Сонливость и усталость

Повышенная сонливость и усталость

Повышенная сонливость и усталость: симптомы, причины, лечение.

У каждого был такой день, когда он чувствовал себя настолько уставшим в течение дня, что бодрствование не приносило никакой радости.

Для большинства людей, усталость вызвана недостаточным сном и/или возможного похмелья от слишком жёсткой вечеринки предыдущей ночью.

Однако, некоторые люди постоянно находятся в состоянии, которое приводит к повышенной сонливости и усталости, вследствие чего возникает хроническое чувство усталости и сонливости в течение дня – даже после полноценного ночного сна.

Что такое повышенная сонливость и усталость?

Давайте посмотрим на график эффективности работы от постоянного стресса.

В случаях чрезмерной дневной сонливости, люди становятся очень сонными в течение дня, даже после полноценного ночного сна. Это сильно отличается от той сонливости, когда вы не получаете достаточно сна.

Иными словами, человек может спать 8 часов и в течение дня чувствовать себя очень сонным.

В некоторых случаях чрезмерная сонливость может быть опасной как для страдальца, так и для его среды обитания, особенно если он участвует в управлении тяжелой техникой или вождении автомобиля.

Повышенная сонливость и усталость: симптомы.

У тех, кто чувствует себя сонным всё время, может возникнуть хроническая усталость. Независимо от того, сколько сна они получают, они чувствуют себя уставшими как физически, так и психически. Уровень усталости во время бодрствования может зависеть от тяжести случая.

Когнитивные нарушения: лица, страдающие этим заболеванием, могут долго соображать, вспоминая что-либо. Они могут думать только о сне и испытывать чувство повышенной усталости.

Проблемная концентрация: повышенная сонливость и усталость не позволяет сосредоточиться ни на чём, кроме получения сна. Когда сонливость приносит удовольствие, невозможно поддерживать достаточно высокое возбуждение, чтобы выполнять задачи и концентрироваться.

Неважно, как сильно человек старается быть бодрым, ему трудно бороться с желанием подремать.

Повышенная сонливость и усталость: причины.

Существуют различные условия, которые могут привести к чрезмерной дневной сонливости.

Анемия: люди с дефицитом железа часто становятся излишне вялыми и сонными. Анализ крови — это самый простой способ определить содержание железа в организме.

Как только достаточный уровень железа восстанавливается, Повышенная сонливость и усталость в дневное время, как правило, исчезает.

Усталость от постоянного стресса (читайте подробнее по ссылке) — частая причина накопления усталости и сонливости.

Синдром хронической усталости: трудно отличить синдром хронической усталости от повышенной сонливости и усталости.

В некоторых случаях эти два условия в значительной степени пересекаются. Тот, кто хронически устал, может страдать от повышенной сонливости в течение дня и наоборот.

Нарушение циркадного ритма: ваш суточный ритм относится к естественным биологическим процессам, которые происходят в определенные моменты времени в течение 24-часового периода.

Схема циркадного ритма человека (биологические часы) и примерный суточный ритм органов.

При нарушении циркадного ритма возникает чрезмерная сонливость днём и невозможность заснуть ночью.

Депрессия: может появиться в результате приёма лекарств или жизненых событий, с депрессией часто трудно справиться.

Запрещённые наркотики: у лиц, злоупотребляющих или увлекающихся запрещёнными препаратами может возникать повышенная сонливость и усталость.

Бессонница и нарушение цикла сна: люди, имеющие бессонницу подвергаются симптому повышенной сонливости и усталости. Это обусловлено нарушением цикла сна и/или плохим сном ночью.

Повышенная сонливость и усталость: лечение.

Если вам диагностирована повышенная сонливость и усталость, важно искать правильное лечение.

Если ваше состояние вызвано определенными условиями (например, отмена препарата), ваше тело будет естественным образом восстанавливаться за определённое время.

