Сонный ступор

Сонный паралич (ступор) – страх, паника и леденящий ужас

Сонный паралич (ступор) — это тот случай, когда непросто определить, спишь ты или бодрствуешь, находишься в сновидении или же участвуешь в настоящих событиях.

Подобные состояния случаются после неполного пробуждение на фазе быстрого сна (ФБС), от чего человек обнаруживает себя парализованным. Как объясняет наука, суть сонного ступора в том, что он блокирует и не позволяет совершать нами какие-либо движения во время сновидения.

Если физиологические причины парализованности стали известны совсем недавно, то сам феномен и присущие ему галлюцинации упоминаются с глубокой древности: в простонародье его именуют «Синдромом старой ведьмы»; в славянской традиции связывают с домовым, вскакивающим на грудь, дабы известить о добре или о худе; согласно мусульманским поверьям ассоциируют с деятельностью джинов; для других сонный паралич могли вызывать духи и т.п.

Переживая такой опыт, у человека возникает ощущение отключенности тела. Нет возможности ни пошевелить пальцами, ни прокричать, ни позвать кого-либо на помощь и, как правило, не получается открыть глаза. Вот теперь-то и начинается «представление»: одни полагают, что уходят на тот свет; вторые – что их похищают пришельцы; третьи чувствуют или видят что-то потустороннее.

Лично я, столкнувшись с параличом, явно ощутил чье-то зловещее присутствие. Кто-то медленно стал подкрадываться сзади, далее дышать мне в затылок, и все это сопровождалось страхом, который стремительно перешел в панику, а затем и леденящий ужас…

Сонный паралич — как избавиться?

1. Как вести себя человеку, очутившемуся в «объятиях» сонного паралича?

2. Что же предпринять в таком необычном положении?

Ответы на эти вопросы большинству затруднительно было бы найти в прошлом столетии, не говоря уже о более поздних периодах. В 21 информационном веке — когда некоторые ранее недоступные знания стали вырываться наружу — мы начинаем постепенно уходить из под власти невежества и переходить на более высокий эволюционный уровень.

Оказывается, что хорошо знакомы с сонным параличом люди, практикующие фазу (выход из тела и осознание во сне). Благодаря этому стали известны правила поведения в данном состоянии.

Понимание того, как выходить из сонного паралича необходимо как практикующим фазу, так и всем остальным. Ведь как минимум 30% от всего населения хотя бы раз в жизни переживали подобное… Опросите на этот счет знакомых и запросто подтвердите сей факт!

Мы, в нашем материальном мире, приучены к одному из главных правил: желаешь чего-либо добиться – действуй, да поактивнее. В случае же сонного паралича это является скорее исключением, нежели правилом.

Иногда максимальные усилия дают возможность прорвать оцепенение, но зачастую такие действия лишь усугубляют положение. В результате, чем больше усилий, тем сильнее ступор, а значит еще больше паники и леденящего ужаса.

Получается замкнутый круг, который приносит массу, мягко говоря, эмоционально неприятных переживаний. К счастью, это решаемо и все сводится к весьма несложным приемам, помогающих избежать столь жутких эмоций.

Максимальная расслабленность

Следует просто-напросто максимально расслабиться, стремясь отвлечься от всех мыслей, чувств и действий. Не помешает параллельно с расслаблением начать произносить молитву, заклинание или стих, что позволит легче переключиться сознанию от беспокойной ситуации.

Крайне важно успокоиться и постараться взять под контроль страх, который только усиливает состояние неподвижности. Периодически нужно стараться подвигать каким-либо пальцем, чтоб оценить эффект от всего проделанного.

Сосредоточенность на пальце

В состоянии паралича надо пытаться шевелить каким-то одним пальцем на руке или ноге. Моментального результата вероятней всего не будет, поэтому все мысли и усилия следует продолжать сосредотачивать на этом действии.

Рано или поздно палец удастся расшевелить, но загвоздка заключается в том, что неожиданно можно начать совершать фантомные шевеления заместо физических, потому как разницы в ощущениях тех или иных движений нет.

Про реальные и фантомные ощущения узнаём в этой статье.

