Слабость и хочется спать

Постоянная усталость и сонливость! Почему постоянно хочется спать!?

Почему постоянно хочется спать с самого утра? Еще день не начался, а уже ощущается слабость и нежелание что то делать!

Постоянная усталость и сонливость, недомогание и некоторая слабость могут быть признаками или причинами, которые необходимо исправлять!

Причем постоянная сонливость и усталость могут сопровождать в том случае, если Вы проспали много часов, а организм все равно не хочет и не может просыпаться.

  • рассеянность
  • невнимательность
  • потеря памяти
  • апатия
  • потеря интереса и некоторое равнодушие
  • желание валяться на диване перед телевизором или спать и еще раз спать

Хочу еще обратить внимание, что независимо от возраста, эти симптомы могут сопровождать как взрослых, так и детей! Поэтому необходимо выяснить почему постоянно хочется спать, так сказать. первопричину!

  • Авитаминоз или нехватка необходимых и очень важных микроэлементов

Особенно Вам стоит побеспокоиться о таких важных витаминах, как железо, йод, витамины группы D и С!

  • Постоянные диеты и малое количество ккал в разрез с потребляемой энергией
  • Пониженный иммунитете и отсутствие здорового образа жизни может спровоцировать все признаки
  • Пониженное давление
  • недостаток воды
  • Токсичность и зашлакованность организма
  • Беременность

Для беременности важно вовремя принимать комплекс витаминов, правильно питаться, больше гулять на свежем воздухе и выполнять специальную гимнастику!

Депрессия-это как известно неверное направление мысли, нежелание заниматься делом, ходить на работу, все надоело и т.д. Самый верный способ убрать постоянную сонливость и усталость — начать работать над очагами своей депрессии!

Если брать основу психотерапии и психологии, то усталость отражает сопротивление, скуку, нежелание заниматься своей работой. То есть нелюбимое дело, которое занимает основную часть жизни убивает весь энтузиазм и организм стремиться дополучить его во сне! Усталость и сонливость лишь показывают что Вы выбрали не свой путь!

Что делать при постоянной усталости и сонливости?

  • Обязательно пейте витамины, причем постоянно, особенно тем из Вас кто живет в городах и мегаполисах!
  • Очищение организма и кишечника.
  • Сон должен быть полноценным, по 8 часов.
  • Релаксация

Релаксация по 20-30 минут в день с отсуствием мыслей и надлежащим положением тела. когда все мышцы расслабляются постепенно убирает все лишнее напряжение и сопротивление.которое порой и вызывает все симптомы на лицо.

Вспомните, что Вам больше нравиться делать и стремитесь каждый день уделять ему время! Возможно, у Вас возникнет много идей и планов в последующем!

Купите себе благовония. эфирные масла,которые взбодрят Вас. Например, ароматы кофе, хвои, моря, весенние запахи. Не поленитесь!

Что делает любовь с нами, доподлинно известно тому, кто прошел через эти моменты! Либо надо поставить цель поработать над имеющимися отношениями, внести свежести либо влюбиться. Причем, уже давно доказано учеными, что неважно взаимная любовь или нет, состояние влюбленности поднимает ощущения его носителя до высокого уровня вибраций! Симптомы как рукой снимет!

  • 2 раза в день выпейте чашечку хорошего ароматного кофе
  • В течении дня пейте зеленый чай с лимоном
  • Отлично, если Вы приобретете корень Женьшеня в аптеке или корни элеутерококка, гуарану
  • Спорт

Недооценивайте этот пункт! Какой там спорт,если слабость и спать хочется? Эти ощущения исчезают через некоторое время. как только организм начнет вырабатывать гормоны и эндорфины, которые поднимают тонус и настроение.

  • свежий воздух и дыхательные гимнастики

Постоянная усталость и сонливость- это не болезнь, а отсутствие радости, которое выражается через наше тело! Начните с малого, и обязательно переключайтесь на здоровый образ жизни!