Другие условия, такие как недостаток витаминов, могут быть непосредственно решены. Решение определённых условий напрямую часто устраняет необходимость для лечения повышенной усталости и сонливости.

Однако, есть индивиды, у которых повышенная сонливость и усталость возникает вследствие нарколепсии и других неконтролируемых факторов. В этих случаях, фармацевтическое вмешательство часто необходимо, чтобы помочь управлять симптомами.

Ссылка на источник: http://nervnaya.ru/povyshennaya-sonlivost-i-ustalost/

Постоянная слабость, усталость, сонливость?

Постоянная усталость и сонливость, апатия, равнодушие ко всему, низкая работоспособность – подобные признаки хотя бы раз отмечает у себя практически каждый человек. Интересно, что это состояние испытывают многие энергичные, деловые, ответственные и удачливые люди. Специалисты считают, что многие из них не уделяют должного внимания своему самочувствию, провоцируя снижение сопротивляемости организма к стрессам и инфекциям, а это, в свою очередь, снижает уровень выработки серотонина (стимулирующий гормон, гормон радости).

Серотонин, кстати говоря, очень важный гормон, который не просто создает позитивный эмоциональный настрой, как все привыкли думать, но регулирует большиство процессов в организме. Во многом именно из-за снижения его уровня в крови в зимний период у жителей России появляется избыточный вес, возникает постоянная усталось, слабость и сонливость, становятся ломкими и выпадают волосы, кожа становится блеклой.

Согласно исследованиям ученых, когда уровень серотонина в мозге оказывается низким, человек начинает испытывать сильную тягу к пище богатой углеводами: к сахару, конфетам, пирожным, шоколаду. Пытаясь восполнить недостаток серотонина таким неконтролируемым образом, человек просто начинает полнеть.

Постоянная усталось и сонливость — серьезное последствие низкого уровня серотонина в крови — организм получает установку: я плох, я несчастен, я не могу быть привлекательным для противоположного пола, я слаб и нуждаюсь в отдыхе. Все процессы в организме как будто работают на сохранение энергии и накоплении жира (будущего топлива).

Постоянно усталость чувствуют многие женщины 20-40 лет. У них нередко возникает непреодолимое желание после работы скорее добраться до дивана и как бы отключиться от внешнего мира. Казалось бы, надо только полежать – и все пройдет. Но нет. Наступает утро – а с ним и новые проблемы и заботы, накапливающиеся, словно снежный ком. И снова – низкая работоспособность.

Постоянная усталость и сонливость могут провоцироваться экологической обстановкой, частыми стрессами, нехваткой витаминов, хроническим недосыпанием. Лечение здесь необходимо, иначе начинает ухудшаться здоровье и снижаются защитные силы организма.

Если постоянная слабость и усталось сохраняется и после длительного отдыха, и такое состояние длится более полугода, в медицине это состояние называется синдром хронической усталости.

Самым главным признаком синдрома хронической усталости является постоянная усталость и чувство слабости, которые появляются даже без значительного напряжения. То, что вы раньше делали легко и без труда, становятся тяжелым бременем, раздражают и буквально изматывают. Даже обычная прогулка или поход в магазин могут стать очень утомительными, не говоря уже о физических и эмоциональных нагрузках, таких как занятия фитнесом, переговоры, процесс продажи, долгое нахождение в контакте с людьми.

Сложности с памятью — запоминанием и заучиванием, трудности с концентрацией внимания, головные боли, нарушения сна, низкая работоспособность

Раздражительность, неконтролируемая агрессия, резкая смена настроения

Боли различной локализации

Низкое артериальное давление при вставании, учащенное сердцебиение

Затрудненное дыхание при малейшем напряжении, слабость, тошнота

В некоторых работах ученых описываются следующие факторы, влекущие за собой постоянную усталость и часто являющиеся причиной Синдрома хронической усталости:

повышенное образование молочной кислоты в мышечной ткани после физической нагрузки,

снижение интенсивности или нарушение транспорта кислорода к тканям,

снижение числа митохондрий и их дисфункция.

