Спать на левом боку

Почему нужно спать на левом боку?

Вы вносите значительную лепту в здоровье вашего организма, если просто почиваете на левом боку, поскольку оказалось сон в данном положении облегчает работу ваших органов. Первоочередно улучшается кровообращение и пищеварение.

А какому боку отдаёте предпочтение вы? Правому или левому? Или быть может , вы относитесь к тем людям, которые любят спать на спине? Специалисты утверждают, что лучше всего спать на левом боку. Позвольте нам разъяснить, почему.

5 причин чтобы спать на левом боку

Скорее всего название статьи вас удивило. Можно предположить, что вы относитесь к тем людям, которые ни разу в жизни не задумывались о том, что сон в определенной позе может быть более или менее полезным для вашего организма, до настоящего момента. Однако, как оказалось, это действительно важно.

На самом деле Восточная медицина уже давным-давно говорит нам, что люди должны стараться спать на левом боку. К примеру, недавнее исследование, изданное в журнале клинической гастроэнтерологии, представило всему миру несколько простых рекомендаций. Их разъяснил доктор Джон Дульярд, дабы помочь всем лучше осмыслить эти причины. Мы предоставляем Вам лаконичный обзор со своей точки зрения, для того, чтобы вы могли воспользоваться данными советами на практике. Мы уверены, вы убедитесь в их действии.

Врачи утверждают, что сон на левом боку является самым подходящим положением для сна. Эта часть тела является преобладающей стороной лимфатической системы. Именно здесь находятся фильтры лимфатической системы. Лимфатическая система переносит важные микроэлементы, такие как белки, глюкоза, метаболиты, так же те элементы, которые должны быть отфильтрованы в лимфоузлах и те, которые должны оказаться в левой половине тела. Итак, запомните, причина номер один — облегчение работы нашей лимфатической системы.

Вы можете не помнить, однако желудок и поджелудочная железа располагаются именно в левой стороне организма человека. Если ночью мы спим на левом боку, мы оказываем содействие работе пищеварения. В данном положении канал желудочного сока функционирует лучше, а секреция панкреатических ферментов легче стимулируется. Таким образом, это постепенно помогает работе желудочно-кишечного тракта, чего не случается, если мы спим на правом боку.

Удивлены? Исследование показывает, что более 80% сердца пребывает в левой стороне организма человека, а через такое простое действие, как сон на левом боку, мы проводим время с пользой для своего здоровья. Работа организма станет простой и естественной — в основном при поддержке той же самой лимфатической системы, которая легче дренирует в таком положении.

Еще один аспект, для анализа — аорта выходит из нашего сердца, делая дугу с левой стороны, и «доходит» до живота. Если мы будем спать на этой стороне, сердце будет функционировать более оптимально, прокачивать кровь станет намного легче. Запомните это.

  1. Вы тот, кто любит подремать?

Источник

Если вы любите вздремнуть днем или просто любите поспать после еды, тогда вам определенно стоит начать спать на левом боку. Ваш отдых будет способствовать улучшению пищеварения. Вы пробудитесь более бодрым и будете меньше уставать, а боли в животе перестанут вас беспокоить. Попробуйте и убедитесь, что ощутите себя лучше после сна на левой стороне.

Селезенка, как вы помните, тоже находится в левой стороне нашего тела. Данный орган также является основной частью лимфатической системы, необходимый для фильтрации крови и для выполнения лимфатических функций. Если мы будем спать на левом боку, это поможет получить наши флюиды, устремленные в селезенку, т. к. сработает естественный закон силы тяжести в нашем организме. Запомните, большая часть лимфатической системы осуществляет свою работу именно в левой стороне.

Итак, теперь вы ознакомились с причинами, и понимаете, что для вашего здоровья желательно всегда спать на левом боку. Так может, попробуете сегодня вечером?

Ссылка на источник: http://like-healthy.ru/pochemu-nuzhno-spat-na-levom-boku/

Почему спать на левом боку так полезно?

Сон, наверное, одно из самых приятных времяпрепровождений. И правильно выбранная позиция во время сна поможет нам быстрее восстановить силы и чувствовать себя великолепно. Ученые выяснили, что сон именно на левом боку наиболее полезен для нашего организма.

Улучшает работу лимфатической системы

Лимфатическая система выполняет ответственные функции нашего организма, одна из них — это очищение его от токсинов и продуктов обмена. Как известно, лимфатическая система впадает в так называемый грудной проток, находящийся с левой стороны. По мнению экспертов, именно поэтому когда мы спим на левой стороне, ускоряется вымывание из организма всего лишнего. Поскольку в лимфе находятся белки и другие продукты, которые нужны нашим клеткам, сон на левом боку помогает им получать эти питательные вещества намного быстрее.

Позволяет селезенке лучше справляться со своей работой

Селезенка — это большой орган вашей лимфатической системы. В положении на левом боку селезенка работает более эффективно. Поскольку она располагается с левой стороны, сила тяжести способствует току крови к ней, позволяя этому органу более эффективно фильтровать загрязнения.

