которыми не общались годами, а то и десятилетиями. Зачастую вещие сны понятны и логичны только для человека, которому они привиделись. Вероятно, информационный анализ в головном мозге — это не единственный фактор, влияющий на появление снов-предсказателей. Есть что-то ещё, очень загадочное, необъяснимое и неведомое человеку.

    Поиск ответов на вопрос о продолжительности сновидений и причинах их формирования рождает новые загадки и неточности. Возможности человеческого мозга изучены мало, поэтому неизвестно, способен ли данный орган считывать информацию о будущем из тонких энергоинформационных структур.

    Ссылка на источник: http://sonoved.ru/osne/skolko-dlitsya.html