Отличная статья. Песня в исполнении А-студио — супер!. Советы по борьбе с сонливостью и постоянной усталостью хорошие. Весна, вся природа пробуждается. Долой сонливость! Просыпайтесь!

У меня муж — рак по гороскопу. Так вот мы объясняем его постоянную сонливость в зимний период времени тем, что и раки в природе впадают в спячку. Шучу конечно, а вот у вас все причины сонливости представлены очень подробно.

Эти симптомы у меня проявляются каждую весну. Наверное, сказывается нехватка витаминов и солнышка. Хорошо, что уже весна пришла!

Весна- весна, а что делать прикажете? Только восполнять витаминами организм.

У меня усталость бывает в большинстве своем от наличия редких сволочей на работе.

Спасибо Юлия, тема действительно заслуживает внимания. Соглашусь со всем, но наверно чаще всего сейчас причиной сонливости бывает депрессия или занятие нелюбимым делом, хождение на надоевшую работу и т.д. Причем люди могут это понимать, но ничего не могут с этим сделать. Любимое дело, спорт, правильное питание, полноценный сон и все Вами сказанное поможет, организм привыкнет к правильному режиму и все проблемы с сонливостью уйдут. Очень полезная статья, спасибо еще раз))

Да все верно постоянно хочется спать, хотя утром просыпаюсь рано, даже если еще рано вставать всеравно неспится, а потом через время как курица.Спасибо за хорошие советы надо попробовать, может наладится у меня со сном.

Согласен с Вами, что у сонливости много причин. Хотя самая вероятная — обычный недосып.

замечательная статья! много полезной и нужной информации! я чувствую сонливость когда чувствую, что мой день был прожит в пустую, что сделала я совсем мало и чтобы успокоить свои нервы тянусь к тёплой кроватке и спать. это плохо. статью прочла с интересом и постараюсь изменить свою жизнь!

Сейчас — конец зимы, начало весны особенно остро стоит эта проблема. Постоянно хочется спать, чего то не хватает, наверное, витаминов в организме.

Спасибо Юлия, ролик очень кстати, даже гимнастику сделать захотелось, время на часах 23.19))). А серьёзно конечно за зиму организм исчерпал свои запасы, и ему необходима поддержка, нужны свежие овощи, фрукты, но пока их нет замечательно использовать витаминно-минеральные комплексы. Солнце всё ярче, настроение всё лучше. С внутренним настроем проблем не будет. Спа-си-бо Юля, за очень содержательную статью.

Действительно после зимы столько усталости скапливается! Постоянно клюешь носом! Воспользуюсь вашими рекомендациями!

Надо спортом заняться, это точно, еще бы силу воли где-то взять…

Часто бывает из-за низкого давления. А это — повод выполнить все Ваши советы

Спасибо за советы при сонливости. Но а видео просто супер. У меня Настроение поднялось до 100.

Очень хорошая статья. Но я вот все же советую к врачу сходить. Не зря же существует синдром хронической усталости. Его лечить нужно. Я вазобрал пила, у него еще легкий антидепрессивный эффект есть, побочек нет. Через месяц уже прыгала как огурчик. Так что не запускайте. Вдруг проблемы с сосудами мозга, будете пить витамины и терять время на лечение.

Да, конечно, всегда можно сходить к врачу, только не все врачи правильно диагноз ставят, а вот медикаменты лучше минимизировать, и очистить организм, тогда точно запрыгаешь как огурчик)

не думала что вода может влиять на сонливость, я постоянно сонная, только проснусь и хочу опять спать, колю витамины группы в по рекомендации нервапотолога, наверное нужно пить больше воды — я пью очень мало-спасибо за советы

Да, Татьяна, вода — настолько мощный инструмент для нашего здоровья, красоты и молодости, что не стоит забывать о ней. Это привычка и дело времени, если пока не комфортно пить 2 литра.