Это своего рода комплексное заболевание, которое затрагивает и тело и мозг.

Интересные факты о постоянной усталости.

Чаще всего от слабости и постоянной усталости страдают люди в возрасте 40-50 лет. Однако дети и подростки также могут иметь признаки Синдрома Постоянной усталости. Исследования в большинстве своем отмечают более частое проявление признаков СХУ у девочек, чем у мальчиков.

Спокойные, гармоничные и добрые личные отношения с членами семьи и друзьями — важный фактор в полном восстановлении пациентов с Синдромом хронической усталости. Оказывается, ваша семья — это тоже ключ к избавлению от постоянной усталости

Синдром хронической усталости может причинять боль в суставах. Поэтому часто люди, страдающие от постоянной усталости злоупотребляют болеутоляющими.

Согласно другой распространенной теории,в митоходриях клеток нарушаются процессы энергетического обмен авследствии комбинации стресса, аллергии, вирусных заболеваний. В Митохондриях снижается синтез ATФ, в которых заключена необходимая для организма энергии. Например, энергия, необходимая для мышечного сокращения, также освобождается при расщеплении АТФ. Для всех пациентов с СХУ характерны низкие уровни АТФ, тоже мы можем сказать и людях с ощущением постоянной усталости и сонливости.

Аллергии — единственная ненормальность иммунной системы, наблюдаемая у большинства пациентов с CFS. Некоторые исследования сообщили, что до 80 % CFS пациентов имеют аллергии на продукты питания, пыльцу, металлы

Люди, ощущающие постоянную усталось, наименее прочих подвержены лечению с помощью самовнушения ( или эффекту плацебо, говоря иным языком). В среднем исследования разных болезней говорят о 30-35% излечениях благодаря плацебо-эффекту. Для пациентов с диагнозом СХУ эти показатели менее 30%.

При с этим недугом нужен комплексный подход. Пересмотр образа жизни, более активная физическая деятельность, режим сна и питания, отказ от алкоголя и курения.

Что же делать, чтобы постоянная слабость и низкая работоспособность остались в прошлом?

Доступно это не каждому и не всегда. Поэтому люди ищут другие варианты.

У водопада, высоко в горах, на море после шторма присутствуют отрицательные ионы, которые благотворно влияют на организм, улучшают самочувствие, увеличивают уровень серотонина в крови. Слабость и усталость исчезают сами.

Отрицательно заряженные ионы, или анионы, это мельчайшие частицы, которые с воздухом проникают в наш организм и оказывают следующее воздействие:

Усиливают способность крови абсорбировать и переносить кислород,

Оказывают мощный антиоксидантный эффект, аналогичный действию витоминов. Анионы останавливают окислительные процессы в организме, тем самым снимая причину слабости и усталости

Оказывают мощное антивирусное и антимикробное действие. Данный факт уже давно испольщуется в современной медицине для дезинфенкции. Например, хирургические перчатки обрабатываются специальной ионизированной пудрой. Но о ней позже.

Усиливают рост числа митохондрий. Митохондрии — это внутриклеточные образования, которые производят энергию в организме . Они синтезируют аденозинтрифосфорную кислоту, т.к. базовую энергетическую единицу живых организмах и располагаются в местах,где необходимо использование энергии для любых жизненных процессов,

Спобоствуют повышению умственной деятельности и обменных процессов в организме,

Способствуют омоложению организма. Доказано, что в окружении ионизированного воздуха, клетки размножаются в 2,5 раза быстрее,

И, наконец, способствуют выработке сератонина в крови.

Эта особенность использовалась при создании энергетических браслетов LifeStrength, с ношением которых в течение первой недели проходит или существенно сдает позиции постоянная усталость и сонливость.