Сосредоточенность на возможных движениях

Физиологически процесс сонного паралича протекает таким образом, что некоторые наши возможности постоянно связаны с физическим телом (дыхание, движение глазных яблок и языка). Сосредотачивая внимание на данных процессах, можно «оживить» и все остальные, тем самым начав шевелиться в действительности.

P . S . Сегодня мы рассмотрели методы выхода из сонного паралича (ступора). Но мало кто знает, что есть те, кто напротив прилагает усилия для входа в это состояние.

«Для чего?» — скажете вы. А для того, что есть и обратная сторона медали — сонный паралич позволяет легко пережить внетелесное состояние с помощью непрямых техник. Убедившись в этом, вы не только перестанете страшиться сонного паралича, но и с нетерпением будете ожидать его, ведь это даст возможность испытать самое чудесное и необычное, что только есть в нашей жизни – внетелесное путешествие.

А как применить сонный паралич для выхода из тела читаем в статье сонный паралич — предвестник внетелесного опыта .

Ссылка на источник: http://ainger.ru/sonnyiy-paralich/sonnyj-paralich-stupor.html

Сонный ступор

Сонный паралич является достаточно распространенным заболеванием, а прогрессирует чаще всего в утренние и вечерние часы.

Характерный патологический процесс сопровождается осознанием пациента, что он не может передвигаться, причем прогрессирует он преимущественно в сонном состоянии. Соответственно, в душе пациента нарастает паника, которая только усиливает неприятность пережитых ощущений и эмоций.

Данное заболевание можно смело назвать самостоятельным, однако в отдельных клинических картинах оно становится симптомом другого недуга, той же нарколепсии, например. В здоровых организмах сонный паралич наблюдается крайне редко, однако его неожиданное появление в любом случае должно стать тревожным сигналом для пациента.

Рассуждая о сонном ступоре, многие люди уверены, что это не заболевание, а ночные злодеяния нечистой силы и так называемая «расплата за грехи». Но на самом деле патогенез болезни выглядит следующим образом: как правило, сон начинается с медленной фазы сна, при которой наблюдается постепенно расслабление всей мышечной мускулатуры.

Следующей считается фаза быстрого сна, при которой наблюдаются быстрые движения глаз и появление снов. Если в данный период неожиданно проснуться, то пациент ощущает невозможность движения, отсутствие зрения и возможности сказать что-либо. При этом ясность ума сохраняется, а вместе с ней наступает паника и истерия.

В большинстве своем, характерный недуг прогрессирует именно в подростковом возрасте, однако иногда затрагивает и уже взрослые организмы. Так или иначе, важно понимать, в чем причина характерного патологического процесса, иначе нестабильная нервная система будет расстраивать до конца оставшейся жизни.

В медицинской практике выделяют следующие патогенные факторы:

  1. смена часовых поясов;
  2. хроническая бессонница;
  3. генетическая предрасположенность;
  4. алкоголизм, курение и наркомания;
  5. определенные психические расстройства;
  6. продолжительный прием снотворных, седативных и ноотропных средств, антидепрессантов.

Данное аномальное состояние равномерно преобладает в мужских и женских организмах, но главное – его не пугаться.

Заболевание сонный паралич – хроническое, поэтому стоит просто научиться жить в своем новом состоянии, терпеливо пережидая периоды обострений.

Чтобы максимально успокоить свою нервную систему, важно изучить симптомы сонного паралича и морально на них настроиться. Итак, обострение начинается, как правило, в утренние часы, когда пациент только начинает пробуждаться.

Тревога наступает тогда, когда он понимает, что не может сделать ни одного движения и даже заговорить. Больной находится в сознании, поэтому начинает паниковать и лихорадочно соображать, в чем причина такой патологии, тем более что вечером его состояние было абсолютно нормальным.

Самым страшным является первый приступ, который просто застигает врасплох некогда здорового человека. Все последующие рецидивы уже не влекут за собой такой паники, а продолжаются всего несколько минут. В отдельных клинических картинах присутствует неприятное ощущение сдавливания грудины, которое по своим признакам и восприятию напоминает приступ асфиксии.

Спустя незначительный период времени общее состояние больного резко стабилизируется, он может свободно передвигаться и шевелить конечностями, возвращаясь к своей прежней полноценной жизни. Однако такое утреннее происшествие обязательно должно насторожить, поэтому консультация у специалиста должна последовать незамедлительно.