А мне сейчас спать хочется, когда почти все время ночь. Утром на работу идешь — темно. С работы — темно. Как чукча в чуме, жду рассвета. Сил нет. Заниматься фитнесом заставляю себя. Но не всегда могу. После работы падаю. Сейчас закрываем год (бухгалтеры) меня поймут.

Галина, простой рецепт, купите себе много лимонов, каждый вечер и каждое утро делайте выжимку 1 -2 лимонов, разбавляйте водой и пейте, бодрит и повышает тонус. Обязательно контрастный душ и растирание. Плюс витамины антистресс натуральные, все как рукой снимет

Зимой это обычное явление, когда наваливается усталость и постоянно хочется спать. В прошлом году начала осенью пить витамины, вы знаете, намного легче переносишь зиму, самочувствие хорошее, настроение появилось. Мне понравилось вообщем! В этом году я уже всей семье купила, теперь уже любимые витамины Алфавит. Они еще и гипоаллергенны, и для каждого возраста свой комплекс. Комсомолка в декабре, от 9 числа по-моему, статью хорошую про авитаминоз писала- почитайте, советую.

Читала статью) Я иногда тоже покупала себе витамины, но только когда болела. Считала, что так выздороветь быстрее получится. А ведь главное — это профилактика, а не лечение. После статьи купила себе витамины, тоже предпочла алфавит. Я его и раньше покупала, а теперь точно будем пропивать его каждую зиму, потому что эффект потрясающий. Никогда не думала, что из-за нехватки витаминов можно так себя паршиво чувствовать. А теперь почувствовала разницу!

Ламанш, соглашусь, все познается в сравнении, отсутствие витаминов может привести к депрессии и перееданию, сама пью витамины регулярно. Разница конечно в этом вопросе существенна.

Постоянно хочется спасть и ни чеого неделать, как рассталась с ним, уж 2 месяца депрессия Что делать?

Ирина, примите это состояние, позвольте себе похандрить хорошенько! И дайте себе установку, что через неделю Вы отпустите ситуацию и начнете все с начала! Появится новая сила, новая энергия. А еще проведите медитацию прощения и отпустите его, когда мы держим кого то в своей душе, мы энергетически привязаны к человеку и отдаем ему всю свою энергию. Плюс витамины, бассейн, и порадуйте себя подарком! Потом напишите, что у Вас вышло.

Из-за постоянных стрессов, бесконечной работы и непонятного режима, стал чувствовать постоянную сонливость, а еще снизилась умственная работоспособность, усталость появилась, головные боли стали мучить. Обратился к доктору. Прописали мне Вазобрал. Он помогает справиться и с этими симптомами, нормализовал работу сосудов головного мозга.

Андрей, спасибо за рекомендации. Надо искать себя в работе, или другую работу. Я помню это состояние, когда организм не хочет ничего делать, потому что не интересно и не твое. Берегите себя!

Меня нобен спас от этого не понятного состояния. Постоянная была сонливость, голова болела и ходила вся депрессивная, на всех срывалась. Пропила курс в течении двух месяцев и сразу как то начала приходить в форму.

Важно постоянно укреплять свой организм изнутри витаминами например велнес, и правила жизни соблюдать постоянно: питание, прогулки, спорт.

На 100 процентов согласна, витамины нужны, сон и отдых. спорт бодрит очень сильно, энергетику восстанавливает, главное начать). Сама пользуюсь витаминами велнес пек, они мне очень нравятся.

А у меня сосудистая дистония, я часто испытываю такое состояние и ничего не могу с этим поделать, врач порекомендовал мне нобен принимать, это единственное, что возвращает меня к жизни, а то спать могу целыми днями и сил ни на что не хватает. Витамины тоже принимаю, но толку мало.