При производстве, казалось бы, простых силиконовых браслетов, как раз и используется та самая ионизированная пудра, которая хирургам помогает в обеззараживании перчаток. Специальный состав пудры из семи минералов позволяет браслету долго сохранять ионный заряд. Анионы в браслете LifeStrength ( в пер. с англ. Сила жизни) помогают Вам бороться с постоянной слабостью и усталостью на протяжении 5-ти лет. Именно таков их срок службы.

Ощущать постоянно усталость – это не для вас. При этом вам не придется менять привычный образ жизни. Вы работаете, отдыхаете, занимаетесь спортом – а маленький энергетический источник на вашем запястье улучшает ваше самочувствие и оказывает общее оздоровительное действие на ваш организм.

Более подробно ознакомиться с результатами клинических исследований браслетов LifeStrength можно по ссылке>>>

Ссылка на источник: http://endevr.ru/page/postoyannaya-slabost-ustalost-sonlivost

Постоянная сонливость и усталость: основные причины

Почему всегда хочется спать?

Постоянная сонливость и усталость – это симптом нарушения в работе центральной нервной системы. Угнетение ЦНС может быть вызвано как неблагоприятными внешними факторами, так и заболеванием. Если причина этого состояния не кроется в органическом поражении мозга, то чаще всего это симптом кислородного голодания или переутомления. Лечения патологической сонливости не существует, нужно искать и устранять первопричину проблемы. Давайте подробно рассмотрим основные факторы, которые провоцируют сонливость днём.

Одной из самых распространённых причин того, что человека мучает постоянная сонливость и усталость, является недостаток ночного отдыха. Пренебрежение полноценным сном или хроническая бессонница приводят к снижению работоспособности и появлению невнимательности, которые постепенно перерастают в различные болезни и патологии нервной системы. Обмануть «биологические часы» нельзя, каждому из нас требуется определённое количество времени на сон. Конечно, человеческий организм во время стресса может некоторое время обходиться без отдыха, но систематический «недосып» обязательно даст о себе знать. Постоянная слабость и сонливость – это первый тревожный звонок, к которому стоит прислушаться, и срочно принять меры.

Ощущение разбитости по утрам, вялость и головокружения преследуют тех, кто по своему опыту знает, как расшифровывается аббревиатура ВСД. Постоянная сонливость и усталость при нейроциркуляторной дистонии, особенно при пониженном давлении, связана с недостаточным снабжением головного мозга кислородом. Для терапии ВСД необходимо обратиться к специалисту.

Нарушение в работе эндокринной системы часто сопровождается упадком сил и сонливостью. Иногда сбой связан с недостатком в рационе продуктов, содержащих йод. Если есть подозрение на заболевание щитовидной железы, то не стоит откладывать визит к эндокринологу, так как состояние может ухудшиться. Наступление климакса или тяжёлый предменструальный синдром тоже могут быть причиной вялости и слабости в дневное время.

Если постоянная сонливость и усталость проявились на фоне подавленности, апатии и стойкого снижения эмоционального фона без видимых соматических отклонений, значит, самая вероятная причина этого состояния – депрессия, в том числе и скрытая. В этом случае помогут психотерапевтические методы вкупе с приёмом назначенных врачом антидепрессантов, а также общеукрепляющие меры: приём витаминов, минеральных комплексов, физические упражнения и смена обстановки.

Гипоксия головного мозга

Состояние кислородного голодания коры головного мозга может быть вызвано рядом заболеваний, таких как атеросклероз, анемия, лейкоз, а также отравлением угарным газом. Наш мозг, оставшись без питания, переходит на режим экономии ресурсов, а для этого необходимо замедление процесса его работы. Именно поэтому человек при хронической или острой гипоксии головного мозга испытывает сильную сонливость. Если причина острого кислородного голодания не будет устранена, человек впадёт в кому, которая закончится смертью. Привычная гипоксия со временем приводит к слабоумию. Как и во всех предыдущих случаях, лечение будет зависеть от диагноза, который может поставить только врач.

Ссылка на источник: http://www.syl.ru/article/83639/postoyannaya-sonlivost-i-ustalost-osnovnyie-prichinyi