Диагностика

Если в организме человека возникла подобная проблема, то о ней важно сообщить врачу. Как правило, окончательный диагноз ставится на основании жалоб пациента и анамнеза. В последнем случае важно сообщить специалисту о заболеваниях своей семьи, а также оговорить, преобладал ли по роду сонный паралич.

Говорить дипломированному специалисту о ночной нечисти не стоит, поскольку врачи – реалисты, и вряд ли поверят в существование потусторонних сил. Если при постановке диагноза возникают определенные сомнения, то врач направляет на консультацию к другим узким специалистам.

Профилактика

Конечно, устранить такой диагноз из своей жизни практически невозможно, однако можно придерживаться простых профилактических мер, чтобы заметно сократить число крайне нежелательных рецидивов:

  1. не вести активный образ жизни перед сном;
  2. перед засыпанием снимать стресс известными способами (не спиртными напитками);
  3. заниматься йогой и пилатесом;
  4. обеспечивать себе комфортные условия для сна;
  5. не смотреть ужасы и новости перед сном;
  6. больше в вечернее время слушать расслабляющую музыку;
  7. уделять внимание релаксу.

Проще говоря, чтобы избежать сонного паралича, требуется правильно усыпать, при этом позиция должна быть удобной, да и нервная система уравновешенной. Тогда можно не волноваться, что утром будет присутствовать патологическая скованность всего тела.

Если говорить о лечении сонного паралича, то задача эта не из легких. Дело в том, что характерный недуг не поддается консервативному лечению, а имеет хронический характер в пораженном организме. Соответственно, сонный паралич преобладает в пораженном организме в стадии ремиссии, однако время от времени наступают обострения, нарушающие не только качество жизни, но и работу ЦНС.

Задача пациента – максимально контролировать свою эмоциональную сферу, избегая душевных смятений, расстройства и стрессов. Кроме того, требуется наблюдать за фазой сна, чтобы на фоне сонного паралича не развивалась бессонница и страх засыпать.

Задача врача – наблюдать за состоянием пациента, подбирать такую схему лечения, которая позволит надолго забыть обо всех приступах и боязни. Однако сразу стоит заметить, что медикаментозная терапия в данной клинической картине неэффективна, поскольку прием таблеток не способен устранить утреннюю спастику мышц.

Итак, прежде всего, нужно предусмотреть правильный распорядок дня, в котором будет отсутствовать прием спиртных напитков, курение и усиленные физические нагрузки. Кроме того, важно контролировать собственный рацион и обогатить его необходимыми продуктами питания, полезными для общего самочувствия.

Не лишней будет и витаминотераптия, которая позволяет укрепить человеческий резерв и сопротивляемость организма всем внешним раздражителям. Также требуются комфортные условия для сна и пешие прогулки под открытым небом в вечернее время суток. Проще говоря, специфической терапии в данной клинической картине не предусмотрено, однако сократить число приступов все же реально при помощи правил элементарной профилактики.

Если же причиной сонного паралича стало другое заболевание организма, то его в обязательном порядке требуется излечить. В противном случае такие приступы будут только повторяться и усугубляться по своей продолжительности и интенсивности.

В целом, клинический исход зависит от образа жизни, которого придерживается пациент, его питания и взглядов на жизнь. Также не последнюю роль в формировании характерного диагноза играют особенности темперамента, от которых и зависит состояние нервной системы и эмоциональной сферы.

Обсуждение и отзывы (1)

Здравствуйте . Так к какому специалисту нужно обращаться ?

19 сентября 2014 09:05

Другие болезни

Использование материалов с данного медицинского ресурса возможно лишь с разрешения авторов NeBolet.com или с размещением ссылки на источник.

Соглашение

Посещая данный сайт и используя информацию, размещенную на сайте “Не болеть”, Вы соглашаетесь с Условиями сайта, а также с Политикой конфиденциальности.

NeBolet.com не оказывает никаких медицинских услуг.

Материалы данного портала предназначены лишь для информационных целей и не могут заменять посещение врача для получения профессиональной медицинской помощи и консультации.

Ссылка на источник: http://nebolet.com/bolezni/sonnyj-stupor.html

Паралич после сна: чего следует ожидать?