Спасибо всем за коментарии

У меня одно время жуткая усталость была, мысли путались в голове, не могла сосредоточиться. Я нобен пила, курс длился 1,5 месяца. В итоге чувствую себя другим человеком, взбодрилась очень, мысли прояснились. Он клетки мозга питает кислородом, поэтому и результат такой.

спасибо за статью и советы. хочется спать постоянно, хотя вроде бы и сплю по 8-9 часов

Действительно, а кто как еще с этим справляется? У всех вроде бы и разные симптомы, вроде бы все очень похоже, непонятно как-то.

Мигрени и головокружения часто действительно присутствуют у женщин. У моей жены подобные же симптомы часто появлялись. Последнее время она Вазобрал принимала, вроде бы пока все симптомы ушли, препарат помогает мозговому кровообращению.

У меня мигреней нет. У меня немного другая проблема — снижение работоспособности (как общей, так и умственной). Я даже себя пытаюсь заставить работать, но сосредоточиться и собрать мысли в кучу очень тяжело.

Хроническая усталость, головокружения это следствие нарушения работы сосудов головного мозга, у меня такое было. Прописывали тоже Вазобрал, по мере приема все эти симптомы постепенно уменьшились, намного лучше самочувствие. Важно соблюдать здоровый образ жизни — питание, двигаться побольше, никаких вредных привычек.

  • вконтакте
  • facebook
  • youtube
  • subscribe
  • Популярные
  • Последние

Частичная или полная публикация материалов возможна только с разрешения администрации и с активной ссылкой на сайт.

Ссылка на источник: http://liyabruni.ru/postoyannaya-ustalost-i-sonlivost-pochemu-postoyanno-hochetsya-spat/

Что вызывает сонливость и слабость?

Плохое самочувствие, вялость, быстрая утомляемость, апатия – всё это может быть как признаком истощения организма из-за недостаточного отдыха, так и свидетельствовать о развитии заболеваний внутренних органов. Чтобы избавиться от проблемы, нужно знать точные причины сонливости и слабости.

Вялость и усталость говорят об истощении организма

Причины слабости у человека

Апатия, сонливость, частая утомляемость могут проявляться в разном возрасте у взрослых и детей. Обычно это временное состояние, спровоцированное внешними раздражителями – погодными условиями, переутомлением, нарушением режима сна, волнением. Но бывает и постоянное чувство вялости, бессилия, когда хочется спать независимо от времени суток. Это уже сомнолентность или гиперсомния – следствие негативных процессов в организме.

Патологические факторы сонливости

Усталость и слабость, характерная для человека после тяжёлого умственного или физического труда или в конце рабочего дня имеет естественный характер и не относится к болезненным нарушениям. Отклонением от нормы считается вялость, бессилие и сонливость, которая присутствует после длительного сна или полноценного отдыха. Такое состояние обычно предупреждает о серьёзной болезни.

Таблица «Патологические причины слабости у человека»

Внешние причины повышенной сонливости и слабости

Помимо патологических нарушений, которые являются источником слабости у человека, упадок сил и сонное состояние способны вызвать внешние факторы или физиологические состояния, которые не требуют специального лечения и не являются серьёзными заболеваниями.

  1. Беременность. В первом триместре в организме кардинально меняется гормональный фон, потребляется много энергии. В это время считается нормальным, если женщине постоянно хочется спать.
  2. Нарушение режима сна. Если несколько дней подряд спать менее 7–8 часов (детям до 12 лет норма 9–10 часов), через 3–5 суток силы у организма иссякнут, и он даст сбой в виде усталости, сонливости, недомогания и раздражительности. Особенно ярко это проявляется у маленького ребёнка – повышенная нервозность, плохое настроение, психи и истерики.
  3. Погодные условия. Понижение атмосферного давления, пасмурная или дождливая погода у большинства людей вызывают вялость и сонное состояние.
  4. Стрессы, переживания, волнения часто вызывают быструю утомляемость и недомогание у подростков и детей помладше. Эмоциональное перенапряжение в пожилом возрасте также может вызывать плохое самочувствие.