Способствует освобождению кишечника

Место соединения тонкого и толстого кишечника расположено в правой стороне тела — области, которая называется «илеоцекальный клапан». Сила тяжести помогает отходам пересекать этот клапан в значительной степени быстрее, что позволяет также быстрее вывести их из организма.

Предотвращает изжогу в ночное время

Если вас часто мучает изжога, то сон на левом боку поможет и в этом случае. Тогда ваш желудок будет находиться ниже пищевого протока, который соединяет желудок с пищеводом. Положение на левом боку защищает от попадания содержимого желудка обратно в пищевод.

Защищает печень от перегрузки

Все потому, что наша печень располагается с правой стороны, и немудрено, что она переполняется за то время, что мы проводим в царстве снов. Левая сторона нашего тела поможет удержать токсины, это обеспечит равномерную работу важного органа детоксикации без перегрузки.

Улучшает работу сердца

Левая сторона сердца — это та сторона, которая качает кровь ко всему телу. Поэтому положение на левом боку во время сна помогает сердцу лучше делать его работу. Это выгодно для циркулярной системы, а в частности для аорты и нижней полой вены, которая несет венозную кровь к сердцу и лежит справа от позвоночника.

Ссылка на источник: http://sovet-ok.ru/pochemu-spat-na-levom-boku-tak-polezno/

Если спать на левом боку, можно решить многие проблемы со здоровьем

Каждый человек спит так, как ему удобно. И в этом нет ничего плохого. Но как показала практика, если спать на левом боку — удастся избежать множества проблем со здоровьем. Далее в статье мы расскажем, как именно сон в определенном положении тела влияет на наш организм.

Если спать на левом боку

1. Предотвращает изжогу

Желудок человека имеет весьма своеобразную форму. Поэтому, когда вы спите на левом боку, желудочный сок не может попасть в пищевод. А ведь именно этот процесс и является катализатором изжоги. В свою очередь, если спать на правом боку, то желудочный сок попадет в пищевод даже без дополнительных усилий.

2. Пища лучше переваривается

Данное утверждение доказано даже представителями официальной медицины. Они утверждают, что сила тяжести во время сна на левом боку позволяет пище гораздо легче переходить из тонкого кишечника в толстый. В свою очередь, это положительно сказывается на процессе пищеварения в целом.

3. Улучшает работу почек и печени

Данные органы являются одними из главных в человеческом организме. Их особенность состоит в том, что в них накапливаются различного рода токсины и вредные вещества. Когда вы спите на левом боку, то все эти элементы не накапливаются, а отфильтровываются, проходя через почки. В дальнейшем они попросту выводятся из организма.

4. Улучшает работу сердца

Во время сна на сердце создается достаточно серьезная нагрузка. Если вы спите на левом боку, то сила тяжести оказывает на него меньшее влияние. Соответственно, нагрузка будет меньше, а организму будет гораздо легче.

5. Улучшение функционирования селезенки

Если вы спите на левом боку, то селезенка получает больше крови. Соответственно, это положительно сказывается на обмене веществ и прочих функциях организма в целом.

6. Улучшение работы лимфатической системы

На данную систему обычно мало кто обращает внимание. На самом деле, она имеет достаточно большое значение для организма. Движение лимфы лучше обеспечивается, если человек спит на левом боку, поскольку именно левая сторона отвечает за этот процесс.

7. Для беременных — облегчение процесса поступления крови к плоду

Помимо того, что кровь легче подходит к сердцу во время сна на левом боку, это еще и положительно влияет на развитие плода.

8. Улучшается кровообращение

На практике замечено, что у лиц, которые предпочитают спать на левом боку, происходит улучшенное кровообращение. Соответственно, у них практически отсутствует риск получения такого заболевания как варикозное расширение вен.

9. Позволяет избавиться от храпа

Храп считается вредной привычкой. С точки зрения медицины, этот процесс порождается нехваткой дыхания. Если вы или кто-то из ваших близких храпит во время сна, достаточно поменять положение тела и начать спать на левом боку, и от храпа не останется и следа.

10. Улучшает усвоение жиров

Жирная пища достаточно вредна для организма. С другой стороны, без жиров тоже нельзя жить. В нашем организме выделяется желчь, которая способствует их усвоению. Если вы спите на левом боку, то количество выделяемой желчи гораздо больше, что облегчает этот процесс.

11. Борется с ожирением печени

С научной точки зрения зависимость сна на левом боку и предотвращения ожирения печени пока никак не доказаны. Однако, ее наличие неоднократно подтверждено на практике.

Конечно, далеко не каждый может контролировать себя во время сна. Порой за ночь мы можем переворачиваться по нескольку раз с одной стороны на другую. Но приучить себя спать на левом боку вполне возможно — нужно сильное желание и совсем немного усилий. Попробуйте — мы уверены, что у вас обязательно все получится.

Ссылка на источник: http://headinsider.net/2018/01/14/esli-spat-na-levom-boku/