Охватывало ли вас оцепенение в первые минуты после пробуждения? Когда невозможно пошевелить ни рукой, ни ногой, а всё тело словно парализует невидимая сила?

По статистке сонный ступор испытывает хотя бы раз в жизни 25-40 % людей

Сонный паралич встречается относительно часто – почти 10% населения хоть раз переживали ночью этот синдром. Подавляющее большинство – это молодые люди от 10 до 30 лет. Именно в этом возрастном промежутке риск пережить сонный паралич выше всего. Вы наверняка уже задумались: «А как же это лечить?».

Причины его возникновения до конца не ясны, однако, известно, что состояние это неопасно, а потому лечение не требуется. Сонный паралич был подробно описан ещё в древние времена, когда его появление приписывали деятельности мистических существ. В шаманских племенах, вместо того чтобы бороться с этим состоянием, мудрецы племени и вовсе использовали его для достижения трансперсональных состояний и пытались вызвать его самостоятельно.

Механизм развития

Давайте же разберёмся, что такое сонный паралич. Сонный ступор – это особое состояние, при котором тело парализует в первые минуты после сна. Учёные видят причины его возникновения в особенностях работы головного мозга, в частности, это связано с его способностью «отключать» наши мышцы во сне. Давайте разберёмся, зачем это нужно.

Фаза быстрого сна – это фаза «сновидений». Именно на этом этапе мы видим во сне красивые визуализации и фильмы, которые генерирует нам наше воображение. Для того чтобы, потянувшись за несуществующим пирожным во сне, наша рука не совершила непроизвольное движение в действительности, мозг временно «отключает» работу поперечно-полосатой мускулатуры, тем самым вызывая естественный паралич.

Когда равновесие мелатонина, серотонина и холина нарушается, мозг может проснуться, пока тело все еще спит; пока мышцы расслаблены — вы понимаете, что происходит вокруг, но не можете пошевельнуться.

Тело теряет способность двигаться, но тем самым сохраняется покой человека во время сна.

Если мозг не успевает вовремя подавать мышцам сигнал на пробуждение, в то время как сознание уже бодрствует, возникает сонный паралич. У людей, страдающих лунатизмом, наблюдается обратная ситуация – их тело бодрствует, а сознание всё ещё спит, поэтому они и ходят во сне.

Поэтому сомнамбулы («ходящие во сне») никогда не сталкиваются с сонным параличом, только если это не побочное действие, вызвать которое могут некоторые снотворные препараты.

Формы – каким он бывает?

Сонный паралич бывает двух видов. Симптомы первого начинают проявлять себя до вхождения в сон, а второго – уже по пробуждению. Длится любой приступ паралича не более двух минут.

  1. До засыпания. Когда отсутствуют нарушения сна, наш мозг обычно отключается за несколько минут до наступления атонии мышц. Поэтому мы никогда не помним, как происходит процесс засыпания. При сонном ступоре мозг всё ещё остаётся в сознании, а онемение мышц уже произошло, из-за чего возникают галлюцинаторные состояния с образами, похожими на те, которые мы видим во сне.
  2. После пробуждения. После сна мышечная активность возвращается, но иногда этого не происходит. Тогда и начинается сонный паралич. Кажется, будто на грудь что-то ощутимо давит, мешая дышать, а тело не может пошевелиться, как бы мы ни пытались вернуть себе над ним контроль.

Причины возникновения

Нельзя назвать точные причины, почему появляется этот синдром. Паралич наступает спонтанно, неожиданно ночью у самых разных категорий людей. Единственное, что удалось установить: это возможное наличие невыраженной генетической предрасположенности к возникновению паралитического состояния.

Впрочем, учёные всё-таки называют следующие факторы, как провоцирующие возникновение сонного паралича:

  • недосыпание, неправильный режим дня и ночи;
  • сильные эмоциональные потрясения, стресс, нервное напряжение;

Внетелесные переживания, которые иногда сопутствуют феномену сонного паралича, могут сопровождаться страхом или иллюзией «похищения», но также могут вызывать радостные переживания

  • неврозы, психозы, расстройства личности;
  • наркотическая и иные химические аддикции;
  • лечение посредством приёма ноотропных препаратов;
  • нарколепсия, иные расстройства сна.