Постоянные стрессы негативно влияют на наш организм

К какому врачу обратиться?

Если чувство усталости не покидает человека даже после полноценного отдыха, а также сопровождается вялостью, сонливостью и бессилием, нужно обратиться к терапевту.

Специалист сделает осмотр, проведет опрос и на основании собранной информации направит к нужному врачу более узкой специализации:

  • кардиологу (если сонливость сопровождается дискомфортом в области груди);
  • гастроэнтерологу (помимо слабости нарушается стул, появляется тошнота и рвота, беспокоят боли в животе);
  • неврологу, психотерапевту (когда есть признаки депрессивного состояния, апатия, раздражительность, заторможенность);
  • эндокринологу (при сахарном диабете, проблемах со щитовидкой или надпочечниками);
  • гинекологу (при подозрениях на сбои в гормональном фоне из-за развития заболеваний мочеполовой системы);
  • гематологу (когда человек страдает анемией любой этиологии).

Комплексное обследование у нескольких специалистов даёт возможность получить полную картину состояния пациента и выявить плохого самочувствия.

Диагностика

Для выявления гиперсомнии как самостоятельного заболевания применяются 2 способа обследования:

  • множественный тест латентности сна – изучает быстроту засыпания человека и помогает определить наличие быстрый фазы во сне днём;
  • полисомнография – используется для изучения стадий сна и определения конкретной фазы его прерывания.

Полисомнография применяется для выявления отклонений в режиме сна

Если частое недомогание и слабость в сочетании с сонливостью вызвано серьёзным заболеванием, используются дополнительные инструментальные и лабораторные методы диагностики.

  1. Общий и биохимический анализ крови, иммунограмма – помогает оценить состояние крови и выявить патологические процессы в организме (воспаления, инфекции, разрушение тканей).
  2. Кардиограмма сердца – используется в случае подозрения на заболевания серда.
  3. Томография внутренних органов – оценивает работу жизненно важных систем и способствует обнаружению разрушительных процессов.
  4. Электроэнцефалография – мониторинг активности головного мозга и состояния сосудов.

Как избавиться от сонливости, слабости и усталости

Что делать, если постоянно хочется спать и одолевает вялость, бессилие? Главное, устранить проблему, которая вызывала такое состояние.

Для повышения тонуса организма и улучшения всех жизненно важных процессов нужно придерживаться основных рекомендаций специалистов:

  1. Нормализовать сон. Продолжительность ночного отдыха не должна быть меньше 7–8 часов (детям 9–10 часов).
  2. Соблюдать режим дня. Желательно просыпаться и засыпать примерно в одинаковое время.
  3. Следить за эмоциональным состоянием. Важно избегать стрессовых ситуаций, меньше нервничать и не переутомляться морально.
  4. Вести активный образ жизни. Делать утреннюю зарядку, бегать, посещать бассейн, проводить много времени на свежем воздухе. Нагрузки должны быть умеренными и не изнурять организм.
  5. Отказаться от вредных привычек. Нужно бросить курить и максимально ограничить употребление алкоголя.

Полезно делать по утрам зарядку

Важно исключить жирную и вредную пищу, отдавать предпочтение лучше:

  • свежим сокам, фруктам и сухофруктам, овощам (много фолиевой кислоты и витамина С в зелени и листьях салата, цитрусовых, бобах);
  • рыбе в любом виде (богатыми источниками витамина D являются скумбрия, лосось, форель, тунец);
  • мясным и грибным блюдам (положительно влияют на выработку эритроцитов и гемоглобина).

В течение дня нужно пить больше жидкости, а приём пищи осуществлять небольшими порциями 5–6 раз в сутки.

Побороть сонливость и усталость можно с помощью витаминов, для этого можно пропить курсом (7–15 дней):

  • фолиевую кислоту (В9) – нормализует психическое состояние;
  • витаминные комплексы (В6, В12, В7, В5, В1) – уменьшают раздражительность, снимают усталость, придают бодрость;
  • витамин D – способствует укреплению иммунитета, снабжает организм энергией.

Слабость и сонливость у человека может быть следствием неправильного режима дня, стрессов, волнения или реакцией организма на смену погоды. Подобное состояние устраняется, если убрать раздражители. В случае затяжного недомогания и бессилия, речь может идти о развитии опасных заболеваний. Не стоит игнорировать постоянную усталость и сонливость, чтобы предотвратить развитие необратимых процессов нежелательных для организма.

(1 оценок, средняя 5,00 из 5)

Ссылка на источник: http://lechusdoma.ru/sonlivost-i-slabost/

Почему постоянно хочется спать и вялость: причины

Почему постоянно хочется спать? Ответов на этот вопрос множество. Только верно определив причину происходящего, можно справиться с проблемой.

Ответ на вопрос, почему преследует постоянное желание спать, можно искать как в физиологических особенностях организма, так и в серьезных проблемах со здоровьем. Поэтому, как только вы стали замечать у себя подобные симптомы, нужно сразу же выяснить причину и приступить к лечению.

Симптомы сонливости

Под сонливостью понимают ощущение усталости, заторможенность организма и желание прилечь отдохнуть. Такое состояние можно считать нормальным после тяжелого трудового дня. Но если очень хочется спать постоянно, это повод задуматься о своем здоровье. Среди симптомов сонливости можно выделить следующие:

  1. Ощущение вялости и разбитости.
  2. Ухудшение зрения.
  3. Приступы зевоты.
  4. Снижение частоты сердечных сокращений.
  5. Сухость слизистых покровов.

Чаще всего сонливость и слабость обусловлены физиологическими особенностями человека. Это своеобразная реакция организма на переутомление. Но иногда такое состояние может быть вызвано серьезным заболеванием. Поэтому крайне важно выявить причину сонливости и вовремя приступить к лечению.

Физиологические причины

Если человеку постоянно хочется спать, это может быть защитной реакцией организма. Запускаются охранные механизмы, тело человека пытается защитить себя от перегрузки. При этом снижается скорость реакции на внешние раздражители, притупляются чувства. Среди физиологических причин постоянного желания спать можно выделить следующие:

  1. Переедание. Если вы заполнили свой желудок, то организм тратит все свои силы на переваривание пищи. Основная часть крови приливает к желудочно-кишечному тракту. Кровообращение в головном мозге замедляется. В таких ситуациях человеку хочется спать днем.
  2. Перенапряжение, длительное нахождение в стрессовой ситуации. Во время стресса организм находится в возбужденном состоянии. Для того чтобы защитить себя, он переходит в спящий режим.
  3. Умственное переутомление. Если ваш мозг длительное время вынужден был решать трудные задачи, ему просто необходим отдых. Работники умственного труда часто обращаются к специалисту с жалобой: «Я постоянно хочу спать».
  4. Физическая усталость.
  5. Частое применение седативных препаратов или снотворного. Компоненты некоторых медикаментов могут накапливаться в организме, поэтому человеку непрерывно хочется спать. Такое состояние характеризуют: «чем больше спишь, тем больше спать хочется».
  6. Побочный эффект от медикаментозного лечения. Многие препараты от аллергии обладают подобным свойством. Поэтому некоторое время после окончания курса лечения наблюдается усталость и хочется спать.
  7. Вредные привычки. Частое курение и употребление спиртных напитков.
  8. Недосыпание. В среднем для полноценного отдыха человеку требуется около 8 часов здорового сна. Если на протяжении нескольких дней человек лишен отдыха, то его постоянно будет клонить в сон.
  9. Употребление большого количества жидкости на ночь. Это приведет к тому, что человеку придется по несколько раз за ночь просыпаться, чтобы сходить в туалет. После этого он хочет спать весь день.
  10. Некомфортные условия ночью. Если человек спит на неудобном матраце, неправильно подобранной подушке, в душном помещении, то организм полноценно не отдыхает. Это приводит к быстрой утомляемости и слабости. Может возникнуть апатия.
  11. Нарушение режима сна. Если работа человека носит сменный характер и он вынужден трудиться по ночам, нередко возникает расстройство сна.
  12. Если постоянно женщине хочется спать во время беременности, это нормальное явление. В первом и последнем триместре мозговая активность замедляется под действием гормонов.
  13. Вечно тянет в сон зимой. Это связано с недостатком солнечного света. Именно в это время года наблюдается нехватка витаминов.
  14. Жалобу «постоянно хочу спать» нередко можно услышать и от людей, которые любят долго смотреть телевизор лежа.