Отмечается, что состояние чаще всего возникает при сне на спине, но никогда – на боку. Редко паралич может вызвать сон лицом в подушку. Иногда появление синдрома провоцируется затёкшими конечностями, поэтому всегда следите, удобно ли вы устроились на ночь.

Именно поэтому лечение паралича после сна чаще всего имеет общеукрепляющий характер, а не воздействует на мозг напрямую. Не нужны никакие таблетки, достаточно навести порядок в своей повседневной жизни.

Основные признаки, симптомы

Сонный паралич недаром приводит к тому, что многие люди начинают бояться засыпать. Атония мышц обычно сопровождается галлюцинациями, ощущением чужого присутствия в комнате, что, как правило, внушает непосвящённым людям страх. Наблюдается синдром Алисы, когда объекты комнаты начинают менять свой размер, удаляясь и приближаясь по отношению к наблюдателю, кто-то видит перед глазами «белых мушек», третьи воспринимают происходящее словно во сне.

Симптомы сонного паралича крайне разнообразны: тело кажется то лёгким, то тяжёлым, то невесомо парящим, то придавленным чем-то к земле – всё зависит от индивидуальных особенностей человека.

Также можно отметить следующие симптомы:

  1. Чувство бессознательного, бесконтрольного страха.
  2. Тело кажется чужим, не своим.
  3. Сознание будто покидает тело, выходит за его пределы.
  4. Дезориентация в пространстве.
  5. «Чужое присутствие».
  6. Страх перед похищением инопланетянами, призраками, сущностями.
  7. Чувство, будто кто-то говорит, шепчет или стонет над ухом.
  8. Ощущение, что тело подвешено в пространстве.
  9. Слышится неявный писк или «белый шум».
  10. Периферическим зрением можно уловить движение теней, каких-то людей.
  11. Тело кажется неполноценным, какие-то его части будто отсутствуют (либо оно целиком).
  12. Иррациональные эмоции, как в кошмарном сне.
  13. С состоянием ничего не получается сделать, усилия не снимают синдром.

Данное заболевание хроническое, поэтому характерные пациенты просто приспосабливаются к жизни в своем новом состоянии, а приступы переносят стойко и равнодушно.

Все ощущения во время паралитического синдрома очень специфичны, кажутся странными, новыми, непонятными, а для тех, кто сталкивается с этим впервые – страшными, пугающими. Осознание, что со своим состоянием ничего нельзя сделать, крайне пугает людей, они думают о возможной коме, летаргическом сне или даже смерти.

Физиологические симптомы связаны в основном с работой вестибулярного аппарата, к которому не поступает сигналов от тела, а также с общей расслабленностью мышц. Мозг пытается установить причину происходящего с ним паралича, порождая тем самым галлюцинации, иллюзии восприятия, страх.

Лечение и профилактика

Если вы задумались о том, как избавиться от сонного паралича, то вас можно обрадовать: хоть полноценное лечение его и невозможно, существует ряд мер, направленных на снижение риска возникновения неприятного состояния. Например, усилием воли реально пресечь возникновение паралича, однако, для этого требуется крайняя степень осознания настоящего момента. Кому-то это может показаться трудным, ведь паралич вызывает страх, спутывает мысли – собраться с силами бывает сложно.

Второй рубеж борьбы с приступами – это здоровый образ жизни. Так как данный паралитический синдром не опасен, лечить необходимо нервы, быт, а также привычки, но не тело. У людей, спящих 6-часовую норму, сонного паралича почти не наблюдается. То же касается употребления наркотических веществ, алкоголя, а также уровня стресса. Сильные эмоциональные потрясения сильно повышают риск того, что ночью у вас снова онемеют все мышцы тела.

Чрезмерная нагрузка на мышечную массу также может вызвать паралич после сна, поэтому постарайтесь не перегружать себя, больше отдыхайте. Важно соблюдать диету – деятельность нашего мозга напрямую зависит от поступаемых в организм минеральных веществ и антиоксидантов.

Не пытайтесь лечить сонный паралич медикаментозно – заработаете серьёзные нарушения работы мозга или психические расстройства! Если вас беспокоит ваше состояние, лучше обратиться к врачу, он подберёт вам лечение, соответствующее вашим индивидуальным особенностям.

Ссылка на источник: http://sonologia.ru/problemy/sonnyj-paralich-prichinyi-i-lechenie.html