Если сонливость вызвана одной из вышеперечисленных причин, то достаточно устранить негативное воздействие, и ваше самочувствие придет в норму.

Патологические причины

Если постоянно хочется спать, причиной может служить заболевание. В этом случае понадобится серьезное лечение. Почему человека часто клонит в сон? Среди основных причин выделяют:

  1. Астенический синдром. Появляется после тяжелой продолжительной болезни, чаще всего инфекционной. Постоянно клонит в сон, потому что именно во время отдыха организму удается повысить иммунитет и вернуть силы, потраченные на лечение.
  2. Атеросклероз. Это закупорка сосудов холестериновыми бляшками. В связи с этим уменьшается кровоснабжение всех внутренних органов, в том числе и головного мозга. Недостаток кислорода и приводит к тому, что всегда хочется поспать.
  3. Черепно-мозговая травма. После ушиба происходит кровоизлияние. Оно сопровождается различными расстройствами, в том числе и резким желанием долго спать.
  4. Анемия — дефицит железа в крови. Если постоянно хочется спать, причиной может стать именно анемия. Во время болезни нарушается транспортировка кислорода к клеткам головного мозга. Проблема чаще всего возникает на фоне недостатка питания, беременности или воспалительных процессов.
  5. Заболевания эндокринной системы. В этом случае в крови накапливается большое количество веществ, влияющих на кору головного мозга. Снижается уровень гормонов. Мозг испытывает голодание, это и приводит к тому, что человеку постоянно хочется спать, у него нет сил, он никак не может выспаться.
  6. Почечная недостаточность в хронической форме. При этом в крови скапливается много азотистых шлаков, которые препятствуют полноценному кровообращению. Это может быть причиной того, почему все время хочется спать.
  7. Сердечная недостаточность. Нарушения в большом круге кровообращения приводят к кислородному голоданию клеток мозга.
  8. Интоксикация. Отравление может быть связано с употреблением некачественных продуктов или пагубной экологической обстановкой. В этом случае люди сильно хотят спать.
  9. Инфекция. Если человек долго спит и при этом чувствует себя усталым, это может говорить о наличии грибкового, инфекционного или паразитарного заражения.
  10. Болезни печени. Нарушения в функционировании этого органа приводят к тому, что в крови накапливаются продукты белкового распада. Эти вещества начинают отравлять клетки мозга, что и приводит к сонливости и усталости.
  11. Недостаточное потребление чистой воды. Недостаток влаги приводит к интоксикации клеток организма. Это заболевание часто сопровождается рвотой и поносом. Включаются защитные функции, и постоянно хочется отдохнуть.
  12. Рак. Это заболевание приводит к отравлению всех клеток тела продуктами распада. Поэтому непрерывно будет хотеться спать.
  13. Сахарный диабет. Заболевание негативно сказывается на состоянии сосудистой системы. Изменение концентрации инсулина в крови приводит к тому, что человеку постоянно хочется попить и отдохнуть.
  14. Идиопатическая гиперсомния. Это заболевания чаще всего поражает людей молодого возраста. Трудно поддается диагностике. Человеку хочется спать по утрам. Наблюдается кратковременное засыпание посередине дня. В вечерние часы засыпание занимает несколько минут. Целый день человек может ощущать вялость и нежелание двигаться.

Только своевременное лечение этих заболеваний поможет избежать серьезных последствий для здоровья.

Методы лечения

Если ответ на вопрос, почему постоянно хочется спать, кроется в заболевании, то правильную терапию может разработать только врач. В первую очередь необходимо лечить первопричину, тогда и с сонливостью справиться будет легко.

При физиологических причинах сонливости решить проблему достаточно просто. Существует несколько способов, преодолеть сильную сонливость:

  1. Выработайте определенный график работы и отдыха. Это значит, что вы всегда должны ложиться и вставать в одно и то же время. На сон должно отводиться не менее шести часов в сутки. При этом заснуть нужно не позднее 22 часов.
  2. Прием витаминно-минеральных комплексов. Если то, почему хочется спать, — это недостаток витаминов, то специальные препараты помогут решить проблему. В летние месяцы старайтесь есть как можно больше фруктов и овощей.
  3. Не переедайте. Следите за своим рационом. Не злоупотребляйте жирной, жаренной, копченой и соленой пищей, особенно в вечерние часы.
  4. Если с утра вы снова захотели поспать, примите контрастный душ. Он поможет взбодриться и зарядиться энергией на весь день.
  5. Каждое утро уделяйте время физическим упражнениям. Займитесь гимнастикой. Дополнить ее можно пробежкой.
  6. Если желание спать временное и нападает на вас только в утренние часы, скорее всего, вы просто спите в некомфортных условиях. С вечера проветривайте помещение. Подберите подходящий для себя матрас и подушку.
  7. Если вас волнует вопрос, как перестать спать, то можно прибегнуть к бодрящим средствам. Для этих целей отлично подходит настойка женьшеня. А вот от злоупотребления кофе лучше отказаться.
  8. После стресса поможет ароматерапия. Наполните помещение ароматом сосны или мяты. Они помогут проснуться и почувствовать прилив энергии.
  9. Как перестать засыпать посреди рабочего дня? Пейте побольше чистой воды. Она устранит обезвоживание и выведет из организма токсины. Поможет и умывание прохладной водой.
  10. Не уставать и избавиться от сонливости помогает солнечный свет. Почаще гуляйте на свежем воздухе.
  11. Жалоба «я часто сплю» слышится от угрюмых людей. Смейтесь чаще. Если вы всегда будете радоваться жизни, сон отступит от вас.
  12. Если желание прилечь не отпускает, отвлекитесь на что-нибудь, например, поговорите с другом. Сделайте небольшую разминку, пройдитесь по коридору.
  13. Во время острого приступа сонливости вдохните аромат мяты или цитрусовых.
  14. Съешьте горсть орехов. Всего несколько штук придадут вам бодрости.
  15. Избавиться от навязчивого желания отдохнуть поможет и точечный массаж. Массируйте мочки ушей круговыми движениями. Потрите тыльную сторону ладони.

Теперь вы знаете, почему человека может не покидать сонливость. Если самостоятельно устранить проблему не удается, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

  • Храп у детей во сне: причины
  • Если человек много спит, что это значит, и вредно ли много спать?
  • Почему болит голова утром после сна?

У меня постоянная сонливость возникает в пасмурную , дождливую погоду, мне помогает крепкий кофе и элеутерококк, правда с этой настойкой нужно быть очень осторожным, не пить её во второй половине дня, по ому что потом могут возникнуть проблемы с засыпанием. Ну и конечно спать нужно ложиться во время, часиков в 10 обязательный отбой в проветренной спальне!

Ссылка на источник: http://dobryjson.ru/narusheniya/simptomy/postoyanno-hochetsya-spat-prichinyi.html